Haftungsausschluss: Dieser Artikel soll Informationen zu Tools und Strategien zur Überwindung von Aufschieberitis liefern. Er ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung von ADHS oder anderen Gesundheitsproblemen gedacht.
Hast du manchmal das Gefühl, dass herkömmliche Planer einfach nicht verstehen, wie dein Gehirn funktioniert? 🌀
Wenn Sie ADHS haben, geht es bei der Organisation nicht nur darum, Dinge aufzuschreiben – es geht darum, ein System zu finden, das zu der Art und Weise passt, wie Ihr Gehirn Zeit, Aufgaben und Prioritäten verarbeitet.
Deshalb haben wir 11 der besten ADHS-Planer verglichen, um Ihnen dabei zu helfen, Ordnung in Ihren Alltag zu bringen, Ihre Prioritäten im Blick zu behalten und letztendlich Ihr Leben weniger überwältigend zu gestalten. Diese Planer wurden speziell für Menschen mit ADHS entwickelt und bieten Layouts, die die Nachverfolgung von Aufgaben, das Setzen von Zielen und die Reflexion unterstützen, ohne zusätzlichen Stress zu verursachen.
Am Ende wirst du genau wissen, welcher dir dabei helfen kann, mehr Kontrolle zu haben, mehr Produktivität zu zeigen und weniger zerstreut zu wirken. Lass uns loslegen. ✅
Worauf sollten Sie bei ADHS-Planern achten?
Achten Sie bei der Auswahl eines ADHS-Planers auf Features, die die Planung vereinfachen und die Konzentration fördern. Der beste Planer hilft Ihnen dabei:
- Organisieren Sie Ihren Tagesablauf: Entscheiden Sie sich für strukturierte Layouts, die Ihren Tag in klare, überschaubare Abschnitte unterteilen
- Passen Sie Ihren Ansatz benutzerdefiniert an: Wählen Sie Planer mit flexiblen Gestaltungsmöglichkeiten, um das System an Ihren individuellen Ansatz anzupassen.
- Visualisieren Sie Ihre Aufgaben: Achten Sie auf visuelle Hilfsmittel wie Farbcodierungen, Symbole oder Diagramme, um Prioritäten hervorzuheben.
- Setzen Sie sich konkrete Ziele: Wählen Sie tools, die große Ziele in kleinere, erreichbare Schritte unterteilen.
- Zeitmanagement: Nutzen Sie integrierte Zeitblock-Abschnitte oder Timer (wie Pomodoro), um Ihre Konzentration und Struktur aufrechtzuerhalten
- Halten Sie Ihre Ideen fest: Sorgen Sie dafür, dass genügend Space für „Brain Dumps“ vorhanden ist, um Gedanken und Aufgaben festzuhalten, bevor sie schnell wieder vergessen sind.
- Über Ihren Fortschritt nachdenken: Suchen Sie nach Features mit Abschnitten für Rückblicke oder Reflexionen, um die Nachverfolgung Ihrer Erfolge zu ermöglichen und Ihre Pläne anzupassen.
- Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf: Wählen Sie einen Tagesplaner mit einem ansprechenden, motivierenden Design, das die tägliche Planung zu einem Vergnügen macht.
📮ClickUp-Einblick: Nur 12 % der Menschen nutzen gedruckte Tagebücher für die Nachverfolgung ihrer Ziele, und überraschende 38 % verfolgen ihre Ziele überhaupt nicht. Aber was wäre, wenn Sie Ihre Ziele präziser und einfacher verfolgen könnten? Entdecken Sie ClickUp, wo die Struktur eines Planers auf die Leistungsfähigkeit der Automatisierung trifft. Von der Festlegung von Aufgaben und Fristen bis hin zur Nachverfolgung des Fortschritts mit visuellen Dashboards – ClickUp hilft Ihnen, organisiert und konzentriert zu bleiben. Mit KI-gestützten Erinnerungen und automatisierten Workflows verpassen Sie nie wieder einen Meilenstein.
