Wie oft haben Sie schon ein motivierendes Buch in die Hand genommen, nur um Ihre neu gewonnene Motivation zu verlieren, sobald Sie es zu Ende gelesen haben?
Motivation ist der plötzliche Anstoß, eine bedeutende Veränderung vorzunehmen, aber sie schwindet mit der Zeit. Was kommt als Nächstes, wenn Sie das große Ziel, das Sie ins Auge gefasst haben, erreicht haben?
Wenn Sie sich jedoch ein System zurechtgelegt haben, werden Sie täglich Fortschritte machen. Diese kleinen Veränderungen summieren sich und erzeugen eine dauerhafte Dynamik. Anstatt nur ein Ziel anzustreben, sollten Sie sich darauf konzentrieren, eine Identität für sich selbst aufzubauen, die Sie zu den richtigen Maßnahmen anleitet.
Wenn Sie ständig damit kämpfen, jeden Tag motiviert zu sein, ist es an der Zeit, damit aufzuhören.
Gewohnheiten formen Ihre Identität. Diese Atomic Habit-Zusammenfassung hilft Ihnen dabei, in Produktivitätstipps einzutauchen, die Ihnen helfen, neue Gewohnheiten zu bilden, die dauerhafte Veränderungen bewirken.
Atomic Habits - Zusammenfassung auf einen Blick
wenn Sie ein Jahr lang jeden Tag 1 Prozent besser werden, sind Sie am Ende siebenunddreißigmal besser, wenn Sie es erledigt haben. Wenn Sie sich dagegen ein Jahr lang jeden Tag um 1 Prozent verschlechtern, gehen Sie fast bis auf Null zurück."
Atomic Habits von James Gelöscht ist ein Buch über die Macht der kleinen Gewohnheiten bei der Schaffung von
dauerhafte Veränderungen in Ihrem Leben
. Im Gegensatz zu allgemeinen und sich wiederholenden Motivationsbüchern zeigt Ihnen dieses Buch, dass echte Veränderung durch unzählige kleine Entscheidungen entsteht, nicht nur durch Motivation.
Ein wesentlicher Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau eines Systems statt auf der Fokussierung auf Ziele.
Mit außergewöhnlichen Erzählungen, persönlichen Anekdoten und Beispielen aus dem wirklichen Leben nimmt Gelöscht Sie mit auf eine Reise der Selbstverbesserung. Jedes Konzept, das Sie kennenlernen, ist wissenschaftlich untermauert, so dass es klarer wird, dass Sie Ergebnisse erzielen werden.
Ob es sich um die Gewohnheitsschleife, die 2-Minuten-Regel, den identitätsbasierten Ansatz, das Stapeln von Gewohnheiten oder die meisten anderen Konzepte handelt, sie alle haben einen Grund, warum sie funktionieren.
Gelöscht wird auch mit gängigen Vorstellungen wie dem Streben nach sofortigen positiven Veränderungen. Stattdessen erklärt er, dass man sich jeden Tag konsequent um 1 % verbessern muss. Wenn Sie zum Beispiel einen Tag ins Fitnessstudio gehen, werden Sie keine Bauchmuskeln aufbauen. Aber wenn Sie vier Wochen lang konsequent ins Fitnessstudio gehen, wird sich Ihr Körper positiv verändern.
Er räumt auch mit dem Mythos auf, dass Gewohnheit ein Endpunkt ist. Er erklärt, dass die Gewohnheit dadurch entsteht, dass man ein Taxi zum Fitnessstudio nimmt, und nicht dadurch, dass man das Fitnessstudio erreicht. Gelöscht gibt Beispiele für einige der größten Errungenschaften auf verschiedenen Feldern und verbindet die Punkte auf brillante Weise, damit Sie verstehen, wie diese Taktiken funktionieren, egal in welcher Phase Sie sich befinden.
Atomic Habits ist also Ihr Leitfaden, wenn Sie in einem Labyrinth aus schlechten Gewohnheiten feststecken oder sich fragen: "Warum in aller Welt erledige ich das?". Ganz gleich, ob Sie bereits etwas erreicht haben und nach mehr streben oder ob Sie sich einfach nur verbessern und wachsen wollen - dieses Buch kann Ihnen helfen.
