Rozwój dobre nawyki w pracy mogą pomóc uniknąć zabójców produktywności . Czasami jednak nawet najlepsza konfiguracja pracy nie wystarcza, aby przezwyciężyć rozproszenie i nudę.
Wtedy na ratunek może przyjść muzyka, pod warunkiem, że wybierzesz odpowiednie utwory do danego zadania.
Muzyka to coś więcej niż źródło rozrywki. Może ona wpływać na mózg na różne sposoby, w zależności od rodzaju, tempa i głośności dźwięku.
Badania potwierdzają, że odpowiednia muzyka może poprawić koncentrację, nastrój i pamięć, zwiększając produktywność w pracy.
Na przykład Badanie Stanford University School of Medicine wykazało, że muzyka może pomóc w lepszym przetwarzaniu i zapamiętywaniu informacji.
Ale jak wybrać odpowiednią muzykę? Cóż, to zależy od tego, co chcesz osiągnąć.
Czasami możesz potrzebować kojących instrumentów, aby uspokoić nerwy przed rozmową kwalifikacyjną. Innym razem możesz potrzebować optymistycznych dźwięków lub muzyki filmowej, aby utrzymać motywację i energię.
Włączenie muzyki do swojej strategii i słuchanie podcasty dotyczące produktywności i listy odtwarzania mogą zaoferować dodatkowe informacje na temat optymalizacji rutyny pracy. 🎼
Korzyści z playlist produktywności w pracy
Czy możesz uwierzyć, że słuchanie Mozarta może uczynić cię mądrzejszym? Albo że słuchanie ulubionych utworów może zwiększyć produktywność?
To prawda! Efekt Mozarta to popularna koncepcja. Sugeruje ona, że słuchanie muzyki klasycznej Mozarta może poprawić zdolności poznawcze, takie jak koncentracja i pamięć.
Koncepcja ta pojawiła się w latach 90. w oparciu o badania naukowe, które wykazały związek między muzyką Mozarta a rozumowaniem przestrzenno-czasowym.
Rozumowanie przestrzenno-czasowe to zdolność do wizualizacji i manipulowania obrazami mentalnymi w czasie i przestrzeni. Ma ono kluczowe znaczenie dla zadań wymagających planowania, takich jak gra w szachy czy matematyka. Według badań słuchanie muzyki Mozarta przez około 15 minut może poprawić tę umiejętność.
Chociaż dokładne mechanizmy stojące za tym efektem nie zostały w pełni zrozumiane, słuchanie muzyki Mozarta przed oddaniem się pracy intelektualnej stało się standardowym zaleceniem.
Tak więc, podczas gdy muzyka Mozarta może nie uczynić cię mądrzejszym ogólnie, może dać ci krótkotrwałą przewagę w określonych zadaniach, które obejmują rozumowanie przestrzenno-czasowe.
Ale muzyka Mozarta nie jest jedyną, która może pomóc ci lepiej pracować. Wiele rodzajów playlist produktywności może pobudzić kreatywność. Te playlisty mogą wpływać na mózg i ciało, wpływając na nastrój, energię i skupienie.
