استيقظ مبكرًا، رتب سريرك، جهز ملابس التمرين، املأ زجاجة المياه، راجع أهدافك، مارس التمارين، وكرر ذلك. قمت بلصق هذا على الحائط بعد أن قرأت أن تثبيت عادة ما يستغرق عادة 21 يومًا. بدا إطار زمني مدته ثلاثة أسابيع قابلاً للتنفيذ، لذا بدأت.
ولكن بعد ذلك، تأتي الحياة الواقعية، وقبل أن تدرك ذلك، تجد نفسك قد أمضيت 20 دقيقة على وسائل التواصل الاجتماعي في الساعة 8 صباحًا.
أنت لست وحدك في هذا. في الواقع، 9% فقط من الناس التزموا بقراراتهم للعام الجديد، كما يقول كولين كاميرر، عالم الاقتصاد السلوكي في معهد كاليفورنيا للتكنولوجيا الذي يدرس تكوين العادات.
كل شخص لديه جدول زمني فريد لبناء العادات. ومع ذلك، فإن التكرار هو المفتاح لتحويل أي سلوك إلى جزء تلقائي من يومك. العادات التي تلتصق بالأشياء التي تقوم بها بالفعل دون تفكير.
في هذا المنشور على المدونة، سوف نستكشف بعض قوالب تراكم العادات الممتازة من ClickUp لإنشاء روتينات تدوم طويلاً. 🎯
ما هي قوالب تراكم العادات؟
قوالب تراكم العادات هي أطر عمل منظمة تساعدك على تحديد السلوكيات الموجودة في روتينك وربط العادات الجديدة بها.
عادةً ما تتضمن هذه القوالب أعمدة للمحفزات الحالية والعادات الجديدة المرغوبة وخطط التنفيذ المحددة. على سبيل المثال، قد يظهر في أحد القوالب "بعد أن أقفل باب منزلي" مقترنًا بـ "سآخذ ثلاث أنفاس عميقة".
تزيل هذه الأطر التخمين من عملية تكوين العادات، وتوفر روابط واضحة وقابلة للتنفيذ بين ما تفعله بالفعل وما تريد أن تبدأ في فعله.
🧠 حقيقة ممتعة: تعود فكرة تحديد الأهداف المنظمة إلى أرسطو، الذي كتب في أخلاق نيكوماخوس (القرن الرابع قبل الميلاد) أن تنمية الفضائل تتطلب تكرار الأفعال. كانت هذه في الأساس فلسفة مبكرة لتراكم العادات.
ما الذي يجعل قالب تراكم العادات جيدًا؟
يقلل قالب تراكم العادات المصمم جيدًا من الارتباك ويجعل التنفيذ سهلاً. إليك ما يميز القوالب الفعالة عن قوائم المراجعة العامة:
- تحديد لحظات تحفيز محددة: التركيز على إجراءات محددة بدلاً من فترات زمنية غامضة مثل "الصباح" أو "المساء"
- طابق صعوبة العادة مع قوة التحفيز: اقرن العادات الصحية البسيطة بالعادات الراسخة التي لا تتخلى عنها أبدًا
- يتضمن تفاصيل التنفيذ: يحدد بالضبط متى وأين وكيف تحدث العادة الجديدة دون أي غموض.
- التركيز على الإجراءات الفردية: تجنب الروتينات المعقدة متعددة الخطوات التي تسبب إرهاقًا في اتخاذ القرارات وتقلل من الاتساق.
- بناء تسلسلات منطقية: إنشاء تدفقات تنتقل بشكل طبيعي من سلوك إلى آخر
- حسابات لجدول زمني مختلف: يوفر خيارات مرنة لمختلف أنماط الحياة وأنماط العمل
- تتبع الإنجاز: يستخدم مربعات اختيار أو مؤشرات تقدم أساسية لا تتطلب أنظمة معقدة.
- يسمح بالتكرار: يتيح إجراء تعديلات على الروابط التي لا تعمل في الممارسة العملية
🔍 هل تعلم؟ بحثت دراسة بحثية في كيفية تأثير مراجعة الأهداف في منتصف المسار على التنظيم الذاتي. النتيجة: الأشخاص الذين يراجعون أهدافهم بشكل متكرر يمكن أن يقوضوا أداءهم الفعلي إذا كانت المراجعات تستبدل الالتزام بتقديم الأعذار.
