Nuevo ajuste
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para ti mismo suena muy bien hasta que realmente tienes que hacer un esfuerzo para conseguirlos. 😅
Y algunos de estos pueden ser vagos y exagerados planes de vida que pensamos que son alcanzables.
Pero sólo nos hacen sentir decepcionados cuando no podemos alcanzarlos.
Si tienes problemas a la hora de ajustar metas, no, no eres un fracasado.
Sólo tienes que ajustar primero los objetivos semanales.
En este artículo le explicaremos por qué y cómo debe fijarse metas semanales. También enumeraremos los pasos a seguir para alcanzarlos de forma constante.
Bonus: También te daremos una lista de 30 ideas de metas semanales para que te inspires.
Vamos allá. 🚀
¿Qué son las Metas Semanales?
Metas semanales descomponer una meta mayor en tareas más pequeñas que quieres conseguir en una semana.
Si eres nuevo en el ajuste de metas, es un buen punto de partida.
Por ejemplo, supongamos que quieres una casa grande, conducir un BMW de lujo o ganar un sueldo de seis cifras.
Estas son buenas ideas para un objetivo meta a largo plazo . Pero no se pueden alcanzar en una semana.
En su lugar, metas con un enfoque semanal pueden ser más casuales y menos estresantes, por lo que es mucho más fácil alcanzarlos.
¿Por qué fijarse una meta semanal?
Las Metas Semanales nos ayudan a despertar de este sueño y a dar pasos cuantificables para alcanzar nuestras metas vitales durante un periodo definido.
Una semana es lo suficientemente larga para llevar a cabo varias tareas y realizar progresos significativos hacia tu meta mayor.
Sin embargo, es lo suficientemente corta para modificar tus acciones si te desvías ligeramente del camino.
Sin embargo, la mayoría de nosotros pensamos poco en estos pequeños pasos y nos dirigimos a la meta más grande sin ninguna hoja de ruta. Pero si los desglosas, tu meta final será más manejable y alcanzable.
Otra gran ventaja de ajustar metas semanales es que son flexibles. 🤸♂️
Puedes ajustarlos y alinearlos para ocuparte de actividades o malas hábitos de trabajo que pueden impedirle alcanzar sus metas personales.
Por ejemplo, el ajuste de metas semanales puede ser útil si eres de los que dejan las cosas para más tarde. Puede asignar una meta a corto plazo para cada día y hacer las cosas diariamente en lugar de precipitarse hacia el final de la semana.
Además, el logro de metas semanales da impulso al progreso y le motiva a ceñirse a su plan.
Si te animas y quieres probar este fantástico método de ajuste de metas semanales, aquí tienes algunas ideas de metas semanales para empezar.
30 Ejemplos de Metas Semanales
Desde objetivos profesionales hasta centrarse en el cuidado personal, puede establecer metas semanales para todos los ámbitos de la vida.
Si aún no has decidido en qué área centrarte, aquí tienes algunas ideas de metas semanales que te ayudarán:
Metas profesionales
¿Quieres crecer en el trabajo y adelantarte a los demás?
Prueba estas ideas de metas profesionales:
- Aprende el método Pomodoro de gestión del tiempo
- Asiste a un evento de networking para establecer nuevas conexiones
- Desordena tu bandeja de entrada del trabajo
- Apúntate a un curso de formación para mejorar tus conocimientos
- Cumpla sus plazos a tiempo
Metas financieras
Ahorrar dinero está en la lista de deseos de todo el mundo. 🧞♂️
A continuación te explicamos cómo puedes hacerlo con metas semanales:
- Abrir una cuenta de inversión
- Evitar las compras por Internet durante una semana
- No comer fuera durante una semana
- Negociar el precio de tu próxima compra
- Ahorrar dinero fondo de emergencia
Metas de salud y forma física
No envidies a ese compañero de trabajo o amigo en forma. En lugar de eso, ponte en marcha con estas ideas de metas de fitness:
- Duerme ocho horas diarias
- Bebe agua en lugar de bebidas gaseosas
- Ve al gimnasio tres veces esta semana
- Cocinar en casa todas las comidas de la semana
- Haga yoga tres veces esta semana
- Dé un paseo después de comer o cenar
Metas de autocuidado y salud mental
Así es como puedes cuidarte con metas semanales en medio de una agitada vida laboral:
- Tómate un descanso de las redes sociales
- Medita durante diez minutos todos los días
- Ver un episodio de FRIENDS 😉
- Organiza tu habitación
- Leer un capítulo de un libro
- Llevar un diario de gratitud
Metas para tus relaciones
Cuide sus relaciones con estas buenas ideas de metas semanales:
- Ponerse al día con un viejo amigo
- Llama a tus principales
- Organiza una noche de cine con la familia
- Haz una videollamada a un amigo íntimo
- Crea una rutina de "tiempo para nosotros" con tu pareja
Metas divertidas
¿Quiere probar algo nuevo?