Oto kilka korzyści płynących z różnych rodzajów muzyki w pracy:
- Listy odtwarzania muzyki klasycznej: Często kojarzona z efektem Mozarta, muzyka klasyczna jest nadal ceniona za poprawę koncentracji i poprawę rozumowania przestrzenno-czasowego. Złożone kompozycje działają jak pokarm dla mózgu, dzięki czemu playlisty te nadają się do zadań wymagających głębokiego skupienia i kreatywności
- Listy odtwarzania dźwięków natury: Przynosząc dźwięki deszczu, płynącej wody i leśnej atmosfery na biurko do pracy, listy odtwarzania dźwięków natury mogą pomóc zmniejszyć stres i zwiększyć koncentrację. Kojące i spokojne dźwięki mogą maskować rozpraszający hałas w tle, tworząc uspokajające środowisko, które sprzyja skupieniu i relaksacji
- Listy odtwarzania Lo-Fi hip hop: Znane z chłodnych beatów i minimalnych wokali, listy odtwarzania Lo-Fi hip hop są idealnymi listami odtwarzania, aby poprawić koncentrację w bardziej swobodnym lub kreatywnym otoczeniu. Powtarzalny dźwięk o niskiej wierności pomaga stworzyć relaksującą atmosferę, która pomaga w nauce lub kreatywnej pracy
- Ścieżki dźwiękowe z filmów: Instrumentalne ścieżki dźwiękowe z filmów mogą wywoływać emocje i motywację, dzięki czemu doskonale nadają się do inspiracji i motywacji. Te playlisty często zawierają dynamiczne kompozycje, które mogą sprawić, że przyziemne zadania wydają się wciągające, zwiększając morale i produktywność
- Indie folk playlisty: Te utwory charakteryzują się akustycznym instrumentarium, przemyślanymi tekstami i emocjonalną głębią, tworząc pocieszające i inspirujące tło dla produktywności. Łącząc folkową opowieść z niezależną wrażliwością, oferują kojącą, ale stymulującą atmosferę do zadań wymagających koncentracji i kreatywności
- Listy odtwarzania do głębokiego skupienia: Zawierające utwory instrumentalne z minimalnymi bitami, teksturami otoczenia i stałym tempem, te listy odtwarzania mają na celu zminimalizowanie rozpraszania uwagi i zwiększenie koncentracji. Idealne do zadań wymagających intensywnego skupienia, starannie dobrana muzyka pozwala uniknąć zakłóceń, tworząc strefę głębokiego skupienia dla zwiększonej produktywności
Aby muzyka stała się częścią plan produktywności musisz poeksperymentować i znaleźć to, co najlepiej odpowiada Twoim preferencjom i zadaniom. Kluczem jest wybranie list odtwarzania, które poprawiają środowisko bez rozpraszania uwagi.
Możesz połączyć te strategie z narzędziami zwiększającymi produktywność, takimi jak aplikacje fokusowe i aplikacje z codzienną listą kontrolną aby zoptymalizować wydajność i skuteczność w wykonywaniu zadań.
Teraz, gdy mamy już dobre pojęcie o tym, co robią te listy odtwarzania, przejdźmy do dziesięciu najlepszych list odtwarzania do zwiększyć produktywność !
10 playlist zwiększających produktywność, które pomogą Ci się skupić w 2024 roku
Przygotowaliśmy dziesięć doskonałych playlist, które pomogą ci skupić się na różnych zadaniach.
1. Playlisty z muzyką klasyczną
Playlisty z muzyką klasyczną, zwłaszcza te z wolniejszym tempem, prostszymi melodiami i minimalną ilością tekstu, mogą pomóc poprawić koncentrację i skupienie. Przewidywalne wzorce i brak gwałtownych zmian w muzyce klasycznej pozwalają mózgowi skupić się na zadaniach bez rozpraszania uwagi.
Szeroko cytowane badanie Mozart Effect przeprowadzone przez Gordona Shawa, Frances Rauscher i Katherine Ky sugeruje, że słuchanie Mozarta może poprawić abstrakcyjne rozumowanie.
W badaniu jedna grupa słuchała Mozarta, druga taśm relaksacyjnych, a trzecia znosiła ciszę. Grupa słuchająca Mozarta wykazała wzrost IQ w kolejnych testach.
Podczas gdy w kolejnych badaniach nie udało się powtórzyć dramatycznych efektów zwiększających IQ, istnieją dowody na to, że muzyka klasyczna może zapewnić krótkoterminową poprawę w zadaniach przestrzenno-czasowych.
Niedawne badanie wykazało, że uczniowie szkół podstawowych uczący się kompozycji muzycznej osiągali lepsze wyniki niż grupa kontrolna w czytaniu ze zrozumieniem.
Ciekawi? Zapoznaj się z listami odtwarzania muzyki klasycznej, takimi jak Mozart dla produktywności i Klasyka dla produktywności aby przekonać się samemu.
