Ditemi se questo vi assomiglia:
inizi la giornata con un grande elenco di cose da fare, sperando di riuscire a terminare tutto. Ma la sera ti rendi conto di aver scalfito a malapena la superficie
vai a letto, ti svegli il giorno dopo e il ciclo continua
È capitato a tutti di vivere queste giornate. È particolarmente impegnativo quando si lavora da remoto!
Le distrazioni sembrano spuntare ovunque, ora più che mai. Che si tratti di una marea di email e testi, di perdersi nello scrolling dei social media o persino di concedersi maratone di programmi televisivi.
La cosa spiacevole è che meno ci si concentra sull'attività da svolgere, più la produttività ne risente. La produttività prospera grazie alla "concentrazione profonda", quindi è essenziale disporre di strumenti per affinare la concentrazione.
Abbiamo analizzato molti libri per migliorare la concentrazione e abbiamo stilato un elenco dei dieci migliori. Potete fidarvi del fatto che questi autori sono esperti nell'aiutarvi a migliorare le vostre capacità di concentrazione.
Siete pronti a immergervi e a imparare dagli esperti? 📚
Top 10 Books on Focus to Help Improve Your Concentration
1. Focus: Il motore nascosto dell'eccellenza di Daniel Goleman/$$$img/
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Onestamente, vorrei aver trovato questo libro prima.
Goleman parla dei tre moduli di concentrazione (interiore, altro ed esteriore) e spiega come l'applicazione di ciascuno di essi possa trasformarti da un appassionato di procrastinazione a un alto realizzatore di obiettivi.
I suoi consigli per aumentare l'attenzione in un mondo rumoroso, per diventare più consapevoli di sé e per incrementare l'intelligenza emotiva miglioreranno seriamente la vostra capacità di concentrazione, aiutandovi a eccellere in tutti i settori della vita.
A sostegno dei suoi punti ci sono statistiche, ricerche solide e alcuni affascinanti casi di studio provenienti da campi diversi. Inoltre, si prende il tempo di analizzare cosa distingue i "realizzatori medi" dai "realizzatori elevati".
E non perdetevi le intuizioni di Goleman sulle abitudini intelligenti contenute nel libro. Parla di meditazione mindfulness, preparazione mirata e vibrazioni positive. Questi consigli per lo sviluppo personale possono aiutarvi a costruire abitudini sane, ad apprendere nuove abilità e a mantenere un alto livello di prestazioni per periodi prolungati.
Seguite queste idee e vedrete un grande impatto sulla vostra attenzione e concentrazione.
Non è il chiacchiericcio delle persone che ci circondano il distrattore più potente, ma piuttosto il chiacchiericcio della nostra mente. La concentrazione assoluta richiede che queste voci interiori vengano placate. Iniziate a sottrarre i sette in esito positivo da 100 e, se mantenete la concentrazione sull'attività, il vostro chiacchiericcio si placherà
Daniel Goleman
2. Il principio 80/20: il segreto per ottenere di più con meno di Richard Koch
Le cose a cui dedicate l'80% del vostro tempo valgono il lavoro richiesto?
Scopritelo in questo libro sull'esito positivo. Quando si tratta di affinare gli obiettivi e le priorità, questo testo è la vostra bibbia.
Richard Koch sottolinea il principio 80/20, che è rilevante per il principio di Pareto in economia (che afferma che l'80% dei risultati deriva dal 20% degli input).
Egli sostiene questo antico concetto economico e delinea un modo pratico per stabilire le priorità e aumentare la produttività.
Questo libro rivela una verità di una semplicità sorprendente: l'80% del vostro tempo è probabilmente sprecato in attività che non hanno importanza. Ma quando ci si concentra sul 20% che conta, si usufruisce del potenziale per un esito positivo, una vita mirata e la felicità.
In definitiva, imparerete a individuare le attività vitali per la vostra vita personale, a lavorare in modo intelligente, a gestire il vostro tempo, a cambiare la vostra mentalità e a stabilire le priorità in modo efficiente.
