生産性と振り返りのためのFree Evernoteジャーナルテンプレート

「時は金なり」と言います。しかし、慌ただしい日常の中で、時間こそが私たちが十分に大切に扱っていないものなのです。

調査によると、68%の人が日中、十分な集中時間を確保できていないと感じています。注意が散漫になることで、小さなタスクさえも本来より長くかかってしまうのです。

多くの人にとって、絶え間ない通知やタスク、責任に満ちた一日の解決策がジャーナリングです。しかし、一から日記を始める必要はありません。

Evernoteジャーナルテンプレートは、あなた自身のデジタル日記のようにあらかじめフォーマットされたテンプレートです。思考、日々の記録、タスク、人生の振り返りなどを書き留めるスペースを備えています。この記事では、より明確に書き留めたい方に向けた、おすすめのEvernoteジャーナルテンプレートを紹介します。

Evernoteジャーナルテンプレートとは？

Evernoteのジャーナルテンプレートとは、書き始める前にジャーナルページの構造を提供する既成のページです。 新しいページやジャーナルを始めるたびに同じフォーマットを作成する時間を費やす代わりに、新しいメモを開き、テンプレートを適用して、すぐに記入を始められます。

Evernoteテンプレートは、特に既にアカウントをお持ちの方にとって、すぐに始められる便利な方法です。学生からプロジェクト管理を行う開発者、アートや日常生活でモチベーションを求める方まで、様々なニーズに対応できる多様なレイアウトが用意されています。

Evernoteのジャーナルテンプレートが特に便利なのは、その柔軟性です。Evernoteのギャラリーからテンプレートを選ぶことも、普段よく使うメモを保存して自分専用のテンプレートを作成することもできます。

あるEvernoteユーザーがRedditの議論で述べたように、

毎日用のテンプレートを用意し、アイデアやミーティングメモを記録しています。* この方向性こそが、テンプレートを真に役立つものにする要素です。

ジャーナルテンプレートの概要

以下は、すべてのEvernoteおよびClickUpジャーナルテンプレートに関する要約テーブルです：

優れたEvernoteジャーナルテンプレートの条件とは？

優れたEvernoteのジャーナルテンプレートとは、座って書き始めやすく、過去のエントリーを最小限の準備で素早く見つけられるものです。

最も効果的なテンプレートには共有される特徴があります。注目すべき点は以下の通りです：

定期的なジャーナリングは驚くべき効果をもたらします。テンプレートは始めるのに最適です。コメントの追加やセクションのカスタム、各機能の試行といった簡単な工夫も、生産性向上に役立ちます。

トップ10 Evernoteジャーナルテンプレート

すべての日記帳が同じ見た目とは限りません。それがEvernoteでテンプレートを活用する魅力なのです。

散らかったメモを、実際にメンテナーするのが楽しくなるシステムに変えるのに役立つ10の選択肢をご紹介します。

1. 日記テンプレート

複数の研究を分析した結果、定期的な日記習慣を持つ人々は、そうでない人々と比べてメンタルヘルス状態が5%改善することが明らかになりました。

Evernoteの日記テンプレートには、記録、振り返り、さらには習慣追跡のための既成セクションが用意されています。何から書こうか悩む代わりに、すぐに書き始められます。そして時が経つにつれ、こうした小さな継続的なエントリーが、自然と続けられるリズムへと変わっていくのです。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

2. 2025年年間カレンダーテンプレート

私たちは皆、一年全体を明確に見通そうとしています——あの大きな旅行、友人の結婚式、そして家で過ごす静かな夜。しかし、一年を整理されたビューで把握できなければ、プランは衝突してしまいます。だからこそ、Evernoteの年間カレンダーテンプレートが新たな視点のプロバイダーとなるのです。

このようなEvernoteテンプレートを使えば、重要な祝日やマイルストーン、イベントを1ページにまとめて記録できるため、今後の予定を常に把握できます。

すべてが明確に整理されていれば、忙しい週がどこに集中しているか、そして静かな隙間が休息のスペースを与えてくれる場所がわかります。また、誕生日を忘れたり旅行を直前になって予約したりする、土壇場での慌ただしさを避けるのにも役立ちます。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

3. 食事プラントラッカーテンプレート

週の半分は食事の選択に費やしているように感じることが多いものです。急なテイクアウト、買い忘れ、同じメニューの繰り返しは、疲労感と無駄遣いを招きます。このEvernoteの食事計画トラッカーテンプレートを使えば、毎日の献立プラン、必要な食材の追跡、準備メモの記録が簡単にできます。

