Dimmi se ti riconosci in questa descrizione:
Inizi la giornata con un lungo elenco di cose da fare, sperando di riuscire a portarle tutte a termine. Ma alla sera ti rendi conto di averne terminato solo una minima parte.
Vai a letto, ti svegli il giorno dopo e il ciclo continua.
Tutti abbiamo vissuto giornate così. È particolarmente difficile quando si lavora da remoto!
Le distrazioni sembrano spuntare ovunque, ora più che mai. Che si tratti del flusso incessante di email e testi, del perdersi nei social media o persino dell'abbandonarsi a maratone televisive.
Purtroppo, meno ti concentri sull’attività da svolgere, più la tua produttività ne risente. La produttività prospera grazie alla concentrazione profonda, quindi è essenziale disporre di strumenti per affinare la tua concentrazione.
Abbiamo esaminato molti libri sul miglioramento della concentrazione e abbiamo stilato un elenco dei dieci migliori. Puoi fidarti di questi autori, esperti nell'aiutarti a migliorare le tue capacità di concentrazione.
Sei pronto a immergerti e imparare dagli esperti? 📚
I 10 migliori libri sulla concentrazione per aiutarti a migliorare la tua attenzione
1. Focus: The Hidden Driver of Excellence (Concentrazione: il motore nascosto dell'eccellenza) di Daniel Goleman
Onestamente, vorrei aver trovato questo libro prima.
Goleman parla delle tre forme di concentrazione (interna, esterna e verso gli altri) e spiega come applicarle può trasformarti da appassionato procrastinatore a persona di grande successo negli obiettivi.
I suoi consigli per aumentare l'attenzione in un mondo rumoroso, diventare più consapevole di sé e aumentare la tua intelligenza emotiva miglioreranno notevolmente la tua concentrazione, aiutandoti a eccellere in tutti gli ambiti della vita.
Ha statistiche, ricerche approfondite e alcuni casi di studio affascinanti provenienti da diversi campi a sostegno delle sue tesi. Inoltre, si prende il tempo necessario per analizzare ciò che distingue i persone di successo nella media dai persone di grande successo.
E non perdere le intuizioni di Goleman sulle abitudini intelligenti contenute nel libro. Parla di meditazione consapevole, preparazione mirata e vibrazioni positive. Questi consigli per lo sviluppo personale possono aiutarti a costruire abitudini sane, apprendere nuove competenze e mantenere un alto livello di prestazioni per periodi prolungati.
Segui questi consigli e vedrai un grande miglioramento nella tua concentrazione e attenzione.
Non sono le chiacchiere delle persone che ci circondano a distrarci maggiormente, ma piuttosto i pensieri che affollano la nostra mente. Per raggiungere la massima concentrazione è necessario zittire queste voci interiori. Inizia a sottrarre sette volte di seguito da 100 e, se mantieni la concentrazione sull’attività, i pensieri che affollano la tua mente si acquieteranno.
Non sono le chiacchiere delle persone che ci circondano a distrarci maggiormente, ma piuttosto i pensieri della nostra mente. Per raggiungere la massima concentrazione è necessario zittire queste voci interiori. Inizia a sottrarre progressivamente i sette da 100 e, se mantieni la concentrazione sull’attività, i tuoi pensieri si acquieteranno.
2. Il principio 80/20: il segreto per ottenere di più con meno di Richard Koch
Le cose a cui dedichi l'80% del tuo tempo meritano il lavoro richiesto?
Scoprilo in questo libro sul successo attraverso la concentrazione. Quando si tratta di affinare i tuoi obiettivi e le tue priorità, questo testo è la tua bibbia.
Richard Koch sottolinea il principio 80/20, che è rilevante per il principio di Pareto in economia (secondo cui l'80% dei risultati deriva dal 20% degli sforzi).
Egli sostiene questo antico concetto economico e delinea un modo pratico per stabilire le priorità e aumentare la produttività.
Questo libro rivela la verità sorprendentemente semplice che la probabilità che l'80% del tuo tempo venga sprecato in attività che non contano è alta. Ma quando ti concentri sul 20% che conta, puoi usufruire del potenziale per un esito positivo, una vita concentrata e la felicità.
