أفضل قوالب دفتر يوميات Notion للتفكير اليومي وتتبع الأهداف

سواء كنت تدون يومياتك أو تكتب كنوع من التأمل، فالفرق لا يهم. المهم هو أن تكون على علاقة مع عقلك.

هل سبق لك أن بدأت كتابة يوميات بنية حسنة... لتتخلى عنها بعد ثلاث مدخلات بسبب، حسناً، الحياة؟ نفس الشيء.

قوالب دفتر يوميات Notion يمكن أن تساعدك. سواء كنت تسجل أحلامك، أو تتذمر من صندوق بريدك المليء بالرسائل، أو تتابع عدد المرات التي فعلاً مارست فيها التأمل هذا الأسبوع، فإن هذه القوالب تجعل من السهل (والممتع نوعًا ما) الاحتفاظ بكل شيء في مكان واحد منظم بشكل جميل. لا داعي بعد الآن لتقليب دفاتر الملاحظات أو فقدان أثر "أفكارك العميقة" في بحر من علامات التبويب المفتوحة.

هل أنت مستعد لتدوين يومياتك كشخص بالغ شبه وظيفي؟

دعنا نستكشف بعض قوالب دفاتر Notion التي تجعل التفكير والتخطيط والتأمل أكثر متعة.

ما الذي يجعل قالب دفتر يوميات Notion جيدًا؟

يساعدك قالب دفتر يوميات Notion على تدوين أفكارك وأهدافك حتى تتمكن من العمل على تحقيقها بثبات. إليك ما يجب البحث عنه عند اختيار قالب دفتر يوميات Notion:

قوالب مجانية لمذكرات Notion

توفر قوالب Notion نهجًا منظمًا للتفكير الذاتي وتنمية العادات المنتجة. فيما يلي أفضل قوالب Notion التي يمكنك استكشافها لتدوين يومياتك:

1. قالب دفتر ملاحظات Bullet Journal

هل تريد تنظيم مهامك الأسبوعية والشهرية، ولكن لا تريد هيكلًا معقدًا؟ يتيح لك قالب Notion Bullet Journal تخطيط المهام والتفكير في التقدم المحرز وتدوين السجلات المستقبلية دون الحاجة إلى تقليب الصفحات.

تقسم دفتر الملاحظات المجاني من Notion الأهداف حسب الموضوع والشهر والمجموعات، مما يتيح لك إدارة وقتك دون فوضى دفاتر الملاحظات الورقية التقليدية (على الرغم من أننا نحبها أيضًا!).

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

2. قالب دفتر يوميات

قالب دفتر يوميات Notion هذا مثالي للأشخاص الذين يرغبون في مساحة ثابتة للتفكير الذاتي. يتيح لك تصميمه البسيط إدخال مدخلات يومية سريعة بضغطة زر واحدة وتدوين أفكارك من أي جهاز.

يساعدك قالب اليوميات اليومية المجاني هذا على استخدام التاريخ والوقت الحاليين لإدخالاتك، حتى تتمكن من الحفاظ على عاداتك ومتابعة تقدمك.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

3. قالب دفتر يوميات التداول

تتبع الصفقات أمر ضروري، ولكن القيام بذلك يدويًا قد يصبح أمرًا فوضويًا بسرعة. تم تصميم قالب دفتر يوميات التداول من Notion هذا، الذي يتميز بجماله، لمساعدتك في تسجيل كل صفقة وتتبع أدائها بمرور الوقت.

ابق على اطلاع ببيانات السوق واتجاهاته حتى تعرف كيف تؤثر على تداولاتك الحالية والتداولات الجديدة التي يجب أن تستثمر فيها.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

4. قوالب المذكرات

هل تحب المذكرات التفصيلية، ولكنك لا تريد التعامل مع الفوضى التي تصاحبها؟ يوفر قالب مذكرات Notion المجاني عرضًا لتقويمك وجداولك الزمنية وأحدث مذكراتك في مكان واحد. سجل تأملاتك ومزاجك اليومي، وقسم إدخالاتك إلى فئات مثل الأحلام والأهداف والشؤون الشخصية والسفر.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

5. قالب العد التنازلي لرأس السنة الجديدة والمفكرة اليومية

يتيح لك قالب العد التنازلي للعام الجديد والمفكرة اليومية بدء عامك بأهداف واضحة. اختتم عامك السابق بمراجعة اللحظات المهمة لتفكر مليًا في وقتك.

