Disclaimer: Questo articolo ha lo scopo di fornire informazioni su strumenti e strategie per superare la procrastinazione. Non intende sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento dell'ADHD o di qualsiasi altra condizione di salute.
Hai mai avuto la sensazione che gli organizer tradizionali non capiscano come funziona il tuo cervello? 🌀
Se soffri di ADHD, essere organizzato non significa solo scrivere le cose, ma trovare un sistema che si adatti al modo in cui la tua mente elabora il tempo, le attività e le priorità.
Ecco perché abbiamo confrontato 11 delle migliori agende per l'ADHD per aiutarti a mettere ordine nella tua giornata, mantenere chiare le tue priorità e, in definitiva, rendere la tua vita meno stressante. Queste agende sono progettate pensando all'ADHD e offrono layout che forniscono supporto per il monitoraggio delle attività, la definizione degli obiettivi e la riflessione, senza aggiungere ulteriore stress.
Alla fine, saprai esattamente quale può aiutarti a sentirti più in controllo, con una maggiore produttività e meno dispersivo. Immergiamoci nell'argomento. ✅
Cosa cercare in un'agenda per l'ADHD?
Quando scegli un planner per ADHD, cerca funzionalità che semplifichino la pianificazione e migliorino la concentrazione. Il planner migliore ti aiuterà a:
- Organizza il tuo programma: opta per layout strutturati che suddividono la tua giornata in segmenti chiari e gestibili.
- Personalizza il tuo approccio: scegli agende con opzioni di design flessibili per adattare il sistema al tuo approccio unico.
- Visualizza le tue attività: cerca ausili visivi come codici colore, simboli o diagrammi per evidenziare le priorità.
- Fissa obiettivi realizzabili: scegli strumenti che suddividono gli obiettivi più grandi in passaggi più piccoli e raggiungibili.
- Gestisci il tuo tempo: utilizza le sezioni integrate per i blocchi di tempo o i timer (come Pomodoro) per mantenere la concentrazione e l'organizzazione.
- Cattura le tue idee: assicurati che ci sia spazio per annotare pensieri e attività prima che svaniscano rapidamente.
- Rifletti sullo stato: trova funzionalità/funzioni che includono sezioni di revisione o riflessione per effettuare il monitoraggio dei risultati raggiunti e modificare i piani.
- Stimola la tua creatività: scegli un'agenda giornaliera con un design accattivante e motivante che renda piacevole il processo di pianificazione quotidiana.
📮ClickUp Insight: solo il 12% delle persone utilizza agende cartacee per effettuare il monitoraggio degli obiettivi, mentre un sorprendente 38% non lo fa affatto. Ma cosa succederebbe se potessi monitorare i tuoi obiettivi con maggiore precisione e facilità? Entra in ClickUp, dove la struttura di un'agenda incontra la potenza delle automazioni. Dall'impostazione di attività e scadenze al monitoraggio dei progressi con dashboard visive, ClickUp ti aiuta a rimanere organizzato e concentrato. Con promemoria basati sull'intelligenza artificiale e flussi di lavoro automatizzati, non perderai mai più un'attività cardine.
💫 Risultati reali: gli utenti di ClickUp segnalano un aumento della produttività pari al doppio.
