Bessere Gewohnheiten zu entwickeln, mag einfach klingen, aber konsequent dabei zu bleiben, ist eine Herausforderung.
Wie oft haben Sie sich schon vorgenommen, mehr Wasser zu trinken, täglich Sport zu treiben oder zu meditieren, nur um nach ein paar Wochen die Nachverfolgung zu verlieren und wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen?
Das kenne ich nur zu gut. Das Leben wird hektisch und plötzlich ist man wieder am Anfang.
Hier kommt eine Habit-Tracker-App ins Spiel.
In den letzten Monaten haben mein Team und ich bei ClickUp Dutzende von Habit-Tracker-Apps getestet, um diejenigen zu finden, die tatsächlich halten, was sie versprechen.
In diesem Blogbeitrag stelle ich Ihnen 11 Habit-Tracker-Apps vor, die wir ausprobiert haben und die uns gefallen haben. Lassen Sie uns loslegen. 🎯
⏰ 60-Sekunden-Zusammenfassung
Unsere Zusammenstellung der 11 besten Habit-Tracker umfasst:
- ClickUp (am besten geeignet für die Nachverfolgung von Gewohnheiten und das Management der Produktivität)
- Habitica (am besten geeignet für spielerische Nachverfolgung von Gewohnheiten)
- Habitify (am besten geeignet für plattformübergreifende Nachverfolgung von Gewohnheiten)
- Streaks (am besten geeignet für die einfache Nachverfolgung von Gewohnheiten unter iOS)
- Way of Life (am besten geeignet für eine detaillierte Gewohnheitsanalyse)
- StickK (am besten geeignet für die Erreichung von Zielen, die auf Verpflichtungen basieren)
- Coach. me (Am besten geeignet für personalisiertes Habit-Coaching)
- Loop (am besten geeignet für Open-Source-Nachverfolgung von Gewohnheiten auf Android)
- Strides (am besten geeignet für umfassende Nachverfolgung von Zielen und Gewohnheiten unter iOS)
- Momentum (am besten geeignet für die einfache Nachverfolgung von Gewohnheiten im Apple-Ökosystem)
- Everyday (am besten geeignet für die visuelle Nachverfolgung von Gewohnheiten über mehrere Plattformen hinweg)
Worauf sollten Sie bei Habit-Tracker-Apps achten?
Ich empfehle Ihnen, eine Habit-Tracker-App zu wählen, die Ihre täglichen Gewohnheiten nachverfolgt und Sie dabei unterstützt, Ihre Zeit besser zu managen. Dennoch glaube ich, dass die besten Habit-Tracker-Apps einige wichtige Eigenschaften gemeinsam haben. 👇
- Benutzerfreundlichkeit: Eine gute App für die Nachverfolgung von Gewohnheiten sollte über eine intuitive Benutzeroberfläche verfügen, mit der Sie Gewohnheiten ohne große Einarbeitungszeit hinzufügen, überprüfen und verfolgen können. Wenn die Nutzung mühsam ist, werden Sie wahrscheinlich nicht dabei bleiben.
- Anpassungsoptionen: Die Gewohnheiten und Ziele jedes Menschen sind einzigartig. Suchen Sie daher nach einer Habit-Tracker-App, mit der Sie Kategorien, Erinnerungen und Metriken zum Fortschritt an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Features wie flexible Gewohnheitspläne oder personalisierte Streak-Ziele können die Nachverfolgung effektiver machen.
- Visuelle Nachverfolgung des Fortschritts: Ihre Fortschritte visuell zu sehen – durch Diagramme, Streaks oder Meilensteine – ist eine starke Motivationshilfe. Eine Habit-Tracker-App, die detaillierte Einblicke in Ihre Gewohnheiten bietet, hilft Ihnen dabei, Muster zu erkennen und kleine Erfolge auf dem Weg dorthin zu feiern.
- Integration mit anderen Tools: Für vielbeschäftigte Menschen eignet sich eine Habit-Tracker-App, die eine Synchronisierung mit Kalendern und Fitness-Trackern ermöglicht, um die Nachverfolgung besser in den Alltag zu integrieren.
🔍 Wussten Sie schon? Selbst schlechte Gewohnheiten werden durch Dopamin, den „Wohlfühlstoff” in Ihrem Gehirn, angetrieben. Aktivitäten wie das Scrollen in sozialen Medien oder das Essen von Junkfood sorgen für sofortige Belohnungen, wodurch es schwieriger wird, diese Gewohnheiten abzulegen.
Die 11 besten Habit-Tracker-Apps
Es gibt zahlreiche Habit-Tracker-Apps, die versprechen, Ihnen dabei zu helfen, bessere Gewohnheiten zu entwickeln, aber nicht alle halten, was sie versprechen.
