Te sientas a estudiar, decidido a absorber todo lo que necesitas para el próximo examen importante. Una hora más tarde, el libro de texto sigue abierto en la misma página y tu mente se siente como una nube giratoria de sobrecarga de información.
Frustrante, ¿verdad?
El método PQRST podría ser justo la solución que estás buscando. Abreviatura de Preview, Question, Read, Resumir y Test (Previsualizar, Preguntar, Leer, Resumir y Evaluar), esta estrategia de estudio te ayuda a abordar el material de una manera que te mantiene involucrado y garantiza una mejor retención.
Veamos cómo funciona y por qué es una herramienta tan valiosa. 📑
⏰ Resumen de 60 segundos
📚Vista previa: Echa un vistazo rápido al material para identificar los conceptos clave y crear una panorámica. Utiliza las listas de control o los documentos de ClickUp para organizar los títulos, los capítulos y los recursos integrados.
📚Pregunta: Convierte los títulos en preguntas abiertas para despertar la curiosidad. Haz una lluvia de ideas visualmente con Pizarras de ClickUp o regístralas en listas de control.
📚Leer: Sumérgete en el material de forma metódica, guiándote por tus preguntas. Resalta las ideas clave, agrupa los términos relacionados y confirma tu comprensión después de cada sección.
📚Resumir: Recapitula los puntos clave de memoria para reforzar el aprendizaje. Utiliza ClickUp Brain para obtener resúmenes rápidos basados en IA o añade notas directamente a documentos o listas de control.
📚Prueba: evalúa tu comprensión respondiendo a tus preguntas e identificando las lagunas. Utiliza mnemotécnicos o crea cuestionarios para una autoevaluación eficaz.
¿Qué es el método PQRST?
El método PQRST es una estrategia de aprendizaje que te ayuda a comprender, retener y recordar mejor la información. Consta de cinco fases:
- Previsar (repasar el material para identificar sus ideas principales)
- Pregunta (haz preguntas relevantes sobre el material)
- Read (Leer el material y reaccionar ante él)
- Summarize (Resumir el material para ayudar a que se almacene en la memoria a largo plazo).
- Prueba (comprueba tu comprensión y comprueba lo bien que entiendes lo que lees)
Este método puede mejorar drásticamente el aprendizaje y la retención de información a través de la interacción activa con el material de estudio. Es útil para todo el mundo, incluidas aquellas personas que tienen dificultades con la memoria o las funciones cognitivas, como las afectadas por daños en la corteza prefrontal.
Ventajas y desventajas del método PQRST
Sin duda, el método PQRST te ayuda a absorber y retener la información mejor que los métodos de aprendizaje tradicionales. Sin embargo, el método tiene sus ventajas y sus retos, que es importante conocer antes de implementarlo en tu proceso de aprendizaje.
Veámoslo a continuación. 👇
Ventajas
A continuación, te presentamos un resumen de sus principales ventajas:
- Fomenta la participación: en lugar de leer o escuchar de forma pasiva, te involucras con el texto haciendo preguntas, resumiendo los puntos clave y poniéndote a prueba.
- Mejora las habilidades metacognitivas: revisar el material de aprendizaje y realizar ajustes te ayuda a identificar lo que ya comprendes y lo que requiere más atención. Esta conciencia te permite ajustar tu enfoque de manera eficaz, lo que conduce a mejores resultados.
- Mejora la retención de información: Resumir (S) y evaluar (T) ayuda a retener la información y a fortalecer la memoria mediante la exposición repetida al material.
- Personaliza el aprendizaje: PQRST se adapta a tus necesidades específicas. Tú creas autoevaluaciones y resúmenes basados en las partes que consideras más relevantes.
- Hace que el aprendizaje sea más eficiente en términos de tiempo: PQRST te ayuda a extraer y anotar rápidamente la información clave de bloques de texto. Te permite concentrarte y retener la información más importante, a la vez que ahorras tiempo en la revisión.
Inconvenientes
Aunque el método de estudio PQRST tiene muchas ventajas, echemos un vistazo a sus limitaciones y a cómo puedes sortearlas.
- Inversión inicial de tiempo: PQRST requiere más tiempo y esfuerzo iniciales.
