Bessere Gewohnheiten zu entwickeln, klingt einfach, aber konsequent dabei zu bleiben, ist eine Herausforderung.
Wie oft haben Sie sich schon vorgenommen, mehr Wasser zu trinken, täglich Sport zu treiben oder zu meditieren, nur um nach ein paar Wochen den Faden zu verlieren und wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen?
Das kenne ich auch. Das Leben wird hektisch, und plötzlich ist man wieder am Anfang.
Hier kommt eine Habit-Tracker-App ins Spiel.
In den letzten Monaten haben mein Team und ich bei ClickUp Dutzende von Habit-Tracker-Apps getestet, um diejenigen zu finden, die tatsächlich funktionieren.
In diesem Blogbeitrag stelle ich Ihnen 11 Habit-Tracker-Apps vor, die wir ausprobiert haben und lieben. Legen wir los. 🎯
⏰ 60-Sekunden-Zusammenfassung
Unsere Zusammenstellung der 11 besten Habit-Tracker umfasst:
- ClickUp (Am besten für die Nachverfolgung von Gewohnheiten und das Produktivitätsmanagement geeignet)
- Habitica (am besten für die spielerische Nachverfolgung von Gewohnheiten geeignet)
- Habitify (Am besten für die plattformübergreifende Nachverfolgung von Gewohnheiten)
- Streaks (am besten für die einfache Nachverfolgung von Gewohnheiten auf iOS)
- Way of Life (am besten für eine detaillierte Gewohnheitsanalyse geeignet)
- StickK (Am besten für das Erreichen von Zielen durch Commitment)
- Coach. me (Am besten für personalisiertes Habit-Coaching)
- Loop (am besten für die Nachverfolgung von Gewohnheiten auf Android geeignet)
- Strides (Am besten für die umfassende Nachverfolgung von Zielen und Gewohnheiten auf iOS)
- Momentum (Am besten für die einfache Nachverfolgung von Gewohnheiten im Apple-Ökosystem)
- Everyday (am besten für die visuelle Nachverfolgung von Gewohnheiten auf mehreren Plattformen)
Worauf sollten Sie bei Habit-Tracker-Apps achten?
Ich empfehle Ihnen, eine App zur Gewohnheitserfassung zu wählen, die Ihre täglichen Gewohnheiten aufzeichnet und Sie dabei unterstützt, Ihr Zeitmanagement langfristig zu verbessern. Dennoch glaube ich, dass die besten Apps zur Gewohnheitserfassung einige Schlüsselmerkmale gemeinsam haben. 👇
- Benutzerfreundlichkeit: Eine gute App zum Nachverfolgen von Gewohnheiten sollte über eine intuitive Benutzeroberfläche verfügen, mit der Sie Gewohnheiten ohne Lernaufwand hinzufügen, überprüfen und nachverfolgen können. Wenn die Nutzung mühsam ist, werden Sie wahrscheinlich nicht dabei bleiben
- Anpassungsoptionen: Jeder Mensch hat einzigartige Gewohnheiten und Ziele. Suchen Sie daher nach einer App zur Gewohnheitsverfolgung, mit der Sie Kategorien, Erinnerungen und Metriken für den Fortschritt an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Features wie flexible Gewohnheitspläne oder personalisierte Serienziele können die Nachverfolgung effektiver machen
- Visuelle Nachverfolgung des Fortschritts: Die visuelle Darstellung Ihres Fortschritts – anhand von Diagrammen, Serien oder Meilensteinen – ist ein starker Motivator. Eine App zur Gewohnheitsverfolgung, die detaillierte Einblicke in Ihre Gewohnheiten bietet, hilft Ihnen dabei, Muster zu erkennen und kleine Erfolge auf dem Weg zu feiern
- Integration mit anderen Tools: Für vielbeschäftigte Menschen kann eine Habit-Tracker-App, die sich mit Kalendern und Fitness-Trackern synchronisieren lässt, die Nachverfolgung besser in den Alltag integrieren
🔍 Wussten Sie schon? Selbst schlechte Gewohnheiten werden durch Dopamin, den "Wohlfühl-Botenstoff" in Ihrem Gehirn, gesteuert. Aktivitäten wie das Scrollen durch soziale Medien oder das Essen von Junkfood sorgen für sofortige Belohnungen, wodurch diese Gewohnheiten schwerer abzulegen sind.
Die 11 besten Apps zum Aufzeichnen von Gewohnheiten
Es gibt zahlreiche Habit-Tracker-Apps, die versprechen, Ihnen dabei zu helfen, bessere Gewohnheiten zu entwickeln, aber nicht alle halten, was sie versprechen.