Nachdem ich einen breiten Bereich von tools ausprobiert habe, habe ich mich auf 11 Habit-Tracker-Apps beschränkt, die wirklich einen Unterschied machen. Los geht's! 💪🏼
1. ClickUp (am besten geeignet für die Nachverfolgung von Gewohnheiten und das Management der Produktivität)
ClickUp ist eine weltweit renommierte App für Produktivität, Gewohnheitsnachverfolgung und Projektmanagement.
Ich persönlich habe die Features dieser App genutzt, um meine eigenen Ziele zu erreichen, und sie haben meine täglichen Routinen grundlegend verändert.
ClickUp Wiederholende Aufgaben
ClickUp Wiederholende Aufgaben vereinfachen die Nachverfolgung von Gewohnheiten, indem sie Ihre Routinen automatisieren. Sobald Sie eine Erinnerung für eine gewohnheitsmäßige Aufgabe eingerichtet haben, wiederholt sich diese automatisch, sodass Sie Ihre Routinen ohne zusätzlichen Aufwand einhalten können.
Ich muss mich nicht mehr daran erinnern, jeden Abend Tagebuch zu schreiben – das ist bereits als wiederholende Aufgabe in meinem ClickUp-Workspace eingerichtet.
Sobald ich sie fertiggestellt habe, wird sie für den nächsten Tag zurückgesetzt, sodass ich keinen Tag auslasse.
ClickUp Ziele
Ich habe auch festgestellt, dass die Verwendung von ClickUp Goals für die Nachverfolgung von Gewohnheiten es viel einfacher macht, konsequent zu bleiben. Ich kann klare Ziele für die Gewohnheiten festlegen, die ich aufbauen möchte, und diese in messbare Einzelziele unterteilen.
Die Nachverfolgung des Fortschritts fühlt sich ebenfalls lohnend an. Ich nutze das Feature „Einzelziele“, um meine Gewohnheiten in erreichbare Schritte zu unterteilen.
Ich kann mir beispielsweise zum Einzelziel setzen, täglich 30 Minuten im Freien zu verbringen, die Bildschirmzeit am Abend auf zwei Stunden zu limitieren oder wöchentlich drei gesunde Mahlzeiten zu kochen. Jedes Mal, wenn ich meinen Fortschritt aktualisiere, motiviert mich der Blick auf das Erreichte, dranzubleiben.
ClickUp-Dashboards
Um alles organisiert und messbar zu halten, verlasse ich mich stark auf ClickUp Dashboards. Damit kann ich mir an einem Ort ein klares Bild von meinen Gewohnheiten machen.
Ich habe Karten hinzugefügt, um die Nachverfolgung meiner Trainingshäufigkeit, der Anzahl der gelesenen Bücher und meiner Meditationsserien zu gewährleisten.
ClickUp Erinnerungen
In hektischen Zeiten sind ClickUp-Erinnerungen unglaublich hilfreich. Ich nutze sie, um mich an bestimmte Gewohnheiten zu erinnern, die ich sonst vielleicht übersehen würde.
Ich habe zum Beispiel eine Erinnerung für meine abendliche Meditationsroutine eingerichtet. Um 19 Uhr benachrichtigt mich ClickUp mit einem einfachen Hinweis: „Nimm dir 10 Minuten Zeit zum Meditieren.”
Außerdem habe ich viele ClickUp-Vorlagen verwendet, um die Nachverfolgung meiner guten Gewohnheiten zu verbessern.
t als Beispiel die ClickUp Personal Habit Tracker Vorlage eine fantastische Möglichkeit, um mit der Nachverfolgung von Gewohnheiten zu beginnen.
Eine Funktion, die mir besonders gut gefällt, ist die visuelle Nachverfolgung des Fortschritts. Sie zeigt Ihnen auf einen Blick, wie konsequent Sie Ihre Gewohnheiten einhalten, und dieses Feedback ist unglaublich motivierend. Die Vorlage regt auch zum Nachdenken an, da Sie Notizen oder Kommentare zu Ihren Erfahrungen mit jeder Gewohnheit hinzufügen können.
💡 Profi-Tipp: Zusätzlich zur Habit-Tracker-Vorlage von ClickUp können Sie die intelligenten KI-Vorschläge von ClickUp Brain nutzen, um Ihre Gewohnheitsnachverfolgung individuell anzupassen.
Die besten Features von ClickUp
- Flexible Vorlagen: Passen Sie Ihre Nachverfolgung der Gewohnheiten mit den anpassbaren Vorlagen von ClickUp an.
- Nachverfolgung des Fortschritts: Visualisieren Sie Ihre Erfolge anhand übersichtlicher Diagramme und Übersichten in den ClickUp-Dashboards.
- Automatisierung der Aufgaben: Richten Sie wiederholende Aufgaben in ClickUp ein, um Ihre Gewohnheiten ohne zusätzlichen Aufwand beizubehalten.
- Rechtzeitige Erinnerungen: Bleiben Sie mit automatischen Benachrichtigungen und ClickUp-Erinnerungen auf Kurs.
