Haftungsausschluss: Dieser Artikel soll Informationen zu Tools und Strategien zur Überwindung von Prokrastination liefern. Er ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung von ADHS oder anderen Gesundheitsproblemen gedacht.
Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass herkömmliche Planer einfach nicht verstehen, wie Ihr Gehirn funktioniert? 🌀
Wenn Sie ADHS haben, geht es beim Organisieren nicht nur darum, Dinge aufzuschreiben, sondern ein System zu finden, das zu Ihrer Art passt, Zeit, Aufgaben und Prioritäten zu verarbeiten.
Aus diesem Grund haben wir 11 der besten ADHS-Planer verglichen, damit Sie Ihre Tagesreihenfolge besser organisieren, Ihre Prioritäten klarer setzen und letztendlich Ihr Leben weniger stressig gestalten können. Diese Planer wurden speziell für ADHS entwickelt und bieten Layouts, die die Nachverfolgung von Aufgaben, das Setzen von Zielen und die Reflexion unterstützen, ohne zusätzlichen Stress zu verursachen.
Am Ende wissen Sie genau, welcher Ihnen dabei helfen kann, sich besser unter Kontrolle zu haben, mehr Produktivität zu zeigen und weniger zerstreut zu wirken. Lassen Sie uns eintauchen. ✅
Worauf sollten Sie bei ADHS-Planern achten?
Achten Sie bei der Auswahl eines ADHS-Planers auf Features, die die Planung vereinfachen und die Konzentration verbessern. Der beste Planer hilft Ihnen dabei:
- Organisieren Sie Ihren Zeitplan: Entscheiden Sie sich für strukturierte Layouts, die Ihren Tag in klare, überschaubare Abschnitte unterteilen.
- Passen Sie Ihren Ansatz an: Wählen Sie Planer mit benutzerdefinierten Gestaltungsmöglichkeiten, um das System an Ihren individuellen Ansatz anzupassen.
- Visualisieren Sie Ihre Aufgaben: Achten Sie auf visuelle Hilfsmittel wie Farbcodierungen, Symbole oder Diagramme, um Prioritäten hervorzuheben.
- Setzen Sie sich umsetzbare Ziele: Wählen Sie Tools, die große Ziele in kleinere, erreichbare Schritte unterteilen.
- Verwalten Sie Ihre Zeit: Nutzen Sie integrierte Zeitblockierungsbereiche oder Timer (wie Pomodoro), um konzentriert und strukturiert zu bleiben.
- Halten Sie Ihre Ideen fest: Sorgen Sie dafür, dass Sie genügend Space haben, um Ihre Gedanken und Aufgaben zu notieren, bevor sie wieder vergessen sind.
- Reflektieren Sie Ihren Fortschritt: Suchen Sie nach Features, die Bereiche für Rückblicke oder Reflexionen enthalten, um die Nachverfolgung Ihrer Erfolge zu ermöglichen und Ihre Pläne anzupassen.
- Fördern Sie Ihre Kreativität: Wählen Sie einen Tagesplaner mit einem ansprechenden, motivierenden Design, der die tägliche Planung zu einer Freude macht.
📮ClickUp Insight: Nur 12 % der Menschen verwenden physische Tagebücher für die Nachverfolgung ihrer Ziele, und überraschende 38 % verfolgen ihre Ziele überhaupt nicht. Aber was wäre, wenn Sie Ihre Ziele präziser und einfacher verfolgen könnten? Entdecken Sie ClickUp, wo die Struktur eines Planers auf die Leistungsfähigkeit der Automatisierung trifft. Von der Festlegung von Aufgaben und Fristen bis hin zur Nachverfolgung des Fortschritts mit visuellen Dashboards hilft Ihnen ClickUp, organisiert und konzentriert zu bleiben. Mit KI-gestützten Erinnerungen und automatisierten Workflows verpassen Sie nie wieder einen Meilenstein.
💫 Echte Ergebnisse: ClickUp-Benutzer berichten von einer Verdopplung ihrer Produktivität.
