Un revés profesional es cualquier evento o circunstancia que interrumpa o dificulte tu progreso profesional y el avance hacia tus metas profesionales.
Ya sea por pérdida del empleo, baja por motivos de salud, permiso parental, falta de promoción o un entorno laboral tóxico, los contratiempos profesionales pueden interrumpir tu progreso profesional y obstaculizar tus metas.
Recuerda que un revés no tiene por qué definir tu trayectoria profesional. Aunque puede ser un reto, también supone una oportunidad para crecer, reflexionar sobre uno mismo y replantearse las metas y aspiraciones profesionales.
Este artículo tiene como objetivo ofrecer una perspectiva positiva sobre los reveses profesionales y proporcionar pasos prácticos para volver a encarrilar tu carrera.
Descubre herramientas y estrategias de productividad diseñadas para ayudarte a recuperar la concentración, aumentar la confianza y alcanzar el éxito al volver al trabajo.
Comprender los reveses profesionales
Los reveses profesionales se pueden clasificar en varios tipos diferentes, cada uno de los cuales afecta a las personas y a su trayectoria profesional de manera única:
- Pérdida del empleo: esto puede deberse a diversas razones, como la reestructuración de una empresa, crisis económicas, fusiones y adquisiciones, y problemas de rendimiento.
- No conseguir una promoción: Es posible que te pasen por alto para una promoción que esperabas o para la que te sentías cualificado, posiblemente debido a oportunidades limitadas o a que no cumples con criterios específicos.
- Retos del entorno laboral: Enfrentarse a un entorno laboral tóxico, la falta de oportunidades de crecimiento, las evaluaciones de rendimiento negativas, las advertencias o la falta de alineación con los valores de la empresa pueden provocar desmotivación e insatisfacción y, en última instancia, obstaculizar el progreso profesional.
- Brecha de habilidades: Carecer de las habilidades o la experiencia necesarias para el avance profesional deseado puede tener como resultado una sensación de estancamiento o de incapacidad para lograr el progreso.
- Obsolescencia del conocimiento: la rápida evolución de la tecnología en su campo puede hacer que sus habilidades actuales queden obsoletas, lo que requiere un aprendizaje y una adaptación continuos para seguir siendo competitivo.
- Circunstancias personales: aunque no siempre son negativas, las pausas en el trabajo, como las debidas a permisos parentales, problemas de salud mental o física, traslados, responsabilidades de cuidado de familiares o actividades de desarrollo personal, pueden crear una brecha perceptible en tu currículum.
Puede superar muchos de estos contratiempos gracias a la resiliencia, a una red de apoyo formada por amigos, familiares y compañeros de trabajo, y a la inversión en su desarrollo personal y profesional.
El rol de la resiliencia en la superación de los contratiempos.
La resiliencia, la capacidad de recuperarse de la adversidad y adaptarse al cambio, es fundamental para superar los reveses profesionales. Las personas resilientes poseen varias características clave:
- Adaptabilidad: la disposición a aceptar el cambio, aprender nuevas habilidades y explorar trayectorias profesionales alternativas.
- Perseverancia: la determinación de persistir ante los retos y los contratiempos y la capacidad de recuperarse tras los fracasos.
- Optimismo: una mentalidad positiva que se centra en las oportunidades en lugar de obsesionarse con los contratiempos y la convicción de que puedes superar los retos.
- Sistema de soporte: una sólida red de familiares, amigos, mentores o profesionales que puedan proporcionarte apoyo emocional, orientación y recursos.
- Autoconciencia: la capacidad de reflexionar sobre las fortalezas, debilidades, valores y metas propias, y tomar decisiones informadas sobre transiciones o ajustes profesionales.
Desarrollar la resiliencia implica cultivar una mentalidad de crecimiento, practicar el autocuidado, buscar soporte y aprender y adaptarse continuamente.
Al adoptar la resiliencia, podrás superar los reveses profesionales y salir fortalecido, más adaptable y mejor preparado para afrontar los retos futuros y alcanzar tus metas profesionales.
¡Y te enseñaremos cómo hacerlo!
10 pasos para volver a encarrilar tu carrera profesional
Sufrir un revés profesional puede ser desalentador, pero es importante recordar que no es el final del camino. Con determinación y el enfoque adecuado, puedes volver a encarrilar tu vida profesional.
