Avertissement : Cet article a pour but de fournir des informations sur les outils et les stratégies permettant de surmonter la procrastination. Il ne vise en aucun cas à se substituer à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement du TDAH ou de toute autre condition médicale.
Avez-vous déjà eu l'impression que les agendas traditionnels ne comprenaient tout simplement pas le fonctionnement de votre cerveau ? 🌀
Si vous souffrez de TDAH, rester organisé ne se résume pas à noter des choses, mais consiste à trouver un système qui correspond à la façon dont votre esprit gère le temps, les tâches et les priorités.
C'est pourquoi nous avons comparé 11 des meilleurs agendas pour TDAH afin de vous aider à organiser votre journée, à définir vos priorités et, au final, à rendre votre vie moins stressante. Ces agendas sont conçus spécialement pour les personnes atteintes de TDAH et proposent des dispositions qui facilitent le suivi des tâches, la définition d'objectifs et la réflexion, sans ajouter de stress supplémentaire.
À la fin, vous saurez exactement lequel vous aidera à vous sentir plus maître de vous-même, plus productif et moins dispersé. C'est parti ! ✅
Que rechercher dans un agenda pour TDAH ?
Lorsque vous choisissez un agenda pour TDAH, recherchez des fonctionnalités qui simplifient la planification et améliorent la concentration. Le meilleur agenda vous aidera à :
- Organisez votre emploi du temps : optez pour des dispositions structurées qui divisent votre journée en segments clairs et faciles à gérer.
- Personnalisez votre approche : choisissez des agendas offrant des options de conception flexibles afin d'adapter le système à votre approche unique.
- Visualisez vos tâches : recherchez des aides visuelles telles que des codes de couleur, des symboles ou des diagrammes pour mettre en évidence les priorités.
- Fixez-vous des objectifs réalisables : choisissez des outils qui décomposent les grands objectifs en étapes plus petites et réalisables.
- Gérez votre temps : utilisez les sections de blocage de temps intégrées ou les chronomètres (comme Pomodoro) pour rester concentré et structuré.
- Notez vos idées : assurez-vous qu'il y ait suffisamment d'espace pour noter vos pensées et vos tâches avant qu'elles ne s'envolent.
- Réfléchissez à votre progression : recherchez des fonctionnalités qui incluent des sections de révision ou de réflexion pour suivre vos réalisations et ajuster vos plans.
- Faites appel à votre créativité : choisissez un agenda quotidien au design attrayant et motivant qui rendra la planification quotidienne agréable.
📮ClickUp Insight : Seulement 12 % des gens utilisent des agendas physiques pour suivre leurs objectifs, et 38 % d'entre eux ne les suivent pas du tout, ce qui est surprenant. Mais que diriez-vous de pouvoir suivre vos objectifs avec plus de précision et de facilité ? Découvrez ClickUp, où la structure d'un agenda rencontre la puissance de l'automatisation. De la définition des tâches et des échéances au suivi de la progression grâce à des tableaux de bord visuels, ClickUp vous aide à rester organisé et concentré. Grâce à des rappels alimentés par l'IA et des flux de travail automatisés, vous ne manquerez plus jamais un jalon.
💫 Résultats réels : les utilisateurs de ClickUp rapportent une augmentation de 200 % de leur productivité.
