Descargo de responsabilidad: Este artículo tiene como objetivo proporcionar información sobre herramientas y estrategias para superar la procrastinación. No pretende sustituir el asesoramiento médico profesional, el diagnóstico o el tratamiento del TDAH ni de cualquier otra condición médica.
¿Alguna vez has sentido que las agendas tradicionales no entienden cómo funciona tu mente? 🌀
Si tienes TDAH, mantenerte organizado no solo consiste en anotar cosas, sino en encontrar un sistema que se adapte a la forma en que tu mente procesa el tiempo, las tareas y las prioridades.
Por eso hemos comparado 11 de las mejores agendas para TDAH, con el fin de ayudarte a poner orden en tu día a día, mantener claras tus prioridades y, en definitiva, hacer que tu vida sea menos abrumadora. Estas agendas están diseñadas pensando en el TDAH y ofrecen diseños que facilitan el seguimiento de tareas, el establecimiento de metas y la reflexión, sin añadir más estrés.
Al final, sabrás exactamente cuál te puede ayudar a sentirte más en control, con más productividad y menos disperso. Empecemos. ✅
¿Qué debes buscar en las agendas para TDAH?
A la hora de elegir una agenda para el TDAH, busca funciones que simplifiquen la planificación y mejoren la concentración. La mejor agenda te ayudará a:
- Organiza tu agenda: opta por diseños estructurados que dividan tu día en segmentos claros y manejables.
- Personaliza tu enfoque: elige agendas con opciones de diseño flexibles para adaptar el sistema a tu enfoque único.
- Visualiza tus tareas: busca ayudas visuales como códigos de colores, símbolos o diagramas para resaltar las prioridades.
- Establece metas realistas: selecciona herramientas que dividan los grandes objetivos en pasos más pequeños y alcanzables.
- Gestiona tu tiempo: utiliza las secciones de bloqueo de tiempo o los cronómetros integrados (como Pomodoro) para mantener la concentración y la estructura.
- Captura tus ideas: Asegúrate de que hay espacio para anotar tus pensamientos y tareas antes de que se te olviden.
- Reflexiona sobre el progreso: busca funciones que incluyan secciones de revisión o reflexión para realizar el seguimiento de los logros y ajustar los planes.
- Despierta tu creatividad: elige una agenda diaria con un diseño atractivo y motivador que haga que el proceso de planificación diaria sea un placer.
📮ClickUp Insight: Solo el 12 % de las personas utilizan diarios físicos para realizar el seguimiento de sus metas, y un sorprendente 38 % no realiza ningún seguimiento. Pero, ¿y si pudieras hacer un seguimiento de tus metas con mayor precisión y facilidad? Entra en ClickUp, donde la estructura de una agenda se combina con el poder de la automatización. Desde establecer tareas y plazos hasta realizar un seguimiento del progreso con paneles visuales, ClickUp te ayuda a mantenerte organizado y concentrado. Con recordatorios basados en IA y flujos de trabajo automatizados, nunca volverás a perderte un hito.
💫 Resultados reales: Los usuarios de ClickUp informan de un aumento del doble en la productividad.
