世界中で14億人以上の成人が高血圧（BP）の問題に苦しんでいます。実際、高血圧は世界中で500万人以上の死亡に関与する主要な心血管リスク要因です。しかし、この驚くべき番号にもかかわらず、高血圧を管理できているのは5人に1人だけです。
多くの人にとって、長期にわたる測定値の追跡と分析は単純に困難です。日々の変動やエントリーの漏れが、本来なら簡単な習慣であるべきことをストレスの多い雑用に変えてしまいます。
血圧記録テンプレートは、個人・介護者・医療従事者向けに構造化された使いやすいフォーマットを提供し、効果を発揮します。測定値を継続的に記録し、傾向を把握し、健康に関する適切な判断を下すことが可能になります。
ClickUpのおすすめテンプレートをいくつか見てみましょう！🩺
血圧記録テンプレートとは？
血圧記録テンプレートとは、血圧測定値を体系的に記録・経過観察するための構造化された文書またはデジタルフォームです。
これらのテンプレートには通常、日付、時刻、収縮期血圧と拡張期血圧の価値、脈拍数、さらに場合によっては追加のメモ、観察事項、注意事項などのフィールドが含まれています。
傾向の追跡や変化の特定、記録した履歴を医療専門家に共有して、より良い健康管理を実現できます。
優れた血圧記録テンプレートの条件とは？
優れた血圧記録テンプレートを選ぶ際に考慮すべき要素は以下の通りです：
- 収縮期・拡張期血圧値、日時、脈拍数といった必須フィールドを含む包括的な追跡を実現
- 服薬内容や生活習慣などの状況メモを記録するスペースを確保
- *平均値や傾向の自動計算機能を搭載し、分析や早期の問題発見を容易にします
- 異常値には視覚的合図や色を提供し、懸念される測定値に即座に対応できるようにします
- 使いやすいユーザーインターフェースを提供。印刷やデジタル共有が簡単で、日常的な使用や医療専門家との連携に最適です。
- データのプライバシーとアクセス容易性を維持、デジタルまたは紙ベースを含む、様々な技術レベルに対応
🔍 ご存知ですか？血圧は通常、体の自然な概日リズムのフォロワーとして、朝にピークを迎え、夜に低下します。この日々の変動は、活動レベル、ストレス、さらには睡眠の質といった要因の影響を受けます。
トップ14血圧記録テンプレート一覧
以下が、現在入手可能な最高の血圧記録テンプレートです：
| テンプレート名 | テンプレートをダウンロード | こんな方に最適です* | 主な機能 | ビジュアルフォーマット* |
| ClickUp 個人習慣トラッカーテンプレート | 無料テンプレートを入手 | 健康習慣を身につけようとする個人、日常のルーティンをサポートする介護者、一貫性を維持する医療専門家 | 習慣カテゴリ；カスタムステータスによる進捗追跡；タグ、サブタスク、優先度ラベル | テーブルビューとリストビュー |
| ClickUp 個人向けライフスタイル選択目標設定テンプレート | 無料テンプレートを入手 | SMART基準を用いて生活習慣目標を設定する個人 | カスタムフィールド；6種類のカスタムステータス；視覚的なSMART目標ビュー | SMART目標、努力目標、ワークシート、企業目標ビュー |
| ClickUp 日次ログテンプレート | 無料テンプレートを入手 | 個人、介護者、医療専門家が日常の習慣と進捗を追跡するために | カスタムフィールドで日々の活動を管理カレンダービューとガントチャートビューClickUp BrainによるAIサマリー機能 | カレンダー、ガントチャートビュー、テーブルビュー |
| ClickUp 血圧測定標準手順書テンプレート | 無料テンプレートを入手 | 医療従事者や介護者が標準化された血圧測定を確保 | 患者情報用のカスタムフィールド、予防措置の追跡、編集可能な標準作業手順書（SOPドキュメント） | ClickUp ドキュメント |
| ClickUpセルフケアプランテンプレート | 無料テンプレートを入手 | カスタムフィールドで目標を実行可能なステップに分解；6種類のカスタムステータス；視覚的なSMART目標ビュー | 心・体・精神のカスタムフィールドカスタムステータスベストプラクティス用メモ | テーブルビューとボードビュー |