باستخدام قالب دفتر يوميات Notion الجميل هذا، يمكنك إضافة عد تنازلي للعام الجديد إلى لوحة معلومات Notion لإضفاء عنصر ديناميكي والحفاظ على حماسك خلال الأيام الأخيرة من العام!

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

6. قالب يوميات يومية وقائمة الامتنان

من السهل التعبير عن الامتنان باستخدام مجلة يومية ومجلة الامتنان من Notion. يتميز القالب بتصميم بسيط وأنيق يتيح لك التركيز على الامتنان والإيجابية كل يوم. تتبع حالتك المزاجية وعزز صحتك العقلية لتنمية عادات جيدة من شأنها تحسين حياتك بمرور الوقت.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

💡 مكافأة: لا يجب أن يكون تدوين المذكرات أحادي البعد. إذا كنت ترغب في تدوين أفكارك أثناء التنقل، أو التحدث إذا كنت تستطيع الكتابة، فيمكنك القيام بذلك وأكثر. وإليك كيفية القيام بذلك:

• ابحث على الفور في ClickUp وGoogle Drive وGitHub وOneDrive وSharePoint وجميع تطبيقاتك المتصلة + الويب للعثور على الملفات والمستندات والمرفقات
• استخدم ميزة " تحويل الكلام إلى نص " لطرح الأسئلة وإملاء وتوجيه مذكراتك بصوتك دون استخدام يديك وفي أي مكان
• استبدل العشرات من أدوات الذكاء الاصطناعي غير المتصلة مثل ChatGPT وClaude وGemini بحل واحد وسياقي ومناسب للمؤسسات

جرب ClickUp Brain MAX —التطبيق الفائق الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي والذي يفهمك حقًا، لأنه يعرف عملك. تخلص من أدوات الذكاء الاصطناعي المتعددة، واستخدم صوتك لتدوين الملاحظات وإنشاء المذكرات والمزيد.

7. قالب دفتر يوميات Stoic

يعد قالب دفتر يوميات Stoic حلاً مناسبًا للأفراد الذين يسعون إلى تحسين أنفسهم. قسّم إدخالاتك بناءً على الهدف، مثل اللياقة البدنية والسفر والنمو الشخصي. يوفر القالب أيضًا أكثر من 250 موجهًا لمساعدتك في التغلب على عائق الكتابة، مما يتيح لك مواجهة التحديات بسهولة.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

8. العادات اليومية وقالب اليوميات

من السهل الحفاظ على الاتساق باستخدام نظام تتبع العادات الفعال. يتميز قالب العادات اليومية والمفكرة بلوحة تحكم واضحة تحتوي على مربعات اختيار، وإدخالات يومية يتم إنشاؤها تلقائيًا، وحلقات تقدم يتم تحديثها في الوقت الفعلي للحفاظ على حماسك.

أفضل جزء؟ مع عروض التقويم والأسبوعية والجدول، من السهل تصور اتساقك وتخصيص التخطيط ليتناسب مع أهدافك الشخصية - سواء كان ذلك كتابة اليوميات أو التمارين الرياضية أو تذكر شرب كمية كافية من الماء.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

9. مخطط أسبوعي، ومتتبع العادات، وقالب دفتر يوميات

هل تبحث عن قالب جذاب يساعدك على التخطيط والتتبع وتدوين المذكرات في وقت واحد؟ جرب قالب المخطط الأسبوعي ومتتبع العادات والمذكرات. فهو يدمج الجدولة الأسبوعية مع تتبع العادات والملاحظات السريعة في مساحة عمل واحدة سلسة.