食事の準備が日々の慌ただしさから解放され、むしろ楽しめるものへと変わっていくことに気づくでしょう。最も忙しい夜でさえ、事前にプランを立てておけば、疲れ切った状態で何を作るか悩むストレスから解放されます。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

👀 役立つヒント：日記をつける上で最大のハードルは始めることです——考えはあるのに、タイプするのが面倒に感じるとき。ClickUpの「Talk to Text」（Brain MAX経由）を使えば、考えを声に出して話すだけで、洗練されたテキストに変換できます。

4. ワークアウトトラッカーテンプレート

人は繰り返すやることそのものである。ゆえに卓越とは行為ではなく習慣である。

このリマインダーはフィットネスにぴったりです。真の進捗は、一回の激しいトレーニングからではなく、時間をかけて継続的に実践することから生まれるのです。

Evernoteのワークアウトトラッカーテンプレートは、継続的な習慣構築をサポートします。各エクササイズを記録し、セット数やレップ数をメモし、セッション中の体調を書き留めるスペースを提供。週間目標の進捗確認、自己ベスト達成の記録、改善点の振り返りが可能です。

小さな改善が積み重なる様子を見れば、進捗は決して無駄にならないというリマインダーとなるでしょう。やる気が低下した日には、自身の努力の記録を振り返ることが、前進し続ける原動力となるのです。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

5. 旅行ウィッシュリストテンプレート

多くの人にとって、休暇は一年のハイライトです。日本の桜やパタゴニアでのハイキングを思い描くだけで、チケットを予約するずっと前からワクワクする気持ちが高まります。しかしプランなしでは、夢の旅は夢のまま終わってしまうかもしれません。

Evernoteの旅行ウィッシュリストテンプレートは、インスピレーションをより具体的な形に変える手助けをします。夢の目的地、季節ごとのメモ、ガイドへのリンク、さらには簡単なプランチェックリストまで記入できるスペースを提供します。

記入するにつれ、テンプレートがアイデアをカテゴリ別に整理。近い将来に実現可能な目標と、長期リストに属する項目が一目でわかります。ブラウザタブを開き続ける必要はもうありません。すべてが一箇所に集約され、実際にアクションを起こせる環境が整います。

🌻 このテンプレートの魅力：

6. 読書リストテンプレート

多くの人が「いつか読もうとプランしている」積んだ本の山を抱えています。Z世代はこれを「TBR（to-be-read）」と呼ぶ興味深い習慣さえあります。✨* 残念ながら、読みかけのタイトルがベッドサイドに放置されたままになることも少なくありません。

しかしEvernoteの読書リストテンプレートなら、読みたい本・現在読んでいる本・読み終えた本を明確なセクションで整理。さらにレビュー欄やお気に入りの引用、本の表紙画像まで保存できるスペースも確保されています。

過去の読書記録にも、メモやハイライト付きで簡単にアクセス可能。まるであなたにとって大切なことを記憶する個人図書館を持っているかのようです。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

7. ホームタスクチェックリストテンプレート

Evernoteのホームタスクチェックリストテンプレートは、家庭生活を負担に感じさせないよう設計されています。掃除や整理整頓、小さなプロジェクトのアイデアまで、すべてを1つのシンプルなメモに集約。週ごとのローテーションと共有で、家事の管理が楽になります。

チェックリストは部屋ごとに分類されているため、何から手をつけるか迷いながら歩き回る必要はなく、すぐに実行できるプランが用意されています。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

8. 週間プランナーテンプレート

あっという間に一週間が過ぎてしまうことも。Mondayの朝が過ぎれば、気づけば金曜の夜。まだ終わっていないタスクのリストが山積みです。Evernoteの週間プランナーテンプレートなら、優先度、日々の予定、小さな習慣を一目で把握できるシンプルなビューにまとめられます。

このテンプレートを使えば、紙切れを整理する手間なく、一週間の予定をひと目で把握し、約束事を調整し、支出を追跡できます。週末には、立ち止まり、振り返り、次のステップに向けて気持ちをリセットするスペースも用意されています。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

📮 便利なヒント：ClickUp メモ帳は 、アイデアや日記、ToDoリストを即座に書き留められる専用スペースを提供します 。すべて一箇所にまとめられ、ワークスペース内のどこからでもアクセス可能です：

• メモ帳でリッチテキストフォーマット、チェックリスト、箇条書きを活用し、ジャーナルのエントリー、日々の振り返り、ブレインストーミングセッションを体系化しましょう
• ドラッグ＆ドロップ機能と色分けハイライトでメモを整理し、重要な考えを優先順位付けし、再確認する作業を簡単にします。
• ワンクリックでメモをClickUpタスクやリマインダーに即時変換。気づきや振り返りを行動可能なステップに変えましょう

