Vielleicht sind Sie ein Profi darin, Ihre Makros auszugleichen und Ihre Wasseraufnahme zu maximieren.
Aber zu versuchen, sich daran zu erinnern, was man gestern gegessen hat, fühlt sich an, als wäre man ein Detektiv, der einen Tatort zusammenfügt – aus Kohlenhydraten. Das Frühstück bestand aus... etwas mit Eiern?
Ein gutes Ernährungstagebuch löst dieses Problem ein für alle Mal.
Ernährungstagebücher sind nicht nur für Kalorienzähler oder Fitnessbegeisterte geeignet, sondern helfen auch dabei, Muster zu erkennen, die Energie zu steigern und etwas mehr Achtsamkeit auf den Teller zu bringen.
Um die Nachverfolgung der Ernährung einfach (und angenehm) zu gestalten, haben wir die besten kostenlosen Vorlagen für Ernährungstagebücher zusammengestellt – einige sind hübsch, andere praktisch, aber alle helfen Ihnen dabei, Ihre Mahlzeiten zu protokollieren, ohne dass Sie sich darüber den Kopf zerbrechen müssen.
Was sind Vorlagen für Ernährungstagebücher?
Ernährungstagebuchvorlagen sind vorgefertigte Seiten, mit denen Sie festhalten können, was und wie viel Sie essen und manchmal sogar, wie Sie sich nach jeder Mahlzeit fühlen. Sie sind eine Mischung aus Notizbuch und Ernährungsberater und erleichtern es Ihnen, Ihre Essgewohnheiten im Blick zu behalten.
Einige Vorlagen vereinfachen die Sache, indem sie nur Felder für die Erfassung von Mahlzeiten, Snacks und Wasseraufnahme enthalten. Andere gehen weiter und dienen als Vorlagen für die Nachverfolgung von Gewohnheiten mit speziellen Bereichen für die Nachverfolgung von Kalorien, Stimmung, Heißhunger oder der Reaktion Ihres Körpers auf bestimmte Lebensmittel. Da es sie in verschiedenen Stilen und Formaten gibt, ist es vielleicht einfacher als Sie denken, eine Vorlage zu finden, die zu Ihrer Routine und Ihren Zielen passt.
Selbstdisziplin beim Essen muss nicht streng oder anstrengend sein. Mit der richtigen Vorlage wird es zu einer kleinen täglichen Gewohnheit, die man leicht beibehalten kann.
🔍 Wussten Sie schon: Die meisten Menschen können sich nicht genau daran erinnern, was sie vor 24 Stunden gegessen haben. Das ist ein wichtiger Grund, warum es Ernährungstagebücher gibt – sie sind wie ein Hilfsmittel für Ihr Gedächtnis. Außerdem neigen Menschen, die sich besser an ihre letzten Mahlzeiten erinnern können, dazu, bei der nächsten Mahlzeit weniger zu essen!
Was macht eine gute Vorlage für ein Ernährungstagebuch aus?
Eine gute Vorlage für ein Ernährungstagebuch dient nicht nur zur Erfassung Ihrer Mahlzeiten, sondern ist auch Ihr heimlicher MVP, wenn es darum geht, Gewohnheiten zu erkennen und sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen.
Hier sind die Dinge, auf die Sie bei einer Vorlage achten sollten:
- Einfach zu verwenden: Eine gute Vorlage für ein Ernährungstagebuch ist nicht zu kompliziert. Sie bietet Ihnen gerade genug Struktur, um konsequent zu bleiben, ohne dass es zur lästigen Pflicht wird. Stellen Sie sich das wie Ihre bevorzugte App für To-do-Listen vor – einfach, hilfreich und befriedigend, wenn man etwas abhaken kann.
- An Ihren Lebensstil anpassbar: Eine Einheitsgröße passt selten allen. Eine gute Vorlage bietet Platz für die Details, die Ihnen wichtig sind, sei es Ihre Stimmung, Heißhungerattacken, Makros oder Ihr Energieabfall nach dem Mittagessen.
