私たちの多くは、バランスの取れた人生を築くためにやることを知っている。それは次のようなものだ：
定期的に運動する。ジャンクフードをヘルシーなホームクッキングに変える。水を飲む。十分な睡眠をとる。ソーシャルメディアの利用時間を制限する。愛する人と過ごす時間を増やす。学び、成長し続ける。🌻
しかし、私たちはいつもこれらのことをやっているだろうか？
うーん......そうでもない。良かれと思ってやっていることでも、良い習慣を維持するのは案外難しいもので、悪い習慣はすぐにまた忍び寄る。
そこで便利なのが習慣追跡テンプレートだ。習慣を追跡すれば、管理が簡単になる。いつの間にか、あなたの新しい習慣は、あえて言うなら「習慣」となり、もはやそれについて考える必要はありません。🤩
では、習慣追跡テンプレートを使って、どのように習慣を身につけ、メンテナーで管理できるかを見てみましょう。 健康的な習慣 .そして、一歩ずつ目標を達成するための習慣トラッカーのアイデアを共有します。
習慣トラッカーテンプレートとは？
習慣追跡テンプレートは、目標を設定し、その目標をポジティブな変化を達成するために定期的にやることのできる小さな行動に落とし込むのに役立ちます。
習慣トラッカーは、毎日取るべき行動をリマインダーすることで、勢いをつけるのに役立ちます。例えるなら 目標追跡アプリ 目標追跡アプリは、進捗状況を視覚的に把握し、やることを記録し、軌道から外れたときに素早く再調整するのに役立つ。
新しいポジティブな習慣が日常に定着するまで続けるモチベーションを高めてくれる。 一般的に言われている21日間 .
週間分の目標を設定するには週間習慣トラッカー・テンプレートを、1ヶ月全体の目標設定をサポートする30日習慣トラッカー、1年、あるいはそれ以上の目標を設定するには1年習慣トラッカーを使うことができる。
水の摂取量を増やしたり、サプリメントを毎日飲んだり、仕事中に定期的に休憩を楽しんだりといったセルフケアのプロジェクトに、習慣トラッカー・テンプレートを適用してみよう。また、次のような用途にも使えます。 仕事に優先順位をつける。 夢の休暇のために貯金したり、数ページずつ本を書く時間を設定したり。📚
どのように適用するにせよ、習慣トラッカーを使ってタスクを管理することは、最も効果的な方法の一つである。 やることである。 .
良い習慣トラッカーテンプレートとは？
最高の 習慣追跡アプリ とテンプレートには共通点がある：
- シンプルで使いやすい
- 私の仕事に合ったフォーマットである-日付の入ったデザイン性の高いテーブルでも、財布やポーチに入れられるミニ習慣トラッカーでも、目標ごとに色が違う箇条書きの習慣トラッカーでも、1日から次の日へフローする円形の習慣トラッカーでも。
- やることごとにアイテムにチェックを入れられるので、電子的 に、あるいは印刷可能な手帳に記入することで、日々の達成感が得 られます ✅。
- を助けてくれる。 /を助ける。 https://clickup.com/ja/blog/67180/undefined/ 優先度管理 /優先順位の管理 常に最も重要なことに集中できるようにする
- 私の仕事は他の仕事と並行して行われる /と一緒に働く。 https://clickup.com/ja/blog/51694/undefined/ デジタルプランナー /デジタルプランナー に使用している /デジタルプランナー https://clickup.com/ja/blog/12212/undefined/ 作業負荷の管理 /%href/
2024年に使うべき10の習慣追跡テンプレート
あなたの目標が何であれ、あなたにぴったりの習慣追跡テンプレートがある。もしかしたら、あなたは1ヶ月間毎日新規顧客候補に電話するという30日間のチャレンジを設定したかもしれない。あるいは、マラソンの準備のような長期的な目標に向かって仕事をしているかもしれない。(その場合は100日習慣トラッカーを使うとよいでしょう） 🏃。
習慣トラッカーのテンプレートの多くは、今ではデジタル化されています。しかし、もしハードコピーで仕事をしたいのであれば、オンラインで無料で印刷できる習慣トラッカーのテンプレートを探して、やる気を起こさせるステッカーを自由に貼ってください。
そして、やる気を起こさせるステッカーを自由に貼ってみよう。
