Tanto si llevas un diario como si escribes como forma de meditación, es lo mismo. Lo importante es que mantengas una relación con tu mente.
Tanto si llevas un diario como si escribes como forma de meditación, es lo mismo. Lo importante es que mantengas una relación con tu mente.
¿Alguna vez has empezado un diario con buenas intenciones... solo para abandonarlo después de tres entradas porque, bueno, la vida? A mí me pasa lo mismo.
Las plantillas de diario de Notion pueden ayudarte. Ya sea para anotar tus sueños, desahogarte sobre tu bandeja de entrada desbordada o realizar el seguimiento de cuántas veces has meditado realmente esta semana, estas plantillas te permiten guardar todo en un solo lugar, de forma organizada y divertida. Se acabó hojear cuadernos o perder el rastro de tus «pensamientos profundos» en un mar de pestañas abiertas.
¿Listo para llevar un diario como un adulto semifuncional?
Exploremos algunas plantillas de diario de Notion que hacen que reflexionar, planificar y soñar despierto sea un poco más agradable.
🔎 ¿Sabías que... Se necesitan entre 18 y 254 días de constancia para crear un hábito, por lo que mantenerse firme es realmente clave.
¿Qué hace que una plantilla de diario de Notion sea buena?
Una plantilla de diario de Notion te ayuda a escribir tus pensamientos y metas para que puedas trabajar para alcanzarlas con constancia. Esto es lo que debes tener en cuenta al elegir una plantilla de diario de Notion:
- Diseño sencillo: elige plantillas que sean claras y fáciles de navegar. Los diseños demasiado complicados hacen que la planificación sea complicada e ineficaz.
- Estructura preestablecida: busca secciones preestablecidas, como registros diarios o listas de control de hábitos. No deberías pasar horas ajustando las cosas.
- Espacio para la reflexión: elige una plantilla de diario que incluya espacio para practicar la gratitud, llevar un seguimiento del estado de ánimo, los logros, los retos y las lecciones aprendidas. Un espacio inspirador mejora tu experiencia con el diario y te mantiene alineado con tus metas.
- Seguimiento sencillo: considera una plantilla de Notion con indicadores visuales que muestren tu constancia. Estos indicadores te ayudan a analizar tu productividad de manera eficiente.
- Diseño personalizado: elige una plantilla de diario que te permita personalizarla fácilmente. Es posible que más adelante quieras añadir secciones o modificar el diseño, lo cual no debería ser complicado.
⏩ Más información: Cómo utilizar Notion para la gestión de proyectos
Plantillas gratuitas para diarios de Notion
Las plantillas de Notion proporcionan un enfoque estructurado para la autorreflexión y el cultivo de hábitos de productividad. Estas son las mejores plantillas de Notion para explorar y llevar un diario:
1. Plantilla de diario Bullet
¿Quieres organizar tus tareas semanales y mensuales, pero no quieres una estructura complicada? La plantilla de diario Bullet Journal de Notion te permite planificar tareas, reflexionar sobre el progreso y anotar registros futuros sin tener que pasar páginas.
Este diario de notas gratuito de Notion divide las metas por tema, mes y colecciones, lo que te permite gestionar tu tiempo sin el desorden de los diarios de papel tradicionales (¡aunque también nos encantan!).
Por qué te gustará:
- Consigue un diseño limpio que sea fácil de duplicar, modificar y escalar.
- Utiliza el diario digital para ajustar agendas semanales y metas mensuales.
- Realiza un seguimiento de las tareas más importantes para alcanzar cada hito sin problemas.
🔑 Ideal para: Personas que se inician en el diario y quienes buscan productividad y necesitan un diseño sencillo para sus metas y reflexiones diarias.
🎥 Mira: En lugar de perder tiempo saltando de una pestaña a otra, ¿qué pasaría si tu aplicación de gestión de tareas y tu aplicación de diario de notas pudieran ser una sola? ¡Descubre cómo puedes utilizar ClickUp como tu diario de notas!
⏩ Más información: Cómo optimizar tu vida con el hábito de acumular hábitos
2. Plantilla de diario
Esta plantilla de diario diario de Notion es ideal para personas que desean un espacio constante para la autorreflexión. Su diseño limpio te permite realizar entradas diarias rápidas con un solo botón y anotar tus pensamientos desde cualquier dispositivo.
Esta plantilla gratuita de diario te ayuda a utilizar la fecha y la hora actuales para tus entradas, de modo que puedas mantener tus hábitos y ver tu progreso.
Por qué te gustará:
- Consigue un diseño limpio para evitar la sobrecarga visual que provocan los diseños complicados.
- Anota tu estado de ánimo, pensamientos y reflexiones en cuestión de segundos.
- Establece títulos para cada entrada para encontrar fácilmente tus ideas más adelante.
🔑 Ideal para: Entusiastas del crecimiento personal que buscan un diseño minimalista para empezar a escribir un diario.
📚 Leer también: Resumen del libro Atomic Habits: conclusiones clave y reseña
3. Plantilla de diario de operaciones bursátiles
Hacer un seguimiento de las operaciones es esencial, pero hacerlo manualmente puede convertirse rápidamente en un lío. Esta plantilla de diario de operaciones de Notion, muy atractiva estéticamente, está diseñada para ayudarte a registrar cada operación y hacer un seguimiento de su rendimiento a lo largo del tiempo.
Mantente al día de los datos y las tendencias del mercado para saber cómo están afectando a tus operaciones actuales y a las nuevas en las que deberías invertir.
Por qué te gustará:
- Utiliza la página del planificador semanal para planificar tus operaciones con una semana de antelación.
- Prueba tus estrategias de trading utilizando datos históricos y mejora tus sistemas.
- Anota notas importantes, observaciones y estrategias en un solo lugar.