Vergleichstabelle: Die besten ADHS-Planer
Hier finden Sie eine kurze Übersicht über die 11 besten ADHS-Planer:
| Planer-Tool | Am besten geeignet für | Besondere Features | Preise* |
|---|---|---|---|
| ClickUp | Am besten geeignet für digitale ADHS-Planung und Aufgabenverwaltung Teamgröße: Einzelpersonen, kleine Unternehmen, mittelständische Unternehmen, Großunternehmen | KI-gestützte Aufgabenverwaltung, Produktivitätsvorlagen, Erinnerungen, Dokumente für Tagebucheinträge, Whiteboards und Aufgabenvisualisierungen | Free Forever; Benutzerdefinierte Anpassung für Unternehmen verfügbar |
| Todoist | Am besten geeignet für strukturiertes Aufgabenmanagement mit ADHS-freundlicher Priorisierung Teamgröße: Einzelpersonen, Teams jeder Größe | Schnell hinzufügen, Filter, Mehrfachansichten, wiederkehrende Erinnerungen | Free; Pro: Ab 2,50 $/Monat |
| Planner Pad | Am besten geeignet für mehrschichtige Planung, um langfristige Ziele mit täglichen Aufgaben zu verbinden Teamgröße: Einzelpersonen, kleine Unternehmen | Funnel Down Planning System, mehrschichtiger Ansatz für das Planen | Benutzerdefinierte Preisgestaltung |
| Evernote | Am besten geeignet, um ADHS-Gedanken, Notizen und Ideen an einem Ort zu organisieren Größe des Teams: Einzelpersonen, kleine Geschäfte | Web Clipper, Widgets, Kalenderintegration, geräteübergreifende Synchronisierung | Kostenlos; Persönlich: Ab 14,99 $/Monat |
| Brain Focus | Am besten geeignet für ablenkungsfreies Zeitmanagement mit ADHS-freundlichen Timern Teamgröße: Einzelpersonen, Teams, die Zeitmanagement benötigen | Zeitblockierung im Pomodoro-Stil, WLAN-Sperren, CSV-Export, Support für mehrere Sprachen | Free |
| SimpleMind | Am besten geeignet für visuelles Mindmapping zur Organisation von ADHS-Gedanken Teamgröße: Einzelpersonen, Teams, die eine visuelle Organisation benötigen | Autofokus, Drag-and-Drop, Formatvorlagen | Benutzerdefinierte Preisgestaltung |
| Habitica | Am besten geeignet für die Entwicklung ADHS-freundlicher Gewohnheiten durch Gamification Größe des Teams: Einzelpersonen, kleine Teams, Gemeinschaften | Nachverfolgung von Gewohnheiten, Belohnungen, Party-Quests | Kostenlos; benutzerdefinierte Preisgestaltung |
| Passion Planner | Am besten geeignet für zielorientierte Planung mit angeleiteter Reflexion Teamgröße: Einzelpersonen, kleine Unternehmen | Passion Roadmap, monatliche Reflexionen, strukturierte Lebensplanung | Benutzerdefinierte Preisgestaltung |
| Panda Planner | Am besten geeignet für die Balance zwischen Produktivität und Wohlbefinden mit strukturierten Aufforderungen Teamgröße: Einzelpersonen, kleine Unternehmen | Tägliche Zielsetzung, Wellness-Balance, wöchentliches/tägliches Layout | Benutzerdefinierte Preisgestaltung |
| Happy Planner | Am besten geeignet für kreative und flexible ADHS-Pläne mit benutzerdefinierter visueller Anpassung Teamgröße: Einzelpersonen, Kreative | Aufkleber, saisonale Boxen, Layout-Optionen | Benutzerdefinierte Preisgestaltung |
| Bullet Journal | Am besten geeignet für anpassbare ADHS-Planung mit einem analogen System Größe des Teams: Einzelpersonen, kreative Planer | Schnelle Protokollierung, Reflexion, flexibles Layout | Benutzerdefinierte Preisgestaltung |
Die 11 besten ADHS-Planer
Der richtige ADHS-Planer bietet ein System, das mit Ihrem Gehirn arbeitet und nicht gegen es. Eine Sache, die neurodiverse Menschen sich von Arbeitgebern wünschen, ist das Wissen, dass die richtigen Tools den Unterschied zwischen Überforderung und Produktivität ausmachen können.
Die besten Optionen helfen Ihnen dabei, Aufgaben zu strukturieren, Ihre Zeit effektiv zu verwalten und den Überblick zu behalten. Diese Liste umfasst Lösungen, die Ihre Konzentration, Organisation und Produktivität unterstützen, von digitalen Tools bis hin zu Papierplanern.
1. ClickUp (am besten geeignet für digitale ADHS-Planung und Aufgabenverwaltung)
ClickUp, die Allround-App für die Arbeit, ist bekannt für ihre robuste Projektmanagement-Funktionen. Diese Stärke macht sie zum perfekten ADHS-Planer, der flexible Tools bietet, um Ihren Tag zu strukturieren, Aufgaben visuell zu verwalten und hilfreiche Erinnerungen festzulegen.
Befreien Sie Ihren Kopf mit ClickUp Brain
Schließlich verbindet ClickUp Brain, der integrierte KI-Assistent, alles miteinander, indem er als digitaler Raum dient, in dem Ideen, Notizen und zusätzliche Erinnerungen festgehalten werden können.
Wenn Sie ständig das Gefühl haben, sich bei der Arbeit nicht konzentrieren zu können, hilft Ihnen dieser KI-gestützte Assistent, indem er alle Ihre Arbeits-Apps und Datenquellen miteinander verbindet und so den Wechsel zwischen verschiedenen Plattformen minimiert. Für Menschen mit ADHS bedeutet dies weniger Zeitaufwand für die Suche nach Informationen und mehr Zeit für die eigentliche Aufgabe.
🧩 Beispielsweise können Sie ClickUp Brain bitten, Ihren Zeitplan für die kommende Woche auf der Grundlage von Terminen und Prioritäten zu erstellen. Das Programm erstellt einen Plan, indem es Aufgaben automatisch nach Dringlichkeit sortiert, Zeitblöcke für konzentriertes Arbeiten vorschlägt und Pausen einplant, damit Sie energiegeladen und produktiv bleiben.
