Rester positif au travail n'est pas aussi facile que le laissent entendre les affiches de motivation. Les délais s'accumulent, le stress s'installe et, avant même de vous en rendre compte, votre confiance en vous est ébranlée.
La vérité, c'est que la positivité n'est pas innée, mais une compétence qui s'apprend et se perfectionne.
Imaginez que vous êtes un tournesol. Les tournesols poussent instinctivement vers la lumière du soleil, absorbant toutes les bonnes vibrations (et la vitamine D) qu'ils peuvent trouver.
De même, avoir un état d'esprit positif signifie vous pousser vers des pensées plus positives et des attitudes plus optimistes, même lorsque les choses ne se passent pas exactement comme vous le souhaitez.
Mais rester positif n'est pas uniquement votre travail. Beaucoup dépend de facteurs tels que la reconnaissance des employés, le feedback de l'équipe et l'approche de la direction en matière de culture d'entreprise (il ne s'agit pas seulement de citations motivantes ).
Votre rôle ? Contribuer à créer un environnement de travail positif et inspirer ceux qui vous entourent à voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide. Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils géniaux pour rester plus positif au travail.
⏰ Résumé en 60 secondes
- Commencez votre journée du bon pied : établissez une routine matinale et pratiquez la pleine conscience
- Mettez l'accent sur la gratitude : tenez un journal ou reconnaissez vos réalisations quotidiennes
- Établissez des relations de soutien : Favorisez les relations amicales au travail et développez votre réseau de manière positive
- Gérez efficacement votre stress : hiérarchisez les tâches, déléguez et pratiquez des techniques de relaxation
- Tirez parti de la technologie : utilisez des outils tels que ClickUp pour suivre vos objectifs, collaborer et rester organisé
- Encouragez la positivité au sein de l'équipe : Reconnaissez les contributions et récompensez les comportements positifs
- Relevez les défis avec intelligence : abordez la négativité, fixez des limites et gardez une attitude positive
- Dirigez avec positivité : inspirez et soutenez les autres avec un état d'esprit orienté vers la croissance
- Cultivez la culture d'entreprise : favorisez l'inclusion, la transparence et la communication ouverte
- Impliquez votre équipe : mettez en place des activités de team building ludiques et interactives
L'importance de la positivité au travail
Je pense que nous sommes tous d'accord sur le fait que :
✨ des professionnels heureux = une meilleure productivité = plus de contributions et de croissance ✨
C'est une bonne chose, car la science le prouve. Des études montrent que les entreprises qui offrent un environnement de travail positif et une culture d'entreprise plus saine peuvent multiplier leur chiffre d'affaires par quatre.
Mais avant de nous laisser emporter par l'optimisme, parlons du grand méchant loup qui rôde dans tous les bureaux : le burnout.
🧠 Le saviez-vous ? Selon un récent sondage Gallup, seuls 31 % des employés sont « engagés » dans leur travail. Parallèlement, 45 % des 1 405 employés américains interrogés ont admis se sentir « épuisés émotionnellement » par leur travail.
La plupart des gens pensent à tort qu'être positif signifie faire bonne figure et surmonter tous les obstacles à tout prix.
Non, il s'agit plutôt de cultiver un état d'esprit positif qui privilégie l'équilibre. Il s'agit de savoir quand se concentrer sur son travail et quand faire une pause pour se ressourcer.
Alors oui, la positivité améliore la santé mentale, renforce le moral de l'équipe et améliore même vos performances professionnelles. Mais elle vous rappelle aussi de respirer, de vous recentrer et de continuer à aller de l'avant, sans vous laisser submerger par vos émotions.
Conseils pratiques pour rester positif au travail
Chaque fois que vous prenez une grande inspiration, votre pied droit bouge. Avez-vous essayé ? Avons-nous réussi à vous piéger ? Nous vous avons eu ! 😊
Désolé pour la blague, mais les exercices de respiration profonde peuvent faire des merveilles pour se détendre, ce qui est très important pour rester positif. Voici quelques conseils pratiques que vous pouvez utiliser pour rester positif au travail :
Commencez votre journée du bon pied : routines matinales et pratiques de pleine conscience
Êtes-vous plutôt du matin ou avez-vous besoin d'un gallon de café avant de parler à quelqu'un ? Dans tous les cas, rester positif ne signifie pas réinventer qui vous êtes, mais plutôt vous mettre dans les conditions pour vous sentir bien.