- Fördert Achtsamkeit: Das beste tägliche Ernährungstagebuch macht Ihnen keine Vorwürfe, wenn Sie Kuchen essen. Stattdessen hilft es Ihnen auf sanfte Weise, Muster zu erkennen, ein Bewusstsein zu entwickeln und bewusste Entscheidungen zu treffen.
- Auf Konsistenz ausgelegt: Ein gutes Layout macht die tägliche Nutzung zum Kinderspiel. Wenn es sich wie ein natürlicher Teil Ihrer Routine anfühlt, wie Zähneputzen oder das Überprüfen Ihrer Tagesplaner-App, dann erfüllt es seinen Zweck.
- Übersichtlich und motivierend: Ein aufgeräumtes Design ist entscheidend. Die Vorlage sollte Sie zum Ausfüllen animieren, mit einem Layout, das freundlich wirkt und Sie zum Schreiben motiviert.
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Die besten Vorlagen für Ernährungstagebücher
Sind Sie bereit, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu dokumentieren und einen glücklicheren, gesünderen Lebensstil zu entwickeln? Hier sind die besten Vorlagen für Ernährungstagebücher:
1. ClickUp-Vorlage für die Mahlzeitenplanung
Die Mahlzeitenplanung muss nicht aufwendig sein, wenn Sie eine Vorlage haben, die Alles zusammenfasst. Mit der ClickUp-Vorlage für die Mahlzeitenplanung können Sie Ihre Mahlzeiten, Einkaufslisten und Ernährungsziele an einem Ort organisieren.
Sie wurden entwickelt, um Ihre Wochenplanung zu optimieren, indem sie anpassbare Felder, Ansichten und sogar die Integration in Ihre Listen bieten. Außerdem sind sie flexibel genug, um verschiedenen Ernährungsgewohnheiten und Routinen bei der Essenszubereitung gerecht zu werden. So können Sie Ihre Gewichtsziele ganz einfach im Blick behalten.
🌟 Hier sind die Gründe, warum es Ihnen gefallen wird:
- Führen Sie die Nachverfolgung von Nährwert-Info mit integrierten Feldern zur Dokumentation von Mahlzeiten durch – Kalorien, Kohlenhydrate, Proteine und mehr.
- Vereinfachen Sie Ihren Einkauf, indem Sie Checklisten für Zutaten erstellen, die mit Ihren Mahlzeitenplänen synchronisiert werden.
- Mit der Kalender-Ansicht für Mahlzeitenpläne haben Sie Ihre wöchentlichen/monatlichen Mahlzeiten auf einen Blick in farbcodierten Registerkarten im Blick.
🔑 Ideal für: Einzelpersonen oder Familien, die ihr Ernährungsbewusstsein verbessern und ihre Mahlzeiten besser planen möchten.
💡 Profi-Tipp: Planen Sie Mahlzeiten für verschiedene Wochentage? Dann sind die wiederholenden Aufgaben von ClickUp genau das Richtige für Sie! Planen Sie einfach Ihr Menü in der Vorlage, wählen Sie ein Datum und einen Wochentag im Kalender aus und legen Sie es als wiederholende Aufgabe fest. Auf diese Weise müssen Sie nicht jede Woche dieselbe Mahlzeit zum Plan für denselben Tag hinzufügen.
2. ClickUp-Vorlage für die Menüplanung
Die Planung der wöchentlichen Mahlzeiten für eine Familie, ein Ereignis oder ein Restaurant erfordert mehr als nur Leidenschaft – es braucht Präzision, Kreativität und Organisation. Die ClickUp-Vorlage für die Menüplanung organisiert Mahlzeiten, Zutaten, Kosten und Vorbereitungszeiten in einem Workspace.
Mit integrierten Ansichten wie „Rezeptbox“ und „Hier starten“ können Sie ganz einfach Gerichte planen, die Nachverfolgung der benötigten Zutaten durchführen und sogar Koopaufen zuweisen. Von täglichen Menüs bis hin zu besonderen Ereignissen – diese Vorlage für die Menüplanung sorgt dafür, dass alles reibungslos läuft, bis hin zur letzten Garnierung.