11 نموذجًا لتراكم العادات
يتم تراكم العادات عندما ترتبط الإجراءات الجديدة بالروتين الصباحي الذي تتبعه بالفعل.
تدخل ClickUp لتجعل عاداتك تدوم. كيف بالضبط؟ إنها أول مساحة عمل متقاربة تعمل بالذكاء الاصطناعي في العالم، تجمع بين جميع تطبيقات العمل والبيانات وسير العمل.
كما يوفر قوالب لتراكم العادات تحول الأفكار إلى خطة واضحة مع محفزات مرتبطة وتكرار مجدول وتتبع النتائج، بحيث يتم بناء الاتساق دون دراما.
فيما يلي أفضل 11 نموذجًا يقدمها تطبيق تتبع العادات هذا.
1. قالب ClickUp لتتبع العادات الشخصية
يقوم قالب ClickUp Personal Habit Tracker Template بتجميع السلوكيات اليومية في قائمة واحدة مع أهداف قابلة للقياس وحالات بسيطة. باستخدام ClickUp Custom Fields، يمكنك تصنيف المهام وإضافة سمات مثل التقدم وقراءة 15 صفحة و10 آلاف خطوة لتسهيل تصور التقدم المحرز.
🌟 إليك الأسباب التي ستجعلك تحب هذا النموذج:
- سجل العديد من عادات العمل جنبًا إلى جنب مع حقول القياس المعدة مسبقًا (على سبيل المثال، الصفحات المقروءة، الخطوات، الترطيب)
- حافظ على الزخم من خلال الجداول الزمنية المتكررة وحالات الخطوتين، وحوّل عمليات التحقق اليومية إلى إجراء يستغرق خمس ثوانٍ.
- افحص التسلسلات والفجوات بالتبديل بين طرق عرض ClickUp، مثل الجدول للتعديلات الجماعية والقائمة للتمريرات السريعة.
📌 مثالي لـ: الأفراد الذين يبنون عدة عادات ويريدون مسؤولية قابلة للقياس دون الحاجة إلى تطبيقات إضافية لقوائم المهام اليومية.
🎥 اكتشف أفضل الأدوات لتتبع أهدافك قصيرة المدى وطويلة المدى:
2. قالب إعادة ضبط الطقوس من ClickUp
يبدأ قالب ClickUp Ritual Reset بوث يقة ClickUp Doc إرشادية لتدقيق الروتينات. وهو يشجع على التفكير الذاتي ويوفر إطارًا لإنشاء طقوس تتوافق مع أهدافك الشخصية للنمو. يمكنك بعد ذلك تحويل الطقوس المختارة إلى مهام ClickUp مجدولة مع مالكيها وجداولها الزمنية وتذكيراتها.
🌟 إليك الأسباب التي ستجعلك تحب هذا النموذج:
- تتبع التقدم المحرز باستخدام أهداف بسيطة ونقاط مراقبة واستراتيجيات تدوين الملاحظات، مما يجعل المكاسب الصغيرة مرئية ومركبة.
- أضف حقول مخصصة مثل الحالة المزاجية ومستوى الطاقة ووقت الإنجاز لترى كيف تؤثر العادات على يومك.
- قسّم العادات الكبيرة إلى خطوات أصغر باستخدام المهام الفرعية المتداخلة لتجنب الشعور بالإرهاق أثناء إعادة ضبط روتينك.
📌 مثالي لـ: الأفراد الذين يرغبون في إعادة ضبط روتينهم اليومي، وتتبع نموهم الشخصي بشكل شامل، والحفاظ على عادات تتماشى مع أهدافهم طويلة المدى.
🚀 نصيحة مفيدة: يضفي ClickUp Brain الذكاء على روتينك اليومي من خلال ربط المهام والمستندات والتقدم المحرز.
على سبيل المثال، إذا كنت تحاول بناء روتين صباحي، فما عليك سوى أن تطلب "إنشاء قائمة مراجعة متكررة للشرب والكتابة في اليوميات والتمارين الرياضية، وتتبع التسلسل الأسبوعي". تقوم الأداة على الفور بإنشاء النظام وصيانته حتى لا تضطر إلى القيام بذلك بنفسك.
