Scenariusze w pracy, takie jak wydarzenia towarzyskie lub wystąpienia publiczne, wydają się przytłaczające dla wielu introwertyków. Niezależnie od tego, czy jest to prezentacja przed grupą, czy prośba o podwyżkę, momenty te często wywołują niepokój.
Ale jest jedna rzecz- style pracy nie są czarno-białe. Nawet jeśli skłaniasz się ku introwersji, nadal możesz mieć pewne tendencje ekstrawertyczne.
Jak więc być bardziej ekstrawertycznym w pracy? Dzięki drobnym zmianom i chęci wyjścia ze swojej strefy komfortu, możesz dostosować się do sytuacji społecznych, pozostając wiernym sobie.
W tym artykule omówimy bycie bardziej ekstrawertycznym w pracy i budowanie silniejszych połączeń zawodowych.
⏰ 60-sekundowe podsumowanie
- Introwersja i ekstrawersja istnieją na spektrum - możesz dostosować się do swojego środowiska pracy bez zmiany tego, kim jesteś
- Aby być bardziej ekstrawertycznym w pracy, zacznij od małych rzeczy. Na początek angażuj się w swobodne rozmowy lub uczestnicz w spotkaniach
- Następnie użyj aktywnego słuchania, aby nawiązać znaczące połączenie ze współpracownikami
- Czujesz się przytłoczony? Zrównoważ energię społeczną przerwami na regenerację sił
- Konsekwencja jest niezbędna. Regularnie ćwicz ekstrawertyczne zachowania, aby stopniowo je doskonalić
- Możesz doskonalić swoje istniejące umiejętności, takie jak czaty jeden na jeden lub komunikacja pisemna, aby zyskać większą pewność siebie
- Wykorzystaj funkcje ClickUp, aby lepiej komunikować się i współpracować ze swoim zespołem, zachowując prywatny zakątek do osobistego planowania
Zrozumienie typów osobowości: Ekstrawertycy i Introwertycy
Psycholog Carl Jung wprowadził pojęcie introwersji i ekstrawersji w latach dwudziestych XX wieku. Według Junga, ekstrawertycy czerpią energię z interakcji społecznych, podczas gdy introwertycy ładują się poprzez samotność
Choć pomocne, ramy te nadmiernie upraszczają złożoność dynamiki miejsca pracy. Typy osobowości w miejscu pracy nie są sztywne. Istnieją w płynnym spektrum. Introwertycy mogą mieć towarzyskie dni, a ekstrawertycy czasami potrzebują ciszy, aby się naładować. Pomysł, że ludzie są albo introwertykami, albo ekstrawertykami jest błędnym przekonaniem. W rzeczywistości jest to bardziej drobiazgowe.
Przyjrzyjmy się, jak introwertycy i ekstrawertycy inaczej radzą sobie w codziennych sytuacjach w miejscu pracy:
Interakcje społeczne
Ekstrawertycy zazwyczaj rozwijają się w środowiskach społecznych, takich jak wydarzenia networkingowe lub imprezy biurowe. Czerpią energię z kontaktów z innymi i lubią budować duże sieci kontaktów zawodowych. Jednak, wbrew powszechnemu przekonaniu, ekstrawertycy nie są odporni na zmęczenie społeczne - potrzebują również przestojów, aby naładować się po pracowitych, interaktywnych dniach.
Introwertycy tymczasem preferują mniejsze, bardziej intymne ustawienia społeczne. Doskonale radzą sobie w rozmowach jeden na jeden lub w mniejszych grupach. Nie oznacza to, że są aspołeczni; po prostu wolą się przygotować i preferują bardziej znaczące rozmowy niż pogawędki.
Środowisko pracy
Ekstrawertycy często szukają dynamicznych środowisk, w których szum otwartego biura lub ożywione rozmowy zapewniają im energię i zaangażowanie. Introwertycy wolą jednak skupiać się w cichszym otoczeniu.