Die wichtigsten Erkenntnisse aus Atomic Habits von James Gelöscht
- Konzentrieren Sie sich darauf, winzige Änderungen an Ihrem Verhalten vorzunehmen, denn kleine Änderungen führen zu dauerhaften Verbesserungen
- Nutzen Sie strategisch die Gewohnheitsschleife - Stichwort, Verlangen, Reaktion und Belohnung
- um eine neue Gewohnheit aufzubauen
- Richten Sie Ihre Gewohnheiten auf die Identität aus, die Sie aufbauen wollen, und lassen Sie Ihre Gewohnheiten die Person verstärken, die Sie sein wollen
- Integrieren Sie eine neue Gewohnheit in eine bestehende Routine. Bestehende Anhaltspunkte und menschliches Verhalten machen es einfacher, neue Gewohnheiten zu etablieren und beizubehalten
- Haben Sie Geduld, denn der Fortschritt bei der Bildung von Gewohnheiten ist oft nicht sofort sichtbar
- Gestalten Sie Ihr Umfeld so, dass es die Gewohnheitsbildung unterstützt
- Gewohnheiten in Zwei-Minuten-Aufgaben zu unterteilen, macht sie leichter handhabbar
- Die Bildung von Gewohnheiten ist ein fortlaufender Prozess der kontinuierlichen Verbesserung. Seien Sie also bereit, Ihre Gewohnheiten anzupassen, wenn sich die Umstände ändern
Gute Gewohnheiten formen: Eine Aufschlüsselung der 4 Gesetze von Atomic Habits
Die vier Gelöschten Gesetze der menschlichen Verhaltensänderung gehen auf das Konzept der Gewohnheitsschleife zurück. Diese Schleife besteht aus vier Phasen:
- Stichwort
- Verlangen
- Antwort
- Belohnung
Phase 1 - Auslöser: Der Auslöser dient als Auslöser für die Schleife der guten Gewohnheit und kann alles sein, von einem bestimmten Zeitpunkt bis zu einem emotionalen Zustand.
Phase 2 - Verlangen (Craving): Auf den Hinweis folgt das Verlangen (Craving) - eine motivierende Kraft, die den Wunsch nach der mit der Gewohnheit verbundenen Belohnung darstellt.
Phase 3 - Reaktion: Die Reaktion ist das tatsächliche Verhalten oder die Handlung, die als Reaktion auf den Hinweis und das Verlangen ausgeführt wird und die Gewohnheit selbst darstellt.
Phase 4 - Belohnung: Die Belohnung schließlich ist das positive Ergebnis oder die Befriedigung, die sich aus dem Abschließen der Gewohnheit ergibt, was die Schleife verstärkt und die Wahrscheinlichkeit einer Wiederholung der Gewohnheit erhöht.
Auf der Grundlage dieser vier Schritte entwickelte Gelöscht vier Gesetze, die Ihnen helfen, eine erfolgreiche Gewohnheitsschleife aufzubauen. In jedem Gesetz gibt er drei bis vier Taktiken für den Aufbau einer Gewohnheit und eine Taktik, um sie zu durchbrechen.
Schauen wir uns an, wie wir beide Aspekte nutzen können, um die Produktivität zu steigern.
Gesetz Nr. 1: Mach es offensichtlich
Sind Sie sich der Gewohnheiten bewusst, die Sie aufbauen und ablegen müssen? Wenn nicht, können Sie Ihren Geist nicht darauf trainieren, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten.
Der menschliche Verstand reagiert auf Anhaltspunkte und schlechte Gewohnheiten wiederholen sich. Wenn Sie etwas wiederholt erleben, wird Ihre Reaktion darauf natürlich. Es gibt einen Anhaltspunkt, der Ihrem Gehirn ein Signal gibt, auf eine bestimmte Weise zu handeln, und Ihr Verhalten oder Ihre Reaktion wird automatisch.
Gelöscht erwähnt: "_Museumskuratoren sind dafür bekannt, dass sie den Unterschied zwischen einem authentischen Kunstwerk und einer fachmännisch hergestellten Fälschung erkennen, auch wenn sie nicht genau sagen können, welche Details sie darauf aufmerksam gemacht haben."
Und warum? Weil sie seit Jahren immer wieder authentische Kunst identifizieren.
Die kleinen Lücken werden so bedeutsam, dass ein einziger Blick genügt, um sie zu erkennen.
