Życie zawodowe dorosłych oznacza niewiele czasu na kontakty towarzyskie poza pracą.
Pomiędzy pracą, obowiązkami domowymi, różnymi zobowiązaniami i wieloma innymi obowiązkami – nie ma prawie żadnego czasu ani energii, aby podejść do osoby, którą uważamy za interesującą, nawiązać rozmowę, nawiązać więź dzięki wspólnym zainteresowaniom i rozwinąć przyjaźń.
Jest jednak miejsce, gdzie łatwo można nawiązać nowe znajomości — w miejscu pracy.
Badanie przeprowadzone przez Survey Center on American Life wykazało, że ludzie częściej nawiązują przyjaźnie w pracy niż w jakimkolwiek innym miejscu! W końcu spędzamy w pracy znaczną część naszego dorosłego życia.
Niezależnie od tego, czy zaczynasz nową pracę, czy chcesz dołączyć do istniejącej grupy, oto przewodnik, jak nawiązywać przyjaźnie w pracy.
Znaczenie przyjaciół w pracy
Przyjaźnie w pracy nie są wystarczająco doceniane. Ostatnie badania Gallupa wykazały, że posiadanie najlepszego przyjaciela w pracy jest ściśle połączone z wyższą wydajnością, lepszym morale, większą satysfakcją z pracy i pozytywnymi wynikami biznesowymi. To nie wszystko — istnieje wiele badań potwierdzających korzyści płynące z nawiązywania przyjaźni w pracy.
Oto kilka wskazówek, które pokazują, dlaczego przyjaciele w pracy są tak ważni:
- Wsparcie emocjonalne: Przyjaciele z pracy lepiej rozumieją kulturę pracy oraz Twoje cele zawodowe i zmagania. Potrafią wczuć się w Twoją sytuację i zaoferować wsparcie emocjonalne oraz zachętę w trudnych momentach w pracy. Te słowa afirmacji podnoszą morale i łagodzą stres, pomagając przezwyciężyć trudności
- Współpraca: Przyjazne stosunki z kolegami budują zaufanie w zespole i przejrzystość. Sympatia i zaufanie pomagają członkom zespołu współpracować i pracować razem bardziej efektywnie.
- Poczucie przynależności: Przyjaźnie w pracy budują poczucie koleżeństwa. To poczucie przynależności do miejsca pracy tworzy pozytywną atmosferę, w której pracownicy czują się zaangażowani i doceniani, a nie jak trybiki w maszynie
- Znacząca komunikacja: Silne relacje w pracy sprzyjają otwartej i szczerej komunikacji. Zapobiega to nieporozumieniom i poprawia pracę zespołową. Nawet jeśli zespół napotka jakiś konflikt, łatwiej będzie mu go rozwiązać i szybko wrócić do pracy
- Dobre samopoczucie psychiczne: Niezależnie od tego, czy wyżalasz się na korki, czy dzielisz się prywatnym żartem, przyjaciel z pracy jest oazą spokoju pomiędzy spotkaniami, presją w pracy i zbliżającymi się terminami. Przyjaciele z pracy promują dobre samopoczucie psychiczne, redukując stres i zwiększając odporność psychiczną
- Wyższa wydajność: pozytywne środowisko pracy zwiększa motywację i wydajność, ponieważ pracownicy czują się bardziej zaangażowani w swoją pracę. Tak wysoki poziom zaangażowania zachęca zespoły i poszczególne osoby do dawania z siebie wszystkiego
- Satysfakcja z pracy: Posiadanie przyjaciela w pracy sprawia, że dzień pracy jest przyjemniejszy. Połączenie wsparcia emocjonalnego i poczucia przynależności zwiększa poziom satysfakcji z pracy i sprawia, że nie możesz się doczekać powrotu do pracy
- Rozwój zawodowy: Przyjaźń z kolegą z pracy sprzyja rozwojowi zawodowemu, ponieważ może on służyć jako mentor, udzielać cennych informacji zwrotnych, a nawet doradzać w kwestiach związanych z karierą. Może również stanowić cenne połączenie w ramach organizacji, umożliwiając dostęp do nowych projektów, możliwości i sieci kontaktów
Jak nawiązywać przyjaźnie w pracy: 11 prostych wskazówek i trików
Oto kilka prostych sposobów na nawiązanie przyjaźni w miejscu pracy (i utrzymanie jej):
1. Angażuj się w small talk i przełamuj pierwsze lody
Nigdy nie lekceważ potęgi zwrotu „Cześć, jak się masz?”