Tabella comparativa: i migliori planner per l'ADHD
Ecco una rapida panoramica delle 11 migliori agende per l'ADHD:
| Strumento di pianificazione | Ideale per | Funzionalità degne di nota | Prezzi* |
|---|---|---|---|
| ClickUp | Ideale per la pianificazione digitale dell'ADHD e la gestione delle attività Dimensione del team: Individui, piccole imprese, aziende di medie dimensioni, grandi aziende | Gestione delle attività basata sull'IA, modelli di produttività, promemoria, documenti per la creazione di diari, lavagne online e visualizzazione delle attività. | Gratis per sempre; personalizzazione disponibile per le aziende |
| Todoist | Ideale per una gestione strutturata delle attività con definizione delle priorità adatta all'ADHD Dimensione del team: singoli individui, team di tutte le dimensioni | Aggiunta rapida, filtri, opzioni multi-vista, promemoria ricorrenti | Gratis; Pro: a partire da 2,50 $ al mese |
| Planner Pad | Ideale per una pianificazione a più livelli che colleghi gli obiettivi a lungo termine alle attività quotidiane Dimensione del team: Individui, piccole imprese | Sistema di pianificazione Funnel Down, approccio stratificato al piano | Prezzi personalizzati |
| Evernote | Ideale per organizzare pensieri, note e idee relativi all'ADHD in un unico posto Dimensione del team: Individui, piccole imprese | Web Clipper, widget, integrazione con il Calendario, sincronizzazione tra dispositivi | Gratis; Personale: a partire da 14,99 $ al mese |
| Concentrazione mentale | Ideale per blocchi di tempo senza distrazioni con timer adatti all'ADHD Dimensione del team: singoli individui, team che necessitano di gestione del tempo | Blocco del tempo in stile Pomodoro, blocchi Wi-Fi, esportazione CSV, supporto multilingue | Free |
| SimpleMind | Ideale per la mappatura mentale visiva per organizzare i pensieri dell'ADHD Dimensione del team: Individui, teams che necessitano di un'organizzazione visiva | Messa a fuoco automatica, trascinamento della selezione, fogli di stile | Prezzi personalizzati |
| Habitica | Ideale per sviluppare abitudini adatte all'ADHD attraverso la gamification Dimensione del team: singoli individui, piccoli team, comunità | Monitoraggio delle abitudini, ricompense, missioni di gruppo | Gratis; Prezzo personalizzato |
| Passion Planner | Ideale per una pianificazione orientata agli obiettivi con riflessione guidata Dimensione del team: Individui, piccole imprese | Passion Roadmap, Riflessioni mensili, Piano strutturato della vita | Prezzi personalizzati |
| Panda Planner | Ideale per bilanciare produttività e benessere con suggerimenti strutturati Dimensione del team: Individui, piccole imprese | Definizione degli obiettivi giornalieri, equilibrio del benessere, layout settimanale/giornaliero | Prezzi personalizzati |
| Happy Planner | Ideale per un piano creativo e flessibile per l'ADHD con personalizzazione visiva Dimensione del team: Individui, creativi | Adesivi, Box stagionali, opzioni di layout | Prezzi personalizzati |
| Bullet Journal | Ideale per una pianificazione personalizzabile dell'ADHD con un sistema analogico Dimensione del team: Individui, pianificatori creativi | Registrazione rapida, riflessione, flessibilità del layout | Prezzi personalizzati |
Le 11 migliori agende per l'ADHD
Il planner giusto per l'ADHD fornisce un sistema che lavora con il tuo cervello, non contro di esso. Una cosa che le persone neurodiverse vorrebbero che i datori di lavoro sapessero è che gli strumenti giusti possono fare la differenza tra sentirsi sopraffatti e mantenere la produttività.
Le migliori opzioni aiutano a suddividere le attività, gestire il tempo in modo efficace e mantenerti sulla strada giusta. Questo elenco comprende soluzioni progettate per fornire supporto alla concentrazione, all'organizzazione e alla produttività, dagli strumenti digitali agli organizer cartacei.
1. ClickUp (il migliore per la pianificazione digitale e la gestione delle attività per l'ADHD)
ClickUp, l'app completa per il lavoro, è rinomata per le sue solide funzionalità di project management. Questo punto di forza la rende l'agenda perfetta per chi soffre di ADHD, offrendo strumenti flessibili per strutturare la giornata, gestire visivamente le attività e impostare utili promemoria.
Libera la mente con ClickUp Brain
Infine, ClickUp Brain, l'assistente IA integrato, mette tutto insieme fungendo da spazio digitale per catturare idee, note e promemoria aggiuntivi.
Se ti sembra di non riuscire mai a concentrarti sul lavoro, questo assistente basato sull'IA ti aiuta creando una connessione tra tutte le tue app di lavoro e le tue origini dati, riducendo al minimo la necessità di passare da una piattaforma all'altra. Per chi soffre di ADHD, questo significa meno tempo speso a cercare informazioni e più tempo dedicato all'attività da svolgere.
🧩 Ad esempio, puoi chiedere a ClickUp Brain di creare il tuo programma per la settimana successiva in base alle scadenze e alle priorità. Il programma genererà un piano ordinando automaticamente le attività in base all'urgenza, suggerendo blocchi di tempo per concentrarsi sul lavoro e programmando delle pause per mantenerti energico e con una alta produttività.
