免責事項：この記事は、生産性向上ツールおよび戦略に関する情報を提供することを目的としています。注意欠陥多動性障害（ADHD）またはその他の健康状態に関する専門的な医療アドバイス、診断、治療に代わるものではありません。
ノートパソコンを開き、その 1 つのタスクを始める準備ができました。しかし、その前に、飲み物が必要になりました。キッチンに向かう途中、開けるのを忘れていた小包を思い出しました。それを開けると、レシートがあり、「本当に家計を整理すべきだ」と思いました。
銀行のアプリをチェックするためにスマートフォンを手に取り、結局 20 分もドウムスクロールをしてしまった。今、あなたはキッチンに立って、スマートフォンを手に持ち、飲み物も飲まず、何も進捗もなく、どうしてこんな状況になったのか全くわからない。
あなたの脳がこのように機能しているなら、目標に向かって努力し続けることがどれほど苛立たしいことかご存じでしょう。しかし、適切な ADHD ツールを使用すれば、状況は大きく変わる可能性があります。
タスクの整理、時間の管理、注意散漫の解消など、この 11 の ADHD 生産性向上ツールは、仕事を完了するのに役立ちます。
⏰ 60 秒の要約
ADHD に最適な生産性向上ツールを、当社の推奨製品とともにご紹介します。
- ClickUp （デジタル ADHD のプランニングとタスク管理に最適）
- Todoist （タスクの迅速な記録と整理に最適）
- Forest（スマートフォンによる注意散漫を抑制するのに最適）
- Evernote （メモの保存やデジタルコンテンツの整理に最適）
- Habitify（一貫した日課の構築に最適）
- RescueTime （個人の生産性パターンを理解するのに最適）
- Trello （視覚的なタスクプランニングに最適）
- Due （時間的制約のあるタスクを見逃さないのに最適）
- Brain Focus （集中力の持続時間をカスタマイズするのに最適）
- Remember The Milk （定期的なタスクの管理に最適）
- Brain. fm（集中力を高めるための音楽に特化したツール）
ADHD 生産性向上ツールで重視すべき点
すべての生産性ツールが ADHD の脳に有効というわけではありません。すっきりとしたインターフェースは見た目は良いかもしれませんが、必要なものを見つけるのにクリック回数が多すぎると、作業効率が低下してしまう可能性があります。
最高のタスク管理ソフトウェアは、摩擦を減らし、注意散漫を抑え、進捗の追跡を容易にします。注目すべき主な機能は次のとおりです。
- 迅速で簡単なナビゲーション：混乱を防ぎ、メニューをシンプルに保ち、直感的なユーザーエクスペリエンスを実現し、ADHD プロジェクト管理をスムーズに進めます。
- 柔軟なタスク整理：パーソナライズされたタスク構造をサポートし、基本的な To Do リストの枠を超え、個々のワークフローに適応します。
- 組み込みのリマインダー： タスクのアラートを自動化し、忘れを防ぎ、集中力を維持します。
- 注意散漫の管理：仕事に集中できないときに役立ち、中断をブロックし、タイマーを使用してタスクを管理しやすい単位に分割し、完了すると達成感をトリガーします。
- カスタマイズオプション：ラベル、テーマ、ワークフローの設定をカスタマイズして、使いやすさとパーソナライズ性を高めることができます。
📖 こちらもご覧ください：神経多様性を持つ人々が雇用主に知ってほしいこと
ADHD に最適な生産性向上ツール
面倒に感じるようなアプリはもう必要ありません。最高の ADHD 生産性向上ツールは、タスクを可視化し、注意散漫を減らし、タスクの遂行を容易にするなど、実際に役立ちます。
実際に効果のあるものをいくつかご紹介します。📝
1. ClickUp（デジタル ADHD のプランニングとタスク管理に最適）
ClickUp は、厳格な生産性システムや複数のアプリを試す必要なく、プランニング、タスク管理、ADHD プロジェクト管理を簡素化するために開発された、仕事のための「すべて」のアプリです。
プロジェクト、締め切り、毎日の To Do リストの追跡に苦労していませんか？
ClickUp パーソナルプロジェクト管理ソフトウェアは、すべてを 1 か所に整理するので、記憶に頼ったり、アプリを切り替えたりして必要な情報を探す必要はありません。
ClickUp タスクs
ClickUp タスクは、プロジェクトを明確なアクションアイテムに構造化します。大きな目標も、明確な所有権と期日を設定して小さなステップに分割すれば、管理しやすくなります。カスタムフィールド、ステータス、優先度レベルを使用してタスクをカスタマイズできるため、進捗状況を把握しやすくなります。
