Imaginez : vous passez votre journée et suivez une routine sans même vous en rendre compte. Vous préparez votre café du matin, consultez votre téléphone et empruntez chaque jour le même trajet pour vous rendre au travail, souvent en pilote automatique.
Mais saviez-vous que jusqu'à 43 % de nos actions quotidiennes sont de cette nature, c'est-à-dire effectuées par habitude ?
Et si vous pouviez orienter intentionnellement ces habitudes quotidiennes (parfois inconscientes) vers vos objectifs, qu'il s'agisse d'améliorer votre santé, d'augmenter votre productivité ou de vous épanouir personnellement ? Le suivi des habitudes est la clé pour y parvenir.
L'un des moyens les plus simples et les plus efficaces à faire est d'utiliser des suivis d'habitudes créés à l'aide de Google Sheets. Ces modèles Google Sheets flexibles peuvent vous aider à suivre votre progression, à vous responsabiliser et à transformer vos routines quotidiennes en actions délibérées qui entraînent de réels changements.
Explorons les meilleurs modèles de suivi des habitudes pour Google Sheets afin de vous aider à prendre le contrôle de vos habitudes et à améliorer votre productivité !
Que sont les modèles de suivi des habitudes ?
Les modèles de suivi des habitudes sont des formats prédéfinis permettant de suivre vos habitudes ou routines quotidiennes. Ils aident les utilisateurs à suivre leur progression dans la réalisation d'objectifs tels que faire de l'exercice, lire ou manger sainement.
En général, ces modèles comprennent des grilles, des listes ou des diagrammes dans lesquels les utilisateurs peuvent cocher les tâches achevées et suivre leurs habitudes sur une base quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle.
Couramment utilisés dans les agendas, les bullet journals ou les applications, les modèles de suivi des habitudes offrent un moyen simple de suivre visuellement votre constance au fil du temps. Ils sont personnalisables en fonction de vos objectifs et préférences personnels et sont disponibles sous forme de feuilles imprimables ou de formats numériques.
Prêt pour des idées géniales de suivi d'habitudes ?
Qu'est-ce qui fait un bon modèle de suivi des habitudes ?
Un bon modèle de suivi des habitudes doit être :
- Personnalisable : il doit vous permettre de suivre diverses habitudes, qu'elles soient quotidiennes, hebdomadaires ou mensuelles.
- Flexible : il doit pouvoir s'adapter à différents modes de vie et préférences.
- Simple : il doit être facile à comprendre et à utiliser, avec des instructions claires et un format simple.
- Visuellement attrayant : un modèle visuellement attrayant peut être plus motivant à utiliser.
- Motivant : il doit fournir un sentiment d'accomplissement et de progression.
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5 modèles de suivi des habitudes
Voici cinq modèles efficaces de suivi des habitudes pour Google Sheets qui répondent à différents besoins afin de vous aider à rester organisé :
1. Modèle de suivi des habitudes pour Google Sheets par Hello Metrics
Ce modèle de suivi des habitudes pour Google Sheets, créé par Hello Metrics, est idéal pour suivre vos habitudes de manière claire et organisée.
Voici quelques-unes des principales fonctionnalités de ce modèle Google Sheets :
- Interface claire et organisée : profitez d'une interface épurée conçue pour simplifier le suivi de vos habitudes.
- Flexibilité personnalisable : adaptez le modèle à votre mode de vie, que vous suiviez vos habitudes quotidiennes, hebdomadaires ou mensuelles.
- Suivi visuel des progrès : des diagrammes générés automatiquement vous offrent un aperçu clair de votre constance et des domaines à améliorer.
- Mises à jour faciles : mettez rapidement à jour et attribuez des codes couleur aux colonnes pour visualiser votre progression en un coup d'œil.
- Solution évolutive : que vous suiviez quelques habitudes ou une routine complète, ce modèle polyvalent s'adapte à vos besoins.
Idéal pour : Toute personne à la recherche d'une approche simple pour le suivi de ses habitudes.
2. Modèle de suivi des habitudes par You Exec
Si vous êtes un professionnel jonglant avec un emploi du temps chargé, le modèle de suivi des habitudes de You Exec est fait pour vous. Il vous permet de suivre plusieurs habitudes à la fois, d'organiser votre travail par priorité et de fixer des délais.
Vous pouvez également attribuer un code couleur aux tâches récurrentes pour plus de clarté. Visualisez vos progrès en temps réel grâce à un graphique et une barre de progression. De plus, il comprend des sections pour les notes et les rappels, afin que tout ce dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie soit à portée de main, vous permettant ainsi de maintenir l'équilibre entre vos objectifs personnels et votre productivité.