9. 経費管理テンプレート

予算を狂わせるのは、往々にして小さな出費です。あちこちでコーヒーを買い、あちこちでサブスクリプションに加入していると、月末には番号が合わなくなります。Evernoteの支出管理テンプレートを使えば、支出を意識しやすくなります。

毎日の記録スペース、支出を分類するカテゴリ、週ごとや月ごとの傾向を示す要約を提供します。必須の支出と予期せぬ出費の両方を記録することで、傾向を把握し、必要な支出を削減し、将来に向けた現実的な目標を設定できます。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

10. 旅行プランテンプレート

旅行のプランを立てる際、ワクワクするどころかストレスを感じてしまうことも少なくありません。フライトの予約、食事場所の検索、費用の追跡など、細かい点を見落としがちだからです。Evernoteの旅行プランテンプレートを使えば、すべてを一箇所にまとめて管理する簡単な方法が手に入ります。

予算、フライト、ホテル、レストラン、必見スポットを網羅。日ごとの旅程や経費追跡のスペースも確保。実際に旅に出れば、日々のプランが明確に示されているため、その日の体験に集中しやすくなります。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

Evernoteをジャーナルテンプレートとして使用する際のリミット

Redditで長年Evernoteアカウントを利用しているユーザーは、次のように不満をまとめています：

私は10年間エバーノートを使い続け、十数人の友人も勧めて使わせました。数年は素晴らしかったのですが、やがて存在意義を失い、肥大化し、動作が遅く、バグが多く、扱いにくく、ごちゃごちゃした状態になってしまいました。

この意見は、ジャーナリング実践者の間で高まる懸念を反映しています：Evernoteは堅牢な基盤を持ちながらも、パフォーマンスや使い勝手の問題が継続的な利用を妨げることがあるのです。ジャーナリングをスムーズで負担なく行いたい人にとって、こうした障害はやる気を削ぐ可能性があります：

代替ジャーナルテンプレート

すべての習慣が1つのEvernoteジャーナルテンプレートに収まるわけではありません。新たなスタートを切りたいなら、ClickUpの代替ジャーナルテンプレートが様々なスタイルやニーズに対応します。

最大の利点は？ClickUpなら、ノートアプリと「仕事アプリ」の間を行き来する必要がありません。ジャーナリングのメモから仕事のメモまで、すべて同じスペースで管理できます。

ClickUpは世界初の統合型AIワークスペースであり、あらゆる仕事アプリ、データ、ワークフローを一元管理します。ジャーナルテンプレートはタスクやプロジェクトと並列に配置されるため、アプリを切り替えることなく、思考の記録、パターンの追跡、進捗の振り返りをシームレスに行えます。

仕事の広がりや書き忘れもありません。だからジャーナリングがより楽しくインタラクティブに。継続できるジャーナリングを求めるノートテイカーや生産性向上志向の方へ、無料のClickUpテンプレートをご紹介します：

ClickUp デイリーメモテンプレート

無料テンプレートを入手

タスクからタスクへと慌ただしく駆け回り、夕方には自分が何やしたか半分も思い出せない日、ありませんか？ そんな時こそ、日次メモシステムが状況を一変させます。

散らかった付箋や半分しか埋まらない手帳の代わりに、ClickUpデイリーメモテンプレートなら、一日の終わりに思考をまとめ、完了したタスクを追跡し、振り返るための明確なページが1ページ用意されています。さらに、担当者と期限を設定してメモをアクションアイテムに変換することも可能です。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

2. ClickUp ライフプランテンプレート

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多くの人は、人生の根本的な疑問が40代になって初めて訪れると思い込んでいますが、それは間違いです。それはいつでも起こり得ます（しばしば20代で）。突然、こう自問している自分に気づくのです：私の人生はどこへ見出しを向けているのだろう？

ClickUpライフプランテンプレートは、そんな瞬間のために作られました。この構造化されたライフプランは、長期目標を記録し、小さなマイルストーンに分割し、前進し続けるための方法で進捗を追跡する余地を生み出します。

カスタムフィールドを活用すれば、該当する生活分野や進捗を追跡する責任共有パートナーなど、背景情報を追加することも可能です。

🌻このテンプレートが気に入る理由：

💡 プロのコツ： ジャーナリングをどこから、どのように始めればよいか迷っていますか？ パーソナルAIアシスタント「ClickUp Brain」を活用しましょう。最近の活動、目標、課題に基づいて、考えさせられるようなカスタマイズされたジャーナリングの質問を生成し、より深く、継続的に振り返る手助けをします。

