Bạn có nhớ những đêm mà cơ thể bạn đã về nhà nhưng tâm trí vẫn còn vướng bận ở công việc không? Bạn muốn thư giãn, nhưng tâm trí lại cứ lặp đi lặp lại những công việc chưa hoàn thành trong ngày và xem xét lại Danh sách công việc cần làm. Bộ não của bạn dường như không chịu “nghỉ việc”. Thực ra, những gì bạn đang trải qua không chỉ đơn thuần là căng thẳng sau giờ làm việc — đó chính là Hiệu ứng Zeigarnik đang phát huy tác dụng.
Vậy, Hiệu ứng Zeigarnik chính xác là gì? Nó ảnh hưởng đến năng suất như thế nào? Liệu bạn có thể kiểm soát những công việc bị gián đoạn đó và tận dụng chúng để mang lại lợi ích cho bản thân không?
Đó chính xác là nội dung chúng ta sẽ tìm hiểu trong bài viết này.
Hãy cùng tìm hiểu cách bạn có thể áp dụng Hiệu ứng Zeigarnik liên quan đến các công việc đã hoàn thành và chưa hoàn thành để nâng cao hiệu quả làm việc.
Hiệu ứng Zeigarnik là gì?
Hiệu ứng Zeigarnik là một hiện tượng tâm lý cho thấy não bộ của chúng ta có xu hướng ghi nhớ các công việc chưa hoàn thành và ưu tiên chúng hơn so với những công việc đã hoàn thành. Được đặt tên theo nhà tâm lý học người Nga Bluma Zeigarnik vào những năm 1920, hiệu ứng này cho thấy rằng các công việc chưa hoàn thành tạo ra sự căng thẳng hoặc mâu thuẫn nhận thức, khiến não bộ của chúng ta luôn giữ chúng ở vị trí ưu tiên trong tâm trí như những việc còn dang dở cho đến khi chúng được giải quyết.
Nói một cách đơn giản, Hiệu ứng Zeigarnik có nghĩa là khi chúng ta có những công việc hoặc mục tiêu chưa hoàn thành, tâm trí chúng ta sẽ luôn giữ chúng ở vị trí ưu tiên hàng đầu cho đến khi chúng ta hoàn thành chúng. Điều này giống như bộ não của chúng ta có một hệ thống nhắc nhở tích hợp sẵn sẽ liên tục gợi nhớ về những công việc chưa hoàn thành.
Người ta kể rằng Zeigarnik đã đưa ra một quan sát thú vị rằng các nhân viên phục vụ tại nhà hàng có trí nhớ tốt hơn về các đơn đặt hàng đang chờ xử lý so với các công việc đã hoàn thành. Quan sát này đã thúc đẩy bà tiến hành các thí nghiệm chính thức để nghiên cứu sâu hơn về hiện tượng này.
Hiểu rõ về thí nghiệm ban đầu của Bluma Zeigarnik vào năm 1927
Trong thí nghiệm nổi tiếng của mình, “Về các công việc đã hoàn thành và chưa hoàn thành”, Zeigarnik nhận thấy rằng những người tham gia bị gián đoạn trong khi thực hiện một công việc có thể nhớ lại công việc chưa hoàn thành đó một cách sinh động hơn so với những người tham gia có thể hoàn thành công việc mà không bị gián đoạn. Nghiên cứu của bà kết luận rằng não bộ có một cơ chế bẩm sinh để đang theo dõi các công việc chưa hoàn thành.
Nhiều công cụ quản lý dự án và năng suất nhận thức được tầm quan trọng của việc giải quyết những căng thẳng nhận thức này thông qua quản lý công việc. Mặc dù sẽ hơi quá khi nói rằng ClickUp được thiết kế đặc biệt để giải quyết những căng thẳng này, nhưng nó giúp bạn tổ chức các dự án một cách thành thạo để theo dõi và nhanh chóng hoàn thành các công việc còn dang dở. Nền tảng quản lý dự án ClickUp thích ứng với các phong cách làm việc khác nhau để nâng cao hiệu quả hoàn thành công việc và cải thiện năng suất.
Hiệu ứng Zeigarnik ảnh hưởng đến năng suất như thế nào?
Hiệu ứng Zeigarnik có thể là một "vấn đề" khá khó nhằn khi bạn muốn hoàn thành các việc cần làm.