これらのタスクの中で、ClickUp タスクチェックリストは、あらゆる小さなステップの追跡に役立ちます。
研究論文の締め切りが間近だとします。「論文を書く」とだけ書いてもあまり意味はありませんが、情報源の収集、要点の整理、下書き、校正などのステップに分割すると、取り掛かりやすくなります。各ステップを完了すると、進捗が実感でき、脳が切望するドーパミンが分泌されます。
ClickUp カレンダー
ClickUp カレンダーは、優先度の高いタスクの集中時間を自動的にブロックする機能により、集中できる期間を確保するのに役立ちます。時間管理に苦労する ADHD の方にとって、カレンダーの視覚的な性質とタスクの統合機能により、利用可能な時間と達成すべきことを正確に把握しやすくなります。これにより、職場での不安を軽減できるかもしれません。
👉🏼 例えば、ADHD のマーケティング担当者は、ClickUp カレンダーで 3 つの優先度の高いタスクがミーティングの合間にフォーカスブロックとしてスケジュールされていることを確認してから 1 日を始めます。
朝のミーティングが終了すると、カレンダーに統合されたClickUp の AI メモ帳が、ミーティングのメモからタスクを作成し、バックログに追加します。カレンダーは、次のフォーカスブロックが始まる 5 分前に通知を送信し、優先度の高いプロジェクトに集中して作業に移るよう促します。
これらの明確な視覚的合図と自動スケジュール設定により、「次に何をすべきか」を常に決定しなければならないことから生じる意思決定の疲労や行動の麻痺を軽減します。他のカレンダーアプリとは異なり、ClickUp は柔軟性があり、ドラッグ&ドロップによるスケジュール設定で簡単に再編成できるほか、Google カレンダーとシームレスに統合できます。
また、ClickUp のカレンダーを使用して、ADHD 向けのルーティンを作成し、一貫性を確立し、締め切りを視覚化し、優先度を把握して、負担を感じることなく仕事をこなしていくことができます。
ClickUp Brain
ClickUp Brain は、AI 搭載のタスクとチャットの要約、および作業を迅速に進めるためのスマートな提案を提供することで、ADHD のある方が整理整頓を維持し、プロジェクトの管理に伴う精神的負担を軽減します。
このツールを使用すると、ClickUp ワークスペースから情報をすばやく取得できるため、メモ、ドキュメント、プロジェクトの詳細を検索する時間を最小限に抑えることができます。また、ClickUp Brain は、複雑なタスクを管理しやすい小さなステップに分割し、集中力と生産性を維持しやすくします。
ClickUp 自動化s
繰り返しのタスクは、頭の中で多くのスペースを占め、忘れがちになります。ClickUp 自動化機能を使えば、リマインダーを常に表示する必要がなく、認知的負荷を軽減できます。タスクの割り当て、ステータスの更新、リマインダーの送信など、定期的なアクションについて、設定した条件が満たされたときに自動的にトリガーが作動するように設定できます。
たとえば、毎週金曜日にレポートを提出する必要があるとします。ClickUp はそのタスクを生成し、優先度を高く設定し、完了していない場合は通知を送信します。そうすれば、手動で覚えておく必要はありません。
それでも見落としがある場合には、ClickUp リマインダーが役立ちます。これは、無視されてしまうような一般的なポップアップではなく、必要なときに正確に表示されます。ブラウザ、デスクトップ、モバイルデバイスで利用でき、重要な ToDo を追跡し、タスクをデリゲートし、重要な会話をフォローアップするためのシームレスな方法を提供します。
ClickUp の主な機能
- 優先度を 1 か所で確認：ClickUp ホームを開くと、緊急のタスク、今後の締め切り、毎日の目標の概要を即座に確認できます。
- 散らばった考えを整理する：ClickUp メモ帳にアイデア、リマインダー、簡単なメモを書き留めておき、行動する準備ができたらタスクに変換します。
- 実際に時間を費やしている場所を追跡：ClickUpを時間追跡ソフトウェアとして使用して、作業時間を記録し、集中パターンの確認、1 つのタスクに過大な時間を費やすことを回避します。
- 集中力を維持： ClickUp のフォーカスモードを有効にして、注意をそらす要素を最小限に抑え、1 つのタスクに集中し続けることができます。
- 進捗を一目で確認：カスタムClickUp ダッシュボードを作成して、リストをいちいち確認することなく、生産性の傾向、タスクの完了率、重要なメトリクスを確認できます。