Crea un diario della gratitudine con ClickUp Docs
Gestisci il sovraccarico da ADHD con un diario della gratitudine in ClickUp Docs. Annota le vittorie quotidiane, cattura riflessioni positive e utilizza elementi visivi come liste di controllo o evidenziazioni con codici colore per rendere l'esperienza coinvolgente e gratificante da rivisitare. Poiché ClickUp Docs supporta la modifica in tempo reale, l'incorporamento e il collegamento delle attività, il tuo diario diventa più di un semplice blocco note: diventa una parte attiva del tuo sistema di pianificazione.
Rimani al passo con le attività quotidiane con le attività di ClickUp
Le attività di ClickUp sono alla base dei tuoi progetti e della gestione quotidiana delle attività, fornendo una struttura per la pianificazione, l'organizzazione e la collaborazione.
Visualizza il tuo programma con ClickUp Calendario
La cecità temporale può essere una sfida con l'ADHD. Il Calendario di ClickUp ti consente di suddividere la tua giornata, settimana o mese con sequenze visive chiare. Puoi:
- Assegna un codice colore alle attività in base alla priorità o al livello di energia richiesto.
- Trascina e rilascia le attività man mano che il tuo programma cambia
- Sincronizza con Google Calendar per unificare gli eventi personali e quelli di lavoro.
Inoltre, per aiutarti a gestire il tempo, ClickUp Calendar View offre una visione centralizzata del tuo programma riunendo scadenze, eventi e attività in un'unica Sequenza intuitiva. Questa visualizzazione semplifica la pianificazione consentendoti di vedere a colpo d'occhio la tua giornata, settimana o mese: l'ideale per gestire più progetti.
Imposta promemoria e liste di controllo per rimanere in carreggiata
Partendo da questo presupposto, ClickUp Promemorie e ClickUp Liste di controllo lavorano insieme per rendere più facile rispettare le scadenze e effettuare il monitoraggio dei progressi.
I promemoria ti avvisano delle scadenze e delle riunioni imminenti, consentendoti di aggiungere allegati, impostare date di scadenza, creare programmi ricorrenti o assegnarli ai membri del team. Nel frattempo, le liste di controllo aiutano a suddividere le attività più complesse in passaggi gestibili, con opzioni per creare sottoelementi per una migliore organizzazione.
Pianifica la tua settimana in modo visivo con le lavagne online ClickUp.
Se pensi meglio in modo visivo, le lavagne online sono le tue migliori amiche. Usale per:
- Mappa una nuova routine o un nuovo progetto
- Organizza visivamente le attività utilizzando post-it, icone e disegni.
- Collabora in tempo reale con il tuo coach, il tuo team o il tuo compagno di responsabilità.
Inizia subito con i modelli di planner giornalieri pensati per chi soffre di ADHD
ClickUp offre modelli già pronti per aiutarti a iniziare rapidamente. Dai layout giornalieri per la suddivisione del tempo ai tracker delle abitudini e ai diari della gratitudine , ogni elemento è completamente personalizzabile, così puoi costruire una routine che funzioni per te, non contro di te.
Cerchi un elenco di attività semplice e adatto all'ADHD per iniziare? Prova il modello ClickUp Getting Things Done – Simple List. È perfetto per suddividere le attività in passaggi chiari, rimanere organizzati ed evitare di sentirsi sopraffatti.
Le migliori funzionalità di ClickUp
- Suddividi le attività in blocchi di tempo: assegna fasce orarie specifiche alle attività o ai progetti per rimanere concentrato e ridurre al minimo il multitasking, migliorando la produttività.
- Tieni traccia dei tuoi obiettivi: utilizza ClickUp Goals per definire gli obiettivi, suddividerli in attività e monitorare lo stato per rimanere motivato e in linea con i tuoi obiettivi a lungo termine.
- Organizza le attività in modo visivo: utilizza categorie contrassegnate da colori diversi per raggruppare le attività correlate, riducendo così le distrazioni.
- Visualizza i progressi: utilizza la vista Bacheca e i diagrammi di Gantt di ClickUp per monitorare lo stato delle attività, identificare i colli di bottiglia e mantenere lo slancio in tutti i progetti.