💫 Echte Ergebnisse: ClickUp-Benutzer berichten von einer Verdopplung ihrer Produktivität
Vergleichstabelle: Die besten ADHS-Planer
Hier ist eine kurze Übersicht über die 11 besten ADHS-Planer:
| **Planer-Tool** | **Am besten geeignet für** | **Besondere Features** | **Preise*** |
|---|---|---|---|
| ClickUp | Am besten geeignet für digitale ADHS-Planung und Aufgabenverwaltung Teamgröße: Einzelpersonen, kleine Unternehmen, mittelständische Unternehmen, Großunternehmen | KI-gestütztes Aufgabenmanagement, Vorlagen für Produktivität, Erinnerungen, Dokumente zum Tagebuchschreiben, Whiteboards und Aufgabenvisualisierungen | Free Forever; Benutzerdefinierte Anpassungen für Unternehmen verfügbar |
| Todoist | Am besten geeignet für strukturiertes Aufgabenmanagement mit ADHS-gerechter Priorisierung Teamgröße: Einzelpersonen, Teams jeder Größe | Schnell-Hinzufügen, Filter, Mehrfachansicht-Optionen, Wiederkehrende Erinnerungen | Free; Pro: Ab 2,50 $/Monat |
| Planer-Block | Ideal für eine mehrstufige Planung, um langfristige Ziele mit täglichen Aufgaben zu verknüpfen Teamgröße: Einzelpersonen, kleine Unternehmen | „Funnel Down“-Planungssystem, ein mehrstufiger Planungsprozess | Benutzerdefinierte Preisgestaltung |
| Evernote | Ideal, um Gedanken, Notizen und Ideen bei ADHS an einem Ort zu organisieren Größe des Teams: Einzelpersonen, kleine Geschäfte | Web-Clipper, Widgets, Kalenderintegration, geräteübergreifende Synchronisierung | Free; Privat: Ab 14,99 $/Monat |
| Brain Focus | Am besten geeignet für ablenkungsfreies Zeitblockieren mit ADHS-freundlichen Timern Teamgröße: Einzelpersonen, Teams, die Zeitmanagement benötigen | Zeitblockierung nach der Pomodoro-Methode, WLAN-Sperren, CSV-Export, Mehrsprachen-Support | Free |
| SimpleMind | Am besten geeignet für visuelles Mindmapping zur Strukturierung von ADHS-Gedanken Teamgröße: Einzelpersonen, Teams, die visuelle Strukturierung benötigen | Autofokus, Drag-and-Drop, Stylesheets | Benutzerdefinierte Preisgestaltung |
| Habitica | Am besten geeignet, um durch Gamifizierung ADHS-freundliche Gewohnheiten aufzubauen Größe des Teams: Einzelpersonen, kleine Teams, Gemeinschaften | Gewohnheits-Nachverfolgung, Belohnungen, Party-Quests | Free; benutzerdefinierte Preisgestaltung |
| Passion Planner | Am besten geeignet für zielorientierte Planung mit angeleiteter Reflexion Teamgröße: Einzelpersonen, kleine Unternehmen | Passion Roadmap, Monatliche Reflexionen, Strukturierte Lebensplanung | Benutzerdefinierte Preisgestaltung |
| Panda Planner | Am besten geeignet, um Produktivität und Wohlbefinden durch strukturierte Hinweise in Einklang zu bringenTeamgröße: Einzelpersonen, kleine Unternehmen | Tägliche Ziel-Einstellung, Wellness-Balance, Wochen-/Tages-Layout | Benutzerdefinierte Preisgestaltung |
| Happy Planner | Am besten geeignet für kreative und flexible ADHS-Pläne mit benutzerdefinierter visueller AnpassungTeamgröße: Einzelpersonen, Kreative | Aufkleber, saisonale Boxen, Layout-Optionen | Benutzerdefinierte Preisgestaltung |
| Bullet Journal | Am besten geeignet für individuell anpassbare ADHS-Planung mit einem analogen System Größe des Teams: Einzelpersonen, kreative Planer | Schnelle Einträge, Reflexion, flexibles Layout | Benutzerdefinierte Preisgestaltung |
Die 11 besten ADHS-Planer
Der richtige ADHS-Planer bietet ein System, das mit Ihrem Gehirn zusammenarbeitet und nicht gegen es. Eine Sache, von der Menschen mit Neurodiversität sich wünschen, dass Arbeitgeber sie wüssten, ist, dass die richtigen Tools den entscheidenden Unterschied ausmachen können zwischen Überforderung und anhaltender Produktivität.
Die besten Optionen helfen dabei, Aufgaben zu strukturieren, die Zeit effektiv zu managen und den Überblick zu behalten. Diese Liste umfasst Lösungen, die darauf ausgelegt sind, Konzentration, Organisation und Produktivität zu unterstützen – von digitalen Tools bis hin zu Papierplanern.
1. ClickUp (Am besten geeignet für digitale ADHS-Planung und Aufgabenmanagement)
ClickUp, die Allround-App für die Arbeit, ist bekannt für ihre leistungsstarken Funktionen des Projektmanagements. Diese Stärke macht sie zum perfekten ADHS-Planer, der flexible Tools bietet, um Ihren Tag zu strukturieren, Aufgaben visuell zu verwalten und hilfreiche Erinnerungen einzurichten.
Schaffen Sie Ordnung in Ihren Gedanken mit ClickUp Brain
Schließlich verbindet ClickUp Brain, der integrierte KI-Assistent, alles miteinander und dient als digitaler Raum, um Ideen, Notizen und zusätzliche Erinnerungen festzuhalten.
Wenn Sie ständig das Gefühl haben, sich bei der Arbeit nicht konzentrieren zu können, hilft Ihnen dieser KI-gestützte Assistent, indem er alle Ihre Arbeits-Apps und Datenquellen miteinander verbindet und so das Wechseln zwischen verschiedenen Plattformen auf ein Minimum reduziert. Für Menschen mit ADHS bedeutet dies, dass weniger Zeit mit der Suche nach Informationen verbracht wird und mehr Zeit für die eigentliche Aufgabe bleibt.
