Creare abitudini migliori può sembrare semplice, ma rimanere costanti è una sfida.
Quante volte ti sei ripromesso di bere più acqua, fare esercizio fisico ogni giorno o meditare, solo per perdere di vista l'obiettivo e abbandonare dopo poche settimane?
Ci sono passato anch'io. La vita diventa frenetica e, all'improvviso, si torna al punto di partenza.
È qui che entra in gioco un'app per monitorare le abitudini.
Negli ultimi mesi, io e il mio team di ClickUp abbiamo testato decine di app per monitorare le abitudini per trovare quelle che funzionano davvero.
In questo post del blog ti presenterò 11 app per monitorare le abitudini che abbiamo provato e apprezzato. Cominciamo! 🎯
⏰ Riepilogo/riassunto in 60 secondi
La nostra selezione delle 11 migliori app per monitorare le abitudini include:
- ClickUp (Ideale per il monitoraggio delle abitudini e la gestione della produttività)
- Habitica (la migliore per il monitoraggio delle abitudini in modo ludico)
- Habitify (la migliore per il monitoraggio delle abitudini su più piattaforme)
- Streaks (la migliore per un semplice monitoraggio delle abitudini su iOS)
- Way of Life (Ideale per un'analisi approfondita delle abitudini)
- StickK (Ideale per il raggiungimento di obiettivi basati sull'impegno)
- Coach. me (la migliore per un coaching personalizzato sulle abitudini)
- Loop (la migliore per il monitoraggio delle abitudini open source su Android)
- Strides (la migliore per il monitoraggio completo di obiettivi e abitudini su iOS)
- Momentum (la migliore per il monitoraggio semplice delle abitudini sull'ecosistema Apple)
- Everyday (la migliore per il monitoraggio visivo delle abitudini su più piattaforme)
Cosa cercare in un'app per monitorare le abitudini?
Ti consiglio di scegliere un'app per monitorare le abitudini che tenga traccia delle tue abitudini quotidiane e supporti una migliore gestione del tempo nel tempo. Tuttavia, credo che le migliori app per monitorare le abitudini abbiano alcune qualità chiave in comune. 👇
- Facilità d'uso: una buona app per monitorare le abitudini dovrebbe avere un'interfaccia intuitiva che ti consenta di aggiungere, rivedere e monitorare le abitudini senza una curva di apprendimento. Se sembra un lavoro di routine, è probabile che non continuerai a usarla
- Opzioni di personalizzazione: Le abitudini e gli obiettivi di ognuno sono unici, quindi cerca un'app per monitorare le abitudini che ti consenta di personalizzare categorie, promemoria e metriche di stato per soddisfare le tue esigenze. Funzionalità/funzioni come programmi flessibili o obiettivi personalizzati possono rendere il monitoraggio più efficace
- Monitoraggio visivo dello stato di avanzamento: vedere i propri progressi in modo visivo, attraverso grafici, serie o attività cardine, è un potente fattore motivazionale. Un'app per monitorare le abitudini che fornisce informazioni dettagliate sulle proprie abitudini aiuta a identificare i modelli e a celebrare le piccole vittorie lungo il percorso
- Integrazione con altri strumenti: Per le persone impegnate, un'app per monitorare le abitudini che si sincronizza con calendari e fitness tracker può integrare meglio il monitoraggio nella tua routine
🔍 Lo sapevi? Anche le cattive abitudini sono guidate dalla dopamina, la sostanza chimica del benessere presente nel cervello. Attività come scorrere i social media o mangiare cibo spazzatura forniscono gratificazioni immediate, rendendo queste abitudini più difficili da abbandonare.
Le 11 migliori app per monitorare le abitudini
Non mancano app per monitorare le abitudini che promettono di aiutarti a sviluppare abitudini migliori, ma non tutte mantengono le promesse.
