Rester positif au travail n'est pas aussi facile que le laissent entendre les affiches de motivation. Les délais s'accumulent, le stress s'installe et, avant même de vous en rendre compte, votre confiance en vous est ébranlée.
La vérité est que la positivité n'est pas innée, mais une compétence que l'on peut acquérir et perfectionner.
Considérez-vous comme un tournesol. Les tournesols poussent instinctivement vers la lumière du soleil, absorbant toutes les bonnes vibrations (et la vitamine D) qu'ils peuvent trouver.
De même, avoir un état d'esprit positif signifie s'encourager à avoir des pensées plus positives et une attitude plus optimiste, même lorsque les choses ne se passent pas exactement comme prévu.
Mais rester positif n'est pas uniquement votre responsabilité. Cela dépend en grande partie de facteurs tels que la reconnaissance des employés, les commentaires de l'équipe et l'approche de la direction en matière de culture d'entreprise (qui va bien au-delà des simples citations motivantes ).
Votre rôle ? Contribuer à créer un environnement de travail positif et inciter vos collègues à voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide. Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils utiles pour rester positif au travail.
⏰ Résumé en 60 secondes
- Commencez votre journée du bon pied : établissez une routine matinale et pratiquez la pleine conscience.
- Concentrez-vous sur la gratitude : tenez un journal ou reconnaissez vos réussites quotidiennes.
- Établissez des relations de soutien : favorisez les relations amicales et le réseautage positif sur le lieu de travail.
- Gérez efficacement votre stress : hiérarchisez les tâches, déléguez et pratiquez des techniques de relaxation.
- Tirez parti de la technologie : utilisez des outils tels que ClickUp pour suivre vos objectifs, collaborer et rester organisé.
- Encouragez la positivité au sein de l'équipe : reconnaissez les contributions et récompensez les comportements positifs.
- Gérez les défis avec intelligence : combattez la négativité, fixez des limites et conservez une attitude positive.
- Dirigez avec positivité : inspirez et fournissez l'assistance aux autres avec un état d'esprit orienté vers la croissance.
- Cultivez la culture d'entreprise : encouragez l'inclusion, la transparence et la communication ouverte.
- Impliquez votre équipe : mettez en place des activités de team building ludiques et interactives.
L'importance de la positivité au travail
Je pense que nous sommes tous d'accord sur le fait que :
✨ Des professionnels heureux = une meilleure productivité = plus de contributions et de croissance ✨
C'est une bonne chose, car la science le confirme. Des études montrent que les entreprises qui offrent un environnement de travail positif et une culture d'entreprise plus saine peuvent multiplier leur chiffre d'affaires par quatre.
Mais avant de nous laisser emporter par l'optimisme, parlons du grand méchant loup qui rôde dans tous les bureaux : le burnout.
🧠 Le saviez-vous ? Selon un récent sondage Gallup, seuls 31 % des employés sont « engagés » dans leur travail. Parallèlement, 45 % des 1 405 employés américains interrogés ont admis se sentir « épuisés émotionnellement » par leur travail.
La plupart des gens pensent à tort qu'être positif signifie faire bonne figure et surmonter tous les obstacles.
Non, il s'agit plutôt de cultiver un état d'esprit positif qui privilégie l'équilibre. Il s'agit de savoir quand se concentrer sur son travail et quand faire une pause pour se ressourcer.
Oui, la positivité améliore la santé mentale, renforce le moral de l'équipe et améliore même vos performances professionnelles. Mais elle vous rappelle aussi de respirer, de vous recentrer et de continuer à aller de l'avant, sans vous laisser submerger par vos émotions.
Conseils pratiques pour rester positif au travail
Chaque fois que vous prenez une profonde inspiration, votre pied droit tressaille. Avez-vous essayé ? Avons-nous réussi à vous piéger ? Je vous ai eu ! 😊
Désolé pour la blague, mais les exercices de respiration profonde peuvent faire des merveilles pour se détendre, ce qui est très important pour rester positif. Voici quelques conseils pratiques que vous pouvez utiliser pour rester positif au travail :
Commencez votre journée du bon pied : routines matinales et pratiques de pleine conscience
Êtes-vous du matin ou avez-vous besoin d'un litre de café avant de parler à quelqu'un ? Dans tous les cas, rester positif ne signifie pas réinventer qui vous êtes, mais plutôt vous mettre dans les conditions pour vous sentir bien.
