Yasal Uyarı: Bu makale, verimlilik araçları ve stratejileri hakkında bilgi sağlamak amacıyla hazırlanmıştır. ADHD veya diğer sağlık koşullarının profesyonel tıbbi tavsiye, tanı veya tedavisi yerine geçmesi amaçlanmamıştır.
Yetişkinlerde dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunu (ADHD) yönetmeye yardımcı olacak doğru araçları bulmak, önemli görevleri organize etmek ve verimliliği artırmak için birçok başa çıkma stratejisinden biri olabilir. Ve ADHD'si olanlar, organizasyon ve verimlilik kolay olmadığını bilirler.
Aslında, CHADD adlı kuruluş, yetişkinlerde ADHD semptomlarının profesyonel yaşamlarında karmaşık, uzun vadeli projeleri yönetmede zorluklara yol açtığını söylüyor. Daha büyük projeler, sadece organize olmanızı değil, aynı zamanda iletişimde yetkin olmanızı, çok sayıda görevi takip etmenizi ve zaman yönetimi yapmanızı da gerektirir.
Ancak bu, ADHD'si olan kişilerin kariyerlerinde başarılı olmalarını engellememelidir. Günlük yaşamlarında kullanabilecekleri birçok iyi alışkanlık ve harika araç vardır.
Bu nedenle, 2024'ün yetişkinler için en iyi 10 ADHD uygulamasının listesini derledik.
Görev yönetiminden proje yönetimine, zaman takibinden not almaya kadar her şeyi biz hallederiz.
ADHD organizasyon araçlarında nelere dikkat etmelisiniz?
En iyi ADHD araçları, günlük rutininize sorunsuz bir şekilde entegre olmalı ve ek stres yaratmadan günlük hayatınızı kolaylaştırmalıdır.
Seçtiğiniz araçlar sezgisel olmalı, özel ihtiyaçlarınıza göre özelleştirilebilmeli ve proje yönetimi, zaman yönetimi, organizasyon ve odaklanma gibi yaygın DEHB sorunlarını ele alan özellikler sunmalıdır.
Bu ADHD araçlarının çoğu, telefonunuzdan veya bilgisayarınızdan erişebileceğiniz kullanışlı uygulamalar olarak gelir ve önemli görevleri yerine getirmek için ihtiyacınız olan yardımı her zaman parmaklarınızın ucunda bulundurmanızı sağlar.
Kullanabileceğiniz en iyi 10 ADHD organizasyon ve yönetim aracı
Giderek dijitalleşen bir dünyada, doğru aracı bulmak zor olabilir. Aşağıda, odaklanmanıza, düzenli olmanıza ve verimli çalışmanıza yardımcı olacak en iyi ADHD araçlarını bulabilirsiniz.
1. ClickUp
ClickUp, ADHD'li bireylerin düzenli kalmasına yardımcı olabilecek kapsamlı bir proje yönetimi aracıdır. Bu, sadece bir yapılacaklar listesi uygulaması değildir; görev yönetimi, belge işbirliği, hedef izleme ve zaman yönetimini tek bir platformda birleştirir.
Bu, gerekli tüm bilgilerin tek bir yerde birleştirilmesini sağlayarak verimliliği artırır ve uygulamalar arasında geçiş yapmanın getirdiği bilişsel yükü azaltır. Güçlü özellikleri ve sezgisel arayüzü, onu yetişkinler için en iyi ADHD organizasyon araçlarından biri ve döneminin en iyi organizasyon uygulamalarından biri haline getirir.
ClickUp ile Notlar özelliğini doğrudan platform üzerinde yapışkan notlar şeklinde kullanabilirsiniz. Ya da size en uygun olanı seçerek görevlere öncelik verebilir, son tarihler belirleyebilir ve Gantt grafikleri, Liste görünümleri veya Pano görünümleri aracılığıyla iş akışınızı görselleştirebilirsiniz.
ClickUp'ın özelleştirilebilir arayüzü, aracı iş tarzınıza ve tercihlerinize göre ayarlamanıza olanak tanır.
ClickUp'ın çeşitli özellikleri sayesinde, bu sadece bir organizasyon aracı değildir; odaklanmanızı sağlamak için günlük verimlilik hilelerinizin önemli bir parçası haline gelebilir.