| ClickUp 個人開発プランテンプレート | 無料テンプレートを入手 | 習慣を身につけようとする個人や、患者を指導する医師 | 進捗追跡用のカスタムステータス、カスタムフィールド（ターゲット、達成事項、幸福度）、視覚的な成長ビュー | プラン・オブ・アクション、進捗管理ツール、四半期ごとのPD |
| ClickUp チェックリストテンプレート | 無料テンプレートを入手 | 個人または医療チームが、週ごとの血圧、服薬、活動内容を記録します | 週間チェックリスト、絵文字気分スケール、連続記録カウンター | チェックリスト形式のレイアウト |
| ClickUp編集可能スプレッドシートテンプレート | 無料テンプレートを入手 | 介護者や正確なデータを管理する個人向け | カスタマイズ可能な列ステータス別グループ化グリッドビューで編集可能 | テーブルビュー |
| ClickUp フィットネス年間目標テンプレート | 無料テンプレートを入手 | 長期的な健康目標を追跡する個人または介護者向け | 年間SMART目標；プロフィールフィールド；進捗可視化 | 年間概要チャート |
| Heart.org提供 PDF血圧記録テンプレート | このテンプレートをダウンロード | 自宅で血圧の追跡を行う個人および介護者向け | 午前/午後の測定値個人目標欄印刷可能＆共有可能 | 印刷可能なPDF |
| PDFホーム血圧記録テンプレート（Hypertension Canada提供） | このテンプレートをダウンロード | 自己管理を行う方々と専門医と連携する患者様向け | 1セッションにつき2つの数値を記録可能メモ列付きターゲットと測定腕の表示機能 | 入力可能なPDF |
| Vertex42提供 Excel血圧チャートテンプレート | このテンプレートをダウンロード | デジタル記録やチャートを選ぶ健康意識の高いユーザー向け | 自動生成チャート；コンテキスト用フィールド；目標エントリー欄 | チャート付きExcelスプレッドシート |
| Template.Net提供 日次血圧記録テンプレート | このテンプレートをダウンロード | 編集可能なWordログを好む患者や介護者 | 編集可能なフィールド；文脈に応じたメモ；カスタマイズ可能なヘッダー | 編集可能なWord / オンラインフォーム |
| Word血圧記録テンプレート by Documentero | このテンプレートをダウンロード | 詳細な記録が必要な患者、介護者、プロバイダー向け | 自動要約機能；患者と医師のフィールド；心拍数追跡機能 | 編集可能なWordドキュメント |
📖 こちらもご覧ください：最高の目標追跡アプリ（無料＆有料）
14種類のFree血圧記録テンプレート
効果的な血圧管理を実現するセルフケアテンプレートをご紹介します。
1. ClickUp 個人習慣トラッカーテンプレート
ClickUpの個人習慣トラッカーテンプレートは、日々の習慣を継続的な成功へと変えるお手伝いをします。
行動を記録し、進捗を監視し、単一の整理されたビューで責任を果たしましょう。さらに、テーブル、リスト、はじめにガイドを含むClickUpビューを利用でき、ワークフローに最適なレイアウトを選択できます。
🌟 こんな点がお気に入りになるはず：
- 1日15ページ読書、1日1万ステップ、1日64オンス（約1.9リットル）の水摂取といった良い習慣を分類し、継続的に管理しましょう。
- 明確なClickUpカスタムステータスで習慣を設定・追跡し、日々の目標や週単位の目標、あるいは月単位の進捗を管理しましょう。
- タグ付け、ネストサブタスク、複数の担当者、優先度タグを活用して追跡機能を強化しましょう
📌 こんな方に最適：健康習慣を身につけたい個人、習慣の定着をサポートする介護者、患者が継続的な健康管理を実践できるよう支援する医療専門家。
📮 ClickUpインサイト： アンケート回答者の個人目標で最も多いのは健康とフィットネスですが、38%が「進捗を一貫して追跡できていない」と認めています。 🤦