- テンプレートで生産性を向上：ClickUp のADHD テンプレートを試して、プロジェクトをゼロから開始することなく、タスクの計画、優先順位付け、管理を行ってください。
ClickUp の制限事項
- リマインダーはタスク管理に役立ちますが、一部のユーザーが好むような方法で画面上に表示され続けるわけではありません。
- モバイルアプリは強力ですが、小さな画面で複数の機能を操作するには、多少慣れる必要があるかもしれません。
ClickUp の価格
ClickUp の評価とレビュー
- G2： 4.7/5 （10,040件以上のレビュー）
- Capterra： 4.6/5 （4,000件以上のレビュー）
ClickUp について、実際のユーザーはどのような感想を述べているのでしょうか？
*ClickUp は間違いなくその価値があります！PM ツールとしての機能だけでなく、さまざまな用途があります。私が最も気に入っているのは、カレンダービューです。自分の仕事やコミットメントを 1 か所で確認できることは、何にも勝るメリットです。私の仕事の割り当ては？チェック。コーヒーの約束？チェック。母の誕生日？もちろんチェック！しかし、それ以上に素晴らしいものが 1 つあります。それは ClickUp Brain です。ミーティングのスケジュールを空いている時間に設定したり、チームメンバーに仕事を引き受けられるかどうか尋ねたり、すべてがそこにあるのです！すごいですね。
*ClickUp は間違いなくその価値があります！PM ツールとしての機能だけでなく、さまざまな用途があります。私が最も気に入っているのは、カレンダービューです。自分の仕事やコミットメントを 1 か所で確認できることは、何にも勝るメリットです。私の仕事の割り当ては？チェック。コーヒーの約束？チェック。母の誕生日？もちろんチェック！しかし、それ以上に素晴らしいことが 1 つあります。それは、ClickUp Brain です。ミーティングのスケジュールを空いている時間に設定したり、チームメンバーに仕事を引き受けられるかどうか尋ねたり、すべてその場ですぐに確認できるのです。すごいですね。
📮 ClickUp のインサイト： 最近、ナレッジワーカーの約 33% が、必要な情報を入手するために 1 日に 1 人から 3 人にメッセージを送っていることがわかりました。このすべての情報が文書化され、即座にアクセスできるとしたらどうでしょうか。
ClickUpがあれば、コンテキストの切り替えは過去のものになります。ワークスペースから直接質問を入力するだけで、ClickUp Brain がワークスペースや接続されたサードパーティのアプリから情報を引き出します。
2. Todoist（タスクの迅速な記録と整理に最適）
Todoist は、タスク管理をスムーズで自然なプロセスに変えます。まるで、実際のノートにメモを書くような感覚です。この ToDo リストアプリは、キーボードショートカットと自然言語処理機能で際立っています。
「来週の木曜日の午後 3 時にサムとのミーティング」と入力すると、Todoist が自動的にスケジュールを設定します。インターフェースはすっきりとしていて、デバイス間でタスクのエントリーがスムーズに行えます。カルマシステムにより、タスクの完了や連続達成に対してポイントが付与され、生産性に遊び心が加わります。
Todoist の最高の機能
- タスクをカスタムセクションやサブプロジェクトに分類して、独自のワークフローや思考プロセスに合わせた階層構造を作成できます。
- 完了したタスク、連続作業、仕事習慣のパターンを表示する生産性視覚化機能により、進捗状況を追跡します。
- 特定の場所に到着するとトリガーされる位置情報ベースのリマインダーを作成して、状況に応じたタスクを思い出せるようにします。
- 所有権を明確にし、完了ステータスを追跡しながら、チームボード間でタスクを共有およびデリゲートできます。
Todoist の制限事項
- カレンダービューには、ドラッグ&ドロップなどの高度な機能や、1 週間/1 か月分の全ビューが表示されないなどの欠点があります。
- 外部カレンダー（Google カレンダー、Outlook、Apple カレンダー）との同期は限定的であり、ネイティブの双方向同期は利用できません。
Todoist の価格
- 初心者：無料
- プロ： ユーザー 1 人あたり月額 5 ドル
- Business：ユーザーあたり月額 8 ドル
Todoist の評価とレビュー
- G2： 4.4/5（800件以上のレビュー）
- Capterra： 4.6/5 （2,500件以上のレビュー）
Todoist について、実際のユーザーはどのような感想を持っているのでしょうか？