- Persönliche Einblicke: Fügen Sie Notizen hinzu, um Ihren Fortschritt zu reflektieren und Ihre Gewohnheiten zu optimieren.
- Plattformübergreifender Zugriff: Verwenden Sie ClickUp ganz einfach auf Mobilgeräten und Laptops.
Limitierungen von ClickUp
- Es ist etwas verwirrend, Unterseiten von übergeordneten Seiten in Ihren ClickUp-Dokumenten zu identifizieren.
- Die Benutzeroberfläche kann überwältigend sein, wenn sie nicht richtig organisiert ist.
Preise für ClickUp
ClickUp-Bewertungen und Rezensionen
- G2: 4,7/5 (über 9.980 Bewertungen)
- Capterra: 4,6/5 (über 4.330 Bewertungen)
Was sagen echte Benutzer über ClickUp?
ClickUp ist ein außergewöhnliches Projektmanagement-Tool, mit dem wir unser Arbeitsteam organisieren, effizient zusammenarbeiten und Aufgaben in einer einzigen Umgebung automatisieren können. Es bietet uns Features wie Kanban-Boards, Gantt-Diagramme, kollaborative Dokumente, codelose Automatisierungen und Zeiterfassung. Es ist ideal, um alle Workflows in der Organisation zu vereinheitlichen und Teams aufeinander abzustimmen, ohne dass andere Tools erforderlich sind.
ClickUp ist ein außergewöhnliches Projektmanagement-Tool, mit dem wir unser Arbeitsteam organisieren, effizient zusammenarbeiten und Aufgaben in einer einzigen Umgebung automatisieren können. Es bietet uns Features wie Kanban-Boards, Gantt-Diagramme, kollaborative Dokumente, codelose Automatisierungen und Zeiterfassung. Es ist ideal, um alle Workflows in der Organisation zu vereinheitlichen und Teams aufeinander abzustimmen, ohne dass andere Tools erforderlich sind.
📮ClickUp Insight: 88 % der Befragten unserer Umfrage nutzen täglich KI-Tools für persönliche Aufgaben, 55 % sogar mehrmals täglich.
Wie sieht es mit KI am Arbeitsplatz aus? Mit einer zentralisierten KI, die alle Aspekte Ihres Projektmanagements, Wissensmanagements und Ihrer Zusammenarbeit unterstützt, können Sie jede Woche bis zu 3+ Stunden sparen, die Sie sonst mit der Suche nach Informationen verbringen würden, genau wie 60,2 % der ClickUp-Benutzer!
🧠 Wissenswertes: James Clears Bestseller Atomic Habits hebt die Kraft kleiner, schrittweiser Veränderungen hervor. Er erklärt, dass eine tägliche Verbesserung von nur 1 % im Laufe der Zeit zu bedeutenden Ergebnissen führen kann.
2. Habitica (am besten geeignet für spielerische Nachverfolgung von Gewohnheiten)
Im Gegensatz zu den meisten digitalen Planer-Apps, die ich ausprobiert habe, verwandeln die Habitica-Features zur Nachverfolgung von Gewohnheiten Ihre täglichen Aufgaben und Ziele in ein spannendes Rollenspiel (RPG). Es gamifiziert Ihre Routinen und macht das Aufbauen von Gewohnheiten zu einer abenteuerlichen Quest, wodurch persönliche Entwicklung Spaß macht und motivierend wird.
Ein Feature, das ich besonders nützlich fand, ist die soziale Integration von Habitica. Ich konnte mit Freunden Gruppen bilden, gemeinsam Aufgaben bewältigen und ein Gefühl von Gemeinschaft und Verantwortlichkeit schaffen.
Die besten Features von Habitica
- Passen Sie Ihren Avatar im Spiel an Ihren Stil an.
- Durchführen Sie eine Synchronisierung auf verschiedenen Plattformen, um nahtlosen Zugriff auf Aufgaben und Fortschritte zu erhalten.
- Freuen Sie sich über Belohnungen im Spiel wie Gold und Elemente, wenn Sie Aufgaben fertiggestellt haben.
- Erstellen Sie gemeinsame Listen für Aufgaben und Herausforderungen, um Benutzer zu inspirieren und zu motivieren.
Limitierungen von Habitica
- Seltene Updates führen zu veralteten Features oder ungelösten Fehlern.
- Die spielerischen Aspekte sind zwar motivierend, können aber von der Produktivität ablenken.
Preise für Habitica
- 9 $/Monat (+ 3 $/zusätzlicher Benutzer)
- Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Bewertungen und Rezensionen zu Habitica
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
Was sagen echte Benutzer über Habitica?
Ich beschreibe es als lebensverändernd. Das war es auch wirklich. Ich weiß zwar, dass es für mich vor fünf Jahren nicht funktioniert hätte, aber jetzt ist es genau das, was ich brauchte, und ich bin froh, dass ich es erst vor ein paar Monaten entdeckt habe.