Erstellen Sie ein Dankbarkeitstagebuch mit ClickUp Docs
Bewältigen Sie ADHS-Überforderung mit einem Dankbarkeitstagebuch in ClickUp Docs. Notieren Sie sich tägliche Erfolge, halten Sie positive Gedanken fest und verwenden Sie visuelle Elemente wie Checklisten oder farbcodierte Markierungen, um das Erlebnis ansprechend und lohnenswert zu gestalten. Da ClickUp Docs Echtzeit-Bearbeitung, Einbettungen und Aufgaben-Verknüpfungen unterstützt, wird Ihr Tagebuch mehr als nur Notizen – es wird zu einem umsetzbaren Teil Ihres Planungssystems.
Behalten Sie mit ClickUp-Aufgaben den Überblick über Ihre täglichen Aufgaben
ClickUp Aufgaben bilden die Grundlage für Ihre Projekte und das tägliche Aufgabenmanagement und bieten Struktur für Planung, Organisation und Zusammenarbeit.
Visualisieren Sie Ihren Zeitplan mit dem ClickUp-Kalender.
Zeitblindheit kann bei ADHS eine Herausforderung sein. Mit dem Kalender von ClickUp können Sie Ihren Tag, Ihre Woche oder Ihren Monat mit übersichtlichen visuellen Zeitleisten aufschlüsseln. Sie können:
- Kennzeichnen Sie Aufgaben nach Priorität oder Energiebedarf mit Farbcodes.
- Verschieben Sie Aufgaben per Drag & Drop, wenn sich Ihr Zeitplan ändert.
- Führen Sie eine Synchronisierung mit Google Kalender durch, um private und berufliche Ereignisse zu vereinheitlichen.
Um Ihnen zusätzlich bei der Zeitplanung zu helfen, bietet ClickUp Kalender-Ansicht eine zentrale Übersicht über Ihren Zeitplan, indem sie Termine, Ereignisse und Aufgaben in einer intuitiven Zeitleiste zusammenfasst. Diese Ansicht vereinfacht die Planung, da Sie Ihren Tag, Ihre Woche oder Ihren Monat auf einen Blick sehen können – ideal für die Verwaltung mehrerer Projekte.
Legen Sie Erinnerungen und Checklisten fest, um den Überblick zu behalten.
Darauf aufbauend arbeiten ClickUp Erinnerungen und ClickUp Task Checklisten zusammen, um die Einhaltung von Terminen und die Nachverfolgung des Fortschritts zu vereinfachen.
Erinnerungen benachrichtigen Sie über anstehende Termine und Meetings, sodass Sie Anhänge hinzufügen, Fälligkeitsdaten festlegen, wiederkehrende Termine erstellen oder diese Teammitgliedern zuweisen können. Checklisten helfen Ihnen dabei, große Aufgaben in überschaubare Schritte zu unterteilen, mit Optionen zum Erstellen von Unterpunkten für eine bessere Organisation.
Planen Sie Ihre Woche visuell mit ClickUp Whiteboards.
Wenn Sie visuell besser denken können, sind Whiteboards Ihr bester Freund. Verwenden Sie sie, um:
- Planen Sie eine neue Routine oder ein neues Projekt
- Organisieren Sie Aufgaben visuell mit Haftnotizen, Symbolen und Zeichnungen.
- Arbeiten Sie in Echtzeit mit Ihrem Coach, Ihrem Team oder Ihrem Accountability-Buddy zusammen.
Starten Sie schnell mit ADHS-freundlichen Vorlagen für Tagesplaner
ClickUp bietet vorgefertigte Vorlagen, mit denen Sie schnell loslegen können. Von Layouts für die tägliche Zeiteinteilung über Habit Tracker bis hin zu Dankbarkeitstagebüchern – jedes Element ist vollständig anpassbar, sodass Sie eine Routine entwickeln können, die Ihnen hilft und nicht behindert.
Suchen Sie nach einer einfachen, ADHS-freundlichen Liste für den Einstieg? Probieren Sie die ClickUp-Vorlage „Getting Things Done – Simple List“ aus. Sie eignet sich perfekt, um Aufgaben in klare nächste Schritte zu unterteilen, organisiert zu bleiben und Überforderung zu vermeiden.
Die besten Features von ClickUp
- Zeitblock-Aufgaben: Weisen Sie Aufgaben oder Projekten bestimmte Zeitfenster zu, um konzentriert zu bleiben, Multitasking zu minimieren und die Produktivität zu steigern.
- Ziele verfolgen: Nutzen Sie ClickUp Goals, um Ziele zu definieren, diese in Aufgaben aufzuteilen und den Fortschritt zu überwachen, um motiviert zu bleiben und Ihre langfristigen Ziele im Blick zu behalten.
- Organisieren Sie Aufgaben visuell: Verwenden Sie farbcodierte Kategorien, um verwandte Aufgaben zu gruppieren, wodurch Ablenkungen leicht reduziert werden können.
