Para crear una empresa exitosa se requiere una planificación meticulosa, establecer metas, gestión de proyectos y mantener contentos a los inversores, de acuerdo. Sin embargo, algunos de los líderes más exitosos son aquellos que fracasan, vuelven a fracasar y aún así se niegan a rendirse.
En 1889, Henry Ford dejó un trabajo estable para iniciar una empresa con 150 000 dólares de dinero de inversores, solo para fracasar. Dos veces. Cualquier persona razonable habría cortado por lo sano, pero Ford lo intentó una vez más. Fundó la Ford Motor Company en 1903 y, bueno, todos sabemos cómo acabó eso.
Walt Disney, Oprah Winfrey, Michael Jordan... La lista de personas con un gran éxito profesional es interminable. Sus historias comparten un tema común: la motivación intrínseca, la satisfacción personal de demostrar algo, de seguir adelante hasta que el éxito no es solo una meta, sino una inevitabilidad.
La motivación intrínseca no es solo para multimillonarios e iconos culturales, sino que se aplica a todos nosotros. Sin embargo, nuestro reto es convertir esa motivación humana en acciones significativas.
Analicemos algunos ejemplos de motivación intrínseca y veamos cómo hacer que esta poderosa fuerza trabaje a nuestro favor.
⏰ Resumen de 60 segundos
A continuación, te ofrecemos un breve resumen del artículo para ayudarte a comprender y promover la motivación intrínseca en tu vida:
- La motivación intrínseca se refiere al impulso interno de hacer algo para obtener satisfacción personal, a diferencia de la motivación extrínseca, que se basa en motivaciones externas o recompensas como el dinero o el reconocimiento.
- Según la jerarquía de necesidades de Maslow, las personas acaban pasando de metas psicológicas básicas, como centrarse en la supervivencia, a buscar la realización personal y el crecimiento.
- Las personas rinden más cuando están motivadas intrínsecamente. Los estudiantes aprenden mejor cuando tienen un verdadero interés por una materia en lugar de estudiar solo para aprobar un examen. Los empleados se comprometen más cuando asumen nuevos retos para crecer personalmente en lugar de hacerlo por recompensas externas obvias, como promociones o elogios. Las personas mantienen hábitos como hacer ejercicio, el voluntariado o la lectura cuando los encuentran satisfactorios, en lugar de perseguir recompensas externas. Las aficiones y las actividades creativas, como pintar o tocar un instrumento, se disfrutan más cuando están terminadas por pasión, en lugar de por factores motivadores extrínsecos, como la ganancia económica.
- Los estudiantes aprenden mejor cuando tienen un verdadero interés por una materia, en lugar de limitarse a estudiar para aprobar un examen.
- Los empleados se comprometen más cuando asumen nuevos retos para su crecimiento personal que cuando lo hacen por recompensas externas obvias, como promociones o elogios.
- Las personas mantienen hábitos como hacer ejercicio, hacer voluntariado o leer cuando los encuentran satisfactorios, en lugar de perseguir recompensas externas.
- Las aficiones y las actividades creativas, como pintar o tocar un instrumento, se disfrutan más cuando se realizan por pasión, en lugar de por factores motivadores extrínsecos, como la ganancia económica.
- Para mantener la motivación, las personas necesitan establecer metas que se ajusten a sus intereses, realizar un seguimiento del progreso para ver mejoras cuantificables y estructurar su trabajo o rutinas de manera que les permita controlar cómo completan las tareas.
- ClickUp ayuda a convertir la motivación intrínseca en acciones estructuradas desglosando las metas en pasos manejables y manteniendo la motivación constante.
- Los estudiantes aprenden mejor cuando tienen un verdadero interés por una materia, en lugar de limitarse a estudiar para aprobar un examen.
- Los empleados se comprometen más cuando asumen nuevos retos para su crecimiento personal que cuando lo hacen por recompensas externas obvias, como promociones o elogios.
- Las personas mantienen hábitos como hacer ejercicio, hacer voluntariado o leer cuando los encuentran satisfactorios, en lugar de perseguir recompensas externas.
- Las aficiones y las actividades creativas, como pintar o tocar un instrumento, se disfrutan más cuando se realizan por pasión, en lugar de por factores motivadores extrínsecos, como la ganancia económica.
¿Qué es la motivación intrínseca?
Hay un dicho famoso que dice: «El dinero no puede comprar la felicidad».
Es cierto, pero te permite ganar tiempo, comodidad y la posición para perseguir las cosas que te apasionan. Ahí es donde la motivación intrínseca y extrínseca encuentran el equilibrio.