🌟 Hier sind die Gründe, warum es Ihnen gefallen wird:
- Verfolgen Sie die Kosten für Zutaten mit benutzerdefinierten Feldern zur Nachverfolgung der Kosten.
- Planen Sie Ihre Zubereitungszeiten, indem Sie beliebte Gerichte mithilfe der Gantt-Ansicht priorisieren, um ein rechtzeitiges Kochen sicherzustellen.
- Verwenden Sie Listen wie die Liste der wichtigsten Aufgaben, die Einkaufsliste und die Mahlzeitenplanliste für einen umfassenden Plan.
🔑 Ideal für: Familien, Köche und Restaurant-Eigentümer, die das Kundenerlebnis verbessern und den Aufwand für die Planung von Mahlzeiten reduzieren möchten.
3. ClickUp-Rezeptvorlage
Die ClickUp-Rezeptvorlage ist Ihr digitaler Küchenbegleiter, mit dem Sie all Ihre kulinarischen Erstellungen organisieren und griffbereit haben. Sie hilft Ihnen dabei, Listen mit Zutaten zu erstellen, die Nachverfolgung der Kochschritte durchzuführen und Einkaufslisten für den Supermarkt zu erstellen.
Verwenden Sie sie, um Notizen zu Zubereitungszeiten und Kochzeiten anzufertigen und sogar persönliche Anpassungen hinzuzufügen. Und was noch? Sie können mit anderen Food-Enthusiasten zusammenarbeiten, indem Sie Rezepte freigeben und Feedback sammeln – oder Ihre Sammlung sogar in ein Bestseller-Kochbuch verwandeln.
🌟 Hier sind die Gründe, warum es Ihnen gefallen wird:
- Passen Sie die Felder an, um Zubereitungszeit, Kochdauer und persönliche Notizen hinzuzufügen.
- Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Checklisten und Status-Updates für jedes Rezept.
- Visualisieren Sie Zeitleisten für die Kochzeit mit Gantt-Diagrammen, um Ihre Mahlzeiten effizient zu planen.
🔑 Ideal für: Hobbyköche, Profiköche oder alle, die ihre Rezeptsammlung digitalisieren möchten
4. ClickUp-Vorlage für Wochenplaner
Manche Wochen vergehen so schnell, dass man kaum noch sagen kann, ob man genug Proteine und Ballaststoffe zu sich genommen hat oder sich nur von Kaffee ernährt hat. Die Wochenplaner-Vorlage von ClickUp erleichtert das Führen eines Ernährungstagebuchs, indem sie Ihnen einen einfachen, strukturierten Space bietet, in dem Sie Ihre Mahlzeiten, Ihre Flüssigkeitszufuhr und Ihr tägliches Befinden protokollieren können.
Mit dieser Vorlage können Sie Ihre Woche auf einen Blick planen, Muster erkennen, Mahlzeiten planen und Ihre Wellness-Ziele im Auge behalten.
Jeder Abschnitt ist vollständig anpassbar. Egal, ob Sie die Nachverfolgung von Makros durchführen, Heißhungerattacken notieren oder einfach nur aufzeichnen, was Ihnen gut tut – Sie können das Tagebuch in seiner Form an Ihre Gewohnheiten anpassen.
🌟 Hier sind die Gründe, warum es Ihnen gefallen wird:
- Sehen Sie sich Ihre Mahlzeiten der gesamten Woche an, ohne zwischen Apps oder Notizen wechseln zu müssen.
- Protokollieren Sie Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks – sowie Ihre Flüssigkeitszufuhr und Notizen zu Ihrer Stimmung oder Energie.
- Fügen Sie Einkaufslisten, Vorbereitungserinnerungen oder Ernährungsziele für die Woche hinzu.
- Benutzerdefinierte Mahlzeitenplanung für Ihre Ernährungsweise, Allergien oder Fitnessziele.
