Si te preguntas a menudo: "¿Qué hago para cenar?", una plantilla de planificación de comidas puede ser justo lo que necesitas.
Como adulto que trabaja y gestiona un hogar, probablemente te habrás dado cuenta de que es necesario tener las comidas preparadas y planificadas con antelación para que todo vaya sobre ruedas.
Tanto si forma parte de una familia como si vive solo o dirige una empresa de catering, plantillas para planificar menús cambian las reglas del juego. Y aunque todo el mundo está de acuerdo en las ventajas de planificar las comidas, la configuración inicial puede parecer abrumadora.
Para facilitarte las cosas, hemos elaborado una lista de 10 plantillas de planificación de comidas que te ayudarán a ponerte manos a la obra.
¿Qué son las plantillas de planificación de comidas?
Una plantilla de planificación de comidas es una guía que le ayuda a organizar comidas, listas de la compra y recetas para un periodo determinado, a menudo un día, una semana o un mes. Proporciona una forma estructurada de planificar todas las comidas diarias, desde el desayuno hasta la cena.
Los planificadores de comidas se presentan en varios estilos y responden a distintas necesidades. Por ejemplo, una plantilla de planificación de comidas semanal puede abarcar las comidas de lunes a domingo, mientras que otras pueden abarcar todo un mes. Puedes encontrar versiones sencillas diseñadas para uso en Inicio, un planificador semanal de cenas para una sola comida, así como planes más detallados adecuados para operaciones de mayor envergadura, como restaurantes o servicios de catering.
Incluso puede personalizar las plantillas de planificación de comidas para incluir cinco comidas más pequeñas a lo largo del día en lugar de las tres habituales.
Estas plantillas, que se centran en seis principios clave -precisión, equilibrio, control de calorías, densidad de nutrientes, moderación y diversidad-, le ayudarán a conseguir una nutrición equilibrada, evitar decisiones de última hora y reducir el desperdicio de alimentos
Incluso podrían ayudarle a ceñirse a un presupuesto reduciendo las compras impulsivas en el supermercado.
¿En qué consiste una buena plantilla de planificación de comidas?
Un buen planificador de comidas debería simplificarte la preparación de los alimentos ofreciéndote organización, orientación sobre el tamaño de las raciones y equilibrio nutricional, haciéndote la vida mucho más fácil. Esto es lo que debes tener en cuenta:
- Planificación de comidas: El planificador de menús ideal debe tener espacios dedicados para cada comida del día. Asegúrate de que incluye secciones para el desayuno, el almuerzo, la cena y los tentempiés
- Integración de la lista de la compra: Las buenas plantillas de planificadores de comidas semanales te permiten convertir fácilmente tus planes de comidas en una lista de la compra, haciendo que la preparación de tus comidas sea más eficiente y sostenible
- Seguimiento de la información nutricional: El acceso a los datos nutricionales de cada comida le permite tomar decisiones informadas compatibles con sus metas de salud
- Tarjetas de recetas: Considere el planificador semanal de comidas como un espacio dedicado a sus recetas favoritas, lo que hace que la planificación de las comidas sea más agradable. Debería poder encontrar sus recetas favoritas o descubrir otras nuevas sin tener que buscar en múltiples fuentes
La incorporación de estos elementos a la plantilla de su planificador de comidas no sólo le ayuda a mantenerse organizado, sino que también compatibiliza una dieta equilibrada y unos hábitos alimentarios saludables y simplifica su experiencia de compra en el supermercado.
Por este motivo, utilizar una plantilla de planificación de comidas puede convertirse en uno de los métodos más eficaces para planificar las comidas pendientes más productivos en tu rutina semanal.
Consejo profesional: Empareje su plan de comidas con plantillas de seguimiento de hábitos para agilizar tus tareas diarias y mantener el rumbo hacia tus metas.
Las 10 mejores plantillas para planificar comidas
Si se pregunta constantemente "¿Qué comer?", estas diez plantillas de planificación de comidas le ayudarán a optar por comidas caseras y prácticas en lugar de comida para llevar, a reducir sus gastos en comestibles y a aliviar el cansancio de las decisiones a lo largo de la semana.