Alla fine imparerai a individuare le attività fondamentali per la tua vita personale, a lavorare in modo intelligente, a gestire il tuo tempo, a cambiare mentalità e a stabilire le priorità in modo efficiente.
Il modo per creare qualcosa di grande è creare qualcosa di semplice.
Il modo per creare qualcosa di grande è creare qualcosa di semplice.
3. Free to Focus: A Total Productivity System to Achieve More by Doing Less (Liberi di concentrarsi: un sistema di produttività totale per ottenere di più facendo meno) di Michael Hyatt
Ti è mai capitato di portare a termine un'attività più velocemente del previsto?
Michael spiega perché ciò accade e come stabilizzare una cultura di questo tipo in ogni aspetto della tua vita. Nel libro, fa menzione dei segreti che hanno dimostrato più volte di consentire di ottenere maggiori risultati con meno tempo e meno lavoro richiesto.
Egli sostiene che il segreto per raggiungere la produttività sia quello di concentrarsi sulle attività giuste, anche quando compaiono distrazioni digitali, invece di destreggiarsi tra troppe cose contemporaneamente.
Egli illustra un sistema con tre passaggi per aumentare il tuo autocontrollo:
- STOP: Fermati per capire su cosa stai lavorando. Puoi farlo in tre passaggi: formulare, valutare e rigenerare
- TAGLIA: Elimina le attività che non sono di grande importanza per la tua produttività e fai una di queste tre cose: elimina, automatizza o delega
- AGISCI: Questo è il momento in cui esegui le tue attività essenziali mentre ritrovi la concentrazione e trovi il modo di portarle a termine con meno stress e in meno tempo. Puoi farlo in tre modi: consolidare, designare e attivare
La distrazione è nemica della produttività e l'implementazione delle strategie descritte in questo libro promette di migliorare la tua concentrazione e produttività.
La produttività non consiste nel fare più cose, ma nel fare le cose giuste
La produttività non consiste nel fare più cose, ma nel fare le cose giuste
4. Il progetto di produttività: ottenere di più gestendo il tempo, l'attenzione e l'energia di Chris Bailey
Hai mai desiderato una guida pratica per affinare la tua concentrazione? Questo libro è proprio quello che fa per te.
Chris ha dedicato un anno alla ricerca e alla sperimentazione prima di scrivere The Productivity Project. Ha documentato attentamente ciò che ha funzionato meglio per lui, dai comportamenti agli ambienti, per migliorare la sua produttività.
Nel libro, Chris Bailey condivide alcuni utili consigli sulla produttività, come l'uso intelligente della caffeina, dedicare meno tempo alle attività importanti, lavorare in modo più consapevole rallentando il ritmo, abbandonare le attività non importanti e accettare l'imperfezione. Suggerisce anche una pratica regola dei 20 secondi per gestire le distrazioni.
L'approccio di Bailey unisce scienza, test nella vita reale e consigli di esperti per aiutarti a gestire meglio il tuo tempo, la tua attenzione e la tua energia.
Essere indaffarati non è diverso dall'essere pigri quando non porta a realizzare nulla.
Essere indaffarati non è diverso dall'essere pigri quando non porta a realizzare nulla.
5. Getting Things Done: The Art of Stress-Free Produttività (Fare le cose: l'arte della produttività senza stress) di David Allen
Hai mai avuto difficoltà a individuare le tue attività più importanti?
Getting Things Done di David è la risposta! L'autore condivide tecniche collaudate per aiutarti a stabilire le tue priorità.
Il libro approfondisce tre aspetti principali: padroneggiare l'arte di portare a termine le cose, raggiungere una produttività senza stress e sfruttare il potere dei principi chiave.
Nel corso del tempo, Getting Things Done è diventato noto come il sistema di produttività GTD, guadagnandosi persino il soprannome di "La Bibbia della produttività. "
GTD ti aiuta a tenere traccia delle tue attività attuali e a pianificare quelle future. Vuoi iniziare con GTD? Puoi utilizzare il modello Getting Things Done di ClickUp:
Basti dire che quando crei e ti concentri su un'immagine chiara di ciò che desideri, nella tua mente avviene qualcosa di automatico e straordinario.