🔑 Ideal para: Operadores serios o a largo plazo que desean registrar y analizar sus operaciones de forma sistemática para perfeccionar su estrategia y reducir las decisiones emocionales.
Mira: ¿Buscas plantillas más flexibles que conecten tus metas con planes de acción? Descubre cómo Christine utiliza las plantillas de ClickUp para su empresa y uso personal:
4. Plantilla de diarios
¿Te encantan los diarios detallados, pero no quieres lidiar con el desorden que conllevan? Esta plantilla gratuita para diarios de Notion te ofrece una vista de tu calendario, tus cronogramas y tus últimos diarios en un solo lugar. Anota tus reflexiones y estados de ánimo diarios, y divide tus entradas en categorías como Sueños, Metas, Personal y Viajes.
Por qué te gustará:
- Visualiza todos tus días buenos y malos de un vistazo con un calendario visual.
- Codifica por colores las entradas para realizar un seguimiento más sencillo de tu estado de ánimo.
- Organiza las entradas del diario archivando las inactivas y manteniendo la cronología.
🔑 Ideal para: Personas que se centran en un viaje personal de mindfulness y buscan una plantilla completa.
5. Plantilla para el recuento de Año Nuevo y diario
La plantilla de cuenta atrás de Año Nuevo y diario te permite empezar el año con metas claras. Cierra el año anterior revisando los momentos clave para reflexionar detenidamente sobre tu tiempo.
Con esta plantilla estética para diario de Notion, puedes añadir una cuenta atrás para el nuevo año a tu panel de control de Notion para aportar un elemento dinámico y mantenerte motivado durante los últimos días del año.
Por qué te gustará:
- Realiza el seguimiento de las vacaciones, los días festivos y las bajas que has tomado durante el último año.
- Crea preguntas personalizadas para realizar el seguimiento del progreso e identificar áreas de mejora.
- Crea propósitos para tu salud, tu carrera profesional, tus relaciones y tu crecimiento personal.
🔑 Ideal para: Personas entusiastas que se fijan metas y necesitan un marco claro para aprovechar al máximo el tiempo que queda del año.
🧠 El arte y la ciencia de llevar un diario: Zeb Evans, fundador y director ejecutivo de ClickUp, comparte cómo llevar un diario le ayudó a estar más tranquilo, más consciente y a ser más resiliente:
Llevo escribiendo un diario desde mi adolescencia, pero en la última década lo he convertido en una práctica diaria. Escribo en mi diario dos veces al día, ajustando mis metas, intenciones y áreas de interés tanto para mi trabajo como para mi vida personal. Esto ha resultado ser muy valioso para mí. Cada mañana, cuando escribo en mi diario, primero releo el día anterior para recordar lo que sucedió y repasar las lecciones que aprendí. He descubierto que soy capaz de organizar mejor mis pensamientos, tomar decisiones y, en general, vivir con intención gracias a escribir en un diario todos los días.
Llevo escribiendo un diario desde mi adolescencia, pero en la última década lo he convertido en una práctica diaria. Escribo en mi diario dos veces al día, ajustando mis metas, intenciones y áreas de interés tanto para mi trabajo como para mi vida personal. Esto ha resultado ser muy valioso para mí. Cada mañana, cuando escribo en mi diario, primero releo el día anterior para recordar lo que sucedió y repasar las lecciones que aprendí. He descubierto que soy capaz de organizar mejor mis pensamientos, tomar decisiones y, en general, vivir con intención gracias a escribir en un diario todos los días.
6. Plantilla de diario diario y de gratitud
Expresar gratitud es fácil con el Diario diario y de gratitud de Notion. La plantilla tiene una función de diseño limpio y minimalista que te permite centrarte en la gratitud y la positividad cada día. Haz un seguimiento de tu estado de ánimo y cuida tu salud mental para cultivar buenos hábitos que mejorarán tu vida con el tiempo.
Por qué te gustará:
- Crea nuevas entradas rápidas para tu gratitud diaria o semanal y mantenlas organizadas con diferentes categorías.
- Utiliza las indicaciones para inspirarte y empezar a escribir tus entradas.
- Anota tus experiencias diarias y reflexiona sobre tus sentimientos al respecto.
🔑 Ideal para: Cualquier persona que desee crear un hábito de diario consciente basado tanto en la productividad como en la positividad.
💡 Bonus: Llevar un diario no tiene por qué ser algo unidimensional. Si quieres escribir tus pensamientos mientras vas al trabajo o hablar si sabes escribir a máquina, puedes hacerlo y mucho más. Aquí te explicamos cómo:
- Busca al instante en ClickUp, Google Drive, GitHub, OneDrive, SharePoint y TODAS tus aplicaciones conectadas + la web para localizar archivos, documentos y adjuntos.
- Utiliza Talk to Text para preguntar, dictar y dar comandos a tu diario con la voz, sin necesidad de usar las manos y desde cualquier lugar.
- Reemplaza docenas de herramientas de IA inconexas, como ChatGPT, Claude y Gemini , por una única solución contextual y lista para su uso en la corporación.
Prueba ClickUp Brain MAX , la superaplicación de IA que realmente te entiende, porque conoce tu trabajo. Deshazte de la proliferación de herramientas de IA, utiliza tu voz para escribir en tu diario, crear notas y mucho más.
7. Plantilla de diario estoico
La plantilla de diario Stoic es una solución adecuada para personas que buscan superarse a sí mismas. Divide tus entradas en función de la meta, como el fitness, los viajes y el crecimiento personal. La plantilla también proporciona más de 250 indicaciones para ayudarte a superar el bloqueo del escritor, lo que te permitirá afrontar los retos con facilidad.
Por qué te gustará:
- Céntrate en tu salud mental haciendo un seguimiento de tu estado de ánimo.
