Prendre de bonnes habitudes peut sembler simple, mais rester constant est un véritable défi.
Combien de fois vous êtes-vous promis de boire plus d'eau, de faire de l'exercice tous les jours ou de méditer, pour finalement perdre le fil et abandonner après quelques semaines ?
Je suis passé par là aussi. La vie devient trépidante, et tout à coup, on se retrouve à la case départ.
C'est là qu'une application de suivi des habitudes entre en jeu.
Au cours des derniers mois, mon équipe et moi-même chez ClickUp avons testé des dizaines d'applications de suivi des habitudes afin de trouver celles qui sont réellement efficaces.
Dans cet article, je vais vous présenter 11 applications de suivi des habitudes que nous avons testées et appréciées. C'est parti ! 🎯
⏰ Résumé en 60 secondes
Notre sélection des 11 meilleurs trackers d'habitudes comprend :
- ClickUp (Idéal pour le suivi des habitudes et la gestion de la productivité)
- Habitica (la meilleure pour le suivi ludique des habitudes)
- Habitify (la meilleure pour le suivi des habitudes sur plusieurs plateformes)
- Streaks (la meilleure pour un suivi simple des habitudes sur iOS)
- Way of Life (idéal pour une analyse approfondie des habitudes)
- StickK (Idéal pour atteindre des objectifs basés sur l'engagement)
- Coach. me (Idéal pour un coaching personnalisé)
- Loop (la meilleure application open source de suivi des habitudes sur Android)
- Strides (la meilleure pour le suivi complet des objectifs et des habitudes sur iOS)
- Momentum (idéal pour un suivi simple des habitudes sur l'écosystème Apple)
- Everyday (idéale pour le suivi visuel des habitudes sur plusieurs plateformes)
Que rechercher dans une application de suivi des habitudes ?
Je vous recommande de choisir une application de suivi des habitudes qui enregistre vos habitudes quotidiennes et vous aide à mieux gérer votre temps à long terme. Néanmoins, je pense que les meilleures applications de suivi des habitudes partagent quelques qualités clés. 👇
- Facilité d'utilisation : une bonne application de suivi des habitudes doit disposer d'une interface intuitive qui vous permet d'ajouter, de consulter et de suivre vos habitudes sans apprentissage préalable. Si son utilisation vous semble fastidieuse, il y a de fortes chances que vous ne vous y teniez pas
- Options de personnalisation : Les habitudes et les objectifs de chacun sont uniques, alors recherchez une application de suivi des habitudes qui vous permet de personnaliser les catégories, les rappels et les indicateurs de progression en fonction de vos besoins. Des fonctionnalités telles que des calendriers flexibles ou des objectifs personnalisés peuvent rendre le suivi plus efficace
- Suivi visuel de la progression : Voir votre progression de manière visuelle, à l'aide de diagrammes, de séries ou de jalons, est un puissant facteur de motivation. Une application de suivi des habitudes qui fournit des informations détaillées sur vos habitudes vous aide à identifier des schémas et à célébrer les petites victoires en cours de route
- Intégration avec d'autres outils : Pour les personnes très occupées, une application de suivi des habitudes qui se synchronise avec les calendriers et les trackers d'activité physique permet de mieux intégrer le suivi dans votre routine
🔍 Le saviez-vous ? Même les mauvaises habitudes sont stimulées par la dopamine, la substance chimique du bien-être présente dans votre cerveau. Des activités telles que consulter les réseaux sociaux ou manger des aliments malsains procurent une satisfaction immédiate, ce qui rend ces habitudes plus difficiles à perdre.
Les 11 meilleures applications pour suivre vos habitudes
Les applications de suivi des habitudes qui promettent de vous aider à adopter de meilleures habitudes ne manquent pas, mais toutes ne tiennent pas leurs promesses.
Après avoir essayé un large intervalle d'outils, j'ai sélectionné 11 applications de suivi des habitudes qui font vraiment la différence. C'est parti ! 💪🏼
1. ClickUp (Idéal pour le suivi des habitudes et la gestion de la productivité)
ClickUp est une application de productivité, de suivi des habitudes et de gestion de projet réputée dans le monde entier.