1.ClickUp 個人習慣記録テンプレート
ClickUp Personal Habit Tracker Templateを使って、健康的な新習慣を一歩ずつ実行に移しましょう。
その ClickUpパーソナル習慣トラッカー は無料の習慣管理テンプレートで、毎日の行動をマスターし、目標に向かう健康的な習慣をサポートします。
まずは クリックUpドキュメント または 付箋メモ をClickUpホワイトボードに貼って、目標を明確にしましょう。そして、その目標を達成するために必要な習慣をブレインストーミングで考えましょう。自分の本当の優先度がわからない場合は、クリックアップ・ホワイトボードを使うとよい。 優先順位テンプレート を使えば、その点を明確にできるかもしれない。
毎日10分間瞑想する」「週に3回勉強する」など、追跡したい習慣ごとにタスクを作る。タイムラインを設定する。 マイルストーン を使うことで、15ページ読むとか、毎日10K歩歩くとか、小さな定期的な仕事にカスタムフィールドを使うことができます🚶。
進捗状況]フィールドと[完了]バーを使って、個々のタスクの進捗状況を確認しましょう。次に、全体的な進捗をどのように追跡するかを決めます。 テーブル またはリストビューを使用します。
/またはリスト・ビュー。 *NTk1MTM3ODE5LjE2ODY2NTQ3MDU このテンプレートのダウンロード /%href/
2.ClickUp やること仕事テンプレート
ClickUpやることテンプレートで、これからの義務に成功しよう
その ClickUp やることテンプレート タスクを素早く、効率的に、正しい順序で完了させ、目標に向かうための良い習慣を作るのに役立ちます。🌈
このプランナーテンプレートは、大きなタスクを管理しやすい小さなサブタスクに分割し、それぞれに期日を設定しています。タスクに優先順位をつけることで、常に最も重要なタスクから取り組むことができます。 カンバンボード .また、他に関係者がいる場合は、次のようにタスクを割り当てることができます。 ClickUp自動化 .
タスクタイプ、頻度、重要メモなどのカスタムフィールドでタスクを分類し、やること、進行中、完了、キャンセルなどのカスタムステータスで進捗を追跡します。
タスクリストビューですべてのタスクを確認できます。テンプレートを週間プランナーとして使う カレンダービュー または、月間カレンダー・ビューで、毎月の習慣追跡テンプレートとしてお使いください。 このテンプレートのダウンロード
3.ClickUp やることテンプレート
この定番ClickUp Daily Things To Do Templateを使えば、タスクとその進捗を簡単に追跡できる。
その ClickUp 日々のやることテンプレート 毎日の習慣が長期的な目標達成に役立つからです。
チェックリストやカスタムフィールド（カテゴリ、作業量、進捗）を使って、毎日やり残しがないようにしましょう。やることリストのアイテムを期日ごとに並べ替え、優先順位をつけることで、最初に何に集中すべきかがわかります。
このシンプルな習慣管理テンプレートでは、やることごとにアイテムにチェックを入れることもできます。チェックした項目は隠すこともできますし、可視性のままにしておくこともできます。完了したタスクを見ることで、達成感が得られます。✅
ボードビューは、まだやることがあること、完了したことがすぐにわかるので、全体像の中で自分がどこにいるのかが常にわかります。
/参照 https://app.clickup.com/signup?template=t-2wgvu6u&_gl=1*ppqzxi*NTk1MTM3ODE5LjE2ODY2NTQ3MDU このテンプレートをダウンロードする /%href/
4.ClickUpカレンダーやることリストテンプレート
ClickUpカレンダーのやることリストテンプレートで毎日のタスクをすべて見る
テンプレート ClickUpカレンダーやることリストテンプレート は、複数のタスクをこなしているとき、何から手をつけたらいいのかよくわからないときに、特に効果的な仕事です。この無料習慣管理テンプレートは、タイムライン形式ですべてのタスクを表示するので、やることを簡単に視覚化できます。