- Desarrolla disciplina y claridad con el tiempo gracias a un marco estructurado.
- Mantén la coherencia con un diario vinculado a valores y no a tareas.
🔑 Ideal para: Entusiastas de los diarios que buscan una rutina de escritura basada en la filosofía y centrada en el crecimiento personal y la claridad.
⏩ Más información: Cómo crear una lista de control para la rutina matutina de los adultos
8. Plantilla de diario y hábitos diarios
Es fácil mantener la constancia con un sistema eficaz de seguimiento de hábitos. La plantilla Daily Habits & Journal Template cuenta con un panel de control limpio con casillas de selección, entradas diarias generadas automáticamente y anillos de progreso que se actualizan en tiempo real para mantenerte motivado.
¿Lo mejor? Con las vistas de Calendario, semanal y tabla, es fácil visualizar tu constancia y personalizar el diseño para que se adapte a tus metas personales, ya sea llevar un diario, hacer ejercicio o, por fin, acordarte de beber suficiente agua.
Por qué te gustará:
- Revisa el historial de hábitos y analiza la mejora con el gráfico de rachas.
- Mantén una entrada diaria separada en tu diario para obtener una panorámica detallada.
- Enumera todas las tareas importantes completadas durante el día.
🔑 Ideal para: Personas que desean un enfoque visual para gestionar sus agendas diarias y mensuales y crear hábitos diarios de productividad.
9. Plantilla de planificador semanal, registro de hábitos y diario
¿Buscas una plantilla atractiva que te ayude a planificar, realizar el seguimiento y llevar un diario al mismo tiempo? Prueba la plantilla de planificador semanal, seguimiento de hábitos y diario. Combina la programación semanal con el seguimiento de hábitos y notas rápidas en un entorno de trabajo perfecto.
Obtienes una vista panorámica del calendario semanal, listas de tareas pendientes, indicaciones para el diario de gratitud, páginas para establecer metas y un registro de hábitos integrado que puedes personalizar. La plantilla también ofrece una panorámica de la semana con el calendario integrado de Notion. Su colorida interfaz hace que trabajar y mantenerse al día sea divertido.
Por qué te gustará:
- Haz una lista de la compra y una lista de compras para el seguimiento y gestión de tus hábitos alimenticios.
- Crea una lista de los hábitos saludables que deseas mantener y realiza el seguimiento.
- Escribe lo que ha sucedido a lo largo de la semana para reflexionar sobre tu progreso.
🔑 Ideal para: Personas que desean una plantilla colorida para mantener su semana organizada y anotar sus pensamientos.
⏩ Más información: Cómo utilizar la gestión de proyectos con Bullet Journal para mantenerte al día en el seguimiento de los proyectos
10. Plantilla Ultimate Goals Tracker 2025 v1. 2
¿Quieres establecer metas anuales con tu plantilla de diario? La plantilla Ultimate Goals Tracker 2025 v1. 2 de Notion te ofrece el marco adecuado para ello.
Con el marco SMART, puedes establecer metas medibles y alcanzables. Haz clic en el botón de restablecimiento automático para mover las metas del año actual a los archivos y planear el próximo año. Incluye herramientas como un panel visual, cuentas atrás de hitos, recordatorios y un tablero de visión dedicado para mantener la inspiración en primer plano.
Por qué te gustará:
- Crea un tablero de visualización con imágenes para mantenerte alineado con tus metas y los esfuerzos para alcanzarlas.
- Clasifica y realiza valoraciones de tus metas en función de tu carrera profesional, tus finanzas, tus amigos y mucho más.
- Reflexiona y analiza la semana para mantener una motivación constante y mejorar tu productividad.
🔑 Ideal para: Personas orientadas a metas y planificadores ambiciosos que desean una forma simplificada de crear y realizar el seguimiento de sus metas anuales.
11. Plantilla para el seguimiento de hábitos durante 21 días
¿Te esfuerzas por crear una rutina diaria constante, pero no lo consigues? Consíguelo con la plantilla de seguimiento de hábitos de 21 días de Notion. Con esta plantilla, puedes mover las tareas completadas al archivo para consultarlas en el futuro.
Crea una rutina diaria y obtén una panorámica de lo completado en la parte inferior. Intenta crear una página motivadora para animarte cada vez que abras la plantilla.
Por qué te gustará:
- Lista de tus puntos fuertes, puntos débiles y sugerencias de mejora.
- Codifica por colores todas tus actividades para mayor visibilidad y realiza ajustes semanales.
- Utiliza filtros para realizar el seguimiento de las diferentes tareas a lo largo de la semana.
🔑 Ideal para: Estudiantes y profesionales que buscan establecer nuevos microhábitos con una plantilla sencilla y fácil de realizar el seguimiento.
💡 Consejo profesional: ¡La responsabilidad de llevar un diario acaba de mejorar con el tomador de notas con IA de ClickUp!
Puedes programar una reunión contigo mismo (o con un compañero de responsabilidad) e invitar al IA Notetaker a que grabe tus reflexiones y pensamientos. Escucha, transcribe y clasifica cuidadosamente tus entradas, asegurándose de que cada idea quede registrada y sea fácil de encontrar, para que la autorreflexión resulte más sencilla.
12. Plantilla rosa estética para el seguimiento de la rutina de cuidado de la piel
¿Tu rutina de cuidado de la piel te parece más una tarea más que un ritual relajante? La plantilla rosa para el seguimiento de la rutina de cuidado de la piel te ayuda a crear y seguir una rutina para mantener tu piel sana.
Codifica por colores las páginas nocturnas y matutinas según el tipo y la marca de los productos para el cuidado de la piel. También puedes crear una lista con imágenes de los productos y añadir citas para mejorar el atractivo visual.
