ジャーナリングとメンタルウェルネスに最適なJourneyの代替アプリ10選

あるRedditユーザーが日記について次のように共有しています：

2010年にセラピーを受けていた頃、メンタルヘルスの理由で始めたんです！次第に、周りの誰も私の話を聞いてくれないと感じた時に、自分の考えを吐き出す手段へと変化していきました…

彼らのメッセージの最初の部分が心に深く刻まれました。ジャーナリングは、特に自分の思考に向き合う余裕すら持てないほど速く動く現代社会において、自己内省、メンタルヘルスの追跡、感情の処理のための最も強力なツールの一つとして、静かにその地位を確立しています。

Journeyのようなプラットフォームは、何千人もの人々が日記を気軽に継続できるようにしています。しかし、あなたがここを訪れたということは、おそらく別の選択肢を探しているのでしょう。Journeyが少し堅苦しく感じられる、プライバシーが気になる、あるいは単に自分の生活リズムに合ったツールを求めているのかもしれません。

気分を追跡する、辛い日を振り返る、デジタル日記の基本機能から始める——どの段階でも、あなたにぴったりのツールを厳選しました！

ジャーニー代替ツール一覧

Journeyが今やぴったりとは合わないと感じるなら、より高いプライバシー、より深いメンタルヘルス支援ツール、あるいは単にスムーズな執筆体験を提供する類似製品が数多く存在します。⤵️

なぜジャーニーの代替ツールを選ぶのか？

Journeyをしばらく使っているなら、こんな共通のリミットに共感できるかも 👇

ジャーニーの代替ツールを選ぶ際のポイントとは？

新しいデジタル日記として期待される他のジャーナリングアプリを探る際に注目すべきポイントはこちら👇

最高のジャーニー代替アプリ

Journeyは優れたジャーナリング体験を提供しますが、他のアプリには独自の機能や利点があり、あなたの目標により適している可能性があります。それらの機能を詳しく見ていきましょう。

1. ClickUp（カスタマイズ可能なワークスペースで、日記・習慣追跡・日々のプランを1つにまとめるのに最適）

思考の整理、習慣の追跡、日々のルーティン管理を1つのアプリで実現したい方にとって、ClickUpは最適なスタート地点であり、多くの場合、最も適した選択肢です！

ドキュメントやメモ帳で思う存分日記を書き綴ろう

この柔軟性の核となるのがClickUp Docsです。シンプルで集中を妨げない執筆スペースで、日記形式のエントリーを作成できます。日々の振り返りを書き留めたり、感謝の気持ちを記すバレットジャーナルとして活用したり、深く考えを整理したい時には長文のエントリーを書くことも可能です。

Docsの特長は、書き物を自由に整理できる点です。例えば、気分別にフォルダを作成したり、繰り返し現れるテーマにタグを付けたり、日記のエントリーをタスクやカレンダーイベントにリンクされている点も可能です。

🎯 便利な裏技：ClickUp Docsでのフォーマットを素早く行いたいですか？任意のブロック左側のドラッグハンドル（⋮⋮）をクリックすると、ブロックオプションメニューが開きます。

そこから、すぐに次のことが可能です：

• 変換対象 → 見出し、リスト、引用、バナー、またはコードブロック
• ブロックカラー → テキストや背景に色を追加
• 複製 → ワンクリックでブロックを複製
• コピーブロックリンク → ブロックを直接共有またはリンク
• 削除* → 手間なくブロック全体を削除

メモ帳でシームレスに日記を書きましょう

ClickUpメモ帳のミーティング——思考やアイデア、内省を記録する、あなたの新たなお気に入りの場所です！

その方法は以下の通りです：

習慣をタスクに変換する

さらに、ClickUpタスクには習慣追跡や個人ルーティンに最適な機能が追加されています。ジャーナリング、瞑想、水分補給、気分追跡などの活動に定期的なタスクを設定でき、ClickUpを理想的なデジタルプランナーに変えます。