意図と行動の間に大きな隔たりがありますね！ClickUpの専用習慣トラッカーテンプレートと 定期的なタスク機能で、フィットネス習慣をステップアップしましょう。ルーティン構築が楽々、ワークアウトの記録も簡単、瞑想の継続も途切れずに続けられる姿を想像してみてください。
💫 実証済み結果：ClickUpユーザーは生産性が2倍向上したと報告しています。なぜなら、進捗管理は進捗を可視化することから始まるからです。
2. ClickUp 個人向けライフスタイル選択目標設定テンプレート
ClickUpの「個人ライフスタイル選択目標設定テンプレート」は、あなたの願望を実行可能なステップに変えます。SMART基準（具体的・測定可能・達成可能・関連性・期限設定）を用いて明確な目標を定義し、確実に達成できるようにします。
🌟 こんな点が気に入るはず：
- ClickUpのカスタムフィールドで目標を実行可能なステップに分解しましょう。例えば、必要なスキルは備わっていますか？やなぜこの目標を設定するのか？といった項目を追加できます。
- 進捗を6種類のカスタムステータスで管理： 完了する 順調 遅延 保留 順調 やること
- SMART目標、目標達成努力、SMART目標ワークシート、企業目標、スタートガイドなど、5種類のビューで取り組みを可視化しましょう。
📖 こちらもご覧ください：無料75ハードテンプレート：チャレンジを完了する
3. ClickUp 日次ログテンプレート
ClickUpデイリーログテンプレートは、日々の活動を記録し、進捗を追跡し、整理整頓を維持するのに役立ちます。
重要な書類を保存するためのファイル添付ファイル機能、関連タスクを素早く分類・ビューするタグフィルター、手動更新を削減するClickUp自動化もサポート。共有タスクリスト、コメント、通知機能でチームメイトや家族と協働しましょう。
🌟 こんな点がお気に入りになるはず：
- タスクタイプ、経費、詳細などのカスタムフィールドで日々の活動を記録し、包括的な可視性を提供します
- カレンダーまたはガントチャートビューを活用して、定期的なタスクや締切をスケジュールし、事前にプランを立てましょう。
- フィルターやレポート作成でパターンを確認し、ボトルネックや習慣、改善点を特定しましょう。
📌 こんな方に最適：整理整頓を心がける個人、ルーティンを追跡する介護者、効率的に進捗を把握するための体系的な日次記録が必要な医療従事者や管理者。
💡 プロのコツ：手動で分析する代わりに、ClickUp Brainに月ごとの測定値を要約してもらい、隠れた傾向（例えば日曜の夕食が常に番号を押し上げているかどうかなど）を指摘してもらいましょう。
AIをパーソナルアシスタントとして活用するためのプロンプトをご紹介します：
- 今週の血圧記録メモを要約してください
- 収縮期血圧が140を超えた日をハイライト表示
- 直近10回の血圧エントリーの平均値は？
- 今週の1日あたりのカロリー摂取量とマクロ栄養素の比較を簡単にまとめてください
4. ClickUp 血圧測定標準手順書テンプレート
ClickUpの血圧測定手順書テンプレートは、正確で一貫性のある血圧測定を保証する明確なステップバイステップガイドを提供します。プロセスを標準化し、エラーを最小限に抑え、詳細な記録の維持を支援します。
ClickUp Docs内に組み込まれたこのテンプレートは、すべての測定値のレポート作成・記録・確認を支援します。これにより、経時的な傾向の追跡、異常値の特定、医療チームへの効果的な結果共有が容易になります。
🌟 こんな点がお気に入りになるはず：
- カスタムフィールドを活用し、患者情報・測定機器の種類・測定状況など関連する詳細をすべて追跡できます
- 予防的・対応的アクションを監視し、異常値やエラーを迅速に検知しましょう
- FAQ、リンク、更新情報用の組み込みセクションでSOPを簡単に確認・修正し、ワークフローを最新の状態に保ちましょう
📌 こんな方に最適：患者を管理する医療従事者、ホームで血圧を追跡する介護者、バイタルサイン測定を標準化するクリニックや機関。
📖 こちらもご覧ください：診察メモの書き方（例付き）
5. ClickUpセルフケアプランテンプレート