Por qué te gustará:
- Mantén una lista de productos con valoración, volumen, precio, fecha de caducidad y enlace de compra.
- Crea una lista de la compra y marca los productos a medida que los compras.
- Lista de los tratamientos semanales con el tipo, los productos, la frecuencia, el propósito y las notas.
🔑 Ideal para: Principiantes en el cuidado de la piel y probadores de productos que buscan crear una rutina de cuidado de la piel constante o realizar un seguimiento de la mejora de la piel.
13. Plantilla rosa para planificar comidas
Planificar las comidas puede convertirse rápidamente en un quebradero de cabeza, ya que implica comprar ingredientes, buscar recetas y coordinar la preparación. La plantilla Pink Aesthetic Meal Planner de Notion simplifica esta tarea diaria.
Establece recordatorios y márcalos como completados una vez que los hayas cumplido. Puedes crear un plan de comidas y una lista de la compra para toda la semana o todo el mes, de modo que siempre tengas todo lo que necesitas a mano.
Por qué te gustará:
- Clasifica las recetas y haz una lista con la valoración, el tiempo de preparación y la URL de la receta.
- Crea un diario alimenticio con imágenes, valoraciones y otros detalles.
- Convierte unidades con el conversor para obtener mediciones precisas.
🔑 Ideal para: Chefs y cocineros que buscan una plantilla estructurada para optimizar la planificación y preparación de comidas.
14. Plantilla de seguimiento de limpieza
Es posible que limpies algunas partes de la casa todos los días, pero hay algunas tareas, como la colada, la limpieza a fondo, pasar la aspiradora, cortar el césped y otras, que requieren tiempo dedicado y seguir una frecuencia determinada. Prueba la plantilla Cleaning Tracker de Notion para mantener al día esas tareas de limpieza.
Crea una lista de tareas y utiliza listas de control para marcar el progreso. También puedes añadir comentarios como referencia y para mejorar, de modo que sepas exactamente qué necesita una atención especial y qué está ya en orden.
Por qué te gustará:
- Crea una lista de reproducción con alta productividad para que la limpieza sea divertida.
- Clasifica las tareas de limpieza por habitaciones para facilitar la planificación.
- Automatiza el restablecimiento de las tareas con restablecimientos diarios, semanales y mensuales.
🔑 Ideal para: Personas ocupadas o familias que buscan una plantilla estructurada para crear una lista de tareas de limpieza y crear un horario.
🎥 Mira: Es más fácil mantener los hábitos cuando puedes registrarlos, realizar el seguimiento y ajustarlos en un mismo espacio. ClickUp lo hace posible. Y este vídeo te explica cómo sacar el máximo partido a ClickUp como herramienta para el seguimiento de tus hábitos.
15. Plantilla de metas vitales
¿Quieres mantenerte centrado y ser productivo cada día para alcanzar tus metas a largo plazo? La plantilla Life Goals Notion te ayudará a conseguirlo con una cuenta atrás en tiempo real para todas tus fechas límite. Añade citas en el cuadro de citas inspiradoras para mantener la motivación. La plantilla fomenta la escritura consciente, la planificación y el rendimiento con imágenes relajantes.
Por qué te gustará:
- Añade enlaces para acceder rápidamente a tus herramientas más utilizadas y ahorrar tiempo.
- Consigue una guía de objetivos SMART para alcanzar todas tus metas a tiempo.
- Realiza un seguimiento de todas tus tareas, grandes y pequeñas, para llevarlas a cabo sin problemas.
🔑 Ideal para: Estudiantes, emprendedores, profesionales creativos o cualquier persona que desee crear hábitos con un enfoque estructurado.
16. Plantilla gráfica para el seguimiento visual de hábitos
Los gráficos visuales de seguimiento de hábitos de Notion transforman el seguimiento de hábitos en una experiencia visualmente atractiva. Cuenta con un calendario de cuadrícula colorido que te permite realizar el seguimiento de tus hábitos con un solo clic.
La plantilla proporciona información visual codificada por colores, lo que facilita mantener la motivación y ver tu progreso de un vistazo. Un mapa de calor anual te permite visualizar tu trayectoria de hábitos y realizar un seguimiento de tus rachas a lo largo del tiempo.
Por qué te gustará:
- Realiza un seguimiento de tu progreso con gráficos codificados por colores.
- Obtén una panorámica del historial anual de hábitos para ver lo lejos que has llegado.
- Establece recordatorios para mantener tu rutina diaria alineada.
🔑 Ideal para: Pensadores visuales y entusiastas del desarrollo personal que buscan establecer metas y visualizar el progreso de forma sencilla e intuitiva.
📚 Leer también: Cómo aumentar la productividad con el bullet journaling
17. Plantilla de superación personal 101
La plantilla Self-Improvement 101 de Notion simplifica la planificación y el seguimiento de tu trayectoria de crecimiento personal. Las preguntas guiadas te ayudan a planificar, seguir y reflexionar sobre tu progreso.
Y eso no es todo. Las vistas de calendario, lista y tabla ofrecen diferentes perspectivas para un seguimiento eficiente. El diario de gratitud proporciona un enfoque equilibrado para la conciencia de uno mismo, para que puedas avanzar en la dirección correcta.
Por qué te gustará:
- Establece metas con la fórmula SMART y elabora una lista de los pasos que debes seguir para alcanzarlas.
- Dedica tiempo a reflexionar sobre los retos, la gratitud y los logros.
- Crea un diario y realiza el seguimiento del progreso con el rastreador visual.
🔑 Ideal para: Cualquier persona que esté lista para crear mejores rutinas y que desee un marco estructurado para establecer metas de superación personal y realizar trabajo en pro de su crecimiento.
18. Plantilla para dividir/registrar entrenamientos
¿Quieres saber si estás logrando progreso en tu rutina de entrenamiento? La plantilla Workout Split/Tracker Template de Notion te ayuda a hacerlo.