يمكنك الحصول على عرض أسبوعي شامل للتقويم وقوائم المهام ومذكرات الامتنان وصفحات تحديد الأهداف ومتتبع العادات المدمج الذي يمكنك تخصيصه. يوفر القالب أيضًا نظرة عامة على الأسبوع من خلال تقويم Notion المدمج. واجهته الملونة تجعل العمل ومتابعة المهام أمرًا ممتعًا.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

10. قالب Ultimate Goals Tracker 2025 v1. 2

هل تريد تحديد أهداف سنوية باستخدام قالب دفتر يومياتك؟ يوفر Ultimate Goals Tracker 2025 v1. 2 من Notion الإطار المناسب لذلك.

باستخدام إطار عمل SMART، يمكنك تحديد أهداف قابلة للقياس وقابلة للتحقيق. انقر على زر إعادة الضبط التلقائي لنقل أهداف العام الحالي إلى الأرشيف والتخطيط للعام المقبل. يتضمن أدوات مثل لوحة معلومات مرئية، عد تنازلي للمعالم، تذكيرات، ولوحة رؤية مخصصة للحفاظ على الإلهام في المقدمة والمركز.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

11. قالب متتبع العادات لمدة 21 يومًا

هل تسعى جاهدًا لإنشاء روتين يومي ثابت ولكنك تفشل في ذلك؟ حقق ذلك باستخدام قالب تتبع العادات لمدة 21 يومًا من Notion. باستخدام هذا القالب، يمكنك نقل المهام المكتملة إلى الأرشيف للرجوع إليها في المستقبل.

أنشئ روتينًا يوميًا واحصل على نظرة عامة على الإنجازات في الجزء السفلي. حاول إنشاء صفحة غلاف تحفيزية لتشجيع نفسك في كل مرة تفتح فيها القالب.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

💡 نصيحة احترافية: أصبحت مسؤولية تدوين المذكرات أكثر سهولة مع AI Notetaker من ClickUp!

يمكنك تحديد موعد مع نفسك (أو شريك مسؤول) ودعوة AI Notetaker لتسجيل أفكارك وتأملاتك. يقوم بتسجيل ما تقوله وتدوينه وفرزه بشكل منظم، مع التأكد من تسجيل كل فكرة وتسهيل العثور عليها، مما يجعل التفكير الذاتي أكثر بساطة.

12. قالب وردي جمالي لتتبع روتين العناية بالبشرة

هل تشعر أن روتين العناية بالبشرة الخاص بك هو مجرد مهمة روتينية أخرى أكثر من كونه طقسًا مهدئًا؟ يساعدك قالب تتبع روتين العناية بالبشرة الوردي الجمالي على إنشاء روتين ومتابعته للحفاظ على صحة بشرتك.

قم بترميز صفحات الليل والصباح بالألوان حسب نوع العناية بالبشرة والعلامة التجارية. يمكنك أيضًا سرد صور منتجات العناية بالبشرة وإضافة اقتباسات لتعزيز الجاذبية البصرية.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

13. قالب مخطط وجبات طعام جمالي باللون الوردي

يمكن أن يصبح تخطيط الوجبات أمرًا مزعجًا، حيث يتطلب شراء المكونات والبحث عن الوصفات وتنسيق التحضير. يُبسّط قالب مخطط الوجبات الجمالي باللون الوردي من Notion هذه المهمة اليومية.

اضبط التذكيرات وقم بوضع علامة عليها بعد الانتهاء. يمكنك إنشاء خطة وجبات وقائمة تسوق لأسبوع كامل أو شهر كامل حتى يكون كل ما تحتاجه جاهزًا دائمًا.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

14. قالب متتبع التنظيف

قد تقوم بتنظيف أجزاء من المنزل كل يوم، ولكن هناك بعض الأعمال المنزلية مثل الغسيل والتنظيف العميق والمكنسة الكهربائية وقص العشب وغيرها التي تتطلب وقتًا مخصصًا وتتبع وتيرة محددة. جرب قالب Cleaning Tracker من Notion للحفاظ على سير أعمال التنظيف هذه على المسار الصحيح.