Dopo aver provato un'ampia gamma di strumenti, ho selezionato 11 app per monitorare le abitudini che fanno davvero la differenza. Ecco qui! 💪🏼
1. ClickUp (Ideale per il monitoraggio delle abitudini e la gestione della produttività)
ClickUp è un'app di produttività, monitoraggio delle abitudini e project management rinomata a livello mondiale.
Personalmente, ho utilizzato le sue funzionalità/funzioni per perseguire i miei obiettivi e hanno fatto una grande differenza nel modo in cui gestisco le mie routine quotidiane.
Attività ricorrenti di ClickUp
Le attività ricorrenti di ClickUp semplificano il monitoraggio delle abitudini automatizzando le tue routine. Una volta impostato un promemoria per completare un'attività abituale, questa si ripete automaticamente, mantenendo le tue routine in programma senza lavoro richiesto.
Non devo più ricordarmi di scrivere il mio diario ogni sera: è già impostato come attività ricorrente nella mia area di lavoro di ClickUp.
Una volta completata, si azzera per il giorno successivo, assicurandomi di non saltare mai un giorno.
Obiettivi ClickUp
Ho anche scoperto che l'utilizzo di ClickUp Goals per il monitoraggio delle abitudini rende molto più facile rimanere costanti. Posso impostare obiettivi chiari per le abitudini che voglio costruire e suddividerli in traguardi misurabili.
Anche il monitoraggio dei progressi è gratificante. Utilizzo la funzionalità/funzione Obiettivi per suddividere le mie abitudini in passaggi raggiungibili.
Ad esempio, posso impostare un traguardo di trascorrere 30 minuti all'aria aperta ogni giorno, limitare il tempo davanti allo schermo a due ore la sera o cucinare tre pasti sani alla settimana. Ogni volta che aggiorna il mio stato, vedere quanto ho realizzato mi motiva a continuare.
Dashboard ClickUp
Per mantenere tutto organizzato e misurabile, mi affido molto alle dashboard di ClickUp. Mi permettono di avere un quadro chiaro delle mie abitudini in un unico posto.
Ho aggiunto delle schede per monitorare la frequenza dei miei esercizi, il numero di libri che ho letto e le mie serie di meditazione.
Promemoria ClickUp
Per quei momenti in cui la vita diventa frenetica, i promemoria di ClickUp sono incredibilmente utili. Li uso per ricordarmi abitudini specifiche che altrimenti potrei trascurare.
Ad esempio, ho impostato un promemoria per la mia abitudine di meditazione serale. Alle 19:00, ClickUp mi avvisa con un semplice messaggio: "Prenditi 10 minuti per meditare"
Inoltre, ho utilizzato molti modelli ClickUp per migliorare il modo in cui tengo traccia delle buone abitudini.
Ad esempio, il modello ClickUp Personal Habit Tracker è un modo fantastico per iniziare a monitorare le abitudini.
Una funzionalità/funzione che apprezzo particolarmente è il monitoraggio visivo dello stato di avanzamento. Ti mostra a colpo d'occhio quanto sei costante nel seguire le tue abitudini e questo feedback è incredibilmente motivante. Il modello incoraggia anche la riflessione, consentendoti di aggiungere note o commenti sulla tua esperienza con ciascuna abitudine.
💡 Suggerimento per utenti esperti: oltre al modello Habit Tracker di ClickUp, puoi utilizzare i suggerimenti intelligenti basati sull'IA di ClickUp Brain per personalizzare il tuo percorso di monitoraggio delle abitudini.
Le migliori funzionalità/funzioni di ClickUp
- Modelli flessibili: Personalizza il monitoraggio delle tue abitudini con i modelli personalizzabili di ClickUp
- Monitoraggio dello stato: Visualizza i tuoi risultati attraverso grafici chiari e panoramiche nelle dashboard di ClickUp
- Automazione delle attività: Imposta le attività ricorrenti di ClickUp per mantenere le tue abitudini costanti senza lavoro richiesto
- Promemoria tempestivi: Rimani in carreggiata con le notifiche automatiche e i promemoria di ClickUp
- Approfondimenti personali: Aggiungi note per riflettere sui tuoi progressi e perfezionare le tue abitudini
- Accesso multipiattaforma: Usa ClickUp facilmente su dispositivi mobili e laptop
Limiti di ClickUp
- È un po' complicato identificare le sottopagine dalle pagine principali nei tuoi documenti ClickUp
- L'interfaccia può risultare complicata se non è organizzata correttamente
Prezzi ClickUp
Valutazioni e recensioni di ClickUp
- G2: 4,7/5 (oltre 9.980 recensioni)
- Capterra: 4,6/5 (oltre 4.330 recensioni)
Cosa dicono gli utenti reali di ClickUp?