Tableau comparatif : les meilleurs agendas pour les personnes atteintes de TDAH
Voici un aperçu rapide des 11 meilleurs agendas pour les personnes atteintes de TDAH :
| Outil d'agenda | Idéal pour | Fonctionnalités notables | Prix* |
|---|---|---|---|
| ClickUp | Idéal pour la planification numérique et la gestion des tâches pour les personnes atteintes de TDAH Taille de l'équipe : particuliers, petites entreprises, entreprises de taille moyenne, grandes entreprises | Gestion des tâches basée sur l'IA, modèles de productivité, rappels, documents pour la tenue d'un journal, Tableaux blancs et visualisation des tâches. | Free Forever ; personnalisation disponible pour les entreprises. |
| Todoist | Idéal pour une gestion structurée des tâches avec une hiérarchisation adaptée au TDAH Taille de l'équipe : individus, équipes de toutes tailles | Ajout rapide, filtres, options multi-vues, rappels récurrents | Free ; Pro : à partir de 2,50 $/mois |
| Planner Pad | Idéal pour une planification par étapes afin de concilier les objectifs à long terme et les tâches quotidiennes Taille de l'équipe : particuliers, petites entreprises | Système de planification Funnel Down, approche par étapes de la planification | Tarification personnalisée |
| Evernote | Idéal pour organiser vos pensées, vos notes et vos idées liées au TDAH en un seul endroit Taille de l'équipe : particuliers, petites entreprises | Web Clipper, widgets, intégration du Calendrier, synchronisation multi-appareils | Gratuit ; Personnel : à partir de 14,99 $/mois |
| Concentration cérébrale | Idéal pour bloquer des plages horaires sans distraction grâce à des chronomètres adaptés au TDAH Taille de l'équipe : individus, équipes ayant besoin de gérer leur temps | Blocage de temps de type Pomodoro, bloqueurs Wi-Fi, exportation CSV, assistance multilingue | Free |
| SimpleMind | Idéal pour la cartographie mentale visuelle afin d'organiser les pensées liées au TDAH Taille de l'équipe : individus, équipes ayant besoin d'une organisation visuelle | Autofocus, glisser-déposer, feuilles de style | Tarification personnalisée |
| Habitica | Idéal pour développer des habitudes adaptées au TDAH grâce à la gamification Taille de l'équipe : individus, petites équipes, communautés | Suivi des habitudes, récompenses, quêtes festives | Gratuit ; prix personnalisés |
| Agenda Passion | Idéal pour une planification axée sur les objectifs avec réflexion guidée Taille de l'équipe : particuliers, petites entreprises | Feuille de route passionnée, réflexions mensuelles, planification structurée de la vie | Tarification personnalisée |
| Agenda Panda | Idéal pour équilibrer la productivité et le bien-être grâce à des invitations structuréesTaille de l'équipe : particuliers, petites entreprises | Définition d'objectifs quotidiens, équilibre bien-être, disposition hebdomadaire/quotidienne | Tarification personnalisée |
| Happy Planner | Idéal pour une planification créative et flexible du TDAH avec personnalisation visuelleTaille de l'équipe : individus, créatifs | Autocollants, boîtes saisonnières, options de disposition | Tarification personnalisée |
| Bullet Journal | Idéal pour une planification personnalisable du TDAH avec un système analogique Taille de l'équipe : individus, planificateurs créatifs | Enregistrement rapide, réflexion, flexibilité de la disposition | Tarification personnalisée |
Les 11 meilleurs agendas pour les personnes atteintes de TDAH
Le bon agenda pour les personnes atteintes de TDAH offre un système qui fonctionne avec votre cerveau, et non contre lui. Une chose que les personnes neurodiverses souhaiteraient que les employeurs sachent, c'est que les bons outils peuvent faire toute la différence entre se sentir dépassé et rester productif.
Les meilleures options vous aident à décomposer les tâches, à gérer efficacement votre temps et à rester sur la bonne voie. Cette liste répertorie des solutions conçues pour favoriser la concentration, l'organisation et la productivité, des outils numériques aux agendas papier.
1. ClickUp (le meilleur pour la planification numérique et la gestion des tâches pour les personnes atteintes de TDAH)
ClickUp, l'application tout-en-un pour le travail, est réputée pour ses solides capacités de gestion de projet. Cette force en fait l'agenda parfait pour les personnes atteintes de TDAH, offrant des outils flexibles pour structurer votre journée, gérer vos tâches de manière visuelle et définir des rappels utiles.
Faites le vide dans votre esprit avec ClickUp Brain
Enfin, ClickUp Brain, l'assistant IA intégré, relie tout en agissant comme un espace numérique où vous pouvez consigner vos idées, vos notes et vos rappels supplémentaires.
Si vous avez constamment l'impression de ne pas pouvoir vous concentrer au travail, cet assistant alimenté par l'IA vous aide en effectuant la connexion entre toutes vos applications professionnelles et sources de données, ce qui réduit au minimum le besoin de passer d'une plateforme à l'autre. Pour une personne atteinte de TDAH, cela signifie moins de temps passé à rechercher des informations et plus de temps consacré à la tâche à accomplir.
🧩 Par exemple, vous pouvez demander à ClickUp Brain de créer votre emploi du temps pour la semaine à venir en fonction des échéances et des priorités. Il générera un planning en triant automatiquement les tâches par ordre d'urgence, en suggérant des plages horaires pour vous concentrer sur votre travail et en programmant des pauses pour vous permettre de rester énergique et en état de productivité.