さらに、こんなやこともやれます：

• ジャーナルのエントリーから実践可能な洞察を抽出し、タスクやリマインダーを自動提案・作成します
• ClickUp内でジャーナルのエントリーやメモを整理し、簡単に検索して継続的な成長を実現しましょう
• ジャーナリングと生産性のパターンを分析し、あなたに合ったアドバイスや習慣の提案を提供します
• タスクや目標などの進捗を要約して、レポートを共有しましょう

3. ClickUp デイリーアクションプランテンプレート

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朝は前向きな気持ちで一日を始められても、タスクが積み重なるにつれて集中力が途切れるのはよくあることです。ClickUpデイリーアクションプランテンプレートを使えば、優先度を整理し、小さなステップに分解し、一日に現実的に達成できる量を把握できます。このテンプレートで進捗は圧倒されることなく、着実に感じられるでしょう。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

4. ClickUp 自己啓発プランテンプレート

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ある調査によると、個人開発プランを持つ従業員の職務満足度は86%に達したのに対し、プランのない職場ではわずか44%でした。これは成長が計画的かつ意図的なものであるというリマインダーとなっています。

目標達成に真剣に取り組むすべての人へ。ClickUpの「自己成長プランテンプレート」がその明確さを現実のものにします。漠然とした野心を抱えたままにする代わりに、具体的な目標に分解し、成功を追跡し、効果的な方法を振り返ることができます。日々の忙しさの中でも勢いを失わないよう、成長を可視化し管理しやすくします。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

5. ClickUpセルフケアプランテンプレート

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ClickUpセルフケアプランプランテンプレートは、心身を安定させる小さな習慣に時間をブロックするお手伝いをします。

達成済み、軌道から外れた、保留中など6つの組み込みステータスであらゆる習慣を追跡可能。進捗状況が一目で把握できます。さらにClickUpカレンダービューを使えば、習慣が週単位で可視化され、セルフケアがミーティングや締切と同様に現実的で明確な存在に。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

6. ClickUp 日次目標テンプレート

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ClickUpデイリー目標テンプレートは、優先度を設定し、それを小さな行動に分解し、一日の進捗を可視化する構造を提供します。ボード、リスト、カレンダービューが組み込まれているため、自己管理が容易になります。

ボードビューでタスクを優先度順にドラッグ＆ドロップしたり、カレンダービューに切り替えて期限を確実に管理したりできます。素早いメモ取りにはデイリーノートビューが最適で、その日にやることと達成度を継続的に記録できます。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

7. ClickUp デイリープランナーテンプレート

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人は次に何をすべきか決める際に、どれほど多くの精神的エネルギーを浪費しているかを過小評価しがちです。ClickUpデイリープランナーテンプレートは、穏やかなガイドとして機能し、一日を散漫で圧倒される状態ではなく、着実で管理しやすい形に整える手助けをします。

そしてここがClickUp Docsの真価を発揮する場面です。ドキュメントをプランナーの相棒として活用し、ミーティングメモや簡単な振り返り、明日の優先度まで書き留められます。ClickUp Docsはあなたのアイデアを、実際に達成する仕事へと直接接続します。 💯

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

8. ClickUp 月間プランナーテンプレート

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月間プランナーは全体像を把握できるため、本当に注力すべきことと後回しにできることを見極められます。ClickUp月間プランナーテンプレートは、仕事・個人的目標・重要なマイルストーンを一箇所にマップし、月間計画を明確に可視化します。

さらに、タスクの種類や部署といったカスタムフィールドを追加すれば、月間ビューが単なる長いリストではなく、何をどこに分類すべきかを示す構造化されたマップに変わります。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

9. ClickUp デイリーやることテンプレート

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ClickUpデイリーやることテンプレートは、日常のルーティンに秩序と安堵感をもたらすために設計されています。付箋や頭の中のリマインダーを管理する代わりに、すべてのタスクを1つの整理された場所に集約します。

組み込みのチェックリストフォーマットにより、完了したアイテムが可視化され、一日を通して進捗を実感できるため、継続的なモチベーションが維持されます。一日の終わりには、散発的な努力の曖昧な記憶ではなく、達成した成果が明確に記録されます。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

10. ClickUp 75 Hard ウェルネスチャレンジテンプレート

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TikTokやInstagramで「75 Hard Challenge」が話題になっているのを見たことがあるでしょう。参加者は進捗写真や水筒、ワークアウトの連続記録を「42日目、まだまだ頑張ってる」といったキャプションと共に共有しています。