Nachdem ich eine Vielzahl von Tools ausprobiert habe, habe ich 11 Habit-Tracker-Apps ausgewählt, die wirklich einen Unterschied machen. Los geht's! 💪🏼
1. ClickUp (Am besten für die Nachverfolgung von Gewohnheiten und das Management der Produktivität)
ClickUp ist eine weltweit renommierte App für Produktivität, Gewohnheitsverfolgung und Projektmanagement.
Ich persönlich habe die Features genutzt, um meine eigenen Ziele zu erreichen, und sie haben meine täglichen Routinen grundlegend verändert.
Wiederholende Aufgaben in ClickUp
Wiederkehrende Aufgaben in ClickUp vereinfachen die Nachverfolgung von Gewohnheiten, indem sie Ihre Routinen automatisieren. Sobald Sie eine Erinnerung zum Abschließen einer gewohnheitsmäßigen Aufgabe eingerichtet haben, wird diese automatisch wiederholt, sodass Ihre Routinen ohne zusätzlichen Aufwand eingehalten werden.
Ich muss mich nicht mehr daran erinnern, jeden Abend Tagebuch zu schreiben – das ist bereits als wiederholende Aufgabe in meinem ClickUp-Workspace eingerichtet.
Sobald ich sie abgeschlossen habe, wird sie für den nächsten Tag zurückgesetzt, sodass ich nichts vergesse.
ClickUp Ziele
Ich habe auch festgestellt, dass die Verwendung von ClickUp Goals für die Nachverfolgung von Gewohnheiten es viel einfacher macht, konsequent zu bleiben. Ich kann klare Ziele für die Gewohnheiten festlegen, die ich entwickeln möchte, und diese in messbare Einzelziele unterteilen.
Die Nachverfolgung von Fortschritten fühlt sich ebenfalls lohnend an. Ich nutze das Feature "Ziele", um meine Gewohnheiten in erreichbare Schritte zu unterteilen.
Ich kann beispielsweise ein Einzelziel festlegen, täglich 30 Minuten im Freien zu verbringen, die Bildschirmzeit am Abend auf zwei Stunden zu limitieren oder drei gesunde Mahlzeiten pro Woche zu kochen. Jedes Mal, wenn ich meine Fortschritte aktualisiere und sehe, wie viel ich bereits erreicht habe, motiviert mich das, dranzubleiben.
ClickUp Dashboards
Um alles organisiert und messbar zu halten, verlasse ich mich stark auf ClickUp Dashboards. Damit habe ich einen klaren Überblick über meine Gewohnheiten an einem Ort.
Ich habe Karten hinzugefügt, um meine Trainingshäufigkeit, die Anzahl der gelesenen Bücher und meine Meditationsserien zu verfolgen.
ClickUp Erinnerungen
In hektischen Momenten sind die Erinnerungen von ClickUp unglaublich hilfreich. Ich nutze sie, um mich an bestimmte Gewohnheiten zu erinnern, die ich sonst vielleicht übersehen würde.
Ich habe zum Beispiel eine Erinnerung für meine abendliche Meditationsroutine eingerichtet. Um 19 Uhr benachrichtigt mich ClickUp mit einem einfachen Hinweis: "Nimm dir 10 Minuten Zeit zum Meditieren. "
Zusätzlich habe ich viele ClickUp-Vorlagen verwendet, um die Nachverfolgung guter Gewohnheiten zu verbessern.
Ein Beispiel: Die Vorlage "ClickUp Personal Habit Tracker " ist eine fantastische Möglichkeit, um mit der Nachverfolgung von Gewohnheiten zu beginnen.
Ein Feature, das mir besonders gut gefällt, ist die visuelle Nachverfolgung der Fortschritte. So sehen Sie auf einen Blick, wie konsequent Sie Ihre Gewohnheiten einhalten, und dieses Feedback ist unglaublich motivierend. Die Vorlage regt auch zum Nachdenken an, da Sie Notizen oder Kommentare zu Ihren Erfahrungen mit jeder Gewohnheit hinzufügen können.
💡 Profi-Tipp: Zusätzlich zur Vorlage "Habit Tracker" von ClickUp können Sie die intelligenten KI-Vorschläge von ClickUp Brain nutzen, um Ihre Gewohnheitsverfolgung zu personalisieren.