Et l'un des moyens éprouvés pour booster votre humeur est de mettre en place une routine matinale qui vous convient.
Peut-être aimez-vous faire du yoga ou aller courir, ou peut-être aimez-vous vous faire plaisir avec un délicieux petit-déjeuner.
Vous pouvez également écouter votre musique favorite. En somme, commencer la journée avec des choses qui vous mettent de bonne humeur peut donner le ton pour les heures à venir. Les petites victoires comptent, comme donner un câlin supplémentaire à vos proches.
🌟 Anecdote amusante : 60 à 80 % d'entre nous consultons notre téléphone dans les cinq minutes qui suivent notre réveil. Mais des études montrent que ce n'est pas bon. Commencer la journée en parcourant son téléphone peut augmenter le stress et l'anxiété, en raison du flot de notifications, d'actualités et de réseaux sociaux. Essayez plutôt de remplacer cette habitude néfaste par des pratiques de pleine conscience, comme la respiration profonde.
Mettez l'accent sur la gratitude : tenez un journal ou reconnaissez les réalisations.
Thanksgiving est un facteur de bonheur universel, n'est-ce pas ? Pensez-y : que faites-vous ce jour-là ? Vous évaluez ce que vous avez et vous en êtes reconnaissant, vous faites preuve de gentillesse et vous vous régalez.
D'accord, peut-être qu'un festin quotidien est trop demander, mais si c'est le pouvoir d'être reconnaissant un jour par an, imaginez ce que vous pourriez accomplir en étant reconnaissant chaque jour.
Voici par où commencer votre parcours vers la gratitude : procurez-vous un journal de gratitude. Notez chaque jour trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, qu'il s'agisse d'avoir accompli une tâche au travail ou d'avoir savouré un excellent repas.
Ces petits moments d'appréciation peuvent vous inciter à vous concentrer sur les aspects positifs au fil du temps.
🎗️N'oubliez pas : la gratitude est contagieuse. Exprimez votre gratitude à voix haute, par exemple en félicitant sincèrement un collègue pour son excellent travail, ou en accomplissant des gestes aléatoires de gentillesse, comme aller chercher un café supplémentaire pour un collègue.
Ces gestes simples améliorent la culture d'entreprise et boostent le moral.
Parallèlement, vous pouvez également vous entraîner à prononcer quotidiennement des affirmations positives afin d'améliorer vos performances au travail et d'adopter un Outlook optimiste. affirmations positives
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Établissez des relations d’assistance : réseautage et amitiés sur le lieu de travail
Vous connaissez l'expression « On est ce que sont nos amis » ?
Eh bien, vous feriez mieux d'y croire lorsque vous êtes au travail. Entourez-vous de personnes positives et vous vous sentirez plus optimiste. Si vous restez avec des personnalités toxiques, vous aurez peut-être l'impression d'être la vedette d'une série dramatique dont personne ne veut.
De plus, nous avons tous besoin de plus d'amis : 50 % des personnes souhaitent renforcer leurs connexions sociales au travail, certaines étant prêtes à échanger leur salaire ou leur évolution de carrière contre des relations enrichissantes.
Tout le monde mérite ce qu'il y a de mieux, alors comment trouver la perle rare ?
Commencez par entretenir des connexions avec vos collègues, en particulier ceux avec lesquels vous collaborez régulièrement. Appréciez leurs efforts, écoutez leurs idées et proposez votre aide si nécessaire.
La réciprocité est ici l'ingrédient magique. Lorsque l'assistance est réciproque, la confiance s'accroît, tout comme la satisfaction professionnelle.
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Gérez efficacement votre stress : faites des pauses, déléguez des tâches et pratiquez la pleine conscience.