Il modo per creare qualcosa di grande è creare qualcosa di semplice.
Richard Koch
3. Free to Focus: Un sistema di produttività totale per ottenere di più Da fare di meno di Michael Hyatt/$$$img/
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Avete mai portato a termine un'attività più velocemente del previsto?
Michael illustra perché accade e come stabilizzare questa cultura in ogni aspetto della propria vita. Nel libro menziona i segreti che si sono ripetutamente dimostrati per ottenere di più da fare con meno tempo e lavoro richiesto.
Secondo Michael, il segreto della produttività consiste nell'attenersi alle attività giuste, anche quando compaiono le distrazioni digitali, invece di destreggiarsi tra troppe cose contemporaneamente.
Illustra un sistema in tre passaggi per aumentare l'autocontrollo:
- **Fermatevi: fate una pausa per capire a cosa state lavorando. Da fare in tre passaggi: formulare, valutare e ringiovanire
- Tagliare: Eliminare le attività che non sono di grande importanza per la vostra produttività e Da fare una di queste tre cose: eliminare, automatizzare o delegare
- **Questo è il momento in cui si eseguono le attività essenziali, recuperando la concentrazione e trovando il modo di farle terminare con meno stress e in meno tempo. Si può ottenere questo risultato in tre modi: consolidare, designare e attivare
La distrazione è un nemico della produttività e l'attuazione delle strategie contenute in questo libro promette di migliorare la vostra concentrazione e produttività.
La produttività non consiste nel riuscire a fare più cose, ma nel riuscire a fare le cose giuste
Michael Hyatt
4. Il progetto produttività: Ottenere di più gestendo tempo, attenzione ed energia di Chris Bailey/$$$img/
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Avete mai desiderato una guida pratica per affinare la vostra concentrazione? Questo libro lo è.
Chris ha dedicato un anno alla ricerca e alla sperimentazione prima di scrivere The Productivity Project. Ha documentato attentamente ciò che ha funzionato meglio per lui, dai comportamenti agli ambienti, per migliorare la sua produttività.
Nel libro, Chris Bailey condivide alcuni utili consigli per la produttività, come l'uso intelligente della caffeina, il dedicare meno tempo alle attività importanti, il lavorare in modo più consapevole rallentando, eliminando le cose non importanti e accettando l'imperfezione. Suggerisce anche una pratica regola dei 20 secondi per gestire le distrazioni.
L'approccio di Bailey fonde scienza, test reali e consigli di esperti per aiutarvi a gestire meglio il vostro tempo, la vostra attenzione e la vostra energia.
La pigrizia non è diversa dalla pigrizia quando non vi porta a realizzare nulla
Chris Bailey
5. Da fare: L'arte di una produttività senza stress, di David Allen/$$$img/
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Avete mai avuto difficoltà a organizzare le vostre attività più importanti?
Getting Things Done di David è la risposta! Condivide tecniche collaudate per aiutarvi a stabilire le vostre priorità.
Il libro approfondisce tre aspetti principali: padroneggiare l'arte del Da fare, ottenere una produttività senza stress e sfruttare il potere dei principi chiave.
Nel corso del tempo, Getting Things Done è diventato noto come il libro più importante del mondo Sistema di produttività GTD , guadagnandosi persino il soprannome di "La Bibbia della produttività."
GTD aiuta a monitorare le attività in corso e a pianificare quelle successive. Da fare per iniziare con GTD? Potete utilizzare Il modello di ClickUp per Da fare terminato :
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Basta dire che qualcosa di automatico e straordinario accade nella vostra mente quando create e vi concentrate su un'immagine chiara di ciò che desiderate.
David Allen
6. Prima di tutto le cose, di Stephen Covey/$$$img/
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Che cosa significa per voi mettere le cose al primo posto?
Secondo il dottor Stephen Covey,
mettere le cose al primo posto significa organizzare ed eseguire le priorità più importanti. Significa vivere ed essere guidati dai principi che più valorizzate, non dai programmi e dalle forze che vi circondano"_
Egli illustra un follower di ciò che Dwight D. Eisenhower, 34° Presidente degli Stati Uniti, introdusse nel 1954 durante un discorso.