En pocas palabras:
📌 Motivación extrínseca
- Realiza la tarea para ganar una recompensa externa.
- Ganar dinero, evitar castigos, buscar aprobación.
📌 Motivación intrínseca
- Realiza la tarea porque realmente te gusta.
- Dibujar, escribir un diario, aprender a tocar un instrumento.
La mayoría de las personas trabajan para pagar las facturas, pero todos hemos oído historias de personas que «lo tienen todo» y, sin embargo, se sienten insatisfechas. Como dijo una persona citada en The Guardian:
Tengo una buena vida, objetivamente todo va bien, tengo lo suficiente para vivir, tengo un lugar donde vivir, mi familia está a salvo y le va bien, pero tengo esta ansiedad y no puedo dormir, o me encuentro entregándome a prácticas que prefiero evitar.
Tengo una buena vida, objetivamente todo va bien, tengo lo suficiente para vivir, tengo un lugar donde vivir, mi familia está a salvo y le va bien, pero tengo esta ansiedad y no puedo dormir, o me encuentro entregándome a prácticas que prefiero evitar.
Las recompensas externas mantienen la vida en marcha: comida en la mesa, los niños en la escuela, esa cena ocasional en un restaurante encantador. Sin embargo, la motivación intrínseca es lo que da sentido a la vida.
El psicólogo Abraham Maslow describió este cambio de prioridades en su teoría de la jerarquía de necesidades. Al principio, las personas se centran en motivadores extrínsecos, necesidades básicas como la comida, el alojamiento y la seguridad. Pero una vez que se satisfacen, la motivación evoluciona.
Maslow se refería a esto como motivación de crecimiento, en la que las personas dan prioridad a la motivación interna, buscando la satisfacción personal, la superación personal y metas significativas.
Piénsalo de esta manera: las recompensas extrínsecas nos mantienen a flote, pero la motivación intrínseca es lo que nos impulsa hacia adelante.
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Ejemplos de motivación intrínseca en diferentes áreas
La motivación intrínseca en la educación
✅ Ejemplo n.º 1: Estudiar un tema de interés
- Motivación extrínseca: un estudiante memoriza datos históricos solo para aprobar un examen y evitar suspender.
- Ejemplo de motivación intrínseca: un estudiante lee sobre civilizaciones antiguas porque le fascina la historia y le encanta aprender sobre el pasado.
✅ Ejemplo n.º 2: Aprender un nuevo idioma
- Motivación extrínseca: alguien estudia francés porque su trabajo lo requiere para obtener una promoción.
- Ejemplo de motivación intrínseca: alguien aprende francés porque le gusta explorar nuevas culturas y le divierte hablar diferentes idiomas.
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✅ Ejemplo n.º 3: Participar en los debates en clase.
- Motivación extrínseca: un estudiante contribuye a los debates en clase para impresionar al profesor y obtener puntos de participación.
- Ejemplo de motivación intrínseca: un estudiante participa con entusiasmo en los debates porque le gusta intercambiar ideas y debatir temas.
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✅ Ejemplo n.º 4: Completar las tareas escolares
- Motivación extrínseca: un estudiante termina los deberes solo para evitar el castigo o sacar una buena nota.
- Ejemplo de motivación intrínseca: un estudiante completa los deberes porque realmente disfruta aprendiendo y resolviendo problemas.
La motivación intrínseca en el lugar de trabajo
✅ Ejemplo n.º 5: Asumir más responsabilidades
- Motivación extrínseca: un empleado se ofrece voluntario para realizar tareas adicionales con el único fin de llamar la atención para obtener una promoción o participar en programas de recompensa.
- Ejemplo de motivación intrínseca: un empleado asume responsabilidades adicionales porque le encanta resolver problemas y crecer profesionalmente.
✅ Ejemplo n.º 6: Buscar el desarrollo profesional
- Motivación extrínseca: alguien asiste a un programa de formación porque su empresa exige una certificación.
- Ejemplo de motivación intrínseca: alguien realiza un curso en línea porque le encanta aprender nuevas habilidades y ampliar sus conocimientos.
✅ Ejemplo n.º 7: Ayudar a un compañero de trabajo
- Motivación extrínseca: un empleado ayuda a un compañero de trabajo solo para impresionar al gerente.
- Ejemplo de motivación intrínseca: un empleado ayuda a un compañero de trabajo porque disfruta del trabajo en equipo y la colaboración.
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✅ Ejemplo n.º 8: Innovar en el trabajo
- Motivación extrínseca: un gerente implementa nuevas ideas solo para impresionar a la alta dirección.