ClickUp è uno straordinario strumento di project management che ci permette di organizzare il nostro team di lavoro, collaborare in modo efficiente e automatizzare le attività in un unico ambiente. Ci offre funzionalità/funzioni quali bacheche Kanban, grafici Gantt, documenti collaborativi, automazioni senza codice e monitoraggio del tempo. È l'ideale per unificare tutti i flussi di lavoro dell'organizzazione e mantenere i team allineati senza bisogno di altri strumenti.
ClickUp è uno straordinario strumento di project management che ci permette di organizzare il nostro team di lavoro, collaborare in modo efficiente e automatizzare le attività in un unico ambiente. Ci offre funzionalità/funzioni quali bacheche Kanban, grafici Gantt, documenti collaborativi, automazioni senza codice e monitoraggio del tempo. È ideale per unificare tutti i flussi di lavoro dell'organizzazione e mantenere i team allineati senza la necessità di altri strumenti.
📮Approfondimento ClickUp: l'88% dei partecipanti al nostro sondaggio utilizza strumenti di IA per attività personali ogni giorno e il 55% li utilizza più volte al giorno.
E l'IA sul lavoro? Con un'IA centralizzata che alimenta tutti gli aspetti del project management, della gestione delle conoscenze e della collaborazione, puoi risparmiare fino a 3+ ore alla settimana, che altrimenti passeresti a cercare informazioni, proprio come il 60,2% degli utenti ClickUp!
🧠 Curiosità: Il libro best seller di James Clear Atomic Habits sottolinea il potere dei piccoli cambiamenti incrementali. Egli spiega che migliorare solo dell'1% al giorno può portare a risultati significativi nel tempo.
2. Habitica (la migliore per il monitoraggio delle abitudini in modo ludico)
A differenza della maggior parte delle app di pianificazione digitale che ho provato, le funzionalità di monitoraggio delle abitudini di Habitica trasformano le attività e gli obiettivi quotidiani in un coinvolgente gioco di ruolo (RPG). Rende ludiche le routine e trasforma la creazione di abitudini in una ricerca avventurosa, rendendo lo sviluppo personale divertente e motivante.
Una delle funzionalità/funzioni che ho trovato particolarmente utile è l'integrazione social di Habitica. Ho potuto formare gruppi con gli amici, affrontare missioni insieme e creare un senso di comunità e responsabilità.
Le migliori funzionalità/funzioni di Habitica
- Personalizza l'avatar nel gioco per riflettere il tuo stile
- Sincronizzazione su varie piattaforme per un accesso senza interruzioni alle attività e allo stato di avanzamento
- Goditi i premi di gioco come oro ed elementi al completamento delle attività
- Crea elenchi di attività condivisi e sfide per ispirare e coinvolgere gli utenti
Limiti di Habitica
- Aggiornamenti poco frequenti portano a funzionalità obsolete o bug irrisolti
- Gli aspetti ludici, sebbene motivanti, possono distogliere l'attenzione dalla produttività
Prezzi di Habitica
- 9 $/mese (+ 3 $ per ogni utente aggiuntivo)
- Prezzi personalizzati
Valutazioni e recensioni di Habitica
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
Cosa dicono gli utenti reali di Habitica?
La descriverei come un'esperienza che cambia la vita. È stato davvero così. Anche se so che se l'avessi provata cinque anni fa, non avrebbe funzionato per me. Ma in questo momento è esattamente ciò di cui avevo bisogno, quindi sono felice di averla scoperta solo pochi mesi fa.