إليك بعض المطالبات الإضافية. ✨
- أنشئ تحدي عادات لمدة 21 يومًا مع تسجيلات يومية
- لخص تقدمي هذا الأسبوع في جميع عادات الصحة والدراسة
- ذكرني في الساعة 8 مساءً بمراجعة وتسجيل عاداتي المنجزة
استخدم ملخص لوحة معلومات ClickUp Brain لتتبع تقدمك (الشخصي والعمل) كل صباح:
3. قالب خطة العناية الذاتية من ClickUp
يقوم قالب خطة العناية الذاتية من ClickUp بجدولة المهام التصالحية وتسجيل النتائج بمراحل مخصصة. تم تصميم هذه الأداة خصيصًا لتعالج الرفاهية الجسدية والعقلية والعاطفية والروحية، وتقدم نهجًا منظمًا للعناية الذاتية.
🌟 إليك الأسباب التي ستجعلك تحب هذا النموذج:
- راقب أهداف العناية الذاتية واضبط خططك بناءً على حالات المهام المخصصة في ClickUp مثل تم تحقيقها وقيد التنفيذ ولم تبدأ ووقيد الانتظار.
- استخدم أربعة حقول مخصصة مختلفة، بما في ذلك الملاحظات ونوع العناية الذاتية والمراجع ونوع العافية.
- اضبط التذكيرات والإشعارات للحفاظ على الاتساق وتعزيز العادات اليومية.
📌 مثالي لـ: الطلاب والمهنيين الذين يحتاجون إلى نظام قابل للتكرار من أجل رعاية ذاتية واضحة ومتسقة.
📮 ClickUp Insight: يقول 26٪ من العاملين أن أفضل طريقة للاسترخاء هي الانغماس في الهوايات أو التمارين الرياضية، بينما يستخدم 22٪ طقوس نهاية اليوم مثل إغلاق أجهزة الكمبيوتر المحمولة في وقت محدد أو تغيير ملابس العمل عند العمل من المنزل. لكن 30٪ لا يزالون يجدون صعوبة في الانفصال عقليًا!
تساعد تذكيرات ClickUp على تعزيز العادات الصحية. قم بتعيين تنبيه ختامي في نهاية اليوم، وقم بتحديث فريقك تلقائيًا بشأن المهام المكتملة باستخدام تقنية الذكاء الاصطناعي، واستخدم ClickUp Brain، المساعد المدمج للذكاء الاصطناعي، لتنفيذ مهامك اليومية حتى تظل دائمًا على اطلاع بأهم مهامك.
4. قالب تحدي الصحة ClickUp 75 Hard
تم تصميم قالب ClickUp 75 Hard Wellness Challenge Template بناءً على إطار عمل برنامج "75 Hard". وهو يوزع البرنامج بالكامل على بطاقات يومية. يتم تمثيل كل يوم من الأيام الـ 75 كمهمة (أو مجموعة مهام) تغطي متطلبات التحدي الأساسية.
تحصل على تمرينين (أحدهما في الهواء الطلق)، والالتزام بخطة تغذية/حمية، وشرب كمية محددة من الماء، وقراءة كتب التنمية الشخصية، والتقاط صورة يومية للتقدم المحرز. غالبًا ما تحتوي هذه المهام اليومية على مهام فرعية أو عناصر قائمة مراجعة لكل مكون، بحيث يمكنك وضع علامة على كل جزء على مدار اليوم.
🌟 إليك الأسباب التي ستجعلك تحب هذا النموذج:
- استخدم حالات مثل المهام المطلوبة وقيد التنفيذ ولقد أنجزتها التي تشير بوضوح إلى المكانة التي وصلت إليها.
- حافظ على الانضباط باستخدام علامات مرئية للسلسلة المتواصلة والأيام الفائتة التي تجعل المساءلة واضحة.
- قم بالتبديل بين ملخص التحدي وعرض الجدول وعرض حالة التحدي ودليل البدء وعروض أخرى.
- قم بتقييم أدائك، وفكر في التحديات، واضبط خطتك وفقًا لذلك من خلال قسم المراجعات الدورية (أسبوعيًا).
📌 مثالي لـ: أي شخص يلتزم بروتين صارم من 75 تحديًا صعبًا ويريد مسؤولية ثابتة وواضحة.
⚙️ مكافأة: استكشف بعض قوالب 75 Hard Challenge الأخرى لتبقى منظمًا، وتتبع تقدمك، وتبقى متحمسًا طوال الرحلة.
5. قالب ClickUp لتكوين العادات اليومية
يساعدك قالب ClickUp Daily Things To Do Template على تسجيل وإدارة جميع المهام التي تحتاج إلى إنجازها خلال اليوم وضمان الانضباط الذاتي. إنه مثالي لأولئك الذين يحتاجون إلى قائمة مهام يومية مركزية.