継続の秘訣は、単なる運動や読書ではなく、毎日欠かさず取り組む習慣にあります。ClickUpの「75日ウェルネスチャレンジ」テンプレートは、ネット上で話題となったこのチャレンジを体系的に進めるためのツールです。「To Do」「進行中」「達成」といったステータスで進捗を記録できるため、小さな成功も可視化され、継続のモチベーションにつながります。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

11. ClickUp エクササイズログテンプレート

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フィットネスにおける真の進捗は、往々にして細部に現れます。先週より少し重い重量を挙げられたこと、数分長く走れたこと、あるいはやる気が出ない日でも通い続けたことなどです。ClickUpのエクササイズログテンプレートは、あらゆるワークアウトを明確に記録し、進捗を追跡して時間の経過とともにどれだけ成長したかを確認できるようにします。

ワークアウトスケジュールで事前にプランを立てたり、エクササイズログで振り返りをしたりと、ビューを切り替えることで進捗を把握しやすく、必要に応じてルーティンを調整できます。

🌻 このテンプレートの魅力：

12. ClickUp 個人用習慣トラッカーテンプレート

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目標の高さに自らを合わせるのではなく、システムの低さに自らを落とす

そこで役立つのがClickUpの個人用習慣トラッカーテンプレートです。シンプルでありながら強力な構造を提供し、継続記録の可視性と進捗の測定可能性を確保します。頭の中で全てを覚えようとしたり、三か所にメモを書き散らしたりする代わりに、どれだけ一貫して取り組めているか、何が効果的で、どこを調整すべきかが一目でわかります。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

13. ClickUp 食事プランテンプレート

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多くの人が経験したことがあるでしょう。夜7時、お腹を空かせ疲れ切った状態で冷蔵庫の前に立ち、あの厄介な問いを自分に投げかける瞬間を：「今夜は何を食べよう？」

ClickUpの食事計画テンプレートを使えば、レシピの整理、週単位のメニュープラン、食品庫の在庫管理が明確に行えます。料理を分類する「食事タイプボード」、週の食事をスケジュールする「カレンダービュー」、すべてをひと目で確認できる「週間サマリー」を切り替えて活用できます。

ステータスを「準備中」から「完了する」へ更新するだけで、どの食事がすぐに食べられる状態か、どの食事がまだ準備が必要かが一目でわかります。まるで買い物リストを覚えていて、栄養目標の達成を継続的にサポートしてくれるキッチンアシスタントがいるようなものです。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

14. ClickUp 個人用生産性テンプレート

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ClickUp個人用生産性テンプレートは、1日の整理・優先順位付け・追跡を明確なシステムで実現。圧倒される感覚ではなく、主導権を握っている実感をもたらします。「食事計画」「レシピ」「完了」など最大15種類のカスタムステータスで、タスクを長いリストのまま放置せず、正確なフェーズに分割できます。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

15. ClickUp フィットネス年間目標テンプレート

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毎年1月になると、ジムはまるで『ロッキー』のトレーニングシーンのようだ。エネルギーと決意に満ち、高いフィットネス目標を掲げた人々で溢れる。しかし映画と同じく、持続させる明確なプランがなければ、その勢いはすぐに失われてしまう。

ClickUpの年間フィットネス目標テンプレートは、「新年、新たな自分」を単なるキャッチフレーズ以上のものに変えます。12か月間にわたってフィットネス目標の設定・追跡・調整を行う実践的なシステムを提供し、短期間の急激な変化ではなく、着実な進捗を実感できるようにします。

大きな目標を小さなタスクに分割し、「進行中」や「完了」といったステータスで進捗を追跡。トレーニングの種類やマイルストーンの日付など詳細を記録するカスタムフィールドも追加可能です。ClickUpのビュー機能で年間を通じたワークアウト計画を可視化し、ダッシュボードで目標達成ペースを瞬時に把握できます。

🌻 このテンプレートが気に入る理由：

ClickUp：あなたのジャーナルに必要な「展開の転換点」

結局のところ、日記をつけることは、自分の声のためのスペースを作ることです。忙しい思考を整理するためでも、小さな成功を追跡するためでも、あるいは単に忘れたくない瞬間を捉えるためでも。

世の中には構造化を謳うツールは数多く存在しますが、ClickUpが静かに勝っているのは、単なるメモにとどまらないからです。

タスクや目標、プランと振り返りを自由に組み合わせられるため、ジャーナルが日常のリズムに溶け込みます。

始めるのにふさわしい瞬間を待っていたなら、これがその合図です。🥳 ぜひお試しください。自分流にカスタマイズして、今すぐClickUpに無料で登録しましょう！