Le stress au travail n'est pas une plaisanterie. Près de la moitié des employés déclarent ressentir un stress important au travail, et si vous acquiescez en ce moment même, vous n'êtes pas seul.
Même si vous ne pouvez pas tout contrôler (réunions surprises à 16 h), il existe des moyens de gérer ce qui est à votre portée.
Tout d'abord, abordons cette liste de tâches écrasante. Le simple fait de penser à tout ce que vous devez faire peut vous vider de votre énergie avant même d'avoir commencé.
La solution ? Agissez, commencez petit. Divisez les projets en tâches faciles à réaliser et abordez-les une par une, en les cochant au fur et à mesure.
Vous pouvez également rester organisé en notant les choses par écrit.
Une autre astuce pour réduire le stress : décidez à l'avance comment vous allez réagir aux défis qui vous attendent. Cet appel stressant d'un client ou cette réunion interminable ?
Considérez cela comme une occasion de faire vos preuves tout en conservant une attitude positive au travail. Lorsque vous maîtrisez vos réactions, vous êtes moins susceptible de laisser le stress prendre le dessus.
🧠 Le saviez-vous ? Sans vouloir vous effrayer, un niveau de stress élevé peut augmenter considérablement le risque de crise cardiaque, jusqu'à 2,5 fois selon certaines études. Alors, déléguez vos tâches, faites régulièrement des pauses et concentrez-vous sur le moment présent.
Tirez parti de la technologie pour favoriser la positivité et le développement personnel.
Utilisée à bon escient, la technologie peut transformer votre vie personnelle et votre environnement de travail pour le mieux.
Prenons l'exemple des logiciels de gestion de projet. Ils vous permettent d'avoir une vision claire de vos tâches, de vos délais et de votre progression, ce qui facilite la hiérarchisation des priorités et vous permet même de dégager du temps pour de nouveaux engagements, ou pour trouver l'équilibre dont vous avez tant besoin.
ClickUp est un excellent outil dans ce domaine. L'une de ses fonctionnalités, ClickUp Objectifs, vous permet de définir des objectifs professionnels et personnels et de les suivre au quotidien.
La représentation visuelle du rapprochement de vos objectifs vous motivera automatiquement et vous poussera à être plus positif.
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Encourager la positivité au sein des équipes
Le travail d'équipe permet de réaliser ses rêves. Donc, si vous voulez rester positif au travail, votre équipe est le point de départ idéal.
Voici quelques conseils :
Rôle du leadership dans la promotion d'un environnement de travail positif
« Le potentiel d'une organisation qui recrute de bons éléments, les forme pour en faire des leaders et les aide à se développer continuellement est pratiquement sans limite », a déclaré John Maxwell, et il n'avait pas tort.
Le leadership est le fondement d'un environnement de travail positif, influençant la manière dont les employés interagissent, communiquent et se sentent au sein d'une organisation.
Et que font les grands leaders ? Ils créent une atmosphère de confiance et de transparence. Ils favorisent une communication ouverte et font preuve d'empathie, veillant à ce que les employés se sentent valorisés et compris.
La réalité : lorsque les employés se sentent considérés, leur satisfaction professionnelle monte en flèche et le stress passe au second plan.
C'est probablement pour cette raison que les employés appréciés ont une probabilité de 56 % moins élevée de chercher un nouvel emploi.
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Le rôle de la culture d'entreprise et des politiques RH
Si vous souhaitez que votre lieu de travail soit sain et que l'esprit positif y règne, il est temps de commencer à traiter vos employés aussi bien que vos clients.
Une culture d'équipe hautement performante repose sur des politiques et des valeurs bien pensées, en adéquation avec les objectifs de l'entreprise et les besoins des employés. Ces politiques doivent promouvoir l'inclusion, la diversité et l'équité, tout en garantissant que les projets sont achevés afin de répondre aux attentes des parties prenantes et des clients.
💡 Conseil de pro : si vous ne savez pas par où commencer, voici une astuce : demandez à vos employés. Des études montrent que 80 % des employés qui reçoivent régulièrement des commentaires constructifs sont pleinement engagés et plus satisfaits de leur travail.
