Los escenarios de trabajo, como los eventos sociales o hablar en público, resultan abrumadores para muchos introvertidos. Ya se trate de una presentación ante un grupo o de pedir un aumento de sueldo, estos momentos suelen provocar ansiedad.
Pero aquí está la cosa.. estilos de trabajo no son blancos y negros. Aunque te inclines por la introversión, puedes tener tendencias extrovertidas.
Entonces, ¿cómo puedes ser más extrovertido en el trabajo? Con pequeños cambios y la voluntad de salir de tu zona de confort, puedes adaptarte a las situaciones sociales sin dejar de ser fiel a ti mismo.
En este artículo analizaremos cómo ser más extrovertido en el trabajo y cómo establecer conexiones profesionales más fuertes.
⏰ Resumen de 60 segundos
- La introversión y la extroversión existen en un espectro: puedes adaptarte a tu entorno de trabajo sin cambiar quién eres
- Para ser más extrovertido en el trabajo, empieza poco a poco. Para empezar, participe en conversaciones informales o en reuniones
- A continuación, utilice la escucha activa para establecer una conexión significativa con sus compañeros
- ¿Se siente abrumado? Equilibra la energía social con descansos para reponer fuerzas
- La constancia es vital. Practica regularmente los comportamientos extrovertidos para mejorar gradualmente
- Puede perfeccionar las habilidades que ya posee, como los chats individuales o la comunicación escrita, para aumentar su confianza
- Aproveche las funciones de ClickUp para comunicarse y colaborar mejor con su equipo al tiempo que mantiene un rincón privado para su planificación personal
Comprender los tipos de personalidad: Extrovertidos e introvertidos
Psicólogo Carl Jung introdujo el concepto de introversión y extroversión en la década de 1920. Según Jung, los extrovertidos obtienen energía de las interacciones sociales, mientras que los introvertidos se recargan a través de la soledad.
Aunque útil, este marco simplifica en exceso la complejidad de la dinámica laboral. Tipos de personalidad en el lugar de trabajo no son rígidos. Existen en un espectro fluido. Los introvertidos pueden tener días extrovertidos, y los extrovertidos a veces necesitan tiempo tranquilo para recargar pilas. La idea de que las personas son introvertidas o extrovertidas es un concepto erróneo. En realidad, es más meticuloso.
Exploremos cómo los introvertidos y los extrovertidos se desenvuelven de forma diferente en las situaciones cotidianas del lugar de trabajo:
Interacción social
Los extrovertidos suelen prosperar en entornos sociales como eventos de networking o fiestas en la oficina. Obtienen energía de la interacción con los demás y disfrutan creando grandes redes profesionales. Sin embargo, contrariamente a la creencia popular, los extrovertidos no son inmunes a la fatiga social: también necesitan tiempo de descanso para recargar las pilas después de días ajetreados e interactivos.
Los introvertidos, por su parte, prefieren ajustes sociales más pequeños e íntimos. Sobresalen en conversaciones individuales o en grupos reducidos. Esto no quiere decir que sean antisociales, simplemente prefieren prepararse y prefieren las conversaciones más significativas a las charlas triviales.
Entorno de trabajo
Los extrovertidos suelen buscar entornos dinámicos en los que el bullicio de una oficina abierta o las conversaciones animadas les mantengan con energía y comprometidos. Sin embargo, los introvertidos prefieren concentrarse en entornos más tranquilos.
Mientras que trabajar aislado en casa puede restar energía a los extrovertidos, los introvertidos prefieren un espacio sin distracciones.
De hecho, los modelos híbridos pueden adaptarse tanto a introvertidos como a extrovertidos, equilibrando sus rasgos de personalidad únicos para mejorar la productividad.
Comunicación y trabajo en equipo
Los extrovertidos suelen prosperar en los debates abiertos, aportando ideas en tiempo real y adoptando el brainstorming verbal. A veces, esto puede parecer que los extrovertidos dominan las conversaciones, pero lo cierto es que su entusiasmo a veces puede eclipsar a las voces más tranquilas.
Los introvertidos suelen ser más reflexivos y necesitan tiempo para procesar las ideas antes de hablar. Algunos incluso prefieren la comunicación escrita.
Brillan como oyentes en los ajustes de grupo, pero se sienten más cómodos con una agenda o puntos de discusión preparados. Cuando se les da espacio, los introvertidos aportan valiosas contribuciones con ideas meditadas.
**Lea también Resumen del libro El líder introvertido: Conclusiones y aprendizajes clave
Pensamiento crítico y toma de decisiones
Los extrovertidos suelen buscar la opinión de los demás a la hora de tomar decisiones y prefieren un enfoque colaborativo. Toman decisiones rápidas e intercambian ideas con los demás. ¿Les hace eso impulsivos? Los extrovertidos afirmarían que sólo intentan reunir diversas perspectivas.