- Visualisieren Sie Ihren Fortschritt: Verwenden Sie die ClickUp-Board-Ansicht und Gantt-Diagramme zur Nachverfolgung des Status der Aufgaben, um Engpässe zu identifizieren und die Dynamik in allen Projekten aufrechtzuerhalten.
- Erstellen Sie ein Dankbarkeitstagebuch: Bewältigen Sie die Überforderung durch ADHS mit einem Dankbarkeitstagebuch in ClickUp-Dokumenten. Notieren Sie sich Ihre täglichen Erfolge und verwenden Sie visuelle Elemente, um das Zurückblicken lohnenswert zu machen.
Limitierungen von ClickUp
- Die leistungsstarken, benutzerdefinierten Anpassungsmöglichkeiten und Features von ClickUp können für Anfänger jedoch eine steile Lernkurve bedeuten.
- Die mobile App von ClickUp ist nicht so intuitiv und funktionsreich wie die Version für den Desktop.
Preise für ClickUp
ClickUp-Bewertungen und Rezensionen
- G2: 4,7/5 (über 10.000 Bewertungen)
- Capterra: 4,6/5 (über 4.000 Bewertungen)
2. Todoist (Am besten geeignet für strukturiertes Aufgabenmanagement mit ADHS-freundlicher Priorisierung)
Todoist vereinfacht die Aufgabenverwaltung und bietet Ihnen den nötigen Platz, um alles zu erfassen, zu organisieren und zu verfolgen, egal ob es sich um Projekte, persönliche Ziele oder tägliche Besorgungen handelt. Dieses Tool wurde für eine mühelose Planung entwickelt und ermöglicht es Ihnen, Aufgaben so natürlich wie Ihre Gedanken hinzuzufügen, Prioritäten zu setzen und auf mehreren Geräten den Überblick zu behalten.
Von der Planung wiederkehrender Fälligkeitsdaten über das Einrichten von Erinnerungen bis hin zur Visualisierung Ihrer Workload – mit Todoist behalten Sie den Überblick über Ihre Aufgaben, ohne sich den Kopf zu zerbrechen. Dank der intuitiven Benutzeroberfläche, der natürlichen Sprachverarbeitung und der plattformübergreifenden Synchronisierung können Sie nahtlos planen, egal wo Sie sich gerade befinden.
Die besten Features von Todoist
- Verwenden Sie die Schnellzugriffsfunktion, um Aufgaben ganz natürlich zu notieren, sobald sie Ihnen einfallen, und so Ihre mentale Belastung zu reduzieren.
- Fügen Sie zeitkritische Benachrichtigungen hinzu, während Sie eine Aufgabe für anstehende Termine, wichtige Erinnerungen oder Aktivitäten mit hoher Priorität erstellen.
- Wechseln Sie zwischen mehreren Ansichten, um Projekte so zu planen, wie es für Sie am besten funktioniert.
- Greifen Sie über Desktop, Mobilgeräte, Browser-Erweiterungen, E-Mail-Add-Ons und Wearables auf Ihre Aufgaben zu.
Limitierungen von Todoist
- Häufige Benachrichtigungen können überwältigend wirken und wie Spam empfunden werden.
- Monatliche Zahlungen für ein To-do-Listen-System erscheinen unnötig, wenn kostenlose Alternativen ähnliche Features bieten.
Preise für Todoist
- Anfänger: Kostenlos
- Pro: 2,50 $/Monat pro Benutzer
- Geschäft: 8 $/Monat pro Benutzer
Todoist-Bewertungen und Rezensionen
- G2: 4,4/5 (über 800 Bewertungen)
- Capterra: 4,6/5 (über 2.500 Bewertungen)
💡 Profi-Tipp: Der agile Ansatz ist für jeden geeignet: Teilen Sie Ihre Aufgaben in kleine Teilaufgaben auf und führen Sie Checklisten, um den Überblick zu behalten.
3. Planer-Blöcke (am besten geeignet für mehrschichtige Planung, um langfristige Ziele mit täglichen Aufgaben zu verbinden)
Planner Pad ist ein papierbasiertes Organisationssystem, das Menschen dabei hilft, ihr Privat- und Berufsleben zu verwalten. Egal, ob Sie ein spiralgebundenes oder ein Loseblatt-Format bevorzugen, Planner Pad passt sich mit datierten und undatierten Optionen Ihrem Workflow an.
Das einzigartige Funnel Down Planning System hilft Ihnen dabei, Ihre Aufgaben effizient zu kategorisieren, zu priorisieren und zu planen. Mit seinem dreistufigen Layout bietet Ihnen Planner Pad eine Ansicht Ihrer gesamten Woche. Beginnen Sie damit, alle Ihre Aufgaben in groben Kategorien aufzulisten, filtern Sie sie nach täglichen Prioritäten und planen Sie Zeit, um sie abzuschließen.