Podczas gdy praca w domu w odosobnieniu może pozbawić ekstrawertyków energii, introwertycy mogą preferować przestrzeń wolną od rozproszeń.
Modele hybrydowe mogą zaspokoić potrzeby zarówno introwertyków, jak i ekstrawertyków, równoważąc ich unikalne cechy osobowości w celu zwiększenia wydajności.
Komunikacja i praca zespołowa
Ekstrawertycy często rozwijają się w otwartych dyskusjach, wnosząc pomysły w czasie rzeczywistym i wykorzystując werbalną burzę mózgów. Czasami może się to wydawać, że ekstrawertycy dominują w rozmowach, ale prawda jest taka, że ich entuzjazm może czasami przyćmić cichsze głosy.
Introwertycy mają zwykle bardziej refleksyjne podejście, wymagające czasu na przetworzenie pomysłów przed ich wypowiedzeniem. Niektórzy z nich mogą nawet preferować komunikację pisemną.
Świetnie sprawdzają się jako słuchacze w ustawieniach grupowych, ale czują się swobodniej z agendą lub przygotowanymi punktami dyskusji. Gdy introwertycy mają przestrzeń, wnoszą cenny wkład w postaci przemyślanych spostrzeżeń.
Przeczytaj również: Podsumowanie książki Introwertyczny lider: kluczowe wnioski i nauka
Krytyczne myślenie i podejmowanie decyzji
Ekstrawertycy często szukają opinii innych przy podejmowaniu decyzji, preferując podejście oparte na współpracy. Dokonują szybkich wyborów i dzielą się pomysłami z innymi. Czy to do zrobienia z nich osób impulsywnych? Ekstrawertycy twierdzą, że starają się jedynie zebrać różne perspektywy.
Dla porównania, introwertycy mają tendencję do dogłębnego analizowania decyzji. Rozważają wiele aspektów i myślą o długoterminowych konsekwencjach przed podjęciem działań. To refleksyjne myślenie pozwala im podejmować świadome decyzje, szczególnie w sytuacjach o wysokiej stawce, w których kluczowa jest dokładna analiza.
Cykl pracy
Ekstrawertycy są naturalnymi wielozadaniowcami, lubiącymi przełączać się między zadaniami. Różnorodność jest dla nich przyprawą życia i szukają energii w obsłudze wielu projektów jednocześnie. Kto potrzebuje monotonii, gdy można zrobić więcej?
Tymczasem introwertycy często wyróżniają się w skoncentrowanych, jednozadaniowych środowiskach. Mają tendencję do bycia najbardziej wydajnymi, gdy są w pełni zanurzeni w jednym zadaniu, bez rozpraszania uwagi. Przeskakiwanie zadań może być dla nich dezorientujące lub nieefektywne.
Czy wiesz, że: Style przywództwa są ściśle powiązane z naszymi typami osobowości. Typ osobowości Wskaźnik typu Myers-Briggs (MBTI) to popularne narzędzie, które pomaga odkryć swoje podejście do przywództwa i zrozumieć, w jaki sposób kształtuje ono interakcje z innymi, takie jak kontrastowanie Cechy ENFP (ekstrawertyczny) vs INFP (introwertyczny) cechy.
Korzyści z bycia bardziej ekstrawertycznym w pracy
Badanie przeprowadzone w Psychologia stosowana michael P. Wilmot odkrył, że ekstrawertycy posiadają cztery kluczowe mocne strony, które przyczyniają się do powodzenia w życiu zawodowym.
Po przeanalizowaniu 97 badań, naukowcy stwierdzili, że ekstrawersja pozytywnie wpływa na wyniki związane z pracą w 90% przypadków, podkreślając jej wpływ na wyniki kariery.