Prueba uno de estos divertidos ejemplos de metas semanales:
- Enviar un regalo inesperado a un amigo o colega
- Apúntate a clases de baile o aprende repostería
- Hazte voluntario en una ONG (Organización No Gubernamental)
- Crea una nueva lista de reproducción para el gimnasio
- Busca siete cosas en tu armario para donarlas
Bonus: Metas SMART para Estudiantes
Cómo alcanzar tus Metas Semanales
Tener un enfoque semanal
Antes de empezar a trabajar en una idea semanal, decide un enfoque semanal.
Tu enfoque semanal puede ser cualquier cosa, una frase, una cita o un poema. Algo que te inspire y te dé la motivación para establecer una meta mejor.
Dedica un tiempo específico cada semana para decidir tu enfoque semanal. Lo ideal es que sea antes de que empiece la semana, probablemente un domingo por la tarde o por la noche.
Utiliza este tiempo para centrarte en ti mismo y pensar en lo que quieres conseguir en la semana siguiente.
Puede ser gestión de proyectos personales o un meta profesional . Además, revise semanalmente su meta con respecto a sus metas mensuales o a un meta trimestral .
Marque este momento en su calendario e intente cumplir este régimen semanal. La idea es convertir el ajuste semanal de metas en un hábito.
Utiliza el marco de metas SMART
Para alcanzar tus metas, necesitas tener un objetivo SMART.
En Marco de metas SMART significa:
- Sespecíficos: tus metas semanales deben ser claras y no vagas
- Measurable: tus metas semanales deben darte resultados tangibles
- Alcanzable: la meta semanal a corto plazo debe ser realista y alcanzable. No es conveniente que te fijes metas personales o profesionales de gran alcance y te sientas incapaz de alcanzarlas
- **Relevante: tu meta debe estar en consonancia con tu objetivo semanal. Metas a corto plazo: Establezca una meta a corto plazo que le acerque un paso más a su aspiración
- **Limitado en el tiempo: debes tener un plazo para alcanzar tus metas semanales. Cuando estableces una fecha límite, te ayuda a ser más proactivo y a trabajar más duro para conseguir tus metas personales
Por ejemplo, en lugar de decir: "Aumentaré mis ventas esta semana," podrías decir: "Organizaré diez demostraciones de productos esta semana." 🙌
Eso te dará una meta específica, medible y alcanzable. Es relevante para el objetivo de tu empresa de aumentar las ventas mensuales. Además, te has fijado una semana para alcanzar esta meta.
¿Te preguntas en qué se diferencian las metas de los objetivos?
Consulta nuestro detallado metas vs. objetivos guía.
Escriba sus metas
Una vez que tengas un buen plan semanal utilizando el marco de metas SMART, debes escribirlo.
¿Por qué?
Tiene que ver con tus ciencia del cerebro .
Cuando piensas en tus metas semanales, sueles utilizar el lado derecho del cerebro, asociado a la imaginación y la creatividad. Básicamente, imaginas cosas.
Pero cuando lo escribes, le dices a tu cerebro izquierdo (el lado lógico) que quieres hacer algo al respecto. De este modo, tu subconsciente recibe un golpe de efecto que te ayuda a crear un plan factible.
Escribir metas también te da la satisfacción de marcar esas pequeñas casillas de tu lista de control. ✅
Para escribir diferentes metas, puedes hacerte con una elegante agenda semanal semanal u organizador . También puedes encontrar en Internet una plantilla imprimible. Mejor aún, puedes utilizar una herramienta de seguimiento de metas en línea.
Sólo tienes que asegurarte de que tienes acceso a este planificador o herramienta semanal durante toda la semana.
Bonificación ***Plantillas de programación*
Desglosar una meta mayor
Para alcanzar una meta mayor, debe dividirla en metas más pequeñas y manejables. Así será más fácil lograrlo.
Por ejemplo, puede empezar con una meta trimestral y ajustar los hitos para cada mes.
A continuación, establezca metas semanales para avanzar hacia cada hito. Incluso puedes dividirlos en metas diarias .
Pero cuando desgloses las metas, asegúrate de que cada mini meta (ya sea semanal o diaria) está relacionada con una meta mayor. Esto te ayudará a pensar en el panorama general y a conseguir la motivación necesaria para alcanzar tus metas.
Sigue rindiendo cuentas con el ajuste de metas
Si te cuesta mantener el rumbo, puedes recurrir a un compañero que te rinda cuentas. Puede ser el jefe de tu equipo, tu manager o incluso un amigo. 👯♀️
Los que vayan por libre pueden establecer recordatorios de las metas de la semana en curso y de la siguiente. Se trata de elementos de acción o hitos a los que se compromete y que completa en un plazo determinado.
Asegúrate de que sean específicos y medibles para saber cuándo has logrado su propósito.
Otra forma de rendir cuentas es utilizar una app de seguimiento de metas.
Utiliza una herramienta de seguimiento de metas
Una herramienta de seguimiento de metas como ClickUp puede ayudarte a cumplir y superar tus metas semana tras semana.
ClickUp es uno de los de mayor valoración software de gestión de proyectos utilizado por equipos e individuos para gestionar sus metas personales o sus objetivos profesionales semanales.