そして、取り掛かる準備ができたら、どのタスクの詳細にもドリルダウンできます。カテゴリー、役割、リソース、生産性レベルなどのカスタム属性は、あなたが今取り組んでいる仕事や達成すべきことを正確に示してくれます。
また、カテゴリーや役割などの属性でタスクを整理することもできるので、似たような仕事をまとめて行うこともできます。やることが完了したら、ステータスを「オープン」から「完了」に変更するだけです。
このテンプレートは、毎日、毎週、毎月の習慣を記録するものとして使うことができます。🗓️ このテンプレートのダウンロード
5.ClickUp 自己啓発プランテンプレート
このテンプレートを使って、成長プランをリストアップし、可視化しよう
継続的な自己開発は、人間として成長するためにも、キャリアを成長させるためにも重要な要素です。自分の長所と改善点を理解し、最高のバージョンに近づくためのプランを立てることで、自分の可能性を発揮しましょう。
その
/参照 https://clickup.com/templates/personal-development-plan-t-222239413 ClickUp 自己啓発プランテンプレート /%href/
はまさにそれをやることを支援します。個人的、職業的な目標管理ツールであり、プロジェクトプランナーでもあります。 目標設定 を設定し、障害になりそうなものを考慮に入れてタスクを整理する。そうすれば、目標に向けた進捗を測ることができます。
オフトラック、オントラック、目標達成などの複数のタスクステータスが、あなたの集中力とモチベーションを維持します。また、アカウンタビリティ・パートナーを選択したり、1日の最低ターゲットを設定したり、勝利や達成を祝う機能などのカスタム属性により、前進し続けることができます。🏆
四半期ごとのPDボードビューでは、次のことがわかります。
/を表示します。 https://clickup.com/ja/blog/70037/undefined/ 個人開発プラン /を表示します。
を3ヶ月ごとに表示します。また、「進捗中どの程度満足しているか」のカスタムフィールドで5段階中ハート番号を選択することで、各タスクの満足度を測定することができます。 このテンプレートのダウンロード
6.ClickUp 子供のための毎日の個人スケジュールテンプレート
ClickUp Daily Personal Schedule for Kids Template（クリックアップ・デイリー・パーソナル・スケジュール・フォー・キッズ・テンプレート）を使って、早いうちから規則正しい生活習慣を身につけよう。
"歯を磨いたか／ベッドメイキングをしたか／宿題を完了したか？"このような毎日のタスクは、親なら誰でも認識していることであり、子供にやることをやらせることがいかに難しいことか。早いうちから良い習慣を身につけ、自分自身（そして子供たち）にも負担をかけないようにしましょう。 子供のためのClickUpデイリーパーソナルスケジュール .
この習慣管理テンプレートは、もともとホーム学習用にデザインされたものですが、学校に通う子供たちにも、良い習慣を身につけるために簡単に適応させることができます。視覚的で子供に優しいこのツールは、構造を提供し、毎日、いつ、何をやる必要があるかを正確に示し、必要であれば役に立つリマインダーを提供する。
宿題、家族との時間、楽しいアクティビティなどの時間ブロックがバランスよく配置されているため、子供たちは生産性を保ちながら楽しく過ごすことができ、歯磨きやベッドメイキングなど、やることがあれば追加することもできる。🛏️
ムードトラッカーとしても機能し、"今日はどうだった？"、"今日笑顔になったことは？"、"プライベートで話したいことはある？"などのカスタムフィールドで、よりプライベートな交流を促します。 このテンプレートのダウンロード
7.ClickUp 個人の生産性テンプレート
このテンプレートを使ってClickUpを個人の生産性のために使おう
このテンプレートで、圧倒される毎日にさよならを告げ、整理された生活を手に入れよう。
/で整理整頓しましょう。 https://clickup.com/templates/personal-productivity-t-54073153 ClickUpの個人生産性テンプレート /%href/
.