🧩 Als Beispiel können Sie ClickUp Brain bitten, Ihren Zeitplan für die kommende Woche auf der Grundlage von Terminen und Prioritäten zu erstellen. Die App erstellt einen Plan, indem sie Aufgaben automatisch nach Dringlichkeit sortiert, Zeitblöcke für konzentriertes Arbeiten vorschlägt und Pausen einplant, damit Sie voller Energie und mit hoher Produktivität arbeiten.
Erstellen Sie ein Dankbarkeitstagebuch mit ClickUp-Dokumenten
Bewältigen Sie die Überforderung durch ADHS mit einem Dankbarkeitstagebuch in ClickUp Docs. Notieren Sie tägliche Erfolge, halten Sie positive Gedanken fest und nutzen Sie visuelle Elemente wie Checklisten oder farbcodierte Markierungen, um das Erlebnis ansprechend und lohnenswert zu gestalten, wenn Sie später darauf zurückblicken. Da ClickUp Docs die Bearbeitung in Echtzeit, Einbettungen und die Verknüpfung von Aufgaben unterstützt, wird Ihr Tagebuch mehr als nur eine Notiz – es wird zu einem umsetzbaren Bestandteil Ihres Planungssystems.
Behalten Sie mit ClickUp-Aufgaben den Überblick über Ihre täglichen Aufgaben
ClickUp-Aufgaben bilden die Grundlage Ihrer Projekte und Ihres täglichen Aufgabenmanagements und bieten Struktur für Planung, Organisation und Zusammenarbeit.
Visualisieren Sie Ihren Zeitplan mit dem ClickUp-Kalender
Zeitblindheit kann bei ADHS eine Herausforderung darstellen. Mit dem Kalender von ClickUp können Sie Ihren Tag, Ihre Woche oder Ihren Monat anhand übersichtlicher visueller Zeitleisten strukturieren. Sie können:
- Kennzeichnen Sie Aufgaben je nach Priorität oder Energielevel mit verschiedenen Farben
- Verschieben Sie Aufgaben per Drag & Drop, wenn sich Ihr Zeitplan ändert
- Führen Sie eine Synchronisierung des Kalenders mit Google Kalender durch, um private und berufliche Ereignisse zu bündeln
Um Ihnen außerdem beim Zeitmanagement zu helfen, bietet die ClickUp-Kalenderansicht einen zentralen Überblick über Ihren Zeitplan, indem sie Termine, Ereignisse und Aufgaben in einer intuitiven Zeitleiste zusammenführt. Diese Ansicht vereinfacht die Planung, da Sie Ihren Tag, Ihre Woche oder Ihren Monat auf einen Blick überblicken können – ideal für die Verwaltung mehrerer Projekte.
Richten Sie Erinnerungen und Checklisten ein, um den Überblick zu behalten
Darauf aufbauend sorgen ClickUp-Erinnerungen und ClickUp-Checklisten gemeinsam dafür, dass das Einhalten von Terminen und die Nachverfolgung des Fortschritts einfacher wird.
Erinnerungen machen Sie auf anstehende Termine und Meetings aufmerksam und ermöglichen es Ihnen, Anhänge hinzuzufügen, Fälligkeitsdaten festzulegen, wiederkehrende Termine anzulegen oder diese an Teammitglieder zuzuweisen. Checklisten helfen Ihnen dabei, große Aufgaben in überschaubare Schritte zu unterteilen, wobei Sie zur besseren Organisation Unterpunkte erstellen können.
Planen Sie Ihre Woche visuell mit ClickUp Whiteboards
Wenn Sie visuell besser denken können, sind Whiteboards Ihr bester Freund. Nutzen Sie sie, um:
- Planen Sie eine neue Routine oder ein neues Projekt
- Organisieren Sie Ihre Aufgaben visuell mithilfe von Haftnotizen, Symbolen und Zeichnungen
- Arbeiten Sie in Echtzeit mit Ihrem Coach, Ihrem Team oder Ihrem Accountability-Partner zusammen
Schnell loslegen mit ADHS-freundlichen Vorlagen für Tagesplaner
ClickUp bietet vorgefertigte Vorlagen, mit denen Sie schnell loslegen können. Von täglichen Zeitblock-Layouts über Gewohnheits-Tracker bis hin zu Dankbarkeits-Tagebüchern – jedes Element ist vollständig anpassbar, sodass Sie eine Routine aufbauen können, die für Sie arbeitet und nicht gegen Sie.
Suchen Sie nach einer einfachen, ADHS-freundlichen Liste für den Einstieg? Probieren Sie die ClickUp-Vorlage „Getting Things Done – Simple List“ aus. Sie eignet sich perfekt, um Aufgaben in klare nächste Schritte zu unterteilen, den Überblick zu behalten und Überforderung zu vermeiden.
Die besten Features von ClickUp
- Aufgaben in Zeitblöcke einteilen: Weisen Sie Aufgaben oder Projekten bestimmte Zeitfenster zu, um konzentriert zu bleiben, Multitasking zu minimieren und so die Produktivität zu steigern.
- Ziele verfolgen: Nutzen Sie ClickUp Goals, um Ziele zu definieren, diese in Aufgaben aufzuteilen und den Fortschritt zu überwachen, damit Sie motiviert bleiben und Ihre langfristigen Ziele im Blick behalten.