La descriverei come un'esperienza che cambia la vita. È stato davvero così. Anche se so che se l'avessi provata cinque anni fa, non avrebbe funzionato per me. Ma in questo momento è esattamente ciò di cui avevo bisogno, quindi sono felice di averla scoperta solo pochi mesi fa.
📖 Leggi anche: Come scrivere obiettivi e traguardi misurabili (+ esempi)
3. Habitify (la migliore per il monitoraggio delle abitudini su più piattaforme)
Habitify è uno strumento affidabile per il monitoraggio delle abitudini. Grazie alla sua interfaccia pulita e alla disponibilità su più piattaforme, come iOS, Android, Mac, Windows e il web, ho trovato facile accedere ai dati delle mie abitudini ovunque mi trovi.
L'app per monitorare le abitudini tiene traccia delle serie, dei tassi di completamento e delle tendenze delle abitudini, fornendo una panoramica chiara dei miei punti di forza e delle aree di miglioramento. Il suo design minimalista tiene lontane le distrazioni, permettendomi di rimanere concentrato.
Le migliori funzionalità/funzioni di Habitify
- Proteggi i tuoi dati con l'autenticazione biometrica per una maggiore sicurezza
- Rimani aggiornato grazie alla sincronizzazione perfetta tra tutti i tuoi dispositivi
- Imposta promemoria specifici per mantenere la regolarità nella tua routine
- Annota riflessioni o osservazioni per ogni abitudine per migliorare la consapevolezza di te stesso
Limiti di Habitify
- Mancanza di una libreria completa di suggerimenti sulle abitudini
- Le funzionalità di analisi e i componenti aggiuntivi possono risultare eccessivi per chi cerca un'interfaccia più semplice
Prezzi di Habitify
- Free
- Premium: 2,49 $ al mese
- Premium (a vita): 59,99 $/per sempre (pagamento unico)
Valutazioni e recensioni di Habitify
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
🧠 Curiosità: Forse hai sentito dire che ci vogliono 21 giorni per formare un'abitudine, ma questa idea ha origine da un libro del 1960 del dottor Maxwell Maltz, un chirurgo plastico che notò che i suoi pazienti impiegavano circa 21 giorni per adattarsi ai cambiamenti fisici. Le ricerche attuali suggeriscono che la formazione di un'abitudine richiede in media 66 giorni.
Vuoi iniziare a costruire abitudini di lavoro migliori? Questo video esplicativo fa al caso tuo:
4. Streaks (la migliore per il monitoraggio semplice delle abitudini su iOS)
Streaks è un habit tracker progettato per gli utenti iOS, incentrato sulla semplicità e l'efficacia. Il suo obiettivo principale è aiutare gli utenti a sviluppare abitudini positive mantenendo una serie consecutiva di giorni consecutivi, utilizzando la metodologia "Don't Break the Chain" per incoraggiare la costanza.
L'interfaccia pulita e il design intuitivo dell'app rendono la navigazione facile, soprattutto per chi desidera stabilire e mantenere nuove abitudini.
Le migliori funzionalità/funzioni di Streaks
- Tieni traccia delle attività negative per monitorare le abitudini e lavorare per ridurle o eliminarle
- Imposta la durata delle abitudini e monitora lo stato nel tempo
- Usa Siri per contrassegnare le attività con comandi vocali
- Personalizza i programmi delle attività per giorni specifici o frequenze in base alle tue esigenze
Limiti di Streaks
- Limita gli utenti al monitoraggio di un massimo di 24 attività
- l'esclusività iOS limita l'accessibilità per gli utenti Android
Prezzi di Streaks
5,99 $ (acquisto una tantum)
Valutazioni e recensioni di Streaks
- G2: oltre 240 recensioni
- Capterra: oltre 470 recensioni
Cosa dicono gli utenti reali di Streaks?