Créez un journal de gratitude avec ClickUp Docs
Gérez le TDAH grâce à un journal de gratitude dans ClickUp Docs. Notez vos réussites quotidiennes, consignez vos réflexions positives et utilisez des éléments visuels tels que des checklists ou des surlignages de couleur pour rendre l'expérience attrayante et enrichissante à relire. Comme ClickUp Docs prend en charge les modifications en cours, les intégrations et les liens vers des tâches, votre journal devient plus qu'un simple carnet de notes : il devient un élément concret de votre système de planification.
Restez au top de vos tâches quotidiennes avec les tâches ClickUp
Les tâches ClickUp constituent la base de vos projets et de la gestion quotidienne de vos tâches, en fournissant une structure pour la planification, l'organisation et la collaboration.
Visualisez votre emploi du temps avec le Calendrier ClickUp.
La perte de la notion du temps peut être un défi pour les personnes atteintes de TDAH. Le calendrier de ClickUp vous permet de décomposer votre journée, votre semaine ou votre mois à l'aide de calendriers visuels clairs. Vous pouvez :
- Classez vos tâches par couleur en fonction de leur priorité ou du niveau d'énergie requis.
- Glissez-déposez vos tâches à mesure que votre emploi du temps évolue.
- Synchronisez-le avec Google Agenda pour regrouper vos évènements personnels et professionnels.
De plus, pour vous aider à gérer votre temps, ClickUp Calendar View vous offre une vue centralisée de votre emploi du temps en regroupant les échéances, les évènements et les tâches dans un calendrier intuitif. Cette vue simplifie la planification en vous permettant de visualiser votre journée, votre semaine ou votre mois en un coup d'œil, ce qui est idéal pour gérer plusieurs projets.
Définissez des rappels et des checklists pour rester sur la bonne voie.
Dans le même ordre d'idées, ClickUp Reminders et ClickUp Task Checklists fonctionnent ensemble pour faciliter le respect des délais et le suivi des progrès.
Les rappels vous informent des échéances et des réunions à venir, vous permettant d'ajouter des pièces jointes, de fixer des dates d'échéance, de créer des calendriers récurrents ou de les attribuer à des membres de l'équipe. Parallèlement, les checklists permettent de décomposer les tâches volumineuses en étapes gérables, avec la possibilité de créer des sous-éléments pour une meilleure organisation.
Planifiez votre semaine de manière visuelle avec les tableaux blancs ClickUp.
Si vous réfléchissez mieux à l'aide de supports visuels, les tableaux blancs sont vos meilleurs alliés. Utilisez-les pour :
- Planifiez une nouvelle routine ou un nouveau projet.
- Organisez visuellement vos tâches à l'aide de notes autocollantes, d'icônes et de dessins.
- Collaborez en temps réel avec votre coach, votre équipe ou votre partenaire de responsabilité.
Commencez rapidement grâce à des modèles d'agendas quotidiens adaptés aux personnes atteintes de TDAH
ClickUp propose des modèles prêts à l'emploi pour vous aider à démarrer rapidement. Des dispositions de planification quotidienne aux suivis d'habitudes et journaux de gratitude , chaque élément est entièrement personnalisable, ce qui vous permet de créer une routine qui vous convient, et non l'inverse.
Vous recherchez une liste de tâches simple et adaptée au TDAH pour vous lancer ? Essayez le modèle ClickUp Getting Things Done – Simple List. Il est parfait pour décomposer les tâches en étapes claires, rester organisé et éviter le surmenage.
Les meilleures fonctionnalités de ClickUp
- Tâches par blocs de temps : allouez des plages horaires spécifiques à des tâches ou des projets afin de rester concentré et de minimiser le multitâche, améliorant ainsi votre productivité.
- Suivez vos objectifs : utilisez ClickUp Goals pour définir vos objectifs, les décomposer en tâches et suivre votre progression afin de rester motivé et en phase avec vos objectifs à long terme.
- Organisez vos tâches de manière visuelle : utilisez des catégories codées par couleur pour regrouper les tâches connexes, ce qui permet de réduire facilement les distractions.
- Visualisez vos progrès : utilisez la vue Tableau ClickUp et les diagrammes de Gantt pour suivre l'état d'avancement des tâches, identifier les goulots d'étranglement et maintenir la dynamique dans tous vos projets.