- Organisieren Sie Aufgaben visuell: Verwenden Sie farbcodierte Kategorien, um zusammengehörige Aufgaben zu gruppieren, und reduzieren Sie so ganz einfach Ablenkungen.
- Fortschritte visualisieren: Nutzen Sie die Board-Ansicht von ClickUp und Gantt-Diagramme, um den Status von Aufgaben zu verfolgen, Engpässe zu erkennen und die Dynamik projektübergreifend aufrechtzuerhalten.
- Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch: Bewältigen Sie die Überforderung durch ADHS mit einem Dankbarkeitstagebuch in ClickUp-Dokumenten. Notieren Sie tägliche Erfolge und nutzen Sie visuelle Elemente, damit es sich lohnt, immer wieder darauf zurückzukommen.
Limitierungen von ClickUp
- ClickUp ist zwar leistungsstark, doch die umfangreichen benutzerdefinierten Anpassungsmöglichkeiten und Features können für Anfänger eine steile Lernkurve bedeuten.
- Die ClickUp-App ist nicht so intuitiv und bietet nicht so viele Features wie die Desktop-Version.
Preise für ClickUp
Bewertungen und Rezensionen zu ClickUp
- G2: 4,7/5 (über 10.000 Bewertungen)
- Capterra: 4,6/5 (über 4.000 Bewertungen)
2. Todoist (Am besten geeignet für strukturiertes Aufgabenmanagement mit ADHS-freundlicher Priorisierung)
Todoist vereinfacht das Aufgabenmanagement und bietet Ihnen den Raum, alles zu erfassen, zu organisieren und zu verfolgen – egal, ob es sich um Arbeitsprojekte, persönliche Ziele oder tägliche Besorgungen handelt. Dieses Tool wurde für mühelose Planung entwickelt und ermöglicht es Ihnen, Aufgaben so natürlich hinzuzufügen, wie Sie denken, Prioritäten einfach zu setzen und auf mehreren Geräten den Überblick zu behalten.
Von der Planung wiederkehrender Fälligkeitsdaten über die Einstellung von Erinnerungen bis hin zur Visualisierung Ihrer Workload – mit Todoist behalten Sie den Überblick über Ihre Aufgaben, ohne dass sich Unordnung in Ihrem Kopf breitmacht. Die intuitive Benutzeroberfläche, die Verarbeitung natürlicher Sprache und die plattformübergreifende Synchronisierung sorgen für eine nahtlose Planung, egal wo Sie sich gerade befinden.
Die besten Features von Todoist
- Nutzen Sie die Schnell-Hinzufügen-Funktion, um Aufgaben ganz spontan festzuhalten, sobald sie Ihnen in den Sinn kommen, und so Ihre geistige Belastung zu verringern
- Fügen Sie zeitgesteuerte Benachrichtigungen hinzu, während Sie eine Aufgabe für anstehende Termine, wichtige Erinnerungen oder Aktivitäten mit hoher Priorität erstellen.
- Wechseln Sie zwischen verschiedenen Ansichten, um Projekte so zu planen, wie es für Sie am besten funktioniert.
- Greifen Sie über den Desktop, Mobilgeräte, Browser-Erweiterungen, E-Mail-Add-Ons und Wearables auf Ihre Aufgaben zu
Limitierungen von Todoist
- Häufige Benachrichtigungen können überwältigend wirken und wie Spam erscheinen
- Monatlich für eine Liste zum Erledigen von Aufgaben zu bezahlen, erscheint unnötig, wenn kostenlose Alternativen ähnliche Features bieten.
Preise für Todoist
- Einsteiger: Kostenlos
- Pro: 2,50 $/Monat pro Benutzer
- Geschäft: 8 $/Monat pro Benutzer
Bewertungen und Rezensionen zu Todoist
- G2: 4,4/5 (über 800 Bewertungen)
- Capterra: 4,6/5 (über 2.500 Bewertungen)
💡 Profi-Tipp: Der agile Ansatz eignet sich für jeden: Teilen Sie Ihre Aufgaben in kleine Teilaufgaben auf und führen Sie Checklisten, um den Überblick zu behalten.
3. Planerblöcke (Ideal für eine mehrschichtige Planung, um langfristige Ziele mit täglichen Aufgaben zu verknüpfen)
Planner Pad ist ein papierbasiertes Organisationssystem, das Menschen dabei hilft, ihr Privat- und Berufsleben zu organisieren. Ganz gleich, ob Sie ein spiralgebundenes oder ein Loseblatt-Format bevorzugen – Planner Pad passt sich mit datierten und undatierten Optionen Ihrem Workflow an.
Sein einzigartiges „Funnel Down“-Planungssystem hilft Ihnen dabei, Ihre Aufgaben effizient zu kategorisieren, zu priorisieren und einzuplanen. Mit seinem dreistufigen Layout bietet Ihnen Planner Pad eine Ansicht Ihrer Woche aus der Vogelperspektive. Beginnen Sie damit, alle Ihre Aufgaben in groben Kategorien aufzulisten, filtern Sie diese dann zu täglichen Prioritäten herunter und planen Sie Zeit zum Abschließen der Aufgaben ein.
