Para construir una empresa de éxito se requiere una planificación meticulosa, el establecimiento de metas, la gestión de proyectos y mantener contentos a los inversores, de acuerdo. Sin embargo, algunos de los líderes más exitosos son los que fracasan, fracasan de nuevo y aún así se niegan a rendirse.
En 1889, Henry Ford dejó un trabajo estable para crear una empresa con 150 000 dólares de inversores, pero fracasó. Dos veces. Cualquier persona razonable habría reducido sus pérdidas, pero Ford lo intentó una vez más. Fundó la Ford Motor Company en 1903 y, bueno, todos sabemos cómo acabó.
Walt Disney, Oprah Winfrey, Michael Jordan... la lista de personas implacables y de alto rendimiento es interminable. Sus historias tienen un tema en común: la motivación intrínseca, la satisfacción personal de demostrar algo, de seguir adelante hasta que el éxito no es solo una meta, sino una inevitabilidad.
La motivación intrínseca no es solo para multimillonarios e iconos culturales, nos atañe a todos. Sin embargo, nuestro reto es convertir esa motivación humana en acciones significativas.
Analicemos algunos ejemplos de motivación intrínseca y veamos cómo hacer que esta poderosa fuerza trabaje a nuestro favor.
⏰ Resumen de 60 segundos
Aquí tienes un breve resumen del artículo para ayudarte a comprender y promover la motivación intrínseca en tu vida:
- La motivación intrínseca se refiere al impulso interno de hacer algo para la satisfacción personal, a diferencia de la motivación extrínseca, que se basa en la motivación externa o en recompensas como el dinero o el reconocimiento
- Según la jerarquía de necesidades de Maslow, las personas eventualmente pasan de metas psicológicas básicas como centrarse en la supervivencia a perseguir la realización personal y el crecimiento
- Las personas rinden más cuando están motivadas intrínsecamente. Los estudiantes aprenden mejor cuando están realmente interesados en una materia en lugar de estudiar solo para aprobar un examen. Los empleados están más comprometidos cuando asumen nuevos retos para su crecimiento personal en lugar de hacerlo por recompensas externas obvias como promociones o elogios. Las personas mantienen hábitos como hacer ejercicio, el voluntariado o la lectura cuando los encuentran satisfactorios en lugar de perseguir recompensas externas. Los pasatiempos y las actividades creativas como pintar o tocar un instrumento se vuelven más agradables cuando se terminan por pasión en lugar de factores de motivación extrínsecos como la ganancia financiera
- Los estudiantes aprenden mejor cuando están realmente interesados en una materia en lugar de estudiar solo para aprobar un examen
- Los empleados están más comprometidos cuando asumen nuevos retos para su crecimiento personal en lugar de recompensas externas obvias como promociones o elogios
- Las personas mantienen hábitos como hacer ejercicio, ser voluntarias o leer cuando los encuentran satisfactorios en lugar de perseguir recompensas externas
- Los pasatiempos y las actividades creativas, como pintar o tocar un instrumento, se disfrutan más cuando se terminan por pasión en lugar de por factores de motivación extrínsecos, como la ganancia económica
- Para mantener la motivación, las personas necesitan establecer metas que se alineen con sus intereses, hacer un seguimiento del progreso para ver mejoras medibles y estructurar su trabajo o rutinas de una manera que les dé control sobre cómo completan las tareas
- ClickUp ayuda a convertir la motivación intrínseca en acción estructurada al dividir las metas en pasos manejables, manteniendo la motivación constante
- Los estudiantes aprenden mejor cuando están realmente interesados en una materia en lugar de estudiar solo para aprobar un examen
- Los empleados están más comprometidos cuando asumen nuevos retos para su crecimiento personal en lugar de recompensas externas obvias como promociones o elogios
- Las personas mantienen hábitos como hacer ejercicio, ser voluntarias o leer cuando los encuentran satisfactorios en lugar de perseguir recompensas externas
- Los pasatiempos y las actividades creativas, como pintar o tocar un instrumento, se disfrutan más cuando se hacen por pasión en lugar de por factores de motivación extrínsecos, como las ganancias económicas
¿Qué es la motivación intrínseca?
Hay un dicho famoso: «El dinero no puede comprar la felicidad».
Eso es cierto, pero te da tiempo, comodidad y la posición para perseguir las cosas que te apasionan. Ahí es donde la motivación intrínseca y extrínseca logran un equilibrio.