- Créez un journal de gratitude : gérez le sentiment d'accablement lié au TDAH grâce à un journal de gratitude dans ClickUp Documents. Notez vos réussites quotidiennes et utilisez des éléments visuels pour rendre la relecture enrichissante.
Limitations de ClickUp
- Bien que puissant, ClickUp offre de nombreuses possibilités de personnalisation et un ensemble de fonctionnalités qui peuvent rendre son apprentissage difficile pour les débutants.
- L'application mobile ClickUp n'est pas aussi intuitive ni aussi riche en fonctionnalités que la version pour ordinateur.
Tarifs ClickUp
Évaluations et avis sur ClickUp
- G2 : 4,7/5 (plus de 10 000 avis)
- Capterra : 4,6/5 (plus de 4 000 avis)
2. Todoist (idéal pour une gestion structurée des tâches avec une hiérarchisation adaptée au TDAH)
Todoist simplifie la gestion des tâches en vous offrant un espace pour noter, organiser et suivre tout ce qui vous concerne, qu'il s'agisse de projets professionnels, d'objectifs personnels ou de tâches quotidiennes. Conçu pour faciliter la planification, cet outil vous permet d'ajouter des tâches aussi naturellement que vous pensez, de les hiérarchiser facilement et de conserver une vue d'ensemble claire sur plusieurs appareils.
De la planification des dates d'échéance récurrentes à la configuration de rappels en passant par la visualisation de votre charge de travail, Todoist vous permet de rester au top de vos responsabilités sans encombrer votre esprit. Son interface intuitive, son traitement du langage naturel et sa synchronisation multiplateforme facilitent la planification, où que vous soyez.
Les meilleures fonctionnalités de Todoist
- Utilisez la fonction « Ajout rapide » pour noter naturellement les tâches au fur et à mesure qu'elles vous viennent à l'esprit, ce qui réduit la charge mentale.
- Ajoutez des alertes urgentes lorsque vous créez une tâche pour les échéances à venir, les rappels importants ou les activités à haute priorité.
- Passez d'un affichage à l'autre pour planifier vos projets de la manière qui vous convient le mieux.
- Accédez à vos tâches depuis votre bureau, votre mobile, des extensions de navigateur, des modules complémentaires de e-mail et des appareils portables.
Limitations de Todoist
- Les notifications fréquentes peuvent être envahissantes et ressembler à du spam.
- Il semble inutile de payer chaque mois pour un système de liste de tâches alors que des alternatives gratuites offrent des fonctionnalités similaires.
Tarifs Todoist
- Débutant : Gratuit
- Avantage : 2,50 $/mois par utilisateur
- Entreprise : 8 $/mois par utilisateur
Évaluations et avis sur Todoist
- G2 : 4,4/5 (plus de 800 avis)
- Capterra : 4,6/5 (plus de 2 500 avis)
💡 Conseil de pro : l'approche Agile convient à tout le monde : divisez vos tâches en petites tâches et tenez à jour des checklists pour rester sur la bonne voie.
3. Blocs-notes (idéaux pour une planification par étapes permettant de relier les objectifs à long terme aux tâches quotidiennes)
Planner Pad est un système d'organisation papier qui aide les gens à gérer leur vie personnelle et professionnelle. Que vous préfériez un format à spirales ou à feuilles mobiles, Planner Pad s'adapte à votre flux de travail avec des options datées et non datées.
Son système unique de planification « Funnel Down » vous aide à classer, hiérarchiser et planifier efficacement vos tâches. Avec sa disposition à trois niveaux, Planner Pad vous offre une vue d'ensemble de votre semaine. Commencez par répertorier toutes vos tâches dans des catégories générales, filtrez-les en priorités quotidiennes et planifiez le temps nécessaire pour les achever.
Les meilleures fonctionnalités des agendas Planner Pads
- Utilisez le Project Warehouse pour créer une liste de toutes vos tâches personnelles et professionnelles dans des catégories générales en haut de chaque page.
- Déplacez les tâches importantes dans la section centrale afin de créer un plan d'action ciblé pour la semaine.
- Utilisez la partie inférieure comme agenda pour réserver du temps pour vos réunions, vos échéances et vos engagements personnels.