Die besten Features der Planer-Einsätze
- Nutzen Sie das „Project Warehouse“, um alle privaten und beruflichen Aufgaben in übergeordneten Kategorien oben auf jeder Seite in einer Liste aufzulisten.
- Tragen Sie wichtige Aufgaben in den mittleren Abschnitt ein, um einen gezielten Plan für die Woche zu erstellen
- Nutzen Sie den unteren Bereich als Terminkalender, um Zeit für Meetings, Termine und private Verpflichtungen einzublocken.
- Nutzen Sie den dafür vorgesehenen Bereich, um Ziele festzuhalten, die Nachverfolgung des Fortschritts durchzuführen und Ideen zu ordnen.
Limitierungen bei Planer-Einlagen
Preise für Planer-Einlagen
- Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Bewertungen und Rezensionen zu Planer-Einlagen
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
🔍 Wussten Sie schon? Menschen mit ADHS können am Arbeitsplatz erfolgreich sein, wenn sie die notwendigen Schulungen erhalten. 61 % der Unternehmen bieten ihren Mitarbeitern Schulungen im Projektmanagement an.
4. Evernote (Am besten geeignet, um Gedanken, Notizen und Ideen bei ADHS an einem Ort zu organisieren)
Evernote wurde entwickelt, um Aufgaben zu organisieren, Projekte zu verwalten und wichtige Informationen an einem Ort zu erfassen. Dank der nahtlosen Synchronisierung über alle Geräte hinweg können Sie Ideen unterwegs festhalten, Ihren Workflow strukturieren und Termine im Blick behalten, ohne etwas zu verpassen.
Evernote organisiert alles – Meeting-Notizen, persönliche To-dos und Referenzmaterialien – und macht es dank KI-gestützter Suche, geräteübergreifender Synchronisierung und flexibler Tools leicht zugänglich.
Ein herausragendes Feature ist der Web Clipper, mit dem Sie Artikel, Bilder und Recherchen aus dem Internet direkt in Ihrem Evernote-Workspace speichern können.
Die besten Features von Evernote
- Speichern Sie Notizen, Bilder, PDFs und sogar handschriftliche Dokumente an einem einzigen, durchsuchbaren Space
- Gestalten Sie Ihr „Startseite“-Dashboard mit Widgets, um schnell auf wichtige Notizen und Aufgaben zugreifen zu können.
- Verknüpfen Sie Notizen mit Ereignissen im Monatskalender und fügen Sie mit minimalem Aufwand Fälligkeitsdaten hinzu
- Halten Sie Ihre Aufgaben im Griff, indem Sie Listen mit Aufgaben für ADHS und Zeitpläne direkt in Ihre Notizen integrieren
Limitierungen bei Evernote
- Ständige Aufforderungen lenken die Benutzer zur kostenpflichtigen Version, was die Nutzung der kostenlosen Version frustrierend macht
- Einschränkungen bei der Erstellung von Notizen und bei der Gerätesynchronisierung erschweren eine effektive Nutzung ohne Upgrade
Preise für Evernote
- Free
- Privat: 14,99 $/Monat pro Benutzer
- Professional: 17,99 $/Monat pro Benutzer
- Teams: 24,99 $/Monat pro Benutzer
- Unternehmen: Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Evernote-Bewertungen und Rezensionen
- G2: 4,4/5 (über 2.000 Bewertungen)
- Capterra: 4,4/5 (über 8.200 Bewertungen)
🔍 Wussten Sie schon? 77 % der leistungsstarken Teams nutzen irgendeine Art von Software für Projektmanagement.
5. Brain Focus Produktivität Timer (Am besten geeignet für ablenkungsfreies Zeitmanagement mit ADHS-freundlichen Timern)
Brain Focus Productivity Timer ist eine Zeitmanagement-App, die Ihre Arbeit in konzentrierte Arbeitsphasen unterteilt, auf die wohlverdiente Pausen folgen. Basierend auf Techniken wie Pomodoro und 52/17 können Sie mit diesem ADHS-Tool Ihre Sitzungen benutzerdefiniert an Ihr eigenes Tempo anpassen.
Beginnen Sie eine Arbeitssitzung, gönnen Sie sich eine Pause als Belohnung und machen Sie dann weiter, um den Schwung aufrechtzuerhalten. Dank der übersichtlichen Benutzeroberfläche können Sie Ihre Zeit nach Aufgaben erfassen, Ablenkungen minimieren und Aufgaben in sinnvolle Kategorien gruppieren.
Zudem halten Benachrichtigungen Sie über das Ende von Sitzungen auf dem Laufenden, und die Auswahl an verschiedenen Designs sowie die Unterstützung von über 30 Sprachen sorgen für eine persönliche Note.
Die besten Features des „Brain Focus Produktivität Timer“
- Gestalten Sie Ihr Erlebnis individuell mit zahlreichen Designs und Support für über 30 Sprachen
- Nutzen Sie Widgets, zusätzliche Kategorien für Aufgaben, CSV-Export und Optionen für ein Backup, um mehr Kontrolle über Ihre Produktivität zu haben
- Aktivieren Sie Einstellungen, die WLAN und Töne während der Sitzungen deaktivieren, um ungestört konzentriert arbeiten zu können
Limitierungen des „Brain Focus Produktivität Timer“
- Sitzungen können unerwartet beendet werden, ohne dass die Möglichkeit besteht, sie zu bearbeiten oder zu löschen.