Il suo valore e la sua personalizzazione sono incredibili. Un esempio: di solito finisco la mia giornata all'una di notte, non a mezzanotte, perché mi alleno fino a tardi. Una delle mie abitudini è fare cardio ogni giorno. Finisco il mio allenamento cardio intorno alle 12:30. In un'app normale, quando completo questa attività, verrebbe conteggiata per il giorno successivo, non per il giorno "corrente" previsto. Con Streaks, puoi impostare l'ora in cui termina la tua giornata. Questa funzionalità/funzione da sola vale il prezzo dell'app. E ce ne sono molte altre.
Il suo valore e la sua personalizzazione sono incredibili. Un esempio: di solito finisco la mia giornata all'una di notte, non a mezzanotte, perché mi alleno fino a tardi. Una delle mie abitudini è fare cardio ogni giorno. Finisco il mio allenamento cardio intorno alle 00:30. In un'app normale, quando completo questa attività, verrebbe conteggiata per il giorno successivo, non per il giorno "corrente" previsto. Con Streaks, puoi impostare l'ora in cui termina la tua giornata. Questa funzionalità da sola vale il prezzo dell'app. E ce ne sono molte altre.
💡 Suggerimento: per comprendere meglio i tuoi progressi, potresti prendere in considerazione l'abbinamento di Streaks con modelli di tracker delle abitudini per una visualizzazione più completa del tuo percorso di creazione delle abitudini.
5. Way of Life (la migliore per un'analisi approfondita delle abitudini)
Way of Life offre un sistema di monitoraggio delle abitudini semplice con un codice a colori. Puoi contrassegnare le abitudini con il verde (esito positivo) o il rosso (esito negativo) oppure lasciarle vuote se saltate, rendendo facile visualizzare le prestazioni a colpo d'occhio.
Una funzionalità/funzione che ho trovato utile è la possibilità di aggiungere un contesto a ciascuna abitudine, come documentare sfide, risultati o trigger. Ad esempio, se ho saltato un allenamento, potrei annotare qualcosa del tipo: "Mi sentivo troppo stanco dopo il lavoro"
Migliori funzionalità/funzioni di Way of Life
- Esporta i dati delle abitudini in formato CSV o Excel per un'analisi dettagliata
- Monitora facilmente le abitudini con uno schema di colori verde-rosso per monitorare i tassi di esito positivo
- Proteggi i dati delle tue abitudini utilizzando Face ID, Touch ID o codici di accesso
- Annota pensieri e trigger relativi a ciascuna abitudine per ottenere informazioni più approfondite
Limiti di Way of Life
- Mancano opzioni per il completamento parziale
- La versione gratuita limita gli utenti al monitoraggio di sole tre abitudini
Prezzi Way of Life
- Free
- Premium: A partire da 4,99 $ al mese
Valutazioni e recensioni di Way of Life
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
🔍 Lo sapevi? La maggior parte dei buoni propositi per l'anno nuovo riguarda la creazione di abitudini migliori, ma le ricerche dimostrano che l'80% delle persone li abbandona entro febbraio. Impostare obiettivi più piccoli e specifici può aiutare a migliorare le percentuali di esito positivo.
6. StickK (Ideale per il raggiungimento di obiettivi basati sull'impegno)
StickK è un'app per monitorare le abitudini sviluppata dagli economisti comportamentali dell'Università di Yale. Utilizza i principi dell'economia comportamentale per aiutare gli utenti a raggiungere i propri obiettivi.
Questa app per monitorare le abitudini consente agli utenti di creare dei "Contratti di impegno", in cui si impegnano a versare una somma di denaro per raggiungere obiettivi specifici. Questo metodo sfrutta l'avversione alla perdita, ovvero la tendenza a evitare le perdite più che a ottenere guadagni equivalenti, che ho trovato efficace per incoraggiare la coerenza con i miei impegni.