Et l'un des moyens éprouvés pour booster votre humeur est de développer une routine matinale qui vous convient.
Peut-être aimez-vous faire du yoga ou aller courir, ou peut-être adorez-vous vous faire plaisir avec un délicieux petit-déjeuner.
Vous pouvez également écouter votre musique préférée. En somme, commencer la journée avec des choses qui vous mettent de bonne humeur peut donner le ton pour les heures à venir. Les petites victoires comptent, comme donner un câlin supplémentaire à vos proches.
🌟 Fait amusant : 60 à 80 % d'entre nous consultent leur téléphone dans les cinq minutes qui suivent leur réveil. Mais selon des études, ce n'est pas une bonne chose. Commencer la journée en consultant sans cesse son téléphone peut augmenter le stress et l'anxiété, en raison du flot de notifications, d'actualités et de publications sur les réseaux sociaux. Essayez plutôt de remplacer cette consultation compulsive par des pratiques de pleine conscience, comme la respiration profonde.
Mettez l'accent sur la gratitude : tenez un journal ou reconnaissez les réalisations
Thanksgiving est une source de bonheur universelle, n'est-ce pas ? Pensez-y : que faites-vous ce jour-là ? Vous évaluez ce que vous avez et vous en êtes reconnaissant, vous faites preuve de gentillesse et vous vous régalez.
Bon, d'accord, un festin quotidien, c'est peut-être trop demander, mais si c'est le pouvoir d'être reconnaissant un jour par an, imaginez ce que vous pourriez accomplir en étant reconnaissant chaque jour.
Voici comment commencer votre parcours vers la gratitude : procurez-vous un journal de gratitude. Notez chaque jour trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, qu'il s'agisse d'avoir accompli une tâche au travail ou d'avoir savouré un bon repas.
Ces petits moments d'appréciation peuvent vous inciter à vous concentrer sur les aspects positifs au fil du temps.
🎗️N'oubliez pas : La gratitude est contagieuse. Exprimez votre gratitude à voix haute, par exemple en félicitant sincèrement un collègue pour son travail, ou faites preuve de gentillesse de manière aléatoire, par exemple en offrant un café supplémentaire à un collègue.
Ces gestes simples améliorent la culture d'entreprise et boostent le moral.
En parallèle, vous pouvez également vous entraîner à prononcer quotidiennement des affirmations positives afin d'améliorer vos performances au travail et d' adopter une attitude optimiste. affirmations positives
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Établissez des relations de soutien : réseautage et amitiés au travail
Vous connaissez le dicton « On est ce que l'on fréquente » ?
Eh bien, vous feriez mieux d'y croire quand vous êtes au travail. Entourez-vous de personnes positives et vous vous sentirez plus optimiste. Restez avec des personnalités toxiques et vous aurez peut-être l'impression d'être la vedette d'une série dramatique dont personne ne veut.
De plus, nous avons tous besoin de plus d'amis : 50 % des personnes souhaitent renforcer leurs connexions sociales au travail, certaines étant prêtes à renoncer à une partie de leur salaire ou à leur évolution de carrière pour des relations plus enrichissantes.
Tout le monde mérite ce qu'il y a de mieux, alors comment trouver la perle rare ?
Commencez par entretenir les connexions avec vos collègues, en particulier ceux avec lesquels vous collaborez régulièrement. Appréciez leurs efforts, écoutez leurs idées et proposez votre aide si nécessaire.
La réciprocité est ici l'ingrédient magique. Lorsque l'assistance est réciproque, la confiance s'installe et la satisfaction au travail augmente.