- Das Ticken hört auch im deaktivierten Zustand nicht auf, was ablenkend sein kann
Preise für den „Brain Focus Timer für die Produktivität“
- Free
Bewertungen und Rezensionen zu „Brain Focus Produktivität Timer“
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
🔍 Wussten Sie schon? Die Kanban-Methode, ein visuelles Projektmanagement-Tool, wurde in den 1940er Jahren von Toyota entwickelt, um die Effizienz in der Fertigung zu steigern. Heute wird sie häufig in der Softwareentwicklung und im agilen Projektmanagement eingesetzt.
6. SimpleMind (Am besten geeignet für visuelles Mindmapping zur Strukturierung von Gedanken bei ADHS)
Von der Gliederung eines Projekts über das Erarbeiten komplexer Themen bis hin zur Aufteilung großer Ideen in überschaubare Teile – SimpleMind bietet Ihnen die Flexibilität, Ihre Gedanken so zu strukturieren, wie es für Sie am sinnvollsten ist.
Dank des frei gestaltbaren Layouts können Sie Themen beliebig platzieren oder automatische Layouts für eine strukturierte Organisation nutzen. Passen Sie Mindmaps mit Farben, Bildern, Links und Notizen benutzerdefiniert an, um sie ansprechender und informativer zu gestalten.
Ein einzigartiges Feature ist die plattformübergreifende Synchronisierung, mit der Sie nahtlos auf Windows, Mac, iOS und Android auf Ihre Mindmaps zugreifen und diese bearbeiten können.
Die besten Features von SimpleMind
- Aktivieren Sie den Autofokus-Modus, um Schlüssel-Themen hervorzuheben und Unübersichtlichkeit auf dem Bildschirm zu reduzieren
- Ordnen Sie Ideen ganz einfach per Drag-and-Drop neu an und priorisieren Sie sie mithilfe der Funktion für die Sortierung von Unterthemen.
- Wählen Sie aus über 15 Vorlagen oder erstellen Sie Ihre eigene, um Mindmaps ganz nach Ihren Wünschen zu gestalten.
Limitierungen von SimpleMind
- Die Benutzeroberfläche wirkt, als stamme sie noch aus den 2000er Jahren, was das Erstellen modern aussehender Mindmaps erschwert.
- Standard-Features wie Fischgräten-Diagramme und kreisförmige Mindmaps fehlen
Preise für SimpleMind
- Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Bewertungen und Rezensionen zu SimpleMind
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
📖 Lesen Sie auch: Die besten tools zur Kalenderverwaltung, um den Überblick zu behalten
7. Habitica (Am besten geeignet, um durch Gamifizierung ADHS-freundliche Gewohnheiten aufzubauen)
Habitica verwandelt alltägliche Aufgaben in ein fesselndes Spiel, bei dem Fortschritt belohnt wird und Produktivität sich wie ein Abenteuer anfühlt. Diese App zum Aufbau von Gewohnheiten ist intuitiv aufgebaut und unterstützt das „Habit Stacking“ – so hilft sie dir dabei, kleine, beständige Routinen zu entwickeln, die sich im Laufe der Zeit summieren.
Er motiviert dich, indem er deine Aufgaben in Herausforderungen verwandelt – mit Belohnungen, Levels und Kämpfen gegen Monster im Spiel. Außerdem kannst du bei „Party Quests“ mit Freunden ein Team bilden und gegen Monster kämpfen, indem du Aufgaben im echten Leben abschließt.
Wenn du wichtige Aufgaben in diesem Habit-Tracker überspringst, erleidet deine gesamte Gruppe Schaden, was für zusätzliche Verantwortlichkeit und Teamarbeit sorgt.
Die besten Features von Habitica
- Nehmen Sie an Community-Herausforderungen und Aufgaben teil, die alltägliche Aufgaben in spannende Missionen verwandeln
- Verdiene echte Belohnungen für Apps – Erfahrungspunkte, Gold und Mana –, mit denen du benutzerdefinierte Elemente und Upgrades freischalten kannst
- Bilden Sie Teams, indem Sie Selbstkontrollgruppen gründen, und bekämpfen Sie gemeinsam mit Freunden Monster, um sich zusätzlich zu motivieren.
- Präsentieren Sie Ihre Erfolge mit dynamischen Widgets, die Ihre Tagesaufgaben, To-Dos und Leistungsstatistiken auf einen Blick anzeigen.
Limitierungen bei Habitica
- Seltene Updates und entfernte Features lassen die App für Langzeitbenutzer veraltet wirken
- Die App funktioniert nicht offline, was für Benutzer mit unzuverlässigen Netzwerkverbindungen unpraktisch sein kann.