- Crea un diario della gratitudine: gestisci il senso di sopraffazione causato dall'ADHD con un diario della gratitudine in ClickUp Docs. Annota le vittorie quotidiane e usa elementi visivi per rendere gratificante rileggerlo.
Limitazioni di ClickUp
- Sebbene potenti, le profonde personalizzazioni e le funzionalità/funzioni di ClickUp possono creare una curva di apprendimento ripida per i principianti.
- L'app mobile ClickUp non è così intuitiva e ricca di funzionalità come la versione desktop.
Prezzi ClickUp
Valutazioni e recensioni di ClickUp
- G2: 4,7/5 (oltre 10.000 recensioni)
- Capterra: 4,6/5 (oltre 4.000 recensioni)
2. Todoist (ideale per una gestione strutturata delle attività con definizione delle priorità adatta all'ADHD)
Todoist semplifica la gestione delle attività, offrendoti lo spazio necessario per registrare, organizzare e tenere traccia di tutto, che si tratti di progetti di lavoro, obiettivi personali o commissioni quotidiane. Progettato per una pianificazione senza sforzo, questo strumento ti consente di aggiungere attività con la stessa naturalezza con cui pensi, stabilire facilmente le priorità e mantenere la chiarezza su più dispositivi.
Dalla pianificazione delle date di scadenza ricorrenti all'impostazione di promemoria e alla visualizzazione del carico di lavoro, Todoist ti consente di tenere sotto controllo le tue responsabilità senza affollare la mente. La sua interfaccia intuitiva, l'elaborazione del linguaggio naturale e la sincronizzazione multipiattaforma rendono la pianificazione semplice, ovunque ti trovi.
Le migliori funzionalità di Todoist
- Usa la funzione Aggiungi rapidamente per annotare le attività man mano che ti vengono in mente, riducendo il carico mentale.
- Aggiungi avvisi urgenti mentre crei un'attività per scadenze imminenti, promemoria importanti o attività con priorità alta.
- Passa da una visualizzazione all'altra per pianificare i progetti nel modo più adatto a te.
- Accedi alle attività da desktop, dispositivi mobili, estensioni del browser, componenti aggiuntivi per email e dispositivi indossabili.
Limitazioni di Todoist
- Le notifiche frequenti possono risultare fastidiose e simili allo spam.
- Pagare mensilmente per un sistema di elenchi da fare sembra superfluo quando esistono alternative gratis che offrono funzionalità simili.
Prezzi di Todoist
- Principianti: Gratis
- Pro: 2,50 $ al mese per utente
- Aziendale: 8 $ al mese per utente
Valutazioni e recensioni di Todoist
- G2: 4,4/5 (oltre 800 recensioni)
- Capterra: 4,6/5 (oltre 2.500 recensioni)
💡 Consiglio dell'esperto: l'approccio Agile è adatto a tutti: suddividi le tue attività in piccole attività e mantieni delle liste di controllo per rimanere in carreggiata.
3. Planner Pads (ideali per una pianificazione a più livelli che collega gli obiettivi a lungo termine alle attività quotidiane)
Planner Pad è un sistema di organizzazione cartaceo che aiuta le persone a gestire la propria vita personale e professionale. Che tu preferisca il formato a spirale o a fogli mobili, Planner Pad si adatta al tuo flusso di lavoro con opzioni datate e non datate.
Il suo esclusivo sistema di pianificazione Funnel Down ti aiuta a classificare, dare priorità e programmare le tue attività in modo efficiente. Con un layout a tre livelli, Planner Pad ti offre una visione d'insieme della tua settimana. Inizia elencando tutte le tue attività in categorie generali, filtralo in base alle priorità quotidiane e programma il tempo necessario per completarle.
Le migliori funzionalità dei planner
- Usa il Project Warehouse per creare un elenco di tutte le attività personali e lavorative in categorie generali nella parte superiore di ogni pagina.
- Sposta le attività chiave nella sezione centrale per creare un piano d'azione mirato per la settimana.
- Utilizza la sezione inferiore come agenda per segnare le riunioni, le scadenze e gli impegni personali.