Personnellement, j'ai utilisé ses fonctionnalités pour atteindre mes propres objectifs, et elles ont complètement changé ma façon de gérer mes routines quotidiennes.
Tâches récurrentes ClickUp
Les tâches récurrentes de ClickUp simplifient le suivi des habitudes en automatisant vos routines. Une fois que vous avez configuré un rappel pour achever une tâche habituelle, celle-ci se répète automatiquement, vous permettant ainsi de respecter votre emploi du temps sans effort supplémentaire.
Je n'ai plus besoin de me rappeler de tenir mon journal tous les soirs, c'est déjà configuré comme une tâche récurrente dans mon environnement de travail ClickUp.
Une fois que je l'ai achevée, elle se réinitialise pour le lendemain, ce qui me permet de ne jamais manquer une séance.
ClickUp Objectifs
J'ai également constaté que l'utilisation de ClickUp Goals pour le suivi des habitudes facilite grandement la cohérence. Je peux définir des objectifs clairs pour les habitudes que je souhaite prendre et les décomposer en cibles mesurables.
Le suivi de la progression est également gratifiant. J'utilise la fonctionnalité « Cibles » pour diviser mes habitudes en étapes réalisables.
Par exemple, je peux me fixer comme cible de passer 30 minutes dehors chaque jour, de limiter mon temps d'écran à deux heures le soir ou de cuisiner trois repas sains par semaine. Chaque fois que je mets à jour ma progression, voir tout ce que j'ai accompli me motive à persévérer.
Tableaux de bord ClickUp
Pour que tout soit organisé et mesurable, je m'appuie beaucoup sur les tableaux de bord ClickUp. Ils me permettent d'avoir une vision claire de mes habitudes en un seul endroit.
J'ai ajouté des cartes pour suivre la fréquence de mes exercices, le nombre de livres que j'ai lus et mes séries de méditation.
Rappels ClickUp
Pour les moments où la vie devient trépidante, les rappels ClickUp sont incroyablement utiles. Je les utilise pour m'inviter à adopter des habitudes spécifiques que je risquerais autrement d'oublier.
Par exemple, j'ai configuré un rappel pour mon habitude de méditation du soir. À 19 h, ClickUp m'envoie une simple notification : « Prenez 10 minutes pour méditer. »
De plus, j'ai utilisé de nombreux modèles ClickUp pour améliorer la façon dont je suis mes bonnes habitudes.
Par exemple, le modèle ClickUp Personal Habit Tracker est un excellent moyen de se lancer dans le suivi des habitudes.
Une fonctionnalité que j'apprécie particulièrement est le suivi visuel de la progression. Elle vous montre en un coup d'œil la régularité avec laquelle vous respectez vos habitudes, et ce retour d'information est incroyablement motivant. Le modèle encourage également la réflexion, en vous permettant d'ajouter des notes ou des commentaires sur votre expérience avec chaque habitude.
💡 Conseil de pro : En plus du modèle de suivi des habitudes de ClickUp, vous pouvez utiliser les suggestions intelligentes de l'IA de ClickUp Brain pour personnaliser votre parcours de suivi des habitudes.
Les meilleures fonctionnalités de ClickUp
- Modèles flexibles : Personnalisez le suivi de vos habitudes grâce aux modèles personnalisables de ClickUp
- Suivi de la progression : Visualisez vos réalisations grâce à des diagrammes clairs et des aperçus dans les tableaux de bord ClickUp
- Automatisation des tâches : Configurez les tâches récurrentes ClickUp pour maintenir vos habitudes sans effort supplémentaire
- Rappels opportuns : Restez sur la bonne voie grâce aux notifications automatisées et aux rappels ClickUp
- Informations personnelles : Ajoutez des notes pour réfléchir à votre progression et affiner vos habitudes
- Accès multiplateforme : Utilisez ClickUp facilement sur les appareils mobiles et les ordinateurs portables
Limites de ClickUp
- Il est un peu difficile d'identifier les sous-pages des pages parents dans vos documents ClickUp
- L'interface peut être déroutante si elle n'est pas bien organisée
Tarifs ClickUp
Évaluations et avis sur ClickUp
- G2 : 4,7/5 (plus de 9 980 avis)
- Capterra : 4,6/5 (plus de 4 330 avis)
Que disent les utilisateurs réels à propos de ClickUp ?