- Utilisez la section dédiée pour noter vos objectifs, suivre votre progression et organiser vos idées.
Limites des blocs-notes
- La méthode fixe Funnel Down peut ne pas convenir à tous les styles de planification. Elle manque d'options de personnalisation telles que des modèles flexibles pour le TDAH, des éléments de motivation et des fonctionnalités de personnalisation.
- Il s'agit d'un système papier sans rappels ni notifications automatiques.
Prix des blocs-notes
- Tarification personnalisée
Évaluations et avis sur les agendas
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : pas assez d'avis
🔍 Le saviez-vous ? Les personnes atteintes de TDAH peuvent s'épanouir dans leur milieu professionnel si elles bénéficient de la formation nécessaire. 61 % des organisations proposent une formation en gestion de projet à leurs employés.
4. Evernote (idéal pour organiser vos pensées, notes et idées liées au TDAH en un seul endroit)
Evernote est conçu pour organiser vos tâches, gérer vos projets et suivre les informations importantes en un seul endroit. Grâce à sa synchronisation fluide entre les appareils, vous pouvez capturer vos idées où que vous soyez, structurer votre flux de travail et respecter vos délais sans rien manquer.
Evernote organise et rend tout accessible (notes de réunion, tâches personnelles et documents de référence) grâce à une recherche alimentée par l'IA, la synchronisation entre appareils et des outils flexibles.
Une fonctionnalité remarquable est Web Clipper, qui vous permet d'enregistrer des articles, des images et des recherches provenant du Web directement dans votre environnement de travail Evernote.
Les meilleures fonctionnalités d'Evernote
- Enregistrez des notes, des images, des fichiers PDF et même des documents manuscrits dans un espace unique et consultable.
- Organisez votre tableau de bord Accueil avec des widgets pour accéder rapidement à vos notes et tâches importantes.
- Associez des notes aux évènements du calendrier mensuel et ajoutez des dates d'échéance en un clin d'œil.
- Organisez vos tâches en intégrant directement dans vos notes des listes de choses à faire pour les personnes atteintes de TDAH et des emplois du temps.
Limitations d'Evernote
- Des messages constants invitent les utilisateurs à passer à la version payante, ce qui rend l'expérience gratuite frustrante.
- Les restrictions relatives à la création de notes et à la synchronisation des appareils rendent son utilisation difficile sans mise à niveau.
Tarifs Evernote
- Free
- Personnel : 14,99 $/mois par utilisateur
- Professionnel : 17,99 $/mois par utilisateur
- Teams : 24,99 $/mois par utilisateur
- Enterprise : tarification personnalisée
Évaluations et avis sur Evernote
- G2 : 4,4/5 (plus de 2 000 avis)
- Capterra : 4,4/5 (plus de 8 200 avis)
🔍 Le saviez-vous ? 77 % des équipes très performantes utilisent un logiciel de gestion de projet.
5. Brain Focus Chronomètre de productivité (idéal pour bloquer des plages horaires sans distraction grâce à des chronomètres adaptés au TDAH)
Brain Focus Productivity Chronomètre est une application de gestion du temps qui transforme votre travail en intervalles de concentration suivis de pauses bien méritées. Basé sur des techniques telles que Pomodoro et 52/17, cet outil de productivité pour les personnes atteintes de TDAH vous permet de personnaliser vos sessions de travail en fonction de votre rythme.
Commencez une session de travail, accordez-vous une pause en guise de récompense, puis recommencez pour maintenir votre élan. Grâce à son interface épurée, vous pouvez suivre votre temps par tâche, minimiser les distractions et regrouper les tâches en catégories significatives.
De plus, des notifications vous informent de la fin des sessions, et la disponibilité de plusieurs thèmes et l’assistance pour plus de 30 langues ajoutent une touche personnelle.
Les meilleures fonctionnalités du Brain Focus Chronomètre de productivité
- Personnalisez votre expérience grâce à de multiples thèmes et à l'assistance pour plus de 30 langues.
- Accédez à des widgets, des catégories de tâches supplémentaires, l'exportation CSV et des options de sauvegarde pour un meilleur contrôle de votre productivité.
- Activez les paramètres qui désactivent le Wi-Fi et le son pendant les sessions de travail pour rester concentré sans interruption.
Limitations du chronomètre de productivité Brain Focus
- Les sessions peuvent se terminer de manière inattendue, sans possibilité de les modifier ou de les supprimer.