2. Lista odtwarzania muzyki ambient
Ludzie, którzy muszą się skupić, często wybierają instrumentalną muzykę ambientową ze względu na jej relaksujące bity i kojące dźwięki. Playlisty ambientowe oferują minimalistyczne i bogate w tekstury kompozycje, które pomagają stworzyć skoncentrowane środowisko pracy.
Na przykład w Ankieta Spotify przeprowadzonym wśród 4000 dorosłych osób w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii, 69% wybrało muzykę ambientową jako najlepszy rodzaj muzyki do nauki, podkreślając wolniejsze bity jako kluczowy składnik.
Jeśli szukasz świetnej muzyki ambient, która poprawi twoją koncentrację, polecamy posłuchać Projekty ambientowe Briana Eno lub albumy takie jak Muzyka dla lotnisk . Można również słuchać list odtwarzania, takich jak Ambient Focus lub Minimalne otoczenie dla kojących, nierozpraszających dźwięków.
3. Dźwięki natury i listy odtwarzania białego szumu
Dźwięki natury i biały szum są popularnym wyborem dla relaksu i poprawy koncentracji, szczególnie w dramatycznym zgiełku naszego życia zawodowego.
Dźwięki płynącej wody, ćwierkających ptaków lub szeleszczących liści tworzą uspokajającą atmosferę, zmniejszając stres i promując poczucie spokoju.
Biały szum, spójny dźwięk na wszystkich słyszalnych częstotliwościach, pomaga maskować rozpraszające dźwięki, zapewniając spokojniejsze środowisko do koncentracji.
Niezależnie od tego, czy są to delikatne dźwięki lasu, czy spójny szum białego szumu, te elementy słuchowe mogą poprawić samopoczucie i wspierać spokojną atmosferę w różnych ustawieniach. Możesz słuchać list odtwarzania takich jak Skup się z dźwiękami natury lub Biały szum do nauki .
4. Ścieżki dźwiękowe do gier wideo
Zaskoczony, że na tej liście znalazła się muzyka z gier wideo? Okazuje się, że wielu entuzjastów produktywności lubi słuchać muzyki o wysokim tempie, takiej jak ścieżki dźwiękowe z gier wideo, aby zwiększyć koncentrację. Starannie opracowane kompozycje, zaprojektowane tak, aby towarzyszyły rozgrywce, często zawierają powtarzalne i wciągające melodie.
Ta powtarzalna natura, w połączeniu z emocjonalnym połączeniem z grą, może stworzyć skupione i wciągające środowisko dla słuchacza.
Brak tekstu zmniejsza obciążenie poznawcze, zapobiegając rozpraszaniu uwagi, a dynamiczny charakter muzyki uzupełnia zmieniające się tempo rozgrywki.
W serwisie Spotify można posłuchać list odtwarzania zawierających ścieżki dźwiękowe z gier takich jak The Legend of Zelda , Final Fantasy oraz Skyrim .
5. Listy odtwarzania indie folk
Indie folk zawiera instrumenty akustyczne, takie jak gitara, fortepian, skrzypce i banjo. Dzięki temu może być spokojniejszy niż muzyka z dużą ilością perkusji i elektroniki. Listy odtwarzania zawierające melodyjną, instrumentalną muzykę indie folk wspomagają koncentrację i tworzą spokojne środowisko pracy.
Popularni artyści indie folk, tacy jak Sufjan Stevens , Papierowe latawce oraz José González może zaoferować łagodne, ale podnoszące na duchu tło dla zadań wymagających kreatywności i skupienia.
Wiele kolekcji piosenek indie folk zawiera utwory, które równoważą spokojny i refleksyjny nastrój, co czyni je idealnymi towarzyszami do zadań wymagających połączenia skupienia i inspiracji.
6. Listy odtwarzania do głębokiego skupienia
Ta lista odtwarzania została zaprojektowana tak, aby zminimalizować rozpraszanie uwagi, zawierając utwory instrumentalne i utwory bez słów, które promują głęboką koncentrację.
Starannie dobrana muzyka pomaga stworzyć skoncentrowane środowisko, co jest szczególnie przydatne w przypadku złożonych lub trudnych zadań wymagających pełnej uwagi.