- Utilizza la sezione dedicata per registrare gli obiettivi, effettuare il monitoraggio dello stato e organizzare le idee.
Limiti dei blocchi per agende
- Il metodo Funnel Down fisso potrebbe non essere adatto a tutti gli stili di pianificazione. Manca di opzioni di personalizzazione come modelli flessibili per l'ADHD, elementi motivazionali e funzionalità di personalizzazione.
- Si tratta di un sistema cartaceo senza promemoria o notifiche automatiche.
Prezzi dei blocchi per agende
- Prezzi personalizzati
Valutazioni e recensioni dei planner
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
🔍 Lo sapevi? Le persone con ADHD possono avere successo sul posto di lavoro se ricevono la formazione necessaria. Il 61% delle organizzazioni offre ai propri dipendenti corsi di formazione sul project management.
4. Evernote (ideale per organizzare pensieri, note e idee relativi all'ADHD in un unico posto)
Evernote è progettato per organizzare attività, gestire progetti e effettuare il monitoraggio di informazioni importanti in un unico posto. Grazie alla sincronizzazione perfetta tra i dispositivi, puoi catturare idee mentre sei in movimento, strutturare il tuo flusso di lavoro e rispettare le scadenze senza perdere un colpo.
Evernote organizza e rende accessibile tutto, dagli appunti delle riunioni alle cose da fare personali e ai materiali di riferimento, grazie alla ricerca basata sull'IA, alla sincronizzazione tra dispositivi e a strumenti flessibili.
Una funzionalità distintiva è Web Clipper, che consente di salvare articoli, immagini e ricerche dal web direttamente nella tua area di lavoro Evernote.
Le migliori funzionalità/funzioni di Evernote
- Salva note, immagini, PDF e persino documenti scritti a mano in un unico spazio ricercabile.
- Organizza la tua dashboard Home con widget per accedere rapidamente a note e attività importanti.
- Collega le note agli eventi del calendario mensile e aggiungi le date di scadenza con il minimo lavoro richiesto.
- Mantieni le attività organizzate integrando gli elenchi di cose da fare per l'ADHD e gli orari direttamente nelle tue note.
Limitazioni di Evernote
- I continui promoti a passare alla versione a pagamento rendono l'esperienza gratis frustrante.
- Le restrizioni sulla creazione di note e sulla sincronizzazione dei dispositivi rendono difficile un utilizzo efficace senza effettuare l'aggiornamento.
Prezzi Evernote
- Free
- Personale: 14,99 $ al mese per utente
- Professionale: 17,99 $ al mese per utente
- Teams: 24,99 $ al mese per utente
- Azienda: Prezzi personalizzati
Valutazioni e recensioni di Evernote
- G2: 4,4/5 (oltre 2.000 recensioni)
- Capterra: 4,4/5 (oltre 8.200 recensioni)
🔍 Lo sapevi? Il 77% dei team ad alte prestazioni utilizza un qualche tipo di software di project management.
5. Brain Focus Timer per la produttività (ideale per blocchi di tempo senza distrazioni con timer adatti all'ADHD)
Brain Focus Productivity Timer è un'applicazione per la gestione del tempo che trasforma il tuo lavoro in intervalli di concentrazione seguiti da pause ben meritate. Basato su tecniche come Pomodoro e 52/17, questo strumento di produttività per l'ADHD ti consente di personalizzare le sessioni di lavoro in base al tuo ritmo.
Inizia una sessione di lavoro, goditi una pausa come ricompensa e ricomincia per mantenere lo slancio. Grazie alla sua interfaccia pulita, puoi effettuare il monitoraggio del tempo dedicato a ciascuna attività, ridurre al minimo le distrazioni e raggruppare le attività in categorie significative.
Inoltre, le notifiche ti avvisano della fine delle sessioni e la disponibilità di temi multipli e il supporto per oltre 30 lingue aggiungono un tocco personale.
Le migliori funzionalità/funzioni di Brain Focus Timer per la produttività
- Personalizza la tua esperienza con diversi temi e l'assistenza per oltre 30 lingue.
- Accedi a widget, categorie di attività aggiuntive, esportazione CSV e opzioni di backup per un maggiore controllo della produttività.
- Attiva le impostazioni che disattivano il Wi-Fi e l'audio durante le sessioni di lavoro per una concentrazione senza interruzioni.