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Gérer efficacement le stress : faire des pauses, déléguer des tâches et pratiquer la pleine conscience
Le stress au travail n'est pas une plaisanterie. Près de la moitié des employés déclarent ressentir un stress important au travail, et si vous acquiescez en ce moment, vous n'êtes pas seul.
Même si vous ne pouvez pas tout contrôler (comme les réunions surprises à 16 h), il existe des moyens de gérer ce qui est à votre portée.
Commençons par nous attaquer à cette liste interminable de tâches à faire. Le simple fait de penser à tout ce que vous avez à accomplir peut vous vider de votre énergie avant même d'avoir commencé.
La solution ? Agissez, commencez petit. Divisez les projets en tâches plus faciles à réaliser et abordez-les une par une, en les rayant au fur et à mesure.
Vous pouvez également rester organisé en notant les choses par écrit.
Autre astuce pour réduire le stress : décidez à l'avance comment vous allez réagir aux défis qui vous attendent. Cet appel stressant d'un client ou cette réunion interminable ?
Considérez cela comme une occasion de faire vos preuves tout en conservant une attitude positive au travail. Lorsque vous contrôlez vos réactions, vous êtes moins susceptible de laisser le stress prendre le dessus.
🧠 Le saviez-vous ? Sans vouloir vous effrayer, un niveau de stress élevé peut augmenter considérablement le risque de crise cardiaque, jusqu'à 2,5 fois plus selon certaines études. Alors, déléguez vos tâches, faites régulièrement des pauses et concentrez-vous sur le moment présent.
Tirez parti de la technologie pour favoriser la positivité et le développement personnel
Utilisée à bon escient, la technologie peut transformer votre vie personnelle et votre environnement de travail pour le mieux.
Prenons l'exemple d'un logiciel de gestion de projet. Il vous permet d'afficher clairement vos tâches, vos échéances et votre progression, ce qui facilite la hiérarchisation des priorités et même la réservation de temps pour de nouveaux engagements, ou pour un équilibre bien nécessaire.
ClickUp est un excellent outil dans ce domaine. L'une de ses fonctionnalités, ClickUp Goals, vous permet de définir des objectifs professionnels et personnels et d'en assurer le suivi quotidien.
La représentation visuelle de la progression vers vos objectifs vous motivera automatiquement et vous poussera à être plus positif.
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Encourager la positivité au sein des équipes
Le travail d'équipe permet de réaliser les rêves. Donc, si vous voulez rester positif au travail, votre équipe est le point de départ idéal.
Voici quelques conseils :
Le rôle du leadership dans la promotion d'un milieu de travail positif
« Il n'y a pratiquement aucune limite au potentiel d'une organisation qui recrute de bons collaborateurs, les forme pour en faire des leaders et les aide à se développer continuellement », a déclaré John Maxwell, et il avait raison.
Le leadership est le fondement d'un environnement de travail positif, influençant la manière dont les employés interagissent, communiquent et se sentent au sein d'une organisation.
Et que font les grands leaders ? Ils créent une atmosphère de confiance et de transparence. Ils favorisent une communication ouverte et font preuve d'empathie, afin que les employés se sentent valorisés et compris.
La réalité : lorsque les employés se sentent reconnus, leur satisfaction au travail monte en flèche et le stress passe au second plan.
C'est probablement la raison pour laquelle les employés appréciés sont 56 % moins susceptibles de chercher un nouvel emploi.
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Le rôle de la culture d'entreprise et des politiques RH
Si vous souhaitez que votre lieu de travail soit sain et que vos employés aient une attitude positive, il est temps de commencer à traiter vos employés aussi bien que vos clients.
Une culture d'équipe hautement performante repose sur des politiques et des valeurs bien pensées, alignées à la fois sur les objectifs de l'entreprise et les besoins des employés. Ces politiques doivent promouvoir l'inclusion, la diversité et l'équité, tout en garantissant que les projets sont achevés conformément aux attentes des parties prenantes et des clients.
💡 Conseil de pro : si vous ne savez pas par où commencer, voici un indice : demandez à vos employés. Des études montrent que 80 % des employés qui reçoivent régulièrement des commentaires constructifs sont pleinement engagés et plus satisfaits de leur travail.