- Le tic-tac continue même lorsqu'il est désactivé, ce qui peut être gênant.
Prix du chronomètre de productivité Brain Focus
- Free
Évaluations et avis sur Brain Focus Chronomètre de productivité
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : pas assez d'avis
🔍 Le saviez-vous ? La méthode Kanban, un outil visuel de gestion de projet, a été mise au point par Toyota dans les années 1940 afin d'améliorer l'efficacité de la production. Aujourd'hui, elle est largement utilisée dans le développement de logiciels et la gestion de projet Agile.
6. SimpleMind (idéal pour organiser vos pensées grâce à la cartographie mentale visuelle)
Qu'il s'agisse de définir les grandes lignes d'un projet, d'étudier des sujets complexes ou de décomposer des idées ambitieuses en éléments plus faciles à gérer, SimpleMind vous offre la flexibilité nécessaire pour organiser vos pensées d'une manière qui vous convient.
Grâce à une disposition libre, vous pouvez positionner les sujets où vous le souhaitez ou utiliser des dispositions automatiques pour une organisation structurée. Personnalisez vos cartes mentales avec des couleurs, des images, des liens et des notes pour les rendre plus attrayantes et informatives.
Une fonctionnalité unique est la synchronisation multiplateforme, qui vous permet d'accéder à vos cartes mentales et de les modifier en toute simplicité sur Windows, Mac, iOS et Android.
Les meilleures fonctionnalités de SimpleMind
- Activez le mode Autofocus pour mettre en évidence les sujets clés et réduire l'encombrement à l'écran.
- Réorganisez et hiérarchisez facilement vos idées grâce à la fonction glisser-déposer et au tri des sous-thèmes.
- Choisissez parmi plus de 15 modèles ou créez le vôtre pour personnaliser vos cartes mentales selon vos préférences.
Limitations de SimpleMind
- L'interface semble figée dans les années 2000, ce qui rend difficile la création de cartes mentales modernes.
- Les fonctionnalités standard telles que les diagrammes en arête de poisson et les cartes mentales circulaires sont absentes.
Tarifs SimpleMind
- Tarification personnalisée
Évaluations et avis SimpleMind
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : pas assez d'avis
📖 À lire également : Les meilleurs outils de gestion du calendrier pour rester organisé
7. Habitica (idéal pour développer des habitudes adaptées au TDAH grâce à la gamification)
Habitica transforme les tâches quotidiennes en un jeu captivant où la progression est récompensée et où la productivité ressemble à une aventure. Cette application de développement d'habitudes est structurée de manière naturelle et favorise l'accumulation d'habitudes, vous aidant ainsi à mettre en place de petites routines régulières qui s'additionnent au fil du temps.
Il vous motive en transformant vos tâches en défis, avec des récompenses, des niveaux et des combats contre des monstres dans le jeu. De plus, les quêtes de groupe vous permettent de faire équipe avec des amis et de combattre des monstres en achevant des tâches dans la vie réelle.
Si vous négligez des tâches essentielles dans ce suivi des habitudes, c'est toute votre équipe qui en pâtit, ce qui renforce la responsabilité et le travail d'équipe.
Les meilleures fonctionnalités d'Habitica
- Participez à des défis et des quêtes communautaires qui transforment les tâches en missions passionnantes.
- Gagnez de véritables récompenses dans l'application (points d'expérience, or et mana) qui vous permettront de débloquer des éléments personnalisés et des améliorations.
- Faites équipe en formant des groupes de responsabilisation et affrontez même des monstres avec vos amis pour plus de motivation.
- Affichez vos réalisations grâce à des widgets dynamiques qui vous permettent de visualiser en un coup d'œil vos tâches quotidiennes, vos tâches à faire et vos statistiques de performance.
Limitations d'Habitica
- Les mises à jour peu fréquentes et les fonctionnalités supprimées rendent l'application obsolète pour les utilisateurs à long terme.
- L'application ne fonctionne pas hors ligne, ce qui peut être gênant pour les utilisateurs dont la connexion réseau n'est pas fiable.
Tarifs Habitica
- Tarification personnalisée
Évaluations et avis sur Habitica
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : pas assez d'avis
🔍 Le saviez-vous ? Le défaut de planification, un biais cognitif, pousse les gens à sous-estimer le temps nécessaire pour achever une tâche, ce qui explique pourquoi les outils de suivi du temps sont si populaires.