Dwight disse: "Ho due tipi di problemi, quelli urgenti e quelli importanti"
Ordinare facilmente i pesanti elenchi di attività con il modello Modello di matrice Eisenhower da ClickUp
Il libro di Stephen si spinge oltre con una formula di gestione del tempo che ordina le attività in due categorie: urgenti e importanti. Evidenzia che le attività importanti non sono sempre urgenti e quelle urgenti non sono sempre importanti.
Il libro esplora anche tre diverse generazioni di gestione del tempo : elenchi di attività, agende personali con scadenze e chiarimenti sui valori.
Stephen sottolinea l'importanza di dare priorità agli obiettivi essenziali e a lungo termine rispetto alle attività urgenti meno importanti.
7. Il mio lavoro profondo di Cal Newport/$$$img/
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Vi è mai capitato di essere così presi da un'attività da perdere il monitoraggio del tempo e tutto ciò che vi circonda diventa una macchia?
Questo è lavoro profondo!
Nel suo libro, Newport descrive il lavoro profondo come:
"Un'attività professionale svolta in una concentrazione libera da distrazioni che spinge le capacità cognitive al loro limite. Questi lavori richiesti creano nuovo valore, migliorano le vostre capacità e sono difficili da replicare"
Newport fornisce una guida di passaggio per superare la distrazione e reindirizzare l'attenzione verso il lavoro profondo l'attenzione su un'unica attività. La prima parte di Deep Work analizza il concetto di lavoro profondo (concentrazione iperfocalizzata) e lo contrappone al lavoro superficiale (concentrazione indiscriminata e superficiale).
Nella seconda parte del libro, l'autore approfondisce quattro azioni chiave per ottenere un lavoro profondo, l'autocontrollo e la disciplina mentale:
- Lavorare profondamente
- Abbracciare la noia
- Abbandonare i social media
- Svuotare i bassifondi (eliminare le attività superficiali)
Esplora anche approcci filosofici per applicare il lavoro profondo nella vita professionale.
il "Lavoro profondo" è una guida pratica per l'autocontrollo e la concentrazione nella vita. Vi aiuterà a superare le distrazioni, ad aumentare la vostra concentrazione e a incanalare le vostre energie verso ciò che conta davvero.
8. Essenzialismo di Greg McKeown/$$$img/
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Vi sentite sovraccarichi di lavoro? Greg ha le risposte per un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata.
Nel suo libro insegna l'arte di concentrarsi su ciò che conta e di abbandonare le attività meno importanti. Mostra come l'essenzialismo non sia solo un trucco per gestire il tempo, ma un approccio disciplinato per identificare l'essenziale e tagliare il resto.
Evidenzia come essere più selettivi su ciò che è essenziale vi aiuti a riprendere il controllo sulle vostre scelte, in modo da poter concentrare il vostro tempo, la vostra energia e il vostro lavoro richiesto su ciò che conta davvero, ottenendo un impatto più significativo sui vostri obiettivi e sulle vostre attività importanti.
L'essenzialismo non si occupa di come fare più cose, ma di come fare le cose giuste. Non significa nemmeno Da fare meno per il gusto di fare meno. Si tratta di investire nel modo più saggio possibile il vostro tempo e la vostra energia per operare al massimo del nostro contributo, Da fare solo ciò che è essenziale
Greg McKeown
Greg parla di come l'essenzialismo sia una mentalità e uno stile di vita.
Leggere Essenzialismo vi aiuterà a comprendere l'importanza di concentrarsi su ciò che conta veramente e di prendere decisioni consapevoli. Scoprirete i semplici passaggi per esplorare, valutare, tagliare gli eccessi e agire.
9. Pensiero veloce e lento di Daniel Kahneman/$$$img/
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Vi siete mai chiesti quale sia la parte del vostro cervello da fare per pensare?