ClickUp est un outil exceptionnel de gestion de projet qui nous permet d'organiser notre équipe de travail, de collaborer efficacement et d'automatiser les tâches dans un environnement unique. Il nous offre des fonctionnalités telles que des tableaux Kanban, des diagrammes de Gantt, des documents collaboratifs, des automatisations sans code et le suivi du temps. Il est idéal pour unifier tous les flux de travail de l'organisation et maintenir les équipes alignées sans avoir besoin d'autres outils.
ClickUp est un outil exceptionnel de gestion de projet qui nous permet d'organiser notre équipe de travail, de collaborer efficacement et d'automatiser les tâches dans un environnement unique. Il nous offre des fonctionnalités telles que des tableaux Kanban, des diagrammes de Gantt, des documents collaboratifs, des automatisations sans code et le suivi du temps. Il est idéal pour unifier tous les flux de travail de l'organisation et maintenir les équipes alignées sans avoir besoin d'autres outils.
📮ClickUp Insight : 88 % des personnes interrogées dans le cadre de notre sondage utilisent des outils d'IA pour leurs tâches personnelles chaque jour, et 55 % les utilisent plusieurs fois par jour.
Qu'en est-il de l'IA au travail ? Grâce à une IA centralisée qui optimise tous les aspects de la gestion de projet, de la gestion des connaissances et de la collaboration, vous pouvez gagner jusqu'à 3 heures par semaine, que vous auriez autrement passées à rechercher des informations, tout comme 60,2 % des utilisateurs de ClickUp !
🧠 Anecdote : Le best-seller de James Clear, Atomic Habits, souligne le pouvoir des petits changements progressifs. Il explique qu'une amélioration de seulement 1 % par jour peut donner des résultats significatifs au fil du temps.
2. Habitica (la meilleure pour le suivi ludique des habitudes)
Contrairement à la plupart des applications de planification numérique que j'ai essayées, les fonctionnalités de suivi des habitudes de Habitica transforment vos tâches et objectifs quotidiens en un jeu de rôle (RPG) captivant. Elle gamifie vos routines et transforme la création d'habitudes en une quête aventureuse, rendant le développement personnel amusant et motivant.
L'une des fonctionnalités que j'ai trouvées particulièrement utiles est l'intégration sociale d'Habitica. J'ai pu former des groupes avec des amis, accomplir des quêtes ensemble et créer un sentiment de communauté et de responsabilité.
Les meilleures fonctionnalités d'Habitica
- Personnalisez votre avatar dans le jeu pour refléter votre style
- Synchronisez vos données sur différentes plateformes pour accéder facilement à vos tâches et suivre votre progression
- Profitez de récompenses dans le jeu, telles que de l'or et des éléments, lorsque vous accomplissez des tâches
- Créez des listes de tâches partagées et des défis pour inspirer et impliquer les utilisateurs
Limites d'Habitica
- Les mises à jour peu fréquentes entraînent des fonctionnalités obsolètes ou des bugs non résolus
- Les aspects ludiques, bien que motivants, peuvent détourner l'attention de la productivité
Tarifs Habitica
- 9 $/mois (+ 3 $ par utilisateur supplémentaire)
- Tarification personnalisée
Évaluations et avis sur Habitica
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : Pas assez d'avis
Que disent les utilisateurs réels à propos de Habitica ?
Je dirais que cela a changé ma vie. C'est vraiment le cas. Même si je sais que si j'avais essayé il y a cinq ans, cela n'aurait pas fonctionné pour moi. Mais aujourd'hui, c'est exactement ce dont j'avais besoin, donc je suis ravi de l'avoir découvert il y a seulement quelques mois.