8. Passion Planner (idéal pour une planification axée sur les objectifs avec réflexion guidée)
Passion Planner est un outil complet de planification de vie qui combine les éléments traditionnels d'un agenda avec des fonctionnalités structurées de définition d'objectifs. Il propose une « feuille de route Passion » unique pour vous aider à visualiser et à planifier vos objectifs à court et à long terme.
L'agenda comprend des dispositions mensuelles et hebdomadaires, des sections de réflexion et d'expression créative. Il guide les utilisateurs dans la définition de leurs objectifs, leur décomposition en étapes gérables et la mise en place d'actions quotidiennes pour les atteindre.
Passion Planner vous aide à établir une routine avec le TDAH grâce à des invitations, des réflexions et un système d’assistance intégré appelé la communauté #PashFam.
Les meilleures fonctionnalités de Passion Planner
- Intégrez des défis mensuels, des questions de réflexion et des pratiques holistiques pour favoriser l'intentionnalité et la croissance personnelle.
- Réfléchissez et ajustez votre stratégie grâce aux pages de réflexion mensuelle qui vous invitent à vous auto-évaluer afin de suivre votre progression et d'affiner vos objectifs.
- Suivez vos objectifs grâce à une feuille de route Passion afin de définir votre vision globale et de la décomposer en étapes réalisables.
Limites de Passion Planner
- Les options de personnalisation limitées et les dispositions structurées peuvent ne pas convenir au style de planification de tout le monde.
- Échéancier restrictif, avec des heures prédéfinies de 6 h à 22 h 30, qui peuvent ne pas convenir à tous les emplois du temps.
Prix des agendas Passion Planner
- Tarification personnalisée
Évaluations et avis sur Passion Planner
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : pas assez d'avis
🧠 Anecdote amusante : le post-it, souvent utilisé pour le suivi des tâches, a été inventé par hasard lorsqu'un scientifique de 3M essayait de créer un adhésif ultra-puissant. Au lieu de cela, il a créé un adhésif faible et réutilisable, parfait pour les notes !
9. Panda Planner (idéal pour équilibrer la productivité et le bien-être grâce à des instructions structurées)
Combinant des dispositions hebdomadaires et quotidiennes, Panda Planner divise les tâches en étapes gérables, favorisant ainsi la productivité tout en réduisant le stress. De plus, les modèles de planning intégrés permettent de structurer votre agenda sans avoir à créer des dispositions à partir de zéro.
Grâce à des fonctionnalités telles que les scores quotidiens de gratitude et de productivité, il vous permet de garder les pieds sur terre tout en allant de l'avant. De plus, la mise à jour trimestrielle vous permet de le reprendre à tout moment, sans avoir l'impression d'être en retard.
Les meilleures fonctionnalités de Panda Planner
- Utilisez les sections quotidiennes pour structurer votre journée avec des tâches prioritaires, des objectifs et des notes.
- Équilibrez une planification détaillée et la définition d'objectifs généraux grâce à des dispositions hebdomadaires et quotidiennes flexibles.
- Visualisez vos tâches hebdomadaires grâce à la disposition, qui vous permet de tout organiser.
Limites de Panda Planner
- Panda Planner est optimisé pour les données tabulaires, ce qui le rend moins efficace pour traiter des formats non structurés tels que les images ou les fichiers audio.
- Le Panda Planner Classic ne couvre qu'une période de 3 mois, ce qui peut ne pas convenir à une planification à long terme ou à la définition d'objectifs annuels.
Tarifs des agendas Panda Planner
- Tarification personnalisée
Évaluations et avis sur Panda Planner
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : pas assez d'avis
10. The Happy Planner (idéal pour une planification créative et flexible du TDAH avec personnalisation visuelle)
The Happy Planner propose une approche unique et dynamique de l'organisation, alliant fonctionnalité et expression personnelle. Avec son large éventail de dispositions et de thèmes, allant de la disposition classique pour une planification sur 12 mois à des designs verticaux et horizontaux, ce système d'agenda transforme la planification quotidienne en une forme d'art.
Le format non daté de cet agenda vous permet de commencer à tout moment sans gaspiller de pages, tandis qu'une multitude d'accessoires personnalisables, tels que des intercalaires, des carnets et des journaux, vous permettent d'adapter votre expérience de planification à votre style.