أنشئ قائمة بالمهام، واستخدم قوائم المراجعة لتسجيل التقدم المحرز. يمكنك أيضًا إضافة تعليقات للرجوع إليها والتحسين، حتى تعرف بالضبط ما يحتاج إلى عناية خاصة وما تم إنجازه بالفعل.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

15. قالب أهداف الحياة

هل تريد أن تحافظ على تركيزك وإنتاجيتك طوال اليوم لتحقيق أهدافك طويلة المدى؟ سيساعدك قالب Life Goals Notion Template على تحقيق ذلك من خلال العد التنازلي المباشر لجميع مواعيدك النهائية. أضف اقتباسات في مربع الاقتباسات الملهمة لتبقى متحمسًا. يشجع القالب على كتابة اليوميات والتخطيط والأداء بوعي من خلال صور مهدئة.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

16. قالب رسومات لتتبع العادات البصرية

تحول رسومات Notion Visual Habit Tracker تتبع العادات إلى تجربة جذابة بصريًا. وهي تتميز بتقويم شبكي ملون يتيح لك تتبع عاداتك بنقرة واحدة.

يوفر القالب ملاحظات مرئية مرمزة بالألوان، مما يسهل الحفاظ على الحماس ورؤية تقدمك في لمحة. تتيح لك خريطة الحرارة السنوية تصور رحلة عاداتك وتتبع سلسلة الإنجازات بمرور الوقت.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

17. قالب "أساسيات تحسين الذات"

يُبسّط قالب Self-Improvement 101 من Notion عملية التخطيط وتتبع رحلة نموك الشخصي. تساعدك الأسئلة الإرشادية على التخطيط ومتابعة تقدمك والتفكير فيه.

هذا ليس كل شيء. توفر طرق عرض التقويم والقائمة والجدول وجهات نظر مختلفة لتتبع فعال. يوفر دفتر يوميات الامتنان نهجًا متوازنًا للوعي الذاتي، حتى تتحرك في الاتجاه الصحيح.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

18. قالب تقسيم/تتبع التمارين الرياضية

هل تريد معرفة ما إذا كنت تحرز تقدمًا في روتين التمرينات الرياضية؟ يساعدك قالب تقسيم/تتبع التمرينات الرياضية من Notion على تحقيق ذلك بالضبط.

يتميز بواجهة مستخدم بسيطة ومنظمة حسب الانقسام ومجموعة العضلات وجميع التمارين. يمكنك مقارنة الرفعات السابقة والقوة المكتسبة وتعديل التدريبات بناءً على تحليلك. يتيح لك تسجيل المجموعات والتكرارات والأوزان والملاحظات لكل تمرين، وكل ذلك مرتب حسب اليوم.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

19. قالب مخطط الدراسة Blossom

يساعدك قالب Blossom Study Planner من Notion على إدارة المهام والواجبات المنزلية والدراسة الذاتية ووقت المناهج الدراسية بفعالية. يتضمن وحدات لجدول الحصص الدراسية وقوائم المهام الأسبوعية وتتبع العادات والدرجات والبطاقات التعليمية وأقسام الملاحظات — كل ذلك في مساحة عمل سهلة التصفح.

يجمع هذا المخطط بين التنظيم والمرونة: يمكنك تخصيص مواضيعك أو عاداتك، وتسجيل أفكارك أو مهامك، والحفاظ على تنظيم كل شيء، كل ذلك مع الاستمتاع بتصميم بسيط وممتع بصريًا.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

20. قالب تتبع اللياقة البدنية/الروتين

هل ترغب في إنشاء روتين للياقة البدنية والتأكد من اتباعه باستمرار دون أعذار؟ قالب متتبع اللياقة البدنية/الروتين يجعل الأمر بسيطًا. بفضل الأقسام المعدة مسبقًا ومطالبات اقتراحات التمرين، يساعدك القالب على تشكيل روتين تمرين للأسبوع بسلاسة. أضف تعليقات وملفات ذات صلة لإضافة دروس تمرين أو نظام غذائي بعد التمرين.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

قيود Notion

على الرغم من أن قوالب Notion توفر طريقة بسيطة لبناء العادات، إلا أنها تأتي مع بعض القيود:

قوالب Notion البديلة

قد يكون تتبع وتحليل النمو الشخصي أمرًا صعبًا باستخدام قوالب دفتر يوميات Notion. يساعدك ClickUp، التطبيق الشامل للعمل، على القيام بكل شيء دون عناء.