Aquí tienes 10 pasos para simplificar y guiar tu camino hacia un relanzamiento profesional exitoso:
1. Identifica y supera los desencadenantes que provocan retrocesos en tu carrera profesional.
Aunque los reveses profesionales pueden ser desalentadores y perturbadores, a menudo son una parte natural de la vida.
La clave para recuperarse reside en superar el obstáculo inmediato e identificar y neutralizar los desencadenantes que podrían provocar contratiempos similares en el futuro.
A continuación te ofrecemos algunas formas de identificar y superar los desencadenantes que provocan retrocesos en tu carrera profesional:
- Reflexiona sobre tu trayectoria. Analiza en profundidad los eventos que te llevaron al revés y reflexiona sobre tus pensamientos, emociones y comportamientos para obtener información valiosa sobre posibles puntos ciegos o retos recurrentes a los que podrías enfrentarte.
- Practica la atención plena. Técnicas como la meditación y llevar un diario pueden ayudarte a ser más consciente de tus pensamientos y emociones, lo que te permitirá responder en lugar de reaccionar impulsivamente en situaciones conflictivas. Puedes utilizar herramientas para tomar notas, como ClickUp Notes, que te ayudarán a identificar y superar los posibles desencadenantes de un retroceso en tu carrera profesional.
- Busca asesoramiento profesional. Quizás la carrera que has elegido no es la adecuada para ti. Los orientadores profesionales pueden guiarte en la elección de una trayectoria profesional que se adapte mejor a tus habilidades y aspiraciones, en el cambio de carrera, en la gestión de tu progreso profesional y en el manejo de otros problemas relacionados con el trabajo.
A continuación te explicamos cómo puedes aprovechar ClickUp Notes para anotar tus sentimientos sobre los reveses profesionales y las lecciones y aprendizajes que has obtenido de ellos:
- Crea un entorno de trabajo o un espacio dedicado a tu desarrollo profesional y crecimiento profesional.
- Dentro de este entorno de trabajo, crea una nueva nota específica para «Factores desencadenantes de retrocesos profesionales».
- Empieza por hacer una lista de todos los reveses profesionales que has sufrido en el pasado. Para cada revés, analiza los factores o desencadenantes que contribuyeron a él.
- Clasifica estos desencadenantes en diferentes secciones dentro de la nota, como «Desencadenantes personales», «Desencadenantes laborales» y «Desencadenantes del sector».
- Utiliza opciones de formato, como títulos, viñetas y listas de control, para organizar tus ideas y hacer que el contenido sea más legible y práctico.
- Establece recordatorios o tareas periódicas en ClickUp para revisar y actualizar periódicamente esta nota.
- Una vez que hayas identificado los posibles desencadenantes, crea un plan de acción dentro de la misma nota o enlaza con tareas o documentos separados de ClickUp.
- Utiliza las funciones de colaboración de ClickUp para involucrar a mentores, coaches o compañeros de confianza. Comparte la nota con ellos y pídeles su opinión o sus ideas para identificar y abordar los desencadenantes que provocan retrocesos en la carrera profesional.
- Integra esta nota con otras funciones de ClickUp, como la vista del Calendario de ClickUp, para programar revisiones periódicas o recordatorios para revisar y actualizar tu plan de acción.
Con la función Notas de ClickUp, puedes crear un documento dinámico que te ayude a ser consciente de los posibles desencadenantes que pueden provocar un retroceso en tu carrera y a mitigarlos o superarlos de forma proactiva. Esto puede contribuir significativamente a tu resiliencia y crecimiento profesional en general.
2. Recurre a la mentoría para recuperar tu carrera profesional.
La mentoría es una relación de apoyo entre un profesional con más experiencia (el mentor) y otro con menos experiencia (el mentorizado) que busca orientación y crecimiento. Se trata de una colaboración dinámica que ofrece una combinación única de beneficios para ambas partes.
Un mentor con experiencia en afrontar retos profesionales puede ofrecerte consejos valiosos para reconstruir tu currículum y proporcionarte información sobre el sector. Un orientador profesional te motiva y te ofrece soporte, te envía nuevas oportunidades, te ofrece recomendaciones, desarrolla una estrategia de búsqueda de empleo y te ayuda a afrontar el proceso de entrevistas.