Mettre en place des activités de team building
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous nous sommes fait nos meilleurs amis à l'école ? Nous jouions ensemble, riions ensemble et complotions parfois contre le champion de dodgeball.
Les activités de team building au travail peuvent raviver cet esprit. Voici cinq activités de team building efficaces et amusantes à essayer :
1. Dessin à l'aveugle
- Durée : 3 à 4 minutes
- Nombre de participants : 2 joueurs à la fois
- Objectif : stimuler la communication et la créativité
🎲 Comment ça marche : un participant décrit une image (sans la nommer), tandis que l'autre la dessine à partir de la description. Ce jeu révèle la capacité des membres de l'équipe à communiquer et à interpréter des idées. C'est un moyen ludique de mettre en évidence les points forts et les domaines à améliorer.
2. Chasse au trésor
- Durée : 2 à 3 heures
- Outils nécessaires : aucun (à l'exception des indices)
- Objectif : favoriser la résolution de problèmes et la prise de décision.
🎲 Comment ça marche : emmenez l'équipe dans un musée, un parc ou même autour du bureau. Préparez une série d'indices menant à un prix. Cette activité brise la monotonie et encourage la collaboration tout en gardant une ambiance détendue.
3. Le grand lancer d'œufs
- Durée : 30 minutes à 1 heure
- Outils nécessaires : fournitures de bureau diverses (élastiques, pailles, ruban adhésif, etc.)
- Objectif : mettre en avant le travail d'équipe et l'ingéniosité.
🎲 Comment ça marche : les équipes conçoivent des dispositifs pour protéger un œuf afin qu'il ne se casse pas lors d'une chute. C'est désordonné, hilarant et c'est un excellent moyen de voir comment votre équipe relève les défis de manière créative.
4. Questions ballons
- Durée : 1 heure
- Outils nécessaires : ballons, papier, stylos
- Objectif : favoriser la connexion et l'ouverture
🎲 Comment ça marche : les membres de l'équipe écrivent des questions sur des bouts de papier, les insèrent dans des ballons, puis font éclater un ballon aléatoire pour répondre à la question qui se trouve à l'intérieur. C'est une façon originale d'apprendre à se connaître tout en conservant une atmosphère détendue.
5. Le carré parfait
- Durée : 30 minutes
- Outils nécessaires : corde, bandeaux pour les yeux
- Objectif : instaurer la confiance et améliorer la communication.
🎲 Comment ça marche : les participants, les yeux bandés, essaient de former un carré parfait à l'aide d'une corde, en se fiant aux indications verbales de leurs coéquipiers. C'est un excellent moyen de renforcer la confiance et la coordination au sein de votre équipe.
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Reconnaître et récompenser les comportements positifs
Reconnaître et récompenser les comportements positifs consiste à mettre en avant les bonnes actions de votre équipe et à lui donner une raison de continuer dans cette voie.
Voici un très bon exemple qui illustre ce qui précède.
| 📌 Scénario : imaginez que Sarah, membre d'une équipe, remarque qu'un collègue a du mal à respecter un délai et lui propose son aide, restant plus tard pour s'assurer que tout soit terminé. 📌 Reconnaissance : le responsable de Sarah la félicite publiquement lors d'une réunion d'équipe, mentionnant spécifiquement son soutien proactif et son engagement📌 Récompense : Le responsable remet à Sarah une note de remerciement manuscrite et une carte-cadeau de 25 dollars à valoir sur du café en guise de remerciement📌 Résultat : Sarah se sent valorisée et motivée à conserver son attitude positive au travail. Ses actions incitent les autres à donner un coup de main lorsque cela est nécessaire, créant ainsi une culture d'entreprise plus collaborative et solidaire. |
C'est simple : lorsque les gens se sentent appréciés, ils sont plus heureux, plus engagés et plus enclins à répandre de bonnes vibrations.
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Utiliser des outils et des ressources pour fournir de l'assistance en matière de positivité
Les RH contribuent grandement à créer un environnement de travail positif tout en encourageant la pensée créative.