فيما يلي قائمة بأفضل قوالب Notion البديلة لتبقيك على المسار الصحيح:

1. قالب الملاحظات اليومية من ClickUp

احصل على قالب مجاني

يساعدك قالب الملاحظات اليومية من ClickUp على تدوين أفكارك وملاحظاتك بسرعة، وتتبع تقدمك، وتحويل أفكارك إلى أفعال.

استخدم عرض التقويم لتخطيط حياتك اليومية مع المواعيد النهائية والجداول الزمنية في لمحة. تعرض قائمة الملاحظات الإدخالات مع تواريخ الإنشاء وأحدث التعليقات. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحويل ملاحظاتك إلى مهام قابلة للتنفيذ بنقرة واحدة.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

2. قالب خطة الحياة من ClickUp

احصل على قالب مجاني

هل تشعر بالضياع وتتساءل عن الاتجاه الذي يجب أن تسلكه حياتك؟ أصبح تحديد الأهداف والمضي قدمًا في تحقيقها أمرًا سهلاً بفضل قالب خطة الحياة من ClickUp. فهو يساعدك على تحديد وتخطيط أهدافك الحالية والمستقبلية.

يمكنك تنظيم الأهداف حسب مجالات الحياة الرئيسية، مثل الأسرة، والوظيفة، والصحة البدنية والعقلية، والعلاقات، والشؤون المالية، وغير ذلك. استخدم لوحة الحياة للحصول على نظرة عامة على المهام حسب المجال، وعرض اللوحة لتحديد أولويات المهام.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

3. قالب خطة العمل اليومية من ClickUp

احصل على قالب مجاني

مع وجود العديد من الأنشطة على مدار اليوم، من الضروري وضع خطة مدروسة بعناية للبقاء على المسار الصحيح والتفكير. ولكن كيف تخطط لذلك بدقة؟ يوفر قالب خطة العمل اليومية من ClickUp الإطار المناسب.

اعرض كل بند من بنود العمل مع المهام الفرعية وحالة الأولوية وتقدم الإنجاز وعلامات القسم وتاريخ البدء والانتهاء وتعقيد المهمة، حتى لا يتم تجاهل أي شيء.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

4. قالب خطة التنمية الشخصية من ClickUp

احصل على قالب مجاني

فكر في ما تريد تحقيقه وحدد المهارات اللازمة للوصول إلى ذلك باستخدام قالب خطة التطوير الشخصي من ClickUp. يسهل هذا القالب وضع خطط قابلة للتنفيذ وتتبع التقدم المحرز والتفكير.

حدد معالم في ClickUp لتبقى متحمسًا واستخدم الحالات المخصصة لتبقى منظمًا. بالإضافة إلى ذلك، مع ClickUp Docs، يمكنك تبادل الأفكار حول الأهداف بسلاسة وتحويلها إلى خطة عمل. أفضل جزء؟ يوفر مرشحات للبحث عن المعلومات وفرزها، مما يسهل تتبع التقدم بطريقة مناسبة لك.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

5. قالب خطة العناية الذاتية من ClickUp

احصل على قالب مجاني

قد يبدو الحفاظ على الصحة والتوازن مهمة شاقة، لكن قالب خطة العناية الذاتية من ClickUp يجعلها سهلة.