Die besten Features von ClickUp
- Flexible Vorlagen: Passen Sie Ihre Gewohnheitsverfolgung mit den anpassbaren Vorlagen von ClickUp an
- Fortschrittsverfolgung: Visualisieren Sie Ihre Erfolge anhand übersichtlicher Diagramme und Übersichten in den Dashboards von ClickUp
- Aufgabenerstellung: Legen Sie mit ClickUp wiederkehrende Aufgaben fest, um Ihre Gewohnheiten ohne zusätzlichen Aufwand beizubehalten
- Rechtzeitige Erinnerungen: Bleiben Sie mit automatisierten Benachrichtigungen und ClickUp-Erinnerungen auf Kurs
- Persönliche Einblicke: Fügen Sie Notizen hinzu, um Ihre Fortschritte zu reflektieren und Ihre Gewohnheiten zu optimieren
- Plattformübergreifender Zugriff: Verwenden Sie ClickUp ganz einfach auf Mobilgeräten und Laptops
Einschränkungen von ClickUp
- Es ist etwas verwirrend, Unterseiten von übergeordneten Seiten in Ihren ClickUp-Dokumenten zu identifizieren
- Die Benutzeroberfläche kann überwältigend sein, wenn sie nicht richtig organisiert ist
Preise für ClickUp
Bewertungen und Rezensionen zu ClickUp
- G2: 4,7/5 (9.980+ Bewertungen)
- Capterra: 4,6/5 (über 4.330 Bewertungen)
Was sagen echte Benutzer über ClickUp?
ClickUp ist ein außergewöhnliches Projektmanagement-Tool, mit dem wir unser Arbeitsteam organisieren, effizient zusammenarbeiten und Aufgaben in einer einzigen Umgebung automatisieren können. Es bietet uns Features wie Kanban-Boards, Gantt-Diagramme, kollaborative Dokumente, codelose Automatisierungen und Zeiterfassung. Es ist ideal, um alle Workflows in der Organisation zu vereinheitlichen und Teams ohne den Einsatz weiterer Tools aufeinander abzustimmen.
ClickUp ist ein außergewöhnliches Projektmanagement-Tool, mit dem wir unser Arbeitsteam organisieren, effizient zusammenarbeiten und Aufgaben in einer einzigen Umgebung automatisieren können. Es bietet uns Features wie Kanban-Boards, Gantt-Diagramme, kollaborative Dokumente, codelose Automatisierungen und Zeiterfassung. Es ist ideal, um alle Workflows in der Organisation zu vereinheitlichen und Teams ohne den Einsatz weiterer Tools aufeinander abzustimmen.
📮ClickUp Insight: 88 % der Befragten unserer Umfrage nutzen KI-Tools täglich für persönliche Aufgaben, 55 % sogar mehrmals täglich.
Wie sieht es mit KI bei der Arbeit aus? Mit einer zentralisierten KI, die alle Aspekte Ihres Projektmanagements, Wissensmanagements und Ihrer Zusammenarbeit unterstützt, können Sie jede Woche bis zu 3+ Stunden sparen, die Sie sonst mit der Suche nach Informationen verbringen würden, genau wie 60,2 % der ClickUp-Benutzer!
🧠 Fun Fact: James Clears Bestseller Atomic Habits hebt die Kraft kleiner, schrittweiser Veränderungen hervor. Er erklärt, dass eine Verbesserung von nur 1 % pro Tag im Laufe der Zeit zu bedeutenden Ergebnissen führen kann.
2. Habitica (am besten für die spielerische Nachverfolgung von Gewohnheiten geeignet)
Im Gegensatz zu den meisten digitalen Planer-Apps, die ich ausprobiert habe, verwandeln die Features von Habitica zum Nachverfolgen von Gewohnheiten Ihre täglichen Aufgaben und Ziele in ein fesselndes Rollenspiel (RPG). Es gamifiziert Ihre Routinen und macht das Aufbauen von Gewohnheiten zu einer abenteuerlichen Quest, wodurch persönliche Entwicklung Spaß macht und motivierend wird.
Eines der Features, das ich besonders nützlich fand, ist die soziale Integration von Habitica. Ich konnte mit Freunden Gruppen bilden, gemeinsam Quests bewältigen und ein Gefühl von Gemeinschaft und Verantwortlichkeit schaffen.
Die besten Features von Habitica
- Personalisieren Sie Ihren Avatar im Spiel, um Ihren Stil widerzuspiegeln
- Synchronisierung über verschiedene Plattformen hinweg für nahtlosen Zugriff auf Aufgaben und Fortschritte
- Freuen Sie sich über Belohnungen im Spiel wie Gold und Elemente, wenn Sie Aufgaben abschließen
- Erstellen Sie gemeinsame Aufgabenlisten und Herausforderungen, um Benutzer zu inspirieren und zu motivieren
Einschränkungen von Habitica
- Seltene Updates führen zu veralteten Features oder ungelösten Bugs
- Die Spielaspekte sind zwar motivierend, können aber von der Produktivität ablenken
Preise für Habitica
- 9 $/Monat (+ 3 $/zusätzlicher Benutzer)
- Benutzerdefinierte Preise
Bewertungen und Rezensionen zu Habitica
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
Was sagen echte Benutzer über Habitica?