Basti dire che quando crei e ti concentri su un'immagine chiara di ciò che desideri, nella tua mente avviene qualcosa di automatico e straordinario.
6. First Things First di Stephen Covey
Cosa significa per te mettere al primo posto le cose importanti?
Secondo il dottor Stephen Covey,
"Mettere al primo posto le cose importanti significa organizzare e agire in base alle tue priorità più importanti. Significa vivere e lasciarsi guidare dai principi di valore per te, non dai programmi e dalle forze che ti circondano."
Egli illustra un seguito a quanto introdotto nel 1954 da Dwight D. Eisenhower, il 34° presidente degli Stati Uniti, durante un discorso.
Dwight ha detto: "Ho due tipi di problemi: quelli urgenti e quelli importanti".
Il libro di Stephen approfondisce ulteriormente questo argomento con una formula di gestione del tempo che suddivide le attività in due categorie: urgenti e importanti. Sottolinea che le attività importanti non sono sempre urgenti e quelle urgenti non sono sempre importanti.
Il libro esplora anche tre diverse generazioni di gestione del tempo: elenchi di attività, agende personali con scadenze e chiarimento dei valori.
Stephen sottolinea l'importanza di dare priorità agli obiettivi essenziali e a lungo termine rispetto alle attività urgenti meno importanti.
7. Deep Work di Cal Newport
Ti è mai capitato di essere così assorbito da un'attività da perdere la cognizione del tempo e vedere tutto ciò che ti circonda diventare sfocato?
Questo è il lavoro profondo!
Nel suo libro, Newport descrive il lavoro profondo come:
"Attività professionale svolta con una concentrazione priva di distrazioni che spinge le tue capacità cognitive al limite. Questo lavoro richiesto crea nuovo valore, migliora le tue abilità e è difficile da replicare."
Fornisce una guida passo passo per superare le distrazioni e reindirizzare la tua concentrazione su un'unica attività. La prima parte di Deep Work analizza il concetto di lavoro profondo (concentrazione iper-focalizzata) e lo contrappone al lavoro superficiale (concentrazione distratta e superficiale).
Nella seconda parte del libro, l'autore approfondisce quattro azioni chiave per raggiungere il lavoro profondo, l'autocontrollo e la disciplina mentale:
- Lavora in modo approfondito
- Abbraccia la noia
- Abbandona i social media
- Elimina le attività superficiali (elimina le attività superficiali)
Esplora anche approcci filosofici per applicare il deep work nel tuo lavoro.
"Deep Work" è una guida pratica per l'autocontrollo e una vita concentrata. Ti aiuterà a superare le distrazioni, aumentare la tua concentrazione e incanalare la tua energia verso ciò che conta davvero.
8. Essentialism di Greg McKeown
Ti senti oberato di lavoro e sopraffatto? Greg ha le risposte per un migliore equilibrio tra vita lavorativa e vita privata.
Nel suo libro, insegna l'arte di concentrarsi su ciò che conta e abbandonare le attività meno importanti. Mostra come l'essenzialismo non sia solo un trucco per gestire il tempo, ma un approccio disciplinato per identificare l'essenziale ed eliminare il resto.
Egli sottolinea come la selezione più accurata su ciò che è essenziale aiuti a riprendere il controllo sulle proprie scelte, in modo da poter concentrare il proprio tempo, le proprie energie e il proprio lavoro richiesto su ciò che conta davvero, ottenendo un impatto più significativo sui propri obiettivi e sulle attività importanti.
L'essenzialismo non riguarda il modo in cui fare più cose, ma il modo in cui fare le cose giuste. Non significa semplicemente fare meno per il gusto di fare meno. Si tratta piuttosto di investire il proprio tempo e le proprie energie nel modo più saggio possibile per operare al massimo delle proprie capacità, facendo solo ciò che è essenziale.
L'essenzialismo non riguarda il modo in cui fare più cose, ma il modo in cui fare le cose giuste. Non significa semplicemente fare meno per il gusto di fare meno. Si tratta piuttosto di investire il proprio tempo e le proprie energie nel modo più saggio possibile per operare al massimo delle proprie capacità, facendo solo ciò che è essenziale.