Ich beschreibe es als lebensverändernd. Das war es auch wirklich. Ich weiß zwar, dass es vor fünf Jahren noch nicht für mich funktioniert hätte, aber jetzt ist es genau das, was ich brauchte, und ich bin froh, dass ich es erst vor ein paar Monaten entdeckt habe.
📖 Lesen Sie auch: Wie man messbare Ziele formuliert (+Beispiele)
3. Habitify (am besten geeignet für plattformübergreifende Nachverfolgung von Gewohnheiten)
Habitify ist ein zuverlässiges tool für die Gewohnheitsnachverfolgung. Dank seiner übersichtlichen Benutzeroberfläche und der Verfügbarkeit auf mehreren Plattformen wie iOS, Android, Mac, Windows und im Web kann ich jederzeit und überall ganz einfach auf meine Gewohnheitsdaten zugreifen.
Die Habit-Tracker-App führt die Nachverfolgung von Serien, Abschlussquoten und Gewohnheitstrends durch und bietet eine klare Übersicht über meine Stärken und Verbesserungsmöglichkeiten. Ihr minimalistisches Design hält Ablenkungen fern, sodass ich mich besser konzentrieren kann.
Die besten Features von Habitify
- Schützen Sie Ihre Daten mit biometrischer Authentifizierung für zusätzliche Sicherheit.
- Bleiben Sie dank nahtloser Synchronisierung zwischen all Ihren Geräten immer auf dem Laufenden.
- Legen Sie bestimmte Erinnerungen fest, um Ihre Routine regelmäßig einzuhalten.
- Notieren Sie sich Gedanken oder Beobachtungen zu jeder Gewohnheit, um Ihr Selbstbewusstsein zu stärken.
Limitierungen von Habitify
- Es fehlt eine umfangreiche Bibliothek mit Vorschlägen für Gewohnheiten.
- Analysen und Add-On-Features können für diejenigen, die eine einfachere Benutzeroberfläche suchen, überwältigend sein.
Preise für Habitify
- Free
- Premium: 2,49 $/Monat
- Premium (lebenslang): 59,99 $/für immer (einmalige Zahlung)
Bewertungen und Rezensionen zu Habitify
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
🧠 Wissenswertes: Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, dass es 21 Tage dauert, um eine Gewohnheit zu entwickeln. Diese Idee stammt aus einem Buch von Dr. Maxwell Maltz aus dem Jahr 1960, einem plastischen Chirurgen, der bemerkte, dass seine Patienten etwa 21 Tage brauchten, um sich an körperliche Veränderungen anzupassen. Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Gewohnheitsbildung durchschnittlich 66 Tage dauert.
Möchten Sie bessere Arbeitsgewohnheiten entwickeln? Dieses Video liefert Ihnen alle Informationen dazu:
4. Streaks (am besten geeignet für die einfache Nachverfolgung von Gewohnheiten auf iOS)
Streaks ist ein Habit Tracker für iOS-Benutzer, der sich auf Einfachheit und Effektivität konzentriert. Sein Hauptziel ist es, Benutzern dabei zu helfen, positive Gewohnheiten aufzubauen, indem sie täglich eine Serie aufrechterhalten. Dabei wird die „Don’t Break the Chain”-Methode verwendet, um Beständigkeit zu fördern.
Die übersichtliche Benutzeroberfläche und das intuitive Design der App erleichtern die Navigation, insbesondere für diejenigen, die neue Gewohnheiten etablieren und beibehalten möchten.
Die besten Features von Streaks
- Verfolgen Sie negative Aufgaben, um Gewohnheiten zu beobachten und daran zu arbeiten, diese zu reduzieren oder ganz zu eliminieren.
- Legen Sie die Dauer für Gewohnheiten fest und verfolgen Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit.
- Verwenden Sie Siri, um Aufgaben mit Sprachbefehlen zu markieren.
- Passen Sie benutzerdefinierte Aufgabenpläne für bestimmte Tage oder Häufigkeiten an Ihre Bedürfnisse an.
Limitierungen von Streaks
- Beschränkt die Benutzer auf die Nachverfolgung von bis zu 24 Aufgaben.
- Die Exklusivität für iOS setzt ein Limit für die Zugänglichkeit für Android-Benutzer.
Preise für Streaks
5,99 $ (einmaliger Kauf)
Bewertungen und Rezensionen zu Streaks
- G2: Über 240 Bewertungen
- Capterra: Über 470 Bewertungen
Was sagen echte Benutzer über Streaks?