En pocas palabras:
📌 Motivación extrínseca
- Pendiente de la tarea para obtener una recompensa externa
- Ganar dinero, evitar el castigo, buscar la aprobación
📌 Motivación intrínseca
- Pendiente de la tarea porque realmente la disfruta
- Dibujar, escribir un diario, aprender a tocar un instrumento
La mayoría de la gente trabaja para pagar las facturas, pero todos hemos oído historias de personas que «lo tienen todo» y, sin embargo, se sienten insatisfechas. Como dijo una persona citada en The Guardian:
Tengo una buena vida, todo va bien objetivamente, tengo suficiente para vivir, tengo un lugar donde vivir, mi familia está a salvo y bien, pero tengo esta ansiedad y no puedo dormir, o me encuentro complaciéndome en prácticas que prefiero no hacer.
Tengo una buena vida, todo va bien objetivamente, tengo suficiente para vivir, tengo un lugar donde vivir, mi familia está a salvo y bien, pero tengo esta ansiedad y no puedo dormir, o me encuentro dedicándome a prácticas que prefiero no hacer.
Las recompensas externas mantienen la vida en marcha: comida en la mesa, niños en la escuela, esa cena ocasional en un restaurante encantador. Sin embargo, la motivación intrínseca es lo que da sentido a la vida.
El psicólogo Abraham Maslow describió este cambio de prioridades en su teoría de la jerarquía de las necesidades. Al principio, las personas se centran en motivadores extrínsecos, necesidades básicas como la comida, el refugio y la seguridad. Pero una vez que se satisfacen, la motivación evoluciona.
Maslow se refirió a esto como motivación de crecimiento, en la que los individuos priorizan la motivación interna: la búsqueda de la satisfacción personal, la superación personal y las metas significativas.
Piénsalo de esta manera: las recompensas extrínsecas nos mantienen a flote, pero la motivación intrínseca es lo que nos impulsa hacia adelante.
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Ejemplos de motivación intrínseca en diferentes áreas
Motivación intrínseca en la educación
✅ Ejemplo n.º 1: Estudiar un tema de interés
- *motivación extrínseca: un estudiante memoriza hechos históricos solo para aprobar un examen y evitar suspender
- Ejemplo de motivación intrínseca: Un estudiante lee sobre civilizaciones antiguas porque le fascina la historia y le encanta aprender sobre el pasado
✅ Ejemplo n.º 2: Aprender un nuevo idioma
- *motivación extrínseca: Alguien estudia francés porque su trabajo lo requiere para una promoción
- Ejemplo de motivación intrínseca: Alguien aprende francés porque le gusta explorar nuevas culturas y le divierte hablar otros idiomas
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✅ Ejemplo n.º 3: Participar en debates en clase
- *motivación extrínseca: Un estudiante contribuye a los debates de clase para impresionar al profesor y conseguir puntos de participación
- Ejemplo de motivación intrínseca: Un estudiante se une con entusiasmo a los debates porque disfruta intercambiando ideas y debatiendo temas
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✅ Ejemplo n.º 4: Tareas escolares completadas
- Motivación extrínseca: Un estudiante termina los deberes solo para evitar un castigo o sacar una buena nota
- Ejemplo de motivación intrínseca: Un estudiante completa la tarea porque realmente disfruta aprendiendo y resolviendo problemas
Motivación intrínseca en el lugar de trabajo
✅ Ejemplo n.º 5: Asumir más responsabilidades
- *motivación extrínseca: Un empleado se ofrece como voluntario para realizar tareas adicionales únicamente para que se le tenga en cuenta para una promoción o programas de recompensas
- Ejemplo de motivación intrínseca: Un empleado asume responsabilidades adicionales porque le encanta la resolución de problemas y el crecimiento profesional
✅ Ejemplo n.º 6: Buscar el desarrollo profesional
- Motivación extrínseca: Alguien asiste a un programa de formación porque su empresa exige una certificación
- Ejemplo de motivación intrínseca: Alguien realiza un curso en línea porque le encanta aprender nuevas habilidades y ampliar sus conocimientos
✅ Ejemplo n.º 7: Ayudar a un colega
- Motivación extrínseca: Un empleado ayuda a un compañero de trabajo solo para impresionar al gerente
- Ejemplo de motivación intrínseca: Un empleado ayuda a un compañero porque disfruta del trabajo en equipo y la colaboración
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✅ Ejemplo n.º 8: Innovar en el trabajo
- *motivación extrínseca: un gerente implementa nuevas ideas solo para impresionar a la alta dirección
- Ejemplo de motivación intrínseca: Un gerente experimenta con soluciones creativas porque realmente disfruta optimizando flujos de trabajo y resolviendo problemas
Motivación intrínseca en el crecimiento personal
✅ Ejemplo n.º 9: Hacer ejercicio con regularidad
- *motivación extrínseca: Alguien trabaja solo para perder peso para un evento próximo
- Ejemplo de motivación intrínseca: Alguien hace ejercicio porque le encanta sentirse fuerte, equilibrado y con energía
✅ Ejemplo n.º 10: Voluntariado
- Motivación extrínseca: Una persona se ofrece como voluntaria en un refugio local solo para añadirlo a su currículum
- Ejemplo de motivación intrínseca: Una persona se ofrece como voluntaria porque le resulta personalmente gratificante ayudar a los demás
✅ Ejemplo n.º 11: Leer por placer
- *motivación extrínseca: Alguien lee un libro porque necesita escribir un informe sobre él
- Ejemplo de motivación intrínseca: Alguien lee por puro placer, se pierde en la historia y aprecia la escritura
🧠 ¿Sabías que...?: Mantenerse motivado todos los días puede resultar agotador, pero la inspiración adecuada está a solo un botón de distancia. Estos podcasts motivacionales para el crecimiento personal y el desarrollo profesional te ayudarán a mantenerte inspirado.