Listy odtwarzania zawierają różne gatunki, od klasycznych po elektroniczne, które łączy minimalizm i przejrzystość. Ta lista odtwarzania pozwala wyciszyć się i skupić na pracy.
Niektóre listy odtwarzania, których można słuchać, to Deep Focus i Najlepsza muzyka dla głębokiego skupienia - poprawa koncentracji dzięki harmonicznym dźwiękom w miejscu pracy .
7. Hip hopowa playlista Lo-Fi
Kojąca i powtarzalna natura beatów lo-fi, w połączeniu z minimalnym wokalem lub tekstem, tworzy ambientową i uspokajającą atmosferę sprzyjającą wysokiemu poziomowi produktywności.
Ten rodzaj muzyki często zawiera elementy jazzu i instrumentalnego hip-hopu, przyczyniając się do łagodnego i stabilnego rytmu, który może pomóc w utrzymaniu koncentracji podczas różnych zadań.
Hip-hopowe playlisty Lo-Fi, na których można polegać, aby przetrwać ciężki dzień w pracy, obejmują Chill Lofi Study Beats i Lofi Beats , które zazwyczaj zawierają utwory artystów takich jak J Dilla, Nujabes i różnych wschodzących producentów z gatunku lo-fi hip-hop.
8. Playlisty jazzowe
Playlisty jazzowe oferują mieszankę płynnych, instrumentalnych i klasycznych utworów jazzowych, które stymulują kreatywność i poprawiają nastrój. Playlisty jazzowe mogą znacznie poprawić koncentrację ze względu na dynamiczny i skomplikowany charakter tego gatunku.
Improwizowane elementy, kojące melodie i rytmiczne wzory w jazzie mogą angażować umysł i utrzymywać go aktywnie skupionym na zadaniu, bez nadmiernego rozpraszania.
Możesz słuchać jazzowych playlist, takich jak Klasyka jazzu , Coffee Table Jazz oraz Late Night Jazz . Te playlisty zazwyczaj zawierają mieszankę utworów legend jazzu, takich jak Miles Davis i John Coltrane, wraz z utworami współczesnych artystów jazzowych.
9. Bezstresowe playlisty
Stres nie musi być częścią życia zawodowego. Małe strategie mają znaczenie, gdy chcesz zachować spokój.
Na przykład Całkowicie bezstresowo słuchanie optymistycznej muzyki może pomóc ci zachować spokój, gdy lista rzeczy do zrobienia wydaje się nie mieć końca.
Ponieważ większość piosenek ma słowa, ta playlista może nie zapewniać wystarczającego skupienia dla niektórych. Możesz jej używać przez pierwsze dwadzieścia minut sesji roboczej, a następnie przełączyć się na bardziej skoncentrowaną playlistę, aby uzyskać głębszą koncentrację.
Inne przykłady takich playlist to Feel Good Music , Klasyka bez stresu oraz Kolekcja muzyczna Antistress .
10. Listy odtwarzania dudnień różnicowych
Po pierwsze, czym są binaural beats?
Listy odtwarzania binaural beats wykorzystują dźwięki o nieco różnych częstotliwościach, aby stworzyć percepcję pojedynczego tonu o nowej częstotliwości. Może to przyspieszyć fale mózgowe w celu skupienia lub spowolnić je w celu relaksu.
Niektóre badania sugerują, że zmniejsza to niepokój i poprawia jakość życia, ale istnieje sceptycyzm.
Zapoznaj się z listą odtwarzania muzyki zwiększającej produktywność, taką jak Binaural Beats Focus i Brainwave Symphony i zdecyduj, czy binaural beats działają dla Ciebie.
Dzięki tak wielu gatunkom i artystom już nigdy nie będziesz głodny odpowiedniej muzyki do pracy lub nauki. (Nie ma za co!)
Nauka stojąca za słuchaniem muzyki i produktywnością
Związek między słuchaniem muzyki a produktywnością jest fascynującym obszarem badań, przyciągającym znaczną uwagę psychologów i neuronaukowców.