Tabla comparativa: las mejores agendas para el TDAH
Aquí tienes una panorámica rápida de las 11 mejores agendas para el TDAH:
| Herramienta de planificación | Lo mejor para | Funciones destacadas | Precios* |
|---|---|---|---|
| ClickUp | Lo mejor para la planificación digital del TDAH y la gestión de tareas Tamaño del equipo: particulares, pequeñas empresas, medianas empresas, corporaciones | Gestión de tareas con IA, plantillas de productividad, recordatorios, documentos para llevar un diario, pizarras blancas y visualización de tareas. | Gratis para siempre; personalización disponible para corporaciones. |
| Todoist | Ideal para la gestión estructurada de tareas con priorización adaptada al TDAH Tamaño del equipo: Individuos, equipos de todos los tamaños | Añadir rápidamente, filtros, opciones de vista múltiple, recordatorios recurrentes. | Gratis; Pro: desde 2,50 $ al mes. |
| Planner Pad | Ideal para la planificación por capas, que permite conciliar las metas a largo plazo con las tareas diarias. Tamaño del equipo: particulares, pequeñas empresas. | Sistema de planificación Funnel Down, enfoque por capas para la planificación. | Precios personalizados |
| Evernote | Ideal para organizar pensamientos, notas e ideas relacionados con el TDAH en un solo lugar Tamaño del equipo: particulares, pequeñas empresas | Web Clipper, widgets, integración con el Calendario, sincronización entre dispositivos. | Gratis; Personal: desde 14,99 $ al mes. |
| Concentración mental | Ideal para bloquear tiempo sin distracciones con cronómetros adaptados al TDAH Tamaño del equipo: personas individuales, equipos que necesitan gestionar el tiempo | Bloqueo de tiempo al estilo Pomodoro, bloqueadores de Wi-Fi, exportación CSV, compatibilidad con varios idiomas. | Free |
| SimpleMind | Ideal para organizar los pensamientos del TDAH mediante mapas mentales visuales Tamaño del equipo: personas individuales, equipos que necesitan organización visual | Enfoque automático, arrastrar y soltar, hojas de estilo | Precios personalizados |
| Habitica | Ideal para crear hábitos adecuados para el TDAH a través de la gamificación Tamaño del equipo: Individuos, equipos pequeños, comunidades | Seguimiento de hábitos, recompensas, misiones de fiesta. | Gratis; precios personalizados. |
| Passion Planner | Ideal para la planificación orientada a metas con reflexión guiada Tamaño del equipo: Particulares, pequeñas empresas | Hoja de ruta de la pasión, reflexiones mensuales, planificación estructurada de la vida. | Precios personalizados |
| Panda Planner | Ideal para equilibrar la productividad y el bienestar con indicaciones estructuradas. Tamaño del equipo: particulares, pequeñas empresas. | Establecimiento de metas diarias, equilibrio de bienestar, diseño semanal/diario. | Precios personalizados |
| Happy Planner | Ideal para una planificación creativa y flexible del TDAH con personalización visual. Tamaño del equipo: Individuos, creativos. | Pegatinas, cajas de temporada, opciones de diseño | Precios personalizados |
| Bullet Journal | La mejor para la planificación personalizable del TDAH con un sistema analógico Tamaño del equipo: Individuos, planificadores creativos | Registro rápido, reflexión, flexibilidad de diseño | Precios personalizados |
Las 11 mejores agendas para el TDAH
La agenda adecuada para el TDAH proporciona un sistema que funciona con tu cerebro, no en su contra. Una cosa que las personas neurodiversas desearían que los empleadores supieran es que las herramientas adecuadas pueden marcar la diferencia entre sentirse abrumado y mantener la productividad.
Las mejores opciones te ayudan a dividir las tareas, gestionar el tiempo de forma eficaz y mantenerte al día. Esta lista incluye soluciones diseñadas para mejorar la concentración, la organización y la productividad, desde herramientas digitales hasta agendas en papel.
1. ClickUp (la mejor para la planificación digital y la gestión de tareas para el TDAH)
ClickUp, la aplicación para todo lo relacionado con el trabajo, es conocida por sus sólidas capacidades de gestión de proyectos. Esta fortaleza la convierte en la agenda perfecta para el TDAH, ya que ofrece herramientas flexibles para estructurar tu día, gestionar tareas de forma visual y establecer recordatorios útiles.
Despeja tu mente con ClickUp Brain
Por último, ClickUp Brain, el asistente de IA integrado, lo une todo al actuar como un espacio digital para capturar ideas, notas y recordatorios adicionales.
Si constantemente sientes que no puedes concentrarte en el trabajo, este asistente con tecnología IA te ayuda conectando todas tus aplicaciones de trabajo y fuentes de datos, lo que minimiza la necesidad de cambiar entre diferentes plataformas. Para alguien con TDAH, esto significa menos tiempo buscando información y más tiempo concentrado en la tarea.
🧩 Por ejemplo, puedes pedirle a ClickUp Brain que cree tu agenda para la próxima semana basándose en los plazos y las prioridades. Generará un plan clasificando automáticamente las tareas por urgencia, sugiriendo bloques de tiempo para trabajar concentrado y programando descansos para mantenerte con energía y productividad.