Idéal pour : toute personne souhaitant adopter une approche plus structurée et axée sur les données pour suivre ses habitudes et assurer la maintenance de ses habitudes saines.
📮ClickUp Insight : 18 % des personnes interrogées dans le cadre de notre sondage souhaitent utiliser l'IA pour organiser leur vie à l'aide de calendriers, de tâches et de rappels. 15 % supplémentaires souhaitent que l'IA se charge des tâches routinières et administratives. Pour ce faire, une IA doit être capable de comprendre les niveaux de priorité de chaque tâche dans un flux de travail, d'exécuter les étapes nécessaires pour créer ou ajuster des tâches, et de mettre en place des flux de travail automatisés. La plupart des outils ont mis au point une ou deux de ces étapes.
Cependant, ClickUp a aidé les utilisateurs à regrouper plus de 5 applications à l'aide de notre plateforme ! Découvrez la planification assistée par l'IA, qui permet d'attribuer facilement des tâches et des réunions aux créneaux disponibles dans votre calendrier en fonction de leur niveau de priorité. Vous pouvez également configurer des règles d'automatisation personnalisées via ClickUp Brain pour gérer les tâches routinières. Dites adieu au travail fastidieux !
3. Modèle de suivi des habitudes pour Google Sheets par Heysho
Vous recherchez quelque chose de simple et facile à utiliser ? Ce modèle minimaliste de suivi des habitudes pour Google Sheets créé par Heysho pourrait être la solution idéale. Doté de cases à cocher pour marquer votre progression quotidienne, ce modèle de suivi des habitudes quotidiennes vous permet de voir rapidement dans quelle mesure vous respectez vos habitudes.
Il suit vos habitudes pendant un mois et fournit un pourcentage d'achèvement pour montrer votre cohérence globale. Vous pouvez facilement le personnaliser pour un suivi hebdomadaire, ce qui en fait une option flexible si vous recherchez quelque chose de simple mais efficace.
Idéal pour : Ceux qui recherchent un moyen rapide et facile de suivre leurs habitudes sans se laisser submerger par des fonctionnalités complexes.
4. Modèle de suivi des habitudes par Realistic Planner
Si vous souhaitez davantage de structure et de motivation dans le suivi de vos habitudes, ce modèle de suivi des habitudes proposé par Realistic Planner offre une approche détaillée.
Vous pouvez suivre jusqu'à 10 habitudes à la fois, avec des sections pour définir vos objectifs, réfléchir à votre progression et même lire des citations motivantes. Il ne s'agit pas seulement de cocher les tâches de votre checklist de routine matinale, mais aussi de rester conscient de votre évolution.
Ce modèle est idéal si vous recherchez un outil de suivi des habitudes plus réfléchi et axé sur les objectifs, qui vous permettra de rester motivé au fil du temps.
Idéal pour : les personnes qui souhaitent suivre plusieurs habitudes, définir des objectifs détaillés, réfléchir à leur progression et apporter des ajustements.
5. Modèle de suivi hebdomadaire des habitudes avec notes par Clockify
Si vous préférez une approche minimaliste du suivi des habitudes avec une touche de réflexion personnelle, le modèle de suivi hebdomadaire des habitudes de Clockify est l'outil idéal pour vous.
Ce modèle gratuit vous permet également de :
- Suivez facilement jusqu'à sept habitudes par semaine.
- Utilisez la section dédiée aux notes pour noter vos observations et vos ajustements.
- Trouvez le juste équilibre entre simplicité et réflexion approfondie.
- Surveillez vos bonnes et mauvaises habitudes sans complexité inutile.
Idéal pour : toute personne qui souhaite disposer d'un moyen simple mais efficace de suivre ses habitudes hebdomadaires et d'évaluer sa progression.
Limites de l'utilisation de Google Sheets pour le suivi des habitudes
Google Sheets est un outil très apprécié pour le suivi des habitudes en raison de sa flexibilité et de son accessibilité. Il permet aux utilisateurs de créer des suivis personnalisés avec des grilles, des formules et des diagrammes, ce qui en fait une option intéressante pour ceux qui préfèrent une approche DIY pour suivre leurs habitudes.
Cependant, bien que pratique et gratuit, cet outil présente certaines limites qui nuisent à son efficacité par rapport aux applications ou logiciels dédiés au suivi des objectifs.
Ces inconvénients sont les suivants :
- Saisie manuelle des données : vous devez saisir manuellement votre progression, ce qui peut prendre beaucoup de temps, surtout si vous suivez plusieurs habitudes.