Nel suo libro, Daniel Kahneman analizza il funzionamento della nostra mente. Fa luce sui due sistemi cerebrali che guidano il pensiero umano. Il primo è veloce, automatico, emotivo e subconscio, mentre il secondo è più lento, deliberato e logico.
Kahneman scopre quando è il caso di affidarsi alle proprie sensazioni o di metterle in secondo piano, esplorando i processi di pensiero umani. Condivide inoltre suggerimenti per sfruttare i vantaggi del pensiero lento.
Inoltre, fornisce spunti per prendere decisioni più consapevoli, aiutandovi a ad aumentare la vostra concentrazione su ciò che conta davvero.
Da fare più cose contemporaneamente, ma solo se sono facili e poco impegnative
Daniel Kahneman
10. Il mio lavoro: Strategie per superare la distrazione, ritrovare la concentrazione e lavorare in modo più intelligente per tutto il giorno, di David Rock/$$$img/
https://clickup.com/blog/wp-content/uploads/2023/11/Your-Brain-at-Work-ClickUp-david-rock.jpeg
/$$$img/ Le vostre abitudini formano il potenziale del vostro cervello; se non ne siete consapevoli, non riuscirete a raggiungere il vostro massimo.
Nel suo libro, David Rock analizza il funzionamento del cervello e offre consigli pratici per migliorare la propria vita. Discute di come le buone abitudini possano aiutare a gestire lo stress e a potenziare la creatività.
Ecco dieci consigli che condivide per mantenere il cervello in forma:
- Conserva la tua potenza cerebrale
- Ridurre le distrazioni per rimanere concentrati
- Mantenere il giusto livello di vigilanza mentale
- Fate delle pause per i momenti "Aha"
- Praticare la mindfulness per migliorare la memoria e la struttura cerebrale
- Usare l'umorismo per ridurre l'incertezza e ottenere il controllo
- Lasciare andare le aspettative per ottenere un cervello più felice e buone abitudini
- Capire come il nostro cervello si nutra di interazioni sociali e di equità
- Imparare a capire come il cervello valorizza l'aumento di importanza o di stato
- Capire perché il feedback non sempre fa la differenza
La mindfulness è un'abitudine; è qualcosa che più uno fa, più è probabile che si trovi in quella modalità con sempre meno lavoro richiesto... è un'abilità che si può imparare. È un accesso a qualcosa che già abbiamo. La mindfulness non è difficile. Ciò che è difficile è ricordarsi di essere mindful.{\i}
David Rock
Inizia a concentrarti con ClickUp
Leggere un libro è inutile se non si mette in pratica ciò che si è imparato. Un modo intelligente per assicurarsi di seguire le lezioni è utilizzare un software come ClickUp per ottimizzare le attività e aumentare la concentrazione.
ClickUp può aiutarvi a rendere operative molte delle tattiche descritte in questi libri e a inserirle nella vostra routine.
ClickUp è un software tutto in uno strumento di project management che consente di gestire il vostro flusso di lavoro in un'unica app.
Scoprite le funzionalità di ClickUp che possono migliorare la vostra concentrazione sul lavoro e nella vita:
Flussi di lavoro ClickUp
Utilizzate ClickUp per progettare i flussi di lavoro con pratiche funzionalità/funzione come whiteboard, mappe mentali, automazioni e numerosi modelli
Limiti di ClickUp commutazione del contesto riunendo tutte le attività in un unico luogo.
Non dovrete più destreggiarvi tra le app per gestire il vostro lavoro: è tutto qui. Inoltre, ClickUp si integra con molte altre app per migliorare la produttività.
ClickUp blocco del tempo
Modello di blocco degli orari di ClickUp Modello di blocco degli orari di ClickUp vi offre un modo semplice e veloce per gestire la vostra agenda con blocchi di tempo.
Potete assegnare una o più attività a un piccolo blocco di tempo nella vostra giornata e concentrarvi solo su queste in quella finestra. Con ClickUp, creare, modificare e visualizzare i blocchi di tempo è un gioco da ragazzi.