Crea un diario de gratitud con los documentos de ClickUp
Gestiona la sobrecarga del TDAH con un diario de gratitud en ClickUp Docs. Anota tus logros diarios, captura reflexiones positivas y utiliza elementos visuales como listas de control o resaltados codificados por colores para que la experiencia sea atractiva y gratificante al volver a revisarla. Dado que ClickUp Docs admite la edición en tiempo real, la incrustación y la vinculación de tareas, tu diario se convierte en algo más que notas: se convierte en una parte práctica de tu sistema de planificación.
Mantén el control de tus tareas diarias con tareas de ClickUp
Las tareas de ClickUp son la base de tus proyectos y de la gestión diaria de tareas, ya que proporcionan una estructura para la planificación, la organización y la colaboración.
Visualiza tu agenda con el Calendario de ClickUp.
La ceguera temporal puede ser un reto con el TDAH. El Calendario de ClickUp te permite desglosar tu día, semana o mes con cronogramas visuales claros. Puedes:
- Codifica las tareas por colores según su prioridad o nivel de energía.
- Arrastra y suelta tareas a medida que cambia tu agenda.
- Sincroniza con Google Calendar para unificar tus eventos personales y de trabajo.
Además, para ayudarte a gestionar el tiempo, ClickUp Calendar View ofrece una visión centralizada de tu agenda al reunir plazos, eventos y tareas en un cronograma intuitivo. Esta vista ayuda a simplificar la planificación al permitirte ver tu día, semana o mes de un vistazo, lo que resulta ideal para gestionar múltiples proyectos.
Establece recordatorios y listas de control para mantenerte al día en el seguimiento.
Además, ClickUp Recordatorios y ClickUp Listas de Control se complementan para facilitar el cumplimiento de los plazos y el seguimiento del progreso.
Los recordatorios te avisan de los próximos plazos y reuniones, y te permiten añadir adjuntos, establecer fechas límite, crear horarios recurrentes o asignarlos a los miembros del equipo. Por su parte, las listas de control ayudan a dividir las tareas grandes en pasos manejables, con opciones para crear subelementos que facilitan la organización.
Planifica tu semana de forma visual con ClickUp Pizarras.
Si piensas mejor con elementos visuales, las pizarras son tu mejor aliado. Úsalas para:
- Planifica una nueva rutina o proyecto.
- Organiza visualmente tus tareas utilizando notas adhesivas, iconos y dibujos.
- Colabora en tiempo real con tu entrenador, equipo o compañero de responsabilidad.
Empieza rápidamente con plantillas de agendas diarias adaptadas al TDAH.
ClickUp ofrece plantillas listas para usar que te ayudarán a empezar rápidamente. Desde diseños para bloquear el tiempo diario hasta registros de hábitos y diarios de gratitud, todos los elementos son totalmente personalizables, para que puedas crear una rutina que te ayude, en lugar de entorpecerte.
¿Buscas una lista de tareas sencilla y adecuada para el TDAH con la que empezar? Prueba la plantilla Getting Things Done – Simple List de ClickUp. Es perfecta para dividir las tareas en pasos claros, mantenerte organizado y evitar el agobio.
Las mejores funciones de ClickUp
- Tareas por bloques de tiempo: asigna franjas horarias específicas para tareas o proyectos con el fin de mantener la concentración y minimizar la multitarea, mejorando así la productividad.
- Sigue tus metas: utiliza ClickUp Metas para definir metas, dividirlas en tareas y supervisar el progreso para mantener la motivación y alinearte con tus metas a largo plazo.
- Organiza las tareas de forma visual: utiliza categorías codificadas por colores para agrupar tareas relacionadas, lo que facilita la reducción de distracciones.
- Visualiza el progreso: utiliza la vista Tablero y los diagramas de Gantt de ClickUp para realizar el seguimiento del estado de las tareas, identificar los cuellos de botella y mantener el impulso en todos los proyectos.