يمكنك تنظيم يومك كمهمة باستخدام قوائم مدمجة وحقول قابلة للتخصيص، مما يتيح لك تقسيم "الأشياء التي يجب القيام بها" إلى خطوات أصغر وقابلة للتنفيذ.
🌟 إليك الأسباب التي ستجعلك تحب هذا النموذج:
- قسّم المهام إلى مهام فرعية قابلة للتنفيذ يمكنك وضع علامة عليها أثناء تقدمك في العمل.
- أضف حقول الأولوية أو الفئة أو موعد الاستحقاق لتخصيص المهام وفقًا لسير عملك.
- استخدم مهام ClickUp المتكررة للروتين اليومي حتى لا تضطر إلى البدء من الصفر كل صباح.
📌 مثالي لـ: أي شخص يرغب في روتين يومي منظم لاعتماد عادات جيدة، بما في ذلك الطلاب والمهنيون والمستقلون أو العاملون عن بُعد الذين يديرون أولويات متعددة.
🔍 هل تعلم؟ بيعت أكثر من 25 مليون نسخة من كتاب Atomic Habits للكاتب James Clear وترجم إلى أكثر من 60 لغة.
يصف الكتاب كيفية بناء عادات صحية مع التخلص من العادات الحالية من خلال تغييرات صغيرة ومتسقة. وفقًا للمؤلف، فإن القوانين الأربعة لتغيير السلوك التالية تجعل العادات الجديدة تثبت:
- اجعل الأمر واضحًا
- اجعلها جذابة
- اجعل الأمر سهلاً
- اجعلها مرضية
6. قالب مخطط يومي من ClickUp
ينظم قالب ClickUp Daily Planner مهامك اليومية في هيكل بسيط وقابل للتكرار. خطط لمهامك اليومية حسب الفئة، وحدد الأولويات بفعالية، وتصور التقدم بطرق مختلفة. تحصل على حالات أساسية مثل مفتوح ومكتمل لتتبع عملك.
🌟 إليك الأسباب التي ستجعلك تحب هذا النموذج:
- قم بالتبديل بين جميع المهام والتقويم ودليل ابدأ من هنا لتوجيه نفسك كل يوم.
- راجع العناصر المكتملة في قسم السجل لتفكر في أنماط الإنتاجية.
- صنف المهام إلى فئات مثل شخصية أو عمل أو أهداف، وحدد مستويات الأهمية/الاستعجال.
📌 مثالي لـ: المهنيين والطلاب المشغولين الذين يحتاجون إلى نظام يومي موثوق لا ينهار تحت وطأة الأولويات المتنافسة.
🚀 نصيحة مفيدة: غالبًا ما تتطلب إدارة العادات والمشاريع والأهداف الشخصية استخدام العديد من الأدوات. يعمل ClickUp Brain MAX كمركز موحد، ويقضي على انتشار الذكاء الاصطناعي ويجمع مهامك وروتينك وحتى ملفاتك من أدوات مثل Google Drive وNotion.
باستخدام الأوامر الصوتية مع Talk to Text، والأتمتة عبر التطبيقات، والمرونة في الاختيار من بين أفضل نماذج الذكاء الاصطناعي، تتكيف الأداة مع سير عملك. ألق نظرة فاحصة على إمكانياتها:
7. قالب قائمة المهام في تقويم ClickUp
يجمع قالب قائمة المهام في تقويم ClickUp بين هيكل قائمة المهام والتقويم. نظرًا لأنه تم إنشاؤه ضمن عرض التقويم، فإن المهام مرتبطة بالتواريخ، مما يتيح لك جدولة مواعيد إنجاز المهام. بفضل الأولويات المدمجة والمميزة بالألوان، يمكنك معرفة المهام التي تتطلب اهتمامك أولاً على الفور.
🌟 إليك الأسباب التي ستجعلك تحب هذا النموذج:
- قم بتصور مهامك باستخدام سمات مثل الفئة والموارد ومستوى الإنتاجية والدور.
- قم بالتبديل بين خمسة عروض مختلفة، مثل طلب الاجتماع، حسب الدور، حسب الفئة، الجداول، ودليل البدء.
- قسّم يومك إلى أجزاء صباحية ومسائية ومسائية، وقم بتعيين المهام إلى أطر زمنية محددة.