A continuación, te ofrecemos algunos pasos recomendados para la selección y el acercamiento a un mentor:
- Piensa en las áreas específicas en las que necesitas más apoyo, como el desarrollo de habilidades, los hábitos de trabajo, las estrategias para crear redes de contactos y la preparación de entrevistas.
- Busca un mentor que haya superado con éxito retos profesionales similares o que tenga experiencia en el campo que te interesa y una sólida ética de trabajo.
- Identifica posibles mentores a través de organizaciones profesionales, redes de antiguos alumnos o plataformas online como LinkedIn.
- No envíes un correo electrónico o mensaje genérico. Preséntate brevemente, explica tus metas profesionales y destaca por qué crees que su orientación te resultaría beneficiosa.
- Durante la reunión inicial, comente sus metas para la mentoría y el nivel de compromiso que puede ofrecer.
- Especifica la frecuencia de las reuniones y tus métodos de comunicación preferidos.
3. Reajuste sus metas y prioridades
Un revés profesional puede alterar tu panorama laboral. Quizás hayas perdido el trabajo de tus sueños, no hayas conseguido una promoción o hayas experimentado un cambio en tu sector. Teniendo en cuenta estas nuevas circunstancias, reajustar tus metas garantiza que sigan siendo realistas y alcanzables.
Utiliza la plantilla de búsqueda de empleo de ClickUp para encontrar nuevas oportunidades laborales.
Esto puede ayudarte a reevaluar y ajustar tus metas, y a priorizar la recuperación de tu carrera profesional. Con esta plantilla, realiza el seguimiento de las solicitudes, las ofertas de empleo actuales, las valoraciones de las empresas, las ventajas y los recursos para las entrevistas.
4. Crea tu marca personal
Crea una imagen positiva y profesional que refleje tus habilidades, valores y aspiraciones profesionales. Esto se puede lograr a través de tu presencia en línea, tu estilo de comunicación y tus interacciones en redes sociales.
Empieza poco a poco. El camino de cada persona es único; comparte tu trayectoria profesional: tus logros, tus errores y lo que has aprendido de ellos. Elige una plataforma e invierte tu tiempo en ella. La plataforma que elijas puede depender de dónde se encuentre tu público y tu comunidad. LinkedIn es una opción muy popular; para otros, puede ser X o TikTok.
Da un paso más: crea una página web sencilla, elabora un portafolio con tus logros y enlázalo a tus perfiles sociales.
CONSEJO PROFESIONAL: Desarrollar tu marca también puede ayudarte a explorar oportunidades de trabajo por proyectos o como autónomo para ganar dinero mientras realizas la transición entre carreras.
5. Cultiva unas sólidas habilidades de comunicación.
Perfecciona tu capacidad para comunicar tus ideas de forma clara y concisa, tanto verbalmente como por escrito.
La comunicación eficaz es esencial para establecer relaciones, causar una buena impresión y tener éxito en entrevistas y presentaciones.
CONSEJO PROFESIONAL: Para mejorar tus habilidades comunicativas, apúntate a un curso de oratoria o busca activamente oportunidades para hablar en público, como participar en micrófonos abiertos o unirte a un club Toastmasters.
6. Adopta una mentalidad de crecimiento
En lugar de ver el revés como un fracaso y rendirte a los sentimientos negativos, debes verlo como una oportunidad para aprender y crecer. Hazte preguntas como «¿Qué puedo aprender de esta experiencia?» y «¿Qué habilidades o conocimientos podría desarrollar para evitar situaciones similares en el futuro?».
Sumérjase en libros de autoayuda y autobiografías de personas para aprender sobre el éxito y los fracasos. Aquí hay algunos libros que pueden ayudarle a iniciar su hábito de lectura:
- Mindset: La nueva psicología del éxito, de Carol S. Dweck.
- Bounce: Bounce Back Stronger After Every Setback (Rebote: resurge más fuerte tras cada revés), de Matthew Syed.
- El obstáculo es el camino, de Ryan Holiday.
- Daring Greatly (Atreverse a ser vulnerable), de Brené Brown.
INSPIRACIÓN: Escucha podcasts motivadores como The Science of Success, presentado por J. Matthew Bodnar en Apple Podcasts, y Tiny Leaps, Big Changes, de Gregg Clunis en TLB, para mantener una actitud positiva y aumentar tu motivación.