Jeśli zastanawiasz się: "Czy playlisty produktywności faktycznie działają?", to nie jesteś sam. Różne badania naukowe przeanalizowały tę kwestię i przedstawiły cenne spostrzeżenia dotyczące zwiększania wydajności w miejscu pracy i produktywności osobistej.
Na przykład, badanie opublikowane w Journal of Music Therapy stwierdzono, że muzyka w tle o umiarkowanej głośności może poprawić wydajność zadań poznawczych poprzez poprawę nastroju.
Z drugiej strony, badania przeprowadzone przez National Institutes of Health wskazuje, że muzyka bez słów bardziej sprzyja koncentracji i produktywności, ponieważ słowa mogą konkurować o zasoby poznawcze potrzebne do czytania lub pisania.
Odkrycie to ma kluczowe znaczenie dla tworzenia playlist produktywności, podkreślając muzykę instrumentalną lub utwory o minimalnej zawartości lirycznej jako lepszy wybór do pracy.
Charakter zadania również odgrywa kluczową rolę w tym, jak muzyka wpływa na produktywność. Zadania, które są bardziej przyziemne i powtarzalne, wydają się bardziej korzystać z muzyki ambientowej, ponieważ zapewnia ona przyjemne, stymulujące tło, które może sprawić, że zadanie będzie mniej nużące.
Z kolei cisza lub delikatna, nieinwazyjna, uspokajająca muzyka może być bardziej korzystna w przypadku złożonych zadań wymagających głębokiej koncentracji.
Nauka stojąca za słuchaniem muzyki i produktywnością ujawnia zniuansowany związek, na który wpływają różne czynniki, w tym rodzaj muzyki, charakter zadania i indywidualne preferencje.
Podczas gdy playlisty produktywności mogą zwiększać wydajność w przypadku określonych zadań i osób, kluczem jest zrozumienie kontekstu i osobistej reakcji na muzykę.
Dopasowanie wyboru muzyki do konkretnego zadania i osobistych preferencji wydaje się być najskuteczniejszą strategią wykorzystania muzyki w celu zwiększenia produktywności.
Zwiększ swoją koncentrację dzięki najlepszym funkcjom produktywności od ClickUp
Muzyka może zwiększyć produktywność, pod warunkiem, że jest używana w sposób przemyślany i strategiczny.
Aby uzupełnić korzyści płynące z playlist produktywności, zalecamy korzystanie z oprogramowanie do cyfrowego miejsca pracy jak ClickUp.
ClickUp oferuje szereg funkcji zaprojektowanych w celu umożliwienia Tobie i Twojemu zespołowi bardziej efektywnej organizacji pracy, ustalania priorytetów zadań w oparciu o ich pilność i ważność oraz przyjmowania szablony produktywności które najlepiej pasują do Twojego stylu pracy i celów.
1. Bądź na bieżąco z pilnymi terminami dzięki priorytetom zadań ClickUp
Upuść elementy o wysokim priorytecie na pasku zadań, aby uzyskać lepszą widoczność za pomocą Priorytetów zadań ClickUp Priorytety zadań ClickUp odgrywają kluczową rolę w zarządzaniu obciążeniem pracą i zmniejszaniu ryzyka wypalenia zawodowego poprzez wizualne oddzielenie najpilniejszych zadań od listy projektów.
Przypisując poziomy priorytetów do zadań, możesz skupić się na tym, co wymaga natychmiastowej uwagi, zapewniając dotrzymanie krytycznych terminów i płynny postęp prac.
2. Zrób więcej dzięki ClickUp Tasks
Planuj, organizuj i współpracuj nad dowolnym projektem dzięki ClickUp Tasks
Chciałbyś mieć osobista lista zadań która może również śledzić zadania zespołu i zapewniać wszystkim przegląd poczynionych postępów. Potrzebujesz ClickUp Tasks !
Uprość zarządzanie zadaniami, w tym ustalanie terminów, przypisywanie zadań członkom zespołu i śledzenie postępów, korzystając z elastyczności i możliwości dostosowywania oferowanych przez ClickUp Tasks.