İster zaman yönetimi tekniklerinizi yenilemek ister sadece masa düzeninizi iyileştirmek istiyor olun, ClickUp daha dengeli ve verimli bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.
ClickUp'ın en iyi özellikleri
- 1.000'den fazla uygulama ve araçla sorunsuz entegrasyon
- Kapsamlı görev, belge ve proje yönetimi özellikleri
- Verimliliği artırmak için rutin görevlerin otomasyonu
- İhtiyaçlarınıza göre özelleştirilebilir iş yükü yönetimi ve arayüzler
- Görevleri yönetmek ve işleri halletmek için yapılacaklar listesi şablonları gibi önceden oluşturulmuş ADHD şablonları
ClickUp sınırlamaları
- Kapsamlı özellikleri nedeniyle, yeni kullanıcıların araca alışmak için biraz zamana ihtiyacı olabilir
- Çevrimdışı olduğunuzda tüm fonksiyonlar kullanılamaz
ClickUp fiyatlandırması
- Sonsuza Kadar Ücretsiz
- Sınırsız: Kullanıcı başına aylık 7 $
- İş: Kullanıcı başına aylık 12 ABD doları
- Enterprise: Fiyatlandırma için iletişime geçin
- ClickUp Brain: Herhangi bir ücretli plana üye başına aylık 7 $ karşılığında ekleyin
ClickUp puanları ve yorumları
- G2: 4,7/5 (2.000'den fazla yorum)
- Capterra: 4,7/5 (2.000'den fazla yorum)
2. Brain Focus
Brain Focus, kullanıcıları kısa, belirli aralıklarla ve aralarda molalar vererek görevlere odaklanmaya teşvik eden Pomodoro Tekniğini kullanan bir zaman yönetimi uygulamasıdır.
Bu iş yükü yönetimi tekniği , büyük görevleri daha küçük ve daha yönetilebilir parçalara ayırarak bunların yarattığı korkuyu azaltabileceğinden, DEHB'si olan kişiler için özellikle etkili olabilir.
Uygulama, görevlerin kategorilere ayrılmasını sağlar ve arayüzü basittir, görevlerinizi düzenlerken olası sürtüşmeleri azaltır.
Görevleri önceliklendirmeye ve planlamaya odaklanması, ertelemeyle mücadele eden veya çok fazla görevle boğuşan kişiler için kullanışlı bir araçtır.
Brain Focus'un en iyi özellikleri
- Uygulamayı iş tarzınıza ve iletişim stratejilerinize göre özelleştirmek için iş ve mola sürelerini özelleştirin
- Oturumları duraklatma ve devam ettirme seçeneği, beklenmedik kesintilere uyum sağlama
- İş oturumları sırasında Wi-Fi ve sesi devre dışı bırakma, odaklanmayı sürdürmek için dijital dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirme
- Kullanıcıların zaman içinde ilerlemelerini kolayca takip etmelerini ve izlemelerini sağlayan sezgisel arayüz
Brain Focus sınırlamaları
- Diğer verimlilik uygulamalarıyla entegrasyon eksikliği, verilerin manuel olarak aktarılmasına neden olabilir
- Uygulamanın arayüzü basit olmakla birlikte, bazı kullanıcılar için diğer uygulamaların sofistike estetiğinden yoksun ve fazla basit görünebilir
Brain Focus fiyatlandırması
- Ücretsiz
Brain Focus puanları ve yorumları
- G2: Yok
- Capterra: N/A
ADHD için AI araçlarını inceleyin!
3. Mint
Mint, paranızı tek bir yerden takip etmenizi, bütçelemenizi ve yönetmenizi sağlayan bir finansal organizasyon uygulamasıdır.
Para yönetimi konusunda zorluk çeken DEHB'li yetişkinler için Mint, finansal durumunuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak bir çözüm sunar.
Banka hesaplarından kredi kartlarına ve faturalara kadar tüm finansal bilgilerinizi toplar ve anlaşılması kolay bir biçimde görüntüler. Ayrıca olağandışı ücretler için uyarılar verir, geç ödeme ücretlerinden kaçınmak için ödeme hatırlatıcıları gönderir ve hatta ücretleri azaltma ve tasarruf etme konusunda ipuçları sağlar.