Por el contrario, los introvertidos tienden a analizar las decisiones en profundidad. Consideran múltiples ángulos y piensan en las consecuencias a largo plazo antes de actuar. Este pensamiento reflexivo les permite tomar decisiones bien fundadas, sobre todo en situaciones de alto riesgo en las que un análisis cuidadoso es clave.
Flujo de trabajo
Los extrovertidos son multitarea por naturaleza y disfrutan cambiando de una tarea a otra. La variedad es la sal de la vida para ellos, y buscan la energía en la gestión de varios proyectos a la vez. ¿Quién necesita la monotonía cuando puede hacer más?
En cambio, los introvertidos suelen destacar en entornos centrados en una sola tarea. Suelen ser más productivos cuando están totalmente inmersos en una tarea, sin distracciones. Saltar de una tarea a otra puede resultarles desorientador o ineficaz.
**Sabías que los estilos de liderazgo están estrechamente ligados a nuestros tipos de personalidad. El Indicador de Tipo Myers-Briggs (MBTI) es una popular herramienta que te ayuda a descubrir tu enfoque de liderazgo y a entender cómo figura tus interacciones con los demás, como contrastar Rasgos ENFP (extrovertido) vs INFP (introvertido) rasgos.
Ventajas de ser más extrovertido en el trabajo
Un estudio realizado en Psicología aplicada de Michael P. Wilmot descubrió que los extrovertidos poseen cuatro puntos fuertes clave que contribuyen al intento correcto.
Tras revisar 97 estudios, los investigadores descubrieron que la extroversión influye positivamente en los resultados relacionados con el trabajo el 90% de las veces, destacando su influencia en el rendimiento profesional.
He aquí cómo los extrovertidos destacan en el trabajo:
- Motivados por las recompensas: A los extrovertidos les motivan las recompensas potenciales, como un mayor estado y reconocimiento. Su confianza les ayuda a triunfar en entornos competitivos
- Permanecen positivos: Los extrovertidos experimentan emociones positivas con más frecuencia, lo que les ayuda a afrontar el estrés y los contratiempos y a equilibrar el trabajo y la vida. Su perspectiva positiva les ayuda a adaptarse
- **Hábiles en la comunicación verbal y no verbal, los extrovertidos destacan en la creación de redes, la persuasión y el liderazgo. Su fluidez social fortalece las relaciones profesionales
- Mejor rendimiento en el trabajo: Los extrovertidos toman la iniciativa, impulsan el cambio y mejoran las estrategias. Su actitud proactiva aumenta la productividad y a menudo les hace merecedores de reconocimiento y elogios
👀 ¿Sabías que? En un Estudio de Harvard Business Review , Miriam Gensowski, profesora adjunta de la Universidad de Copenhague, descubrió que los hombres con una extroversión media ganan 600.000 dólares más a lo largo de su vida que los que se sitúan en el 20% inferior.
Desarrollar características extrovertidas en el trabajo
Ahora que conoce la extroversión y cómo se diferencian los extrovertidos de los introvertidos, puede empezar a reconocer y aprovechar sus propios rasgos extrovertidos. He aquí una instantánea de estas características:
Embrace small talk
Las conversaciones triviales suelen tener mala fama. No es una actividad inútil, como muchos suponen. Aunque muchos introvertidos prefieren conversaciones más profundas, las conversaciones triviales son una forma estupenda de generar confianza y estrechar lazos.
También es una parte clave de la cultura del lugar de trabajo, así que véala como un paso hacia conexiones más fuertes. Empieza por encontrar puntos en común, como hablar de las metas profesionales o los planes de vacaciones, para allanar el camino a charlas más significativas y ayudar a construir mejores relaciones de trabajo.
Una forma estupenda de entablar conversaciones es iniciar una conversación en la app, aplicación de mensajería instantánea de tu empresa. Y ClickUp tiene una excelente solución para esto
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ClickUp te mantendrá conectado independientemente de tu tipo de personalidad o las limitaciones del trabajo a distancia.
Keep the conversation going
Como introvertido, puede que procese mejor la información después de reflexionar. Aunque no puedes prepararte para todo, pedir información actualizada sobre reuniones o eventos puede ayudarte a sentirte más a gusto y preparado para contribuir.
Supongamos que tu equipo está discutiendo un proyecto. Pídeles sus notas para poder estudiarlas y volver con preguntas. Si eres un directivo introvertido usted mismo, puede grabar sus comentarios para más tarde con capturas de pantalla para una mejor explicación. Clips de ClickUp puede ayudarte con su capacidad para grabar notas de voz o vídeo. Este truco puede reducir la presión de una conversación en directo sin tener que parecer antisocial.