Aby nawiązać przyjaźnie w miejscu pracy, bądź gotowy na otwarcie się i nawiązanie kontaktów z ludźmi. Przedstaw się, pytaj innych o siebie i od czasu do czasu pozwól sobie na pogawędkę.
Jeśli jesteś nowy, najpierw trzymaj się pytań związanych z pracą, np. jak długo ktoś pracuje w organizacji, co lubi w swojej pracy, jaka jest jego ścieżka kariery itp. Po przełamaniu lodów możesz powoli przejść do bardziej osobistych tematów, takich jak hobby i zainteresowania, gusta muzyczne lub plany na weekend.
Takie proste wymiany zdań mogą utorować drogę do głębszych i bardziej znaczących rozmów. Pamiętaj, że rozmowa to droga dwukierunkowa. Jeśli ktoś nie chce dobrowolnie ujawniać informacji lub czuje się niezręcznie podczas small talku, nie naciskaj.
2. Używaj imion innych osób
Mówi się, że dla człowieka nie ma nic bardziej melodyjnego niż brzmienie własnego imienia. Używanie imion w rozmowach jest jedną z najskuteczniejszych strategii komunikacyjnych służących budowaniu więzi emocjonalnych.
Naucz się imion swoich współpracowników i używaj ich tak często, jak to możliwe. Od powitań i pożegnań po zwracanie się do osób w grupie (lub podczas rozmowy w aplikacji Teams) — używaj imion, aby potwierdzić tożsamość rozmówców. Pokażesz im w ten sposób, że chcesz ich lepiej poznać.
3. Nawiąż kontakty przy posiłku
Wiesz, jak witamy nowych sąsiadów świeżo upieczonymi ciasteczkami lub ciastem? Dlaczego nie spróbować tego samego w pracy? Nie muszą to być koniecznie wypieki. Wykaż się kreatywnością w kuchni i wykorzystaj rodzinny przepis. Jeśli gotowanie nie jest twoją mocną stroną (lub wymaga zbyt wiele pracy), kup opakowania ulubionych przekąsek, którymi możesz się podzielić. Możesz też odwiedzić lokalną piekarnię lub kawiarnię i wybrać bestsellery.
Rozdaj przekąski współpracownikom lub zostaw je w pokoju socjalnym z małą notatką. Tak czy inaczej, Twoi koledzy docenią ten miły gest i będą bardziej otwarci na Ciebie.
4. Spędzaj czas w pomieszczeniach wspólnych
Skoro mowa o pokojach socjalnych, wspólne przestrzenie to świetne miejsce do nawiązywania przyjaźni w miejscu pracy.
Wspólne przestrzenie, takie jak kawiarnia, strefa wypoczynkowa i dystrybutor wody, zapewniają relaksujące otoczenie, w którym współpracownicy mogą się zrelaksować, porozmawiać i nawiązać kontakty. Niezależnie od tego, czy chcesz coś szybko zjeść, czy rozprostować nogi, warto spędzić trochę czasu w pomieszczeniach wspólnych. Pozwala to również poszerzyć krąg znajomych poza własną kabinę lub piętro, ponieważ można spotkać osoby z innych zespołów lub działów.
5. Załóż lub dołącz do kanału Slack
Łatwiej jest nawiązać przyjaźnie, gdy spotykasz się z kolegami w korytarzu lub jesz z nimi lunch. Jednak osoby pracujące na odległych stanowiskach nie mają tej możliwości. Nie oznacza to jednak, że muszą żyć w izolacji!
Załóż lub dołącz do kanału Slack z osobami o podobnych poglądach, aby pokonać tę powszechną trudność, jaką jest brak „osobistego” kontaktu. Nawiąż więzi dzięki wspólnym zainteresowaniom, takim jak seriale telewizyjne, sport, książki, przepisy kulinarne lub gry online. Możesz nawet organizować wirtualne zajęcia, takie jak wspólne oglądanie filmów, spotkania klubu książki, wspólne pieczenie lub turnieje.