Le migliori funzionalità/funzioni di StickK
- Designa un arbitro che monitori lo stato di avanzamento e i report come partner di responsabilità
- Assegna un valore monetario agli obiettivi per creare una conseguenza tangibile in caso di mancato rispetto degli stessi
- Utilizza strumenti che facilitano l'autovalutazione e modifica le strategie in base alle necessità
- Imposta e monitora una serie di obiettivi, tra cui quelli relativi alla salute, al fitness, alle finanze e allo sviluppo personale
Limiti di StickK
- L'efficacia della piattaforma dipende in larga misura dal coinvolgimento dei referenti selezionati
- L'interfaccia non è molto intuitiva
Prezzi StickK
- Base: Gratis (25 utenti per commitment)
- Accesso completo: 19 $ al mese (100 utenti per commitment)
- Pro: 99 $/mese (250 utenti per commitment)
Valutazioni e recensioni di StickK
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
Cosa dicono gli utenti reali di StickK?
Stickk è fantastico perché mi aiuta a rimanere in carreggiata ogni settimana. Ho scommesso 100 dollari a settimana. Il pensiero di perdere quei 100 dollari mi darebbe molto fastidio, quindi mi ricordo di mangiare. Ho anche un amico fidato come arbitro e 1 o 2 spettatori a cui invio i miei rapporti settimanali sul peso. Sono passate 4 settimane e finora ho completato tutti i miei traguardi.
Stickk è fantastico perché mi aiuta a rimanere in carreggiata ogni settimana. Ho scommesso 100 dollari a settimana. Il pensiero di perdere quei 100 dollari mi darebbe molto fastidio, quindi mi ricordo di mangiare. Ho anche un amico fidato come arbitro e 1 o 2 spettatori a cui invio i miei rapporti settimanali sul peso. Sono passate 4 settimane e finora ho completato tutti i miei traguardi.
🧠 Curiosità: Le abitudini si formano attraverso un modello psicologico chiamato ciclo dell'abitudine, che consiste di tre parti:
- Cue: Il trigger che avvia l'abitudine
- Routine: Il comportamento o l'azione
- Ricompensa: il beneficio ottenuto, che rafforza l'abitudine
7. Coach. me (Ideale per un coaching personalizzato sulle abitudini)
Che tu stia creando nuove abitudini, abbandonando quelle vecchie o accumulando abitudini, questa app per tracciare le abitudini fornisce gli strumenti e il supporto necessari per aiutarti ad avere successo. La sua funzionalità di coaching integrata distingue Coach. me, consentendo agli utenti di connettersi con coach certificati per ricevere consigli personalizzati e motivazione.
I promemoria personalizzabili ti assicurano di rimanere al passo con i tuoi impegni, mentre le integrazioni con altre app per la salute e la produttività consentono un approccio end-to-end al monitoraggio delle abitudini.
Le migliori funzionalità/funzioni di Coach.me
- Partecipa a una sezione di domande e risposte gestita dalla community per condividere suggerimenti, porre domande e trovare incoraggiamento da altre persone che stanno lavorando su abitudini simili
- Analizza i tuoi modelli di abitudine con approfondimenti dettagliati che ti aiutano ad adeguare le strategie per ottenere risultati migliori
- Lavora con coach specializzati per ottenere una guida personalizzata in aree come produttività, fitness o leadership
- Imposta e monitora obiettivi SMART con promemoria e aggiornamenti in tempo reale sullo stato di avanzamento per rimanere coerente
Limiti di Coach.me
- Il coaching personalizzato parte da 25 $ a settimana, un prezzo che potrebbe non essere alla portata di tutti
- L'esperienza di coaching può variare in base all'esperienza e allo stile di comunicazione del singolo coach
Prezzi di Coach.me
- Free
- 87 $ al mese per il coaching individuale sulle abitudini
- 249 $ al mese per un coaching di leadership ad alto impatto
Valutazioni e recensioni di Coach. me
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
8. Loop (la migliore per il monitoraggio delle abitudini open source su Android)
Popolare tra gli utenti Android per il suo design minimalista, Loop piace a chi richiede la massima privacy. È privo di pubblicità invadenti, funziona interamente offline e non traccia i dati degli utenti.