Oto jak ekstrawertycy wyróżniają się w pracy:
- Motywowani nagrodami: Ekstrawertycy kierują się potencjalnymi nagrodami, takimi jak wyższy status i uznanie. Ich pewność siebie pomaga im odnieść sukces w konkurencyjnych środowiskach
- Pozytywne nastawienie: Ekstrawertycy częściej doświadczają pozytywnych emocji, co pomaga im radzić sobie ze stresem i niepowodzeniami oraz zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym. Ich pozytywny Outlook pomaga w adaptacji
- Naturalność w komunikacji: Ekstrawertycy posiadają umiejętności w zakresie komunikacji werbalnej i niewerbalnej, dzięki czemu wyróżniają się w nawiązywaniu kontaktów, perswazji i przywództwie. Ich płynność społeczna wzmacnia relacje zawodowe
- Lepsze wyniki w pracy: Ekstrawertycy przejmują inicjatywę, dążą do zmian i ulepszają strategie. Ich proaktywne podejście zwiększa wydajność i często spotyka się z uznaniem i pochwałami
👀 Czy wiesz, że: W badaniu Badanie Harvard Business Review , Miriam Gensowski, adiunkt na Uniwersytecie w Kopenhadze, odkryła, że mężczyźni o przeciętnej ekstrawersji zarabiają o 600 000 dolarów więcej w ciągu swojego życia niż ci z dolnych 20%.
Rozwijanie cech ekstrawertycznych w pracy
Teraz, gdy rozumiesz ekstrawersję i to, czym ekstrawertycy różnią się od introwertyków, możesz zacząć rozpoznawać i wykorzystywać własne ekstrawertyczne cechy. Oto przegląd tych cech:
Obejmuj small talk
Small talk często jest źle postrzegany. Nie jest to jednak czynność daremna, jak wielu mogłoby przypuszczać. Podczas gdy wielu introwertyków woli głębsze rozmowy, small talk to świetny sposób na budowanie zaufania i wzmacnianie więzi.
Jest to również kluczowa część kultury pracy, więc potraktuj ją jako krok w kierunku silniejszych połączeń. Zacznij od znalezienia wspólnej płaszczyzny, np. omawiając cele zawodowe lub plany na wakacje, aby utorować drogę do bardziej znaczących czatów i pomóc w budowaniu lepszych relacji w pracy.
Świetnym sposobem na rozmowę przy chłodnicy wody jest rozpoczęcie konwersacji w firmowym komunikatorze internetowym. I ClickUp ma na to doskonałe rozwiązanie!
Spotkaj się ze swoimi współpracownikami i rozmawiaj z nimi o pracy, życiu i wszystkim pomiędzy dzięki ClickUp Chat
Z ClickUp Chat , możesz prowadzić rozmowy w czasie rzeczywistym na tej samej platformie, na której wykonujesz pozostałe zadania. Nigdy więcej zmagania się z osobną aplikacją do rozmów ze współpracownikami lub zastanawiania się, czy używasz osobistej platformy czatu do prowadzenia pogawędek.
ClickUp zapewni Ci połączenie bez względu na to, gdzie się znajdujesz typ osobowości lub ograniczenia związane z pracą zdalną.
Kontynuuj rozmowę
Jako introwertyk możesz lepiej przetwarzać informacje po ich przemyśleniu. Chociaż nie możesz przygotować się na wszystko, proszenie o aktualizacje dotyczące spotkań lub wydarzeń może pomóc ci poczuć się swobodniej i być gotowym do wniesienia wkładu.
Powiedzmy, że twój team prowadzi dyskusję na temat projektu. Poproś o notatki, abyś mógł je przestudiować i wrócić z pytaniami. Jeśli jesteś introwertycznym menedżerem samemu, możesz nagrać swoją opinię na później za pomocą zrzutów ekranu, aby uzyskać lepsze wyjaśnienia ClickUp Clip może pomóc dzięki możliwości nagrywania notatek głosowych lub wideo. Ta sztuczka może zmniejszyć presję związaną z rozmową na żywo bez konieczności wydawania się aspołecznym.
Nagrywaj krótkie fragmenty wideo za pomocą ClickUp Clips i łatwo udostępniaj je swojemu zespołowi, zakończone transkrypcją
Jeśli jesteś przytłoczony rozmowami o zadaniach, rozważ ClickUp Assign Comments aby szybciej rozproszyć problemy w zespole.