長期的な目標を設定し、それに向かって小さなタスクをスケジューリングしましょう。朝の瞑想からミーティング、食事のプランに至るまで、自分にとって最も重要なことに優先順位をつけることで、集中力とモチベーションを保つことができます。
タスクをやることから完了することに変更したり、「ミールプラン」、「ミートマーケットで購入」、「完了！」など、より具体的なカスタムステータスを使用して、各ステップを追跡します。時間追跡アプリを使えば、タスクに費やした正確な時間を確認できます。 ガントチャート を見て、完了するまでの距離を確認しましょう。そうすれば、プランのどこを修正する必要があるか判断できます。
この無料習慣追跡テンプレートは、定期的なタスクの設定にも役立ちます。例えば、生産性を維持するために、一日中定期的に休憩を取るように自分にリマインドするタスクを設定します。💪 このテンプレートのダウンロード
8.ClickUp SMART目標テンプレート
ClickUpのSMART目標テンプレートを使って、目標設定と目標取得への日々のアプローチをサポートする管理しやすいシステムに整理しよう
最良の目標はSMART目標、つまり、具体的で、測定可能で、達成可能で、関連性があり、期限付きの目標です。
つまり
/参照 https://clickup.com/templates/smart-goals-t-222168692 ClickUp SMART目標テンプレート /%href/
を使えば、目標を管理しやすい大きさに分解しながら、目標のすべての要素を明確にすることができます。小さなマイルストーンを目指すことで、モチベーションと集中力を維持しやすくなります。
このテンプレートはまた、目標についてより深く考え、起こりうる障害を特定することを促します。例えば、「なぜ今この目標を設定するのか」、「達成するために必要なスキルはあるか」、「必要な努力の量」などのカスタムフィールドは、適切な時期に適切な目標を設定するよう、考えさせてくれます。🚦
Off Track、On Track、Crushingなどの便利なステータスは、自分がやること を把握し、行きたいところに到達するために是正措置が必要な場合に警告を発 します。 このテンプレートのダウンロード
9.HellometricsによるGoogleシート習慣追跡スプレッドシートテンプレート
経由 ヘロメトリクス Google スプレッドシート Habit Tracker Templateは、ビジネス所有者やブロガーが定期的なタスクを記録するためにデザインされているが、誰でも良い習慣を身につけるために使うことができる。
例：毎日、週に1、2回、月に1回など、特定の時間にやることを設定することで、仕事のルーチンを管理できます。テンプレートをカスタマイズして、特定のニーズに合わせることもできる。
そして、完了したタスクにチェックを入れていきます。チェックを入れていくうちに、達成感を味わえる素敵なビジュアルが得られます。また、要約を見たい場合は、進捗タブで各タスクを何回完了したかを確認できます。👀 このテンプレートをダウンロードする
10.Googleシート習慣追跡スプレッドシートテンプレート by Template.net
経由 テンプレートネット このGoogleスプレッドシート習慣トラッカーテンプレートはシンプルで使いやすい文書で、あなたのタスク、つまりあなたが取り組みたい習慣を期日と時間と共にリストアップできます。定期的なタスクのように毎週または毎月の習慣トラッカーを指定し、やることが完了したらステータスを未完了から完了に変更することができます。
この習慣追跡テンプレートをGoogleスプレッドシートやエクセルフォーマットでダウンロードする前に、Template.netのサブスクリプションを支払う必要があります。しかし、一度やることで、編集や印刷が可能になり、自分へのアカウント維持に役立ちます。📝 このテンプレートをダウンロードする
あなたの仕事に役立つ習慣トラッカーテンプレートで目標を達成しよう
キャリアの成功、健康、経済的な持続可能性、あるいはそれらの組み合わせなど、誰にでも目指すべきものがあります。しかし、こうした目標を達成するのは一朝一夕にはいかない。人生に邪魔されても、何度も何度も良い習慣を実行した結果なのだ。
習慣追跡テンプレートのようなツールは、私たちが達成しようとしていることを明確にし、そこに到達するためにやることを毎日思い出させてくれる。気が散っても集中し続けることができる。進捗がはっきり見えると、続ける意欲が湧いてくる。🙌
ClickUpの無料習慣追跡テンプレートは、オンラインで利用可能な最高のものです。他のClickUpテンプレートと同様、仕事がしやすく、あなたのニーズに合わせてカスタマイズでき、次のようなことに役立ちます。 ワークフローを合理化するのに役立ちます。 をかつてないほど効率化します。 ClickUpに無料登録する をクリックすると、私たちの幅広い習慣追跡テンプレートやその他多くのものにアクセスできます。ビジネスと人生の管理が、かつてないほど簡単になります。