Wir halten sie vielleicht nicht für echt, aber unsichtbare Hinweise lösen ihren Verstand aus. Um diese Hinweise aufzuspüren und das Verhalten zu automatisieren, muss man bewusster werden. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu erledigen:
1. Gewohnheits-Scorecards
Eine Gewohnheits-Scorecard ist wie eine Checkliste, auf der Sie Ihre täglichen Aktivitäten notieren. Dann stellen Sie fest, ob sich jede Gewohnheit positiv, negativ oder neutral auswirkt.
Das Ziel Ihrer Gewohnheits-Scorecard ist es, ein Bewusstsein zu schaffen und Muster zu erkennen, die zum Fortschritt beitragen oder ihn behindern.
Die Erstellung ist ganz einfach; alles, was Sie dazu erledigen müssen, ist:
- Listen Sie Ihre regelmäßigen täglichen Aktivitäten bei der Arbeit oder zu Hause auf
- Kategorisieren Sie jede Aktivität als positiv, negativ oder neutral
- Bewerten Sie jede Gewohnheit auf der Grundlage ihrer Gesamtauswirkungen
- Verstehen Sie, wie Ihre derzeitigen Verhaltensweisen die Produktivität beeinflussen
Lassen Sie uns dies in die Tat umsetzen.
Sehen Sie sich die niedrigste Punktzahl an - fertiggestellte Aufgaben fristgerecht einreichen (2). Beobachten Sie nun, wie die Aufgaben im Zusammenhang mit Ihren Übermittlungen ebenfalls eine niedrige Punktzahl aufweisen.
Wenn Sie dies ändern und Ihre Aufgaben rechtzeitig einreichen möchten, müssen Sie dies tun:
- Arbeiten Sie mehr an Aufgaben mit hoher Priorität
- Fortschritte überprüfen und Pläne anpassen
- Über den Tag nachdenken und bessere Pläne für morgen machen
- Die Aufgaben, die Sie sich für heute vorgenommen haben, abschließen
Andernfalls werden Sie weiterhin Fristen versäumen, und die Last wird auf den nächsten Tag verlagert.
2. Absicht zur Umsetzung
Bei der Umsetzungsabsicht geht es darum, zu planen, wann und wo Sie bestimmte Maßnahmen ergreifen, um Ihre Ziele zu erreichen.
Stellen Sie zunächst die Lücke in Ihren bestehenden Gewohnheiten fest. In der oben erwähnten Instanz haben Sie zum Beispiel
die Aufgabe beenden
aber nehmen Sie sich keine Zeit, um über den Tag zu reflektieren.
Setzen Sie sich jetzt ein Ziel wie dieses: "Ich werde um 17 Uhr über meinen Tag nachdenken und für morgen planen
Zweitens können Sie eine neue Gewohnheit mit einer bereits bestehenden Gewohnheit verbinden (Habit Stacking). Beispiel: "Nachdem ich mit meinen aktuellen Aufgaben fertiggestellt bin, werde ich über die Aufgaben mit Priorität nachdenken, die ich nicht abschließen konnte."
Und schließlich sollten Sie in Ihrer Umgebung die Anzeichen für bessere Gewohnheiten erkennen. Wie Gelöscht sagt: "...Motivation wird überbewertet; die Umgebung ist oft wichtiger."
Wenn Sie besser über Ihre Ziele nachdenken wollen, suchen Sie nach
apps zur Nachverfolgung von Zielen
die Ihnen helfen, Ihre Fortschritte zu verfolgen. Sie können auch ein Vision Board einrichten, das Sie zum Handeln anspornt.
3. Mit einer schlechten Angewohnheit brechen - machen Sie sie unsichtbar
Wussten Sie, dass Menschen mit einer hohen Selbstkontrolle dazu neigen, weniger Zeit in verlockenden Situationen zu verbringen?
Sie reduzieren die Exposition gegenüber dem Schluck, der die schlechten Gewohnheiten verursacht, um sie zu eliminieren.
Ein Beispiel: Sie warten darauf, dass der Tag zu Ende geht, um noch etwas trinken zu gehen, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen oder etwas Produktives zu erledigen. Aber gegen Ende des Tages ertappen Sie sich dabei, wie Sie in den sozialen Medien surfen.
In diesem Fall müssen Sie sich von diesen Hinweisen (Ihrem Telefon) distanzieren, bis Sie das erledigt haben, was Sie vorhaben. Nehmen Sie sich vor, keine sozialen Medien zu nutzen, bevor Sie den nächsten Tag planen.