✨ Para contrarrestar esto, intenta empezar con material de aprendizaje más breve y menos complejo, y amplía gradualmente tus límites a medida que te familiarices con él.
- Problemas al adoptar el modelo: si estás acostumbrado a estilos de aprendizaje libres, el PQRST puede resultarte demasiado rígido.
✨ Puedes adaptar el método a tus preferencias y combinar los pasos cuando sea necesario. La clave es que funcione para ti, no que te obligues a encajar en un molde.
- Generalización limitada entre materias: Es posible que el método PQRST no sea igual de eficaz para todas las materias. Por ejemplo, es posible que no se adapte tan bien a materias creativas como el arte o el trabajo (por ejemplo, ingeniería o música).
✨ Puedes adaptarlo centrándote en repasar los conceptos clave y poniendo a prueba tus conocimientos teóricos.
- Dependencia de la automotivación: PQRST es una técnica de aprendizaje autodidacta. Requiere automotivación para llevarla a cabo.
✨ Si te sientes desmotivado, cultiva la constancia integrándolo en tu rutina diaria y dedicando franjas horarias específicas al aprendizaje.
Cómo utilizar el método PQRST
PQRST consiste en un marco estructurado y probado que consolida la retención de información y promueve la interacción activa con el material de estudio.
Hemos elaborado una guía paso a paso para ayudarte a comprender y poner en práctica esta estrategia de aprendizaje con el software de gestión de proyectos para estudiantes ClickUp. Esta aplicación de gestión del aprendizaje basada en inteligencia artificial ofrece herramientas y recursos para gestionar materiales de aprendizaje, resumir y mucho más.
Paso 1: La fase de previsualización
En esta fase, usted revisa el material de estudio y realiza una lectura superficial. Intenta captar la esencia del material.
Supongamos que estás estudiando para tu examen de historia sobre la Segunda Guerra Mundial.
En esta fase, reunirás todos tus materiales de estudio (libros de texto/apuntes), leerás el índice para encontrar los títulos y subtítulos clave relacionados con la Segunda Guerra Mundial, irás a esas páginas y encontrarás los eventos, conceptos, imágenes y cronogramas destacados.
Pero cada material requiere un enfoque diferente. A continuación, te ofrecemos algunos ejemplos prácticos para realizar una previsualización eficaz:
- Para un libro: Comience por el prefacio o la introducción para comprender el propósito del autor. Eche un vistazo al índice, los títulos de los temas, los subtítulos y los resúmenes de los capítulos. Preste atención a los términos en negrita o cursiva, las imágenes y los gráficos.
- Para un capítulo o artículo: Lee los títulos, subtítulos y las primeras y últimas frases de las secciones. Toma nota del orden de los temas y lee por encima el resumen.
- Para un curso: Revisa el programa, los materiales necesarios, el calendario y los métodos de evaluación. Explora las herramientas en línea o el contenido introductorio para conocer la estructura y las expectativas.
- Para un proyecto: Comprenda las metas y los resultados esperados leyendo el resumen, el cronograma y el alcance. Identifique los roles del equipo y revise los materiales y herramientas de referencia.
Recuerda que se trata solo de la fase previa a la lectura, por lo que solo necesitas echar un vistazo de 10 a 15 minutos a los materiales de aprendizaje clave.
La fase de previsualización establece una base sólida para tu sesión de estudio y proporciona una orientación clara sobre cómo abordar tu aprendizaje. Constituye la base para sumergirte en el material detallado con concentración, asegurando que tus esfuerzos se alineen perfectamente con el material del curso que has elegido.
Listas de control de ClickUp
Por ejemplo, las listas de control de ClickUp te permiten anotar rápidamente los títulos y capítulos importantes, convirtiéndolos en una lista de tareas clara. A medida que avanzas en el material más adelante, las listas de control garantizan que no se pase nada por alto.
ClickUp Documenti
Incluso puedes agrupar temas similares, crear sublistas y arrastrar y soltar elementos de la lista para organizarte mejor.
Si prefieres un enfoque más detallado del proceso de previsualización, prueba a utilizar ClickUp Docs para esbozar una estructura clara con títulos y subtítulos bien organizados.
Docs también te permite incrustar recursos externos, como vídeos, artículos o archivos PDF, y recopilar todos los materiales de estudio relevantes en un solo lugar.