Limitazioni del timer per la produttività e la concentrazione mentale
- Le sessioni potrebbero terminare in modo imprevisto, senza possibilità di effettuare modifiche o eliminarle.
- Il ticchettio continua anche quando è disattivato, il che può essere fonte di distrazione.
Prezzi del timer per la produttività Brain Focus
- Free
Valutazioni e recensioni di Brain Focus Timer per la produttività
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
🔍 Lo sapevi? Il metodo Kanban, uno strumento visivo per il project management, è stato introdotto dalla Toyota negli anni '40 per migliorare l'efficienza produttiva. Oggi è ampiamente utilizzato nello sviluppo di software e nella gestione agile dei progetti.
6. SimpleMind (ideale per le mappe mentali visive per organizzare i pensieri dell'ADHD)
Dalla definizione di un progetto allo studio di argomenti complessi, fino alla suddivisione di grandi idee in parti più gestibili, SimpleMind offre la flessibilità necessaria per mappare i tuoi pensieri in modo che abbiano senso per te.
Grazie al layout libero, puoi posizionare gli argomenti ovunque desideri oppure utilizzare i layout automatici per un'organizzazione strutturata. Personalizza le mappe mentali con colori, immagini, link e note per renderle più coinvolgenti e informative.
Una funzionalità unica è la sincronizzazione multipiattaforma, che ti consente di accedere e effettuare le modifiche alle tue mappe mentali senza interruzioni su Windows, Mac, iOS e Android.
Le migliori funzionalità di SimpleMind
- Attiva la modalità Autofocus per evidenziare gli argomenti chiave e ridurre il disordine sullo schermo.
- Riorganizza e dai priorità alle idee con facilità grazie alla funzione drag-and-drop e alla selezione degli argomenti secondari.
- Scegli tra oltre 15 fogli di stile o creane uno personalizzato per adattare le mappe mentali alle tue preferenze.
Limiti di SimpleMind
- L'interfaccia sembra bloccata negli anni 2000, rendendo difficile creare mappe mentali dall'aspetto moderno.
- Mancano le funzionalità standard dei grafici come i diagrammi a lisca di pesce e le mappe mentali circolari.
Prezzi SimpleMind
- Prezzi personalizzati
Valutazioni e recensioni di SimpleMind
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
7. Habitica (ideale per sviluppare abitudini compatibili con l'ADHD attraverso la gamification)
Habitica trasforma le attività quotidiane in un gioco coinvolgente in cui i progressi vengono premiati e la produttività sembra un'avventura. Questa app per la creazione di abitudini è strutturata in modo naturale e offre supporto per l'accumulo di abitudini, aiutandoti a costruire piccole routine costanti che si sommano nel tempo.
Ti motiva trasformando le tue attività in sfide, con ricompense, livelli e battaglie contro mostri nel gioco. Inoltre, le Party Quest ti consentono di collaborare con gli amici e combattere i mostri completando attività nella vita reale.
Se salti attività essenziali su questo tracker delle abitudini, l'intero gruppo subirà un danno, aggiungendo un ulteriore livello di responsabilità e lavoro di squadra.
Le migliori funzionalità di Habitica
- Partecipa alle sfide e alle missioni della community che trasformano le attività in missioni entusiasmanti.
- Guadagna ricompense reali nell'app (punti esperienza, oro e mana) che consentono di usufruire di elementi personalizzati e potenziamenti.
- Collabora con altri formando gruppi di responsabilità e combatti i mostri insieme ai tuoi amici per una motivazione in più.
- Mostra i tuoi risultati con widget dinamici che mostrano a colpo d'occhio le tue attività quotidiane, le cose da fare e le statistiche sulle prestazioni.
Limiti di Habitica
- Gli aggiornamenti poco frequenti e le funzionalità/funzioni rimosse rendono l'app poco interessante per gli utenti di lunga data.
- L'app non funziona offline, il che può essere scomodo per gli utenti con connessioni di rete inaffidabili.
Prezzi di Habitica
- Prezzi personalizzati
Valutazioni e recensioni di Habitica
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
🔍 Lo sapevi? Il errore di pianificazione, un pregiudizio cognitivo, induce le persone a sottovalutare il tempo necessario per completare un'attività, motivo per cui gli strumenti di monitoraggio del tempo sono così popolari.