- Absence d'automatisation : bien que vous puissiez configurer des formules, Sheets ne propose pas d'automatisation intégrée pour le suivi des habitudes, ce qui signifie qu'il n'y a pas de rappels, de notifications ou de mises à jour en temps réel.
- Personnalisation visuelle limitée : Google Sheets propose des options de base pour les diagrammes et les couleurs, mais ne dispose pas des options avancées de personnalisation visuelle offertes par les applications ou logiciels dédiés au suivi des habitudes.
- Incompatibilité avec les appareils mobiles : bien qu'accessible sur les appareils mobiles, la navigation dans Google Sheets sur des écrans plus petits peut s'avérer fastidieuse, ce qui rend les mises à jour rapides des habitudes moins efficaces.
- Manque d'informations analytiques : Google Sheets ne fournit pas d'informations analytiques ni de recommandations liées aux habitudes, que les applications incluent souvent pour optimiser vos objectifs.
- Limites en matière de collaboration : il est possible de partager et de collaborer sur le suivi des habitudes, mais Sheets n'offre pas de fonctionnalités telles que le suivi des habitudes en équipe ou le suivi des objectifs partagés de manière fluide et intégrée.
- Absence de fonctionnalités intégrées de suivi des objectifs : il n'y a pas d'assistance directe pour les séries d'habitudes, les modèles de hiérarchisation, les jalons de progression ou les boucles d'habitudes, ce qui peut rendre le suivi des objectifs à long terme moins attrayant.
À lire également : Comment optimiser votre vie grâce à l'accumulation d'habitudes et aux modèles de suivi d'objectifs Google Sheets
Modèles alternatifs de suivi des habitudes
Si vous recherchez des alternatives performantes à Google Sheets pour suivre vos habitudes, définir vos objectifs et organiser vos tâches, ClickUp, un outil de gestion des tâches, propose une gamme de modèles prêts à l'emploi qui répondent à divers besoins personnels et professionnels.
Chaque modèle est entièrement personnalisable, s'intègre au système de gestion des tâches ClickUp et comprend des fonctionnalités avancées.
Ils comprennent des paramètres de priorité, un suivi des progrès, un suivi du temps, des rappels automatisés et des outils visuels de suivi des progrès qui rendent le suivi des habitudes et la définition des objectifs plus efficaces et efficients que les Google Sheets traditionnelles.
Je ne taris pas d'éloges à son sujet. Entre l'automatisation, les modèles et tous les différents types de suivi et d'affichage, ClickUp est tout simplement incontournable.
Je ne taris pas d'éloges à son sujet. Entre l'automatisation, les modèles et tous les différents types de suivi et d'affichage, ClickUp est tout simplement incontournable.
Voici un aperçu détaillé de certains de ces modèles :
1. Le modèle de suivi des habitudes personnelles ClickUp
Le modèle de suivi des habitudes personnelles ClickUp peut vous aider à maintenir une cohérence quotidienne dans diverses habitudes personnelles.
Il ne s'agit pas seulement d'un modèle, mais d'un coach personnalisé qui vous aide à prendre de bonnes habitudes. Adaptez-le à vos objectifs spécifiques, qu'il s'agisse de maîtriser votre programme d'exercice quotidien, de boire plus d'eau, de privilégier votre sommeil, de vous plonger dans la lecture ou de trouver la paix intérieure grâce à la méditation.
Ce modèle vous permet de :
- Suivi visuel : suivez votre progression à l'aide de cases à cocher intuitives ou de barres de progression.
- Retour en temps réel : obtenez une satisfaction immédiate en cochant vos accomplissements quotidiens.
- Aperçus hebdomadaires et mensuels : repérez les tendances, identifiez les schémas et célébrez vos victoires.
- Petits rappels : restez sur la bonne voie grâce à des notifications opportunes.
Idéal pour : toute personne qui souhaite disposer d'un outil flexible et personnalisable pour l'aider à adopter et à maintenir des habitudes positives.
2. Le modèle de liste de tâches du calendrier ClickUp
Pour ceux qui préfèrent les échéanciers visuels, le modèle de liste de tâches ClickUp Calendar intègre vos tâches directement dans un calendrier.
Grâce à son interface visuelle claire et ses fonctionnalités puissantes, ce modèle vous permet de :
- Visualisez votre charge de travail : obtenez une vue d'ensemble de votre emploi du temps.
- Optimisez votre temps : hiérarchisez vos tâches et répartissez votre temps de manière efficace.
- Augmentez votre productivité : restez organisé et respectez vos délais.
Voici quelques-unes de ses principales fonctionnalités :
- Flexibilité du glisser-déposer : reprogrammez facilement vos tâches en les faisant simplement glisser vers une nouvelle date.