Varias personas pueden realizar la edición y contribuir al documento en tiempo real, lo que te permite organizar conjuntamente el contenido, añadir notas y crear una experiencia de aprendizaje en grupo perfecta.
Paso 2: La fase de preguntas
En esta fase, debes convertir los títulos y conceptos clave en preguntas abiertas. Hay varias formas de hacerlo:
- Empieza por convertir los títulos y subtítulos de los capítulos en preguntas. Por ejemplo, si el título es «Teoría de la materia oscura y la energía oscura», tus preguntas podrían ser «¿Qué es la materia oscura?», «¿Qué es la energía oscura?» o «¿Cómo se relacionan ambas?».
- No tienes por qué limitarte a los títulos; si otras partes del avance te plantean preguntas similares, anótalas también.
- Si el texto incluye preguntas de estudio, no dude en añadirlas a la lista.
- Escribe preguntas basadas en tus conocimientos previos. Por ejemplo, si ni siquiera sabías si existía la materia oscura, simplemente anota: «¿Existe la materia oscura? ¿De dónde viene y dónde se encuentra?».
Cuando conviertes una sección en preguntas sencillas y fáciles de digerir, te involucras activamente con el recurso antes de comenzar la tercera fase.
Este tipo de compromiso desde el principio del proceso de aprendizaje estimula tu curiosidad intelectual para encontrar respuestas a tus preguntas más apremiantes.
💡 Consejo profesional: No dude en repetir y volver a repetir sus preguntas mientras relee el material. Si encuentra algún punto importante que no haya sido respondido por sus preguntas originales, añádalo.
Pizarras blancas ClickUp
Las pizarras blancas de ClickUp son excelentes para hacer lluvias de ideas y organizar preguntas de forma visual en una plataforma digital.
Utiliza notas adhesivas para crear una lista de preguntas importantes, establecer conexiones entre temas relacionados o planificar áreas de investigación.
📌 Ejemplo: La Segunda Guerra Mundial duró seis largos años y varios eventos estuvieron enlazados. Con las pizarras, puedes vincular estos eventos, crear una jerarquía o arrastrarlos y soltarlos para dibujar conexiones, hojas de ruta o flujos de trabajo.
💡 Consejo profesional: En esta fase, también puedes utilizar las listas de control de ClickUp y otras plantillas de listas de control para anotar preguntas. Una vez que encuentres las respuestas, solo tienes que marcarlas.
Paso 3: La fase de lectura
Durante esta fase, su meta es realizar una sesión de lectura profunda y con un propósito definido. Aquí, comprenderá conceptos y encontrará respuestas a las preguntas que se planteó en la fase de preguntas.
¿Y adivina qué? Todo lo que has hecho hasta ahora te ayudará en esto. Pero, a diferencia de la lectura normal, vamos a adoptar un enfoque más estructurado y metódico.
Así es como funciona:
- Utiliza títulos, subtítulos, términos especiales, imágenes y resúmenes como guía para las ideas principales.
- Recuerda que cada párrafo contiene una idea principal y otras ideas secundarias. Busca estas ideas y subraya, resalta o anota las ideas principales en los márgenes.
- Entrénate para buscar grupos de palabras relacionadas y encontrar conexiones en lugar de leer cada palabra individualmente.
- Utiliza tu bolígrafo o el cursor para guiarte a través de la lectura. Ten a mano tu rotulador fluorescente para resaltar grupos de palabras importantes.
- Después de cada sección, pregúntate: «¿Entiendo esto? ¿Estoy aprendiendo lo que quería?». Si la respuesta es sí, lo estás haciendo muy bien.
🔍 ¿Sabías que...? Añadir colores al texto puede ayudarte a encontrar información importante un 70 % más rápido y hacer que sea un 39 % más fácil de recordar.
Paso 4: La fase de resumir
Esta fase también se denomina fase de autorrecitación. Aquí, resumís lo que acabás de leer para comprobar tu comprensión y retención del material.
Es muy importante, no lo omitas. Refuerza lo que has aprendido y destaca las áreas que pueden necesitar una lectura más detallada.