Mặt tích cực là, hiệu ứng này có thể giúp bạn tập trung vào một công việc cụ thể trong một khoảng thời gian ngắn. Và việc hoàn thành một công việc gì đó mang lại cảm giác tuyệt vời, phải không? Cảm giác thành tựu đó chính là động lực tự nhiên.
Tuy nhiên, cũng có mặt trái của vấn đề. Quá nhiều công việc dang dở xoay quanh có thể khiến bạn cảm thấy quá tải và căng thẳng. Cứ như thể bộ não của bạn liên tục nhắc nhở bạn về mọi việc bạn chưa hoàn thành vậy! Điều này có thể khiến bạn khó thư giãn và nạp lại năng lượng sau công việc, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất của bạn về lâu dài.
Tin vui là chúng ta có thể học cách tận dụng Hiệu ứng Zeigarnik thay vì chống lại nó. Khóa nằm ở việc sử dụng nó để mang lại lợi ích cho bản thân và tránh bị nó cản trở.
Xem thêm: Tất tần tật về tình trạng tê liệt do khối lượng công việc quá tải
Lợi ích của Hiệu ứng Zeigarnik: Hoàn thành nhiều việc hơn
Hiệu ứng Zeigarnik thực sự có thể giúp bạn làm việc hiệu quả và năng suất hơn. Chúng ta sẽ đi thẳng vào những lợi ích khi áp dụng Hiệu ứng Zeigarnik:
- Nâng cao năng suất: Bằng cách tận dụng Hiệu ứng Zeigarnik, chúng ta có thể duy trì sự tập trung vào các công việc và hoàn thành nhiều việc hơn trong thời gian ngắn hơn
- Nhớ được nhiều việc hơn: Hiệu ứng Zeigarnik có thể giúp chúng ta ghi nhớ các công việc quan trọng và thời hạn, từ đó giảm thiểu nguy cơ bỏ sót công việc.
- Vượt qua thói quen trì hoãn: Khi chúng ta liên tục được nhắc nhở về những công việc chưa hoàn thành, điều đó có thể trở thành một lời nhắc nhở nhẹ nhàng để bắt tay vào làm thay vì tiếp tục trì hoãn.
- Động lực và việc đặt mục tiêu: Hiệu ứng Zeigarnik có thể thúc đẩy động lực của chúng ta để đạt được mục tiêu bằng cách giữ chúng luôn hiện hữu trong tâm trí cho đến khi hoàn thành.
- Học hỏi và nâng cao năng suất công việc: Bằng cách hiểu rõ cơ chế hoạt động của Hiệu ứng Zeigarnik, chúng ta có thể tối ưu hóa quy trình công việc và tìm ra cách làm việc thông minh hơn, chứ không phải vất vả hơn
Các ứng dụng thực tế của Hiệu ứng Zeigarnik để nâng cao năng suất
Hiệu ứng Zeigarnik, dù có thể gây phiền toái, nhưng thực tế lại là một đồng minh mạnh mẽ. Dưới đây là cách bạn có thể tận dụng Hiệu ứng Zeigarnik để mang lại lợi ích cho bản thân.
- Đặt thời hạn rõ ràng: Vì Hiệu ứng Zeigarnik nhấn mạnh việc ưu tiên các công việc chưa hoàn thành, việc cài đặt thời hạn có thể tạo ra cảm giác cấp bách, thúc đẩy bạn tập trung hoàn thành chúng trước thời hạn
- Sử dụng danh sách kiểm tra: Duy trì một danh sách các công việc với các chỉ số tiến độ rõ ràng. Điều này sẽ làm tăng sự căng thẳng nhận thức đối với các công việc chưa hoàn thành đồng thời mang lại cảm giác hài lòng khi các mục được đánh dấu hoàn thành
- Chia công việc thành các bước nhỏ hơn: Thay vì xem một dự án như một nhiệm vụ lớn và đáng sợ, hãy chia nó thành các bước nhỏ hơn, dễ quản lý hơn. Điều này giúp công việc bớt áp lực hơn và cho phép bạn cảm nhận được sự hài lòng khi hoàn thành từng bước, tận dụng Hiệu ứng Zeigarnik để duy trì động lực.