Je dirais que cela a changé ma vie. C'est vraiment le cas. Même si je sais que si j'avais essayé il y a cinq ans, cela n'aurait pas fonctionné pour moi. Mais aujourd'hui, c'est exactement ce dont j'avais besoin, donc je suis ravi de l'avoir découvert il y a seulement quelques mois.
📖 À lire également : Comment rédiger des objectifs mesurables (+ exemples)
3. Habitify (la meilleure pour le suivi des habitudes sur plusieurs plateformes)
Habitify est un outil fiable pour le suivi des habitudes. Grâce à son interface claire et à sa disponibilité sur plusieurs plateformes, telles qu'iOS, Android, Mac, Windows et le Web, j'ai trouvé qu'il était facile d'accéder à mes données d'habitudes où que je sois.
L'application de suivi des habitudes enregistre les séries, les taux d'achèvement et les tendances, offrant ainsi un aperçu clair de mes points forts et des domaines à améliorer. Son design minimaliste évite les distractions et me permet de rester concentré.
Les meilleures fonctionnalités d'Habitify
- Protégez vos données grâce à l'authentification biométrique pour plus de sécurité
- Restez à jour grâce à une synchronisation fluide entre tous vos appareils
- Définissez des rappels spécifiques pour maintenir la régularité de votre routine
- Notez vos réflexions ou observations pour chaque habitude afin d'améliorer votre conscience de vous-même
Limites d'Habitify
- Manque d'une bibliothèque solide de suggestions d'habitudes
- Les fonctionnalités d'analyse et les modules complémentaires peuvent être intimidants pour ceux qui recherchent une interface plus simple
Tarifs Habitify
- Free
- Premium : 2,49 $/mois
- Premium (à vie) : 59,99 $/pour toujours (paiement unique)
Évaluations et avis sur Habitify
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : Pas assez d'avis
🧠 Anecdote : Vous avez peut-être entendu dire qu'il faut 21 jours pour prendre une habitude, mais cette idée provient d'un livre publié en 1960 par le Dr Maxwell Maltz, un chirurgien plasticien qui avait remarqué que ses patients mettaient environ 21 jours à s'adapter à des changements physiques. Des recherches suggèrent aujourd'hui que la formation d'une habitude prend en moyenne 66 jours.
Vous souhaitez adopter de meilleures habitudes de travail ? Cette vidéo explicative vous aidera à y parvenir :
4. Streaks (idéal pour le suivi simple des habitudes sur iOS)
Streaks est un suivi d'habitudes conçu pour les utilisateurs iOS, qui met l'accent sur la simplicité et l'efficacité. Son objectif principal est d'aider les utilisateurs à adopter des habitudes positives en maintenant des séries quotidiennes consécutives, en utilisant la méthodologie « Don't Break the Chain » (Ne brisez pas la chaîne) pour encourager la cohérence.
L'interface épurée et le design intuitif de l'application facilitent la navigation, en particulier pour ceux qui souhaitent adopter et maintenir de nouvelles habitudes.
Les meilleures fonctionnalités de Streaks
- Suivez les tâches négatives pour surveiller vos habitudes et travailler à les réduire ou à les éliminer
- Définissez la durée de vos habitudes et suivez leur progression au fil du temps
- Utilisez Siri pour marquer des tâches à l'aide de commandes vocales
- Personnalisez les calendriers de tâches pour des jours ou des fréquences spécifiques en fonction de vos besoins
Limites de Streaks
- Limite les utilisateurs à un suivi de 24 tâches maximum
- l'exclusivité iOS limite l'accessibilité pour les utilisateurs Android
Tarifs Streaks
5,99 $ (achat unique)
Évaluations et avis sur Streaks
- G2 : plus de 240 avis
- Capterra : plus de 470 avis
Que disent les utilisateurs de Streaks dans la vie réelle ?