Esto es lo que tienes que dejar pendiente:
- Sin consultar el libro, recuerde los títulos principales y sus ideas clave, resumiendo lo que ha leído en una o dos frases. A continuación, repase rápidamente la sección para captar cualquier detalle importante que pueda haber pasado por alto.
- Puedes hablar en voz alta para una presentación oral y escribir todo lo que recitas para que la memorización sea aún más eficaz.
- Las mejores estrategias para tomar apuntes incluyen anotar los números de página de los conceptos importantes o las ayudas visuales para poder consultarlos.
Si dispones de poco tiempo, utiliza ClickUp Brain para resumir temas extensos o jerga compleja en conclusiones sencillas y definidas, reduciendo así la sobrecarga cognitiva.
🧠 Conoce el término: La sobrecarga cognitiva es un punto en el que tu cerebro se ve abrumado por la nueva información y reduce la eficiencia del aprendizaje.
Así es como funciona: introduce texto o contenido sin procesar y Brain identifica los puntos clave, extrae la información esencial y la presenta en un formato más fácil de asimilar. Es el resumidor de notas con IA perfecto.
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Paso 5: La fase de prueba
La «fase de prueba» es la fase final del método PQRST. Sirve como autoevaluación para valorar lo que has aprendido hasta ese momento e identificar áreas de mejora.
Ponte a prueba en las 24 horas siguientes a la lectura del material para evitar olvidarlo.
Veamos cómo puedes hacerlo.
- Empieza por recordar todo lo que puedas sin consultar el libro ni tus notas. Si te cuesta, revisa las preguntas que has escrito como desencadenantes de tu memoria, pero evita consultar tus respuestas u otras notas hasta que hayas comprobado todo lo que has recordado.
- Ahora, intenta responder a tus preguntas sin consultar el material de estudio.
- Anota las preguntas que crees que no has respondido lo suficientemente bien.
- Vuelve a repasar el material y concéntrate en las áreas más débiles. Puedes reescribir las notas para reforzarlas.
- Si te sientes cómodo con el contenido en línea, prueba a participar en cuestionarios interactivos y foros de debate.
🔍 ¿Sabías que...? El uso de recursos mnemotécnicos o ayudas para la memoria, como acrónimos, rimas, canciones o imágenes, simplifica y retiene la información difícil. Por ejemplo, «My Very Educated Mother Just Served Us Nachos» (Mi madre muy educada nos acaba de servir nachos) ayuda a recordar el orden de los planetas: Mercurio, Venus, Tierra, Marte, Júpiter, etc.
Plantilla para estudiantes de ClickUp
Si quieres hacer las cosas de forma eficiente, la plantilla para estudiantes de ClickUp es un buen punto de partida.
Esta plantilla facilita la organización de los trabajos y las clases, la categorización de las materias y la gestión de las tareas con tareas claras y prácticas. Si la combinas con el método PQRST, podrás aumentar la eficiencia de tu estudio y mantener la concentración.
Comience con una lista de los próximos temas o capítulos que debe repasar, preparando el terreno para un estudio centrado. Formule preguntas orientativas durante su previsualización y añádalas como tareas en ClickUp. Mientras lee, tome notas organizadas en ClickUp, dividiéndolas en subtareas para secciones o temas específicos. Resuma los puntos clave en comentarios o tareas de resumen para reforzar su comprensión.
El uso de esta plantilla junto con el método PQRST crea un plan de estudio estructurado y sin estrés que mejora el aprendizaje y la retención.
⚡ Archivo de plantillas: Las notas Cornell son un método probado y comprobado para organizar la información de manera eficaz. Explore las plantillas de notas Cornell que proporcionan un formato estructurado para resumir, revisar y retener conocimientos de manera eficiente.
Ventajas de utilizar ClickUp para la gestión del estudio
Recordatorios de ClickUp
ClickUp Reminders te permite configurar recordatorios automáticos para hitos importantes de estudio, plazos y tareas. Con Reminders, tendrás acceso a:
- Alertas personalizables para realizar el seguimiento de las tareas y los plazos.
- Notificaciones recurrentes para sesiones de estudio o tareas en curso.
- Recordatorios en todos tus dispositivos para que nunca te pierdas ninguna actualización.
- Indicaciones basadas en la ubicación que se activan al llegar a tu lugar de estudio.