Ich beschreibe es als lebensverändernd. Das war es wirklich. Ich weiß zwar, dass es vor fünf Jahren nicht funktioniert hätte, aber jetzt ist es genau das, was ich brauche, und ich bin froh, dass ich es erst vor ein paar Monaten entdeckt habe.
Ich beschreibe es als lebensverändernd. Das war es wirklich. Ich weiß zwar, dass es vor fünf Jahren nicht funktioniert hätte, aber gerade jetzt ist es genau das, was ich brauche, und deshalb bin ich froh, dass ich es erst vor ein paar Monaten entdeckt habe.
📖 Lesen Sie auch: Wie man messbare Ziele und Vorgaben formuliert (+ Beispiele)
3. Habitify (Am besten für die plattformübergreifende Nachverfolgung von Gewohnheiten geeignet)
Habitify ist ein zuverlässiges Tool zur Nachverfolgung von Gewohnheiten. Dank seiner übersichtlichen Benutzeroberfläche und der Verfügbarkeit auf mehreren Plattformen wie iOS, Android, Mac, Windows und im Web kann ich jederzeit und überall auf meine Gewohnheitsdaten zugreifen.
Die Habit-Tracker-App verfolgt Serien, Abschlussquoten und Gewohnheitstrends und bietet eine klare Übersicht über meine Stärken und Verbesserungsmöglichkeiten. Das minimalistische Design hält Ablenkungen fern, sodass ich mich besser konzentrieren kann.
Die besten Features von Habitify
- Schützen Sie Ihre Daten mit biometrischer Authentifizierung für zusätzliche Sicherheit
- Bleiben Sie dank nahtloser Synchronisierung zwischen all Ihren Geräten immer auf dem Laufenden
- Legen Sie bestimmte Erinnerungen fest, um Ihre Routine regelmäßig einzuhalten
- Notieren Sie sich Gedanken oder Beobachtungen zu jeder Gewohnheit, um Ihr Selbstbewusstsein zu stärken
Einschränkungen von Habitify
- Es fehlt eine umfangreiche Bibliothek mit Vorschlägen für Gewohnheiten
- Analysen und Add-On-Features können für diejenigen, die eine einfachere Benutzeroberfläche suchen, überwältigend sein
Preise für Habitify
- Free
- Premium: 2,49 $/Monat
- Premium (lebenslang): 59,99 $/für immer (einmalige Zahlung)
Bewertungen und Rezensionen zu Habitify
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
🧠 Fun Fact: Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, dass es 21 Tage dauert , bis sich eine Gewohnheit bildet. Diese Idee stammt jedoch aus einem Buch von Dr. Maxwell Maltz aus dem Jahr 1960, einem plastischen Chirurgen, der beobachtete, dass seine Patienten etwa 21 Tage brauchten, um sich an körperliche Veränderungen anzupassen. Aktuelle Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Bildung einer Gewohnheit durchschnittlich 66 Tage dauert.
Möchten Sie bessere Arbeitsgewohnheiten entwickeln? Dieses Video erklärt Ihnen alles, was Sie wissen müssen:
4. Streaks (Am besten für die einfache Nachverfolgung von Gewohnheiten auf iOS)
Streaks ist ein Habit Tracker für iOS-Benutzer, der sich auf Einfachheit und Effektivität konzentriert. Sein primäres Ziel ist es, Benutzern dabei zu helfen, positive Gewohnheiten aufzubauen, indem sie mit der "Don't Break the Chain"-Methode, die zur Kontinuität anregt, tägliche Serien aufrechterhalten.
Die übersichtliche Benutzeroberfläche und das intuitive Design der App erleichtern die Navigation, insbesondere für diejenigen, die neue Gewohnheiten etablieren und beibehalten möchten.
Die besten Features von Streaks
- Verfolgen Sie negative Aufgaben, um Gewohnheiten zu überwachen und daran zu arbeiten, diese zu reduzieren oder ganz zu eliminieren
- Legen Sie die Dauer für Gewohnheiten fest und verfolgen Sie Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit
- Verwenden Sie Siri, um Aufgaben mit Sprachbefehlen zu markieren
- Passen Sie Aufgabenpläne für bestimmte Tage oder Häufigkeiten an Ihre Bedürfnisse an
Einschränkungen bei Streaks
- Limitiert Benutzer auf die Nachverfolgung von bis zu 24 Aufgaben
- die Exklusivität für iOS schränkt die Zugänglichkeit für Android-Benutzer ein
Preise für Streaks
5,99 $ (einmaliger Kauf)
Bewertungen und Rezensionen zu Streaks
- G2: über 240 Bewertungen
- Capterra: über 470 Bewertungen
Was sagen echte Benutzer über Streaks?