Preise für Habitica
- Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Bewertungen und Rezensionen zu Habitica
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
🔍 Wussten Sie schon? Der Planungsirrtum, eine kognitive Verzerrung, führt dazu, dass Menschen den Zeitaufwand für das Abschließen einer Aufgabe unterschätzen – weshalb Tools für die Zeiterfassung so beliebt sind.
8. Passion Planner (Am besten geeignet für zielorientierte Planung mit angeleiteter Reflexion)
Der Passion Planner ist ein umfassendes tool zur Lebensplanung, das traditionelle Tagebuchelemente mit strukturierten Features zur Zielsetzung kombiniert. Er bietet eine einzigartige „Passion Roadmap“, mit der Sie Ihre kurz- und langfristigen Ziele visualisieren und planen können.
Der Planer enthält Monats- und Wochen-Layouts, Bereiche zum Nachdenken sowie Platz für kreative Entfaltung. Er unterstützt die Benutzer dabei, ihre Ziele zu definieren, diese in überschaubare Schritte zu unterteilen und täglich Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu erreichen.
Passion Planner hilft dir dabei, mit ADHS eine Routine zu entwickeln – mithilfe von Anregungen, Reflexionen und einem integrierten Support-System namens #PashFam-Community.
Die besten Features des Passion Planner
- Integrieren Sie monatliche Herausforderungen, Reflexionsfragen und ganzheitliche Übungen, um Zielstrebigkeit und persönliches Wachstum zu fördern.
- Reflektieren und passen Sie Ihre Pläne mithilfe der Seiten zur monatlichen Reflexion an, die zur Selbsteinschätzung anregen, um die Nachverfolgung des Fortschritts zu ermöglichen und Ziele zu verfeinern.
- Verfolgen Sie Ihre Ziele mit einer „Passion Roadmap“, um Ihre Gesamtvision zu definieren und sie in umsetzbare Schritte zu unterteilen.
Limitierungen des Passion Planners
- Die begrenzten benutzerdefinierten Anpassungsmöglichkeiten bei strukturierten Layouts entsprechen möglicherweise nicht jedem Planungsstil.
- Eingeschränkte Zeitleiste mit voreingestellten Zeiten von 6:00 Uhr bis 22:30 Uhr, die möglicherweise nicht allen Zeitplänen gerecht wird
Preise für den Passion Planner
- Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Bewertungen und Rezensionen zum Passion Planner
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
🧠 Wissenswertes: Der Haftzettel, der oft zur Nachverfolgung von Aufgaben verwendet wird, wurde zufällig erfunden, als ein Wissenschaftler bei 3M versuchte, einen superstarken Klebstoff zu entwickeln. Stattdessen schuf er einen schwachen, wiederverwendbaren Klebstoff – perfekt für Notizen!
9. Panda Planner (Am besten geeignet, um Produktivität und Wohlbefinden durch strukturierte Aufforderungen in Einklang zu bringen)
Der Panda Planner kombiniert Wochen- und Tagesübersichten und gliedert Aufgaben in überschaubare Schritte, was die Produktivität fördert und gleichzeitig Stress abbaut. Darüber hinaus sorgen integrierte Vorlagen für Struktur, ohne dass Sie Layouts von Grund auf neu erstellen müssen.
Mit Features wie täglichen Dankbarkeits- und Werten zur Produktivität sorgt er dafür, dass Sie auf dem Boden bleiben und gleichzeitig vorankommen. Darüber hinaus ermöglicht Ihnen das dreimonatige Update, jederzeit wieder einzusteigen, ohne das Gefühl zu haben, im Rückstand zu sein.
Die besten Features des Panda Planner
- Nutzen Sie die Tagesübersichten, um Ihren Tag mit priorisierten Aufgaben, Zielen und Notizen zu strukturieren.
- Schaffen Sie ein Gleichgewicht zwischen detaillierter Planung und weitreichenden Zielen mithilfe flexibler Wochen- und Tages-Layouts
- Verschaffen Sie sich mit dem Layout einen Überblick über Ihre wöchentlichen Aufgaben, damit alles gut organisiert bleibt.
Limitierungen des Panda Planner
- Der Panda Planner ist für tabellarische Daten optimiert und eignet sich daher weniger gut für die Verarbeitung unstrukturierter Formate wie Bilder oder Audiodateien.
- Der Panda Planner Classic deckt nur einen Zeitraum von drei Monaten ab, was für die langfristige Planung oder das Setzen von Jahreszielen möglicherweise nicht geeignet ist.
Preise für den Panda Planner
- Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Bewertungen und Rezensionen zum Panda Planner
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
10. Der Happy Planner (Am besten geeignet für kreative und flexible ADHS-Pläne mit benutzerdefinierten visuellen Anpassungsmöglichkeiten)
Der Happy Planner bietet einen einzigartig lebendigen Ansatz zur Organisation, der Funktionalität mit persönlicher Gestaltung verbindet. Mit seiner großen Auswahl an Layouts und Themen – vom klassischen Dashboard-Layout für die 12-Monats-Planung bis hin zu vertikalen und horizontalen Designs – verwandelt dieses Planersystem die tägliche Terminplanung in eine Kunstform.