Vista de calendario de ClickUp
A continuación, la vista de calendario de ClickUp ofrece una forma organizada de realizar el seguimiento y gestionar tus sesiones de estudio. Puedes programar sesiones, establecer fechas límite y verlas en formatos diarios, semanales o mensuales, todo desde una sola ventana.
La sincronización con calendarios externos como Google o Outlook ayuda a los estudiantes a integrar todos sus compromisos en un solo lugar, lo que garantiza que las sesiones de estudio se ajusten a otros eventos importantes.
Esta es la ventaja especial de ClickUp: ofrece la mayoría de las herramientas necesarias para organizar los proyectos en un solo lugar. No solo permite la gestión y la asignación, sino que también ofrece otras herramientas en el mismo entorno, como Documentos, donde se pueden tomar notas y elaborar informes, y la integración con el Calendario y el correo electrónico, todo en un solo lugar.
Esta es la ventaja especial de ClickUp: ofrece la mayoría de las herramientas necesarias para organizar los proyectos en un solo lugar. No solo permite la gestión y la asignación, sino que también ofrece otras herramientas en el mismo entorno, como Documentos, donde se pueden tomar notas y elaborar informes, y la integración con el Calendario y el correo electrónico, todo en un solo lugar.
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Consejos para personalizar el proceso según las necesidades individuales
El método PQRST es muy adaptable. A continuación, te ofrecemos algunos consejos sobre cómo ajustar el PQRST a diferentes situaciones, junto con ejemplos:
- Comprende los estilos de aprendizaje: tu estilo de aprendizaje (visual, auditivo, cinestésico) define tu enfoque. Adáptalo según sea necesario. Por ejemplo, si eres un estudiante visual, utiliza diagramas o mapas mentales durante las fases de previsualización y resumen para organizar las ideas clave.
- Usa tu criterio: si hay ciertos temas que te resultan especialmente difíciles, dedica más tiempo a la fase de lectura para comprenderlos bien. Toma decisiones sobre cuándo y cuánto tiempo dedicar a cada fase para sentirte más seguro.
- Ajusta el tiempo dedicado a cada fase: si eres una persona que absorbe la información rápidamente, puedes acelerar las fases de previsualización y preguntas. Del mismo modo, si un concepto requiere una exploración más profunda, amplía la fase de lectura.
- Personaliza las fases de resumen y prueba: Durante la fase de resumen, adapta tus notas al formato que prefieras, ya sean viñetas, infografías o aplicaciones digitales para tomar notas. Para la fase de prueba, crea cuestionarios o preguntas de práctica que se ajusten a tu forma habitual de retener la información.
- Incorpora la autorreflexión y la flexibilidad: Reflexiona sobre cuáles son las fases más beneficiosas para ti y adáptalas en consecuencia. Quizás necesites más tiempo para autoevaluarte o reflexionar durante la fase de resumen para reforzar lo que has aprendido.
Casos de uso del método PQRST
El método PQRST no es solo una herramienta de estudio, sino un enfoque versátil que se adapta a diferentes situaciones de aprendizaje. Ya sea que estés revisando libros de texto, preparándote para exámenes u organizando apuntes de clase, este método te ayuda a dividir la información en pasos manejables.
Veamos dónde funciona mejor. 📋
1. Estudio académico
Como estudiante, es probable que tengas que compaginar varias asignaturas, tareas y plazos. Es fácil sentirse abrumado por la gran cantidad de información que hay que asimilar.
Sin embargo, el método de estudio PQRST puede ayudar a dividir todo en pasos manejables y eficientes. Así es como puedes utilizarlo:
- Vista previa: Antes de sumergirte en un capítulo o en los apuntes de clase, echa un vistazo rápido al material. Fíjate en los títulos, subtítulos, términos en negrita y resúmenes. Por ejemplo, antes de abordar un capítulo denso de historia, echa un vistazo a los temas principales, como «La Primera Guerra Mundial», «La Gran Depresión» o «El Tratado de Versalles».
- Pregunta: Mientras lees por encima, escribe las preguntas que crees que se responderán en el texto. «¿Cuáles fueron las causas de la Primera Guerra Mundial?», «¿Cómo contribuyó el Tratado de Versalles al estallido de la Segunda Guerra Mundial?». Al tener en mente preguntas específicas, ya estás activando tu curiosidad.