- Đánh giá và suy ngẫm thường xuyên: Hãy xem lại tiến độ công việc và suy ngẫm về những thành tựu đã đạt được. Điều này không chỉ mang lại cảm giác thành công mà còn giúp xác định những công việc còn dang dở cần được chú ý, từ đó tận dụng Hiệu ứng Zeigarnik để duy trì năng suất làm việc.
Cách tận dụng Hiệu ứng Zeigarnik để nâng cao năng suất với ClickUp
Trước khi đi vào chi tiết, hãy cùng khám phá cách ClickUp có thể cách mạng hóa năng suất làm việc của bạn nhờ Hiệu ứng Zeigarnik. Với các tính năng trực quan và khả năng quản lý công việc mạnh mẽ, ClickUp giúp bạn chia nhỏ công việc, đặt thời hạn, theo dõi tiến độ và hợp tác một cách liền mạch — tất cả đều là những cách áp dụng Hiệu ứng Zeigarnik, như chúng ta vừa thấy trước đó.
1. Tổ chức công việc
Khi bạn chia nhỏ khối lượng công việc thành các công việc nhỏ hơn trong ClickUp, bạn sẽ tổ chức các dự án của mình thành các công việc con dễ quản lý hơn. Điều này giúp bạn có cái nhìn rõ ràng về các bước tiếp theo cần thực hiện để hoàn thành công việc. ClickUp Tasks giúp nâng cao năng suất bằng cách hỗ trợ quản lý công việc và theo dõi tiến độ.
Các tính năng tổ chức công việc của ClickUp, chẳng hạn như danh sách công việc có thể tùy chỉnh và các việc con lồng nhau, cho phép bạn cấu trúc quy trình làm việc sao cho phù hợp với các ưu tiên của mình và quản lý nhiều công việc cùng một lúc.
Phương pháp nhóm công việc giúp bạn dễ dàng sắp xếp các công việc theo mức độ ưu tiên, theo dõi tiến độ, xác định các mối phụ thuộc và phân bổ thời gian cũng như nguồn lực nhận thức một cách hiệu quả.
2. Đặt thời hạn
Việc sử dụng ngày đáo hạn trong ClickUp giúp tạo ra sự có tổ chức và tinh thần trách nhiệm cho các công việc của bạn. Việc cài đặt ngày đáo hạn rõ ràng cho từng công việc sẽ tạo ra cảm giác cấp bách, từ đó thúc đẩy hành động và ngăn chặn thói quen trì hoãn.
Dù là dự án cá nhân hay hợp tác nhóm, việc thiết lập thời hạn sẽ đảm bảo các công việc được hoàn thành kịp thời, giảm thiểu nguy cơ chúng bị bỏ dở.
Ngoài ra, các nhắc nhở và thông báo có thể tùy chỉnh của ClickUp sẽ giúp bạn duy trì tiến độ và tập trung vào việc hoàn thành các mốc thời hạn, ngay cả khi cuộc sống trở nên bận rộn.
3. Theo dõi tiến độ
Theo dõi tiến độ công việc giống như nguồn nhiên liệu cho động cơ năng suất của bạn. Các công cụ theo dõi tiến độ của ClickUp cung cấp những thông tin quý giá về cách công việc của bạn đang tiến triển theo thời gian.
Dù bạn đang theo dõi tỷ lệ hoàn thành công việc, xem nhật ký hoạt động của công việc hay trực quan hóa tiến độ bằng biểu đồ Gantt và bảng Kanban, ClickUp đều cung cấp nhiều tính năng đa dạng để giúp bạn luôn kiểm soát tốt các công việc của mình. Việc trực quan hóa tiến độ có thể thúc đẩy động lực và mang lại cảm giác thành tựu, từ đó thúc đẩy bạn tiếp tục nỗ lực hướng tới các mục tiêu của mình.
4. Hệ thống nhắc nhở
Hệ thống nhắc nhở của ClickUp hoạt động như một trợ lý năng suất của bạn, đảm bảo rằng bạn không bao giờ bỏ lỡ các công việc quan trọng và thời hạn. Dù là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng về thời hạn sắp tới hay thông báo về cuộc họp đã lên lịch, ClickUp luôn giúp bạn cập nhật thông tin và duy trì tiến độ công việc.