Et tout commence par un bon système de gestion de projet qui s'intègre sans difficulté dans le flux de travail.
Par exemple, les tâches ClickUp permettent aux RH d'attribuer des responsabilités, de fixer des délais et de suivre la progression sans effort.
Qu'il s'agisse de gérer les processus de recrutement ou d'organiser les évaluations de performance, vous aurez une vue d'ensemble de tout en un seul endroit.
Le plus intéressant, c'est que les tâches s'intègrent facilement dans d'autres parties du flux de travail, ce qui garantit qu'aucun contexte n'est jamais perdu et que tout le monde est conscient des mêmes objectifs.
🍪 Bonus : Tâches ClickUp facilite grandement la délégation des tâches et favorise l'esprit d'équipe sans avoir recours à des feuilles de calcul interminables.
Si vous recherchez une solution unique pour gérer chaque étape du parcours des employés, utilisez le modèle de dossier d'engagement des employés de ClickUp. Il permet de conserver des profils détaillés et simplifie l'intégration, la réalisation d'évaluations de performances et la conduite de sondages d'engagement en centralisant les opérations RH.
Si les tâches occupent une grande partie de la transmission d'informations importantes, la communication ne peut être compromise.
En effet, ClickUp privilégie la collaboration grâce à ses fonctionnalités ClickUp Chat et ClickUp Docs.
📌 Exemple : imaginez que votre équipe soit en train de mettre en place un nouveau programme d'avantages sociaux pour les employés. Grâce à ClickUp Docs, vous pouvez collaborer en temps réel sur le projet de politique, attribuer des tâches à partir du document (comme la création d'un guide de questions-réponses) et recueillir des commentaires via des fils de discussion, également appelés « ClickUp Assign Comments ».
Les membres de l'équipe peuvent communiquer directement dans le cadre des tâches, ce qui réduit les échanges d'e-mails et permet à tout le monde de rester sur la même longueur d'onde.
De plus, grâce à ClickUp Docs, les équipes RH peuvent créer un document évolutif dans lequel les employés peuvent partager leurs préoccupations, leurs idées ou leurs suggestions de manière anonyme ou ouverte.
De plus, ClickUp Chat fait passer le travail d'équipe au niveau supérieur en intégrant de manière transparente la communication à la gestion des tâches. Il rationalise l'attribution des tâches, favorisant la collaboration et un esprit d'équipe positif.
En matière de feedback, le modèle de feedback des employés de ClickUp permet aux équipes de recueillir et de suivre facilement l'opinion des employés. En visualisant les tendances en matière de feedback au fil du temps, cet outil aide les RH et la direction à répondre de manière proactive aux préoccupations.
Il s'agit maintenant de surveiller et de suivre vos progrès. Ici, les tableaux de bord ClickUp permettent de visualiser en temps réel les mises à jour sur l'état du statut des projets, la progression des tâches individuelles et les efforts de l'équipe.
📌 Exemple : un responsable des ressources humaines utilise les tableaux de bord pour suivre la progression de l'intégration des nouvelles recrues. Il peut voir qui a achevé la formation, suivre les documents en attente et ajuster les échéanciers, ce qui rend l'intégration plus fluide.
Si vous souhaitez aller plus loin et mesurer votre productivité au-delà du tableau de bord, le modèle de productivité personnelle de ClickUp est idéal pour organiser vos tâches quotidiennes.
Cela peut vous aider à gérer les différents éléments qui vous incombent, qu'il s'agisse du recrutement, de la planification des avantages sociaux ou d'un évènement de team building à venir. Le modèle vous aide à hiérarchiser les tâches urgentes, à fixer des délais et à suivre la progression.
Les outils efficaces de gestion des tâches et de communication simplifiée de ClickUp sont gratuits et vous permettent de gagner du temps et de réduire votre stress, contribuant ainsi à un meilleur équilibre entre travail et vie privée.