ClickUpセルフケアプランプランテンプレートを使えば、心・体・精神を育む活動を整理し、進捗を追跡できます。
様々な健康活動を明確に分類するレイアウトを提供します。このテンプレートを使えば、負担を感じることなく、自己成長の追跡、習慣の確立、セルフケア目標への責任維持が容易になります。
🌟 こんな点がお気に入りになるはず：
- 心、体、精神のカスタムフィールドを割り当ててウェルネス活動をプランし、自己成長のあらゆる領域でバランスを保ちましょう
- 順調、達成、遅延などのカスタムステータスで進捗を追跡し、モチベーションを維持しながら責任を果たしましょう
- メモに詳細や参照情報を記録し、ベストプラクティス、レシピ、エクササイズ、ルーティンを記憶しましょう
📌 こんな方に最適：健康増進を目指す個人、大切な人の日常管理を行う介護者、自己啓発ツールを求める全ての方。
🧠豆知識：モーツァルトやシュトラウスを約25分間聴くと、ABBAを聴く場合や静寂状態よりも、収縮期血圧と拡張期血圧の両方がより大きく低下します。つまりクラシック音楽＝より効果的な降圧作用です。
6. ClickUp 個人開発プランテンプレート
ClickUpの個人成長プランテンプレートは、健康・マインドセット・習慣・スキルなど、あらゆる目標の達成プロセスをチャート化し、進捗を管理するのに役立ちます。
目標を管理しやすいステップに整理し、進捗を明確に把握できるツール（通常は色コード！）を提供します。
🌟 こんな点がお気に入りになるはず：
- 順調、不調、目標達成といったステータスで、現在の状況を即座に把握できます。
- カスタムフィールドを活用してマイルストーンや日々の習慣を記録しましょう。例えば： 1日の最低ターゲット 達成したことや成果* 幸福度評価
- 四半期ごとのPD、プラン、進捗トラッカーなどの組み込みビューで成長の軌跡を可視化しましょう。
- 定期的な進捗確認をスケジュールし、目標を調整しながらプランを定期的に見直し、改善しましょう。
📖 こちらもご覧ください：患者ケア記録用 Free CNA報告書テンプレート
7. ClickUp チェックリストテンプレート
ClickUpの週間チェックリストテンプレートは、健康習慣に体系化とちょっとした楽しみをもたらします。
連続記録カウンターでモチベーションを維持し、気分を絵文字で追跡、タスクを色でコード化できるため、週単位の健康管理を簡単かつ楽しく継続できます。
🌟 こんな点がお気に入りになるはず：
- 血圧測定値、服薬管理、生活習慣タスクを週単位で一元管理し、整理されたビューで確認できます
- タスクタイプ、連続記録、内蔵の「気分が良い」絵文字スケールを活用して追加情報を記録し、データと気分を同時にログに保存しましょう
- 期限切れタスク、本日のチェックリスト、完了アイテムを明確に区別されたセクションでビューし、責任感を高めます
📌 こんな方に最適：血圧を記録・管理するための簡単で繰り返し使える週間フォーマットを求める個人、介護者、医療専門家。
🔍 ご存知ですか？定期的な身体活動は血圧を下げる最も効果的な方法の一つです。たった10分間の短い運動でも有益です。様々な種類の運動が血圧管理に独自の効果をもたらします：
- アイソメトリック運動：最も大幅な血圧低下をもたらします
- 有酸素運動：血圧を下げ、内臓脂肪を減らします
- ダイナミック抵抗トレーニング：筋力を強化し、収縮期血圧を約5mmHg低下させます
- 高強度インターバルトレーニング（HIIT）：短時間で心血管系に効果をもたらし、血圧低下にも寄与します
8. ClickUp編集可能スプレッドシートテンプレート
ClickUp編集可能スプレッドシートテンプレートは、使いやすいスプレッドシートインターフェースとタスク管理機能を組み合わせたものです。これにより、散らかったメモやMicrosoft Excelファイルを気にすることなく、ClickUp内で直接健康データを記録・更新・確認できます。
組み込みのテーブルフォーマット、グループ化されたカテゴリ、ステータスに基づく整理機能により、血圧測定値や関連する健康情報を整理して記録する清潔な方法を提供します。
🌟 こんな点がお気に入りになるはず：