Tiene una interfaz de usuario limpia y está organizada por divisiones, grupos musculares y todos los ejercicios. Puedes comparar levantamientos anteriores y la fuerza ganada, y realizar la edición de los entrenamientos basándote en tu análisis. Te permite registrar series, repeticiones, pesos y notas para cada entrenamiento, todo ordenado por días.
Por qué te gustará:
- Registra todos los detalles en el formulario integrado.
- Ve el progreso a medida que el volumen de entrenamiento se actualiza automáticamente.
- Enlaza cada ejercicio con un grupo muscular específico y con el músculo principal.
🔑 Ideal para: Entusiastas del fitness que buscan una herramienta estructurada para planificar sus entrenamientos y realizar el seguimiento de sus índices de éxito.
19. Plantilla de planificador de estudios Blossom
La plantilla Blossom Study Planner de Notion te ayuda a gestionar de forma eficaz las tareas, los deberes, el autoaprendizaje y el tiempo dedicado al plan de estudios. Incluye módulos para horarios de clases, listas semanales de tareas pendientes, seguimiento de hábitos, calificaciones, fichas y secciones de notas, todo ello en un entorno de trabajo fácil de navegar.
Esta agenda combina estructura y flexibilidad: puedes personalizar tus temas o hábitos, registrar reflexiones o tareas y mantener todo organizado, todo ello mientras disfrutas de un diseño visualmente agradable e intuitivo.
Por qué te gustará:
- Lista de asignaturas e incluye tareas pendientes, trabajos y material de estudio.
- Realiza un seguimiento del tiempo que queda antes de la fecha límite con el rastreador automático.
- Establece una fórmula de seguimiento del progreso para ver los capítulos cubiertos por tema.
🔑 Ideal para: Estudiantes que buscan un marco sencillo para crear una lista de sus metas y tareas académicas.
20. Plantilla para seguimiento de rutinas y actividad física
¿Quieres crear una rutina de ejercicios y asegurarte de seguirla de forma constante sin excusas? La plantilla Fitness/Routine Tracker te lo pone fácil. Con secciones predefinidas y indicaciones de ejercicios, la plantilla te ayuda a formular fácilmente una rutina de ejercicios para toda la semana. Añade comentarios y archivos relevantes para incluir tutoriales de ejercicios o una dieta después del entrenamiento.
Por qué te gustará:
- Crea una lista de control para la semana y marca el estado cada día.
- Clasifica las actividades en bloques de actividades para facilitar la planificación.
- Haz una mención a una rutina detallada para hacer ejercicio de forma constante cada semana.
🔑 Ideal para: Entusiastas del fitness que desean planear su rutina de entrenamiento semanal para crear un hábito.
Limitaciones de Notion
Aunque las plantillas de Notion ofrecen una forma sencilla de crear hábitos, tienen algunas limitaciones:
- Tómate tu tiempo para crear: crear plantillas complejas desde cero lleva mucho tiempo y puede resultar frustrante cuando no salen bien.
- Personalización limitada: aunque Notion es flexible, algunas plantillas imponen límites en cuanto a la modificación del diseño. Las plantillas creadas pensando en el flujo de trabajo de otra persona pueden no ajustarse a tus necesidades.
- Sin herramientas de seguimiento integradas: Notion no ofrece funciones integradas de control de tiempo ni de creación sencilla de gráficos. Para ello, necesitarás utilizar herramientas adicionales.
- Curva de aprendizaje para nuevos usuarios: al principio, puede resultar complicado comprender cómo funcionan las plantillas y cómo modificarlas.
Plantillas alternativas de Notion
Hacer un seguimiento y analizar el crecimiento personal puede resultar complicado con las plantillas de diario de Notion. ClickUp, la aplicación que tiene todo para el trabajo, te ayuda a hacer todo sin esfuerzo.
Aquí tienes una lista de las mejores plantillas alternativas de Notion para el seguimiento:
1. Plantilla de notas diarias de ClickUp
La plantilla de notas diarias de ClickUp te ayuda a anotar rápidamente tus ideas y notas, realizar el seguimiento de tu progreso y convertir tus reflexiones en acciones.
Utiliza la vista de calendario para planificar tu día a día con plazos y horarios de un solo vistazo. La lista de notas muestra las entradas con las fechas de creación y los últimos comentarios. Además, convierte tus notas en tareas prácticas con un solo clic.
Por qué te gustará:
- Personaliza tu formulario de notas diarias con reflexiones, conclusiones clave o planes.
- Establece metas y plazos realistas para alcanzar el éxito en cada ocasión.
- Añade una pizarra ClickUp para plasmar ideas o esbozar flujos de trabajo.
🔑 Ideal para: Profesionales ocupados y estudiantes que buscan un formato estructurado para ver su progreso, fortalezas y debilidades a lo largo del día.
¡Aprende a usar ClickUp para bloquear tiempo!
⏩ Más información: Las mejores aplicaciones gratuitas de notas adhesivas en línea
2. Plantilla de plan de vida de ClickUp
¿Te sientes perdido y te preguntas qué rumbo debe tomar tu vida? La plantilla ClickUp Life Plan te ayuda a establecer metas y mantenerte en el camino correcto. Te ayuda a definir y planificar tus metas presentes y futuras.
Puedes organizar tus metas por áreas clave de la vida, como la familia, la carrera profesional, la salud física y mental, las relaciones, las finanzas y mucho más. Utiliza el panel Life Board para obtener una panorámica de las tareas por área y la vista Tablero para priorizar las tareas.
Por qué te gustará:
- Asigna un compañero de responsabilidad para mantenerte motivado y en el seguimiento.
- Incluye la visión, los valores, los objetivos SMART, la autoevaluación y las prioridades para tus metas principales.