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Esto le ayuda a conversar constantemente con su equipo a través de colaboración asíncrona sin la presión de tener que asistir a varias reuniones. Todos salimos ganando
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El truco no consiste en hablar continuamente con los compañeros, sino en mantenerse conectado. ClickUp es una herramienta versátil plataforma de comunicación en equipo que le ayudará a conseguirlo.
Consejo profesional: Busque plantillas de planes de comunicación que le ayudarán a elaborar un plan de acción para usted y su equipo.
Colabore con su equipo
Colaborar con tu equipo en tiempo real puede potenciar tu carácter extrovertido. Pero ahora que lo remoto y lo asíncrono son cada vez más habituales, ¿cómo hacerlo?
Sencillo: con más sesiones de brainstorming. Pizarras ClickUp puede ayudarte. Organiza y lidera jams colaborativos en un Tablero visualmente rico al que todos pueden contribuir simultáneamente.
Si los garabatos aportan información valiosa, puedes convertirlos rápidamente en una Tarea de ClickUp y haga que su equipo la ejecute sin cambiar de pestaña desde la pizarra.
La colaboración es un gran nivelador ya que insta a introvertidos y extrovertidos a estar en la misma página y contribuir al trabajo casi por igual. ¡Es la oportunidad perfecta para carpe diem ese lado extrovertido en el trabajo!
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Practique la escucha activa
Muchas personas introvertidas -y también extrovertidas- se resisten a hacer preguntas aclaratorias, preguntándose si no parecerán tontas. De hecho, hacer preguntas, parafrasear o resumir los puntos tratados son las características de los oyentes activos.
Demuestran que estás realmente interesado en la conversación y atento, y aportan ese significado tan necesario a tus conversaciones.
La próxima vez que estés chateando con un colega, puedes preguntarle: "Lo que has dicho es que necesitamos más datos antes de tomar una decisión, ¿no?
Estas pequeñas acciones en el lugar de trabajo mejoran la comunicación y las relaciones, algo que los extrovertidos suelen disfrutar.
Refuerce las habilidades sociales que ya tiene
Siga leyendo si es un introvertido cansado de que le confundan con un recluso. Ya tienes habilidades sociales: pueden ser conversaciones individuales, comunicación escrita o simplemente bromas en reuniones sociales.
Sólo es cuestión de mejorarlas para ser más extrovertido en el trabajo sin que tu salud mental se resienta.
Relaciónate con tu equipo de una forma en la que ya te sientas cómodo. Esto te ayudará a ganar confianza para desenvolverte en situaciones sociales un poco más complejas. Este truco también permite que la gente vea tu verdadero yo sin la presión de convertirte en una mariposa social.
Maximiza tu energía social
No, no nos referimos a que te agotes durante la jornada laboral sólo para estar completamente agotado cuando cierras la sesión. Tu energía prescindible es limitada, sobre todo cuando expresas tu lado extrovertido. Es mejor utilizarla de forma óptima en lugar de ir a por todas.
Una buena forma de recargar las pilas es tomarte un descanso cuando te sientas tenso. Si puedes quedar con un colega para charlar un rato tomando una taza de té, ¡mejor que mejor! Pero no hay ninguna norma que diga que no puedes tomarte un café tú solo
Cuando te sientas abrumado por tu carga de trabajo, despliega Cerebro ClickUp para hacer el trabajo más pesado. ¿Quieres resumir las notas de tus reuniones? Pendiente ¿Quieres mejorar el tono de tu correo electrónico? Pendiente
Cerebro ClickUp: Cómo ser más extrovertido en el trabajo
ClickUp Brain convierte las notas de voz en texto, ayudándole a capturar los puntos clave de las reuniones o los Clips. Puede crear fácilmente informes detallados de las reuniones y gestionar los datos de los clientes.
Recurra a la IA para potenciar su lado extrovertido, ¡al menos en parte!
➡️ También puede leer: ENTP vs. INFJ: Diferencias y similitudes clave en el trabajo
El poder de la introversión en el trabajo
Puede que los introvertidos no sean los más ruidosos de la sala, pero no se puede exagerar la calma que aportan a las locas situaciones de trabajo. Su excelente capacidad de escucha, que les permite escuchar los puntos de vista de los demás, les convierte en una bendición para la mayoría de los equipos.
El pensamiento profundo es otro de los puntos fuertes de la mayoría de los introvertidos, lo que les permite sobresalir en tareas que requieren altos niveles de concentración y la resolución reflexiva de problemas. En un mundo que favorece la extroversión, los introvertidos dejan su impronta, aportando concentración y reflexión a sus equipos.