1. Plantilla de planificación de comidas ClickUp
Para una solución de planificación de comidas que va más allá de lo básico, echa un vistazo a ClickUp . Con sus plantillas de planificación de comidas diarias y semanales, planificación de menús y cálculo de costes de recetas, puede planificar comidas, realizar un seguimiento de la ingesta nutricional y organizar recetas en un solo lugar.
Plantilla de planificación de comidas de ClickUp
De todas las cosas que hay en nuestra vida, la comida que ingerimos influye mucho en cómo nos sentimos y en nuestro rendimiento diario. Del mismo modo que usas un agenda diaria para ajustar y alcanzar sus metas, un plan de comidas sólido es esencial para mantener sus niveles de nutrición y energía.
Aquí es donde Plantilla de planificación de comidas de ClickUp su nuevo mejor amigo en la cocina. Diseñada para agilizar todo el proceso de preparación de comidas, esta plantilla le permite planificar y organizar las comidas sin esfuerzo y realizar un seguimiento del recuento de calorías en un único y práctico lugar.
Con la plantilla de planificación de comidas de ClickUp, puede:
- Planificar comidas rápidamente mediante listas de arrastrar y soltar
- Organizar las recetas en carpetas de fácil acceso
- Llevar un seguimiento de los ingredientes y las listas de la compra
Tanto si cocinas en casa como si eres un chef profesional, esta plantilla es ideal para agilizar la compra, la gestión de recetas y la preparación de comidas.
Así que despídete del estrés a la hora de comer y da la bienvenida a una cocina bien organizada con la plantilla de planificación de comidas de ClickUp, porque planificar las comidas debería ser fácil, no abrumador.
2. Plantilla de planificación de menús ClickUp
Captura de pantalla de la plantilla de planificación de menús de ClickUp
Todos tenemos días en los que preparar la cena es un suplicio, y planificar una semana entera de comidas para la familia puede resultar francamente abrumador. Pero con la Plantilla de planificación de menús ClickUp puede convertir ese reto en una tarea manejable.
Empiece por ajustar sus parámetros, como el número de personas para las que va a cocinar, las fechas de inicio y finalización, el número de comidas diarias y su presupuesto semanal. Una vez que lo tengas todo ordenado, utiliza la plantilla para planificar tus comidas, programar el tiempo de preparación e incluso guardar tus recetas favoritas en un práctico "recipe Box"
Con apartados dedicados a la planificación de comidas, listas de la compra y tareas diarias (sí, ¡incluso la limpieza de la nevera!), esta plantilla pone orden en tu rutina de cocina. Además, es un salvavidas para evitar esos viajes extra al supermercado manteniendo tus ingredientes y recetas organizados en un solo lugar.
Pronto te darás cuenta de que incorporar esta plantilla a tu rutina de planificación de comidas es como utilizar un poderoso app, lista de tareas pendientes para tu cocina.
3. Plantilla de recetas ClickUp
Plantilla de recetas ClickUp
¿Cansado de rebuscar en viejos libros de cocina y notas dispersas para encontrar tus recetas favoritas? Plantilla de recetas de ClickUp le permite consolidar todas sus recetas en un solo lugar para facilitar el acceso. Además, es ideal para chefs que deseen crear libros de cocina personalizados y compartir sus creaciones culinarias con amigos o clientes.
Con esta plantilla, puedes clasificar las recetas por tipo, ingrediente o comida, para que te resulte más fácil encontrar lo que te apetece.
Cada entrada de receta te permite incluir instrucciones detalladas, ingredientes, tiempo de preparación e incluso fotos. Puedes utilizar esta plantilla como plan de dieta para hacer un seguimiento de las modificaciones, consejos de cocina y notas personales para que cada plato te salga como a ti te gusta. Tanto si planificas comidas semanales como si guardas recetas especiales para un festín navideño, esta plantilla agiliza el proceso y garantiza la organización de tu cocina.
4. Plantilla de costes de recetas ClickUp
Plantilla de costes de recetas ClickUp
Si planifica sus comidas teniendo en cuenta su presupuesto o dirige una empresa de alimentación, elaborar un menú rentable es vital. Y contar con un sistema fiable de seguimiento y análisis de los costes de las recetas es crucial. Aquí es donde Plantilla de costes de recetas de ClickUp ofrece una forma simplificada de gestionar estos detalles.