Mint'in en iyi özellikleri
- Harcamaları, tasarrufları ve genel finansal durumu gerçek zamanlı olarak izlemek için çeşitli finans kurumlarıyla otomatik senkronizasyon
- Harcama alışkanlıklarına ilişkin derinlemesine bilgiler, kullanıcıların iyileştirme alanlarını belirlemelerine yardımcı olma ve daha iyi para yönetimi için ipuçları sunma
- Fatura izleme ve hatırlatıcı özellikleri, ödemelerin kaçırılmasını ve kredi puanlarına olası olumsuz etkilerini önlemeye yardımcı olur
Mint sınırlamaları
- Bazı kullanıcılar belirli finans kurumlarıyla senkronizasyon sorunları yaşadıklarını bildirmiştir
- Uygulamanın otomatik işlem kategorizasyon sistemi bazen satın alımları yanlış kategorize edebilir ve manuel düzeltmeler gerektirebilir
Mint fiyatlandırması
- Ücretsiz
- Premium: 4,99 $/ay
Mint puanları ve yorumları
- G2: Yok
- Capterra: 4,6/5 (100'den fazla yorum)
4. Remember the Milk
Remember the Milk, zaman yönetimi ve düzenli kalma sürecini basitleştiren akıllı bir yapılacaklar listesi ve görev yönetimi aracıdır, böylece daha verimli olabilirsiniz.
ADHD yapılacaklar listeleri oluşturmanıza, son teslim tarihleri belirlemenize, başkalarına görevler atamanıza ve hatta görevlere dosya veya not eklemenize olanak tanır. Ayrıca, görevleri öncelik sırasına koyarak, bunları hangi sırayla halletmeniz gerektiğini belirleyebilirsiniz.
Remember the Milk ayrıca entegre hatırlatıcılar da içerir, böylece bir görevi asla unutmaz veya bir son tarihi kaçırmazsınız.
Bu araç, görevleri hatırlama yükünü ortadan kaldırdığı için özellikle DEHB'li yetişkinler için uygundur.
Remember the Milk'in en iyi özellikleri
- Akıllı Ekle özelliği, kullanıcıların son teslim tarihlerini, önceliklerini, tekrar sıklıklarını ve daha fazlasını ayarlamak için kısayollar kullanarak görevleri hızlı ve verimli bir şekilde eklemelerine olanak tanır
- Görevler ve listeler için paylaşım özelliği, işbirliğine dayalı işleri veya ev işlerini daha verimli hale getirir
- Çeşitli uygulamalarla kapsamlı entegrasyon, kullanıcıların bağlam değiştirmeye gerek kalmadan nerede olurlarsa olsunlar görevleri yönetmelerine olanak tanır
Remember the Milk sınırlamaları
- Sınırsız paylaşım, ek dosya ve renkli etiketler gibi bazı gelişmiş özellikler yalnızca Pro sürümünde mevcuttur
- Bazı kullanıcılar, daha modern ve görsel olarak çekici uygulamalara kıyasla kullanıcı arayüzünü biraz modası geçmiş bulabilir
Remember the Milk fiyatlandırması
- Ücretsiz
- Pro: 39,99 $/yıl
Remember the Milk puanları ve yorumları
- G2: 4. 4/5 (10+ yorum)
- Capterra: 4. 4/5 (50+ yorum)
5. Google Görevler
Google Tasks, Gmail ve Google Takvim gibi Google ürünleriyle sorunsuz bir şekilde entegre olan bir görev yönetim aracıdır ve kullanıcılara tutarlı ve tanıdık bir ortam sunar.
Bu araç, görevleri doğrudan Gmail gelen kutunuzdan oluşturmanıza olanak tanır ve e-postalardan görevleri not alma sürecini kolaylaştırır. Ayrıca, Google Tasks, daha büyük görevleri daha küçük ve daha yönetilebilir parçalara ayırmanıza yardımcı olan alt görevler oluşturmanıza olanak tanır.
Görevler tüm cihazlarınızda senkronize edilir, böylece yapılacaklar listenizi her yerden kolayca kontrol edebilirsiniz.