Ihr Wert und ihre benutzerdefinierten Anpassungsmöglichkeiten sind unglaublich. Ein Beispiel: Ich beende meinen Tag normalerweise gegen 1 Uhr morgens und nicht um 12 Uhr, weil ich spät abends trainiere. Eine meiner Gewohnheiten ist es, jeden Tag Cardio-Training zu machen. Ich beende mein Cardio-Training gegen 00:30 Uhr. In einer normalen App würde diese Aufgabe, wenn ich sie abgeschlossen habe, für den nächsten Tag gezählt werden, nicht für den beabsichtigten „aktuellen” Tag. Mit Streaks können Sie die Zeit festlegen, zu der Ihr Tag endet. Allein dieses Feature ist es schon wert. Es gibt noch viel mehr.
Ihr Wert und ihre benutzerdefinierten Anpassungsmöglichkeiten sind unglaublich. Ein Beispiel: Ich beende meinen Tag normalerweise um 1 Uhr morgens und nicht um 12 Uhr, weil ich spät abends trainiere. Eine meiner Gewohnheiten ist es, jeden Tag Cardio-Training zu machen. Ich beende mein Cardio-Training gegen 00:30 Uhr. In einer normalen App würde diese Aufgabe nach Abschließen für den nächsten Tag gezählt werden, nicht für den beabsichtigten „aktuellen” Tag. Mit Streaks können Sie die Zeit festlegen, zu der Ihr Tag endet. Allein dieses Feature ist es schon wert. Es gibt noch viel mehr.
💡 Profi-Tipp: Um Ihren Fortschritt besser zu verstehen, können Sie Streaks mit Vorlagen für Gewohnheitstracker kombinieren, um eine umfassendere Ansicht Ihres Weges zum Aufbau von Gewohnheiten zu erhalten.
5. Way of Life (am besten geeignet für eine detaillierte Gewohnheitsanalyse)
Way of Life bietet ein unkompliziertes System zur Nachverfolgung von Gewohnheiten mit farbiger Anzeige. Sie können Gewohnheiten als grün (Erfolg) oder rot (Nicht-Erfolg) markieren oder sie leer lassen, wenn Sie sie überspringen, sodass Sie Ihre Leistung auf einen Blick erkennen können.
Ein Feature, das ich hilfreich fand, ist die Möglichkeit, jeder Gewohnheit einen Kontext hinzuzufügen, z. B. Herausforderungen, Erfolge oder Auslöser zu dokumentieren. Wenn ich beispielsweise ein Training verpasst habe, könnte ich eine Notiz wie „Fühlte mich nach der Arbeit zu müde” anfertigen.
Die besten Features von Way of Life
- Exportieren Sie Gewohnheitsdaten in den CSV- oder Excel-Formaten für eine detaillierte Analyse.
- Überwachen Sie Ihre Gewohnheiten ganz einfach mit einem grün-roten Farbschema zur Nachverfolgung Ihrer Erfolgsquote.
- Sichern Sie Ihre Gewohnheitsdaten mit Face ID, Touch ID oder Passcodes.
- Notieren Sie Gedanken und Auslöser zu jeder Gewohnheit, um bessere Einblicke zu gewinnen.
Limitierungen von Way of Life
- Es fehlen Optionen für teilweise fertiggestellte Aufgaben.
- Die kostenlose Version beschränkt die Benutzer darauf, nur drei Gewohnheiten zu verfolgen.
Preise von Way of Life
- Free
- Premium: Ab 4,99 $/Monat
Bewertungen und Rezensionen zu Way of Life
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
🔍 Wussten Sie schon? Die meisten Neujahrsvorsätze drehen sich darum, bessere Gewohnheiten zu entwickeln, doch Untersuchungen zeigen, dass 80 % der Menschen diese Vorsätze bereits im Februar wieder aufgeben. Das Setzen kleinerer, spezifischer Ziele kann dazu beitragen, die Erfolgsquote zu verbessern.
6. StickK (am besten geeignet für die Erreichung von Zielen, die auf Verpflichtungen basieren)
StickK ist eine Habit-Tracker-App, die von Verhaltensökonomen der Yale University entwickelt wurde. Sie nutzt Prinzipien der Verhaltensökonomie, um Benutzern beim Erreichen ihrer Ziele zu helfen.
Mit dieser Habit-Tracker-App können Benutzer „Verpflichtungsverträge” erstellen, in denen sie Geld für das Erreichen bestimmter Ziele zusagen. Diese Methode nutzt die Verlustaversion, also die Tendenz, Verluste stärker zu vermeiden als gleichwertige Gewinne, was ich als wirksames Mittel empfand, um mich zur Einhaltung meiner Verpflichtungen zu motivieren.
Die besten Features von StickK
- Bestimmen Sie einen Referenten, der den Fortschritt überwacht und als Partner für die Rechenschaftspflicht berichtet.
- Weisen Sie Ihren Zielen einen Geldwert zu, um eine konkrete Konsequenz für die Nichteinhaltung zu schaffen.
- Nutzen Sie tools, um die Selbstbewertung zu erleichtern und Strategien bei Bedarf anzupassen.