- Divide las tareas en subtareas y listas de control para obtener un flujo claro.
🔑 Ideal para: Personas que desean un planificador de vida con formato predefinido para establecer metas y reflexionar sobre el progreso y los pensamientos.
🔎 ¿Sabías que...? Cuando escribes tus metas, tienes un 42 % más de probabilidades de alcanzarlas, por lo que llevar un diario podría ser la clave de tu éxito.
3. Plantilla de plan de acción diario de ClickUp
Con tantas actividades a lo largo del día, es esencial contar con un plan cuidadosamente elaborado para mantener el rumbo y reflexionar. Pero, ¿cómo planificarlo al detalle? La plantilla de plan de acción diario de ClickUp ofrece el marco adecuado.
Visualiza cada tarea con sus subtareas, estado de prioridad, progreso de finalización, etiquetas de departamento, fecha de inicio y fecha de finalización, y complejidad, para que no se te pase nada por alto.
Por qué te gustará:
- Obtén una vista del cronograma por categorías para saber qué vencimientos tienes y qué tareas están pendientes.
- Añade comentarios para capturar ideas, actualizaciones o información adicional.
- Establece dependencias para ver los obstáculos y comprender el flujo.
🔑 Ideal para: Profesionales orientados a metas y creadores de rutinas para alcanzar metas profesionales y personales y reflexionar sobre los aprendizajes y los retos.
4. Plantilla de plan de desarrollo personal de ClickUp
Reflexiona sobre lo que quieres conseguir e identifica las habilidades necesarias para lograrlo con la plantilla de plan de desarrollo personal de ClickUp. Esta plantilla facilita la creación de planes viables, el seguimiento del progreso y la reflexión.
Establece hitos en ClickUp para mantener la motivación y utiliza los estados personalizados para mantenerte organizado. Además, con ClickUp Docs, puedes generar ideas para tus metas y convertirlas en un plan de acción. ¿Lo mejor? Ofrece filtros para buscar y ordenar la información, lo que facilita el seguimiento del progreso de una manera que tiene sentido para ti.
Por qué te gustará:
- Incluye el tiempo, las metas, el plan de desarrollo, la persona responsable y el trimestre para cada plan de acción.
- Crea una matriz de habilidades para correlacionar tus habilidades actuales y las habilidades que debes desarrollar.
- Consulta el número de habilidades en las que estás trabajando cada trimestre.
🔑 Ideal para: Personas que buscan un formato estructurado para mejorar su crecimiento personal y reflexionar sobre su aprendizaje.
💡 Consejo profesional: ¿Estás listo para que escribir tu diario sea pan comido, pero no quieres una plantilla fija? ¡Descubre ClickUp Bloc de notas, tu nuevo lugar favorito para plasmar tus pensamientos, ideas y reflexiones!
- Anota cualquier cosa, en cualquier momento: captura rápidamente tus logros diarios, preocupaciones o ideas descabelladas, sin necesidad de notas adhesivas.
- Organízate con facilidad: crea notas separadas para cada día o tema, para que tus ideas nunca se pierdan en la confusión.
- Sincronización entre dispositivos: empieza a escribir una entrada en tu diario en tu ordenador portátil y termínala en tu teléfono: tus notas te acompañarán allá donde vayas.
- Convierte tus notas en acciones: convierte fácilmente tus reflexiones en tareas o recordatorios, lo que te ayudará a convertir tus ideas en progreso real.
5. Plantilla de plan de autocuidado de ClickUp
Mantenerse sano y equilibrado puede parecer una tarea ardua, pero la plantilla del plan de autocuidado de ClickUp lo hace más sencillo.
Planifica y organiza tu plan de autocuidado por categorías como mente, cuerpo y espíritu, y reflexiona sobre lo que realmente te hace feliz. Crea tipos de autocuidado personalizados, salud, finanzas, tiempo frente a la pantalla, ocio, belleza, viajes y mucho más, para cubrir todos los aspectos de tu bienestar.
Por qué te gustará:
- Marca las actividades como «No iniciadas», «En curso», «Fuera de curso», «Logradas», «Aplastantes» o «En espera».
- Reflexiona sobre cómo te sentiste durante o después de cada actividad, o toma nota de los aspectos que puedes mejorar.
- Enumera los pasos, los recursos necesarios y otros detalles con listas de control.
🔑 Ideal para: Entusiastas del crecimiento personal que buscan un marco organizado para mejorar su proceso de autocuidado y mantener la constancia en sus esfuerzos.
📮 Información de ClickUp: La salud y el bienestar físico son las principales metas personales de los participantes en nuestra encuesta, pero el 38 % admite que no realiza un seguimiento constante de su progreso. 🤦
¡Hay una gran diferencia entre la intención y la acción! ClickUp puede ayudarte a mejorar tu estado físico con sus plantillas específicas para el seguimiento de hábitos y tareas periódicas. Imagina crear esas rutinas sin esfuerzo, registrar cada entrenamiento y mantener esa racha de meditación.
💫 Resultados reales: los usuarios de ClickUp informan de un aumento del doble en la productividad, porque mantenerse al día comienza por ver realmente el camino.
6. Plantilla de metas diarias de ClickUp
La plantilla de objetivos diarios de ClickUp te ayuda a convertir tus grandes ambiciones en pequeños objetivos diarios. Puedes definir metas medibles, como completar un entrenamiento de 30 minutos o escribir una entrada en el blog, y dividirlos en tareas o subtareas manejables.
Utiliza el formulario de notas personalizable para añadir o editar preguntas sobre tus metas diarias y adjuntar archivos relevantes para añadir contexto. Deja comentarios junto a las tareas para capturar actualizaciones o reflexiones. Además, establece un compañero de responsabilidad para mantener el impulso.