- Crea un diario de gratitud: gestiona la sobrecarga del TDAH con un diario de gratitud en ClickUp Documentos. Anota los logros diarios y utiliza elementos visuales para que sea gratificante volver a leerlo.
Limitaciones de ClickUp
- Aunque potente, la personalización profunda y el conjunto de funciones de ClickUp pueden suponer una curva de aprendizaje pronunciada para los principiantes.
- La aplicación móvil ClickUp no es tan intuitiva ni tiene tantas funciones como la versión de escritorio.
Precios de ClickUp
Valoraciones y reseñas de ClickUp
- G2: 4,7/5 (más de 10 000 opiniones)
- Capterra: 4,6/5 (más de 4000 opiniones)
2. Todoist (la mejor para la gestión estructurada de tareas con priorización adaptada al TDAH)
Todoist simplifica la gestión de tareas, proporcionándote el espacio necesario para registrar, organizar y realizar el seguimiento de todo, ya sean proyectos de trabajo, metas personales o recados diarios. Diseñada para facilitar la planificación, esta herramienta te permite añadir tareas con la misma naturalidad con la que piensas, establecer prioridades fácilmente y mantener la claridad en múltiples dispositivos.
Desde programar fechas límite recurrentes hasta establecer recordatorios y visualizar tu carga de trabajo, Todoist te permite estar al día con tus responsabilidades sin agobiarte mentalmente. Su interfaz intuitiva, el procesamiento del lenguaje natural y la sincronización entre plataformas hacen que la planificación sea fluida, sin importar dónde te encuentres.
Las mejores funciones de Todoist
- Utiliza la función «Añadir rápidamente» para anotar las tareas de forma natural a medida que se te ocurran, reduciendo así la carga mental.
- Añade alertas con plazos específicos al crear tareas para fechas límite próximas, recordatorios importantes o actividades con alta prioridad.
- Cambia entre varias vistas para planear proyectos de la forma que mejor te convenga.
- Accede a tus tareas desde el escritorio, el móvil, extensiones del navegador, complementos de correo electrónico y dispositivos wearables.
Limitaciones de Todoist
- Las notificaciones frecuentes pueden resultar abrumadoras y parecer spam.
- Pagar mensualmente por un sistema de listas de tareas parece innecesario cuando existen alternativas gratuitas que ofrecen funciones similares.
Precios de Todoist
- Principiante: Gratis, gratuito/a
- Pro: 2,50 $ al mes por usuario.
- Empresa: 8 $ al mes por usuario
Valoraciones y reseñas de Todoist
- G2: 4,4/5 (más de 800 opiniones)
- Capterra: 4,6/5 (más de 2500 opiniones)
💡 Consejo profesional: El enfoque ágil es para todos: divide tus tareas en pequeñas tareas y mantén listas de control para mantenerte al día.
3. Blocs de agenda (ideales para la planificación por capas, que permite conciliar las metas a largo plazo con las tareas diarias)
Planner Pad es un sistema de organización en papel que ayuda a las personas a gestionar su vida personal y profesional. Tanto si prefieres un formato con espiral como con hojas sueltas, Planner Pad se adapta a tu flujo de trabajo con opciones con fecha y sin fecha.
Su exclusivo sistema de planificación Funnel Down te ayuda a clasificar, priorizar y programar tus tareas de manera eficiente. Con un diseño de tres niveles, Planner Pad te ofrece una vista general de tu semana. Empieza por crear una lista de todas tus tareas en categorías generales, filtrarlas según tus prioridades diarias y programar el tiempo necesario para completarlas.
Las mejores funciones de Planner Pads
- Utiliza el Project Warehouse para crear una lista de todas las tareas personales y laborales en categorías generales en la parte superior de cada página.
- Mueve las tareas clave a la sección central para crear un plan de acción enfocado para la semana.
- Utiliza la sección inferior como agenda para bloquear tiempo para reuniones, plazos y compromisos personales.
- Utiliza la sección específica para anotar tus metas, realizar el seguimiento de tu progreso y organizar tus ideas.
Limitaciones de las libretas de agenda
- El método Funnel Down fijo puede no adaptarse a todos los estilos de planificación. Carece de opciones de personalización, como plantillas flexibles para el TDAH, elementos motivacionales y funciones de personalización.