Una buena forma de fomentar este pensamiento profundo y la planificación cuidadosa es tener un pequeño rincón para sí mismos, física y digitalmente. Si eres introvertido, puedes beneficiarte enormemente de crear tu propio entorno de trabajo con ClickUp Vistas privadas . Esto es excelente para INTPs e INFPs .
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Otro truco ingenioso es utilizar la función ClickUp Vista Calendario para no salirte de tu agenda. Esta vista ofrece un diseño claro y visual de los plazos y eventos, ayudándote a organizar el tiempo de forma eficaz.
Ajuste rápidamente el cronograma de su proyecto arrastrando y soltando tareas y plazos en la vista de Calendario de ClickUp
Puede ajustar la vista para adaptarla a sus necesidades diarias, semanales, mensuales o personalizadas. Esta flexibilidad se adapta a las distintas exigencias de los proyectos y preferencias personales, agilizando su flujo de trabajo.
Para una mayor precisión y claridad, dispone de la función Vista del Cronograma de ClickUp . Le permite ver un desglose cronológico y detallado de tareas, hitos y dependencias.
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Divida los proyectos más grandes en pasos más pequeños y manejables, reduciendo el estrés y manteniendo el control sobre su carga de trabajo. Los cronogramas claros también proporcionan un marco sólido para la planificación eficiente, ayudándole a mantenerse organizado y centrado en la entrega de un trabajo de alta calidad.
Al combinar su pensamiento crítico con estas herramientas de organización, los introvertidos como usted pueden seguir contribuyendo de manera significativa y mantener la productividad sin la presión de un compromiso social constante.
➡️ También puede leer: ISTP vs. INTJ: Diferencias clave y dinámica de las relaciones
Consejos para mantener comportamientos extrovertidos
Lograr un equilibrio entre los comportamientos extrovertidos e introvertidos puede ser complicado, pero se puede conseguir con esfuerzo constante y conocimiento de uno mismo.
Estos son algunos consejos para que los hábitos extrovertidos se conviertan en algo natural en su rutina.
Practica con regularidad para que los nuevos hábitos se mantengan
Como cualquier habilidad nueva, adoptar comportamientos extrovertidos requiere práctica. Empiece con pasos pequeños y manejables, como iniciar conversaciones breves con compañeros o participar en debates durante las reuniones. A medida que adopte estos comportamientos con más frecuencia, le resultarán más naturales.
Con el tiempo, el esfuerzo que ponga en hablar, ofrecer ideas y comprometerse con los demás se irá arraigando. La constancia es esencial: cuanto más te esfuerces por participar, más fácil te resultará.
Acostúmbrese a practicar con regularidad, aunque sólo sean unos minutos de conversación al día.
Dato curioso: Los cerebros de los extrovertidos son más sensibles a la dopamina un neurotransmisor enlazado con la recompensa y el placer. Esta mayor sensibilidad hace que las interacciones sociales y las nuevas experiencias les resulten especialmente gratificantes.
Tómese descansos para recargarse cuando sea necesario
Ser extrovertido no significa estar "encendido" todo el tiempo. Después de las interacciones sociales, es esencial tomarse descansos y recargarse.
Para las personas introvertidas como INTJ e INFJ las interacciones sociales sostenidas pueden agotar rápidamente la energía. Reconocer cuándo hay que dar un paso atrás y reponer fuerzas es esencial para mantener el equilibrio.
Tanto si se trata de unos minutos de soledad como de centrarse en tareas individuales, darse tiempo para reponerse le ayudará a mantener la energía para futuras interacciones.
Equilibrar las acciones extrovertidas con el tiempo de recarga introvertido es clave para evitar el agotamiento y mantener el bienestar general.
➡️ También puede leer: INTJ vs. INFP: Comprender las diferencias clave y la compatibilidad
Cómo gestionar la introversión y la extroversión en el trabajo con ClickUp
La idea no es que cambies tu personalidad por completo, sino que equilibres tus comportamientos introvertidos y extrovertidos en el lugar de trabajo. Con este equilibrio llega la capacidad de mejorar tus interacciones profesionales sin sentirte abrumado.
Recuerda que para ser más extrovertido en el trabajo hay que ser constante y consciente de uno mismo. Con la mentalidad y las herramientas adecuadas, podrá interactuar con más confianza, establecer relaciones más sólidas y destacar en su rol sin dejar de respetar sus niveles naturales de energía.
Confiar en una plataforma como ClickUp puede ayudarte a facilitar este proceso con herramientas que te ayuden a generar una lluvia de ideas o a abordar la retroalimentación más adelante. Y también es una ventaja organizar el trabajo con tu equipo
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