Todoist は、すべてのタスクを優先度に基づいて整理し、より緊急性の高いタスクに優先的に取り組むことを容易にします。ユーザーインターフェースは、直感的に操作できる優れたデザインで、とても気に入っています。
Todoist は、すべてのタスクを優先度に基づいて整理し、より緊急性の高いタスクに優先的に取り組むことを容易にします。ユーザーインターフェースは、直感的に操作できる優れたデザインで、とても気に入っています。
🧠 面白い事実： タスクの追跡によく使用される付箋は、3M の科学者が超強力な接着剤を開発しようとして偶然に発明されました。その結果、彼は、メモに最適な、弱くて再利用可能な接着剤を開発したのです。
3. Forest（スマートフォンによる注意散漫を抑制するのに最適）
Forest は、生産性を木を育てる冒険に変えて、集中時間をゲーム化します。このゲーム化は、ドーパミンによるモチベーションを活用し、タスクをより魅力的でやりがいのあるものにするため、ADHD の脳に最適です。
仕事を開始したら、仮想の種を植え、集中して作業している間にそれが木に成長していく様子を見ることができます。セッションの途中でスマートフォンを確認すると、木は枯れてしまいます。このアプリは、育てたい、創造したいという人間の自然な欲求を利用しており、集中して作業をするのが面倒に感じにくくなります。
最大の魅力は？あなたのバーチャルな木が、ForestとTrees for the Futureのパートナーシップを通じて、実際の木として植樹されます。
Forest の主な機能
- 集中セッションの長さをカスタマイズし、仕事のパターンや好みに応じてさまざまな種類の木を植えることができます。
- 友人やチームメイトと協力してグループで木を植え、集中力に社会的責任感を加えることができます。
- 詳細な分析とフォレストビジュアライゼーションにより、毎日、毎週、毎月の集中パターンの追跡が可能です。
- 集中した時間を実際の環境への貢献に変える、植樹イニシアチブを通じて。
フォレストの制限
- 時間管理との統合が最小限で、報酬システムのカスタマイズも限定的
- 基本的な統計情報と限定的なレポート作成機能。無料バージョンでは、マルチデバイス同期はサポートされていません。
フォレスト価格プラン
- iOS： 3.99 ドル（1 回限りの支払い）
- Android： 無料、Pro バージョンへのアップグレードは 1.99 ドル（1 回限りの支払い）
Forest の評価とレビュー
- G2： レビューが不足しています
- Capterra： レビューが不足しています
Forest について、実際のユーザーはどのような感想を述べているのでしょうか？
私も ADHD ですが、このアプリが役立っています。2 時間に設定すると、アプリが携帯電話の使用を強制的に停止します。2 時間かけて育てた木を殺すのは悪い気がしてなりません。最終的には、ホワイトリスト機能を使用できるアプリを購入しました。この機能を使用すると、電卓や辞書などの便利なアプリは使用しながら、木を育て続けることができます。
私も ADHD ですが、このアプリが役立っています。2 時間に設定すると、アプリが携帯電話の使用を強制的に停止します。2 時間かけて育てた木を殺すのは悪い気がして。結局、アプリを購入してホワイトリスト機能を利用できるようにしました。これで、電卓や辞書などの便利なアプリは使用しながら、木を育て続けることができるようになりました。
🧠 おもしろい事実： 25 分間タスクに集中し、その後 5 分間の休憩を取るという生産性ハックである「ポモドーロテクニック」は、1980 年代後半にフランチェスコ・チリロによって開発されました。彼は、大学時代に自分の仕事のセッションを追跡するために使用したトマトの形をしたキッチンタイマーにちなんで、このテクニックを「ポモドーロ」と名付けました。
4. Evernote（メモの保存やデジタルコンテンツの整理に最適）
Evernote は、ランダムな考えやアイデアを整理した知識に変換するのに優れています。このアプリを使用すると、記事、画像、オーディオクリップ、手書きのメモを 1 つの検索可能なハブに収集できます。
あらゆる情報を適切な場所に整理できる、デジタルファイルキャビネットのようなものと考えてください。Web クリッパーは、フォーマットを保持したまま、記事全体または特定の部分を保存します。高度な検索機能により、午前 3 時に書き留めたレシピ、ミーティングのメモ、素晴らしいアイデアなどを失うことがなくなります。
Evernote の主な機能
- テキスト、画像、音声、ファイルを組み合わせてダイナミックなメモを作成し、それらをパーソナライズされた階層構造に整理することができます。