Ihr Wert und ihre Anpassungsmöglichkeiten sind unglaublich. Ein Beispiel: Ich beende meinen Tag normalerweise gegen 1 Uhr morgens und nicht um 12 Uhr, weil ich spät abends trainiere. Eine meiner Gewohnheiten ist es, jeden Tag Cardio-Training zu machen. Ich beende mein Cardio-Training gegen 00:30 Uhr. In einer normalen App würde diese Aufgabe, wenn ich sie abschließe, für den nächsten Tag gezählt werden, nicht für den vorgesehenen "aktuellen" Tag. Mit Streaks können Sie die Zeit festlegen, zu der Ihr Tag endet. Allein dieses Feature ist es schon wert. Es gibt noch viel mehr.
Der Wert und die Anpassungsmöglichkeiten sind unglaublich. Ein Beispiel: Ich beende meinen Tag normalerweise gegen 1 Uhr morgens und nicht um 12 Uhr, weil ich spät abends trainiere. Eine meiner Gewohnheiten ist es, jeden Tag Cardio-Training zu machen. Ich beende mein Cardio-Training gegen 00:30 Uhr. In einer normalen App würde diese Aufgabe, wenn ich sie abschließe, für den nächsten Tag gezählt werden, nicht für den vorgesehenen "aktuellen" Tag. Mit Streaks können Sie die Zeit festlegen, zu der Ihr Tag endet. Allein dieses Feature ist es schon wert. Es gibt noch viel mehr.
💡 Profi-Tipp: Um Ihre Fortschritte besser zu verstehen, können Sie Streaks mit Vorlagen für Gewohnheits-Tracker kombinieren, um eine umfassendere Ansicht Ihrer Gewohnheitsbildung zu erhalten.
5. Way of Life (am besten für eine detaillierte Gewohnheitsanalyse geeignet)
Way of Life bietet ein unkompliziertes System zur Nachverfolgung von Gewohnheiten mit farbcodierter Nachverfolgung. Sie können Gewohnheiten als grün (Erfolg) oder rot (Misserfolg) markieren oder sie leer lassen, wenn Sie sie übersprungen haben, sodass Sie Ihre Leistung auf einen Blick sehen können.
Ein Feature, das ich hilfreich fand, ist die Möglichkeit, jeder Gewohnheit einen Kontext hinzuzufügen, z. B. Herausforderungen, Erfolge oder Auslöser zu dokumentieren. Wenn ich beispielsweise ein Training verpasst habe, könnte ich eine Notiz wie "Nach der Arbeit zu müde" hinzufügen
Die besten Features von Way of Life
- Exportieren Sie Gewohnheitsdaten im CSV- oder Excel-Format für eine detaillierte Analyse
- Überwachen Sie Gewohnheiten ganz einfach mit einem grün-roten Farbschema, um Ihre Erfolgsquote nachzuverfolgen
- Sichern Sie Ihre Daten mit Face ID, Touch ID oder Passcodes
- Notieren Sie Gedanken und Auslöser zu jeder Gewohnheit, um bessere Einblicke zu gewinnen
Einschränkungen von Way of Life
- Fehlende Optionen für teilweise Fertigstellung
- Die kostenlose Version beschränkt Benutzer auf die Nachverfolgung von nur drei Gewohnheiten
Preise für Way of Life
- Free
- Premium: Ab 4,99 $/Monat
Bewertungen und Rezensionen zu Way of Life
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
🔍 Wussten Sie schon? Die meisten Neujahrsvorsätze drehen sich um die Bildung besserer Gewohnheiten, doch Untersuchungen zeigen, dass 80 % der Menschen sie bis Februar wieder aufgeben. Die Einstellung kleinerer, spezifischerer Ziele kann dazu beitragen, die Erfolgsquote zu verbessern.
6. StickK (Am besten für das Erreichen von Zielen auf Basis von Verpflichtungen)
StickK ist eine Habit-Tracker-App, die von Verhaltensökonomen der Yale University entwickelt wurde. Sie nutzt Prinzipien der Verhaltensökonomie, um Benutzern dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen.
Mit dieser Habit-Tracker-App können Benutzer "Commitment Contracts" erstellen, in denen sie Geld für das Erreichen bestimmter Ziele versprechen. Diese Methode nutzt die Verlustaversion, also die Tendenz, Verluste stärker zu vermeiden als gleichwertige Gewinne, was ich als wirksames Mittel empfunden habe, um mich an meine Verpflichtungen zu halten.