Wystarczy skonsultować się z przełożonym lub kierownikiem, aby upewnić się, że grupa zainteresowań nie narusza żadnych zasad obowiązujących w firmie.
6. Okazuj pozytywne nastawienie
Pozytywne nastawienie przyciąga przyjaźnie w pracy. Ciepłe i przyjazne zachowanie w pracy sprawi, że ludzie będą się do Ciebie zbliżać. W zamian poznasz pozytywnych, podobnie myślących ludzi, którzy podniosą Cię na duchu, gdy nadejdą trudne chwile.
Pozytywne nawyki w pracy, takie jak pomaganie innym, podejmowanie wyzwań w trudnych momentach i wspieranie współpracowników, sprawią, że będziesz postrzegany jako niezawodny członek zespołu.
7. Angażuj się w działania zespołowe
Większość organizacji organizuje okresowo zajęcia integracyjne. Wiele z nich uwzględnia również takie zajęcia podczas etapu wdrażania nowych pracowników. Te okresowe wydarzenia w pracy wzmacniają ducha zespołowego i poczucie przynależności poprzez wspólne doświadczenia.
Niezależnie od tego, czy jest to wirtualna gra w kalambury, czy wycieczka piesza, każda aktywność zespołowa jest okazją do nawiązania przyjaźni w pracy. Łączy Was już wspólna płaszczyzna porozumienia w postaci wspólnych celów i wyzwań. Ponadto wspólne rozwiązywanie problemów oznacza, że musicie polegać na sobie nawzajem i budować zaufanie, co wzmacnia przyjaźń.
8. Bądź otwarty na kontakty towarzyskie po pracy
Podstawowa różnica między działaniami zespołowymi a spotkaniami towarzyskim po pracy polega na tym, że te ostatnie nie są obowiązkowe.
Uczestnictwo w wydarzeniach towarzyskich po pracy świadczy o Twoim zaangażowaniu w nawiązywanie przyjaźni w miejscu pracy. Wybranie się na drinka podczas wirtualnego happy hour lub udział w firmowej kolacji w okresie świątecznym pozwala współpracownikom nawiązać kontakt w przyjemnej, swobodnej i nieformalnej atmosferze poza miejscem pracy.
Zobacz swoich znajomych z pracy jako indywidualne osoby i odkryj ich ukryte talenty, odsetki lub hobby. Dzięki swobodniejszemu przepływowi rozmów i wspólnemu śmiechowi z kolegami z pracy stworzysz trwałe wspomnienia i prawdziwe przyjaźnie.
9. Świętuj kamienie milowe i osiągnięcia
Uroczystości mogą być doskonałą okazją do nawiązania przyjaźni w pracy. Wyraź uznanie za dobrze wykonaną pracę i pogratuluj współpracownikom sukcesów.
Niezależnie od tego, czy chodzi o promocję, czy świetną prezentację, docenianie współpracowników jest wyrazem wsparcia i może być początkiem rozmowy.
Oczywiście takie pochwały powinny być szczere. Chcesz świętować ich powodzenie jak swoje własne i docenić ich mocne strony oraz wkład w pracę. Małe tokeny wdzięczności, takie jak notatka z podziękowaniami lub nawet e-kartka, mogą znacznie podnieść samoocenę danej osoby. A kiedy nadejdzie Twoja kolej, Twoi przyjaciele będą pamiętać Twoje miłe gesty i potraktują Cię z takim samym entuzjazmem.
10. Wolontariat
Firmy często oferują pracownikom możliwość wolontariatu na rzecz szczytnego celu. To świetny sposób na nawiązanie przyjaźni w pracy z osobami, które podzielają Twoje zaangażowanie.
Niezależnie od tego, czy w Twoim biurze trwa akcja sprzątania, organizowana jest charytatywna wyprzedaż ciast, czy też bieg maratoński w całym mieście, wolontariat podczas takich wydarzeń to okazja, aby zrobić coś dobrego i nawiązać więzi z kolegami o podobnych zainteresowaniach.