Mettre en place des activités de team building
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous nous sommes fait nos meilleurs amis à l'école ? Nous jouions ensemble, riions ensemble et complotions parfois contre le champion de dodgeball.
Les activités de team building au travail peuvent raviver cet esprit. Voici cinq activités de team building efficaces et amusantes à essayer :
1. Dessin à l'aveugle
- Durée : 3-4 minutes
- Nombre de participants : 2 joueurs à la fois
- Objectif : Stimuler la communication et la créativité
🎲 Comment ça marche : un participant décrit une image (sans la nommer), tandis que l'autre la dessine à partir de la description. Ce jeu révèle la capacité des membres de l'équipe à communiquer et à interpréter des idées. C'est une façon amusante de mettre en évidence les points forts et les points à améliorer.
2. Chasse au trésor
- Durée : 2 à 3 heures
- Outils nécessaires : Aucun (à l'exception des indices)
- Objectif : Favoriser la résolution de problèmes et la prise de décision
🎲 Comment ça marche : Emmenez l'équipe dans un musée, un parc ou même autour du bureau. Disposez une série d'indices menant à un prix. Cette activité brise la monotonie et encourage la collaboration tout en gardant une ambiance légère.
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3. Le grand lancer d'œufs
- Durée : 30 minutes à 1 heure
- Outils nécessaires : fournitures de bureau diverses (élastiques, pailles, ruban adhésif, etc.)
- Objectif : mettre en avant le travail d'équipe et la débrouillardise
🎲 Comment ça marche : Les équipes conçoivent des dispositifs pour empêcher un œuf de se casser lorsqu'il tombe. C'est désordonné, hilarant et c'est un excellent moyen de voir comment votre équipe relève les défis de manière créative
4. Questions ballons
- Durée : 1 heure
- Outils nécessaires : ballons, papier, stylos
- Objectif : Favoriser la connexion et l'ouverture
🎲 Comment ça marche : Les membres de l'équipe écrivent des questions sur des bouts de papier, les insèrent dans des ballons, puis font éclater un ballon au hasard pour répondre à la question qu'il contient. C'est une façon originale d'apprendre à se connaître tout en gardant une atmosphère détendue
5. Le carré parfait
- Durée : 30 minutes
- Outils nécessaires : corde, bandeaux pour les yeux
- Objectif : instaurer la confiance et améliorer la communication
🎲 Comment ça marche : les participants, les yeux bandés, essaient de former un carré parfait à l'aide d'une corde, en se fiant uniquement aux indications verbales de leurs coéquipiers. C'est un excellent moyen de renforcer la confiance et la coordination au sein de votre équipe
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Reconnaître et récompenser les comportements positifs
Reconnaître et récompenser les comportements positifs consiste à mettre en avant les points forts de votre équipe et à lui donner une raison de continuer dans cette voie.
Voici un très bon exemple qui illustre ce qui précède.
| 📌 Scénario : Imaginez que Sarah, membre d'une équipe, remarque qu'un collègue a du mal à respecter un délai et lui propose son aide, restant plus tard pour s'assurer que tout soit terminé. 📌 Reconnaissance : Le responsable de Sarah la félicite publiquement lors d'une réunion d'équipe, mentionnant spécifiquement son assistance proactive et son engagement📌 Récompense : Le responsable remet à Sarah une note de remerciement manuscrite et une carte cadeau d'une valeur de 25 $ à valoir sur un café en guise de jeton d'appréciation📌 Résultat : Sarah se sent valorisée et motivée à conserver son attitude positive au travail. Ses actions incitent les autres à donner un coup de main en cas de besoin, créant ainsi une culture d'entreprise plus collaborative et solidaire |
C'est simple : lorsque les gens se sentent appréciés, ils sont plus heureux, plus engagés et plus enclins à répandre leur bonne humeur.
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Utiliser des outils et des ressources pour favoriser la positivité
Les RH contribuent le plus à créer un environnement de travail positif tout en encourageant la pensée créative.