Ofrece varias funciones de seguimiento de metas que le permiten establecer objetivos mensurables, seguir su progreso y realizar una revisión semanal.
De hecho, en ClickUp ajustamos las metas semanales para romper nuestro metas de la empresa en tareas más pequeñas y alcanzables.
¿Cómo lo hacemos?
Mediante el ajuste de cuadros de mando semanales utilizando
Metas en ClickUp.
Vista de los marcadores semanales y los porcentajes de progreso en la carpeta Metas de ClickUp
Estas tarjetas de puntuación ayudan a nuestros equipos a dividir su trabajo en pasos de acción más pequeños y les dan un sentido de propósito cada día. Cada miembro del equipo ajusta cuatro o cinco objetivos para saber lo que tiene que conseguir ese día.
Los cuadros de mando semanales también permiten a nuestros jefes de proyecto saber en qué está trabajando cada miembro y si sus esfuerzos culminan en nuestros grandes metas de empresa.
Estas son algunas de las funciones de seguimiento de metas de ClickUp que usted también puede utilizar para alcanzar sus metas semanales:
- Metas metas: establece Metas con plazos claros y Objetivos medibles. Puede asignar un nombre a cada sección de Metas, escribir una descripción y configurarfechas de inicio yfechas límite *Metas: haga un seguimiento de sus metas semanales ajustando objetivos tangibles. Opte por diferentes objetivos como moneda, verdadero o falso, numéricos y de tarea
- Carpetas de Metas metas: agrupa metas semanales, metas mensuales,OKRs,o KPI y controlar quién puede acceder a ellos
- Cuadros de mando semanales: decida las principales iniciativas para la semana siguiente. Comparta los cuadros de mando semanales con su equipo para indicarles las diferentes metas en las que trabajará
- Paneles de control : vea y comparta sus Metas en un Panel para referirse rápidamente a las metas semanales o mensuales. Puede obtener fácilmente información sobre su meta SMART en un solo lugar
- Epics : descomponen las grandes metas de la empresa en tareas más pequeñas. Cree objetivos para cada epopeya y vincule listas y tareas a estos objetivos
- Listas de control : crear una lista de tareas pendientes conSubtareaspara definir tu meta diaria. También puede utilizarListas de control recurrentes para tareas comunes que necesita hacer cada semana
- Plantillas : crear y guardarPlantillas para metas semanales comunes y compártalas entre equipos. De la tarea diaria aPlantillas de listas de controlhay una gran variedad para ayudarteahorrar tiempo y gestionar mejor las metas semanales
¿A quién beneficia el ajuste de metas?
El ajuste de objetivos es una poderosa herramienta que puede beneficiar a un amplio intervalo de equipos y organizaciones. Aunque la práctica del ajuste de metas puede parecer simple, su impacto puede ser significativo tanto para individuos como para grupos. En esta sección, analizaremos los tipos de equipos que pueden beneficiarse del establecimiento de metas y cómo puede repercutir positivamente en su rendimiento.
Directivos: Uno de los principales beneficiarios del ajuste de metas son los directivos. El ajuste de metas proporciona un marco para la planificación y la ejecución, lo que les permite dirigir eficazmente a su equipo hacia la consecución de objetivos específicos. De este modo, se mejora la toma de decisiones y se aclara lo que debe hacer cada miembro del equipo.
- Plantilla de ajuste de metas para directores de operaciones
- Plantilla de ajuste de objetivos para directores de ingeniería
- Plantilla de ajuste de objetivos para directores de desarrollo de empresas
- Plantilla de ajuste de objetivos para directores de oficina
Propietarios de empresas: Para los propietarios de empresas, el ajuste de metas es crucial para impulsar el crecimiento y el intento correcto. Les ayuda a definir la dirección de su empresa y a establecer objetivos mensurables para hacer un seguimiento de los progresos. Mediante el ajuste de metas claras, los propietarios de empresas pueden alinear los esfuerzos de su equipo para lograr hitos clave que contribuyen al intento correcto de la organización en general.
- Plantilla de ajuste de metas para propietarios de pequeñas empresas
- Plantilla de ajuste de metas para propietarios de empresas
- Plantilla de ajuste de objetivos para analistas de empresa
- Plantilla de ajuste de objetivos de desarrollo de empresa
Empieza a hacer el seguimiento de tus Metas Semanales con ClickUp
Recuerde que su meta semanal no tiene por qué ser perfecta. Sólo debe ser lo suficientemente inteligente como para ayudarle a hacer un poco de progreso meta todos los días.
Una herramienta inteligente de seguimiento de metas como ClickUp puede ser de gran ayuda en este caso.
Desde ajustar todo tipo de Metas con marcadores semanales hasta llevar una pestaña de sus tareas con Recordatorios clickUp es ese amigo que te ayudará en cada paso del camino.
Pero lo mejor es que la mayoría de estas funciones están disponibles gratis, gratuito/a ¡!
¿Por qué esperar entonces? Use ClickUp gratis/a para organizar tus metas semanales, y apostamos a que nadie podrá impedir que hagas tu baile de la victoria. 🕺