Praca nad czymś ważnym da Ci również poczucie sensu wykraczającego poza miejsce pracy, ponieważ Twój wkład przynosi korzyści społecznościom i społeczeństwu.
11. Bądź cierpliwy
Przyjaźnie w pracy nie powstają z dnia na dzień. Potrzeba dni, tygodni, a nawet miesięcy, aby stały się czymś autentycznym.
Nie oczekuj, że znajdziesz swojego najlepszego przyjaciela w pracy podczas pierwszego spotkania po godzinach. Po prostu bądź sobą i nawiązuj kontakty z współpracownikami. Nie próbuj też na siłę nawiązywać przyjaźni tylko po to, aby mieć przyjaciół w pracy. Znajdź kogoś, kto wkłada tyle samo wysiłku i energii, a czasem nawet więcej, abyś czuł się doceniony w pracy.
Przeczytaj również: Jak nawiązywać kontakty podczas konferencji 🤝
Pokonywanie nieśmiałości i nawiązywanie połączeń w pracy
Jesteś osobą nieśmiałą lub nieśmiałą w kontaktach towarzyskich, która chciałaby nawiązać przyjaźnie w pracy, ale boi się wyjść z siebie? Rozumiemy Cię. Oto kilka szybkich wskazówek dla Ciebie:
- Ustal cele komunikacyjne: Postaw sobie proste cele komunikacyjne. Postanów, że każdego dnia będziesz rozmawiać z kilkoma współpracownikami lub co tydzień nawiążesz kontakt z nową osobą. Takie małe, osiągalne cele podniosą Twoją pewność siebie i zmotywują Cię do pielęgnowania relacji w miejscu pracy
- Ćwicz aktywne słuchanie: Wykorzystaj swoją nieśmiałość na swoją korzyść, przyjmując rolę „dobrego” słuchacza. Ćwicz aktywne słuchanie, będąc obecnym i uważnym podczas rozmów. Zadawanie otwartych pytań uzupełniających pozwala utrzymać przepływ rozmowy bez wyczerpywania swojej baterii społecznej
- Używaj otwartej mowy ciała: Mowa ciała to kolejny sposób uczestniczenia w rozmowie bez używania słów. Nawiąż kontakt wzrokowy, uśmiechnij się i kiwaj głową w odpowiednich momentach, a będziesz aktywnym uczestnikiem rozmowy bez wypowiadania ani jednego słowa
- Wykorzystaj technologię: Jeśli bezpośrednie kontakty sprawiają Ci trudność, skorzystaj z technologii, aby komunikować się cyfrowo. Masz do wyboru wiele opcji, od komunikatorów internetowych, przez e-mail, po wideokonferencje, które pomogą Ci budować relacje z współpracownikami
- Dołącz do grup zainteresowań: Widzieliśmy już, jak łatwo jest pielęgnować przyjaźnie, gdy dzielisz wspólne zainteresowania. Rozważ dołączenie do grup zainteresowań, aby nawiązać połączenia wykraczające poza pracę. Ponadto rozmowa z nową osobą może być łatwiejsza, gdy macie wspólne zainteresowania
- Ucz się, obserwuj i improwizuj: Na szczęście istnieje kilka książek, które pomogą Ci poprawić umiejętności komunikacyjne. Wyciągnij z nich wnioski i spróbuj nawiązać kontakt ze współpracownikami
- Twórz zespoły: W każdym miejscu pracy jest ten jeden ekstrawertyczny kolega, który zna wszystkich. Zaprzyjaźnij się z taką osobą, a pośrednio nawiążesz przyjaźnie z wszystkimi innymi
- Skorzystaj z pomocy: Nie bój się poprosić o wsparcie swojego przełożonego, mentora lub współpracownika. Porozmawiaj z nimi o swoich konkretnych wyzwaniach, a być może zaoferują Ci pomoc w nawiązaniu wartościowych połączeń
- Praktykuj współczucie dla siebie: Jeśli zamrażasz się w sytuacjach towarzyskich lub boisz się wydarzeń firmowych, rozpoznaj tę emocję i powiedz sobie, że to normalne. Praktykuj współczucie dla siebie i nie bądź dla siebie zbyt surowy. Przypomnij sobie, że takie rzeczy wymagają czasu i że będziesz miał jeszcze wiele okazji, aby nawiązać przyjaźnie w pracy
Wykorzystanie platform internetowych do budowania relacji w pracy
W pracy korzystasz z różnych platform internetowych do wszystkiego, od zarządzania zespołem po planowanie tygodnia. Czy wiesz jednak, że możesz wykorzystać te platformy internetowe do budowania i pielęgnowania relacji w miejscu pracy?