✅ Ejemplo n.º 12: Practicar la atención plena
- *motivación extrínseca: una persona medita porque su médico le ha aconsejado que reduzca el estrés
- Ejemplo de motivación intrínseca: Una persona practica la meditación porque disfruta de la sensación de paz y conciencia de sí misma que le aporta
➡️ Lea también: Ideas de incentivos para empleados para motivar a su equipo
Motivación intrínseca en los pasatiempos y la creatividad
✅ Ejemplo n.º 13: Pintar por diversión
- *motivación extrínseca: Un artista pinta únicamente para vender su trabajo con fines de lucro
- Ejemplo de motivación intrínseca: Un artista pinta porque se siente feliz y relajado mientras crea arte
✅ Ejemplo n.º 14: Tocar un instrumento
- *motivación extrínseca: Un niño practica piano solo para ganar un concurso de música
- Ejemplo de motivación intrínseca: Un músico toca el piano porque le encanta el sonido y disfruta mejorando sus habilidades
✅ Ejemplo n.º 15: Escribir por placer
- *motivación extrínseca: las personas motivadas extrínsecamente escriben entradas de blog solo para ganar seguidores y monetizar su contenido
- Ejemplo de motivación intrínseca: Las personas intrínsecamente motivadas escriben porque les encanta contar historias y les resulta personalmente gratificante
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Cómo cultivar la motivación intrínseca
La motivación extrínseca tiene un gran defecto: el agotamiento.
Por ejemplo, si tu principal motivación es ganar más que un colega, siempre sentirás la necesidad de perseguir salarios más altos, incluso cuando «ganes». ¿El resultado? Agotamiento, estrés y falta de satisfacción genuina.
🧠 ¿Sabías que...?: La motivación intrínseca contribuye al 45 % de la variación del rendimiento de los empleados, mientras que la motivación basada en los valores personales añade otro 22 %. Esto significa que el disfrute y los valores impulsan el éxito y el bienestar en el lugar de trabajo.
Para evitar el agotamiento y la falta de satisfacción, aquí hay algunas formas de cultivar la motivación intrínseca:
- Realice tareas que le interesen para equilibrar el trabajo aburrido y el emocionante
- Trabaje un número de horas razonable: excederse perjudica la productividad y la salud mental
- Utiliza una app, aplicación, Todo para el trabajo como ClickUp para estructurar los flujos de trabajo y aportar claridad a tu rutina
Priorizar el trabajo significativo
ClickUp combina funciones de gestión de tareas, seguimiento de metas y colaboración en una sola plataforma y te ayuda a superar tus metas de productividad todos los días.
Empecemos con las Metas de ClickUp. Te ayuda a visualizar el progreso, dividiendo los proyectos grandes en hitos manejables. Este desglose facilita un enfoque paso a paso para lograr el objetivo general.
¿Un cambio de juego para lograr esos hitos? ¡Las tareas de ClickUp! Úsalas para dividir las metas en tareas más pequeñas, subtareas y listas de control, lo que facilita mantener el rumbo. La ventaja psicológica de las tareas estructuradas, cuando se combinan con metas claras, impulsa la coherencia y proporciona evidencia concreta del progreso, ya sea que estés aprendiendo, creando o colaborando en proyectos.
Por ejemplo, en el contexto de un ajuste de meta OKR, puede utilizarlo para:
✅ Crear una meta de máximo nivel
✅ Divídalo en subobjetivos (objetivos)
✅ Establecer resultados clave medibles
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Estructure su flujo de trabajo para la autonomía
La motivación intrínseca se nutre de la autonomía. La capacidad de diseñar tu propio flujo de trabajo da una sensación de propiedad sobre tus tareas, haciendo que el trabajo se sienta personalmente satisfactorio en lugar de ser simplemente otra obligación.