Dank des undatierten Formats dieses Planers können Sie jederzeit einsteigen, ohne Seiten zu verschwenden, während Sie mit einer Vielzahl an anpassbaren Extras wie Trennblättern, Notizbüchern und Tagebüchern Ihr Planungserlebnis ganz an Ihren Stil anpassen können.
Die besten Features des Happy Planner
- Verschönern Sie Ihre Seiten mit lustigen, saisonalen Sticker-Sets und Accessoires, um ihnen eine kreative Note zu verleihen.
- Nutzen Sie das klassische Dashboard-Layout, um Ihre Jahresansicht auf einen Blick zu erhalten – so lassen sich Termine, Fristen und persönliche Meilensteine ganz einfach unter einen Hut bringen.
- Entdecken Sie einzigartige Angebote wie die „Oh How Lovely Box“ für saisonale Anlässe, die Planer mit exklusiven Elementen für zusätzliche Inspiration kombiniert.
Die Limite des Happy Planners
- Obwohl der Planer selbst recht günstig ist, können sich die Kosten schnell summieren, wenn man Aufkleber, Washi-Tape und andere Deko-Elemente dazu kauft.
- Der Planer kann ziemlich dick und schwer werden, insbesondere wenn er mit zusätzlichen Seiten und Zubehör benutzerdefiniert angepasst wird, was ihn für den täglichen Gebrauch weniger handlich macht.
Die Preise für den Happy Planner
- Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Bewertungen und Rezensionen zum Happy Planner
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
🧠 Wissenswertes: Möchten Sie einen realitätsnahen digitalen Planer? Einige Online-Planer nutzen mittlerweile AI für alltägliche Aufgaben, zum Beispiel, um Terminkonflikte vorherzusagen, Prioritäten für Aufgaben vorzuschlagen und Sie sogar an Fristen zu erinnern.
11. Bullet Journal (Am besten geeignet für individuell anpassbare ADHS-Pläne mit einem analogen System)
Das Bullet Journal (auch bekannt als BuJo) ist ein individuell anpassbares Organisationssystem, das von Ryder Carroll entwickelt wurde, um Aufgaben, Ereignisse und Gedanken zu verwalten. Es handelt sich um ein flexibles, analoges Planungssystem, mit dem Sie jedes Detail Ihres Lebens mit nur einem Stift und einem Notizbuch festhalten können.
BuJo verbindet traditionelle Planungsmethoden mit Achtsamkeitsübungen und ist daher besonders hilfreich für Menschen mit ADHS. Als Tagesplaner-App nutzt sie die schnelle Erfassung mittels Stichpunkten und Symbolen zur Kategorisierung von Informationen, sodass Benutzer die Vergangenheit nachverfolgen, die Gegenwart organisieren und einen Plan für die Zukunft erstellen können.
Die besten Features des Bullet Journals
- Führen Sie am Ende des Tages eine Rückschau durch, um Erfolge und gewonnene Erkenntnisse festzuhalten und so eine kontinuierliche Verbesserung voranzutreiben.
- Bereichern Sie Ihr Layout mit Skizzen, Symbolen und persönlichen Notizen, ganz nach Ihrem kreativen Flow.
- Führen Sie Listen, Kalender und Reflexionen in einem einheitlichen System zusammen, das sich im Laufe der Zeit gemeinsam mit Ihnen weiterentwickelt.
Limitierungen des Bullet Journals
- Das Anlegen und Führen eines Bullet Journals erfordert regelmäßigen, oft täglichen Aufwand. Für Menschen mit vollem Terminkalender kann dies eine Herausforderung darstellen.
- Sobald die Layouts erstellt sind, ist es schwierig, Änderungen vorzunehmen oder Aufgaben zu verschieben – anders als bei digitalen Alternativen
Preise für Bullet Journals
- Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Bewertungen und Rezensionen zu Bullet Journals
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
✨ Besondere Empfehlungen
Notion : Am besten geeignet für individuell anpassbare digitale Planung mit einem visuellen Workspace Tiimo : Am besten geeignet für visuelles Zeitmanagement mit sanften Erinnerungen Akiflow : Am besten geeignet, um Aufgaben in einer fokussierten Tagesplanung zusammenzufassen
Ihr ADHS-freundlicher Planungsbegleiter: ClickUp
Jeder ADHS-Planer bietet eine einzigartige Kombination aus Struktur, Flexibilität und kreativer Organisation. Einige tools konzentrieren sich auf visuelle Planung, während andere den Schwerpunkt auf Zeitmanagement oder die Festigung von Gewohnheiten legen.
Der Schlüssel liegt darin, einen zu finden, der zu Ihrem Workflow passt und bei dem sich das Organisieren ganz natürlich anfühlt.
ClickUp zeichnet sich als All-in-One-ADHS-Planer aus, der Struktur ohne Starrheit bietet. Mit ClickUp können Sie Projekte in überschaubare Schritte unterteilen, Ihren Zeitplan visualisieren und einen KI-gestützten Assistenten nutzen, um den Überblick zu behalten und Ideen zu entwickeln.
Wenn du bereit bist, mehr Konzentration und besseren Flow in deinen Alltag zu bringen, melde dich noch heute bei ClickUp an! ✨