- Es un sistema en papel sin recordatorios ni notificaciones automáticas.
Precios de las agendas Planner Pads
- Precios personalizados
Valoraciones y reseñas de Planner Pads
- G2: No hay suficientes reseñas.
- Capterra: No hay suficientes reseñas.
🔍 ¿Sabías que...? Las personas con TDAH pueden prosperar en el ámbito laboral si reciben la formación necesaria. El 61 % de las organizaciones ofrecen formación en gestión de proyectos a sus empleados.
4. Evernote (la mejor para organizar los pensamientos, notas e ideas del TDAH en un solo lugar)
Evernote está diseñado para organizar tareas, gestionar proyectos y realizar el seguimiento de la información importante en un solo lugar. Gracias a su sincronización perfecta entre dispositivos, puedes capturar ideas sobre la marcha, estructurar tu flujo de trabajo y estar al tanto de los plazos sin perderte nada.
Evernote organiza y hace que todo (notas de reuniones, tareas personales y materiales de referencia) sea accesible gracias a la búsqueda basada en IA, la sincronización entre dispositivos y herramientas flexibles.
Una función destacada es Web Clipper, que te permite guardar artículos, imágenes e investigaciones de la web directamente en tu entorno de trabajo de Evernote.
Las mejores funciones de Evernote
- Guarda notas, imágenes, archivos PDF e incluso documentos escritos a mano en un único espacio con función de búsqueda.
- Organiza tu panel de control de Inicio con widgets para acceder rápidamente a notas y tareas importantes.
- Enlaza notas a eventos del calendario mensual y añade fechas límite con el mínimo esfuerzo.
- Mantén tus tareas organizadas integrando listas de tareas pendientes para el TDAH y horarios directamente en tus notas.
Limitaciones de Evernote
- Las constantes indicaciones empujan a los usuarios hacia la versión de pago, lo que hace que la experiencia gratis resulte frustrante.
- Las restricciones en la creación de notas y la sincronización de dispositivos dificultan su uso eficaz sin actualizar.
Precios de Evernote
- Free
- Personal: 14,99 $ al mes por usuario.
- Profesional: 17,99 $ al mes por usuario.
- Equipos: 24,99 $ al mes por usuario.
- Corporación: Precios personalizados
Valoraciones y reseñas de Evernote
- G2: 4,4/5 (más de 2000 opiniones)
- Capterra: 4,4/5 (más de 8200 opiniones)
🔍 ¿Sabías que... El 77 % de los equipos de alto rendimiento utilizan algún tipo de software de gestión de proyectos.
5. Brain Focus Cronómetro de Productividad (el mejor para bloquear tiempo sin distracciones con cronómetros adaptados al TDAH)
Brain Focus Productivity Cronómetro es una aplicación de gestión del tiempo que transforma tu trabajo en intervalos de concentración seguidos de merecidos descansos. Basada en técnicas como Pomodoro y 52/17, esta herramienta de productividad para el TDAH te permite personalizar las sesiones de trabajo para adaptarlas a tu ritmo.
Comienza una sesión de trabajo, disfruta de un descanso como recompensa y vuelve a empezar para mantener el impulso. Con su interfaz limpia, puedes realizar el seguimiento de tu tiempo por tarea, minimizar las distracciones y agrupar las tareas en categorías significativas.
Además, las notificaciones te avisan cuando finalizan las sesiones, y la disponibilidad de múltiples temas y la compatibilidad con más de 30 idiomas añaden un toque personal.
Las mejores funciones de Brain Focus Cronómetro de Productividad
- Personaliza tu experiencia con múltiples temas y soporte para más de 30 idiomas.
- Accede a widgets, categorías de tareas adicionales, exportación CSV y opciones de copia de seguridad para un mayor control de la productividad.
- Activa los ajustes que desactivan el Wi-Fi y el sonido durante las sesiones de trabajo para mantener la concentración sin interrupciones.
Límites del cronómetro de productividad Brain Focus
- Las sesiones pueden finalizar de forma inesperada, sin opción de realizar edición o eliminación.