Die besten Features von StickK
- Bestimmen Sie einen Referenten, der als Partner für die Rechenschaftspflicht den Fortschritt und die Berichterstellung überwacht
- Weisen Sie Ihren Zielen einen Geldwert zu, um eine konkrete Konsequenz für die Nichteinhaltung zu schaffen
- Nutzen Sie Tools, um sich selbst besser einschätzen zu können und Strategien bei Bedarf anzupassen
- Legen Sie eine Vielzahl von Zielen fest und verfolgen Sie diese, darunter Ziele in den Bereichen Gesundheit, Fitness, Finanzen und persönliche Entwicklung
Einschränkungen von StickK
- Die Effektivität der Plattform hängt stark vom Engagement der ausgewählten Referenzpersonen ab
- Die Benutzeroberfläche ist nicht sehr intuitiv
Preise für StickK
- Basic: Kostenlos (25 Benutzer pro Commitment)
- All-Access: 19 $/Monat (100 Benutzer pro Commitment)
- Pro: 99 $/Monat (250 Benutzer pro Commitment)
Bewertungen und Rezensionen zu StickK
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
Was sagen echte Benutzer über StickK?
Stickk ist großartig, weil es mich jede Woche auf Kurs hält. Ich setze 100 Dollar pro Woche als Einsatz. Der Gedanke, diese 100 Dollar zu verlieren, würde mich sehr stören, also denke ich daran, zu essen. Ich habe auch einen vertrauenswürdigen Freund als Schiedsrichter und 1 oder 2 Zuschauer, denen ich jede Woche meine Wiegeberichte schicke. Ich bin jetzt seit 4 Wochen dabei und habe bisher alle meine Einzelziele erreicht.
Stickk ist großartig, weil es mich jede Woche auf Kurs hält. Ich setze 100 Dollar pro Woche als Einsatz. Der Gedanke, diese 100 Dollar zu verlieren, würde mich sehr stören, also denke ich daran, zu essen. Ich habe auch einen vertrauenswürdigen Freund als Schiedsrichter und 1 oder 2 Zuschauer, denen ich jede Woche meine Wiegeberichte schicke. Es sind jetzt 4 Wochen vergangen und ich habe bisher alle meine Einzelziele erreicht.
🧠 Wissenswertes: Gewohnheiten werden durch ein psychologisches Muster gebildet, das als Gewohnheitsschleife bezeichnet wird und aus drei Teilen besteht:
- Cue: Der Auslöser, der die Gewohnheit initiiert
- Routine: Das Verhalten oder die Handlung
- Belohnung: Der erzielte Vorteil, der die Gewohnheit verstärkt
7. Coach. me (Am besten für personalisiertes Habit-Coaching geeignet)
Egal, ob Sie neue Gewohnheiten entwickeln, alte ablegen oder Gewohnheiten stapeln möchten, diese Habit-Tracker-App bietet Ihnen die Tools und den Support, die Sie zum Erfolg führen. Die integrierte Coaching-Feature hebt Coach.me von anderen Apps ab und ermöglicht es Benutzern, sich mit zertifizierten Habit-Coaches zu verbinden, um persönliche Ratschläge und Motivation zu erhalten.
Anpassbare Erinnerungen sorgen dafür, dass Sie Ihre Verpflichtungen einhalten, während die Integration mit anderen Gesundheits- und Produktivitäts-Apps einen ganzheitlichen Ansatz für die Nachverfolgung von Gewohnheiten ermöglicht.
Die besten Features von Coach. me
- Nehmen Sie an einem Community-basierten Q&A-Bereich teil, um Tipps auszutauschen, Fragen zu stellen und sich von anderen motivieren zu lassen, die an ähnlichen Gewohnheiten arbeiten
- Analysieren Sie Ihre Gewohnheitsmuster mit detaillierten Einblicken, die Ihnen helfen, Strategien für bessere Ergebnisse anzupassen
- Arbeiten Sie mit spezialisierten Coaches zusammen, um persönliche Beratung in Bereichen wie Produktivität, Fitness oder Führung zu erhalten
- Setzen Sie sich SMART-Ziele mit Erinnerungen und Fortschrittsberichten in Echtzeit, um konsequent am Ball zu bleiben
Einschränkungen von Coach. me
- Personalisiertes Coaching beginnt bei 25 $ pro Woche, was möglicherweise nicht für jeden erschwinglich ist
- Die Coaching-Erfahrung kann je nach Fachwissen und Kommunikationsstil des einzelnen Coaches variieren
Preise für Coach.me
- Free
- 87 $/Monat für individuelles Habit-Coaching
- 249 $/Monat für hochwirksames Leadership-Coaching
Bewertungen und Rezensionen zu Coach.me
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
8. Loop (Am besten für die Nachverfolgung von Gewohnheiten auf Android geeignet)
Loop ist aufgrund seines minimalistischen Designs bei Android-Benutzern beliebt und spricht alle an, die höchsten Wert auf Datenschutz legen. Die App ist frei von aufdringlicher Werbung, funktioniert vollständig offline und verfolgt keine Benutzerdaten.