Die besten Features von Planner Pads
- Verwenden Sie das Projektlager, um alle persönlichen und arbeitsbezogenen Aufgaben in groben Kategorien oben auf jeder Seite in einer Liste aufzulisten.
- Verschieben Sie wichtige Aufgaben in den mittleren Abschnitt, um einen fokussierten Plan für die Woche zu erstellen.
- Nutzen Sie den unteren Bereich als Terminkalender, um Zeit für Meetings, Termine und persönliche Verpflichtungen zu reservieren.
- Nutzen Sie den speziellen Bereich, um Ziele festzuhalten, den Fortschritt zu verfolgen und Ideen zu organisieren.
Limitierungen von Planer-Blöcken
Preise für Planer-Blöcke
- Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Bewertungen und Rezensionen zu Planer-Blöcken
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
🔍 Wussten Sie schon? Menschen mit ADHS können am Arbeitsplatz erfolgreich sein, wenn sie die erforderliche Schulung erhalten. 61 % der Unternehmen bieten ihren Mitarbeitern Schulungen im Bereich Projektmanagement an.
4. Evernote (am besten geeignet, um Gedanken, Notizen und Ideen mit ADHS an einem Ort zu organisieren)
Evernote wurde entwickelt, um Aufgaben zu organisieren, Projekte zu verwalten und wichtige Informationen an einem Ort zu verfolgen. Dank der nahtlosen Synchronisierung zwischen verschiedenen Geräten können Sie unterwegs Ideen festhalten, Ihren Workflow strukturieren und Termine einhalten, ohne etwas zu verpassen.
Evernote organisiert alles – Meeting-Notizen, persönliche To-dos und Referenzmaterialien – und macht es dank KI-gestützter Suche, geräteübergreifender Synchronisierung und flexiblen Tools zugänglich.
Ein herausragendes Feature ist Web Clipper, mit dem Sie Artikel, Bilder und Recherchen aus dem Internet direkt in Ihrem Evernote-Workspace speichern können.
Die besten Features von Evernote
- Speichern Sie Notizen, Bilder, PDFs und sogar handschriftliche Dokumente in einem durchsuchbaren Space.
- Gestalten Sie Ihre Startseite mit Widgets, um schnell auf wichtige Notizen und Aufgaben zugreifen zu können.
- Verknüpfen Sie Notizen mit Ereignissen im Monatskalender und fügen Sie mit minimalem Aufwand Fälligkeitsdaten hinzu.
- Organisieren Sie Ihre Aufgaben, indem Sie Listen mit Dingen, die zu erledigen sind, für ADHS und Zeitpläne direkt in Ihre Notizen integrieren.
Limitierungen von Evernote
- Ständige Aufforderungen drängen die Benutzer zur kostenpflichtigen Version, was die kostenlose Nutzung frustrierend macht.
- Einschränkungen bei der Erstellung von Notizen und der Gerätesynchronisierung erschweren eine effektive Nutzung ohne Upgrade.
Preise für Evernote
- Free
- Persönlich: 14,99 $/Monat pro Benutzer
- Professional: 17,99 $/Monat pro Benutzer
- Teams: 24,99 $/Monat pro Benutzer
- Enterprise: Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Evernote-Bewertungen und Rezensionen
- G2: 4,4/5 (über 2.000 Bewertungen)
- Capterra: 4,4/5 (über 8.200 Bewertungen)
🔍 Wussten Sie schon? 77 % der leistungsstarken Teams verwenden eine Art von Software für das Projektmanagement.
5. Brain Focus Produktivität Timer (Am besten geeignet für ablenkungsfreies Zeitmanagement mit ADHS-freundlichen Timern)
Brain Focus Productivity Timer ist eine Zeitmanagement-Anwendung, die Ihre Arbeit in konzentrierte Intervalle mit anschließenden wohlverdienten Pausen unterteilt. Basierend auf Techniken wie Pomodoro und 52/17 können Sie mit diesem ADHS-Tool Ihre Sitzungen benutzerdefiniert an Ihr Tempo anpassen.
Beginnen Sie eine Arbeitssitzung, gönnen Sie sich eine Pause als Belohnung und starten Sie neu, um den Schwung beizubehalten. Dank der übersichtlichen Benutzeroberfläche können Sie Ihre Zeit nach Aufgaben verfolgen, Ablenkungen minimieren und Aufgaben in sinnvolle Kategorien gruppieren.
Darüber hinaus werden Sie durch Benachrichtigungen über das Ende von Sitzungen informiert, und die Verfügbarkeit mehrerer Designs sowie der Support für über 30 Sprachen sorgen für eine persönliche Note.
Die besten Features des Brain Focus Produktivität Timers
- Personalisieren Sie Ihr Erlebnis mit mehreren Designs und Support für über 30 Sprachen.
- Nutzen Sie Widgets, zusätzliche Aufgabenkategorien, CSV-Export und Backup-Optionen für mehr Produktivität.
- Aktivieren Sie Einstellungen, die WLAN und Ton während der Sitzungen zur Arbeit ausschalten, damit Sie sich ungestört konzentrieren können.