- El tictac continúa incluso cuando está desactivado, lo que puede distraer.
Precio del cronómetro de productividad Brain Focus
- Free
Valoraciones y reseñas del cronómetro de productividad Brain Focus
- G2: No hay suficientes reseñas.
- Capterra: No hay suficientes reseñas.
🔍 ¿Sabías que...? El método Kanban, una herramienta visual de gestión de proyectos, fue creado por Toyota en la década de 1940 para mejorar la eficiencia de la fabricación. Hoy en día, se utiliza ampliamente en el desarrollo de software y la gestión ágil de proyectos.
6. SimpleMind (la mejor para crear mapas mentales visuales que te ayuden a organizar tus pensamientos con TDAH)
Desde esbozar un proyecto y estudiar temas complejos hasta desglosar grandes ideas en partes manejables, SimpleMind te ofrece la flexibilidad necesaria para correlacionar tus pensamientos de una forma que te resulte lógica.
Con un diseño libre, puedes colocar los temas en cualquier lugar o utilizar diseños automáticos para una organización estructurada. Personaliza los mapas mentales con colores, imágenes, enlaces y notas para que sean más atractivos e informativos.
Una función única es la sincronización entre plataformas, que te permite acceder y realizar la edición de tus mapas mentales sin problemas en Windows, Mac, iOS y Android.
Las mejores funciones de SimpleMind
- Activa el modo de enfoque automático para resaltar los temas clave y reducir el desorden en la pantalla.
- Reorganiza y prioriza fácilmente tus ideas con la función de arrastrar y soltar y la clasificación de temas secundarios.
- Elige entre más de 15 plantillas de estilo o crea la tuya propia para personalizar los mapas mentales según tus preferencias.
Limitaciones de SimpleMind
- La interfaz parece anclada en la década de 2000, lo que dificulta la creación de mapas mentales con un aspecto moderno.
- Faltan funciones gráficas estándar como diagramas de espina de pescado y mapas mentales circulares.
Precios de SimpleMind
- Precios personalizados
Valoraciones y reseñas de SimpleMind
- G2: No hay suficientes reseñas.
- Capterra: No hay suficientes reseñas.
7. Habitica (la mejor para crear hábitos adecuados para el TDAH a través de la gamificación)
Habitica transforma las tareas cotidianas en un juego atractivo en el que se recompensa el progreso y la productividad se convierte en una aventura. Esta aplicación para crear hábitos tiene una estructura natural y ofrece soporte para la acumulación de hábitos, lo que te ayuda a crear pequeñas rutinas constantes que se van sumando con el tiempo.
Te motiva convirtiendo tus tareas en retos, con recompensas, niveles y batallas contra monstruos del juego. Además, las misiones de grupo te permiten formar equipo con amigos y luchar contra monstruos completando tareas en la vida real.
Si omites tareas esenciales en este registro de hábitos, todo tu grupo se verá perjudicado, lo que añade un nivel adicional de responsabilidad y trabajo en equipo.
Las mejores funciones de Habitica
- Participa en retos y misiones comunitarios que transforman las tareas en emocionantes misiones.
- Gana recompensas reales en la aplicación (puntos de experiencia, oro y maná) que desbloquean elementos personalizados y mejoras.
- Forma equipos creando grupos de responsabilidad e incluso lucha contra monstruos con tus amigos para motivarte aún más.
- Muestra tus logros con widgets dinámicos que muestran tus tareas diarias, tus tareas pendientes y tus estadísticas de rendimiento de un vistazo.
Limitaciones de Habitica
- Las actualizaciones poco frecuentes y la eliminación de funciones hacen que la app resulte obsoleta para los usuarios habituales.
- La aplicación no funciona sin conexión, lo que puede resultar incómodo para los usuarios con conexiones de red poco fiables.
Precios de Habitica
- Precios personalizados
Valoraciones y reseñas de Habitica
- G2: No hay suficientes reseñas.
- Capterra: No hay suficientes reseñas.
🔍 ¿Sabías que...? La falacia de la planificación, un sesgo cognitivo, hace que las personas subestimen el tiempo que les lleva completar una tarea, por lo que las herramientas de control de tiempo son tan populares.