各タスクにはClickUpカスタムフィールドを設定可能。毎日気分・エネルギーレベル・ストレスを評価し、時間の経過に伴う傾向を把握できます。タスクはカレンダー・リスト・タイムライン形式でビュー可能。継続的な取り組みが一目で確認できるため、リストの項目を完了させる達成感がモチベーション向上に大きく貢献します。

ジャーナリングのプロンプトを/AIに尋ねてみましょう

この強力なツール群に加え、プラットフォームに直接組み込まれたAIアシスタント「ClickUp Brain」が加わります。

ClickUp Brainに内省的なプロンプトの生成、日記のエントリーを要約する、さらには日記とタスク全体の傾向分析を依頼できます。回答をドキュメントに移動したり、タスクを作成することも可能です。

ClickUpは個人の成長と日々の生産性をシームレスに融合させます。複数のやることアプリ、デジタルジャーナル、目標・習慣トラッカーを切り替える代わりに、すべてが接続された一つの場所を手に入れられます。

💡 ボーナス：ジャーナリングは単一の方法に限定されません。通勤中に考えを書き留めたいならペンで、タイピングできるなら話すように入力しても構いません。それ以上のことも可能です。その方法は以下の通りです：

• ClickUp、Google Drive、GitHub、OneDrive、SharePoint、および接続済みの全アプリ＋ウェブを瞬時に検索し、ファイル、ドキュメント、添付ファイルを場所として特定します
• 音声テキスト機能で、ハンズフリーでどこでも、声で日記に質問したり、口述したり、コマンドしたりできます。
• ChatGPT、Claude、Geminiといった外部プレミアム/AIモデルを、単一のコンテキスト対応ソリューションで活用しましょう

ClickUp Brain MAXを試してみてください——あなたの仕事を理解しているからこそ、真にあなたを理解するAIスーパーアプリです。AIツールの乱立に別れを告げ、音声で日記をつけ、メモを作成しましょう。

ジャーナリングテンプレートから始めましょう

また、朝の一日の確認や夜の振り返りなど、気に入った構造が見つかった場合は、既成またはカスタマイズ可能なClickUpテンプレートを使用する選択肢もあります。

例えば、ClickUpのデイリーノートテンプレートを使えば、思いついたことを素早く書き留め、進捗を追跡し、内省を行動に移すことができます。カレンダービューを活用すれば、締切やスケジュールを一目で把握しながら日々の生活をプランできます。

無料テンプレートを入手

ClickUpの主な機能

ClickUpの制限事項

ClickUpの料金プラン

ClickUpの評価とレビュー

実際のユーザーはClickUpについてどう評価しているのでしょうか？

G2ユーザーはこう述べています：

数年前に職場でClickUpを使い始め、その後は転職先でも導入してきました。個人利用でも活用しており、日記や健康管理ツールとして、文字通りすべてに使っています。使い方を覚えると可能性は無限大で、本当に素晴らしいツールです。

2. Day One（文脈記憶強化機能付きプライベート日記に最適）

2011年にBloom BuiltによってリリースされたDay Oneは、体系化されたプライベートな内省を通じてメンタルウェルネスをサポートするジャーナリングアプリへと進化しました。その「On This Day」機能は、写真・音声・場所と共に過去のエントリーを再提示し、感情的な成長や人生のパターンを振り返るプロンプトを提供します。これにより、人生の瞬間を深く捉え、再訪できるセキュリティと内省的なスペースを求める方にとって、優れたJourneyの代替アプリとなっています。

音声文字変換機能により、口頭での思考を外出先でもテキスト入力に変換可能。無制限のエントリーに加え、写真・ビデオ・音声記録・手書きメモ・イラストで日記を豊かに彩れます。

Day Oneの主な機能

Day Oneのリミット事項

Day Oneの価格

Day Oneの評価とレビュー

Day Oneについて、実際のユーザーはどんな感想を持っているのでしょうか？

G2のレビューでは、

起動は簡単で、すぐに書き始められるエントリーが用意されています。少しでもたくさんでも、書き始めればそれで完了！さらに、ジャーナリングの「連続記録」も追跡してくれます（私は67日行です！）