Sa valeur et sa personnalisation sont incroyables. Par exemple, je termine généralement ma journée vers 1 heure du matin, et non à minuit, car je m'entraîne tard le soir. L'une de mes habitudes est de faire du cardio tous les jours. Je termine mon cardio vers 00 h 30. Dans une application classique, lorsque j'achève cette tâche, elle est comptabilisée pour le lendemain, et non pour le jour « actuel » prévu. Avec Streaks, vous pouvez définir l'heure à laquelle votre journée se termine. Cette fonctionnalité à elle seule vaut le coup. Et il y en a beaucoup d'autres.
Sa valeur et sa personnalisation sont incroyables. Par exemple, je termine généralement ma journée vers 1 heure du matin, et non à minuit, car je m'entraîne tard le soir. L'une de mes habitudes est de faire du cardio tous les jours. Je termine mon cardio vers 00h30. Dans une application classique, lorsque j'achève cette tâche, elle est comptabilisée pour le lendemain, et non pour le jour « actuel » prévu. Avec Streaks, vous pouvez définir l'heure à laquelle votre journée se termine. Cette fonctionnalité à elle seule vaut le coup. Et il y en a beaucoup d'autres.
💡 Conseil de pro : pour mieux comprendre votre progression, vous pouvez associer Streaks à des modèles de suivi des habitudes afin d'afficher de manière plus complète votre parcours vers l'acquisition de nouvelles habitudes.
5. Way of Life (idéal pour une analyse approfondie des habitudes)
Way of Life propose un système simple de suivi des habitudes avec un code couleur. Vous pouvez marquer les habitudes en vert (réussite) ou en rouge (échec) ou les laisser vides si vous les avez ignorées, ce qui permet d'afficher facilement vos performances en un coup d'œil.
Une fonctionnalité que j'ai trouvée utile est la possibilité d'ajouter du contexte à chaque habitude, comme documenter les défis, les réalisations ou les déclencheurs. Par exemple, si j'ai manqué une séance d'entraînement, je peux noter quelque chose comme « Trop fatigué après le travail »
Les meilleures fonctionnalités de Way of Life
- Exportez vos données d'habitudes au format CSV ou Excel pour une analyse détaillée
- Suivez facilement vos habitudes grâce à un code couleur vert-rouge qui vous permet de suivre votre taux de réussite
- Sécurisez vos données d'habitudes à l'aide de Face ID, Touch ID ou d'un code d'accès
- Notez vos pensées et les éléments déclencheurs liés à chaque habitude pour mieux les comprendre
Limitations de Way of Life
- Manque d'options pour l'achèvement partiel
- La version gratuite limite les utilisateurs au suivi de trois habitudes seulement
Tarifs Way of Life
- Free
- Premium : À partir de 4,99 $/mois
Évaluations et avis sur Way of Life
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : Pas assez d'avis
🔍 Le saviez-vous ? La plupart des résolutions prises au Nouvel An visent à adopter de meilleures habitudes, mais des études montrent que 80 % des gens les abandonnent dès février. Se fixer des objectifs plus modestes et plus précis peut aider à améliorer les taux de réussite.
6. StickK (Idéal pour atteindre des objectifs basés sur l'engagement)
StickK est une application de suivi des habitudes développée par des économistes comportementaux de l'université de Yale. Elle utilise les principes de l'économie comportementale pour aider les utilisateurs à atteindre leurs objectifs.
Cette application de suivi des habitudes permet aux utilisateurs de créer des « contrats d'engagement », dans lesquels ils s'engagent à verser une somme d'argent pour atteindre des objectifs spécifiques. Cette méthode tire parti de l'aversion à la perte, la tendance à éviter les pertes plus que les gains équivalents, que j'ai trouvée efficace pour encourager la cohérence avec mes engagements.