Les meilleures fonctionnalités de The Happy Planner
- Embellissez vos pages avec des packs d'autocollants saisonniers amusants et des accessoires pour ajouter une touche créative.
- Utilisez la disposition classique du tableau de bord pour afficher votre année en un coup d'œil, ce qui vous permet d'équilibrer facilement vos rendez-vous, vos échéances et vos jalons personnels.
- Découvrez des offres uniques telles que la « Oh How Lovely Box » pour les fêtes saisonnières, qui regroupe des agendas et des éléments exclusifs pour une inspiration supplémentaire.
Les limites de l'agenda Happy Planner
- Bien que le prix initial de l'agenda soit raisonnable, les dépenses peuvent rapidement s'accumuler lorsque vous achetez des autocollants, du ruban adhésif décoratif et d'autres éléments de décoration.
- L'agenda peut devenir assez épais et lourd, surtout lorsqu'il est personnalisé avec des pages et des accessoires supplémentaires, ce qui le rend moins facile à transporter pour un usage quotidien.
Prix du Happy Planner
- Tarification personnalisée
Évaluations et avis sur The Happy Planner
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : pas assez d'avis
🧠 Anecdote amusante : vous voulez un agenda numérique réaliste ? Certains agendas en ligne utilisent désormais l'IA pour les tâches quotidiennes, par exemple pour prévoir les conflits d'horaires, suggérer des priorités et même vous rappeler vos échéances.
11. Bullet Journal (idéal pour une planification personnalisable du TDAH avec un système analogique)
Le Bullet Journal (ou BuJo) est un système d'organisation personnalisable développé par Ryder Carroll pour aider à gérer les tâches, les évènements et les pensées. Il s'agit d'un système de planification analogique flexible qui vous permet de noter tous les détails de votre vie à l'aide d'un simple stylo et d'un cahier.
BuJo combine des méthodes de planification traditionnelles avec des pratiques de pleine conscience, ce qui le rend particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de TDAH. En tant qu'application d'agenda quotidien, elle utilise une saisie rapide avec des puces et des symboles pour classer les informations, permettant aux utilisateurs de suivre le passé, d'organiser le présent et de planifier l'avenir.
Les meilleures fonctionnalités du Bullet Journal
- Effectuez des bilans en fin de journée pour noter vos réussites et les leçons apprises, afin de vous améliorer continuellement.
- Enrichissez votre disposition avec des croquis, des symboles et des annotations personnalisées pour suivre votre flux créatif.
- Fusionnez vos listes, calendriers et réflexions dans un système cohérent qui évolue avec vous au fil du temps.
Limites du Bullet Journal
- La mise en place et la maintenance d'un bullet journal nécessitent un effort régulier, souvent quotidien. Cela peut être difficile pour les personnes ayant un emploi du temps chargé.
- Une fois les dispositions créées, il est difficile d'apporter des modifications ou de déplacer des tâches, contrairement aux alternatives numériques.
Prix du Bullet Journal
- Tarification personnalisée
Évaluations et avis sur les bullet journals
- G2 : Pas assez d'avis
- Capterra : pas assez d'avis
✨ Mentions spéciales
Notion : idéal pour une planification numérique personnalisable avec un environnement de travail visuel Tiimo : idéal pour une gestion visuelle du temps avec des rappels discrets Akiflow : idéal pour regrouper les tâches dans un agenda quotidien ciblé
Votre assistant de planification adapté au TDAH : ClickUp
Chaque agenda pour TDAH offre une combinaison unique de structure, de flexibilité et d'organisation créative. Certains outils se concentrent sur la planification visuelle, tandis que d'autres mettent l'accent sur la gestion du temps ou le renforcement des habitudes.
La clé est d'en trouver une qui s'adapte à votre flux de travail et qui vous permette de rester organisé naturellement.
ClickUp se distingue comme un agenda tout-en-un pour les personnes atteintes de TDAH, offrant une structure sans rigidité. Avec ClickUp, vous pouvez décomposer vos projets en étapes gérables, visualiser votre emploi du temps et utiliser un assistant alimenté par l'IA pour rester sur la bonne voie et générer des idées.
Si vous êtes prêt à améliorer votre concentration et votre flux de travail au quotidien, inscrivez-vous dès aujourd'hui sur ClickUp! ✨