3. Penzu（バージョン履歴機能付き日記アプリとして最適。過去のメンタルヘルス記録を振り返れる）

プライバシーを最優先するオンライン日記プラットフォーム「Penzu」は、継続的な執筆を通じて感情を整理しストレスを軽減するセキュリティを確保したスペースを提供します。その「タイムカプセル」機能では、ユーザーが将来の自分宛てにエントリーを電子メール送信でき、個人の成長に対する長期的な内省を促し、Journeyの即時的な日記作成に重点を置くスタイルとは設定を異にします。

よりカスタマイズ性と内省性を高めるため、このツールでは日記やエントリーのタグ付け、リッチテキストフォーマット、検索フィルター、過去のエントリーを体系的に閲覧する機能をサポート。さらに「Looking Glass」機能では、過去のエントリーを電子メールで送信（例：「3年前のあなたの記録です」）し、日記の軌跡を振り返る機会を提供します。

Penzuでは、すべてのジャーナルはデフォルトでプライベートです。無料ユーザーにはオプションのベーシックロック（二重パスワード）が、Proアカウントには軍事レベルの256ビットAES暗号化が提供されます。

Penzuの主な機能

Penzuのリミット

Penzuの料金プラン

Penzuの評価とレビュー

実際のユーザーはペンズについてどう評価しているのでしょうか？

Trustpilotのレビューにはこう書かれています：

Penzuは胸の内を吐き出し、日々の出来事を書き留め、誰にも知られずにメモを残すのに最適です。

4. Diarium（場所に基づくジャーナリングと深い記憶追跡に最適）

2017年から進化を続け、クロスデバイス対応のジャーナリングツールとして確固たる地位を築いたDiariumでは、様々なメディアフォーマット、複数のスタイル設定、ハンズフリーテキスト入力が可能です。

カレンダーイベント、天気、Fitbit、Strava、Untappd、GitHub、Trakt、Facebook、Last.fmなどのサービスからデータを自動インポートし、文脈を添えて日記のエントリーを充実させられます。さらに音声認識による音声入力で、ハンズフリーで手軽に日記を書くことも可能です。

Diariumの主な機能

Diariumの制限事項

Diariumの価格

Diariumの評価とレビュー

実際のユーザーはDiariumについてどう評価しているのでしょうか？

あるRedditユーザーはこう述べています：

Diariumを1年間使っていますが、本当に気に入っています。JourneyやJournalitなど他の日記アプリを試した後にこのアプリに出会いました。これが最高です。年間サブスクリプションではなくアプリを購入できる点が気に入っています。音声メモは全てスマホにダウンロードし、毎月末には日記をWordファイルとしてエクスポートすることでデータを保存しています。

5. Grid Diary（ライターのブロックを克服するためのプロンプト付き日記に最適）

Grid Diaryの3×3グリッドレイアウト（中央セルに日付/気分を記入）は、1エントリーあたり8つの独立したプロンプトをコンパクトなフォーマットで整理するのに最適です。これにより書き手のブロックを軽減し、エントリーの内容を集中させることができます。

日次・週次・月次・年次のエントリーテンプレートと習慣化機能を備えた、ジャーナルとプランナーのハイブリッド設計で、長期的な進捗追跡を実現します。

このアプリは、朝の感謝や成功記録からバレットジャーナル、マニフェステーションジャーナルなど、あなたのユニークな日記スタイルに合わせて進化します。気分や天気、活動データ（HealthKit経由）、ステップやエネルギーメトリクスまで記録可能で、各エントリーに現実の文脈を付加できます。