Noch besser: Der fortschrittliche Algorithmus zur Gewohnheitsbewertung verzichtet auf einfache streifenbasierte Systeme und berechnet die Stärke Ihrer Gewohnheiten anhand Ihrer Konsistenz im Laufe der Zeit. Dieser Ansatz stellt sicher, dass gelegentliche Ausrutscher Ihren Fortschritt nicht vollständig zunichte machen, was besonders ermutigend ist, wenn Sie langfristige Gewohnheiten etablieren möchten.
Die besten Features von Loop
- Messen Sie die Stärke Ihrer Gewohnheiten im Laufe der Zeit, um den Gesamtfortschritt zu sehen, ohne dass gelegentliche Ausrutscher Ihren Schwung bremsen
- Verfolgen Sie unbegrenzt viele Gewohnheiten, um so viele Routinen zu überwachen, wie Sie benötigen, von Fitnesszielen bis hin zu Selbstfürsorgepraktiken
- Aktualisieren Sie Ihre Gewohnheiten direkt auf dem Startbildschirm für eine schnelle und bequeme Nachverfolgung
- Exportieren Sie Ihre Fortschritte als CSV- oder SQLite-Datei für Backups oder externe Analysen
Einschränkungen bei Wiederholungen
- Es gibt kein Backup in der Cloud; Benutzer müssen Daten manuell exportieren und übertragen
- Nicht mit anderen Gesundheits- oder Produktivitäts-Apps integrierbar
Loop-Preismodell
Free
Bewertungen und Rezensionen von Loop
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
Was sagen echte Benutzer über Loop?
Loop Habit Tracker – kostenlos, übersichtliche Benutzeroberfläche, mehrere Konfigurationsmöglichkeiten für Gewohnheiten (ja/nein, wie oft, Häufigkeit) und mein Favorit: Die App berechnet anhand Ihrer Leistung, wie stark die Gewohnheit bereits ist (0 % = schwach/gerade erst begonnen, 100 % = stark/fast schon Muskelgedächtnis).
Loop Habit Tracker – kostenlos, übersichtliche Benutzeroberfläche, mehrere Konfigurationsmöglichkeiten für Gewohnheiten (ja/nein, wie oft, Häufigkeit) und mein Favorit: Die App berechnet anhand Ihrer Leistung, wie stark die Gewohnheit bereits ist (0 % = schwach/gerade erst begonnen, 100 % = stark/fast schon Muskelgedächtnis).
👀 Bonus: Arbeiten Sie mit Vorlagen für Selbstfürsorgepläne, um Ihr Wohlbefinden zu organisieren und Prioritäten zu setzen. Durch die Anpassung an Ihre Vorlieben wird Ihre Selbstfürsorge-Routine übersichtlicher und besser auf Ihren Lebensstil zugeschnitten.
9. Strides (Am besten für die umfassende Nachverfolgung von Zielen und Gewohnheiten auf iOS)
Mit Strides können Benutzer Ziele nach Themen wie Fitness, persönliche Entwicklung oder Arbeitsgewohnheiten kategorisieren. Dieses Feature ermöglicht ein höheres Maß an Organisation und Fokus, sodass mehrere Ziele gleichzeitig priorisiert und verwaltet werden können.
Ich habe auch festgestellt, dass die Nachverfolgung guter und schlechter Gewohnheiten – wie das Entwickeln einer Lesegewohnheit oder das Reduzieren der Bildschirmzeit – diese App zu einem umfassenden Tool zur Selbstverbesserung macht.
Die besten Features von Strides
- Erstellen Sie detaillierte Berichte, die Ziele, Projekte und den Gesamtfortschritt zusammenfassen, um eine umfassende Ansicht Ihrer Erfolge zu erhalten
- Taggen Sie Tracker nach Lebensbereichen oder Routinen, um sich leichter zu organisieren und auf Ihre Ziele zu konzentrieren
- Setzen Sie Limits und visualisieren Sie Ihre Fortschritte beim Abgewöhnen schlechter Gewohnheiten, damit Sie auf dem Weg zu positiven Veränderungen bleiben
Einschränkungen von Strides
- Fehlende Funktionen für die Zusammenarbeit
- Nicht für Android-Benutzer verfügbar
Preise für Strides
- Free
- Premium: Ab 4,99 $/Monat
Bewertungen und Rezensionen zu Strides
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
10. Momentum (Am besten für die einfache Nachverfolgung von Gewohnheiten im Apple-Ökosystem)
Momentum vereinfacht die Gewohnheitsbildung durch die Synchronisierung von Daten zwischen iPhone, iPad, Apple Watch und Mac und eliminiert unnötige Komplexität.