Ancak, nispeten basit bir araçtır ve bu, kullanımı kolay olduğu anlamına gelirken, daha karmaşık görev yönetimi araçlarında bulunan bazı özelliklerden yoksun olabilir.
Google Tasks'ın en iyi özellikleri
- Gmail ve Google Takvim ile kolay entegrasyon, görevler, e-postalar ve planlama arasında sorunsuz geçiş sağlar
- Görevler doğrudan e-postalardan oluşturulabilir, bu da verimli bir ş Akışı sağlar
- Alt görevlerin oluşturulmasına olanak tanır ve büyük görevleri daha yönetilebilir parçalara ayırmanın bir yolunu sunar
Google Tasks sınırlamaları
- Diğer araçlarda bulunan bazı daha karmaşık görev yönetimi özellikleri eksiktir
- Vadesinde gelen görevler için yerleşik hatırlatıcılar veya bildirimler yok
Google Tasks fiyatlandırması
- Ücretsiz
Google Tasks puanları ve yorumları
- G2: 4. 2/5 (10+ yorum)
- Capterra: Yok
6. Evernote
Evernote, tüm notlarınızı, fikirlerinizi ve yapılacaklarınızı tek bir yerde tutmanızı sağlayan güçlü bir not alma aracıdır.
Basit metin notlarının ötesinde, Evernote notlarınıza resimler, web sayfaları ve hatta sesli notlar eklemenize olanak tanır, böylece bilgileri en iyi biçimde yakalayabilirsiniz. Bu araç, resimler içindeki metinleri bile tanıyan güçlü bir arama özelliğine sahiptir.
Evernote'un tüm cihazlar arasında senkronizasyon özelliği, notlarınızın masaüstü bilgisayarınızda, tabletinizde veya akıllı telefonunuzda her zaman parmaklarınızın ucunda olması anlamına gelir.
ADHD'li kişiler için Evernote'un esnekliği ve sağlam özellikleri, düşünceleri yakalama ve düzenleme konusunda oyunun kurallarını değiştirebilir.
Evernote'un en iyi özellikleri
- Metin, görüntü, ses ve web kesitleri içeren zengin, multimedya not alma özellikleri
- Görüntülerdeki metinleri bile tanıyabilen güçlü arama fonksiyonu
- Tüm cihazlarınız arasında senkronizasyon sağlayarak notlarınıza her yerden erişebilmenizi sağlar
Evernote sınırlamaları
- Ücretsiz sürümde, her ay ekleyebileceğiniz yeni içerik miktarı dahil olmak üzere bazı kullanım sınırlamaları vardır
- Arayüz, çok sayıda özelliği nedeniyle yeni kullanıcılar için biraz karmaşık olabilir
Evernote fiyatlandırması
- Ücretsiz
- Kişisel: 14,99 $/ay
- Profesyonel: 17,99 $/ay
Evernote puanları ve yorumları
- G2: 4. 4/5 (1.000+ yorum)
- Capterra: 4. 4/5 (8.000+ yorum)
7. ScheduleOnce
ScheduleOnce, randevu, toplantı ve arama ayarlarını kolaylaştıran bir zaman yönetimi ve planlama uygulamasıdır.
Bu araç, hem bire bir hem de grup planlamasına olanak tanır ve Google Takvim, Outlook ve iCloud gibi önemli takvim uygulamalarıyla entegre olur.
Planlama sürecini otomatikleştiren ScheduleOnce, zamandan tasarruf etmenizi sağlar ve hata veya çift rezervasyon olasılığını azaltır.
Otomatik saat dilimi algılama özelliği sayesinde, bu araç, herkesin konumu ne olursa olsun, toplantının ne zaman yapılacağı konusunda sizin ve kişilerinizin her zaman aynı sayfada olmasını sağlar.