- Legen Sie eine Vielzahl von Zielen fest und führen Sie die Nachverfolgung durch, darunter Ziele in den Bereichen Gesundheit, Fitness, Finanzen und persönliche Entwicklung.
Limitierungen von StickK
- Die Effektivität der Plattform hängt stark vom Engagement des ausgewählten Referenzgebers ab.
- Die Benutzeroberfläche ist nicht sehr intuitiv.
Preise von StickK
- Basic: Kostenlos (25 Benutzer pro Verpflichtung)
- All-Access: 19 $/Monat (100 Benutzer pro Vertrag)
- Pro: 99 $/Monat (250 Benutzer pro Vertrag)
Bewertungen und Rezensionen zu StickK
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
Was sagen echte Benutzer über StickK?
Stickk ist großartig, weil es mich jede Woche auf Kurs hält. Ich setze jede Woche 100 Dollar als Einsatz. Der Gedanke, diese 100 Dollar zu verlieren, würde mich sehr stören, also denke ich daran, zu essen. Ich habe auch einen vertrauenswürdigen Freund als Schiedsrichter und 1 oder 2 Zuschauer, denen ich jede Woche meine Wiegeberichte schicke. Es sind jetzt 4 Wochen vergangen und ich habe bisher alle meine Einzelziele abgeschlossen.
Stickk ist großartig, weil es mich jede Woche auf Kurs hält. Ich setze jede Woche 100 Dollar als Einsatz. Der Gedanke, diese 100 Dollar zu verlieren, würde mich sehr stören, also denke ich daran, zu essen. Ich habe auch einen vertrauenswürdigen Freund als Schiedsrichter und 1 oder 2 Zuschauer, denen ich jede Woche meine Wiegeberichte schicke. Es sind jetzt 4 Wochen vergangen und ich habe bisher alle meine Einzelziele abgeschlossen.
🧠 Wissenswertes: Gewohnheiten entstehen durch ein psychologisches Muster, das als Gewohnheitsschleife bezeichnet wird und aus drei Teilen besteht:
- Auslöser: Der Impuls, der die Gewohnheit in Gang setzt
- Routine: Das Verhalten oder die Handlung
- Belohnung: Der erzielte Nutzen, der die Gewohnheit verstärkt.
7. Coach. me (Am besten geeignet für personalisiertes Habit-Coaching)
Ganz gleich, ob Sie neue Gewohnheiten entwickeln, alte ablegen oder Gewohnheiten kombinieren möchten – diese App zur Gewohnheitsverfolgung bietet Ihnen die Tools und Unterstützung, die Sie zum Erfolg benötigen. Das integrierte Coaching-Feature von Coach.me zeichnet die App aus und ermöglicht es Benutzern, sich mit zertifizierten Gewohnheitscoaches in Verbindung zu setzen, um persönliche Ratschläge und Motivation zu erhalten.
Anpassbare Erinnerungen sorgen dafür, dass Sie Ihre Verpflichtungen im Blick behalten, während die Integration mit anderen Gesundheits- und Apps für Produktivität eine ganzheitliche Strategie für die Nachverfolgung von Gewohnheiten ermöglicht.
Die besten Features von Coach.me
- Nehmen Sie an einem Community-basierten Q&A-Bereich teil, um Tipps freizugeben, Fragen zu stellen und Ermutigung von anderen zu erhalten, die an ähnlichen Gewohnheiten arbeiten.
- Analysieren Sie Ihre Gewohnheitsmuster mit detaillierten Einblicken, die Ihnen helfen, Ihre Strategien anzupassen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
- Arbeiten Sie mit spezialisierten Coaches zusammen, um persönliche Beratung in Bereichen wie Produktivität, Fitness oder Führung zu erhalten.
- Setzen Sie sich SMART-Ziele und führen Sie die Nachverfolgung mit Erinnerungen und Echtzeit-Fortschrittsberichten durch, um konsequent zu bleiben.
Limitierungen von Coach.me
- Personalisiertes Coaching kostet ab 25 US-Dollar pro Woche, was möglicherweise nicht für jeden erschwinglich ist.
- Die Coaching-Erfahrung kann je nach Fachwissen und Kommunikationsstil des einzelnen Coaches variieren.
Preise für Coach.me
- Free
- 87 $/Monat für individuelles Habit-Coaching
- 249 $/Monat für hochwirksames Leadership-Coaching
Bewertungen und Rezensionen zu Coach.me
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
8. Loop (am besten geeignet für Open-Source-Nachverfolgung von Gewohnheiten auf Android)
Loop ist aufgrund seines minimalistischen Designs bei Android-Benutzern beliebt und spricht diejenigen an, die höchsten Datenschutz verlangen. Die App ist kostenlos und enthält keine aufdringliche Werbung, funktioniert vollständig offline und führt keine Nachverfolgung von Nutzerdaten durch.