Les meilleures fonctionnalités de StickK
- Désignez un référent qui suivra vos progrès et vos rapports en tant que partenaire responsable
- Attribuez une valeur monétaire à vos objectifs afin de créer une conséquence tangible en cas de non-respect
- Utilisez des outils pour faciliter l'auto-évaluation et ajuster vos stratégies si nécessaire
- Définissez et suivez divers objectifs, notamment en matière de santé, de remise en forme, de finances et de développement personnel
Limites de StickK
- L'efficacité de la plateforme repose en grande partie sur l'engagement des arbitres sélectionnés
- L'interface n'est pas très intuitive
Tarifs StickK
- Basique : Gratuit (25 utilisateurs par validation)
- Accès illimité : 19 $/mois (100 utilisateurs par validation)
- Pro : 99 $/mois (250 utilisateurs par validation)
Évaluations et avis StickK
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : Pas assez d'avis
Que disent les utilisateurs réels à propos de StickK ?
Stickk est génial car il me permet de rester sur la bonne voie chaque semaine. Je mise 100 $ par semaine. L'idée de perdre ces 100 $ me dérange beaucoup, donc je pense à manger. J'ai également un ami de confiance qui fait office d'arbitre et 1 ou 2 spectateurs à qui j'envoie chaque semaine mes rapports de poids. Cela fait 4 semaines et j'ai atteint tous mes objectifs jusqu'à présent.
Stickk est génial car il me permet de rester sur la bonne voie chaque semaine. Je mise 100 $ par semaine. L'idée de perdre ces 100 $ me dérange beaucoup, donc je n'oublie pas de manger. J'ai également un ami de confiance qui fait office d'arbitre et 1 ou 2 spectateurs à qui j'envoie chaque semaine mes rapports de poids. Cela fait 4 semaines et j'ai atteint tous mes objectifs jusqu'à présent.
🧠 Fait amusant : Les habitudes se forment à travers un schéma psychologique appelé « boucle de l'habitude », qui se compose de trois parties :
- Cue : Le déclencheur qui initie l'habitude
- Routine : Le comportement ou l'action
- Récompense : avantage obtenu, qui renforce l'habitude
7. Coach. me (Idéal pour un coaching personnalisé)
Que vous souhaitiez prendre de nouvelles habitudes, en perdre d'anciennes ou en cumuler plusieurs, cette application de suivi des habitudes vous fournit les outils et l'assistance nécessaires pour vous aider à réussir. Sa fonctionnalité de coaching intégrée distingue Coach.me, permettant aux utilisateurs de se connecter avec des coachs certifiés pour obtenir des conseils personnalisés et rester motivés.
Des rappels personnalisables vous permettent de respecter vos engagements, tandis que l'intégration avec d'autres applications de santé et de productivité offre une approche complète du suivi des habitudes.
Les meilleures fonctionnalités de Coach.me
- Participez à une section de questions-réponses communautaire pour partager des conseils, poser des questions et trouver des encouragements auprès d'autres personnes travaillant sur des habitudes similaires
- Analysez vos habitudes grâce à des informations détaillées qui vous aideront à ajuster vos stratégies pour obtenir de meilleurs résultats
- Travaillez avec des coachs spécialisés pour bénéficier de conseils personnalisés dans des domaines tels que la productivité, la forme physique ou le leadership
- Définissez et suivez des objectifs SMART avec des rappels et des mises à jour en temps réel sur votre progression pour rester cohérent
Limites de Coach.me
- Le coaching personnalisé commence à 25 $ par semaine, ce qui n'est pas forcément accessible à tout le monde
- L'expérience du coaching peut varier en fonction de l'expertise et du style de communication de chaque coach
Tarifs Coach.me
- Free
- 87 $/mois pour un coaching individuel sur les habitudes
- 249 $/mois pour un coaching en leadership à fort impact
Évaluations et avis sur Coach.me
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : Pas assez d'avis
8. Loop (la meilleure application open source pour le suivi des habitudes sur Android)
Populaire auprès des utilisateurs Android pour son design minimaliste, Loop séduit ceux qui exigent une confidentialité maximale. Elle est gratuite, sans publicité intrusive, fonctionne entièrement hors ligne et ne suit pas les données des utilisateurs.