ScheduleOnce'ın en iyi özellikleri
- Hem bire bir hem de grup planlamasına olanak tanır
- Önemli takvim uygulamalarıyla entegre olarak tüm randevularınızı tek bir yerde tutar
- Tüm planlama sürecini otomatikleştirerek zamandan ve çabadan tasarruf sağlar
ScheduleOnce sınırlamaları
- Diğer planlama araçlarından daha pahalıdır
- Kapsamlı özellikleri nedeniyle yeni kullanıcılar için biraz zor olabilir
ScheduleOnce fiyatlandırması
- Başlangıç: Ücretsiz
- Büyüme: Aylık 10 $
- Kurumsal: Fiyatlandırma için ScheduleOnce ile iletişime geçin
ScheduleOnce puanları ve yorumları
- G2: Yok
- Capterra: Yok
8. SimpleMind
SimpleMind, düşüncelerinizi görsel olarak düzenlemenizi sağlayan bir zihin haritalama aracıdır. Zihin haritaları, geleneksel doğrusal notlara kıyasla fikirleri daha esnek ve yaratıcı bir şekilde not almaya olanak tanıdığından, DEHB'li kişiler için özellikle etkili olabilir.
SimpleMind ile sonsuz bir tuval üzerinde zihin haritaları oluşturabilir ve alanınızın asla bitmemesini sağlayabilirsiniz.
Bu araç, zihin haritalarınızı renkler, stiller ve görüntülerle özelleştirmenize olanak tanır, böylece haritalarınızı daha ilgi çekici ve anlaşılması daha kolay hale getirir.
Ayrıca, zihin haritalarınıza herhangi bir cihazdan erişilebilir, böylece nerede olursanız olun haritalarınızı kolayca inceleyebilir ve düzenleyebilirsiniz.
SimpleMind'ın en iyi özellikleri
- Sonsuz tuval, uzamsal kısıtlamalar olmadan sınırsız zihin haritalama imkanı sunar
- Zihin haritalarını stiller, renkler ve görüntülerle özelleştirerek görsel olarak uyarıcı içerikler oluşturun
- Çapraz platform senkronizasyonu, herhangi bir cihazdan zihin haritalarına erişim sağlar
SimpleMind sınırlamaları
- Ücretsiz sürüm biraz sınırlıdır ve daha gelişmiş özellikler ücretli sürümlerde mevcuttur
- Bazı kullanıcılar, arayüzün başlangıçta gezinmek için biraz zor olabileceğini bildiriyor
SimpleMind fiyatlandırması
- Ücretsiz
- Pro: Fiyatlandırma için SimpleMind ile iletişime geçin
SimpleMind puanları ve yorumları
- G2: 4,5/5 (12.000'den fazla yorum)
- Capterra: 4. 6/5 (2.000+ yorum)
9. 24me
24me, elektronik takvimlerinizi, görevlerinizi, notlarınızı ve kişisel hesaplarınızı tek bir yerde birleştiren bir kişisel asistan uygulamasıdır.
Fatura ödeme veya randevuları hatırlama gibi görevler için otomatik hatırlatıcılar sunan 24me, önemli son tarihleri asla kaçırmamanızı sağlar. Yapışkan notlar ve kağıt takvimlerle bunu yapmayı deneyin!
Uygulama ayrıca, bir sonraki randevunuza olan seyahat süresini hesaplayan ve çıkma zamanı geldiğinde otomatik olarak hatırlatıcılar ayarlayan "akıllı uyarılar" özelliği gibi zaman yönetimi araçları da içerir. Bu, hatırlama ve planlama yükünü omuzlarından alan ADHD'li kişiler için özellikle yararlı olabilir.
Uygulama, çeşitli dijital asistanlarla entegre olarak görevlerinizi ve randevularınızı daha da kolay yönetmenizi sağlar.
24me'nin en iyi özellikleri
- Takvimler, görevler ve notların birleştirilmesi, kullanıcıların tüm yükümlülüklerini tek bir yerde görmelerini sağlar
- Fatura ödeme ve hediye gönderme gibi belirli görevlerin otomatik olarak tamamlanması
- Görev ve not eklemek için sesli giriş imkanı sunarak, yazmak yerine konuşmayı tercih eden kullanıcılara kolaylık sağlar
24me sınırlamaları
- Bazı diğer uygulamalarla entegrasyon sırasında senkronizasyon sorunları bildirilmiştir
- Bazı kullanıcılar, uygulamanın kullanıcı arayüzünün daha sezgisel olabileceğini bildirmiştir
24me fiyatlandırma
- Ücretsiz
- Pro: Aylık 5,99 $
24me puanları ve yorumları
- G2: Yok
- Capterra: Yok
10. Cozi
Cozi, ailenizin programlarını, görevlerini ve yapılacaklar listelerini tek bir yerde tutmak için tasarlanmış bir aile organizatör uygulamasıdır. Görev planlayıcı uygulaması, üyelerin randevularını ve etkinliklerini ekleyebilecekleri paylaşımlı bir aile takvimi özelliğine sahiptir, böylece kimin neyi ne zaman yapacağını kolayca görebilirsiniz.