Oto jak to zrobić.
Narzędzia komunikacji wewnętrznej
Prawie wszystkie organizacje korzystają z różnych narzędzi komunikacji w miejscu pracy, takich jak klienci poczty e-mail, komunikatory internetowe lub platformy do wideokonferencji. Pomagają one w utrzymaniu wydajnej komunikacji synchronicznej i asynchronicznej między członkami zespołu niezależnie od lokalizacji.
Skorzystaj z tych kanałów i narzędzi, aby nawiązać kontakt ze współpracownikami. Utwórz pokoje czatu i kanały Slacka oparte na zainteresowaniach, zaplanuj wirtualne spotkania przy kawie lub porozmawiaj w cztery oczy z nowym znajomym z pracy. Nawiązywanie kontaktów dzięki wspólnym zainteresowaniom, doświadczeniom i wyzwaniom stanowi podstawę głębokich przyjaźni.
Platformy współpracy
Narzędzia do współpracy są często używane w połączeniu z oprogramowaniem do komunikacji wewnętrznej. Zapewniają one scentralizowaną lokalizację, w której zespoły mogą udostępniać pliki, tworzyć i edytować dokumenty, wymieniać pomysły oraz współpracować nad projektami. Wysiłki te przyczyniają się do budowania zespołu, ponieważ wszyscy pracują nad osiągnięciem wspólnego celu.
Korzystaj z platform takich jak ClickUp, aby komunikować się i współpracować z współpracownikami w celu rozwiązywania złożonych problemów. Wspólne pokonywanie wyzwań zwiększy wartość Waszej przyjaźni.
Serwisy społecznościowe
Nawiązywanie kontaktów z przyjaciółmi z pracy za pośrednictwem serwisów społecznościowych, takich jak Instagram, może dla niektórych stanowić pewną szarą strefę. Oczywiście zależy to całkowicie od poziomu komfortu i głębokości przyjaźni, jednak nie każdy chce mieć współpracowników w swoich mediach społecznościowych.
Aby utrzymać przyjaźnie w pracy, zachowując jednocześnie odrębność życia osobistego, rozważ połączenie się za pośrednictwem platform profesjonalnych, takich jak LinkedIn. Wykorzystaj je do nawiązywania kontaktów z rówieśnikami, mentorami i liderami oraz poszerzanie swojego kręgu zawodowego.
Nauka i rozwój umiejętności
Ty i Twoi współpracownicy możecie zapisać się na programy szkoleniowe i rozwijające umiejętności. Platformy edukacyjne online, projekty podnoszące kwalifikacje, wirtualne wydarzenia i interaktywne webinaria pomagają doskonalić umiejętności. Uczestnictwo w nich wraz z współpracownikami może również wzmocnić relacje.
Wzajemna pomoc w osiąganiu celów zawodowych i przyspieszeniu rozwoju kariery wzbogaca relacje w pracy, nadając im większą wartość.
Platformy zaangażowania pracowników
Większość organizacji korzysta z platform angażujących pracowników. Platformy te mogą rozwijać poczucie przynależności i budować społeczność, która wzbogaca relacje w miejscu pracy. Od udziału w działaniach integracyjnych po świętowanie osiągnięć zawodowych — portale angażujące pracowników oferują szansę na nawiązanie więzi oraz budowanie pozytywnych i znaczących relacji.
Bonus: szablony planów komunikacji
Granice zawodowe w przyjaźniach w miejscu pracy
Chociaż nawiązywanie przyjaźni w pracy ma wiele zalet, należy również zachować profesjonalne granice, aby zapewnić zdrowe i pełne szacunku środowisko pracy. Wymaga to pewnych umiejętności, ponieważ nie chcesz sprawiać wrażenia niegrzecznego lub wyniosłego, egzekwując granice.