- Ejemplo de motivación intrínseca: un gerente experimenta con soluciones creativas porque realmente disfruta optimizando los flujos de trabajo y resolviendo problemas.
La motivación intrínseca en el crecimiento personal
✅ Ejemplo n.º 9: Hacer ejercicio con regularidad
- Motivación extrínseca: alguien hace ejercicio solo para perder peso para un evento próximo.
- Ejemplo de motivación intrínseca: alguien hace ejercicio porque le encanta sentirse fuerte, equilibrado y con energía.
✅ Ejemplo n.º 10: Voluntariado
- Motivación extrínseca: una persona se ofrece como voluntaria en un refugio local solo para añadirlo a su currículum.
- Ejemplo de motivación intrínseca: una persona se ofrece como voluntaria porque le resulta personalmente satisfactorio ayudar a los demás.
✅ Ejemplo n.º 11: Leer por placer
- Motivación extrínseca: alguien lee un libro porque tiene que escribir un informe sobre él.
- Ejemplo de motivación intrínseca: alguien lee por puro placer, sumergiéndose en la historia y apreciando la escritura.
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✅ Ejemplo n.º 12: Practicar la atención plena
- Motivación extrínseca: una persona medita porque su médico le ha aconsejado que reduzca el estrés.
- Ejemplo de motivación intrínseca: una persona practica la meditación porque disfruta de la sensación de paz y conciencia de sí misma que le aporta.
➡️ Lea también: Ideas de incentivos para empleados que motivarán a su equipo
Motivación intrínseca en los pasatiempos y la creatividad
✅ Ejemplo n.º 13: Pintar por diversión
- Motivación extrínseca: un artista pinta únicamente para vender sus trabajos y obtener beneficios.
- Ejemplo de motivación intrínseca: un artista pinta porque se siente feliz y relajado mientras crea arte.
✅ Ejemplo n.º 14: Tocar un instrumento
- Motivación extrínseca: un niño practica piano solo para ganar un concurso de música.
- Ejemplo de motivación intrínseca: un músico toca el piano porque le encanta el sonido y disfruta mejorando sus habilidades.
✅ Ejemplo n.º 15: Escribir por placer
- Motivación extrínseca: las personas con motivación extrínseca escriben entradas en blogs solo para ganar seguidores y monetizar su contenido.
- Ejemplo de motivación intrínseca: las personas con motivación intrínseca escriben porque les encanta contar historias y lo encuentran personalmente gratificante.
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Cómo cultivar la motivación intrínseca
La motivación extrínseca tiene un gran inconveniente: el agotamiento.
Por ejemplo, si tu principal motivación es ganar más que un compañero, siempre sentirás la necesidad de perseguir salarios más altos, incluso cuando «ganes». ¿El resultado? Agotamiento, estrés y falta de satisfacción genuina.
🧠 ¿Sabías que: la motivación intrínseca contribuye al 45 % de la variación en el rendimiento de los empleados, mientras que la motivación basada en valores personales añade otro 22 %? Esto significa que el disfrute y los valores impulsan el éxito y el bienestar en el lugar de trabajo.
Para evitar el agotamiento y la falta de satisfacción, aquí tienes algunas formas de cultivar la motivación intrínseca:
- Asume tareas que te interesen para equilibrar el trabajo aburrido y el emocionante.
- Realiza un trabajo que implique trabajar un número de horas razonable: excederse perjudica la productividad y la salud mental.
- Utiliza una aplicación para todo el trabajo como ClickUp para estructurar los flujos de trabajo y aportar claridad a tu rutina.
Prioriza el trabajo significativo.
ClickUp combina funciones de gestión de tareas, seguimiento de metas y colaboración en una única plataforma y te ayuda a alcanzar tus objetivos de productividad cada día.
Empecemos con ClickUp Metas. Te ayuda a visualizar el progreso, dividiendo los proyectos grandes en hitos manejables. Este desglose facilita un enfoque paso a paso para alcanzar el objetivo general.
¿Un elemento revolucionario para alcanzar esos hitos? ¡Las tareas de ClickUp! Úsalas para dividir las metas en tareas más pequeñas, subtareas y listas de control, lo que te facilitará mantenerte en el camino correcto. La ventaja psicológica de las tareas estructuradas, cuando se combinan con metas claras, impulsa la consistencia y proporciona pruebas concretas del progreso, ya sea que estés aprendiendo, creando o colaborando en proyectos.
Por ejemplo, en el contexto del establecimiento de metas OKR, puedes utilizarlo para:
✅ Crea una meta de alto nivel.
✅ Divídela en subobjetivos (objetivos).
✅ Establece resultados clave medibles.