Pomaga to w ciągłej konwersacji z zespołem poprzez współpraca asynchroniczna bez presji uczestniczenia w wielu spotkaniach. Wygrana-wygrana!
Utrzymuj przepływ konwersacji do zrobienia dzięki zadaniom ClickUp Assign Tasks
Nie chodzi o to, by nieustannie rozmawiać ze współpracownikami, ale o to, by pozostać w połączeniu. ClickUp jest wszechstronnym narzędziem platforma komunikacji zespołowej która pomoże Ci do zrobienia tego.
💡 Pro Tip: Spójrz na szablony planów komunikacji aby pomóc Ci opracować plan działania dla siebie i swojego zespołu.
Współpraca z zespołem
Współpraca z zespołem w czasie rzeczywistym może wzmocnić twoją ekstrawertyczną osobowość. Ale jak to zrobić, skoro praca zdalna i asynchroniczna stają się coraz bardziej powszechne?
To proste: organizując więcej sesji burzy mózgów. Tablice ClickUp może Ci tutaj pomóc. Organizuj i prowadź wspólne jamy na bogatej wizualnie tablicy, do której każdy może wnieść swój wkład jednocześnie.
Jeśli bazgroły przyniosą wartościowy wkład, można szybko przekształcić je w Zadanie ClickUp i poproś Teams o wykonanie zadania bez przełączania zakładek na Tablicy.
Współpraca jest świetnym narzędziem do wyrównywania poziomów, ponieważ zachęca introwertyków i ekstrawertyków do bycia na tej samej stronie i wnoszenia niemal równego wkładu w pracę. To idealna okazja, by carpe diem tę ekstrawertyczną stronę w pracy!
Przekształcaj pomysły w zadania w ciągu kilku sekund dzięki tablicom ClickUp
Ćwicz aktywne słuchanie
Wielu introwertyków - i ekstrawertyków - ma trudności z zadawaniem pytań wyjaśniających, zastanawiając się, czy nie brzmią one głupio. W rzeczywistości zadawanie pytań, parafrazowanie lub podsumowywanie omawianych punktów to cechy charakterystyczne aktywnych słuchaczy.
Pokazują one, że jesteś naprawdę odsetki w rozmowie i uważny, przynosząc tak bardzo potrzebne znaczenie w rozmowach.
Następnym razem, gdy będziesz na czacie z kolegą, możesz zapytać: "Słyszałem, że mówisz, że potrzebujemy więcej danych, zanim podejmiemy decyzję, prawda?" lub możesz podkreślić kluczowe wnioski i przekazać je z powrotem.
Te drobniejsze działania w miejscu pracy budują lepszą komunikację i relacje - coś, co ekstrawertycy zwykle lubią.
Wzmocnij umiejętności społeczne, które już posiadasz
Czytaj dalej, jeśli jesteś introwertykiem zmęczonym byciem mylonym z odludkiem. Masz już umiejętności społeczne - mogą to być rozmowy jeden na jeden, komunikacja pisemna lub po prostu żartowanie na spotkaniach towarzyskich.
To tylko kwestia podniesienia tych umiejętności, aby być bardziej ekstrawertycznym w pracy bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym.
**Angażuj się w relacje z zespołem w sposób, w którym czujesz się już komfortowo. Pomoże ci to zbudować pewność siebie, która pozwoli ci poruszać się w nieco bardziej złożonych sytuacjach społecznych. Ta sztuczka pozwala również ludziom zobaczyć twoje prawdziwe ja bez presji stania się towarzyskim motylem.
Zmaksymalizuj swoją energię społeczną
Nie, nie mamy na myśli wyczerpywania się w ciągu dnia pracy tylko po to, by być zakończonym po wylogowaniu. **Twoja energia jest limitowana, zwłaszcza gdy wyrażasz swoją ekstrawertyczną stronę. Najlepiej jest wykorzystać ją optymalnie, zamiast iść na całość.