- Automatisation des tâches récurrentes : gagnez du temps et économisez votre effort en automatisant les tâches répétitives.
- Intégration entre calendriers : synchronisez en toute simplicité vos calendriers personnels et professionnels pour bénéficier d'une vue d'ensemble unifiée.
- Suivi des dépendances entre tâches : gérez efficacement des projets complexes grâce à la mise à jour automatique des tâches.
Idéal pour : toute personne qui souhaite gérer ses tâches et ses échéances de manière visuelle et interactive.
3. Le modèle ClickUp SMART Objectifs
Se fixer des objectifs est une chose, les atteindre en est une autre. Pour cela, il faut un cadre solide. Le modèle ClickUp SMART Goals est basé sur la méthodologie SMART (spécifique, mesurable, atteignable, pertinent, limité dans le temps), qui garantit que chaque objectif est clair et réalisable.
Ce modèle vous invite à définir les détails spécifiques de chaque objectif, à fixer des résultats mesurables et à attribuer des délais. Vous pouvez également décomposer chaque objectif en tâches plus petites et plus faciles à gérer, puis suivre votre progression au fil du temps.
Utile pour vos objectifs personnels et professionnels, il vous offre une approche structurée de la définition d'objectifs qui augmente vos chances de réussite. Le modèle vous permet également d'ajouter des notes de réflexion sur chaque objectif, ce qui vous aide à évaluer si celui-ci était réaliste ou s'il faut l'ajuster pour vos objectifs futurs.
Une autre fonctionnalité clé est sa capacité à lier les objectifs à long terme aux tâches à court terme, créant ainsi un chemin clair entre les actions quotidiennes et la réalisation de jalons plus importants.
Ce modèle vous permet de définir des objectifs clairs, réalisables et motivants en alignant tous vos efforts sur le cadre SMART.
Idéal pour : les personnes qui souhaitent s'améliorer dans différents domaines de leur vie.
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4. Le modèle ClickUp Work To Do À faire
Gérer une liste croissante de tâches professionnelles peut sembler insurmontable. Le modèle ClickUp Work To Do simplifie la gestion des tâches en fournissant des outils intégrés de hiérarchisation, de catégorisation des tâches et de suivi des progrès.
Ce modèle permet :
- Répartition granulaire des tâches : décomposez les projets complexes en sous-tâches gérables.
- Concentration axée sur les délais : fixez des délais clairs et recevez des notifications en temps opportun pour rester sur la bonne voie.
- Organisation basée sur les priorités : hiérarchisez efficacement vos tâches grâce à un système de codes de couleurs.
- Collaboration fluide : attribuez des tâches aux membres de votre équipe et travaillez ensemble efficacement.
- Intégration du suivi du temps : optimisez votre gestion du temps et votre charge de travail, sans avoir besoin de multiples applications de planification numérique ou de systèmes manuels.
Idéal pour : les personnes qui travaillent à distance et ont besoin d'un outil pour s'organiser, ou les professionnels indépendants qui doivent gérer plusieurs clients et projets.
5. Le modèle ClickUp « Tâches quotidiennes à faire »
Le modèle ClickUp Daily Things To Do vous offre un moyen simple mais efficace d'organiser vos tâches quotidiennes.
Pour ceux qui ont besoin d'une organisation rapide et pratique au quotidien, ce modèle offre la clarté et la structure nécessaires pour optimiser leur temps et accomplir leurs tâches efficacement.
À l'aide de ce modèle, vous pouvez classer vos tâches par catégorie (personnel, travail ou Objectifs, par exemple). Ensuite, classez vos tâches par ordre de priorité en fonction de leur importance et de leur urgence. Les statuts personnalisés (ouvert, achevé) peuvent vous aider à hiérarchiser vos tâches, tandis que les outils visuels tels que les graphiques et les diagrammes vous permettent d'afficher facilement votre progression.
Idéal pour : les personnes qui aiment célébrer les petites victoires quotidiennes qui les rapprochent de leurs objectifs.
6. Le modèle de plan de développement personnel ClickUp
Si vous souhaitez vous concentrer sur votre développement personnel, le modèle de plan de développement personnel ClickUp peut vous aider à tracer votre parcours vers l'amélioration de soi. Il fournit un cadre pour définir des objectifs personnels à long terme en les décomposant en tâches et jalons réalisables.
Vous pouvez utiliser ce modèle pour vous concentrer sur l'acquisition de compétences, les plans de soins personnels, le développement de carrière, l'amélioration de la santé ou les loisirs. Chaque objectif peut être lié à un résultat mesurable, ce qui vous permet de suivre votre progression réelle.