Esta plantilla simplifica:
- Calcular el coste de los ingredientes de cualquier receta, lo que le dará una idea clara de sus gastos
- Comparar los costes de distintas recetas antes de hacer la lista de la compra, lo que le ayudará a no salirse de su presupuesto
- Obtener una vista completa de su presupuesto total de comestibles, asegurándose de que cada plato que crea es a la vez delicioso y rentable
La plantilla de costes de recetas de ClickUp está específicamente diseñada para facilitar el seguimiento de los costes de los ingredientes de sus recetas, lo que reducirá el desperdicio de alimentos. Esta plantilla está repleta de funciones:
- Estados personalizados: Realice un seguimiento de su progreso con estados como Completada, En curso, Baja en existencias, Pendiente de hacer y De pedido
- Campos personalizados: Almacene todos los detalles esenciales y utilice cinco atributos únicos, como Peso envasado, Peso de la cantidad, Unidad de medida, Coste del elemento y Receta
- Vistas personalizadas: Acceda a sus datos con tres vistas diferentes, incluyendo la vista de Coste de la Receta, la vista de Comience Aquí y la vista de Tablero de Recetas, manteniendo todo organizado y al alcance de su mano
- Gestión de proyectos: Mejore el seguimiento del coste de las recetas con herramientas como el control de tiempo, etiquetas, advertencias de dependencia y correos electrónicos
ClickUp integra todos estos datos con su aplicación de listas de tareas pendientes, lo que facilita mantener toda esta información centralizada en un único lugar.
Leer más: los 10 mejores programas de gestión de pedidos para 2024
5. Plantilla de cálculo de costes de recetas de restaurante ClickUp
Plantilla de cálculo de costes de recetas de restaurante ClickUp
Para los restaurantes y empresas de servicios alimentarios, el seguimiento de los costes de los alimentos es esencial para calcular con precisión los beneficios potenciales por plato. En Plantilla de cálculo de costes de recetas de restaurante ClickUp es una potente herramienta que le ayudará a determinar el coste exacto de todas sus recetas.
Este planificador semanal de comidas simplifica el cálculo del coste de los ingredientes, la comparación de recetas y la gestión de su presupuesto global.
Con funciones como estados personalizados y campos personalizados, puede hacer un seguimiento de lo que hay en stock, lo que se está agotando y lo que hay que pedir. La plantilla también incluye vistas personalizadas que le permiten ver todos sus datos de un vistazo, lo que facilita el ajuste de sus costes según sea necesario.
Esta plantilla le permite centrarse en lo que realmente importa: servir buena comida y maximizar sus beneficios.
6. Plantilla semanal ClickUp
Plantilla semanal de ClickUp
Si se siente abrumado por sus tareas semanales, Plantilla de planificación semanal de ClickUp viene en tu ayuda y pone un poco de orden en tu vida.
Integrada en un formato de Pizarra, esta plantilla ofrece una vista clara de tus tareas, permitiéndote marcarlas como 'Abiertas' o 'Completadas' para llevar un seguimiento de tu progreso en la preparación de las comidas.
Cuenta con Campos personalizados, donde puedes categorizar tus tareas de planificación de comidas y añadir notas detalladas, lo que facilita ver tu menú semanal y tus necesidades de comestibles. Con las vistas personalizadas de ClickUp, como la Guía de inicio y el Tablero del planificador, puedes adaptar la vista a tu estilo de planificación.
Cuando planifique las comidas con los miembros de su familia, este plantilla de gestión del tiempo combina funciones como la asignación de tareas a personas, el ajuste de fechas límite para que tu familia comparta sus ideas y la priorización de actividades como hacer la compra o preparar listas de la compra con rótulos.
La plantilla es una potente herramienta para mantener las comidas de toda la semana organizadas y en seguimiento.
Leer más: 10 plantillas gratuitas para planificar la vida personal
7. Plantilla de plan de comidas semanal de OnPlanners
vía OnPlanners Planificar las comidas semanales puede resultar desalentador, pero esta plantilla elimina el estrés del proceso. En Plantilla de plan de comidas semanal de OnPlanners es una herramienta sencilla para organizar el desayuno, la comida y la cena de cada día de la semana, de domingo a sábado.