Et tout commence par un bon système de gestion de projet qui s'intègre sans problème dans le flux de travail.
Par exemple, les tâches ClickUp permettent aux RH d'attribuer des responsabilités, de fixer des délais et de suivre la progression sans effort.
Qu'il s'agisse de gérer les processus de recrutement ou d'organiser les évaluations de performance, vous aurez une vue d'ensemble de tout en un seul endroit.
Le plus intéressant, c'est que les tâches s'intègrent facilement dans d'autres parties du flux de travail, ce qui garantit que le contexte n'est jamais perdu et que tout le monde est conscient des mêmes objectifs.
🍪 Bonus : ClickUp Tasks facilite la délégation des tâches et favorise l'esprit d'équipe sans avoir recours à des feuilles de calcul interminables.
Si vous recherchez une solution unique pour gérer chaque étape du parcours des employés, utilisez le modèle de dossier d'engagement des employés de ClickUp. Il permet de conserver des profils détaillés et simplifie l'intégration, la réalisation des évaluations de performance et la conduite de sondages sur l'engagement en centralisant les opérations RH.
Si les tâches constituent une grande partie de la transmission d'informations importantes, la communication ne peut être compromise.
En effet, ClickUp privilégie la collaboration grâce à ses fonctionnalités ClickUp Chat et ClickUp Docs.
📌 Exemple : imaginez que votre équipe soit en train de mettre en place un nouveau programme d'avantages sociaux pour les employés. Grâce aux documents ClickUp, vous pouvez collaborer en temps réel sur le projet de politique, attribuer des tâches à partir du document (comme la création d'un guide de questions-réponses) et recueillir des commentaires via des fils de discussion, également appelés « commentaires assignés » dans ClickUp.
Les membres de l'équipe peuvent communiquer directement dans le cadre des tâches, ce qui réduit les échanges d'e-mails et permet à tout le monde de rester sur la même longueur d'onde.
De plus, grâce à ClickUp Docs, les équipes RH peuvent créer un document évolutif où les employés peuvent partager leurs préoccupations, leurs idées ou leurs suggestions de manière anonyme ou ouverte.
De plus, ClickUp Chat fait passer le travail d'équipe au niveau supérieur en intégrant de manière transparente la communication à la gestion des tâches. Il rationalise l'attribution des tâches, favorisant ainsi la collaboration et un esprit d'équipe positif.
En matière de feedback, le modèle « Employee Feedback » de ClickUp permet aux équipes de recueillir et de suivre facilement l'opinion des employés. En visualisant les tendances en matière de feedback au fil du temps, cet outil aide les RH et la direction à répondre de manière proactive aux préoccupations.
Vient ensuite le suivi et la surveillance de vos progrès. Ici, les tableaux de bord ClickUp peuvent visualiser en temps réel les mises à jour sur l'état d'avancement des projets, la progression des tâches individuelles et les efforts de l'équipe.
📌 Exemple : un responsable RH utilise les tableaux de bord pour suivre la progression de l'intégration des nouveaux employés. Il peut voir qui a achevé sa formation, suivre les documents en attente et ajuster les échéanciers, ce qui rend l'intégration plus fluide.
Si vous souhaitez aller plus loin et mesurer votre productivité au-delà du tableau de bord, le modèle de productivité personnelle de ClickUp est idéal pour organiser vos tâches quotidiennes.
Cela peut vous aider à gérer les différents éléments dont vous avez la charge, qu'il s'agisse du recrutement, de la planification des avantages sociaux ou d'un prochain évènement de team building. Le modèle vous aide à hiérarchiser les tâches urgentes, à fixer des délais et à suivre la progression.