- Lee: Ahora, lee en profundidad, ten en cuenta esas preguntas y concéntrate en encontrar las respuestas. Resalta los puntos clave o toma notas en los márgenes. Supongamos que estás leyendo un libro de texto de historia sobre la Gran Guerra. Mientras lees, busca las respuestas a las preguntas que se te ocurrieron.
- Resume: Una vez que hayas terminado una sección, intenta resumir lo que has aprendido con tus propias palabras y toma notas concisas de Historia. Podrías decir: «El asesinato del archiduque Francisco Fernando de Austria el 28 de junio de 1914 fue la causa inmediata de la Primera Guerra Mundial».
- Prueba: Por último, pon a prueba lo que acabas de aprender. No te limites a repasar de forma pasiva: hazte preguntas o utiliza fichas didácticas.
2. Desarrollo profesional
Supongamos que tienes el rol de marketing y necesitas aprender a utilizar una nueva herramienta de gestión de relaciones con los clientes (CRM).
Así es como puedes aplicar el PQRST:
- Vista previa: Antes de abrir la guía de CRM, echa un vistazo rápido al índice o al menú principal de la herramienta. Identifica las secciones principales, como Gestión de clientes potenciales, Elaboración de informes y Automatización. Esto te dará una idea básica de lo que vas a aprender.
- Pregunta: Crea una lista de preguntas basadas en la vista previa. Por ejemplo: «¿Cómo añado un nuevo contacto?» o «¿Cómo realizo la automatización de las campañas de correo electrónico?». Estas preguntas te ayudarán a centrarte.
- Leer: Ahora, revisa los tutoriales o la documentación. Concéntrate en encontrar respuestas a tus preguntas y toma notas sobre las funciones clave o las buenas prácticas.
- Resuma: Una vez que haya completado una sección, resuma el proceso de forma sencilla. Por ejemplo, puede escribir algo como «Para añadir un contacto, vaya a la pestaña «Contactos», haga clic en «Añadir nuevo» y rellene los campos necesarios».
- Prueba: Pon en práctica tus nuevos conocimientos. Intenta añadir un contacto o configurar una campaña de prueba. Cuanto más practiques, más retendrás.
3. Crecimiento personal
El método PQRST funciona igual de bien en el ámbito personal y puede ayudarte a alcanzar tus metas de desarrollo personal.
Puedes utilizarlo para cualquier cosa, desde aprender un nuevo hobby o un idioma hasta sumergirte en libros de desarrollo personal. Te ayudará a retener lo que aprendes y a aplicarlo en tu vida diaria.
Supongamos que estás estudiando español. Así es como puedes aplicar el método PQRST:
- Previsualización: Echa un vistazo al vocabulario o al plan de la lección del día. Por ejemplo, si la lección trata sobre la comida, repasa la lista de palabras como «manzana», «pan» y «leche». Esto te dará una idea de lo que vas a aprender.
- Pregunta: Hazte preguntas como «¿Cómo se pronuncia correctamente "manzana"?» o «¿Cómo se utiliza "pan" en una frase?».
- Lee: Repasa tus materiales de estudio y toma nota de las reglas gramaticales, el vocabulario y los ejemplos. Mientras lees, concéntrate en encontrar respuestas a tus preguntas.
- Resumir: Después de estudiar, resuma lo que ha aprendido. Por ejemplo: «En español, la palabra para manzana es «manzana», y para decir «Me gustan las manzanas», diría «Me gustan las manzanas».
- Prueba: Por último, ponte a prueba. Intenta mantener una conversación con un compañero de idiomas o hazte preguntas sobre vocabulario.
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Consejos para maximizar la eficacia del método PQRST
El método PQRST es bastante eficaz. Pero hay algunas cosas que puedes hacer para que sea aún más potente. Mira a continuación. 👀
🔹Establece objetivos claros
Antes de lanzarte al método PQRST, define unas metas de aprendizaje claras para tu sesión de estudio:
- ¿Qué es exactamente lo que quieres conseguir?
- ¿Necesitas memorizar algunos datos?
- ¿Te estás preparando para un examen?
Cuando estableces objetivos específicos, orientas tus sesiones de estudio de manera que el método PQRST resulte más centrado y eficaz.