Limitierungen des Brain Focus Timers für die Produktivität
- Sitzungen können unerwartet beendet werden, ohne dass die Möglichkeit besteht, sie zu bearbeiten oder zu löschen.
- Das Ticken hört auch im deaktivierten Zustand nicht auf, was störend sein kann.
Preise für Brain Focus Timer für Produktivität
- Free
Bewertungen und Rezensionen zu Brain Focus Produktivität Timer
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
🔍 Wussten Sie schon? Die Kanban-Methode, ein visuelles Projektmanagement-Tool, wurde in den 1940er Jahren von Toyota entwickelt, um die Effizienz in der Fertigung zu verbessern. Heute wird sie häufig in der Softwareentwicklung und im agilen Projektmanagement eingesetzt.
6. SimpleMind (am besten geeignet für visuelles Mindmapping zur Organisation von ADHS-Gedanken)
Von der Gliederung eines Projekts über das Studium komplexer Themen bis hin zur Aufteilung großer Ideen in überschaubare Teile – SimpleMind bietet Ihnen die Flexibilität, Ihre Gedanken auf eine Weise zu strukturieren, die für Sie Sinn ergibt.
Dank des freien Layouts können Sie Themen beliebig positionieren oder automatische Layouts für eine strukturierte Organisation verwenden. Passen Sie Mindmaps mit Farben, Bildern, Links und Notizen benutzerdefiniert an, um sie ansprechender und informativer zu gestalten.
Ein einzigartiges Feature ist die plattformübergreifende Synchronisierung, mit der Sie Ihre Mindmaps nahtlos unter Windows, Mac, iOS und Android aufrufen und bearbeiten können.
Die besten Features von SimpleMind
- Aktivieren Sie den Autofokus-Modus, um Schlüssel-Themen hervorzuheben und Unordnung auf dem Bildschirm zu reduzieren.
- Mit der Drag-and-Drop-Funktion und der Sortierung nach Unterthemen können Sie Ideen ganz einfach neu anordnen und priorisieren.
- Wählen Sie aus über 15 Stilvorlagen oder erstellen Sie Ihre eigene, um Mindmaps nach Ihren Wünschen zu personalisieren.
Limitierungen von SimpleMind
- Die Benutzeroberfläche wirkt wie aus den 2000er Jahren, was es schwierig macht, modern aussehende Mindmaps zu erstellen.
- Standard-Diagramm-Features wie Fischgräten- und kreisförmige Mindmaps fehlen.
Preise von SimpleMind
- Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Bewertungen und Rezensionen von SimpleMind
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
📖 Lesen Sie auch: Die besten Tools für das Kalender-Management, um organisiert zu bleiben
7. Habitica (am besten geeignet, um durch Gamification ADHS-freundliche Gewohnheiten zu entwickeln)
Habitica verwandelt alltägliche Aufgaben in ein spannendes Spiel, bei dem Fortschritt belohnt wird und Produktivität sich wie ein Abenteuer anfühlt. Diese App zum Aufbau von Gewohnheiten ist natürlich strukturiert und unterstützt das „Habit Stacking“, wodurch Sie kleine, konsistente Routinen entwickeln können, die sich mit der Zeit summieren.
Es motiviert Sie, indem es Ihre Aufgaben in Herausforderungen verwandelt, mit Belohnungen, Levels und Kämpfen gegen Monster im Spiel. Darüber hinaus können Sie bei Party-Quests mit Freunden zusammenarbeiten und Monster bekämpfen, indem Sie Aufgaben im echten Leben abschließen.
Wenn Sie wichtige Aufgaben in diesem Habit Tracker überspringen, erleidet Ihre gesamte Gruppe Schaden, was für zusätzliche Verantwortlichkeit und Teamwork sorgt.
Die besten Features von Habitica
- Nehmen Sie an Community-Herausforderungen und Quests teil, die Aufgaben in spannende Missionen verwandeln.
- Verdienen Sie echte Belohnungen für Apps – Erfahrungspunkte, Gold und Mana –, mit denen Sie benutzerdefinierte Elemente und Upgrades freischalten können.
- Bilden Sie Teams, indem Sie Verantwortungsgruppen gründen, und kämpfen Sie gemeinsam mit Freunden gegen Monster, um sich gegenseitig zu motivieren.
- Zeigen Sie Ihre Erfolge mit dynamischen Widgets, die Ihre täglichen Aufgaben, To-Dos und Leistungsstatistiken auf einen Blick anzeigen.
Limitierungen von Habitica
- Seltene Updates und entfernte Features lassen die App für Langzeitbenutzer altbacken wirken.
- Die App funktioniert nicht offline, was für Benutzer mit unzuverlässigen Netzwerkverbindungen unpraktisch sein kann.
Preise für Habitica
- Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Habitica-Bewertungen und Rezensionen
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
🔍 Wussten Sie schon? Der Planungsirrtum, eine kognitive Verzerrung, führt dazu, dass Menschen die Zeit, die sie benötigen, um eine Aufgabe abzuschließen, unterschätzen. Deshalb sind Tools für die Zeiterfassung so beliebt.