Mieux encore, son algorithme avancé de notation des habitudes s'éloigne des simples systèmes basés sur les séries et calcule la force de vos habitudes en fonction de leur régularité dans le temps. Cette approche garantit que les écarts occasionnels ne compromettent pas entièrement votre progression, ce qui est particulièrement encourageant si vous souhaitez établir des habitudes à long terme.
Les meilleures fonctionnalités de Loop
- Mesurez la force de vos habitudes au fil du temps pour voir votre progression globale sans laisser des écarts occasionnels compromettre votre élan
- Suivez un nombre illimité d'habitudes pour surveiller autant de routines que vous le souhaitez, de vos objectifs de remise en forme à vos pratiques de soins personnels
- Mettez à jour vos habitudes directement depuis l'écran d'accueil pour un suivi rapide et pratique
- Exportez votre progression sous forme de fichier CSV ou SQLite pour la sauvegarder ou l'analyser en externe
Limitations de Loop
- Il n'y a pas de sauvegarde sur le cloud ; les utilisateurs doivent exporter et transférer manuellement leurs données
- Ne s'intègre pas à d'autres applications de santé ou de productivité
Tarification en boucle
Free
Évaluations et avis Loop
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : Pas assez d'avis
Que disent les utilisateurs réels à propos de Loop ?
Loop Habit Tracker – gratuite, interface utilisateur épurée, offre plusieurs configurations pour les habitudes (oui/non, combien de fois, fréquence), et ce que je préfère, c'est qu'elle calcule la force de l'habitude en fonction de vos performances (0 % = faible/débutant, 100 % = forte/presque un réflexe).
Loop Habit Tracker – gratuite, interface utilisateur épurée, dispose de multiples configurations pour les habitudes (oui/non, combien de fois, fréquence), et ce que je préfère, c'est qu'elle calcule la force de l'habitude en fonction de vos performances (0 % = faible/tout juste commencé, 100 % = forte/presque une mémoire musculaire).
👀 Bonus : Utilisez des modèles de forfaits de soins personnels pour organiser et hiérarchiser votre bien-être. En les personnalisant en fonction de vos préférences, vous rendrez votre routine de soins personnels plus facile à gérer et mieux adaptée à votre mode de vie.
9. Strides (la meilleure application pour un suivi complet des objectifs et des habitudes sur iOS)
Strides permet aux utilisateurs de classer leurs objectifs par thèmes tels que la forme physique, le développement personnel ou les habitudes de travail. Cette fonctionnalité offre un niveau d'organisation et de concentration supérieur, facilitant ainsi la hiérarchisation et la gestion simultanée de plusieurs objectifs.
J'ai également découvert que le suivi des bonnes et mauvaises habitudes, comme la mise en place d'une routine de lecture ou la réduction du temps passé devant les écrans, en fait un outil complet pour s'améliorer.
Les meilleures fonctionnalités de Strides
- Générez des rapports détaillés qui compilent vos objectifs, vos projets et votre progression globale pour afficher vos réalisations de manière exhaustive
- Étiquetez vos suivis par domaine de vie ou routine pour les organiser facilement et vous concentrer sur vos objectifs
- Fixez-vous des limites et visualisez votre progression vers l'abandon de vos mauvaises habitudes, ce qui vous aidera à rester sur la bonne voie pour un changement positif
Limites de Strides
- Manque de fonctionnalités collaboratives
- Non disponible pour les utilisateurs Android
Tarifs Strides
- Free
- Premium : à partir de 4,99 $/mois
Évaluations et avis sur Strides
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : Pas assez d'avis
10. Momentum (idéal pour un suivi simple des habitudes sur l'écosystème Apple)
Momentum simplifie la prise d'habitudes en synchronisant les données entre iPhone, iPad, Apple Watch et Mac, éliminant ainsi toute complexité inutile.
Le widget « Today View » de l'application et sa compatibilité avec Apple Health la rendent encore plus pratique. Je peux mettre à jour mes habitudes d'un simple geste, ce qui fait que le suivi de plusieurs habitudes devient une partie intégrante de ma routine plutôt qu'une tâche supplémentaire.