Le modèle vous permet également de passer en revue et de réfléchir aux jalons achevés, ce qui vous motive à poursuivre votre progression.
Basé sur ClickUp Objectifs, vous pouvez suivre vos objectifs à court et à long terme. Vous pouvez attribuer un niveau de priorité à chaque tâche et suivre le pourcentage de progression vers chaque jalon. De plus, les barres de progression visuelles du modèle vous aident à voir dans quelle mesure chaque objectif est atteint, ce qui vous donne un sentiment d'accomplissement qui vous aide à rester motivé au fil du temps.
Idéal pour : les personnes qui souhaitent non seulement se fixer des objectifs de développement personnel, mais aussi créer un plan clair et structuré pour les atteindre.
7. Modèle ClickUp d'emploi du temps quotidien pour les enfants
Organiser la journée d'un enfant peut être difficile, surtout lorsqu'il s'agit de concilier les devoirs scolaires, les tâches ménagères et le temps libre. Le modèle ClickUp Daily Personal Schedule for Kids (Emploi du temps quotidien personnel pour les enfants) fournit une structure facile à suivre qui présente l'emploi du temps de la journée de manière à ce que les enfants puissent le comprendre et le respecter.
Ce modèle personnalisable est conçu pour vous aider à structurer la journée de votre enfant. Il favorise un équilibre entre l'apprentissage, le jeu et la détente.
Cela aide également votre enfant à développer :
- Compétences en gestion du temps : apprenez à hiérarchiser les tâches et à répartir efficacement votre temps.
- Autodiscipline : prenez l'habitude de suivre un emploi du temps et d'achever vos tâches dans les délais impartis.
- Réduction du stress : une journée bien structurée peut réduire l'anxiété et améliorer la concentration.
Idéal pour : toute personne souhaitant aider les enfants à développer un sens de l'organisation et de la routine dans leur vie quotidienne.
8. Le modèle de productivité personnelle ClickUp
Le modèle ClickUp Personal Productivité est conçu pour optimiser votre efficacité en mettant l'accent sur la hiérarchisation des tâches et le suivi de la progression. Il vous aide à décomposer les tâches en étapes gérables, à fixer des délais et à les classer par ordre d'importance.
Contrairement à d'autres modèles, celui-ci comprend des indicateurs intégrés pour évaluer votre productivité.
Vous pouvez par exemple suivre le temps passé sur chaque tâche et le comparer à l'estimation de durée, ce qui vous aidera à améliorer vos compétences en gestion du temps. Vous pouvez également regrouper les tâches similaires, ce qui vous permettra de rester organisé et d'éviter la fatigue liée au changement constant de tâche.
Ce modèle s'intègre également aux outils de suivi du temps de ClickUp, vous offrant ainsi un aperçu en temps réel de l'efficacité de votre travail. Si vous cherchez à améliorer votre productivité globale, la combinaison de la gestion du temps, de la hiérarchisation des tâches et du suivi vous permet de toujours vous concentrer sur ce qui compte le plus.
Grâce à son design épuré et à ses flux de travail personnalisables, ce modèle s'adapte à tous les systèmes de productivité, que vous utilisiez la méthode Getting Things Done (GTD) ou la technique Pomodoro.
Idéal pour : toute personne à la recherche d'un outil complet et personnalisable pour l'aider à améliorer sa productivité.
Suivi des habitudes simplifié : tirer parti de ClickUp pour assurer la réussite
Près de la moitié de nos actions sont dictées par nos habitudes, et prendre le contrôle de ces routines peut entraîner des changements transformateurs dans nos vies.
Grâce à son accessibilité et à ses modèles personnalisables, Google Sheets offre un moyen simple et efficace de commencer à suivre ces habitudes et de les orienter vers vos objectifs.
Mais si vous recherchez quelque chose d'encore plus robuste et riche en fonctionnalités, ClickUp propose une plateforme tout-en-un qui fait passer le suivi des habitudes à un niveau supérieur.
Avec des fonctionnalités avancées telles que les rappels, le suivi automatisé de la progression et la collaboration en temps réel, ClickUp surpasse ce que propose Google Sheets. Il est conçu pour vous aider à gérer non seulement vos habitudes, mais aussi l'ensemble de vos projets, objectifs et flux de travail.
Si vous êtes prêt à passer au niveau supérieur en matière de suivi des habitudes, essayez ClickUp pour bénéficier d' une expérience fluide et intégrée qui offrira l'assistance nécessaire à votre épanouissement tant sur le plan personnel que professionnel.