Noch besser: Der fortschrittliche Algorithmus zur Gewohnheitsbewertung verzichtet auf einfache streckenbasierte Systeme und berechnet die Stärke Ihrer Gewohnheiten anhand der Konsistenz über einen längeren Zeitraum. Dieser Ansatz stellt sicher, dass gelegentliche Ausrutscher Ihren Fortschritt nicht vollständig zunichte machen, was besonders ermutigend ist, wenn Sie langfristige Gewohnheiten etablieren möchten.
Die besten Features von Loop
- Messen Sie die Stärke Ihrer Gewohnheiten im Laufe der Zeit, um den Gesamtfortschritt zu sehen, ohne dass gelegentliche Ausrutscher Ihren Schwung beeinträchtigen.
- Verfolgen Sie unbegrenzt viele Gewohnheiten, um so viele Routinen zu überwachen, wie Sie benötigen, von Fitnesszielen bis hin zu Selbstfürsorgepraktiken.
- Aktualisieren Sie Ihre Gewohnheiten direkt von der Startseite aus, um ihre Nachverfolgung schnell und bequem durchzuführen.
- Exportieren Sie Ihren Fortschritt als CSV- oder SQLite-Datei für ein Backup oder externe Analyse.
Limitierungen von Loop
- Es gibt kein Cloud-Backup; Benutzer müssen Daten manuell exportieren und übertragen.
- Lässt sich nicht mit anderen Apps für Gesundheit oder Produktivität integrieren.
Preise für Loop
Free
Bewertungen und Rezensionen
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
Was sagen echte Benutzer über Loop?
Loop Habit Tracker – kostenlos, übersichtliche Benutzeroberfläche, mehrere Konfigurationsmöglichkeiten für Gewohnheiten (ja/nein, wie oft, Häufigkeit) und ich bevorzuge die App, da sie anhand Ihrer Leistung berechnet, wie stark die Gewohnheit ist (0 % = schwach/gerade erst begonnen, 100 % = stark/fast schon Muskelgedächtnis).
Loop Habit Tracker – kostenlos, übersichtliche Benutzeroberfläche, mehrere Konfigurationsmöglichkeiten für Gewohnheiten (ja/nein, wie oft, Häufigkeit) und ich bevorzuge die App, da sie anhand Ihrer Leistung berechnet, wie stark die Gewohnheit ist (0 % = schwach/gerade erst begonnen, 100 % = stark/fast schon Muskelgedächtnis).
👀 Bonus: Arbeiten Sie mit benutzerdefinierten Vorlagen für Selbstfürsorge-Pläne, um Ihr Wohlbefinden zu organisieren und Prioritäten zu setzen. Wenn Sie diese Vorlagen an Ihre Vorlieben anpassen, können Sie Ihre Selbstfürsorge-Routine besser verwalten und an Ihren Lebensstil anpassen.
9. Strides (am besten geeignet für umfassende Nachverfolgung von Zielen und Gewohnheiten unter iOS)
Mit Strides können Benutzer ihre Ziele nach Themen wie Fitness, persönliche Entwicklung oder Gewohnheiten im Bereich der Arbeit kategorisieren. Dieses Feature ermöglicht ein höheres Maß an Organisation und Fokus, sodass Sie mehrere Ziele gleichzeitig priorisieren und verwalten können.
Ich habe auch festgestellt, dass die Nachverfolgung guter und schlechter Gewohnheiten – wie das Entwickeln einer Lesegewohnheit oder das Reduzieren der Bildschirmzeit – diese App zu einem umfassenden Tool zur Selbstverbesserung macht.
Die besten Features von Strides
- Erstellen Sie detaillierte Berichte, die Ziele, Projekte und den Gesamtfortschritt zusammenfassen, um eine umfassende Ansicht Ihrer Erfolge zu erhalten.
- Kennzeichnen Sie Tracker nach Lebensbereichen oder Routinen, um sich leichter zu organisieren und auf Ihre Ziele zu konzentrieren.
- Setzen Sie sich Grenzen und visualisieren Sie Ihren Fortschritt beim Abgewöhnen schlechter Gewohnheiten, damit Sie auf dem Weg zu positiven Veränderungen bleiben.
Limitierungen von Strides
- Es fehlen Features für die Zusammenarbeit.
- Nicht verfügbar für Android-Benutzer.
Preise für Strides
- Free
- Premium: Ab 4,99 $/Monat
Bewertungen und Rezensionen zu Strides
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
10. Momentum (am besten geeignet für die einfache Nachverfolgung von Gewohnheiten im Apple-Ökosystem)
Momentum vereinfacht die Gewohnheitsbildung durch Synchronisierung der Daten zwischen iPhone, iPad, Apple Watch und Mac und beseitigt so unnötige Komplexität.