Les outils efficaces de gestion des tâches et de communication simplifiée de ClickUp permettent de gagner du temps et de réduire le stress, contribuant ainsi à un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Surmonter les défis pour rester positif au travail
1. Gérer le stress et les environnements à forte pression
Le stress au travail peut parfois donner l'impression de jongler avec des torches enflammées : c'est exaltant, mais cela peut aussi vous épuiser. Pour conserver une attitude positive, concentrez-vous sur ces stratégies clés :
- Gestion du temps : hiérarchisez les tâches comme un pro en identifiant les plus critiques. Créez un planning avec des blocs de temps et, dans la mesure du possible, déléguez des tâches pour alléger la charge de travail
- Techniques de relaxation : Prenez une grande bouffée d'air frais, littéralement. Les exercices de respiration profonde et la méditation de pleine conscience ont prouvé leur efficacité pour réduire le stress. Associez-les à une activité physique régulière, comme le yoga ou une petite marche, pour vous aider à vous ressourcer
- Maintenez un mode de vie sain : dormez bien, mangez des repas nutritifs et hydratez-vous. Il est difficile de rester positif lorsque vous fonctionnez à la caféine
📌 Exemple : si la date limite d'un projet approche, divisez-le en plusieurs jalons plus petits. Célébrez chaque mini-victoire en faisant quelques étirements ou en écoutant une playlist apaisante. Ces petites actions vous aideront à réduire votre stress tout en restant productif.
2. Comment rester positif dans un travail que vous n'aimez pas
Soyons honnêtes, tous les emplois ne sont pas source de joie. Mais avant de sombrer dans le désespoir, demandez-vous s'il s'agit d'une contrariété passagère ou d'une insatisfaction durable.
- Concentrez-vous sur les aspects positifs : même dans un travail que vous n'aimez pas, il y a probablement quelque chose à apprécier : des collègues qui vous soutiennent, des horaires flexibles ou des opportunités d'apprentissage précieuses
- Fixez des limites : si vous vous sentez dépassé, apprenez à dire non aux tâches excessives. Il vaut mieux exceller dans quelques tâches que de se noyer dans un trop grand nombre
- Utilisez votre temps à bon escient : canalisez votre énergie dans des projets passionnants ou des activités de développement des compétences qui peuvent vous ouvrir la voie vers un rôle futur que vous aimerez
📌 Exemple : Vous êtes coincé dans un travail aux attentes irréalistes ? Utilisez le modèle de productivité personnelle de ClickUp pour suivre vos tâches et visualiser votre progression. Il vous aide à rester concentré et vous procure un sentiment d'accomplissement, même dans des environnements difficiles.
3. Méthodes pour gérer la négativité des collègues
Les collègues négatifs peuvent transformer les meilleures journées en calvaire, mais il existe des moyens de gérer la situation tout en conservant une attitude positive.
- Abordez directement le problème : ayez une discussion privée pour exprimer vos préoccupations et voir s'il existe une cause profonde à laquelle vous pouvez remédier
- Fixez des limites : limitez votre exposition aux discussions négatives en changeant de sujet ou en vous excusant poliment
- Écoute active et commentaires constructifs : comprenez leur point de vue, mais ne vous laissez pas entraîner dans la négativité. Si nécessaire, proposez des solutions pour réorienter la discussion dans un sens positif
- Renforcement positif : complimentez et encouragez leurs actions positives. Parfois, une petite reconnaissance peut faire beaucoup
📌 Exemple : si les plaintes constantes d'un collègue perturbent le moral de l'équipe, reconnaissez ses bonnes contributions lors des réunions d'équipe. Les compliments peuvent changer son état d'esprit et créer une culture d'entreprise plus optimiste.
Le verre est toujours plein avec ClickUp
Au risque de paraître cliché, la légendaire Audrey Hepburn a dit un jour : « Rien n'est impossible ; le mot lui-même dit « je suis possible ». »
Cependant, cette citation est le fondement même de la pensée positive : face aux épreuves les plus difficiles, vous n'abandonnez pas et vous ne laissez pas ceux qui vous entourent abandonner.
Bien sûr, vous n'êtes pas seul dans cette situation. ClickUp est là pour vous aider à chaque étape, de la définition de vos objectifs à la collaboration en temps réel avec vos collègues, en passant par le suivi de la progression et même l'envoi de rappels et de notifications.
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