🔹Crea preguntas reflexivas
Piensa en los conceptos o términos principales del material y conviértelos en preguntas que pongan a prueba tu comprensión.
Por ejemplo, al leer sobre el sistema circulatorio humano, una buena pregunta sería: «¿Qué rol desempeña el corazón en la circulación sanguínea?».
Este tipo de indagación te anima a pensar críticamente sobre el contenido en lugar de limitarte a absorberlo pasivamente. Cuanto más específicas sean tus preguntas, más probable será que te involucres con el material de forma significativa.
🔹Resuma con sus propias palabras
En lugar de limitarte a releer el material o resaltar secciones, dedica un momento a elaborar un resumen breve y coherente de los conceptos.
Cuando te explicas el material a ti mismo de forma simplificada, estás obligando a tu cerebro a procesar la información de forma más exhaustiva.
🔹Utiliza la recuperación activa para evaluar tus conocimientos
La recuperación activa consiste en recuperar la información de la memoria sin mirar tus notas. Esta técnica de memorización consiste en escribir todo lo que recuerdas sobre un tema o utilizar fichas.
Por ejemplo, si has estudiado el sistema circulatorio, cierra tus notas y escribe todo lo que recuerdes sobre cómo circula la sangre por el cuerpo. Incluso puedes dibujar una imagen para representarlo visualmente.
💡 Consejo profesional: Para combatir los déficits graves de memoria, prueba a utilizar la repetición espaciada combinada con el recuerdo activo. Esta técnica consiste en revisar la información a intervalos cada vez mayores, lo que refuerza la retención a largo plazo.
🔹Repasa y reflexiona con regularidad
Por último, dedique tiempo a repasar y reflexionar sobre lo que ha aprendido. Este paso puede implicar revisar sus resúmenes, repasar sus notas y volver a ponerse a prueba.
Reflexionar sobre lo bien que has entendido el material y sobre qué aspectos necesitas aclarar te garantiza que el material permanezca fresco en tu mente. Por ejemplo, después de completar un capítulo, vuelve al día siguiente y ponte a prueba de nuevo con los conceptos clave para ver si los has asimilado.
💡 Consejo profesional: Recuerda espaciar tus sesiones de repaso de forma equilibrada. No es conveniente hacerlo tan pronto que no haya posibilidad de que olvides nada, ni tan tarde que lo olvides todo.
Errores comunes que hay que evitar con el PQRST
Estos son algunos errores comunes que debes evitar al utilizar el método PQRST:
Saltarse la fase de «previsualización»
Puede parecer una pérdida de tiempo, pero revisar el material es esencial porque te da una panorámica de lo que puedes esperar.
Si te lanzas directamente a la lectura sin conocer la estructura o los temas principales, es probable que te pierdas conexiones y contextos importantes.
Lectura pasiva
El simple hecho de leer el material no garantiza que retendrás la información. Es necesario participar activamente durante la fase de «lectura».
Esto significa prestar atención al material mientras respondes a las preguntas que has formulado. Lee el capítulo de forma activa, centrándote en responder a tus preguntas específicas. No te limites a dejar que el texto te invada, procesa la información de forma activa.
No evaluarse a fondo
Un error común con el método PQRST es no ponerse a prueba lo suficiente, lo que puede limitar seriamente su comprensión y retención del material. Cuando termine de leer y resumir, no se limite a echar un vistazo a sus notas y dar por sentado que lo ha entendido todo.
Las pruebas son la única forma de verificar si realmente has interiorizado la información.
Ya sea mediante fichas, preguntas de práctica o incluso enseñando el material a otra persona, asegúrate de poner a prueba tus conocimientos a fondo.
Aprende y retén mejor con PQRST y ClickUp
El método PQRST mejora el aprendizaje al promover la participación activa con el material, mejorar la retención y fomentar el pensamiento crítico. Tanto si eres un estudiante visual como si prefieres autoevaluarte, el método PQRST te ayuda a desglosar conceptos complejos en pasos manejables.
Para optimizar tus sesiones de estudio y mantenerte organizado, prueba a utilizar ClickUp para gestionar tareas, establecer recordatorios y realizar el seguimiento del progreso a lo largo de cada fase del proceso de aprendizaje.
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