Podziel ważniejsze zadania na mniejsze podzadania, komentuj zadania, aby współpracować z zespołem i udostępniać aktualizacje w czasie rzeczywistym, a także przypisuj komentarze jako elementy akcji aby przyspieszyć pracę zespołową.
W ClickUp można również tworzyć dostosowane do potrzeb przepływy pracy, korzystając z funkcji takich jak niestandardowe statusy, niestandardowe pola i zależności. Ten poziom organizacji ma kluczowe znaczenie dla utrzymania przejrzystego przeglądu bieżących projektów i obowiązków oraz ułatwia utrzymanie produktywności i koncentracji.
3. Zapewnij widoczny postęp dzięki szablonowi osobistej produktywności ClickUp
Bądź zorganizowany i produktywny, aby osiągnąć swoje cele dzięki szablonowi osobistej produktywności ClickUp
Szablon osobistej produktywności ClickUp to narzędzie do efektywnej organizacji i ustalania priorytetów poszczególnych zadań. Szablon ten został zaprojektowany w celu usprawnienia procesu planowania i zapewnienia szybkiego wdrożenia skutecznych strategii pracy bez konieczności rozpoczynania od zera.
Przeglądaj swoje zadania w dowolny sposób dzięki widokom niestandardowym, takim jak widok listy i tablicy. Użyj niestandardowych statusów i niestandardowych pól, aby dostosować szablon do własnych potrzeb i łatwo śledzić postępy w zadaniach.
Szablon oferuje również funkcje zarządzania projektami, takie jak powiadomienia w czasie rzeczywistym, kopiowanie zadań, duplikowanie folderów i planowanie zadań śledzenie osobistej produktywności .
Zwiększ produktywność dzięki odpowiednim listom odtwarzania i narzędziom
Produktywność to nie fizyka jądrowa. Okazuje się, że wszystko, czego potrzebujesz, aby wykonywać swoją najlepszą pracę, to przestrzeń z minimalnymi zakłóceniami, muzyka, która pomaga się skupić i narzędzie do wykonywania zadań.
Udowodniona zdolność muzyki do dodawania energii lub uspokajania, w połączeniu z płynną organizacją zadań ClickUp, może pomóc ci pracować mądrzej i czuć się lepiej.
Wykorzystując poprawiające nastrój i sprzyjające skupieniu właściwości muzyki oraz inteligentne funkcje współpracy ClickUp, możesz stworzyć środowisko pracy, które zwiększa produktywność i przyczynia się do bardziej satysfakcjonującej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
ClickUp można wypróbować za darmo, więc po co czekać? Nadszedł czas, aby stworzyć idealne środowisko pracy. Zarejestruj się w ClickUp już dziś i zacznij osiągać więcej, jednocześnie ciesząc się tym procesem!
Najczęściej zadawane pytania
1. Jaka muzyka najlepiej zwiększa produktywność?
Najlepsza muzyka dla produktywności różni się w zależności od osoby. Jednak gatunki instrumentalne, takie jak muzyka klasyczna, lo-fi lub ambient bez rozpraszających tekstów są często zalecane ze względu na ich zdolność do zwiększania koncentracji.
2. Jak stworzyć playlistę produktywności?
Tworzenie playlisty produktywności jest łatwe. Wybierz utwory instrumentalne z minimalnym tekstem. Platformy takie jak Spotify umożliwiają tworzenie własnych list odtwarzania poprzez dodawanie ulubionych utworów, aby utrzymać koncentrację.
3. Jaki gatunek muzyki sprawia, że jesteś bardziej produktywny?
Gatunek muzyczny, który zwiększa produktywność, zależy od osobistych preferencji. Niektórzy ludzie uważają, że muzyka klasyczna lub gatunki instrumentalne, takie jak muzyka elektroniczna lub ambient, są atrakcyjne, podczas gdy inni wolą prostotę beatów lo-fi. Eksperymentuj z różnymi gatunkami, aby odkryć, co działa najlepiej dla Ciebie.