Stellen Sie Ihr Telefon auf lautlos und eliminieren Sie alle anderen Ablenkungen in Ihrer Umgebung als Teil Ihrer zeitmanagement-Strategien.
Gesetz #2: Mach es attraktiv
In seinem zweiten Gesetz erwähnt Gelöscht, dass Gewohnheiten auf einer Dopamin-gesteuerten Rückkopplungsschleife beruhen. Einfach ausgedrückt: Wenn Dopamin ausgeschüttet wird, steigt auch der Drang, etwas zu erledigen. Die Erwartung von Belohnungen ist so stark, dass sie Sie zum Handeln anregt.
Gelöscht schlägt die Versuchsbündelung vor, um dies zu erreichen. Bei dieser Technik kombinieren Sie eine Handlung, die Sie zu erledigen wollen, mit einer Handlung, die Sie erledigen müssen.
Strategie zum Aufbau von Versuchungen
Nehmen wir an, Sie wollen sich bei der Arbeit möglichst wenig ablenken lassen und sich konzentrieren. Aber Sie möchten auch einen Podcast ansehen, den Sie lieben.
Dazu können Sie Folgendes erledigen:
- Bestimmen Sie bestimmte Zeitblöcke für konzentriertes Arbeiten (z. B. 9:00 Uhr bis 11:00 Uhr)
- Hören Sie sich eine Episode des Podcasts an, den Sie lieben, wenn Sie um 11 Uhr eine Pause machen
Verpflichten Sie sich zum Beispiel zu 90 Minuten konzentrierter Arbeit an Ihrem Marketingbericht. Machen Sie eine 20-minütige Pause, in der Sie sich den Podcast ansehen können.
Auf diese Weise trainieren Sie Ihren Geist, 90 Minuten lang konsequent zu arbeiten, bevor Sie das erledigen können, was Sie wollen
Kombinieren Sie das Stapeln von Gewohnheiten mit dem Bündeln von Verlockungen
Gelöscht schlägt auch vor, zwei Techniken zu kombinieren, um Ihre Produktivität zu steigern.
Hier ist die Formel:
Nach (AKTUELLE GEWOHNHEIT) werde ich (Gewohnheit, die ich brauche)
Nach (HABIT I NEED) werde ich (HABIT I WANT)
Das sieht in etwa so aus:
_Nach dem Mittagessen werde ich 90 Minuten lang an meinen Berichten arbeiten
nach 90 Minuten Arbeit werde ich mir eine Folge meines bevorzugten Podcasts ansehen
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist, sich mit den richtigen Leuten zu umgeben. Wenn Sie sich mit Menschen umgeben, die ihren Job hassen, werden Sie auch Ihren Job hassen.
Wenn Sie jedoch mit Leuten zusammen sind, die über Fortschritt, Motivation und Ziele diskutieren, werden Sie wahrscheinlich über Ihre eigenen nachdenken und die Leiste für sich selbst höher legen.
Schlechte Gewohnheiten ablegen und den Verstand neu programmieren
Lassen Sie uns nun darüber sprechen, wie wir die schlechten Gewohnheiten, die wir uns im Laufe der Jahre angeeignet haben, ablegen können.
Nehmen wir an, Sie wachen jeden Morgen um neun Uhr auf und müssen um 10 Uhr zur Arbeit gehen. Sie haben versucht, diese Schleife zu durchbrechen und wollen früher aufstehen.
Also sagen Sie sich immer wieder: "Ich muss um 5 Uhr aufstehen, aber ich kann es nicht."
Mit einer kleinen Änderung Ihrer Einstellung können Sie diese Gewohnheit durchbrechen - ersetzen Sie müssen durch können
"Ich kann jeden Morgen um 5 Uhr aufstehen und die angenehme Brise spüren, Sport treiben und über meine persönlichen Ziele nachdenken."
Es geht darum, harte Gewohnheiten mit positiven Erfahrungen zu verknüpfen. Wie werden Sie sich fühlen, wenn Sie den Tag mit dem richtigen Tempo beginnen? Machen Sie es so attraktiv, dass Ihr Körper sich nach diesen Erfahrungen sehnt.
Dieser Perspektivenwechsel ist so wirkungsvoll, dass er in vielen Büchern erwähnt wird büchern über Fokus .