7. Desarrolla un sistema de apoyo
Un revés profesional puede dejarte desorientado y sin saber cómo seguir adelante. La buena noticia es que no tienes por qué afrontar este bache tú solo. Crear una red de apoyo sólida puede ser el combustible que te permita retomar el rumbo y seguir adelante con renovado impulso.
No subestimes el poder de tus amigos cercanos y tu familia. Busca soporte compartiendo tu experiencia de forma abierta y honesta. Su apoyo emocional inquebrantable y su fe en ti pueden ser una poderosa fuente de fortaleza y revivir tu energía durante los momentos difíciles.
Ponte en contacto con antiguos compañeros de trabajo, mentores o compañeros de clase con los que hayas perdido el contacto. LinkedIn puede ser una herramienta muy útil para volver a conectar con gente.
8. Celebra tus intentos correctos
Reconoce y celebra tus logros, por pequeños que sean. Esto te ayudará a mantener la motivación y a seguir logrando progreso en tu trayectoria profesional.
Celebra haber completado un curso de formación, haber recibido una evaluación positiva de tu rendimiento, haber conseguido una promoción o haber adquirido una nueva habilidad.
Puedes usar compartido tus nuevas certificaciones o logros en tu perfil de LinkedIn e incluso crear una sección de Certificaciones y Licencias para convertirte en el candidato ideal para cualquier reclutador.
9. Crea o participa en oportunidades para establecer contactos
El networking puede abrirte las puertas a nuevas oportunidades y proporcionarte información y consejos valiosos.
Asiste a eventos del sector, únete a grupos de Facebook relacionados con tu campo o establece conexiones en LinkedIn con personas que tengan trayectorias profesionales similares.
Conecta con reclutadores especializados en tu campo deseado en sitios web de reclutamiento. Interactúa activamente con su contenido, participa en debates y muestra tu experiencia para convertirte en un candidato reconocible cuando tengan vacantes relevantes.
Toma la iniciativa y une a las personas organizando un encuentro sectorial centrado en un tema o una habilidad específicos. Esto te dará una posición de líder intelectual preparado para asumir más responsabilidades y te permitirá establecer contactos con personas afines.
10. Cuida tu bienestar
¿Sabías que la encuesta Work in America Survey de 2023 reveló que el 77 % de los trabajadores ha declarado haber experimentado estrés relacionado con el trabajo? Además, el 57 % indicó haber sufrido efectos negativos debido al estrés relacionado con el trabajo, que a veces se asocia con el agotamiento laboral.
El agotamiento en el trabajo es un estado de cansancio emocional, físico y mental causado por un estrés excesivo y prolongado. Se produce cuando te sientes abrumado, agotado emocionalmente e incapaz de satisfacer las exigencias constantes.
Así que acude regularmente a terapia, mantén un círculo cercano de personas en las que puedas confiar para satisfacer tus necesidades emocionales, escribe diariamente en un diario tus emociones y no te estreses por la productividad todos los días. La salud mental puede desempeñar un rol esencial en la recuperación de tu carrera profesional, así que cultiva la actitud adecuada y céntrate también en tu bienestar físico.
Cómo crear un plan de acción para volver a encarrilar tu carrera profesional
El desempleo puede afectar negativamente a tu cuenta bancaria y a tu capacidad para cumplir con tus obligaciones.
Aunque estos 10 pasos son formas generales de abordar el relanzamiento de tu carrera, ¡vamos a elaborar un plan práctico para poner en marcha la segunda etapa de tu carrera!
1. Mejore sus habilidades y emprenda un camino de aprendizaje continuo.
La mejora de las competencias se refiere a la adquisición de nuevas habilidades o la mejora de las ya existentes para seguir siendo relevante y competitivo en tu posición actual o en la trayectoria profesional que deseas. Se trata de aprovechar tus conocimientos y experiencia actuales para adaptarte a las demandas en constante evolución del mercado laboral.
Analiza las razones que hay detrás de tu retroceso profesional. ¿Te faltaban habilidades específicas? Investiga las ofertas de empleo en tu campo deseado para identificar las habilidades más buscadas por los empleadores.
Utiliza la plantilla de metas SMART de ClickUp para establecer metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos determinados para tu proceso de mejora profesional, como obtener diferentes certificaciones o completar proyectos profesionales. Esto te proporcionará una hoja de ruta clara para tu proceso de aprendizaje.
Puedes aprender un nuevo idioma para crear oportunidades de trabajo en diferentes países u obtener certificaciones de programación gratuitas de Google o HubSpot. Si tienes interés en el diseño, hay muchas certificaciones que pueden ayudarte a mejorar.