خطط ونظم خطة العناية الذاتية الخاصة بك حسب فئات مثل العقل والجسد والروح، وفكر في ما يجلب لك السعادة حقًا. أنشئ أنواعًا مخصصة للعناية الذاتية، مثل الصحة والمالية ووقت الشاشة والترفيه والجمال والسفر والمزيد، لتغطية كل جانب من جوانب رفاهيتك.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

6. قالب الأهداف اليومية من ClickUp

احصل على قالب مجاني

يساعدك قالب الأهداف اليومية من ClickUp على تحويل طموحاتك الكبيرة إلى أهداف يومية صغيرة. يمكنك تحديد أهداف قابلة للقياس — مثل إكمال تمرين مدته 30 دقيقة أو كتابة منشور على مدونة — وتقسيمها إلى مهام أو مهام فرعية يمكن إدارتها.

استخدم نموذج الملاحظات القابل للتخصيص لإضافة أو تعديل أسئلة حول أهدافك اليومية وإرفاق الملفات ذات الصلة لإضافة سياق. اترك تعليقات بجانب المهام لتسجيل التحديثات أو الأفكار. بالإضافة إلى ذلك، حدد شريكًا للمساءلة للحفاظ على الزخم.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

7. قالب مخطط يومي ClickUp

احصل على قالب مجاني

عندما تزداد قائمة المهام، ينتهي بك الأمر بنسيان بعض الأشياء، مما يؤثر سلبًا على إنتاجيتك. يوفر قالب ClickUp Daily Planner مساحة عمل منظمة لإدارة المهام اليومية الشخصية والمهنية بوضوح لتجنب مثل هذه المواقف.

استخدم عرض التقويم لتصور الأيام وفهم توزيع الوقت. أضف ملاحظات بجانب كل مهمة لتوفير السياق أو تضمين اقتراحات للتحسين.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

8. قالب مخطط شهري ClickUp

احصل على قالب مجاني

هل سبق لك أن نسيت مهام يجب القيام بها في وقت لاحق من الشهر، وعندما يحين الموعد النهائي، أصبح كل شيء فوضى؟ لن يحدث ذلك مع قالب المخطط الشهري ClickUp. فهو يوفر قائمة مهام واضحة مع تعليقات وفئات مثل الترفيه والعادات والنمو الشخصي والمزيد.

بفضل النظرة الشاملة على المهام الشهرية والتواريخ المجدولة، يجعل هذا القالب التخطيط المسبق والحفاظ على التركيز أمرًا سهلاً.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

9. قالب ClickUp للأعمال اليومية

احصل على قالب مجاني

يوفر قالب ClickUp Daily Things To Do نظامًا واضحًا لتتبع المهام اليومية مع قوائم مراجعة مدمجة مقسمة إلى مجالات الحياة مثل العمل والشؤون الشخصية والمدرسة. يمكنك إنشاء فئات فرعية مثل المهام اليومية ومهام العمل والمزيد، وإدراج الأنشطة في قوائم المراجعة.

قم بتعيين التبعيات، وتأمل يومك باستخدام النماذج المدمجة، أو طرح الأفكار للتحسين، كل ذلك في دفتر ملاحظات رقمي منظم. مع مساحة للتعليقات أو مرفقات الملفات، إنها طريقة بسيطة لكنها فعالة للحفاظ على المهام اليومية منظمة وواضحة - مثالية للتخطيط الروتيني.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

10. قالب تحدي الصحة البدنية ClickUp 75

احصل على قالب مجاني

هل ترغب في خوض تحدي 75 Hard Wellness Challenge؟ تم تصميم قالب ClickUp 75 Hard Wellness Challenge خصيصًا لإرشادك خلال برنامج اللياقة البدنية والعقلية الصعب الذي يستمر 75 يومًا.

يتضمن قوائم مراجعة يومية لجميع المهام الأساسية. ابدأ في تدوين يومياتك من خلال التفكير في العادات التي ترغب في اكتسابها، سواء كانت تمارين يومية أو إنهاء قائمة القراءة الخاصة بك، وقم بإدراجها في قائمة لمدة 75 يومًا. يساعدك هذا التصميم المنظم على تتبع أهدافك بسهولة والبقاء على المسار الصحيح.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

11. قالب سجل التمارين من ClickUp

احصل على قالب مجاني

جعل التمارين الرياضية عادةً يتجاوز مجرد إنهاء روتينك. تم تصميم قالب سجل التمارين الرياضية من ClickUp لدعم رحلتك الكاملة نحو اللياقة البدنية.