- 測定値、日付、生活習慣メモ、服薬情報など、カスタマイズ可能な列を備えたテーブル形式レイアウトで健康データのタブを管理しましょう。
- 各エントリーのステータスを、新規エントリー、検証中、承認待ち、完了するなどのカテゴリ別にグループ化して記録し、ログを整理整頓しましょう。
- 財務報告スタイルのロールアップやシンプルな健康要約をビューし、複数週・数ヶ月にわたるパターン、平均値、異常値を把握できます。
- ツールを切り替えることなく、グリッド上で直接情報を確認・編集できます
📌 こんな方に最適：複数の記録を管理する介護者や、健康追跡の精度を高めたい個人。
💡 プロのコツ：医師向けにフィルタリングビューを作成し、関連データ（平均値、危険信号、服薬メモ）のみを表示させましょう。そうすれば医師は日々の詳細情報に埋もれる必要がありません。
9. ClickUp フィットネス年間目標テンプレート
ClickUpのフィットネス年間目標テンプレートは、年間の目標に構造を与えることで、長期的な健康追跡を継続的に行うのに役立ちます。
漠然とした目標を設定する代わりに、具体的なターゲットを文書化し、達成可能なステップに分解し、進捗の可視性を確保できます。
🌟 こんな点がお気に入りになるはず：
- 年間健康目標をSMART目標に分解して追跡しましょう
- カスタマイズ可能なプロフィールフィールドで個人情報や背景情報を記録し、ログをパーソナライズしましょう
- 年間を通じた進捗確認で経過を可視化し、改善点を確認するとともに、注意が必要な領域を明確に把握しましょう。
- 年間パターンを確認し、血圧追跡をより広範な健康目標、生活習慣の調整、または予防医療と連動させましょう。
📌 こんな方に最適：毎日の血圧記録を年間健康目標に接続したい個人、または長期的な健康状態の追跡を支援する介護者や医療専門家。
より健康的で持続可能な生活プランを形作るためのビデオはこちら：
10. PDF血圧記録テンプレート by Heart.org
Heart.orgのPDF血圧記録テンプレートは、ホームで簡単に測定値の追跡ができるよう設計された印刷可能なテンプレートです。
正確な結果を確保するための明確な指示を提供し、エントリーを毎日の午前/午後の枠に整理します。さらに、個人の血圧目標を記入する専用スペースが設けられており、目標達成への集中力を維持できます。
🌟 こんな点がお気に入りになるはず：
- 朝と夜の測定値を並べて記録し、比較しやすくしましょう
- 常にターゲットを意識できるよう、上部に個人の血圧目標をメモしましょう
- 記録を医師と共有し、より良い健康相談をサポートしましょう
📌 こんな方に最適： 自宅で血圧の追跡を行う個人 家族の血圧管理をサポートする介護者* 診察時に持参する簡易記録が必要な患者
🧠 豆知識：微小重力環境下の宇宙飛行士は、通常の「圧力勾配」（足元の血圧が頭部より高い状態）を失います。血液は上方に移動し、圧力が均一化。ゼロG環境下では時間の経過とともに身体が適応し（血圧が低下）、この状態を維持します。
11. PDFホーム血圧記録テンプレート（Hypertension Canada提供）
PDFホーム用血圧記録テンプレートは、デバイス上で入力または印刷可能な複数エントリー対応のPDFフォームです。1日2回の測定値（1セッションにつき2回分）を記録でき、血圧と併せて心拍数を追跡。状況やメモを記入できるコメント列も備えています。
上部セクションではターゲットの設定や、主に使用する腕の指定も可能です。
🌟 こんな点がお気に入りになるはず：
- 測定セッションごとに連続した2回の数値を記録することで精度を向上させます
- 各エントリーに状況メモやコメントを追加（例：「コーヒー直後」「安静時」など）
- 上部でターゲット価値を設定し、主に測定する腕をマークしてください
📌 こんな方に最適：より詳細な記録を求める自己管理派、専門医と連携する患者、再利用・携帯可能なデジタルPDFを好む方。
12. Vertex42提供 Excel血圧測定値チャートテンプレート