Por qué te gustará:
- Crea un panel de control personalizado en ClickUp y establece hitos para realizar el seguimiento del progreso.
- Rótula las tareas como «reflexión», «gratitud», «idea» y mucho más para facilitar su seguimiento.
- Añade etiquetas, realiza el control de tiempo, define las relaciones entre tareas y establece prioridades para mantener la concentración.
🔑 Ideal para: Personas y gerentes que desean gestionar metas y añadir entradas diarias para reflexionar sobre el progreso y las áreas de mejora.
⏩ Más información: Cosas productivas que hacer en tu tiempo libre cuando te aburres en el trabajo.
7. Plantilla de agenda diaria de ClickUp
Cuando la lista de tareas pendientes crece, acabas olvidando algunas cosas y la productividad se resiente. La plantilla ClickUp Daily Planner ofrece un espacio de trabajo estructurado para gestionar las tareas diarias personales y profesionales con claridad y evitar este tipo de situaciones.
Utiliza la vista del Calendario para visualizar los días y comprender la distribución del tiempo. Añade notas junto a cada tarea para proporcionar contexto o incluir sugerencias de mejora.
Por qué te gustará:
- Organiza las tareas en categorías personalizables para mayor claridad.
- Añade listas de control como la compra, recursos para escribir un diario y mucho más.
- Utiliza el panel para realizar el seguimiento de tu progreso con gráficos intuitivos e interactivos.
🔑 Ideal para: Personas que buscan aumentar su productividad y quieren un formato estructurado para lograr más durante el día mientras mejoran continuamente.
⏩ Más información: Las mejores plantillas para escribir contenido y optimizar el proceso
8. Plantilla de planificador mensual ClickUp
¿Alguna vez has olvidado tareas pendientes que debías realizar más adelante en el mes y, cuando llega la fecha límite, todo es un caos? Con la plantilla de planificador mensual de ClickUp, eso no volverá a pasar. Proporciona una lista de tareas clara con comentarios y categorías como ocio, hábitos, crecimiento personal y mucho más.
Con una panorámica completa de las tareas mensuales y las fechas programadas, esta plantilla hace que planificar con antelación y mantener la concentración sea muy fácil.
Por qué te gustará:
- Establece la capacidad de carga de trabajo y asigna las tareas diarias en consecuencia.
- Consulta las tareas vencidas, en curso y completadas utilizando la vista Tablero.
- Reflexiona sobre tus logros y contratiempos, y crea una lista que te sirva de guía para mejorar en el futuro.
🔑 Ideal para: Personas que buscan una herramienta de productividad para mantener la eficiencia y mejorar con revisiones mensuales.
⏩ Más información: Las mejores aplicaciones gratuitas de planificación digital
9. Plantilla de tareas pendientes diarias de ClickUp
La plantilla «Tareas diarias» de ClickUp ofrece un sistema sencillo de seguimiento de tareas diarias con listas de control integradas divididas en áreas de la vida como «Trabajo», «Personal» y «Estudios». Puedes crear subcategorías como «Tareas diarias», «Tareas de trabajo» y otras, y enumerar las actividades en listas de control.
Establece dependencias, reflexiona sobre tu día con formularios integrados o genera ideas para mejorar, todo en un diario digital organizado. Con espacio para comentarios o archivos adjuntos, es una forma sencilla pero eficaz de mantener las tareas diarias organizadas y con visibilidad, perfecta para la planificación rutinaria.
Por qué te gustará:
- Sube tareas mediante CSV, Excel o intégralas con otras aplicaciones para evitar las entradas manuales de datos.
- Supervisa el progreso con un rastreador automático que se actualiza a medida que completas las tareas.
- Define tu carga de trabajo diaria como intensa, moderada o ligera para equilibrar tu agenda.
🔑 Ideal para: Estudiantes y profesionales que buscan una herramienta estructurada para aumentar su productividad y completar sus tareas diarias.
⏩ Más información: Las mejores aplicaciones de listas de tareas pendientes (gratis y de pago)
10. Plantilla del reto de bienestar ClickUp 75 Hard
¿Quieres participar en el reto 75 Hard Wellness Challenge? La plantilla ClickUp 75 Hard Wellness Challenge está diseñada específicamente para guiarte a través del exigente programa de fitness físico y mental de 75 días.
Incluye listas de control diarias para todas las tareas principales. Empieza a escribir tu diario pensando en los hábitos que quieres desarrollar, ya sea hacer ejercicio a diario o terminar tu lista de lecturas, y anótalos para el viaje de 75 días. Este diseño estructurado te ayuda al seguimiento de tus metas con facilidad y a mantener el rumbo.
Por qué te gustará:
- Añade ideas cada día para realizar el seguimiento del progreso e identificar áreas de mejora.
- Marca las dependencias para analizar los retrasos y planificar de forma más eficaz.
- Incluye recursos, procesos paso a paso o detalles adicionales para cada tarea.
🔑 Ideal para: Personas que buscan una plantilla de diario estética para participar en el reto de bienestar de 75 días y lograr progreso cada día.
🧠 Dato curioso: tus hábitos funcionan en un bucle de tres pasos: señal, rutina, recompensa. La señal es el desencadenante del comportamiento, la rutina es lo que haces y la recompensa te hace volver a por más. ¡Es la forma que tiene tu cerebro de ponerse en piloto automático!
11. Plantilla de registro de ejercicios de ClickUp
Convertir el ejercicio en un hábito va más allá de simplemente completar tu rutina. La plantilla de registro de ejercicios de ClickUp está diseñada para brindarte compatibilidad en todo tu proceso de puesta en forma.
Crea tareas para cada entrenamiento y registra los detalles utilizando campos personalizados como el tipo de ejercicio, la parte del cuerpo en la que te centras, la intensidad y tu valoración personal. También puedes utilizar la sección de comentarios para reflexionar sobre tu rendimiento, anotar cómo te has sentido y realizar el seguimiento de tus mejoras.