Lo que hace que esta plantilla de planificador semanal de comidas sea aún más práctica es el espacio dedicado a la lista de la compra. Los elementos están perfectamente clasificados en productos lácteos, verduras, cereales, carne, etc., lo que facilita enormemente la compra.
Imprime la plantilla, anota tus comidas y pégala en la nevera para consultarla rápidamente.
Con este sencillo planificador de menús semanales, agilizará la preparación de sus comidas, ahorrará tiempo en la compra y reducirá el tiempo que pasa en la cocina.
También puedes integrar este proceso con aplicaciones de planificación digital para mayor comodidad.
8. Plantilla de plan de comidas semanal by Edit.org
vía Edición.org Si eres nutricionista o dietista y ofreces planes de comidas personalizados a tus clientes, sabrás lo importante que es disponer de un plan de comidas semanal o mensual para funcionar sin problemas.
Ya sea para alguien con alergias alimentarias, necesidades dietéticas específicas o un vegetariano, una plantilla de preparación de comidas bien diseñada le ayuda a planificar y garantizar que no se pasen por alto detalles críticos.
En Plantilla de plan semanal de comidas de Edit.org te ayuda a incluir no sólo la tabla de comidas de cada día, sino también una lista de la compra, consejos útiles, recomendaciones y fechas relevantes.
Una vez que diseñes y guardes tu menú semanal, podrás acceder a él en cualquier momento desde tu perfil de usuario. Puedes actualizarlo fácilmente cuando lo necesites, ajustando el texto para los distintos menús. Además, puedes añadir el logotipo y los colores de tu empresa para darle un toque profesional.
Por último, puede descargar e imprimir la plantilla para distribuirla o exponerla según sus necesidades.
9. Planificador Semanal de Comidas Plantilla Excel por Vertex42
vía Vértice42Plantilla de Excel para la planificación semanal de comidas by Vertex42 es una hoja de cálculo Excel para planificar e imprimir tus comidas semanales. Tiene múltiples opciones de diseño disponibles en pestañas separadas de la hoja de trabajo, para que pueda elegir el formato que más le convenga.
Cada diseño incluye secciones para las comidas, los comestibles y las notas, de modo que todo lo que necesita para planificar la semana está al alcance de la mano. Personalizar las opciones de comidas es muy sencillo: actualice las listas para adaptarlas a sus preferencias.
10. Hojas de cálculo de Google Plantilla de plan de comidas por Ultimate Meal Plans
vía Planes de comidas Ultimate Si eres fan de las Hojas de cálculo de Google, estás de suerte: ¡aquí tienes una plantilla gratuita/a para planificar tus comidas!
En Hojas de cálculo de Google Plantilla de plan de comidas de Ultimate Meal Plans es perfecta para cualquiera que se sienta cómodo en el ecosistema de Google. Se integra con su configuración existente, lo que le ayuda a mantenerse organizado y mantener autodisciplina sin necesidad de una nueva herramienta para planificar eficazmente las comidas semanales.
Esta plantilla de menú semanal personalizable ofrece un diseño limpio y fácil de usar para el seguimiento de las comidas de la semana. Cuenta con secciones para la lista de la compra y las entradas de las comidas, que le ayudarán a planificar mejor sus comidas.
Prepara tus comidas sin complicaciones con las plantillas de planificación de comidas de ClickUp
Planificar las comidas no es sólo decidir qué comer; es una forma inteligente de mantenerse sano, evitar el desperdicio de alimentos, ahorrar dinero en comida para llevar y reducir los viajes de última hora al supermercado que provocan estrés.
Lo que hace que las plantillas de planificación de comidas de ClickUp sean ideales es que son gratuitas, personalizables y combinan la gestión de proyectos con la planificación de comidas. Se integran con tus aplicaciones de planificación diaria, lo que te ayuda a apuntar ideas para las comidas, gestionar listas de la compra y agilizar todo el proceso de preparación de las comidas, todo en el mismo sitio.
¿Listo para mejorar tu preparación de comidas? Regístrate gratis, gratuito/a hoy mismo y empieza a planificar tus comidas sin esfuerzo.