Với các nhắc nhở có thể tùy chỉnh và khả năng cài đặt các công việc lặp lại, bạn có thể yên tâm rằng không có công việc nào bị bỏ sót và các công việc sẽ luôn nằm trong tầm ngắm của bạn cho đến khi hoàn thành. Cách tiếp cận chủ động này trong quản lý công việc giúp giảm thiểu gánh nặng nhận thức khi phải tự mình ghi nhớ mọi thứ, từ đó giải phóng không gian tinh thần để tập trung vào công việc.
5. Chuyển đổi bối cảnh và làm nhiều việc cùng lúc
ClickUp giúp đơn giản hóa những phức tạp của việc chuyển đổi ngữ cảnh và làm nhiều việc cùng lúc nhờ nền tảng trực quan của mình. Bằng cách tập trung các công việc và dự án vào một nơi duy nhất và tích hợp với tất cả các ứng dụng yêu thích của bạn, ClickUp giảm thiểu nhu cầu chuyển đổi ngữ cảnh thường xuyên, giúp người dùng duy trì sự tập trung và năng suất.
ClickUp hỗ trợ việc thực hiện đa nhiệm hiệu quả bằng cách cung cấp các công cụ giúp tối ưu hóa việc quản lý nhiều dự án cùng lúc. Các tính năng của nền tảng này, như mối quan hệ phụ thuộc giữa các công việc và quy trình tự động hóa, giúp giảm bớt gánh nặng do việc chuyển đổi ngữ cảnh gây ra. Điều này đảm bảo người dùng luôn duy trì sự tổ chức và năng suất, ngay cả khi phải xử lý nhiều công việc và dự án cùng lúc.
6. Hợp tác và giao tiếp
Sự hợp tác và giao tiếp hiệu quả là yếu tố thiết yếu để đạt được các mục tiêu về năng suất, đặc biệt là trong môi trường làm việc nhóm. Các tính năng hợp tác của ClickUp giúp thúc đẩy giao tiếp và phối hợp suôn sẻ giữa các thành viên trong nhóm, đảm bảo mọi người đều thống nhất quan điểm và cùng hướng tới các mục tiêu chung.
Với tính năng ClickUp Docs hợp tác, bạn có thể tạo các tài liệu được định dạng đẹp mắt, chỉnh sửa cùng người khác, thêm chúng vào các công việc và chia sẻ với bất kỳ ai chỉ bằng một cú nhấp chuột. ClickUp Chat cho phép bạn kết nối với đồng đội để trò chuyện, chia sẻ thông tin cập nhật và liên kết, cũng như giao các mục cụ thể.
Từ việc phân công công việc và chia sẻ tệp tin đến việc để lại bình luận và khởi xướng các cuộc thảo luận, ClickUp cung cấp một nền tảng tập trung cho công việc hợp tác. Bằng cách tận dụng các tính năng này, bạn có thể tối ưu hóa quy trình làm việc, loại bỏ sự cô lập giữa các bộ phận và xây dựng văn hóa trách nhiệm và minh bạch trong nhóm của mình.
Cuối cùng, điều này sẽ giúp quá trình thực hiện dự án diễn ra suôn sẻ hơn, quá trình ra quyết định nhanh chóng hơn và nâng cao năng suất tổng thể.
Xem thêm: Lập kế hoạch nâng cao năng suất làm việc
Cách sử dụng ClickUp để chống lại thói trì hoãn và quản lý các dự án phức tạp
Trong nhịp sống hối hả không ngừng của môi trường làm việc hiện đại, việc nắm vững kỹ năng quản lý công việc là khóa để duy trì năng suất và tránh những cạm bẫy của thói trì hoãn.
Dưới đây là cách ClickUp – được coi là một trong những nền tảng quản lý dự án tốt nhất dành cho các nhóm – cung cấp giải pháp toàn diện để tận dụng Hiệu ứng Zeigarnik nhằm đạt được năng suất tối ưu.
Sắp xếp công việc một cách trực quan
Giao diện thân thiện với người dùng của ClickUp cho phép bạn tạo danh sách việc cần làm một cách nhanh chóng, chia các dự án lớn thành các mục cụ thể và cài đặt thời hạn chính xác để hoàn thành công việc. Cấu trúc này giúp bạn ưu tiên các công việc hàng ngày và các dự án dài hạn, giảm bớt sự rối loạn tinh thần do các công việc chưa hoàn thành gây ra, từ đó duy trì quy trình làm việc trôi chảy và ngăn chặn thói quen trì hoãn.