Gesetz #3: Mach es einfach
"Das effektivste Formular des Lernens ist die Praxis, nicht die Planung." _
Je öfter Sie eine Gewohnheit wiederholen, desto mehr gewöhnt sich Ihr Gehirn an sie. Die Struktur Ihres Gehirns verändert sich und Sie werden effizienter darin. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Wiederholung einer Gewohnheit zu physischen Veränderungen im Gehirn führt.
Gelöscht stellt weiter fest: "_Die Zeit, die Sie eine Gewohnheit ausüben, ist nicht so wichtig wie die Nummer, mit der Sie sie ausführen
Das Gesetz des geringsten Aufwands
Wir Menschen fühlen uns von Natur aus zu den Dingen hingezogen, die den geringsten Aufwand erfordern.
Hier hilft eine Veränderung des Umfelds. Sie müssen ein Umfeld schaffen, in dem das Schwierige zu erledigen so einfach wie möglich ist
Nehmen wir an, Sie führen in Ihrem Unternehmen eine neue Software für das Projektmanagement ein. Das alte System ist zwar veraltet, aber es ist vertraut und erfordert nur minimalen Aufwand.
In diesem Szenario kommt das Gesetz des geringsten Aufwands zum Tragen, da sich die Mitarbeiter der Umstellung möglicherweise widersetzen.
In diesem Fall können Sie die Umstellung mit Schulungen, benutzerfreundlichen Richtlinien und einem engagierten Support-Team, das sich um Probleme kümmert, leicht machen.
Auf diese Weise schaffen Sie eine lernfördernde Umgebung und maximieren die wahrgenommene Schwierigkeit, das neue System zu übernehmen. Solche Veränderungen führen zu dauerhaften
gewohnheiten bei der Arbeit
wo die Mitarbeiter Veränderungen mit offenen Armen empfangen.
Die Zwei-Minuten-Regel
Unser Gehirn ist darauf programmiert, schwierige Dinge nicht zu erledigen.
Im Laufe unseres Tages treffen wir viele Entscheidungen. Zum Beispiel die Entscheidung, die Arbeit abzuschließen oder eine weitere Folge der Lieblingsserie auf Netflix zu schauen.
Gelöscht wird, dass Gewohnheiten unmittelbare Handlungen sind. Zum Beispiel nehmen Sie jeden Tag ein Taxi zum Fitnessstudio. Die Gewohnheit ist das Taxi nehmen, nicht das Fitnessstudio aufsuchen. Gewohnheiten sind der Eintrag, nicht der Endpunkt.
Wenn Sie eine neue Gewohnheit beginnen, sollten Sie die Zwei-Minuten-Regel befolgen, rät Gelöscht. Für alles, was Sie neu anfangen, sollten Sie nicht länger als zwei Minuten brauchen.
Man könnte meinen, das sei lächerlich, aber man kann jede Gewohnheit in eine Zwei-Minuten-Version zerlegen:
- Wenn Sie sich das Lesen zur Gewohnheit machen wollen, können Sie damit beginnen, eine Seite pro Tag zu lesen
- Wenn Sie anfangen möchten, 30 Minuten lang Yoga zu erledigen, können Sie damit beginnen, die Yogamatte herauszuholen
- Oder, in unserem Beispiel für Projektmanagement, legen Sie die Verknüpfung auf den Desktop Ihrer Mitarbeiter, damit sie sich schnell anmelden können
Bei dieser zweiminütigen Version wird Ihnen klar, dass der Anfang ziemlich einfach ist. Und man nimmt sich die Macht der harten Gewohnheiten. Solche Taktiken werden oft erwähnt und in einigen der beliebtesten
growth-Hacking-Büchern
.
Das Fazit? Beginnen Sie mit einer Einstiegsgewohnheit, die Sie auf einen produktiveren Weg bringt.
Schlechte Gewohnheiten brechen - machen Sie es unpraktisch
Gelöscht sagt, dass man Gewohnheiten nur dann aufgeben kann, wenn man sie unpraktisch macht.
Die Technologie spielt dabei eine wichtige Rolle. Nehmen wir an, Sie verbringen während der Arbeit übermäßig viel Zeit in den sozialen Medien. Sie können einen App-Blocker installieren, der den Block von sozialen Medien während bestimmter Stunden automatisiert.
Da das Tool den Zugriff auf Social-Media-Websites einschränkt, wird es für Sie unpraktisch (oder sogar unmöglich!), sich während dieser Zeiten mit dieser Gewohnheit zu beschäftigen.