Jednym ze świetnych sposobów na naładowanie baterii jest zrobienie sobie przerwy, gdy czujesz się przemęczony. Jeśli możesz złapać kolegę na pogawędkę przy filiżance kawy, będzie jeszcze lepiej! Ale żadna zasada nie mówi, że nie można cieszyć się kawą samemu!
Kiedy czujesz się przytłoczony obciążeniem pracą, oddeleguj się ClickUp Brain do zrobienia ciężkiego liftingu. Chcesz podsumować notatki ze spotkania? Do zrobienia! Chcesz poprawić ton swojego e-maila? Do zrobienia!
ClickUp Brain: Jak być bardziej ekstrawertycznym w pracy?
ClickUp Brain zamienia notatki głosowe w tekst, pomagając uchwycić kluczowe punkty ze spotkań lub Clipów. Możesz łatwo tworzyć szczegółowe raporty ze spotkań i zarządzać danymi niestandardowymi klientów.
Zwróć się do AI, aby wzmocnić swoją ekstrawertyczną stronę - przynajmniej niektóre jej fragmenty!
➡️ Przeczytaj także: ENTP vs. INFJ: Kluczowe różnice i podobieństwa w mojej pracy
Siła introwersji w miejscu pracy
Introwertycy mogą nie być najgłośniejszymi głosami w pomieszczeniu, ale spokój, jaki wnoszą do szalonych sytuacji w pracy, jest nie do przecenienia. Ich doskonałe umiejętności słuchania, które pozwalają im słuchać perspektyw innych, sprawiają, że są błogosławieństwem dla większości teamów.
Głębokie myślenie jest kolejną mocną stroną większości introwertyków, co pozwala im przodować w zadaniach wymagających wysokiego poziomu koncentracji i przemyślanego rozwiązywania problemów. W świecie, który faworyzuje ekstrawersję, introwertycy wyróżniają się, wnosząc do swoich teamów skupienie i wnikliwość.
Dobrym sposobem na zachęcenie ich do głębokiego myślenia i starannego planowania jest wydzielenie małego kącika dla siebie - fizycznie i cyfrowo. Jeśli jesteś introwertykiem, możesz bardzo skorzystać na stworzeniu własnego obszaru roboczego z Widoki prywatne ClickUp . Jest to doskonałe rozwiązanie zwłaszcza dla INTP i INFP .
Twórz zadania widoczne tylko dla Ciebie, korzystając z funkcji widoku prywatnego
Kolejną sprytną sztuczką jest użycie funkcji Widok kalendarza ClickUp aby być na bieżąco z harmonogramem. Widok ten zapewnia przejrzysty, wizualny układ terminów i wydarzeń, pomagając efektywnie organizować czas.
Szybko dostosuj oś czasu projektu, przeciągając i upuszczając zadania i terminy w widoku kalendarza ClickUp
Widok można dostosować do codziennych, tygodniowych, miesięcznych lub niestandardowych potrzeb. Ta elastyczność dostosowuje się do różnych wymagań projektu i osobistych preferencji, usprawniając cykl pracy.
Dla jeszcze większej precyzji i przejrzystości, dostępna jest funkcja Widok osi czasu ClickUp . Pozwala zobaczyć szczegółowy, chronologiczny podział zadań, kamieni milowych i zależności.
Wyświetlaj kluczowe informacje i organizuj zadania według terminu rozpoczęcia, daty rozpoczęcia lub alfabetycznie za pomocą widoku osi czasu ClickUp
Podziel większe projekty na mniejsze, łatwe w zarządzaniu kroki, zmniejszając stres i zachowując kontrolę nad obciążeniem pracą. Wyczyszczone osie czasu zapewniają również solidne ramy dla efektywnego planowania, pomagając zachować organizację i koncentrację na dostarczaniu wysokiej jakości pracy.
Łącząc krytyczne myślenie z tymi narzędziami organizacyjnymi, introwertycy tacy jak ty mogą nadal wnosić znaczący wkład i zachować wydajność bez presji ciągłego zaangażowania społecznego.