8. Passion Planner (la mejor para la planificación orientada a metas con reflexión guiada)
Passion Planner es una completa herramienta de planificación de la vida que combina elementos tradicionales de una agenda con funciones estructuradas para establecer metas. Ofrece una «hoja de ruta de la pasión» única que te ayuda a visualizar y planificar tus metas a corto y largo plazo.
La agenda incluye diseños mensuales y semanales, secciones de reflexión y espacio para la expresión creativa. Guía a los usuarios a través de la definición de sus objetivos, desglosándolos en pasos manejables y tomando medidas diarias para alcanzarlos.
Passion Planner te ayuda a crear una rutina con TDAH a través de indicaciones, reflexiones y un sistema de apoyo integrado llamado comunidad #PashFam.
Las mejores funciones de Passion Planner
- Incorpora retos mensuales, preguntas de reflexión y prácticas holísticas para fomentar la intencionalidad y el crecimiento personal.
- Reflexiona y ajusta tus metas con las páginas de reflexión mensual, que te brindan indicaciones para realizar una autoevaluación y realizar el seguimiento del progreso y perfeccionar tus metas.
- Realiza el seguimiento de tus metas con Passion Roadmap para definir tu visión general y dividirla en pasos prácticos.
Limitaciones de Passion Planner
- Las opciones de personalización limitadas con diseños estructurados pueden no adaptarse al estilo de planificación de todo el mundo.
- Cronograma restrictivo, con horas preestablecidas de 6:00 a. m. a 10:30 p. m., que puede no adaptarse a todos los horarios.
Precios de Passion Planner
- Precios personalizados
Valoraciones y reseñas de Passion Planner
- G2: No hay suficientes reseñas.
- Capterra: No hay suficientes reseñas.
🧠 Dato curioso: Las notas adhesivas, que se utilizan a menudo para el seguimiento de las tareas, se inventaron accidentalmente cuando un científico de 3M intentaba crear un adhesivo superresistente. En su lugar, creó un adhesivo débil y reutilizable, ¡perfecto para las notas!
9. Panda Planner (la mejor para equilibrar la productividad y el bienestar con indicaciones estructuradas)
Combinando diseños semanales y diarios, Panda Planner divide las tareas en pasos manejables, lo que fomenta la productividad y reduce el estrés. Además, las plantillas de horarios integradas pueden proporcionar estructura sin tener que crear diseños desde cero.
Con funciones como puntuaciones diarias de gratitud y productividad, te garantiza que mantendrás los pies en la tierra mientras avanzas. Además, la actualización trimestral te permite retomarla en cualquier momento sin sentirte atrasado.
Las mejores funciones de Panda Planner
- Utiliza las secciones diarias para estructurar tu día con tareas prioritarias, metas y notas.
- Equilibra la planificación detallada con el establecimiento de metas generales utilizando diseños semanales y diarios flexibles.
- Visualiza tus tareas semanales con el diseño, asegurándote de que todo esté organizado.
Limitaciones de Panda Planner
- Panda Planner está optimizado para datos tabulares, por lo que resulta menos eficaz para manejar formatos no estructurados, como imágenes o audio.
- La agenda Panda Planner Classic solo cubre un periodo de tres meses, lo que puede no ser adecuado para la planificación a largo plazo o el establecimiento de metas anuales.
Precios de Panda Planner
- Precios personalizados
Valoraciones y reseñas de Panda Planner
- G2: No hay suficientes reseñas.
- Capterra: No hay suficientes reseñas.
10. The Happy Planner (la mejor para una planificación creativa y flexible del TDAH con personalización visual)
The Happy Planner ofrece un enfoque único y dinámico de la organización que combina la funcionalidad con la expresión personal. Con su amplia gama de diseños y temas, desde el diseño clásico de panel de control para la planificación de 12 meses hasta diseños verticales y horizontales, este sistema de agenda transforma la programación diaria en una forma de arte.
El formato sin fecha de esta agenda te permite empezar en cualquier momento sin desperdiciar páginas, mientras que una gran variedad de accesorios personalizables, como separadores, cuadernos y diarios, te permiten adaptar tu experiencia de planificación a tu estilo.