- تتبع تأملاتك اليومية باستخدام قسم الملاحظات المدمج الذي يتيح لك تسجيل الإنجازات والعوائق والتذكيرات ليوم غد.
📌 مثالي لـ: المهنيين الذين يرغبون في خطة يومية منظمة تضم الاجتماعات والمواعيد النهائية والمهام دون إغفال التفكير أو الأولويات.
🧠 حقيقة ممتعة: في مشروع UCSF + Big Joy، أفاد الأشخاص الذين قاموا بـ "أفعال صغيرة تبعث على السعادة" لمدة 5-10 دقائق فقط كل يوم، مثل التعبير عن الامتنان أو القيام بعمل لطيف أو ملاحظة الجمال، بأنهم يشعرون برفاهية أكبر وتوتر أقل وقدرة أكبر على التحكم في عواطفهم. وقد أظهر ذلك أن العادات اليومية الصغيرة يمكن أن يكون لها تأثير كبير.
8. قالب خطة التنمية الشخصية من ClickUp
يوفر لك قالب خطة التطوير الشخصي من ClickUp لوحة تحكم منظمة وشاملة لتحديد وتتبع وتحسين نموك الشخصي والمهني. فهو يجمع الأهداف والمقاييس والجداول الزمنية والتحقق والتأملات في مكان واحد. قم بسحب المهام وإفلاتها مباشرة على تواريخ محددة في التقويم، مما يسهل تخطيط المواعيد النهائية.
يتضمن النموذج أربعة عروض: PD per Quarter لتخطيط الأهداف الفصلية وProgress Tracker لمراقبة المهام في لمحة. يتتبع Plan of Action الخطوات القابلة للتنفيذ والجداول الزمنية، بينما يوفر Getting Started Guide الإرشادات والأمثلة.
🌟 إليك الأسباب التي ستجعلك تحب هذا النموذج:
- حدد مكان كل هدف من خلال حالاته، بما في ذلك تم تحقيق الهدف، لم يبدأ، خارج المسار، معلق، وعلى المسار الصحيح.
- احصل على حقول معدة مسبقًا مثل الحد الأدنى للهدف اليومي، مدى رضاك عن تقدمك، الانتصارات والإنجازات، وأهداف التعلم.
- قم بالمزامنة مع التقويمات الخارجية مثل Google أو Outlook، بحيث تظهر الاجتماعات والمواعيد جنبًا إلى جنب مع مهامك.
- قم بالتبديل بين تخطيطات اليوم والأسبوع والشهر للحصول على تفاصيل مفصلة عن المهام المطلوبة قريبًا أو عرض أوسع للأولويات طويلة المدى.
📌 مثالي لـ: المهنيين والطلاب الذين يرغبون في الحصول على تقويم واحد ونموذج لتتبع العادات يتتبع الأحداث المحددة زمنياً والمهام اليومية.
إليك ما قاله فهد خان، محلل تطوير الأعمال في Cedcoss Technologies Pvt. Ltd. ، عن ClickUp:
هذه الأداة فعالة جدًا للنمو الشخصي والمهني. من خلالها، يمكنك تسجيل حضورك وتتبع وقت عملك أيضًا وفصل مهامك الفردية وفقًا لاحتياجاتك. يمكنك تعيين أولوية المهام في قائمة المهام الخاصة بك ويمكن أن تذكرك بالموعد النهائي الذي ذكرته في مهامك.
هذه الأداة فعالة جدًا للنمو الشخصي والمهني. من خلالها، يمكنك تسجيل حضورك وتتبع وقت عملك أيضًا وفصل مهامك الفردية وفقًا لاحتياجاتك. يمكنك تعيين أولوية المهام في قائمة المهام الخاصة بك ويمكن أن تذكرك بالموعد النهائي الذي ذكرته في مهامك.
9. قالب ClickUp للجدول اليومي الشخصي للأطفال
تم تصميم قالب ClickUp للجدول اليومي الشخصي للأطفال لمساعدة الأطفال على تنظيم روتينهم اليومي، وتحقيق التوازن بين الواجبات المدرسية والوقت الذي يقضونه مع العائلة والأنشطة الترفيهية. يمكن للوالدين ضبط تذكيرات ومراقبة التقدم بطريقة تبني المسؤولية والاستقلالية. إنها طريقة مرحة ومرئية لتقسيم المهام اليومية وتخصيص وقت للأنشطة اللامنهجية.