➡️ Lea también: 12 plantillas de productividad gratuitas en Excel y ClickUp
Estructura tu flujo de trabajo para lograr autonomía.
La motivación intrínseca se nutre de la autonomía. La capacidad de diseñar tu propio flujo de trabajo te da un sentido de propiedad sobre tus tareas, haciendo que el trabajo sea personalmente satisfactorio en lugar de solo otra obligación.
Los tipos de tareas, los campos personalizados y las listas múltiples de ClickUp ayudan a los usuarios a crear flujos de trabajo que se adaptan a su estilo único. Además, ClickUp ofrece más de 15 vistas personalizadas para visualizar el trabajo a tu manera.
Realiza un seguimiento del progreso para mantener la motivación.
El seguimiento del progreso es otro factor esencial de la motivación intrínseca. Con las aplicaciones de seguimiento de metas, las personas ven la mejora a lo largo del tiempo. Esto alimenta su autodeterminación y sentido de satisfacción personal.
Los paneles de ClickUp lo hacen posible al proporcionar una visibilidad clara de las tareas completadas y el progreso continuo. Cuanto más ven las personas que su trabajo conduce a resultados tangibles, más disfrutan del proceso en sí.
Por su parte, ClickUp Automations elimina las tareas manuales repetitivas, lo que ayuda a los usuarios a mantener el flujo y la concentración en el trabajo.
📌 Ejemplo: un equipo de marketing automatiza la asignación de tareas y los recordatorios de plazos en ClickUp, lo que elimina el trabajo administrativo repetitivo y permite a los miembros del equipo centrarse en tareas creativas y significativas.
Mejora la motivación del equipo con herramientas de colaboración.
Un gran ejemplo real de cómo la estructura impulsa la motivación se ve en la colaboración del equipo. Cuando todos saben exactamente lo que tienen que hacer y hay un sistema claro, la motivación intrínseca aumenta de forma natural.
La función «Asignar comentarios» de ClickUp elimina la microgestión al garantizar que los elementos a realizar no se pierdan en largas cadenas de correos electrónicos y al mantener una claridad absoluta en la propiedad de las tareas.
🧠 ¿Sabías que: los equipos más exitosos no están microgestionados, sino que se les da autonomía. Estas estrategias de empoderamiento de equipos para mejorar el rendimiento te muestran cómo inspirar la responsabilidad y crear un equipo que prospere gracias a la independencia.
Lo mismo se aplica a las @menciones en ClickUp. Los equipos pueden interactuar al instante en lugar de esperar a las actualizaciones, debatir los proyectos directamente dentro de las tareas de ClickUp y mantener todo en marcha. Si necesitas chatear en tiempo real o participar en una videollamada, ClickUp Chat te permite colaborar dentro de la misma plataforma. ¡Se acabó el tener que cambiar de una herramienta a otra!
Si quieres medir y perfeccionar tu motivación intrínseca, la plantilla de informe de productividad personal de ClickUp es una herramienta estupenda. Realiza un seguimiento del tiempo dedicado a diferentes tareas, lo que ayuda a las personas a identificar áreas de mejora y maximizar la eficiencia.
Chick-fil-A 🤝 ClickUp
El tiempo ahorrado es otro factor motivador para tus empleados. Sin embargo, Chick-fil-A tenía dificultades en este aspecto.
🚩 Reto: Los equipos de Chick-fil-A utilizaban múltiples sistemas, desde cuadernos hasta hojas de cálculo, para gestionar la incorporación, la formación y la programación de los empleados. Esto daba lugar a horas improductivas, reuniones excesivas e ineficiencias.
✅ Solución: Al implementar las carpetas, listas y tareas de ClickUp, Chick-fil-A centralizó su sistema de gestión de empleados, agilizando la incorporación, la programación y la formación en varios restaurantes.
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De «pendiente» a «hecho»: la motivación intrínseca se une a ClickUp
Ya has visto lo que Ryan Lamb, de Chick-fil-A, tenía que decir sobre ClickUp, pero sus palabras resumen perfectamente la experiencia:
«ClickUp permite a mi equipo directivo centrarse más en tareas estratégicas en lugar de verse abrumado por tareas administrativas. Nos ha ayudado a reducir los gastos generales y a consolidar el trabajo que antes requería 9 personas en 6».
He aquí por qué ClickUp funciona: mantiene las tareas organizadas, realiza el seguimiento del progreso sin esfuerzo y realiza la automatización de las tareas aburridas. Se acabaron las notas dispersas, los plazos incumplidos o las interminables reuniones de estado: solo una forma más inteligente de trabajar para alcanzar tus metas.
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