➡️ Przeczytaj także: ISTP vs. INTJ: Kluczowe różnice i dynamika powiązań
Wskazówki dotyczące podtrzymywania ekstrawertycznych zachowań
Osiągnięcie równowagi pomiędzy ekstrawertycznymi i introwertycznymi zachowaniami może być trudne, ale jest osiągalne przy konsekwentnym wysiłku i samoświadomości.
Oto kilka wskazówek, które sprawią, że ekstrawertyczne nawyki staną się naturalnym elementem rutyny.
Ćwicz regularnie, aby nowe nawyki stały się trwałe
Jak każda nowa umiejętność, przyjmowanie ekstrawertycznych zachowań wymaga praktyki. Zacznij od małych, łatwych do opanowania kroków, takich jak inicjowanie krótkich rozmów ze współpracownikami lub uczestniczenie w dyskusjach podczas spotkań. W miarę częstszego angażowania się w te zachowania, zaczną się one wydawać bardziej naturalne.
Z czasem wysiłek włożony w zabieranie głosu, oferowanie pomysłów i angażowanie się w relacje z innymi zostanie zakorzeniony. Konsekwencja jest niezbędna - im bardziej się angażujesz, tym łatwiej ci to przychodzi.
Niech regularne ćwiczenia staną się nawykiem, nawet jeśli będzie to tylko kilka minut rozmowy każdego dnia.
Zabawny fakt: Mózgi ekstrawertyków są bardziej elastyczne bardziej wrażliwe na dopaminę neuroprzekaźnik połączony z nagrodą i przyjemnością. Ta zwiększona wrażliwość sprawia, że interakcje społeczne i nowe doświadczenia są dla nich szczególnie satysfakcjonujące.
Rób przerwy, aby się naładować w razie potrzeby
Bycie ekstrawertykiem nie oznacza, że musisz być "włączony" przez cały czas. Po interakcjach społecznych ważne jest, aby robić przerwy i ładować się.
Dla introwertyków, takich jak INTJ i INFJ długotrwałe interakcje społeczne mogą szybko wyczerpać energię. Rozpoznanie, kiedy należy zrobić krok w tył i naładować akumulatory, jest niezbędne do utrzymania równowagi.
Niezależnie od tego, czy jest to kilka minut samotności, czy skupienie się na indywidualnych zadaniach, danie sobie czasu na reset pomoże ci zachować energię do przyszłych interakcji.
Równoważenie ekstrawertycznych działań z introwertycznym czasem na regenerację jest kluczem do uniknięcia wypalenia i utrzymania ogólnego dobrego samopoczucia.
➡️ Przeczytaj również: INTJ vs. INFP: Zrozumienie kluczowych różnic i kompatybilności
Zarządzanie introwersją i ekstrawersją w miejscu pracy za pomocą ClickUp
Nie chodzi o to, by całkowicie zmienić swoją osobowość, ale by zrównoważyć swoje introwertyczne i ekstrawertyczne zachowania w miejscu pracy. Dzięki tej równowadze będziesz w stanie poprawić swoje interakcje zawodowe bez poczucia przytłoczenia.
Pamiętaj, że stawanie się bardziej ekstrawertycznym w pracy jest stopniowe dzięki konsekwencji i samoświadomości. Z odpowiednim nastawieniem i narzędziami, możesz angażować się pewniej, budować silniejsze relacje i doskonalić się w swojej roli, jednocześnie szanując swój naturalny poziom energii.
Poleganie na platformie takiej jak ClickUp może pomóc ci lepiej wdrożyć się w ten proces dzięki narzędziom, które pomogą ci w burzy mózgów lub późniejszym radzeniu sobie z informacjami zwrotnymi. Dodatkowym atutem jest również możliwość uporządkowania pracy z zespołem!
Gotowy, by pomóc swojej ekstrawertycznej stronie? Zacznij korzystać z ClickUp za darmo już dziś i zacznij realizować swoje projekty, zarówno osobiste, jak i zawodowe.