🌟 إليك الأسباب التي ستجعلك تحب هذا النموذج:
- قسّم اليوم إلى فئات واضحة مثل المدرسة واللعب والأعمال المنزلية، حتى يفهم الأطفال ما يجب التركيز عليه.
- شجع على التفكير الذاتي باستخدام حقول مثل كيف كان يومك؟، ما الذي جعلك تبتسم اليوم؟، وهل تواجه أي صعوبات اليوم؟
- شارك الجدول الزمني مع العديد من مقدمي الرعاية، لضمان توافق الجميع على التوقعات والروتينات.
📌 مثالي لـ: العائلات التي ترغب في إنشاء روتينات يمكن التنبؤ بها مع تعليم الأطفال إدارة مسؤولياتهم اليومية.
🔍 هل تعلم؟ يلتزم الناس بقراراتهم بشكل أفضل عندما تكون الأهداف مجزية في حد ذاتها (أي ممتعة أو مثيرة للاهتمام)، بدلاً من أن تكون "مهمة" أو "مفيدة" فقط. الاستمتاع بالعملية أكثر أهمية من مجرد الرغبة في النتيجة.
10. قالب الإنتاجية الشخصية من ClickUp
تم تصميم قالب الإنتاجية الشخصية من ClickUp للأفراد الذين يرغبون في نظام لترتيب المهام حسب الأولوية والقضاء على الجهد الضائع. يقوم متتبع العادات بتنظيم جميع أعمالك في إطار واحد يسلط الضوء على ما هو أكثر أهمية.
🌟 إليك الأسباب التي ستجعلك تحب هذا النموذج:
- استخدم أكثر من 15 حالة مخصصة مثل وجبات مخططة وشراء من سوق اللحوم ووصفات وتوفر المكونات ومكتمل.
- نظم المسؤوليات في فئات مثل العاجلة والمهمة والاختيارية.
- حلل اتجاهات الإنتاجية من خلال مراجعة المهام المكتملة بمرور الوقت، مما يساعدك على تحديد متى وكيف تحقق أفضل أداء.
📌 مثالي لـ: الأفراد الذين يرغبون في هيكل عملي لتحسين التركيز والمضي قدمًا في الأعمال المهمة باستمرار.
11. قالب الأهداف الذكية من ClickUp
يضمن قالب الأهداف الذكية من ClickUp تقسيم الأهداف إلى خطوات إطار عمل SMART (محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحددة زمنياً). فهو يحول النوايا الغامضة إلى خطط ملموسة مدعومة بتذكيرات ونقاط مراجعة وتتبع للتقدم.
🌟 إليك الأسباب التي ستجعلك تحب هذا النموذج:
- راقب تقدم الأهداف باستخدام الحالات، مثل على المسار الصحيح، تحقيق كبير، خارج المسار، معلق، ومكتمل.
- سجل التفاصيل الأساسية باستخدام الحقول المخصصة، بما في ذلك المهارات المطلوبة ومستوى الجهد وأهمية هذا الهدف ومقاييس النجاح.
- تتبع التقدم المحرز في المهام قصيرة الأجل والأهداف طويلة الأجل في مساحة عمل واحدة.
- يمكنك الوصول إلى خمسة عروض مخصصة: أهداف SMART، جهود تحقيق الأهداف، ورقة عمل أهداف SMART، أهداف الشركة، ودليل البدء لتصور الأهداف وإدارتها.
📌 مثالي لـ: المهنيين والفرق والمنظمات التي تهدف إلى مواءمة جهودها مع أهداف واضحة وقابلة للقياس، مما يضمن التقدم المستمر والمساءلة.
كوّن عادات جديدة ودائمة مع ClickUp
كل يوم يسير على أساس طقوس صغيرة. تتحقق من هاتفك، وتأخذ مفاتيحك، أو تبدأ في العمل.
تحدد هذه الإجراءات الصغيرة الإيقاع، ويمكن للعادات الصحيحة المكدسة فوقها أن تغير مجرى يومك بالكامل.
يوفر لك ClickUp إطار العمل اللازم لترسيخ تلك العادات. بفضل قوالب تراكم العادات القابلة للتخصيص والمهام المتكررة وتتبع التقدم، يمكنك تحويل النوايا الحسنة المتفرقة إلى روتينات قابلة للتكرار.
سجل في ClickUp مجانًا اليوم! ✅