Greg parla di come l'essenzialismo sia una mentalità e uno stile di vita.
Leggere Essentialism ti aiuterà a comprendere l'importanza di concentrarti su ciò che conta davvero e di prendere decisioni consapevoli. Scoprirai i semplici passaggi per esplorare, valutare, eliminare il superfluo e agire.
9. Pensieri lenti e veloci di Daniel Kahneman
Ti sei mai chiesto quale parte del tuo cervello è responsabile del pensiero?
Nel suo libro, Daniel Kahneman analizza il funzionamento della nostra mente. Egli fa luce sui due sistemi cerebrali che guidano il pensiero umano. Il primo è veloce, automatico, emotivo e subconscio, mentre il secondo è più lento, più deliberato e logico.
Kahneman svela quando affidarsi o mettere in discussione il proprio istinto esplorando i processi del pensiero umano. C'è una condivisione di alcuni consigli su come sfruttare i vantaggi di un pensiero più lento.
Inoltre, fornisce spunti su come prendere decisioni più consapevoli, aiutandoti ad aumentare la tua concentrazione su ciò che conta davvero.
È possibile fare più cose contemporaneamente, ma solo se sono facili e non impegnative.
Puoi fare più cose contemporaneamente, ma solo se sono facili e non richiedono troppo impegno.
10. Il tuo cervello al lavoro: strategie per superare le distrazioni, ritrovare la concentrazione e lavorare in modo più intelligente tutto il giorno, di David Rock
Le tue abitudini danno forma al potenziale del tuo cervello; se non ne sei consapevole, non raggiungerai il tuo massimo potenziale.
Nel suo libro, David Rock analizza il funzionamento del cervello e offre consigli pratici per migliorare la concentrazione nella vita quotidiana. Discute come le buone abitudini possano aiutarti a gestire lo stress e stimolare la creatività.
Ecco dieci consigli di condivisione per mantenere il tuo cervello in perfetta forma:
- Conserva le tue capacità intellettuali
- Elimina le distrazioni per rimanere concentrato
- Mantieni il giusto livello di prontezza mentale
- Fai delle pause per quei momenti di illuminazione
- Pratica la consapevolezza per migliorare la tua memoria e la struttura del tuo cervello.
- Usa l'umorismo per ridurre l'incertezza e ottenere il controllo
- Lascia andare le aspettative per un cervello più felice e buone abitudini
- Comprendi come il nostro cervello tragga beneficio dalle interazioni sociali e dall'equità.
- Scopri come il cervello attribuisce un valore maggiore o uno stato maggiore
- Capisci perché il feedback non sempre funziona
La consapevolezza è un'abitudine; è qualcosa che più si fa, più è probabile che si riesca a raggiungere quello stato con sempre meno lavoro richiesto... è un'abilità che si può imparare. È accedere a qualcosa che già possediamo. La consapevolezza non è difficile. Ciò che è difficile è ricordarsi di essere consapevoli.
La consapevolezza è un'abitudine; è qualcosa che più si fa, più è probabile che si riesca a raggiungere quello stato con sempre meno lavoro richiesto... è un'abilità che si può imparare. È accedere a qualcosa che già possediamo. La consapevolezza non è difficile. Ciò che è difficile è ricordarsi di essere consapevoli.
Inizia a concentrarti con ClickUp
Leggere un libro è inutile se non metti in pratica ciò che hai imparato. Un modo intelligente per assicurarti di portare a termine il tuo obiettivo è utilizzare un software come ClickUp per semplificare le tue attività e aumentare la tua concentrazione.
ClickUp può aiutarti a mettere in pratica molte delle tattiche descritte in questi libri e a integrarle nella tua routine.
ClickUp è uno strumento di project management all-in-one che ti consente di gestire il tuo flusso di lavoro in un'unica app.
Scopri queste funzionalità/funzioni di ClickUp che possono migliorare la tua concentrazione nel lavoro e nella vita:
Flussi di lavoro ClickUp
ClickUp limita il cambio di contesto riunendo tutte le tue attività in un unico posto.