Das Widget "Heute" der App und die Kompatibilität mit Apple Health machen sie noch praktischer. Ich kann meine Gewohnheiten mit einem einzigen Fingertipp aktualisieren, sodass die Nachverfolgung mehrerer Gewohnheiten zu einem natürlichen Teil meiner Routine wird und keine zusätzliche Aufgabe darstellt.
Die besten Features von Momentum
- Erhalten Sie schnellen Zugriff, um Gewohnheiten direkt über den Widget-Bereich Ihres Geräts abzuhaken und so auch unterwegs mühelos Nachverfolgung zu betreiben
- Erhalten Sie personalisierte Erinnerungen, die Ihnen helfen, konsequent und motiviert zu bleiben
- Behalten Sie den Schwung bei, indem Sie Serien visualisieren, die Ihnen ein Gefühl der Erfüllung geben
Momentum-Limits
- Bietet keine Community oder Gruppenunterstützung
Momentum-Preismodell
- Free
Bewertungen und Rezensionen von Momentum
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
🧠 Fun Fact: Ihr Chronotyp kann Ihre täglichen Gewohnheiten beeinflussen, egal ob Sie eine Nachteule oder eine Frühaufsteherin sind. Nachteulen sind möglicherweise abends produktiver, während Frühaufsteher von einem frühen Start in den Tag profitieren.
11. Everyday (Am besten für die visuelle Nachverfolgung von Gewohnheiten auf mehreren Plattformen)
Nachdem ich Everyday ausprobiert habe, habe ich festgestellt, dass das visuell orientierte Design dabei hilft, Konsistenz aufzubauen, indem es Gewohnheitsstränge klar darstellt. Die übersichtliche Benutzeroberfläche macht es einfach, Gewohnheiten zu protokollieren, und die anpassbaren Erinnerungen sorgen dafür, dass ich meine Aufgaben nie vergesse.
Für alle, die einfache Funktionen gegenüber auffälligen Features bevorzugen, ist Everyday eine zuverlässige App zur Gewohnheitsverfolgung.
Die besten Features für den Alltag
- Zeichnen Sie Gewohnheiten ohne Internetverbindung auf, damit Sie auch offline Ihre Ziele im Blick behalten
- Unterstützt tägliche, wöchentliche oder benutzerdefinierte Zeitpläne, um die Nachverfolgung von Gewohnheiten an Ihre individuelle Routine anzupassen
- Fördern Sie die Kontinuität, indem Sie Gewohnheitssträhnen visuell darstellen und sich so zu Fortschritten motivieren
Alltägliche Einschränkungen
- Es fehlen Automatisierungs-Features, die von den meisten Mitbewerbern angeboten werden
Tagespreis
- Free
- Premium: 2,5 $/Monat
- Lebenslang: 99 $ (einmaliger Kauf)
Tägliche Bewertungen und Rezensionen
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
Was sagen echte Benutzer über Everyday?
Everyday – eine erstaunliche kleine App für iOS, mit der Sie ein Widget erstellen können, das die letzten 7 Tage als 7 Spalten mit gestapelten Gewohnheiten in farbigen Boxen anzeigt. […] Der zusätzliche Vorteil, dass Sie Ihre vergangenen Tage sehen und auf Ihrem Homescreen weitermachen möchten (und Lücken oder verpasste Boxen vermeiden), ist erstaunlich.
Everyday – eine erstaunliche kleine App für iOS, mit der Sie ein Widget erstellen können, das die letzten 7 Tage als 7 Spalten mit gestapelten Gewohnheiten in farbigen Boxen anzeigt. […] Der zusätzliche Vorteil, dass Sie Ihre vergangenen Tage sehen und auf Ihrem Homescreen weitermachen möchten (und Lücken oder verpasste Boxen vermeiden), ist erstaunlich.
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Bessere Gewohnheiten entwickeln mit ClickUp
Von der spielerischen Erfahrung von Habitica bis hin zur visuell ansprechenden Benutzeroberfläche von Everyday bietet jede App zur Gewohnheitsverfolgung einzigartige Ansätze zum Aufbau guter Gewohnheiten. Die beste Wahl hängt jedoch von Ihren Zielen und dem Grad der Verantwortlichkeit ab, den Sie benötigen.
Ich glaube, was ClickUp auszeichnet, ist seine Vielseitigkeit.
Über die Nachverfolgung von Gewohnheiten hinaus wird sie zu einem hub für Zielsetzung, Aufgabenverwaltung und Zusammenarbeit. Mit Features wie Zielen, wiederkehrenden Aufgaben, Dashboards und Erinnerungen ist sie ein wertvolles Tool zur Überwachung von Gewohnheiten und schließlich zur Transformation Ihres täglichen Workflows.
Wenn ich Sie wäre, würde ich mich noch heute kostenlos bei ClickUp anmelden! (Oh, Moment, das habe ich ja schon erledigt 🤩)