8. Passion Planner (ideale per un piano orientato agli obiettivi con riflessione guidata)
Passion Planner è uno strumento completo per la pianificazione della vita che combina elementi tradizionali dell'agenda con funzionalità strutturate per la definizione degli obiettivi. Offre un'esclusiva "Passion Roadmap" per aiutarti a visualizzare e pianificare i tuoi obiettivi a breve e lungo termine.
L'agenda include layout mensili e settimanali, sezioni di riflessione e spazio per l'espressione creativa. Guida gli utenti nella definizione dei propri obiettivi, suddividendoli in passaggi gestibili e intraprendendo azioni quotidiane per raggiungerli.
Passion Planner ti aiuta a creare una routine con l'ADHD attraverso promoti, riflessioni e un sistema di supporto integrato chiamato comunità #PashFam.
Le migliori funzionalità/funzioni di Passion Planner
- Incorpora sfide mensili, domande di riflessione e pratiche olistiche per promuovere l'intenzionalità e la crescita personale.
- Rifletti e modifica con le pagine di riflessione mensile che stimolano l'autovalutazione per effettuare il monitoraggio dello stato e perfezionare gli obiettivi.
- Effettua il monitoraggio dei tuoi obiettivi con una mappa stradale delle passioni per definire la tua visione d'insieme e suddividerla in passaggi concreti.
Limiti di Passion Planner
- Le opzioni di personalizzazione limitate con layout strutturati potrebbero non essere adatte allo stile di pianificazione di tutti.
- Sequenza restrittiva, con orari preimpostati dalle 6:00 alle 22:30, che potrebbero non adattarsi a tutti gli orari.
Prezzi Passion Planner
- Prezzi personalizzati
Valutazioni e recensioni di Passion Planner
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
🧠 Curiosità: il post-it, spesso utilizzato per il monitoraggio delle attività, è stato inventato per caso quando uno scienziato della 3M stava cercando di creare un adesivo super resistente. Invece, ha creato un adesivo debole e riutilizzabile, perfetto per le note!
9. Panda Planner (ideale per bilanciare produttività e benessere con promoti strutturati)
Combinando layout settimanali e giornalieri, Panda Planner suddivide le attività in passaggi gestibili, favorendo la produttività e riducendo lo stress. Inoltre, i modelli di pianificazione integrati consentono di strutturare il lavoro senza dover creare layout da zero.
Con funzionalità/funzioni come i punteggi giornalieri di gratitudine e di produttività, ti assicura di rimanere con i piedi per terra mentre vai avanti. Inoltre, l'aggiornamento trimestrale ti consente di riprenderlo in qualsiasi momento, senza sentirti in ritardo.
Le migliori funzionalità di Panda Planner
- Usa le sezioni giornaliere per strutturare la tua giornata con attività prioritarie, obiettivi e note.
- Bilancia un piano dettagliato con una definizione di obiettivi generali utilizzando layout settimanali e giornalieri flessibili.
- Visualizza le tue attività settimanali con il layout, assicurandoti che tutto rimanga organizzato.
Limiti di Panda Planner
- Panda Planner è ottimizzato per i dati tabulari, rendendolo meno efficace nella gestione di formati non strutturati come immagini o audio.
- Il Panda Planner Classic copre solo un periodo di 3 mesi, il che potrebbe non essere adatto alla pianificazione a lungo termine o alla definizione di obiettivi annuali.
Prezzi dei planner Panda Planner
- Prezzi personalizzati
Valutazioni e recensioni di Panda Planner
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
10. The Happy Planner (ideale per un piano creativo e flessibile dell'ADHD con personalizzazione visiva)
The Happy Planner offre un approccio unico e vivace all'organizzazione che unisce funzionalità ed espressione personale. Con la sua vasta gamma di layout e temi, dal layout classico per la pianificazione di 12 mesi ai design verticali e orizzontali, questo sistema di agende trasforma la pianificazione quotidiana in una forma d'arte.
Il formato senza date di questo planner ti consente di iniziare in qualsiasi momento senza sprecare pagine, mentre una serie di accessori personalizzabili, come divisori, quaderni e diari, ti permettono di adattare la tua esperienza di pianificazione al tuo stile.