Cozi ayrıca, tüm aile üyelerinin erişebileceği görevler ve alışveriş listeleri oluşturmanıza ve yönetmenize olanak tanır. Uygulama, yaklaşan etkinlikler veya görevler için hatırlatıcılar göndererek herkesin aynı sayfada olmasını sağlar.
ADHD'si olan ve aile sorumluluklarını yöneten kişiler için Cozi, koordinasyonu sağlamak için harika bir organizasyon aracı olabilir.
Cozi'nin en iyi özellikleri
- Paylaşılan bir aile takvimi, tüm aile üyelerinin kimin ne zaman ne yapacağını görmesini sağlar
- Paylaşılan yapılacaklar listeleri içerir, böylece herkes hangi görevlerin yapılması gerektiğini ve bunlardan kimin sorumlu olduğunu görebilir
- Cozi ayrıca, aile üyeleri öğeleri işaretledikçe gerçek zamanlı olarak güncellenen paylaşımlı alışveriş listeleri özelliğine de sahiptir
Cozi sınırlamaları
- Takvim ayı görünümü ve reklamsız deneyim gibi belirli özellikler yalnızca ücretli sürümde mevcuttur
- Bazı kullanıcılar, arayüzün diğer modern uygulamalara kıyasla biraz eski olduğunu düşünüyor
Cozi fiyatlandırması
- Ücretsiz
- Cozi Gold: 29,99 $/yıl
Cozi puanları ve yorumları
- G2: Yok
- Capterra: Yok
ADHD Yönetim Araçlarıyla İşinizde Odaklanın
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunu yönetmek zor olabilir, ancak doğru araçlarla bu zorluğu bir güce dönüştürebilirsiniz. Bahsettiğimiz DEHB organizasyon araçlarının her biri benzersiz özellikler sunar.
Görevleri yönetmek, düşünceleri düzenlemek, randevuları planlamak veya dijital yapışkan notlarla önemli ayrıntıları takip etmek için ihtiyacınız olan her şey burada. Ancak unutmayın, başarılı bir organizasyonun anahtarı tüm bu dijital araçları aynı anda kullanmak değildir. Bunun yerine, özel ihtiyaçlarınıza en uygun araçları bulun.
Amaç, hayatınızı daha da karmaşık hale getirmek değil, basitleştirmektir. Bu nedenle, biraz zaman ayırarak bu seçenekleri keşfedin ve size en uygun olanı bulun. Unutmayın, herkes farklıdır; bir kişi için en uygun olan şey, başka bir kişi için aynı olmayabilir.
Önemli olan, kendinizi en organize ve verimli hissetmenize yardımcı olan şeyi bulmaktır.
Organizasyonel ustalık arayışınızda ClickUp'ın Takvim Görünümü'nü kontrol etmeyi unutmayın. Tüm görevlerinize ve son teslim tarihlerine görsel olarak sezgisel bir biçimde kapsamlı bir genel bakış sağlar.
Bu, görsel düşünenler için bir oyun değiştiricidir ve özellikle birden fazla görev ve son teslim tarihi ile uğraşan kişiler için yararlıdır. Ayrıca, çalışma alanınızda belgeler oluşturmak, paylaşmak ve üzerinde işbirliği yapmak için verimli bir yol olan ClickUp Belgeleri'ni keşfedin.
ClickUp Docs ile notlar alabilir, görevler atayabilir ve yapılacaklar listelerini işbirliği içinde düzenleyebilirsiniz, bu da onu kişisel ve takım projeleri için çok yönlü bir araç haline getirir. DEHB'si olan kişiler için doğru araçları bulmak, profesyonel ve kişisel yaşamlarında büyük bir fark yaratabilir.
Öyleyse neden bekliyorsunuz?
Bu araçları bugün keşfetmeye başlayın ve iyi organize edilmiş bir hayatın faydalarını keşfedin.