- 画像内のテキストを読み取る光学式文字認識（OCR）技術を使用して、手書きのメモや画像から検索できます。
- チームメンバーやクライアントと共同作業を行う際に、共有可能なノートブックのリンクを生成し、アクセスレベルを制御できます。
- 入力中に音声メモを録音し、音声とテキストを完全に同期させることができます。
Evernote の制限事項
- 高度な機能には、習得に時間がかかります。
- 同期は、アプリの無料版では 2 台のデバイスに制限されています。
Evernoteの料金プラン
- 個人用：14.99 ドル/ユーザー/月
- プロフェッショナル： 17.99 ドル/ユーザー/月
- Teams： ユーザーあたり月額 24.99 ドル
- 企業：カスタム価格
Evernote の評価とレビュー
- G2： 4.4/5（2,010件以上のレビュー）
- Capterra： 4.4/5（8,275件以上のレビュー）
Evernote について、実際のユーザーはどのような感想を持っているのでしょうか？
私は、ノートブックを整理するために、この Evernote をシンプルな方法で利用しています。このミニマルな構造により、物事を複雑にすることなく、完全に整理することができます…このアプリはシンプルで使いやすいですが、従来のノートブックの完全な代替品としては不十分です。特定のツールがないため、機能にリミットがあります。
私は、ノートブックを整理するために、この Evernote をシンプルな方法で利用しています。このミニマルな構造のおかげで、物事を複雑にすることなく、完全に整理整頓することができます…このアプリはシンプルで使いやすいですが、従来のノートブックの完全な代替品としては不十分です。特定のツールがないため、機能にリミットがあります。
🔍 ご存知でしたか？ADHD は、遺伝的要因がその発症の約70% から 80%を占める、最も遺伝性の高い精神疾患のひとつです。
5. Habitify（一貫した日課の構築に最適）
Habitify は、データに基づく洞察を通じて習慣の形成に取り組んでいます。このアプリは、抽象的な目標を具体的な日々の行動に変換し、詳細な分析を通じて進捗状況を追跡します。平日、週末、特定の日に、さまざまなルーティンに合わせて柔軟な習慣スケジュールを作成するのに役立ちます。
朝の瞑想、午後の散歩、夕方の読書など、自分の自然なリズムに合わせたカスタム習慣スケジュールを作成しましょう。直感的なインターフェースにより、習慣の追跡から不要な摩擦が排除されます。色分けされた進捗バーと連続達成日数は、一貫性を一目で確認できる視覚的なフィードバックを提供します。
Habitify の主な機能
- インタラクティブなチャートで習慣の達成状況を追跡し、時間の経過に伴う行動のパターンを発見しましょう。
- 関連する状況において特定のアクションを実行するようリマインダーを表示する、場所ベースの習慣トリガーを設定します。
- 詳細な習慣データをエクスポートし、包括的な統計と傾向から進捗状況を分析
- さまざまな生活分野や達成したい具体的な目標に基づいて、カスタム習慣グループを設計します。
Habitify の制限事項
- このアプリは、限定的なソーシャル機能を提供しています。
- 類似のアプリと比較すると、Habitify はあらかじめ設定されている習慣の提案が少なく、ユーザーはよりカスタムな習慣を手動で入力する必要があります。
Habitifyの料金プラン
- Free
- プレミアム： $2.49/月（年間課金）
- プレミアム（ライフタイム）： 59.99 ドル（1 回限りの支払い）
Habitify の評価とレビュー
- G2： レビューが不足しています
- Capterra： レビューが不足しています
💡 プロのアドバイス： 規則正しいルーティンを確立することは、ADHDを持つ個人が症状を管理するのに役立ちます。予測可能性は不安を軽減し、集中力を高めるためです。
6. RescueTime（個人の生産性パターンを把握するのに最適）
RescueTime は、あなたのデジタル活動を静かに監視し、実際にどのように時間を過ごしているかを明らかにします。このアプリは、あなたが使用するウェブサイトやアプリケーションを自動的に分類し、生産的な時間を奪っている活動を表示します。
従来のタイムトラッカーとは異なり、RescueTime はバックグラウンドで動作し、手動入力なしで正確なデータを収集します。ダッシュボードは、生の時間データを、生産性のピーク時間、よくある注意散漫の原因、仕事のパターンなど、実用的な洞察に変換します。
RescueTime の主な機能
- 最も集中できる作業期間を自動的に追跡して、生産性のピーク時間を特定します。