Seguite questi passaggi per creare il vostro blocco orario su ClickUp:
- Creare le attività di ClickUp
- Aggiungere le descrizioni delle attività
- Aggiungere assegnatari o osservatori
- AggiungerePriorità delle attività di ClickUp5. Includere le stime di durata stimate
- Aggiungete le date di inizio e di scadenza delle attività
- Aggiungere tag per le attività
- Aggiungere relazioni e dipendenze (se applicabile)
- Aggiungere una lista di controllo (se applicabile)
Una volta impostate le attività, scegliete la visualizzazione che preferite e avrete a disposizione una programma dettagliato a portata di mano!
Modelli ClickUp
La libreria di modelli di ClickUp contiene decine di risorse per realizzare comunicazioni con i client più facile e più efficace
ClickUp dispone di strumenti preconfezionati modelli per il blocco del tempo così da non dover ricominciare da zero. Inoltre, è possibile tenere sotto controllo il tempo del progetto usando Monitoraggio del tempo di ClickUp .
ClickUp Automazioni
Utilizzate le ricette di automazione predefinite in ClickUp o personalizzate in base alle vostre esigenze, in modo che il vostro team possa concentrarsi su ciò che conta di più Automazioni ClickUp è il vostro assistente per il risparmio di tempo, in grado di ridurre le attività che fanno perdere tempo e le azioni ripetitive. È possibile automatizzare diverse cose, come l'aggiornamento delle date di scadenza delle attività ricorrenti quando lo stato cambia.
E se non volete partire da zero, ClickUp mette a vostra disposizione modelli di automazione pronti all'uso.
ClickUp elenchi di cose da fare
Create elenchi di cose da fare chiari e multifunzionali per gestire facilmente le vostre idee e lavorare da qualsiasi luogo, in modo da non dimenticare più nulla
Creare una lista di cose da fare in Elenco di ClickUp da fare vi aiuta a rimanere organizzati e a concentrarvi sulle cose importanti. ClickUp offre elenchi di cose da fare versatili, che includono liste di controllo giornaliere per aiutarvi a gestire meglio le vostre idee.
ClickUp Documenti
Utilizzate i Teams di ClickUp per creare e connettere bellissimi documenti, wiki e altro ancora per un'esecuzione perfetta delle idee con il vostro team
Utilizzare Documenti ClickUp per prendere note approfondite che aiutano a concentrarsi e portano a elementi d'azione cancellati e precisi. È flessibile e consente di creare documenti su misura per le proprie esigenze.
È possibile inserire tabelle, collaborare con altri, aggiungere commenti, connettere i documenti a diversi flussi di lavoro e altro ancora.
Vista Carico di lavoro ClickUp
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Scoprite come il vostro team impiega il proprio tempo con la vista Carico di lavoro di ClickUp!
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Con la vista Carico di lavoro di ClickUp, la gestione del tempo fa un ulteriore passo avanti e consente di visualizzare il tempo stimato per ogni attività rispetto al tempo totale della settimana.
Utilizzare Vista Carico di lavoro ClickUp per avere una panoramica rapida e prioritaria delle vostre attività. La visualizzazione del carico di lavoro per un periodo di tempo specifico aiuta a capire su cosa concentrarsi.
Agire e migliorare la concentrazione
Ecco a voi! 10 libri incredibili che vi aiuteranno a concentrarvi meglio e a ottenere di più nella vostra giornata.
Ricordate: leggere è fantastico, ma è l'azione che conta.
Essere impegnati non significa che si stia facendo progressi. Nonostante le numerose distrazioni che subiamo quotidianamente, dobbiamo disciplinarci per migliorare l'attenzione e la concentrazione.
Questi libri saranno le vostre guide alla produttività, aiutandovi a concentrarvi con consigli pratici.
Non dimenticate di usare il nostro modello di lista di controllo per tenere traccia del vostro elenco di letture e controllare ciò che avete letto man mano che vi immergete!