Los tipos de tareas de ClickUp, los campos personalizados de ClickUp y las listas múltiples ayudan a los usuarios a crear flujos de trabajo que se ajusten a su estilo único. Además, hay más de 15 vistas personalizadas en ClickUp para visualizar el trabajo a tu manera.
➡️ Lea también: Las 25 mejores herramientas y aplicaciones de software para la productividad
Seguimiento del progreso para mantener la motivación
El seguimiento del progreso es otro factor esencial de la motivación intrínseca. Con las apps, aplicaciones de seguimiento de metas, las personas ven mejoras con el tiempo. Esto alimenta su autodeterminación y sentido de satisfacción personal.
Los paneles de ClickUp lo hacen posible al proporcionar una clara visibilidad de las tareas completadas y el progreso en curso. Cuanto más ven las personas que su trabajo conduce a resultados tangibles, más disfrutan del proceso en sí.
Mientras tanto, las Automatizaciones de ClickUp eliminan las tareas manuales repetitivas, ayudando a los usuarios a mantenerse en flujo y a mantener un trabajo profundo.
📌 Ejemplo: Un equipo de marketing automatiza la asignación de tareas y los recordatorios de plazos en ClickUp, eliminando el trabajo repetitivo de los administradores y permitiendo a los miembros del equipo centrarse en tareas creativas y significativas.
Mejore la motivación del equipo con herramientas de colaboración
Un gran ejemplo del mundo real de cómo la estructura alimenta la motivación se ve en la colaboración en equipo. Cuando todos saben exactamente lo que tienen pendiente y hay un sistema claro, la motivación intrínseca aumenta de forma natural.
Los comentarios de asignación de ClickUp eliminan la microgestión al garantizar que los elementos de acción no se pierdan en largas cadenas de correo electrónico y mantener la propiedad de la tarea muy clara.
🧠 ¿Sabías que...?: Los equipos más exitosos no están microgestionados, están empoderados. Estas estrategias de empoderamiento de equipos para mejorar el rendimiento te muestran cómo inspirar responsabilidad y crear un equipo que prospere con independencia
Lo mismo se aplica a las @menciones en ClickUp. Los equipos pueden participar al instante en lugar de esperar actualizaciones, discutir proyectos directamente dentro de las tareas y mantener todo en movimiento. Si necesitas chatear en tiempo real o hacer una videollamada, ClickUp Chat te permite colaborar dentro de la misma plataforma. ¡Se acabó el tener que cambiar de herramienta!
Si está buscando medir y perfeccionar su motivación intrínseca, la plantilla de informe de productividad personal de ClickUp es una gran herramienta. Realiza un seguimiento del tiempo dedicado a diferentes tareas, lo que ayuda a las personas a identificar áreas de mejora y maximizar la eficiencia.
Chick-fil-A 🤝 ClickUp
El tiempo ahorrado es otro factor de motivación para sus empleados. Sin embargo, Chick-fil-A tenía dificultades en este departamento.
🚩 Reto: Los equipos de Chick-fil-A utilizaban múltiples sistemas, desde cuadernos hasta hojas de cálculo, para gestionar la incorporación, el aprendizaje y la programación de los empleados. Esto provocaba horas improductivas, reuniones excesivas e ineficiencias.
✅ Solución: Al implementar carpetas, listas y tareas de ClickUp, Chick-fil-A centralizó su sistema de gestión de empleados, agilizando la incorporación, la programación y la formación en varios restaurantes.
«Poder navegar rápidamente por nuestros paneles de formación en ClickUp para supervisar y ajustar nuestros programas es algo muy valioso. Contribuye significativamente a nuestro intento correcto de nutrir y retener a nuestros empleados; es definitivamente un factor que ayudó a asegurar nuestro lugar en el 10 % superior de retención de talento en toda la franquicia».
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Pendiente a ta-da: el impulso intrínseco se une a ClickUp
Ya has visto lo que Ryan Lamb, de Chick-fil-A, tenía que decir sobre ClickUp, pero sus palabras resumen la experiencia a la perfección:
«ClickUp permite a mi equipo de liderazgo centrarse más en tareas estratégicas en lugar de verse empantanado por tareas administrativas. Nos ha ayudado a reducir los gastos generales y a consolidar el trabajo que antes realizaban 9 personas en 6».
He aquí por qué ClickUp funciona: mantiene las tareas organizadas, realiza un seguimiento del progreso sin esfuerzo y automatiza las tareas aburridas. Se acabaron las notas dispersas, los plazos incumplidos o las interminables reuniones de estado: solo una forma más inteligente de trabajar para alcanzar tus metas.
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