- パーソナライズされた生産性目標に基づいて、集中セッション中は注意をそらすウェブサイトをブロックします。
- 異なる日の生産性スコアを比較し、外的要因が仕事に与える影響を把握しましょう。
- 特定のアプリケーションやカテゴリに時間がかかりすぎた場合に、カスタムアラートを設定できます。
RescueTime の制限
- そのモバイルアプリケーションは、不具合やパフォーマンスの問題で批判されています。
- このツールの API 機能は非常に制限されています。
RescueTimeの料金プラン
- Lite：無料
- プレミアム：1 ユーザーあたり月額 12 ドル
RescueTime の評価およびレビュー
- G2： 4.2/5 （90件以上のレビュー）
- Capterra： 4.6/5 （140件以上のレビュー）
🔍 ご存知でしたか？ ADHD を持つ人は、必要なトレーニングを受けることで職場で活躍することができます。61% の組織が、従業員にプロジェクト管理トレーニングを提供しています。
7. Trello（視覚的なタスクプランニングに最適）
Trello は、カードベースのシステムにより、視覚的な整理とタスク管理を組み合わせています。各ボードはキャンバスとなり、完了のフェーズに応じてタスクをドラッグアンドドロップで移動できます。視覚的な性質により、プロジェクトの進捗がすぐに把握でき、ボトルネックの特定、タスクの移動の追跡、ワークフローの即座の調整が可能になります。
Trello の際立った機能は、ユーザーインターフェースを複雑にすることなく機能を強化する統合機能「Power-Ups」による適応性です。この Power-Ups により、ユーザーは必要な機能を追加して、特定のワークフローに合わせてプラットフォームをカスタマイズすることができます。
Trello の主な機能
- 独自のワークフローのフェーズを反映したカスタマイズ可能なボードで、タスクを視覚的に整理
- チェックリスト、添付ファイル、コメントでカードにコンテキストを追加
- 特定のボードのアクティビティに反応するバトラーコマンドを使用して、反復的なアクションを自動化
- 繰り返し行うプロジェクト用のテンプレートボードを作成し、さまざまなワークフロー間で一貫性を維持
Trello の制限
- レポート作成機能が限定的
- 時間ブロックや追跡機能は内蔵されていません。
- 複雑なプロジェクトには複数のボードが必要
Trello の価格
- Free
- 標準：ユーザーあたり月額 6 ドル
- プレミアム：12.50 ドル/ユーザー/月
- 企業：17.50 ドル/ユーザー/月（50 ユーザーで年間請求）
Trello の評価とレビュー
- G2： 4.4/5 （13,670件以上のレビュー）
- Capterra： 4.5/5（23,410件以上のレビュー）
Trello について、実際のユーザーはどのような感想を持っているのでしょうか？
Trello は、整理整頓と進捗の管理に最適なツールで、非常に効果的だと感じています。Google Drive や Slack などの他のツールとシームレスに統合できるため、さまざまなタスクを 1 か所で簡単に管理できます。無料バージョンも素晴らしいですが、一部の便利な機能はプレミアムバージョンでのみ利用可能です。Free プランにももう少しオプションがあればいいのですが。
Trello は、整理整頓と進捗の管理に最適なツールで、非常に効果的だと感じています。Google Drive や Slack などの他のツールとシームレスに統合できるため、さまざまなタスクを 1 か所で簡単に管理できます。無料バージョンも素晴らしいですが、一部の便利な機能はプレミアムバージョンでのみ利用可能です。無料プランにももう少しオプションがあればいいのですが。
🧠 おもしろい事実：Trello のベースとなっている人気のプロジェクト管理手法「カンバン」は、生産性やワークフロー管理のための定番ツールとなるずっと前の 1940 年代、製造プロセスの最適化のためにトヨタによって開発されました。
8. Due（時間的制約のあるタスクを確実にこなすのに最適）
Due はリマインダーを真剣に（本当に真剣に）受け止めます。このアプリは、重要なタスクが完了または再スケジュールされるまで、そのタスクを繰り返しリマインドします。
Due の特徴は、そのシンプルさと信頼性です。複雑なタスク管理機能はなく、純粋にリマインダー機能のみを搭載しています。オフラインでも動作し、iCloud または Dropbox 経由でデバイス間でシームレスに同期し、リマインダーのサウンドをカスタマイズして、さらにプッシュ通知を追加することもできます。