Por qué te gustará:
- Registra la duración, las calorías quemadas y otras métricas clave para controlar la eficacia de tu entrenamiento.
- Controla hábitos saludables como la dieta, el sueño, la hidratación y los pasos diarios.
- Añade imágenes, enlaces, tutoriales en vídeo e instrucciones paso a paso.
🔑 Ideal para: Entusiastas del fitness que buscan una herramienta intuitiva y visualmente atractiva para optimizar su rutina de entrenamiento.
12. Plantilla de seguimiento de hábitos personales de ClickUp
La plantilla ClickUp Personal Habit Tracker Template te permite crear tareas para cada hábito deseado, como hacer ejercicio, leer o meditar, y configurarlas para que se repitan diariamente, semanalmente o según horarios personalizados.
Puedes añadir campos personalizados para realizar un seguimiento de métricas como el progreso, las metas y las cantidades (por ejemplo, 10 000 pasos, 15 páginas leídas), y realizar un seguimiento de cada hábito con estados como «Abierto» y «Completado». Si te tomas en serio el seguimiento de los hábitos como parte de objetivos de productividad más amplios, también se integra bien en el ecosistema más amplio de gestión de tareas y objetivos de ClickUp.
Por qué te gustará:
- Configura automatizaciones para realizar el seguimiento del progreso y hacer ajustes.
- Añade cada día aquello por lo que te sientes agradecido para potenciar la positividad.
- Realiza un seguimiento de la carga de trabajo diaria para planificar eficazmente tu día.
🔑 Ideal para: Estudiantes o profesionales que buscan una plantilla detallada y organizada para crear hábitos y mantener la constancia.
Opinión de los clientes: Esto es lo que Beth Barbaglia, directora de gestión de planes de Vx Group, opina sobre el uso de ClickUp:
ClickUp ha aumentado sin duda mi productividad personal y me ha ayudado a organizarme mejor.
ClickUp ha aumentado sin duda mi productividad personal y me ha ayudado a organizarme mejor.
13. Plantilla de planificación de comidas de ClickUp
Cuando tienes las herramientas adecuadas, planificar y preparar las comidas se convierte en algo muy sencillo. La plantilla de planificación de comidas de ClickUp te ofrece todo lo que necesitas para ahorrar tiempo y mantenerte al día.
Planifica todas las comidas de cada día de la semana y añade imágenes para consultarlas rápidamente dentro de la plantilla. Además, supervisa fácilmente tu plan diario para modificar recetas, actualizar ingredientes o ajustar tu lista de la compra según sea necesario.
Por qué te gustará:
- Divide la preparación en subtareas como hacer la lista de ingredientes, comprar, subir la receta y mucho más.
- Registra la ingesta neta de grasas, carbohidratos, proteínas, calorías y agua para planear una nutrición adecuada.
- Ponga rótulos en las comidas como equilibradas, cetogénicas, vegetales y más para que coincidan con tus metas dietéticas.
🔑 Ideal para: Chefs y cocineros que desean un formato estructurado para planear comidas y crear una lista de recetas e ingredientes en un solo lugar.
14. Plantilla de productividad personal de ClickUp
La plantilla de productividad personal de ClickUp está diseñada para ayudar a las personas a organizar sus tareas, establecer metas personales SMART y priorizar su vida diaria.
Utiliza las funciones de control de tiempo para analizarlo y encontrar áreas de mejora. Además, programa descansos y momentos de relajación para mantener el equilibrio y evitar el agotamiento. Tanto si estás compaginando las tareas domésticas, proyectos paralelos u objetivos creativos, esta plantilla es una configuración optimizada que mantiene todo ordenado, bajo control y fácil de gestionar sin sentirte abrumado.
Por qué te gustará:
- Mantén una lista de personas importantes y sus datos de contacto para organizar mejor tu trabajo y vida personal.
- Organiza todo lo que necesitas aprender o comprar, junto con recursos útiles.
- Reflexiona a diario sobre lo que te ha gustado, lo que no ha funcionado y lo que has aprendido con un diario.
🔑 Ideal para: Personas que desean una herramienta estructurada para establecer sus metas y prioridades con el fin de mejorar su productividad.
15. Plantilla de metas anuales de fitness de ClickUp
Tienes una meta de fitness sólida, pero mantenerla durante todo el año puede ser difícil. La plantilla de metas anuales de fitness de ClickUp te ofrece una hoja de ruta clara para eliminar esa inconsistencia. Empieza por crear un documento en el que hagas una lista de todas tus metas de fitness anuales y esboces tu estrategia. A continuación, divídelo en subpáginas para cada entrenamiento, ejercicio y plan de dieta.
Por qué te gustará:
- Define métricas clave como repeticiones, series, duración y mucho más para realizar el seguimiento de los resultados.
- Configura tareas para cada entrenamiento a lo largo del año para mantenerte organizado.
- Crea tu perfil con metas de fitness, fotos de tu progreso y estadísticas de salud.
🔑 Ideal para: Personas que buscan una herramienta estructurada para establecer metas de fitness anuales y alinear sus esfuerzos para alcanzarlas.
Haz que cada día sea intencional con ClickUp
Las plantillas de diario son herramientas poderosas para mantenerte organizado y reflexionar sobre tus pensamientos y sentimientos. También aportan estructura a tu día.
ClickUp ofrece una serie de funciones que te lo ponen fácil. Con herramientas de productividad integradas y plantillas listas para usar, te ayuda a realizar el seguimiento de tus metas y a crear una rutina que se adapte a ti.
¡Regístrate gratis en ClickUp y escribe todo lo que te apetezca en tu diario!