Oto kilka wskazówek, które mogą Ci w tym pomóc:
- Ustal i szanuj granice: Zwracaj uwagę na granice i preferencje znajomych z pracy oraz jasno określaj swoje oczekiwania i granice. Szanuj prywatność nowych znajomych i zapewnij im przestrzeń, jeśli tego potrzebują
- Prywatność w profesjonalizmie: Unikaj omawiania głęboko osobistych tematów i drażliwych kwestii, takich jak przekonania religijne lub polityczne w środowisku zawodowym. Zachowaj sprawy prywatne dla siebie, aby utrzymać serdeczne relacje ze wszystkimi
- Zrozum hierarchię w miejscu pracy: Bądź świadomy dynamiki relacji w miejscu pracy, nawiązując przyjaźnie w pracy. Twój nowy szef może być fajny, ale nie chcesz stworzyć sytuacji, która może wpłynąć na Twoje cele zawodowe
- Unikaj plotek: Nie plotkuj ani nie angażuj się w plotki. Od samego początku przyjaźni ustal, że nie będziesz uczestniczyć w bezproduktywnych i negatywnych rozmowach o innych. Jeśli znajdziesz się w centrum biurowych dramatów, po prostu przestań się angażować i zachowaj bierność, aż wszystko się uspokoi
- Priorytetem jest praca, a nie życie towarzyskie: Chociaż nawiązywanie przyjaźni w pracy i dobra zabawa są czymś naturalnym, pamiętaj, że głównym celem miejsca pracy jest utrzymanie wydajności. Staraj się nie zaniedbywać swoich obowiązków i zadań
- Sprawiedliwe traktowanie wszystkich: Traktuj wszystkich współpracowników sprawiedliwie i jednakowo, niezależnie od powiązań poza pracą. Nie okazuj stronniczości ani faworyzowania, zwłaszcza podczas podejmowania decyzji lub rozwiązywania konfliktów, i zachowaj obiektywizm
ClickUp: Twój niezawodny przyjaciel w pracy
Nawiązywanie i utrzymywanie przyjaźni w pracy nie jest łatwe, ale nie musi być skomplikowane, zwłaszcza gdy masz do dyspozycji narzędzia takie jak ClickUp.
ClickUp oferuje funkcję wykrywania współpracy, umożliwiającą pracę z członkami zespołu nad wspólnym projektem. Możecie wspólnie tworzyć i edytować dokumenty, dodawać komentarze i przypisywać sobie zadania. Możecie również korzystać z tablic ClickUp, aby dzielić się pomysłami z zespołem, omawiać możliwe rozwiązania, tworzyć mapy myśli i cykle pracy oraz wspólnie dążyć do osiągnięcia wspólnego celu.
A do tego jest jeszcze widok czatu ClickUp, który sortuje rozmowy w wątki, dzięki czemu możesz uczestniczyć w wielu interakcjach, zachowując przy tym zdrowie psychiczne!
ClickUp spełnia wszystkie kryteria, aby stać się tym jednym przyjacielem w pracy, który nigdy Cię nie zawiedzie.
Dowiedz się, jak ClickUp pomaga osiągać najlepsze wyniki. Zarejestruj się teraz za darmo!
Najczęściej zadawane pytania
1. Jak nawiązać przyjaźnie w pracy, jeśli jestem nowy?
Jeśli jesteś nowy w biurze i chcesz nawiązać nowe znajomości, rozważ przedstawienie się współpracownikom, nawiązanie pogawędek, udział w wydarzeniach firmowych i działaniach zespołowych, aby lepiej poznać swoich współpracowników.
2. Jakie są korzyści z nawiązywania przyjaźni w pracy?
Nawiązywanie przyjaźni w pracy buduje poczucie koleżeństwa i przynależności. Jest antidotum na izolację i samotność, a jednocześnie poprawia współpracę i komunikację między członkami zespołu. Zwiększa zaangażowanie, co poprawia morale i satysfakcję z pracy. Ponadto może otworzyć możliwości nawiązywania kontaktów, które pomogą w rozwoju osobistym i awansie zawodowym.