自動スヌーズオプションにより、タスクを見失うことなくリマインダーの頻度を管理できます。クイックエントリーシステムにより、リマインダーを数秒で設定でき、自然言語解析により、「明日の午後 1 時にランチ」などのテキストを適切なタイミングのアラートに変換します。さらに、位置情報に基づくリマインダーにより、Due は適切なタイミングで適切な場所にリマインダーを確実に表示します。
最高の機能
- タスクを確認または再スケジュールするまで継続する、自動繰り返しリマインダーを作成
- 自然言語入力でリマインダーをスケジュールし、一般的なタイミングパターンに関するインテリジェントな提案を受け取ることができます。
- タスクの優先度や個人の反応パターンに基づいて、リマインダーの間隔をカスタマイズできます。
- 特定の場所に到着したり、その場所を離れたときにリマインダーを起動する、場所ベースのトリガーを設定します。
制限事項
- ユーザーからは、特定の時間帯に数時間おきに繰り返されるような複雑なリマインダーを設定できないというメモが寄せられています。
- このアプリの自動日時解析機能は、ユーザーの入力内容を誤って解釈する場合があります。
価格についてはお問い合わせください
- 基本：無料
- プレミアム： $10/月
評価およびレビューは、ユーザーによるものです。
- G2： レビューが不足しています
- Capterra： レビューが不足しています
💡 プロのヒント： 仕事セッションの間に定期的に短い休憩を入れることで、頭をリフレッシュし、バーンアウトのリスクを軽減することができます。25 分間の集中的な仕事と 5 分間の休憩という「仕事と休憩」の比率を試してみてください。
9. Brain Focus（集中力の持続時間をカスタマイズするのに最適）
Brain Focus は、あなたの自然な仕事のリズムに合わせて、燃え尽きることなく生産性を維持するのに役立つポモドーロアプリです。エネルギーレベルやタスクの要件に応じて、仕事と休憩のインターバルをカスタマイズできるため、デフォルトの 25/5 のポモドーロサイクルが自分に合わない場合でも、そのサイクルに縛られることはありません。
単純なタイマー以上の機能を備えた Brain Focus は、集中セッション中は注意をそらすアプリや通知をブロックして、集中力を維持します。また、セッションの履歴を追跡し、詳細な統計情報を提供することで、仕事の習慣を分析し、時間の経過とともに生産性のルーティンを微調整するのに役立ちます。
Brain Focus の主な機能
- エネルギーレベルやタスクの種類に応じて、仕事と休憩の間隔をカスタマイズ
- 集中セッションの完了率に関する詳細な統計情報により、生産性のパターンを追跡します。
- 勉強、執筆、集中作業セッションなど、さまざまな活動に合わせて、さまざまなタイマープリセットを作成できます。
- フォーカスセッションのデータをエクスポートして傾向を分析し、生産性のスケジュールを最適化しましょう。
Brain Focus の制限
- インターフェースのデザインはかなりシンプルです
- Android デバイスでのみ動作します。
Brain Focusの価格設定
- Free
Brain Focus の評価およびレビュー
- G2： レビューが不足しています
- Capterra： レビューが不足しています
📖 関連記事：AI を日常生活のタスクに活用する方法
10. Remember The Milk（定期的なタスクの管理に最適）
Remember The Milk （RTM） の名前は、牛乳を買うなど、忘れがちな重要なタスクを忘れてしまうという、シンプルかつ誰もが経験したことがある状況から付けられました。この名前は、ユーザーが日々の責任を簡単に覚えて管理できるよう支援するという、このツールの主な使命を反映しています。
その遊び心のある名前とは裏腹に、RTM はスマートなリスト管理と定期的なタスクの処理で際立っています。このアプリは、単純な毎日のリマインダーから「第 3 木曜日」のような複雑なパターンまで、繰り返しのタスクの管理に優れています。
スマートリストは、あなたの基準に基づいてタスクを自動的に整理し、強力な検索コマンドにより、すべてのリストからタスクを瞬時にフィルタリングすることができます。タスクの共有および委任機能により、個人用としてもチーム用としても実用的なツールとなっています。
Remember The Milk の主な機能
- 優先度、期日、タグなど、選択した基準に基づいてタスクを自動的に並べ替えるダイナミックなリストを作成できます。
- カスタム基準とタグに基づいてタスクを自動的に整理するスマートリストを生成