Las mejores funciones de The Happy Planner
- Mejora tus páginas con divertidos paquetes de pegatinas de temporada y accesorios para añadir un toque creativo.
- Utiliza el diseño clásico del panel de control para tener una vista general de tu año, lo que te permitirá equilibrar fácilmente tus citas, plazos y hitos personales.
- Explora ofertas únicas como la «Oh How Lovely Box» para celebraciones estacionales, que incluye agendas con elementos exclusivos para inspirarte aún más.
Los límites de Happy Planner
- Aunque la agenda inicial tiene un precio razonable, los gastos pueden acumularse rápidamente al comprar pegatinas, cinta washi y otros elementos decorativos.
- La agenda puede llegar a ser bastante gruesa y pesada, especialmente cuando está personalizada con páginas y accesorios adicionales, lo que la hace menos portátil para el uso diario.
Precios de The Happy Planner
- Precios personalizados
Valoraciones y reseñas de The Happy Planner
- G2: No hay suficientes reseñas.
- Capterra: No hay suficientes reseñas.
🧠 Dato curioso: ¿Quieres una agenda digital realista? Algunas agendas online utilizan ahora la IA para tareas cotidianas, por ejemplo, para predecir conflictos de horarios, sugerir prioridades de tareas e incluso recordarte los plazos.
11. Bullet Journal (la mejor para una planificación personalizable del TDAH con un sistema analógico)
Bullet Journal (también conocido como BuJo) es un sistema de organización personalizable desarrollado por Ryder Carroll para ayudar a gestionar tareas, eventos y pensamientos. Es un sistema de planificación analógico y flexible que te permite capturar cada detalle de tu vida con solo un bolígrafo y un cuaderno.
BuJo combina métodos de planificación tradicionales con prácticas de mindfulness, lo que lo hace especialmente beneficioso para personas con TDAH. Como app de planificación diaria, utiliza un registro rápido con viñetas y símbolos para categorizar la información, lo que permite a los usuarios hacer un seguimiento del pasado, organizar el presente y planificar el futuro.
Las mejores funciones de Bullet Journal
- Realiza revisiones al final del día para capturar los logros y las lecciones aprendidas, impulsando la mejora continua.
- Enriquece tu diseño con bocetos, símbolos y anotaciones personalizadas que se adapten a tu flujo creativo.
- Combina listas, calendarios y reflexiones en un sistema cohesionado que evoluciona contigo con el paso del tiempo.
Limitaciones del Bullet Journal
- Configurar y mantener un diario de notas requiere un esfuerzo regular, a menudo diario. Esto puede resultar difícil para aquellas personas con agendas muy apretadas.
- Una vez creados los diseños, es difícil realizar cambios o mover tareas, a diferencia de las alternativas digitales.
Precios de Bullet Journal
- Precios personalizados
Valoraciones y reseñas de Bullet Journal
- G2: No hay suficientes reseñas.
- Capterra: No hay suficientes reseñas.
✨ Menciones especiales
Notion : ideal para la planificación digital personalizable con un entorno de trabajo visual. Tiimo : ideal para la gestión visual del tiempo con recordatorios suaves. Akiflow : ideal para consolidar tareas en una agenda diaria centrada.
Tu compañero de planificación ideal para el TDAH: ClickUp
Cada agenda para TDAH ofrece una combinación única de estructura, flexibilidad y organización creativa. Algunas herramientas se centran en la planificación visual, mientras que otras hacen hincapié en la gestión del tiempo o el refuerzo de hábitos.
La clave está en encontrar una que se adapte a tu flujo de trabajo y te permita mantenerte organizado de forma natural.
ClickUp destaca como una agenda para TDAH todo en uno, que ofrece estructura sin rigidez. Con ClickUp, puedes dividir los proyectos en pasos manejables, visualizar tu agenda y utilizar un asistente con IA para mantenerte al día y generar ideas.
Si estás listo para mejorar tu concentración y flujo en tu día a día, ¡regístrate hoy mismo en ClickUp! ✨