Grid Diaryの主な機能

グリッドダイアリーの制限リミット

Grid Diaryの価格

グリッドダイアリー 評価とレビュー

実際のユーザーはGrid Diaryについてどう評価しているのでしょうか？

Google Playのレビューにはこう書かれています：

素晴らしいです。 感謝の気持ちを綴るジャーナリングに最適です。無料バージョンでも十分な機能が備わっており、アプリ体験を損ないません。選択可能なプロンプトが役立ちます。思考を整理している感覚を与えてくれるフォーマットが素晴らしいです。グリッド同士を自由に並べ替えられ、表示順を自由に設定できれば完璧でしたが、大きな問題ではありません。間違いなくお勧めします。

6. Reflectly（自己認識を高めるAI駆動型気分追跡に最適）

Reflectlyは、スマートフォンやタブレット上で親しみやすいAIコンパニオンのように機能するジャーナリングアプリです。AIが提案するプロンプトや質問を通じて、日々の感情を書き留めるお手伝いをします。長期的な気分変化を追跡し、魅力的な視覚的グラフや傾向データを提供することで、感情のパターンやトリガーを理解する手助けをします。

このアプリにはポジティブ心理学の要素も組み込まれており、感謝とマインドフルネスに焦点を当てた日々のエクササイズ、名言、アファメーション、メンタルヘルスをサポートし前向きな思考を強化する自己啓発のヒントなどが含まれています。

継続的な日記習慣を促すため、連続記録や報酬といったゲーミフィケーション要素を提供し、日記習慣を継続するお手伝いをします。

Reflectlyの主な機能

Reflectlyのリミット

Reflectlyの価格

Reflectlyの評価とレビュー

実際のユーザーはReflectlyについてどう評価しているのでしょうか？

Google Playユーザーはこう言っています：

全体的に非常に良いです。無料の「ベーシック」ジャーナリング体験では、日々の様々な質問に答え、前向きな姿勢を保つためのヒントを得られます。「プレミアム」体験では、ジャーナル本文で100文字以上入力可能（ベーシック版では不可）で、より個人的な洞察が得られます。全体的にプレミアムは必要ないと思いますし、購入を頻繁に促されることもありません。気に入っています！

フレンドリーなアドバイス：すぐに誰かと気持ちを共有したくない場合は、/AI/に頼ってみましょう。こう尋ねてみてください：「今、[感情]を感じています。表面の下で何が起きているのか、判断せずに一緒に解きほぐすのを手伝ってくれませんか？」*

7. Daylio（最小限の記入で気分を追跡するのに最適）

Daylioは視覚的でアイコンベースの日記インターフェースを採用しています。長文のエントリーを書く代わりに、気分を記録し、あらかじめ設定された活動を選択できます。これにより、気分記録がスマートフォン上でアイコンを使った楽しいゲームや連続記録チャレンジへと変わります。

「8時間睡眠」や「散歩に行く」といったカスタム目標を作成し、連続達成日数やリマインダーで進捗を追跡可能。アプリが自動的に気分と日常行動の関連性を分析し、分かりやすいチャートや統計データで個々の習慣がメンタルヘルスに与える影響を可視化します。

Daylioの主な機能

Daylioの制限事項

Daylioの料金プラン

Daylioの評価とレビュー

Daylioについて実際のユーザーはどんな感想を持っているのでしょうか？

あるRedditユーザーはこう述べています：

2018年に使い始め、1日に何度も追跡していました。今では日記のように使っています。あらゆることを追跡し、短い文章を書いたり添付ファイルをつけたりします。後で思い出が蘇り、それ以来どれだけ成長したかを確認できるのが大好きです。

8. トラベルダイアリーズ（印刷された記念品付き旅行ストーリーテリングに最適）

一般的な日記アプリとは異なり、Travel Diariesは旅行記録に特化して設計されています。ユーザーは日付・目的地・旅程別に整理された構造化された旅行日記を作成可能です。

実際の旅行雑誌のようなスタイルで、テキスト、写真、マップを組み合わせた洗練されたスクロール可能なデジタル日記。まるで厳選された旅行記のような感覚で記録できます。オンライン保存も可能で、自宅に配送される物理的な書籍への変換も選択できます。