- 高度な検索演算子（例：dueBefore：today AND tag：urgent）を使用すると、すべてのリストから関連するタスクを瞬時に見つけることができます。
- インターネットに接続していなくてもタスクに取り組み、オンラインに戻ったら自動的に同期されます。
Remember The Milk の制限事項
- このアプリのインターフェースのデザインはかなり古臭く感じられます。
- ファイル添付のオプションはリミットがあります。
Remember The Milkの料金プラン
- 年間プラン： $49.99/年
Remember The Milk の評価とレビュー
- G2： レビューが不足しています
- Capterra： 4.4/5（50件以上のレビュー）
💡 プロのヒント：ADHD のやることリストが延々と続くことで、プレッシャーが耐え難くなることもあります。その場合は、完了したタスクを記録する「完了」リストを作成しましょう。進捗状況を視覚的に確認することで、モチベーションが高まり、達成したことを思い出すことができます。
優先度リストの作成を上達させたいですか？このビデオで、最高のヒントをご覧ください👇🏽
11. Brain. fm（集中力を高めるための音楽に特化したツール）
Brain. fm は、集中力と生産性を高めるために特別に設計された AI 生成の音楽を作成します。通常の BGM を超えた AI サウンドスケープを生成し、認知能力を高めます。
静的なプレイリストとは異なり、Brain.fm は、聴取習慣やセッションの期間に基づいて、各トラックをリアルタイムで調整します。これにより、集中力を維持し、さまざまな精神状態に最適な脳波パターンを維持することができます。
このアプリは、集中的な仕事、リラクゼーション、瞑想のための特別なサウンドスケープを提供しています。これらのオーディオトラックは、特定の神経パターンを刺激する神経音響学の原理に基づいており、ユーザーが数分以内に深い集中状態に入るのを助けます。
Brain.fm の主な機能
- 現在の活動や希望する精神状態に応じて、集中力を高める音楽を選択
- オーディオの特性をリアルタイムで調整して、最適な集中パターンを維持
- 詳細なリスニング履歴により、集中セッションの期間と効果を追跡
- 旅行中や接続状態が悪いときにオフラインで聴けるように、トラックをダウンロードしましょう。
Brain.fm の制限事項
- 音楽の種類が限られている
- コラボレーション機能なし
- 基本的なモバイルアプリの機能
Brain. fmの料金プラン
- 月額：9.99 ドル/ユーザー
- 年間：69.99 ドル/ユーザー/年
Brain.fm の評価とレビュー
- G2： レビューが不足しています
- Capterra： レビューが不足しています
Brain.fm について、実際のユーザーはどのような感想を持っているのでしょうか？
1回のセッションで買っちゃった。大学院の頃、バイノーラルビートを長い間使ってたけど、効果があったみたい。少なくとも、課題に取り組んでいるときに聴くと、生産性が上がって集中できたよ。プラセボ効果かどうかにかかわらず、この種の音は集中力アップに役立つね。
1回のセッションで買っちゃった。大学院の頃、バイノーラルビートを長い間使ってたけど、効果があったみたい。少なくとも、課題に取り組んでいるときに聴くと、生産性が上がって集中できた。プラセボ効果かどうかにかかわらず、この種の音は集中力を高めるのに役立つよ。
🤝 フレンドリーなリマインダー： 1つのタスクに過度に集中するのではなく、いくつかの魅力的なタスクを順番に実行することで、勢いを維持し、バーンアウトすることなく生産性を高めることができます。この構造化された多様性は、進捗を維持しながら脳を刺激し続けます。
タブで迷子になりましたか？ClickUp があなたを元の場所に戻します
ADHD の脳には、適切な生産性向上ツールを見つけることが非常に重要です。構造化されたタスク管理、習慣の追跡、スマートなリマインダーは、認知的負荷を軽減し、集中力を高めるのに役立ちます。
各ツールは特定の分野に優れていますが、ClickUp は、基本的なタスク管理をはるかに超える強力な機能を備えた、究極のオールインワンソリューションとして際立っています。
ClickUp Brain は、AI による洞察力を活用して、仕事の優先順位付けと整理を簡単に支援します。また、自動化機能により、反復的なタスクを排除し、時間と精神的なエネルギーを節約します。さらに、スマートなカレンダーにより、タスク、締め切り、スケジュールを 1 か所で明確かつカスタマイズ可能な形で視覚化することができます。
あなたの頭は高速で動くので、生産性向上ツールも高速で動くべきです。今すぐClickUp に登録しましょう！✅