Le migliori funzionalità/funzioni di Happy Planner
- Arricchisci le tue pagine con divertenti pacchetti di adesivi stagionali e accessori per aggiungere un tocco creativo.
- Utilizza il layout classico del dashboard per visualizzare l'anno a colpo d'occhio, facilitando il bilanciamento di appuntamenti, scadenze e attività cardine personali.
- Esplora offerte uniche come la "Oh How Lovely Box" per le festività stagionali, che include agende con elementi esclusivi per un'ispirazione extra.
I limiti di Happy Planner
- Sebbene l'agenda iniziale abbia un prezzo ragionevole, le spese possono aumentare rapidamente quando si acquistano adesivi, nastro washi e altri elementi decorativi.
- L'agenda può diventare piuttosto spessa e pesante, soprattutto se personalizzata con pagine e accessori aggiuntivi, rendendola meno pratica da portare con sé per l'uso quotidiano.
I prezzi di Happy Planner
- Prezzi personalizzati
Valutazioni e recensioni di The Happy Planner
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
🧠 Curiosità: desideri un planner digitale realistico? Alcuni planner online ora utilizzano l'IA per le attività quotidiane, ad esempio per prevedere conflitti di programmazione, suggerire le priorità delle attività e persino ricordarti le scadenze.
11. Bullet Journal (ideale per un piano personalizzabile dell'ADHD con un sistema analogico)
Bullet Journal (noto anche come BuJo) è un sistema organizzativo personalizzabile sviluppato da Ryder Carroll per aiutare a gestire attività, eventi e pensieri. Si tratta di un sistema di pianificazione flessibile e analogico che consente di catturare ogni dettaglio della propria vita con solo una penna e un taccuino.
BuJo combina i metodi di pianificazione tradizionali con le pratiche di mindfulness, rendendolo particolarmente utile per le persone con ADHD. Come app di pianificazione giornaliera, utilizza una registrazione rapida con elenchi puntati e simboli per classificare le informazioni, consentendo agli utenti di effettuare il monitoraggio del passato, organizzare il presente e pianificare il futuro.
Le migliori funzionalità del Bullet Journal
- Impegnati in revisioni di fine giornata per cogliere i successi e le lezioni apprese, promuovendo un miglioramento continuo.
- Arricchisci il tuo layout con schizzi, simboli e annotazioni personalizzate per adattarlo al tuo flusso creativo.
- Unisci elenchi, calendari e riflessioni in un unico sistema coerente che evolve con te nel tempo.
Limiti del Bullet Journal
- Impostare e mantenere un bullet journal richiede un lavoro richiesto regolare, spesso quotidiano. Questo può essere difficile per chi ha un'agenda fitta di impegni.
- Una volta creati i layout, è difficile apportare modifiche o spostare le attività, a differenza delle alternative digitali.
Prezzi dei Bullet Journal
- Prezzi personalizzati
Valutazioni e recensioni dei Bullet Journal
- G2: Recensioni insufficienti
- Capterra: Recensioni insufficienti
✨ Menzioni speciali
Notion : ideale per una pianificazione digitale personalizzabile con una zona di lavoro visiva Tiimo : ideale per una gestione visiva del tempo con promemoria delicati Akiflow : ideale per consolidare le attività in un programma giornaliero mirato
Il tuo assistente di piano adatto all'ADHD: ClickUp
Ogni agenda per ADHD offre una combinazione unica di struttura, flessibilità e organizzazione creativa. Alcuni strumenti si concentrano sulla pianificazione visiva, mentre altri enfatizzano la gestione del tempo o il rafforzamento delle abitudini.
La chiave è trovarne uno che si adatti al tuo flusso di lavoro e che ti aiuti a rimanere organizzato in modo naturale.
ClickUp si distingue come agenda ADHD all-in-one, offrendo struttura senza rigidità. Con ClickUp, puoi suddividere i progetti in passaggi gestibili, visualizzare il tuo programma e utilizzare un assistente basato sull'IA per rimanere in carreggiata e generare idee.
Se sei pronto a rendere le tue giornate più concentrate e con più flusso, iscriviti oggi stesso a ClickUp! ✨