Gesetz #4: Machen Sie es befriedigend
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie ein Verhalten wiederholen, wenn die Erfahrung befriedigend ist. Gelöscht sagt, dass wir als Menschen darauf konditioniert sind, unmittelbare Belohnungen gegenüber verzögerten Belohnungen zu bevorzugen.
Auch wenn es unmöglich klingt, am ersten Tag des Fitnessstudios tolle Bauchmuskeln zu bekommen, kann man es auch anders sehen.
Die Kardinalregel der Verhaltensänderung
"Was sofort belohnt wird, wird wiederholt. Was sofort bestraft wird, wird vermieden." _
Um Gewohnheiten unvermeidlich zu machen, müssen Sie sich sofort in irgendeiner Weise erfolgreich fühlen.
Wenn Sie die oben genannten Gesetze in die Praxis umsetzen und die Dinge offensichtlich, ansprechend und mühelos machen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie das Verhalten ausführen.
Aber was ist, wenn Sie es nur dieses eine Mal zu erledigen?
Wenn man es zufriedenstellend macht, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, es wieder zu erledigen.
Nehmen wir an, Sie haben sich das Ziel gesetzt, regelmäßig zu trainieren. Nach jedem Training gönnen Sie sich einen gesunden Smoothie oder einen bevorzugten Snack. Indem Sie sich nach dem Training mit etwas Angenehmen belohnen, machen Sie die Aktivität befriedigend.
Das Ergebnis ist, dass Sie eher geneigt sind, das Training zu wiederholen, weil Sie es mit einer positiven und befriedigenden Erfahrung verknüpfen. Die Idee ist, unmittelbare Freuden damit zu verbinden, dass man sich weiter seinen großen Zielen nähert.
Gewohnheitstracker
Stellen Sie sich vor, Sie sind überzeugt, dass Sie Fortschritte machen, aber plötzlich fühlen Sie sich verloren und verwirrt, ohne zu wissen, wie es dazu kam.
A
gewohnheitstracker
kann ein Lebensretter sein. Er hilft Ihnen, Ihre Fortschritte bei neuen Gewohnheiten zu überwachen. Indem du diese Gewohnheiten visualisierst und misst, erhältst du einen soliden Beweis für deinen Fortschritt. So entsteht eine Serie, in der du weiter an den Gewohnheiten arbeitest, die du aufbaust.
Schlechte Gewohnheiten durchbrechen - holen Sie sich einen Partner, der Verantwortung übernimmt
Ein Partner, der für die Einhaltung der Ziele verantwortlich ist, bietet Unterstützung, Ermutigung und ein Gefühl der Verantwortung. Das Freigeben von Zielen mit jemandem, der unsere Fortschritte überprüft, steigert die Motivation und sorgt dafür, dass wir uns an unsere Ziele halten.
Das Wissen, dass eine andere Person unsere Ziele kennt und uns zur Rechenschaft zieht, kann uns von außen motivieren, auf Kurs zu bleiben und nicht nachzulassen oder in alte Gewohnheiten zurückzufallen.
Beliebte Atomic Habits Zitate
- "Du steigst nicht auf die Ebene deiner Ziele. Du fällst auf das Niveau deiner Systeme."
- jede Handlung, die Sie tun, ist eine Abstimmung über die Art von Mensch, die Sie werden wollen. Keine einzelne Instanz wird Ihre Überzeugungen verändern, aber wenn sich die Stimmen häufen, werden auch die Beweise für Ihre neue Identität sichtbar
- erfolg ist das Produkt täglicher Gewohnheiten, nicht einmaliger Veränderungen
- sie erledigen es, weil Sie es sind und weil es sich gut anfühlt, Sie zu sein. Je mehr eine Gewohnheit zu einem Teil Ihres Lebens wird, desto weniger brauchen Sie Ermutigung von außen, um sie durchzuziehen. Anreize können eine Gewohnheit auslösen. Identität erhält eine Gewohnheit aufrecht."_
- "Sie sollten sich viel mehr um Ihren aktuellen Weg kümmern als um Ihre aktuellen Ergebnisse."
Atomic Habits Prinzipien mit ClickUp anwenden
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Wenn wir uns auf berufliche Ziele konzentrieren, neigen wir dazu, die Bedeutung der Nachverfolgung unserer persönlichen Ziele zu übersehen. Aber es ist entscheidend, um zu wachsen und
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