Ancora meglio, il suo algoritmo avanzato di valutazione delle abitudini si discosta dai semplici sistemi basati sulle serie consecutive e calcola la forza delle tue abitudini in base alla costanza nel tempo. Questo approccio garantisce che le occasionali ricadute non compromettano completamente i tuoi progressi, il che è particolarmente incoraggiante se desideri stabilire abitudini a lungo termine.
Le migliori funzionalità/funzioni di Loop
- Misura la forza delle tue abitudini nel tempo per vedere i progressi complessivi senza lasciare che occasionali cedimenti compromettano il tuo slancio
- Tieni traccia di un numero illimitato di abitudini per monitorare tutte le routine di cui hai bisogno, dagli obiettivi di fitness alle pratiche di cura di te stesso
- Aggiorna le tue abitudini direttamente dalla schermata Home per un monitoraggio rapido e comodo
- Esporta i tuoi stati di avanzamento in un file CSV o SQLite per il backup o l'analisi esterna
Limiti del loop
- Non è disponibile il backup su cloud; gli utenti devono esportare e trasferire manualmente i dati
- Non si integra con altre app per la salute o la produttività
Prezzo in loop
Free
Valutazioni e recensioni di Loop
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
Cosa dicono gli utenti reali di Loop?
Loop Habit Tracker – gratis, interfaccia utente pulita, ha diverse configurazioni per le abitudini (sì/no, quante volte, frequenza) e la mia preferita è che calcola quanto è forte l'abitudine in base alle tue prestazioni (0% = debole/appena iniziata, 100% = forte/praticamente memoria muscolare).
Loop Habit Tracker – gratis, interfaccia utente pulita, ha diverse configurazioni per le abitudini (sì/no, quante volte, frequenza) e la mia preferita è che calcola quanto è forte l'abitudine in base alle tue prestazioni (0% = debole/appena iniziata, 100% = forte/praticamente memoria muscolare).
👀 Bonus: Lavora con modelli di piani di cura di sé per organizzare e dare priorità al tuo benessere. Personalizzarli in base alle tue preferenze ti aiuta a rendere la tua routine di cura di sé più gestibile e adatta al tuo stile di vita.
9. Strides (la migliore per il monitoraggio completo di obiettivi e abitudini su iOS)
Strides consente agli utenti di classificare gli obiettivi per temi come fitness, crescita personale o abitudini di lavoro. Questa funzionalità consente un livello superiore di organizzazione e concentrazione, facilitando la definizione delle priorità e la gestione simultanea di più obiettivi.
Ho anche scoperto che il monitoraggio delle abitudini positive e negative, come la creazione di una routine di lettura o la riduzione del tempo trascorso davanti allo schermo, lo rende uno strumento completo per il miglioramento personale.
Le migliori funzionalità/funzioni di Strides
- Genera report dettagliati che raccolgono obiettivi, progetti e stato di avanzamento generale per una visione completa dei tuoi risultati
- Tagga i tracker per aree della vita o routine per organizzare facilmente e concentrarti sugli obiettivi
- Imposta dei limiti e visualizza i tuoi progressi verso l'eliminazione delle cattive abitudini, aiutandoti a rimanere sulla strada giusta per un cambiamento positivo
Limiti di Strides
- Mancanza di funzionalità/funzioni collaborative
- Non disponibile per gli utenti Android
Prezzi di Strides
- Free
- Premium: a partire da 4,99 $ al mese
Valutazioni e recensioni di Strides
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
10. Momentum (la migliore per il monitoraggio semplice delle abitudini nell'ecosistema Apple)
Momentum semplifica la creazione di abitudini grazie alla sincronizzazione dei dati su iPhone, iPad, Apple Watch e Mac, eliminando inutili complessità.
Il widget Today View dell'app e la compatibilità con Apple Health la rendono ancora più comoda. Posso aggiornare le mie abitudini con un solo tocco, assicurandomi che il monitoraggio di più abitudini diventi una parte naturale della mia routine piuttosto che un'attività aggiuntiva.