インタラクティブマップにジオタグや場所のピンを追加して、ルートを視覚的に追跡。各エントリーに豊かな空間的文脈を与え、その出来事が起きた場所を明確に示せます。ジャーナルはプライベートにしたり、選んだ友人や家族と共有したり、旅行インフルエンサーなら旅行ブログとして公開することも可能です。

トラベルダイアリーの主な機能

旅行日記の制限

トラベルダイアリーズの価格

トラベルダイアリーズの評価とレビュー

実際のユーザーはトラベルダイアリーズについてどう評価しているのか？

Trustpilotのユーザーはこう述べています：

この会社からすでに5冊の日記帳を注文しました。光沢紙のサイズはコンパクトで、私の本棚にぴったりの大きさです。とても上品な見た目です。休暇が増えるにつれて、今後も注文を続けようと思います。

9. Dabble Me（思い出を保存するための電子メールベースの日記に最適）

Dabble Meはオープンソースの日記アプリで、毎日電子メールを送信し、簡単な返信でその日を振り返るよう促します。

専用アプリ不要で人生のイベントを記録できる軽量な方法を提供し、電子メールを好む人々に最適です。電子メールの頻度も毎日から毎月まで調整可能で、ジャーナリングのリズムを自由にコントロールできます。

過去の同じ日付のエントリーを懐かしく振り返る機能で、成長や変化、時間の経過に伴うパターンを考察し、ノスタルジックで感情的なつながりを深められます。ミニマリスト哲学に基づいた設計のため、連続記録や目標、派手なダッシュボードは押し付けません。生産性追跡よりも、穏やかな自己内省を重視したツールです。

Dabble Meの主な機能

Dabble Meの制限事項

Dabble Meの料金プラン

Dabble Meの評価とレビュー

10. Evernote（生産性向上に向けた高度なメモ作成に最適）

Evernoteはスマート検索とタスク管理でジャーナリングを強化し、メンタルウェルネスの目標に集中し続け、時間をかけて生産性を高めることを容易にします。あらゆるフォーマットでジャーナリングが可能——入力、音声入力、添付ファイル、手書きメモのスキャン、写真挿入——により、よりダイナミックなエントリーを実現します。

個人用、感謝、旅行、仕事など、別々の日記を管理したい場合、Evernoteではノートブック、タグ、スタックを使って日記のエントリーを整理し、詳細な分類が可能です。

このツールの強力な検索機能により、手書きのメモやPDF、画像を含む過去のジャーナルエントリーも簡単に見つけられます。

Evernoteの主な機能

Evernoteのリミット事項

Evernoteの料金プラン

Evernoteの評価とレビュー

実際のユーザーはEvernoteについてどう評価しているのでしょうか？

G2ユーザーはこう述べています：

Evernoteアカウントにはほぼ何でも保存できます。入力したメモ、ウェブサイトのクリップ、PDFファイル、画像などです。特に便利なのはWebクリッパーと「電子メールで受信トレイに送信」機能です。

ClickUpで思考に安全なホームを

ジャーナリングの美しさは、完璧を求めるのではなく、ただ今この瞬間に存在することを求める点にあります。そして、その存在を真にサポートするスペースを探しているなら、ClickUpがあなたの求める場所かもしれません。

ClickUp Docsなら、感謝リスト、日々のチェックイン、あるいは長くてフィルターのかかっていない思考の吐き出しなど、あらゆる内省のためのクリーンでカスタマイズ可能なスペースが得られます。

ClickUpタスクは、気分追跡や習慣ループ機能で軌道に乗せながら、日記を日常に組み込むお手伝いをします。

行き詰まった時は、ClickUp Brainが考え抜かれたプロンプトや内省、要約を提供し、真の状況を理解する手助けをします。外出先での素早い思考には、ClickUp Notepadが静かな空間としてメモを書き留め、息をつく場所となります。

ジャーナリングのあらゆるニーズに対応するワンストッププラットフォーム。今すぐClickUpに登録しましょう！