8. Passion Planner (am besten geeignet für zielorientierte Planung mit angeleiteter Reflexion)
Passion Planner ist ein umfassendes tool zur Lebensplanung, das traditionelle Tagebuchelemente mit strukturierten Features zur Zielsetzung kombiniert. Es bietet eine einzigartige „Passion Roadmap”, mit der Sie Ihre kurz- und langfristigen Ziele visualisieren und planen können.
Der Planer enthält Monats- und Wochen-Layouts, Bereiche für Reflexionen und Platz für kreativen Ausdruck. Er hilft Benutzern dabei, ihre Ziele zu definieren, diese in überschaubare Schritte zu unterteilen und täglich Maßnahmen zu ergreifen, um diese zu erreichen.
Passion Planner hilft Ihnen dabei, mit ADHS eine Routine zu entwickeln, und zwar durch Aufforderungen, Reflexionen und ein integriertes Unterstützungssystem namens #PashFam-Community.
Die besten Features des Passion Planners
- Integrieren Sie monatliche Herausforderungen, Reflexionsfragen und ganzheitliche Praktiken, um Zielstrebigkeit und persönliches Wachstum zu fördern.
- Reflektieren und passen Sie sich an mit den Seiten für die monatliche Reflexion, die zur Selbstbewertung anregen, um den Fortschritt zu verfolgen und Ziele zu verfeinern.
- Verfolgen Sie Ihre Ziele mit einer Passion Roadmap zur Nachverfolgung Ihrer Ziele, um Ihre Gesamtvision zu definieren und sie in umsetzbare Schritte zu unterteilen.
Limitierungen des Passion Planners
- Begrenzte benutzerdefinierte Anpassungsmöglichkeiten mit strukturierten Layouts sind möglicherweise nicht für jeden Planungsstil geeignet.
- Eingeschränkte Zeitleiste mit voreingestellten Zeiten von 6:00 bis 22:30 Uhr, die möglicherweise nicht für alle Zeitpläne geeignet ist.
Preise für Passion Planner
- Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Bewertungen und Rezensionen zu Passion Planner
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
🧠 Wissenswertes: Die Haftnotiz, die häufig zur Nachverfolgung von Aufgaben verwendet wird, wurde zufällig erfunden, als ein Wissenschaftler von 3M versuchte, einen superstarken Klebstoff zu entwickeln. Stattdessen schuf er einen schwachen, wiederverwendbaren Klebstoff – perfekt für Notizen!
9. Panda Planner (Am besten geeignet, um Produktivität und Wohlbefinden mit strukturierten Aufforderungen in Einklang zu bringen)
Der Panda Planner kombiniert Wochen- und Tageslayouts und unterteilt Aufgaben in überschaubare Schritte, wodurch die Produktivität gefördert und Stress reduziert wird. Darüber hinaus bieten integrierte Vorlagen eine Struktur, ohne dass Layouts von Grund auf neu erstellt werden müssen.
Mit Features wie täglichen Dankbarkeits- und Bewertungen zur Produktivität sorgt er dafür, dass Sie auf dem Boden bleiben und gleichzeitig vorankommen. Darüber hinaus können Sie dank der dreimonatigen Aktualisierung jederzeit einsteigen, ohne das Gefühl zu haben, den Anschluss zu verpassen.
Die besten Features des Panda Planners
- Nutzen Sie die Tagesabschnitte, um Ihren Tag mit priorisierten Aufgaben, Zielen und Notizen zu strukturieren.
- Bringen Sie detaillierte Planung und allgemeine Zielsetzung mit flexiblen Wochen- und Tageslayouts in Einklang.
- Visualisieren Sie Ihre wöchentlichen Aufgaben mit dem Layout und sorgen Sie dafür, dass alles organisiert bleibt.
Limitierungen des Panda Planners
- Panda Planner ist für tabellarische Daten optimiert und daher weniger effektiv für die Verarbeitung unstrukturierter Formate wie Bilder oder Audio.
- Der Panda Planner Classic deckt nur einen Zeitraum von 3 Monaten ab, was für die langfristige Planung oder die Festlegung von Jahreszielen möglicherweise nicht geeignet ist.
Preise für Panda Planner
- Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Bewertungen und Rezensionen zu Panda Planner
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
10. The Happy Planner (Am besten geeignet für kreative und flexible ADHS-Pläne mit benutzerdefinierten visuellen Anpassungen)
Der Happy Planner bietet einen einzigartigen, lebendigen Ansatz für die Organisation, der Funktionalität mit persönlichem Ausdruck verbindet. Mit seiner großen Auswahl an Layouts und Themen – vom klassischen Dashboard-Layout für die 12-Monats-Planung bis hin zu vertikalen und horizontalen Designs – verwandelt dieses Planersystem die tägliche Terminplanung in eine Kunstform.
Dank des undatierten Formats dieses Planers können Sie jederzeit beginnen, ohne Seiten zu verschwenden, während eine Vielzahl an anpassbaren Accessoires wie Trennblätter, Notizbücher und Tagebücher es Ihnen ermöglichen, Ihre Planung ganz nach Ihrem Stil zu gestalten.