Le migliori funzionalità/funzioni di Momentum
- Accedi rapidamente alle tue abitudini direttamente dall'area widget del tuo dispositivo per un monitoraggio semplice e immediato ovunque ti trovi
- Ricevi prompt personalizzati che ti aiutano a rimanere costante e motivato
- Mantieni lo slancio visualizzando le serie consecutive, che ti danno un senso di soddisfazione
Limiti di Momentum
- Non offre alcuna assistenza tramite community o gruppi
Prezzo dinamico
- Free
Valutazioni e recensioni di Momentum
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
🧠 Curiosità: Il tuo cronotipo può influenzare le tue abitudini quotidiane, che tu sia un nottambulo o un mattiniero. I nottambuli potrebbero essere più produttivi la sera, mentre i mattinieri danno il meglio di sé quando iniziano presto la giornata.
11. Everyday (la migliore per il monitoraggio visivo delle abitudini su più piattaforme)
Dopo aver provato Everyday, ho scoperto che il suo design visivo aiuta a costruire la costanza rappresentando chiaramente le serie di abitudini. L'interfaccia pulita rende facile registrare le abitudini e i promemoria personalizzabili mi assicurano di non dimenticare mai le mie attività.
Per chiunque preferisca funzionalità semplici a funzionalità appariscenti, Everyday è un'app affidabile per monitorare le abitudini.
Le migliori funzionalità/funzioni per tutti i giorni
- Registra le tue abitudini senza connessione a Internet, assicurandoti di rimanere in linea con i tuoi obiettivi anche quando sei offline
- Supporta programmi giornalieri, settimanali o personalizzati per adattare il monitoraggio delle abitudini alla tua routine unica
- Incoraggia la costanza visualizzando le serie di abitudini, motivandoti a festeggiare i tuoi progressi
Limiti quotidiani
- Non dispone delle funzionalità di automazione offerte dalla maggior parte dei concorrenti
Prezzo giornaliero
- Free
- Premium: 2,5 $ al mese
- A vita: 99 $ (acquisto una tantum)
Valutazioni e recensioni quotidiane
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
Cosa dicono gli utenti reali di Everyday?
Everyday – fantastica piccola app per iOS, che ti permette di creare un widget che mostra gli ultimi 7 giorni sotto forma di 7 colonne di abitudini impilate e rappresentate da caselle colorate. […] Il vantaggio aggiuntivo di vedere i giorni passati e di voler continuare così (evitando di saltare o perdere caselle) sulla schermata iniziale è incredibile.
Everyday – fantastica piccola app per iOS, che ti permette di creare un widget che mostra gli ultimi 7 giorni sotto forma di 7 colonne di abitudini impilate e rappresentate da caselle colorate. […] Il vantaggio aggiuntivo di vedere i giorni passati e di voler continuare così (evitando di saltare giorni o di lasciare caselle vuote) sulla schermata iniziale è incredibile.
📖 Leggi anche: 50 cose produttive da fare quando ci si annoia (al lavoro o a casa!)
Crea abitudini migliori con ClickUp
Dall'esperienza ludica di Habitica all'interfaccia visivamente accattivante di Everyday, ogni app per monitorare le abitudini offre approcci unici per sviluppare buone abitudini. Tuttavia, la scelta migliore dipende dai tuoi obiettivi e dal livello di responsabilità di cui hai bisogno.
Credo che ciò che distingue ClickUp sia la sua versatilità.
Oltre al monitoraggio delle abitudini, diventa un hub per l'impostazione degli obiettivi, la gestione delle attività e la collaborazione. Con funzionalità/funzioni come Obiettivi, Attività ricorrenti, Dashboard e Promemoria, è uno strumento prezioso per monitorare le abitudini e, alla fine, trasformare il flusso di lavoro quotidiano.
Se fossi in te, mi registrerei gratis a ClickUp oggi stesso! (Oh, aspetta, l'ho già fatto 🤩)