Das Widget der Today-Ansicht der App und die Kompatibilität mit Apple Health machen sie noch praktischer. Ich kann meine Gewohnheiten mit einem einzigen Fingertipp aktualisieren, sodass die Nachverfolgung mehrerer Gewohnheiten zu einem natürlichen Teil meiner Routine wird und keine zusätzliche Aufgabe darstellt.
Die besten Features von Momentum
- Erhalten Sie schnellen Zugriff, um Gewohnheiten direkt über den Widget-Bereich Ihres Geräts abzuhaken und so auch unterwegs mühelos die Nachverfolgung durchzuführen.
- Erhalten Sie personalisierte Hinweise, die Ihnen helfen, konsequent und motiviert zu bleiben.
- Behalten Sie Ihre Dynamik bei, indem Sie Ihre Erfolgsserien visualisieren und sich so ein Gefühl der Erfüllung verschaffen.
Momentum-Limitierungen
- Bietet keinen Support für die Community oder die Gruppe
Momentum-Preismodell
- Free
Bewertungen und Rezensionen von Momentum
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
🧠 Wissenswertes: Ihr Chronotyp kann Ihre täglichen Gewohnheiten beeinflussen, egal ob Sie eine Nachteule oder eine Frühaufsteherin sind. Nachteulen sind möglicherweise abends produktiver, während Frühaufsteher von einem frühen Start in den Tag profitieren.
11. Everyday (Am besten geeignet für die visuelle Nachverfolgung von Gewohnheiten über mehrere Plattformen hinweg)
Nachdem ich Everyday ausprobiert habe, habe ich festgestellt, dass das visuell orientierte Design dabei hilft, Konsistenz aufzubauen, indem es Gewohnheitsstränge klar darstellt. Die übersichtliche Benutzeroberfläche macht es einfach, Gewohnheiten zu protokollieren, und die anpassbaren Erinnerungen sorgen dafür, dass ich meine Aufgaben nie vergesse.
Für alle, die einfache Funktionen gegenüber auffälligen Features bevorzugen, ist Everyday eine zuverlässige App zur Gewohnheitsverfolgung.
Die besten Features für den Alltag
- Protokollieren Sie Gewohnheiten ohne Internetverbindung, damit Sie auch offline Ihre Ziele im Blick behalten können.
- Unterstützt tägliche, wöchentliche oder benutzerdefinierte Zeitpläne, um die Nachverfolgung der Gewohnheiten an Ihre individuelle Routine anzupassen.
- Fördern Sie Beständigkeit, indem Sie Gewohnheitsstränge visuell darstellen und sich so motivieren, Fortschritte zu feiern.
Alltägliche Limite
- Es fehlen die Features zur Automatisierung, die die meisten Mitbewerber bieten.
Tägliche Preise
- Free
- Premium: 2,5 $/Monat
- Lebenslang: 99 $ (einmaliger Kauf)
Tägliche Bewertungen und Rezensionen
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
Was sagen echte Benutzer über Everyday?
Everyday – eine tolle kleine App für iOS, mit der Sie ein Widget erstellen können, das die letzten 7 Tage als 7 Spalten mit gestapelten Gewohnheiten in Form von farbigen Boxen anzeigt. […] Der zusätzliche Vorteil, dass Sie Ihre vergangenen Tage sehen und auf Ihrem Startbildschirm daran festhalten möchten (und Lücken oder fehlende Boxen vermeiden möchten), ist fantastisch.
Everyday – eine tolle kleine App für iOS, mit der Sie ein Widget erstellen können, das die letzten 7 Tage als 7 Spalten mit gestapelten Gewohnheiten in Form von farbigen Boxen anzeigt. […] Der zusätzliche Vorteil, dass Sie Ihre vergangenen Tage sehen und auf Ihrem Homescreen daran festhalten möchten (und Lücken oder fehlende Boxen vermeiden möchten), ist fantastisch.
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Bessere Gewohnheiten entwickeln mit ClickUp
Von der spielerischen Erfahrung von Habitica bis hin zur visuell ansprechenden Benutzeroberfläche von Everyday bietet jede Habit-Tracker-App einzigartige Ansätze zum Aufbau guter Gewohnheiten. Die beste Wahl hängt jedoch von Ihren Zielen und dem Grad der Verantwortlichkeit ab, den Sie benötigen.
Meiner Meinung nach zeichnet sich ClickUp durch seine Vielseitigkeit aus.
Über die Nachverfolgung von Gewohnheiten hinaus wird sie zu einem zentralen hub für Zielsetzung, Aufgabenmanagement und Zusammenarbeit. Mit Features wie „Ziele”, „Wiederholende Aufgaben”, „Dashboards” und „Erinnerungen” ist sie ein wertvolles tool, um Gewohnheiten zu überwachen und schließlich Ihren täglichen Workflow zu verändern.
An Ihrer Stelle würde ich mich noch heute kostenlos bei ClickUp anmelden! (Oh, Moment, das habe ich ja schon erledigt 🤩)