أنشئ مهام لكل تمرين وسجل التفاصيل باستخدام الحقول المخصصة مثل نوع التمرين، وأجزاء الجسم التي تركز عليها، والشدة، والتقييم الشخصي. يمكنك أيضًا استخدام قسم التعليقات للتفكير في أدائك، وتدوين مشاعرك، وتتبع التحسينات.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

12. قالب ClickUp لتتبع العادات الشخصية

احصل على قالب مجاني

يتيح لك قالب ClickUp Personal Habit Tracker Template إنشاء مهام لكل عادة مرغوبة — مثل ممارسة الرياضة أو القراءة أو التأمل — وتكوينها لتتكرر يوميًا أو أسبوعيًا أو وفقًا لجداول مخصصة.

يمكنك إضافة حقول مخصصة لتتبع المقاييس مثل التقدم والأهداف والكميات (على سبيل المثال، 10000 خطوة، 15 صفحة مقروءة)، وتتبع كل عادة بحالات مثل مفتوح ومكتمل. إذا كنت جادًا في تتبع العادات كجزء من أهداف إنتاجية أكبر، فإنه يتكامل جيدًا مع نظام إدارة المهام والأهداف الأوسع نطاقًا في ClickUp أيضًا.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

13. قالب تخطيط الوجبات من ClickUp

احصل على قالب مجاني

عندما تكون لديك الأدوات المناسبة، يصبح تخطيط الوجبات وإعدادها أمرًا سهلاً. يوفر قالب تخطيط الوجبات من ClickUp كل ما تحتاجه لتوفير الوقت والمضي قدمًا في خطتك.

خطط كل وجبة لكل يوم من أيام الأسبوع، وأضف صورًا للرجوع إليها بسرعة داخل القالب. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك بسهولة مراقبة خطتك يوميًا لتعديل الوصفات أو تحديث المكونات أو تعديل قائمة التسوق حسب الحاجة.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

14. قالب ClickUp للإنتاجية الشخصية

احصل على قالب مجاني

تم تصميم قالب ClickUp Personal Productivity Template لمساعدة الأفراد على تنظيم المهام، وتحديد أهداف شخصية ذكية، وتحديد أولويات حياتهم اليومية.

استخدم ميزات تتبع الوقت لتحليل الوقت وتحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين. بالإضافة إلى ذلك، حدد مواعيد للاستراحة والاسترخاء للحفاظ على التوازن وتجنب الإرهاق. سواء كنت تتنقل بين الأعمال المنزلية أو المشاريع الجانبية أو الأهداف الإبداعية، فإن هذا القالب هو إعداد مبسط يحافظ على كل شيء منظمًا ومسؤولًا وسهل الإدارة دون الشعور بالإرهاق.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

15. قالب الأهداف السنوية للياقة البدنية من ClickUp

احصل على قالب مجاني

لديك هدف لياقة بدنية قوي، ولكن الالتزام به طوال العام قد يكون صعبًا. يمنحك قالب الأهداف السنوية للياقة البدنية من ClickUp خارطة طريق واضحة للتخلص من هذا التناقض. ابدأ بإنشاء مستند لتسجيل جميع أهدافك السنوية للياقة البدنية ووضع استراتيجيتك. ثم قسّمه إلى صفحات فرعية لكل تمرين وخطط التمرينات والوجبات الغذائية.

إليك الأسباب التي ستجعلك تحبها:

اجعل كل يوم مخططًا بعناية مع ClickUp

تعد قوالب اليوميات أدوات قوية للمحافظة على التنظيم والتفكير في أفكارك ومشاعرك. كما أنها تضفي تنظيمًا على يومك.

يقدم ClickUp مجموعة من الميزات لتسهيل الأمر. بفضل أدوات الإنتاجية المدمجة والقوالب الجاهزة للاستخدام، يساعدك على تتبع الأهداف وإنشاء روتين يناسبك.

سجل في ClickUp مجانًا واكتب يومياتك بكل حرية!