ClickUp cũng cung cấp cho bạn các mẫu có sẵn và có thể tùy chỉnh cho mọi lĩnh vực, từ quản lý công việc đến công việc sáng tạo.
Mẫu Năng suất Cá nhân của ClickUp được thiết kế để giúp bạn làm việc hiệu quả hơn trong các hoạt động hàng ngày. Mẫu này sẽ giúp bạn xác định các ưu tiên, lập lịch trình cá nhân và theo dõi các công việc của mình.
Với mẫu này, bạn có thể:
- Sắp xếp và ưu tiên các công việc một cách hiệu quả
- Theo dõi tiến độ thực hiện các mục tiêu và dự án
- Đảm bảo không bỏ sót bất kỳ việc gì
Quản lý dự án hiệu quả
Với ClickUp, việc quản lý các dự án phức tạp trở nên đơn giản. ClickUp dành cho quản lý dự án cho phép bạn thiết lập quy trình làm việc tùy chỉnh, phân công trách nhiệm và theo dõi các mối phụ thuộc cũng như các cột mốc quan trọng. Sự rõ ràng và tổ chức này biến những dự án áp đảo thành một chuỗi các bước dễ quản lý, đảm bảo tiến độ ổn định và giảm bớt áp lực từ các hạn chót đang đến gần.
Không gian làm việc có thể tùy chỉnh để tăng cường sự tập trung
ClickUp nổi bật nhờ khả năng thích ứng cao với các không gian làm việc có thể tùy chỉnh, phù hợp với nhu cầu cụ thể của bất kỳ nhóm hay dự án nào. Tích hợp các tính năng như theo dõi thời gian, nhắc nhở tự động và công cụ sắp xếp thứ tự ưu tiên để phù hợp với thói quen làm việc của bạn, từ đó tập trung tốt hơn vào mục tiêu. Dù bạn thích trực quan hóa công việc trên bảng Kanban, vẽ biểu đồ Gantt hay tạo danh sách công việc, ClickUp đều cho phép bạn tối ưu hóa không gian làm việc để đạt hiệu suất cao nhất.
Bằng cách tích hợp các tính năng này, ClickUp không chỉ hỗ trợ quản lý các công việc và dự án của bạn mà còn giúp tăng cường đáng kể năng suất tổng thể bằng cách đảm bảo rằng mọi công việc mới, dù lớn hay nhỏ, đều được lập kế hoạch chiến lược và hiển thị một cách rõ ràng. Cách tiếp cận này giúp duy trì đà tiến và thúc đẩy bạn hoàn thành dự án thành công, biến ClickUp thành một công cụ vô giá cho bất kỳ ai mong muốn nâng cao hiệu quả công việc.
Phần thưởng: Danh sách phát âm nhạc thiết yếu giúp tăng năng suất dành cho bạn
6 tính năng tích hợp của ClickUp giúp nâng cao năng suất và tối ưu hóa quy trình làm việc
ClickUp cung cấp hơn 1.000 tích hợp liền mạch với nhiều ứng dụng và công cụ phổ biến, giúp nâng cao tính năng và tối ưu hóa quy trình làm việc của bạn. Bằng cách tích hợp ClickUp với các nền tảng khác, bạn có thể tối ưu hóa năng suất và hiệu quả làm việc. Dưới đây là một số tích hợp quan trọng bạn nên xem xét:
1. Google Không gian Làm việc
Tích hợp ClickUp với Google Workspace để đồng bộ hóa các công việc, lịch và tài liệu một cách dễ dàng. Truy cập các tệp trên Google Drive trực tiếp từ Nhiệm vụ ClickUp, cộng tác trên Tài liệu Google ngay trong ClickUp và quản lý lịch trình của bạn một cách liền mạch.
2. Slack
Kết nối ClickUp với Slack để tập trung hóa việc giao tiếp và quản lý công việc. Nhận thông báo thời gian thực trên Slack về các cập nhật công việc, hợp tác với các thành viên trong nhóm trực tiếp từ các kênh Slack và tối ưu hóa việc giao tiếp trong các dự án của bạn.
3. Microsoft Teams
Tích hợp ClickUp với Microsoft Teams một cách liền mạch để nâng cao khả năng hợp tác và quản lý dự án. Chia sẻ các nhiệm vụ ClickUp và thông tin cập nhật trên ClickUp trong các kênh Teams, truy cập các dự án ClickUp trực tiếp từ các tab Teams, đồng thời đảm bảo nhóm của bạn luôn đồng bộ và được cập nhật thông tin.