Die besten Features des Happy Planners
- Verschönern Sie Ihre Seiten mit lustigen, saisonalen Sticker-Packs und Accessoires, um ihnen eine kreative Note zu verleihen.
- Verwenden Sie das klassische Dashboard-Layout, um Ihre Ansicht des Jahres auf einen Blick zu sehen und Termine, Fristen und persönliche Meilensteine einfach unter einen Hut zu bringen.
- Entdecken Sie einzigartige Angebote wie die „Oh How Lovely Box” für saisonale Feste, die Planer mit exklusiven Elementen für zusätzliche Inspiration kombiniert.
Die Limite des Happy Planners
- Obwohl der Planer selbst recht günstig ist, können die Kosten durch den Kauf von Aufklebern, Washi Tape und anderen Deko-Elementen schnell steigen.
- Der Planer kann ziemlich dick und schwer werden, insbesondere wenn er mit zusätzlichen Seiten und Zubehörteilen benutzerdefiniert angepasst wird, wodurch er für den täglichen Gebrauch weniger handlich ist.
Die Preise für den Happy Planner
- Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Bewertungen und Rezensionen zu The Happy Planner
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
🧠 Wissenswertes: Möchten Sie einen realistischen digitalen Planer? Einige Online-Planer nutzen mittlerweile KI für alltägliche Aufgaben, beispielsweise um Terminkonflikte vorherzusagen, Prioritäten für Aufgaben vorzuschlagen und Sie sogar an Fristen zu erinnern.
11. Bullet Journal (am besten geeignet für einen individuell anpassbaren Plan für ADHS mit einem analogen System)
Bullet Journal (auch bekannt als BuJo) ist ein anpassbares Organisationssystem, das von Ryder Carroll entwickelt wurde, um Aufgaben, Ereignisse und Gedanken zu verwalten. Es handelt sich um ein flexibles, analoges Planungssystem, mit dem Sie jedes Detail Ihres Lebens mit nur einem Stift und einem Notizbuch festhalten können.
BuJo kombiniert traditionelle Planungsmethoden mit Achtsamkeitsübungen und ist daher besonders für Menschen mit ADHS geeignet. Als Tagesplaner-App nutzt sie schnelle Protokollierung mit Aufzählungspunkten und Symbolen, um Informationen zu kategorisieren, sodass Benutzer die Vergangenheit nachverfolgen, die Gegenwart organisieren und einen Plan für die Zukunft erstellen können.
Die besten Features des Bullet Journals
- Führen Sie am Ende des Tages Rückblicke durch, um Erfolge und gewonnene Erkenntnisse festzuhalten und so kontinuierliche Verbesserungen voranzutreiben.
- Bereichern Sie Ihr Layout mit Skizzen, Symbolen und persönlichen Notizen, die Ihrem kreativen Flow entsprechen.
- Führen Sie Listen, Kalender und Reflexionen in einem einheitlichen System zusammen, das sich im Laufe der Zeit mit Ihnen weiterentwickelt.
Limitierungen des Bullet Journals
- Das Einrichten und Führen eines Bullet Journals erfordert regelmäßigen, oft täglichen Aufwand. Dies kann für Menschen mit vollem Terminkalender eine Herausforderung sein.
- Sobald die Layouts erstellt sind, ist es schwierig, Änderungen vorzunehmen oder Aufgaben zu verschieben, im Gegensatz zu digitalen Alternativen.
Preise für Bullet Journals
- Benutzerdefinierte Preisgestaltung
Bewertungen und Rezensionen zu Bullet Journal
- G2: Nicht genügend Bewertungen
- Capterra: Nicht genügend Bewertungen
✨ Besondere Erwähnungen
Notion : Am besten geeignet für anpassbare digitale Planung mit einem visuellen Workspace Tiimo : Am besten geeignet für visuelles Zeitmanagement mit sanften Erinnerungen Akiflow : Am besten geeignet für die Zusammenfassung von Aufgaben in einer fokussierten Tagesagenda
Ihr ADHS-freundlicher Planungsassistent: ClickUp
Jeder ADHS-Planer bietet eine einzigartige Mischung aus Struktur, Flexibilität und kreativer Organisation. Einige tools konzentrieren sich auf die visuelle Planung, während andere den Schwerpunkt auf Zeitmanagement oder die Stärkung von Gewohnheiten legen.
Der Schlüssel liegt darin, einen Planer zu finden, der zu Ihrem Workflow passt und Ihnen hilft, auf natürliche Weise organisiert zu bleiben.
ClickUp zeichnet sich als All-in-One-ADHS-Planer aus, der Struktur ohne Starrheit bietet. Mit ClickUp können Sie Projekte in überschaubare Schritte unterteilen, Ihren Zeitplan visualisieren und einen KI-gestützten Assistenten nutzen, um den Überblick zu behalten und Ideen zu generieren.
Wenn Sie bereit sind, mehr Konzentration und Flow in Ihren Tag zu bringen, melden Sie sich noch heute bei ClickUp an! ✨