Non dovrai più destreggiarti tra diverse app per gestire il tuo lavoro: qui troverai tutto ciò che ti serve. Inoltre, ClickUp si integra con molte altre app per migliorare la tua produttività.
📮ClickUp Insight: Recentemente abbiamo scoperto che circa il 33% dei knowledge worker invia messaggi a 1-3 persone al giorno per ottenere il contesto di cui ha bisogno. Ma cosa succederebbe se avessi tutte le informazioni documentate e prontamente disponibili? Con l'AI Knowledge Manager di ClickUp Brain al tuo fianco, il cambio di contesto diventa un ricordo del passato. Basta porre la domanda direttamente dalla tua area di lavoro e ClickUp Brain recupererà le informazioni dalla tua area di lavoro e/o dalle app di terze parti collegate!
ClickUp time blocking
Il modello di blocco della pianificazione di ClickUp ti offre un modo semplice e veloce per gestire la tua pianificazione con blocchi di tempo.
Puoi assegnare uno o più compiti a un piccolo blocco di tempo della tua giornata e concentrarti solo su queste attività in quel lasso di tempo. Con ClickUp, creare, modificare e visualizzare i tuoi blocchi di tempo è un gioco da ragazzi.
Segui questi passaggi per creare il tuo blocco di tempo su ClickUp:
- Crea le tue attività in ClickUp
- Aggiungi le descrizioni delle tue attività
- Aggiungi assegnatari o osservatori
- Aggiungi le priorità delle attività di ClickUp
- Includi la durata stimata
- Aggiungi le date di inizio e di scadenza per le attività
- Aggiungi tag alle attività
- Aggiungi relazioni e dipendenze (se applicabile)
- Aggiungi una lista di controllo (se applicabile)
Una volta impostate le tue attività, scegli la visualizzazione che preferisci e avrai un programma dettagliato a portata di mano!
Modelli ClickUp
ClickUp offre modelli predefiniti per il time blocking, così non dovrai partire da zero. Inoltre, puoi tenere sotto controllo il tempo dedicato ai tuoi progetti utilizzando ClickUp Monitoraggio del tempo.
Automazioni ClickUp
ClickUp Automazione è il tuo alleato per risparmiare tempo, eliminando le attività che causano perdite di tempo e le azioni ripetitive. Puoi automatizzare varie operazioni, come l'aggiornamento delle date di scadenza per le attività ricorrenti quando lo stato cambia.
E se preferisci non partire da zero, ClickUp mette a tua disposizione modelli di automazione pronti all'uso.
Elenchi di cose da fare ClickUp
Creare un elenco di cose da fare su ClickUp ti aiuta a organizzarti e a concentrarti su ciò che conta davvero. ClickUp offre elenchi versatili di cose da fare, comprese liste di controllo giornaliere per aiutarti a gestire meglio le tue idee.
ClickUp Docs
Utilizza ClickUp Docs per prendere appunti approfonditi che ti aiutano a concentrarti e ti consentono di definire elementi chiari e precisi. È flessibile e ti permette di creare documenti su misura per le tue esigenze.
Puoi inserire tabelle, collaborare con altri, aggiungere commenti, effettuare connessioni tra i tuoi documenti e diversi flussi di lavoro e molto altro ancora.
ClickUp vista Carico di lavoro
Utilizza la vista Carico di lavoro di ClickUp per una panoramica rapida e prioritaria delle tue attività. Visualizzare il tuo carico di lavoro per un determinato periodo di tempo ti aiuta a capire su cosa concentrarti.
Agisci e migliora la tua concentrazione
Eccoti qui! 10 libri incredibili per aiutarti a concentrarti meglio e ottenere di più dalla tua giornata.
Ricorda, leggere è fantastico, ma è l'azione che conta.
Essere impegnati non significa necessariamente fare progressi. Nonostante le numerose distrazioni che affrontiamo ogni giorno, dobbiamo disciplinarci per migliorare la concentrazione e l'attenzione.
Questi libri saranno le tue guide alla produttività, aiutandoti a concentrarti con consigli pratici.
Non dimenticare di utilizzare il nostro modello di lista di controllo per tenere traccia del tuo elenco di letture e spuntare ciò che hai letto man mano che procedi!