Excel血圧測定値チャートテンプレートは、Excelベースのマクロ不要のスプレッドシート（Google スプレッドシートバージョンとPDFバージョンも利用可能）で、収縮期血圧、拡張期血圧、心拍数の経時的な変化を追跡するのに役立ちます。
この血圧記録テンプレートは印刷可能なログと視覚的なチャート（グラフ）を組み合わせ、数値エントリーと傾向分析の両方を提供。これによりパターンを把握できます。
🌟 こんな点がお気に入りになるはず：
- 目標血圧を最上部に記入し、目標を常にビューに入れましょう
- 日付、時間、収縮期血圧、拡張期血圧、心拍数を記録し、状況に関するメモスペース（例：「カフェイン摂取後」、「安静時」）も設けられています。
- 経時的な測定値を視覚的に示すチャートを作成し、上昇傾向や下降傾向を把握できるようにします。
📌 こんなユーザーに最適：データ記録と視覚的把握の両方を求める健康意識の高いユーザー、デジタルトラッカーを好むテクノロジーに親しんだ患者様、紙とスプレッドシートの追跡方法を切り替えるユーザー。
13. Template.Net提供 日次血圧記録テンプレート
「毎日の血圧記録テンプレート」は、使いやすい編集可能なフォーム（Word/オンラインエディター）です。収縮期血圧、拡張期血圧、心拍数の時刻付き測定値を入力でき、メモのスペースも備えています。毎日の追跡を簡単にできます。
🌟 こんな点がお気に入りになるはず：
- 各測定値に日付と時刻を入力して時系列順に管理しましょう
- 収縮期血圧、拡張期血圧、心拍数を一箇所にまとめて記録し、健康条件を把握しましょう
- 状況に応じたメモを追加（例：運動後、仕事のストレス、服薬後など）
- ヘッダーフィールド（名前や会社名など）をカスタムして、記録を個人用またはブランド用に調整できます。
📌 こんな方に最適： カスタマイズ可能なシンプルなデジタル記録を望む個人 毎日の測定値を追跡する患者* 固定されたPDFではなく、編集可能なテンプレートでフォーマットを調整したい介護者
ClickUpにまだ興味が湧かない？ホームケアパルスブランドのブランドマネージャー、ケイリー・ハッチの感想をご覧ください：
ClickUpはほぼあらゆるプロジェクト管理ニーズに対応可能です。大規模な年次横断プロジェクトを扱う技術的機能を備えつつ、シンプルな日々のチェックリストとしてもカスタマイズして運用できます。
ClickUpはほぼあらゆるプロジェクト管理ニーズに対応可能です。大規模な年次横断プロジェクトを扱う技術的機能を備えつつ、シンプルな日々のチェックリストとしてもカスタマイズして運用できます。
14. Word血圧記録テンプレート by Documentero
「血圧記録テンプレート」は、患者情報・測定値・医師のメモを追跡するための構造化されたカスタマイズ可能なフォームです。
このトラッカーは収縮期血圧、拡張期血圧、心拍数、状況メモを記録し、自動的に平均値と要約を生成します。患者情報と医師のフィードバック用の専用フィールドを備えた血圧トラッカーテンプレートは、自己追跡と専門的なケアを結びつけます。
🌟 こんな点が気に入るはず：
- 血圧と心拍数の測定値を記録し、症状や活動に関するメモも併せて記入できます
- 患者名、性別、生年月日、測定期間などの詳細情報を記録できます
- 自動要約で総測定値、平均値、心拍数の傾向を確認できます
- 医療プロバイダーと共有し、記録に直接構造化されたコメントを追加してもらえます
📌 こんな方に最適： プロ仕様の記録を望む患者様 詳細な記録が必要な介護者の方* 進捗の明確な記録と医療メモ欄を求める医療プロバイダー
📖 こちらもご覧ください：大人のための朝のルーティンチェックリスト作成方法
ClickUpで健康記録をアップグレード
血圧管理は複雑である必要はありません。適切な血圧記録テンプレートを使えば、継続的な管理が可能になり、傾向を把握し、次回の診察時に有益な情報を提供できます。
血圧記録以外にも、ClickUpではカスタムトラッカーの作成、リマインダー設定、家族や医療プロバイダーとの更新情報共有が可能です。さらにClickUp Brainは健康記録の意味を理解する手助けをし、パターンを要約し、異常を検知し、質問に即座に回答します。
今すぐClickUpに無料で登録！ ✅