Surmonter les obstacles à la positivité au travail
1. Gérer le stress et les environnements à forte pression
Le stress au travail peut parfois donner l'impression de jongler avec des torches enflammées : c'est exaltant, mais cela risque de vous épuiser. Pour conserver une attitude positive, concentrez-vous sur ces stratégies clés :
- Gestion du temps : hiérarchisez les tâches comme un pro en identifiant celles qui sont les plus importantes. Créez un planning avec des blocs horaires et, dans la mesure du possible, déléguez certaines tâches pour alléger votre charge de travail.
- Techniques de gestion du stress : faites une pause, littéralement. Il est prouvé que les exercices de respiration profonde et les méditations de pleine conscience réduisent le stress. Associez-les à une activité physique régulière, comme le yoga ou une petite marche, pour vous aider à vous ressourcer.
- Maintenez un mode de vie sain : dormez bien, mangez des repas nutritifs et hydratez-vous. Il est difficile de rester positif lorsque vous fonctionnez à la caféine.
📌 Exemple : si la date limite d'un projet approche, divisez-le en plusieurs jalons plus petits. Célébrez chaque mini-victoire en faisant quelques étirements ou en écoutant une playlist apaisante. Ces petites actions vous aideront à réduire votre stress tout en conservant une certaine niveau de productivité.
2. Comment rester positif dans un travail que vous n'aimez pas
Soyons honnêtes, tous les emplois ne sont pas source de joie. Mais avant de sombrer dans le désespoir, demandez-vous s'il s'agit d'un désagrément temporaire ou d'une insatisfaction à long terme.
- Concentrez-vous sur les aspects positifs : même dans un travail que vous n'aimez pas, il y a probablement quelque chose à apprécier : des collègues qui vous offrent de l'assistance, des horaires flexibles ou des opportunités d'apprentissage précieuses.
- Fixez des limites : si vous vous sentez dépassé, apprenez à dire non aux tâches excessives. Il vaut mieux exceller dans quelques tâches que se noyer dans un trop grand nombre.
- Utilisez votre temps à bon escient : canalisez votre énergie dans des projets passionnants ou des activités de développement des compétences qui peuvent vous ouvrir la voie vers un futur rôle que vous adorerez.
📌 Exemple : vous êtes coincé dans un emploi avec des attentes irréalistes ? Utilisez le modèle de productivité personnelle de ClickUp pour suivre vos tâches et visualiser votre progression. Il vous aide à rester concentré et vous procure un sentiment d'accomplissement, même dans des environnements difficiles.
3. Méthodes pour gérer la négativité des collègues
Les collègues négatifs peuvent transformer les meilleures journées en calvaire, mais il existe des moyens de gérer la situation tout en préservant votre état d'esprit positif.
- Abordez directement le problème : organisez une discussion privée pour exprimer vos préoccupations et voir s'il existe une cause profonde à laquelle vous pouvez remédier.
- Fixez des limites : limitez votre exposition aux discussions négatives en changeant de sujet ou en vous excusant poliment.
- Écoute active et commentaires constructifs : comprenez leur point de vue, mais ne vous laissez pas entraîner dans la négativité. Si cela est approprié, proposez des solutions pour réorienter la discussion de manière positive.
- Renforcement positif : complimentez et encouragez leurs actions positives. Parfois, une petite marque de reconnaissance peut avoir un grand impact.
📌 Exemple : si les plaintes constantes d'un collègue perturbent le moral de l'équipe, reconnaissez ses bonnes contributions lors des réunions d'équipe. Les compliments peuvent changer son état d'esprit et créer une culture d'entreprise plus optimiste.
Le verre est toujours plein avec ClickUp
Au risque de paraître cliché, la légendaire Audrey Hepburn a dit un jour : « Rien n'est impossible ; le mot lui-même dit « je suis possible ». »
Cependant, cette citation est le fondement même de la pensée positive : face aux épreuves les plus difficiles, vous n'abandonnez pas et vous ne laissez pas ceux qui vous entourent abandonner.
Bien sûr, vous n'êtes pas seul dans cette démarche. ClickUp est là pour vous aider à chaque étape, de la définition de vos objectifs à la collaboration en temps réel avec vos collègues, en passant par le suivi de la progression et même l'envoi de rappels et de notifications.
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