4. Zoom
Tích hợp ClickUp với Zoom để lên lịch và quản lý các cuộc họp một cách hiệu quả. Đồng bộ hóa các cuộc họp Zoom với các nhiệm vụ ClickUp và dự án, theo dõi chi tiết cuộc họp và bản ghi âm ngay trong ClickUp, đồng thời tối ưu hóa quy trình làm việc của bạn từ khâu kế hoạch đến thực thi.
5. Trello
Chuyển đổi mượt mà từ Trello sang ClickUp nhờ sự tích hợp liền mạch giữa hai nền tảng. Nhập các bảng và thẻ Trello vào ClickUp, duy trì các quy trình làm việc hiện có và khai thác các tính năng nâng cao của ClickUp để quản lý dự án hiệu quả hơn.
6. Zapier
Kết nối ClickUp với hàng nghìn ứng dụng khác thông qua Zapier để mở rộng khả năng của nó. Tự động hóa các công việc lặp đi lặp lại, tạo quy trình làm việc tùy chỉnh và tích hợp ClickUp một cách liền mạch vào bộ công cụ hiện có của bạn để nâng cao năng suất.
Đọc thêm: 22 mẹo tăng năng suất bạn nên thử ngay hôm nay
Nâng cao năng suất với Hiệu ứng Zeigarnik & ClickUp
Hiểu và áp dụng Hiệu ứng Zeigarnik là chìa khóa để nâng cao năng suất. Khi nhận ra rằng não bộ của chúng ta thường tập trung vào những công việc chưa hoàn thành, chúng ta có thể tìm ra những cách hiệu quả hơn để hoàn thành công việc.
Trong tương lai, các nhà nghiên cứu vẫn đang tiếp tục nghiên cứu Hiệu ứng Zeigarnik để hiểu rõ hơn về cách nó ảnh hưởng đến năng suất và quá trình suy nghĩ của chúng ta. Những ý tưởng mới liên quan đến trí nhớ cảm giác và quá trình suy nghĩ sẽ giúp chúng ta tập trung và làm việc hiệu quả hơn trong tương lai.
Sẵn sàng nâng cao năng suất của bạn chưa? Với ClickUp, bạn có thể sắp xếp công việc và luôn chủ động trong mọi tình huống.
Đăng ký miễn phí ngay hôm nay và khám phá cách nó có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn!
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
1. Hiệu ứng Zeigarnik có liên quan như thế nào đến thói quen trì hoãn?
Hiệu ứng Zeigarnik nhấn mạnh xu hướng của não bộ chúng ta trong việc ưu tiên các công việc bị gián đoạn hoặc chưa hoàn thành. Khi chúng ta trì hoãn, chúng ta thường chậm trễ trong việc hoàn thành công việc, để chúng dang dở và khiến chúng cứ ám ảnh trong tâm trí. Điều này có thể kích hoạt Hiệu ứng Zeigarnik, khi não bộ nhắc nhở chúng ta về những công việc chưa hoàn thành này, dẫn đến cảm giác bất an hoặc tội lỗi và khiến việc tập trung vào các hoạt động khác trở nên khó khăn hơn.
2. Một số ví dụ về Hiệu ứng Zeigarnik là gì?
Các ví dụ về Hiệu ứng Zeigarnik bao gồm những tình huống mà các công việc hoặc mục tiêu chưa hoàn thành liên tục chiếm lĩnh suy nghĩ của chúng ta cho đến khi chúng ta cuối cùng hoàn thành chúng. Chẳng hạn, khi bạn để một dự án dang dở trước khi nghỉ ngơi, bạn có thể vẫn nghĩ về nó trong thời gian rảnh rỗi. Tương tự, nếu bạn bắt đầu một công việc nhưng chưa hoàn thành trước khi chuyển sang việc khác, tâm trí bạn có thể liên tục quay trở lại công việc chưa hoàn thành đó cho đến khi nó được giải quyết. Những ví dụ này minh họa cách Hiệu ứng Zeigarnik ảnh hưởng đến sự chú ý và trí nhớ của chúng ta, khiến chúng ta ưu tiên các công việc chưa hoàn thành hơn là những công việc đã hoàn thành.