También puedes formarte para destacar en nuevas aficiones y explorar trayectorias profesionales poco convencionales, como la carpintería, la fabricación de jabón, la fabricación de velas o el soplado de vidrio.
2. Prioriza la gestión de tareas y el control de tiempo
Cuando te enfrentas a un revés profesional, lo que más se ve afectado es tu rutina. Por eso, cada mañana, intenta marcarte un objetivo para conseguir un nuevo trabajo o explorar más oportunidades. Manifiesta pensamientos positivos creando una rutina y siguiéndola.
Por supuesto, necesitarás ayuda para reajustar tus metas y prioridades. Prueba a utilizar el software de gestión de proyectos personales ClickUp para organizar tus tareas diarias. Combina tu lista de tareas pendientes, convierte tus notas en tareas prácticas, combina tu calendario para gestionar con éxito las entrevistas y realiza un seguimiento de tu progreso con metas bien definidas.
Lo mejor es que puedes crear tus propios paneles de control ClickUp para realizar el seguimiento de todo: dinero ganado o gastado, tiempo dedicado a las tareas, tareas pendientes para el día siguiente, etc. Con más de 50 widgets, puedes analizar tu productividad y profundizar en lo que te funciona y lo que necesitas mejorar.
3. Mejora tu currículum y tu carta de presentación.
Recuerda actualizar tu currículum y carta de presentación durante tu búsqueda de empleo. Para ello, necesitas una estrategia bien pensada que puedas seguir y realizar el seguimiento y priorizar con la plantilla de plan de acción de ClickUp.
Puede planificar todos los cambios que aún quedan por hacer en la sección «pendiente», pasarlos a la sección «en curso» cuando estén en trabajo en curso y elevarlos a la sección «terminado» cuando se haya alcanzado la meta.
Aquí tienes algunos consejos para transformar tu currículum y tu carta de presentación:
- Adapta tu currículum: analiza detenidamente la descripción del puesto y destaca las habilidades y experiencias que se ajustan directamente a los requisitos del empleador.
- Utiliza números y métricas para mostrar el impacto de tu trabajo. Por ejemplo, «Aumenté el tráfico del sitio web en un 20 %» o «Reduje el tiempo de finalización de los proyectos en un 15 %».
- Si la interrupción laboral es significativa, puede incluir una breve explicación en su currículum y carta de presentación. Céntrese en los aspectos positivos, como «Aproveché el tiempo fuera del trabajo para dedicarme al desarrollo profesional en [habilidad relevante]».
- En la carta de presentación, exponga claramente cómo sus habilidades y experiencia responden directamente a las necesidades de la empresa y demuestre su entusiasmo por contribuir a la empresa y su ilusión por esta nueva etapa profesional.
- Incluya palabras clave relevantes de la descripción del puesto en su currículum y carta de presentación para llamar la atención de los sistemas de seguimiento de candidatos (ATS).
4. Gestiona y realiza el seguimiento de tu desarrollo profesional
¿Has conseguido el trabajo que querías? Estamos seguros de que lo harás, con pasos prácticos para volver al juego. Ahora que estás listo para esta nueva etapa profesional, recuerda crear una trayectoria de progresión para disfrutar de años de éxito.
Utiliza la plantilla de trayectoria profesional de ClickUp para crear planes de trabajo y calendarios que integren a la perfección tus aspiraciones profesionales personales con los objetivos de la organización, al tiempo que demuestran oportunidades de crecimiento y aprendizaje.
También puede presentar esta plantilla durante su ciclo de evaluación para impresionar al empleador al que desea permanecer fiel durante mucho tiempo y destacar los buenos resultados que ha logrado para merecer un aumento.
Reinicie su carrera profesional y vuelva a encarrilar su vida.
¡Se pueden lograr grandes cosas si tienes un plan! Y no olvidemos lo fácil que puede ser el camino con un compañero de desarrollo personal centrado en ti, tus metas y tus logros.
Sí, ¡estamos hablando de ClickUp! Como tu compañero, puede ayudarte a retomar el rumbo, aprovechar tus puntos fuertes, trabajar en tus puntos débiles y ascender más rápido en la escala del éxito. ¡Regístrate hoy mismo en ClickUp y pruébalo por ti mismo!