Les meilleures fonctionnalités de Momentum
- Accédez rapidement à vos habitudes directement depuis le widget de votre appareil pour un suivi sans effort où que vous soyez
- Recevez des invites personnalisées qui vous aident à rester constant et motivé
- Maintenez votre élan en visualisant vos séries, ce qui vous donnera un sentiment d'accomplissement
Limites de Momentum
- N'offre aucune assistance communautaire ou de groupe
Tarification dynamique
- Free
Évaluations et avis Momentum
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : Pas assez d'avis
🧠 Fait amusant : Votre chronotype peut influencer vos habitudes quotidiennes, que vous soyez un oiseau de nuit ou un lève-tôt. Les noctambules peuvent être plus productifs le soir, tandis que les lève-tôt sont plus efficaces lorsqu'ils commencent tôt.
11. Everyday (idéal pour le suivi visuel des habitudes sur plusieurs plateformes)
Après avoir essayé Everyday, j'ai trouvé que son design visuel aide à développer la cohérence en représentant clairement les séries d'habitudes. L'interface épurée facilite l'enregistrement des habitudes, et les rappels personnalisables m'assurent de ne jamais oublier mes tâches.
Pour tous ceux qui préfèrent des fonctionnalités simples à des fonctionnalités sophistiquées, Everyday est une application fiable pour suivre vos habitudes.
Les meilleures fonctionnalités au quotidien
- Enregistrez vos habitudes sans connexion Internet, ce qui vous permet de rester concentré sur vos objectifs même lorsque vous êtes hors ligne
- Assistance quotidienne, hebdomadaire ou personnalisée pour adapter le suivi de vos habitudes à votre routine unique
- Encouragez la constance en affichant visuellement vos séries d'habitudes, ce qui vous motivera à célébrer vos progrès
Limites quotidiennes
- Elle ne dispose pas des fonctionnalités d'automatisation proposées par la plupart de ses concurrents
Tarification quotidienne
- Free
- Premium : 2,5 $/mois
- À vie : 99 $ (achat unique)
Évaluations et avis quotidiens
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : Pas assez d'avis
Que disent les utilisateurs réels à propos d'Everyday ?
Everyday – une petite application iOS incroyable qui vous permet de créer un widget affichant les 7 derniers jours sous forme de 7 colonnes d'habitudes empilées représentées par des boîtes colorées. […] L'avantage supplémentaire de voir vos jours passés et de vouloir continuer (et éviter les lacunes ou les boîtes manquantes) sur votre écran d'accueil est incroyable.
Everyday – une petite application iOS incroyable qui vous permet de créer un widget affichant les 7 derniers jours sous forme de 7 colonnes d'habitudes empilées représentées par des boîtes colorées. […] L'avantage supplémentaire de voir vos jours passés et de vouloir continuer (et éviter les lacunes ou les boîtes manquantes) sur votre écran d'accueil est incroyable.
📖 À lire également : 50 choses productives à faire quand on s'ennuie (au travail ou à la maison !)
Adoptez de meilleures habitudes avec ClickUp
De l'expérience ludique de Habitica à l'interface visuellement attrayante d'Everyday, chaque application de suivi des habitudes offre une approche unique pour adopter de bonnes habitudes. Cependant, le meilleur choix dépend de vos objectifs et du niveau de responsabilité dont vous avez besoin.
Je pense que ce qui distingue ClickUp, c'est sa polyvalence.
Au-delà du suivi des habitudes, elle devient un hub pour la définition d'objectifs, la gestion des tâches et la collaboration. Avec des fonctionnalités telles que les objectifs, les tâches récurrentes, les tableaux de bord et les rappels, c'est un outil précieux pour surveiller vos habitudes et, à terme, transformer votre flux de travail quotidien.
Si j'étais vous, je m'inscrirais gratuitement à ClickUp dès aujourd'hui ! (Oh, attendez, je l'ai déjà fait 🤩)