🔑 Ideal für: Alle, die gesündere Gewohnheiten entwickeln möchten – von Gelegenheitsessern und Makro-Trackern bis hin zu Fitnessprofis und achtsamen Feinschmeckern.
📮 ClickUp Insight: Nur 12 % der Menschen verwenden physische Tagebücher für die Nachverfolgung ihrer Ziele, und überraschende 38 % verfolgen ihre Ziele überhaupt nicht. Aber was wäre, wenn Sie die Nachverfolgung Ihrer Ziele präziser und einfacher durchführen könnten?
Entdecken Sie ClickUp, wo die Struktur eines Planers auf die Leistungsfähigkeit der Automatisierung trifft. Von der Festlegung von Aufgaben und Fristen bis hin zur Nachverfolgung des Fortschritts mit visuellen Dashboards hilft Ihnen ClickUp dabei, organisiert und konzentriert zu bleiben. Mit KI-gestützten Erinnerungen und automatisierten Workflows verpassen Sie nie wieder einen Meilenstein.
💫 Echte Ergebnisse: ClickUp-Benutzer berichten von einer Verdopplung ihrer Produktivität.
5. ClickUp-Vorlage für Rezeptkosten
Die ClickUp-Vorlage für Rezeptkosten eignet sich perfekt zur Überwachung Ihrer Ausgaben für Lebensmittel.
Sie können damit die Nachverfolgung der Kosten für jede Zutat genau durchführen und so die tatsächlichen Kosten jedes Gerichts, das Sie zubereiten, besser einschätzen.
Mit anpassbaren Feldern für Mengen, Einheiten und Preise verwandeln sie Ihre Rezepte in detaillierte Finanzaufstellungen. Durch regelmäßige Aktualisierung und Überprüfung Ihrer Rezeptkosten können Sie fundierte Entscheidungen treffen, um Ihr Budget einzuhalten, ohne Kompromisse beim Geschmack eingehen zu müssen.
🌟 Hier sind die Gründe, warum es Ihnen gefallen wird:
- Berechnen Sie die Kosten pro Portion, um Ihre Ausgaben für Lebensmittel effektiv zu verwalten.
- Passen Sie sie an Abfall und Verderb an, um eine realistische Ansicht Ihrer Lebensmittelkosten zu erhalten.
- Vergleichen Sie mehrere Rezepte, um die günstigsten Optionen auszuwählen.
🔑 Ideal für: Hobbyköche und Köche, die ihr Lebensmittelbudget effektiver verwalten möchten
💡 Profi-Tipp: Verwenden Sie die Listenansicht und die Board-Ansicht in der Vorlage, um einen vollständigen Überblick über Ihre Rezepte zu erhalten. In der Listenansicht werden die Kosten jedes Rezepts nach Zutaten aufgeschlüsselt, während in der Board-Ansicht die Kosten pro Portion auf einen Blick ersichtlich sind. Sie können auch die integrierte Farbcodierung verwenden, um die Nachverfolgung des Vorrats an Zutaten durchzuführen und Last-Minute-Einkäufe zu vermeiden.
6. ClickUp-Vorlage für persönliche Gewohnheiten
Die ClickUp-Vorlage „Personal Habit Tracker” eignet sich nicht nur für Workouts oder Meditation, sondern ist auch ein leistungsstarkes Tool, um Ihre Essgewohnheiten bewusst zu gestalten. Ganz gleich, ob Sie versuchen, mehr Wasser zu trinken, weniger spätabends zu naschen oder einfach mehr Gemüse zu essen – diese Vorlage hilft Ihnen dabei, Tag für Tag mehr Konsequenz zu entwickeln.
Setzen Sie sich klare Ziele in Bezug auf Ihre Ernährung, verfolgen Sie Ihren Fortschritt und machen Sie achtsames Essen zu einem Teil Ihres Tagesablaufs – alles in einem individuell anpassbaren Space. Es ist Ihr persönlicher Partner, der Sie zur Rechenschaft zieht, ohne Ihr Verlangen nach Keksen zu verurteilen.
🌟 Hier sind die Gründe, warum es Ihnen gefallen wird:
- Setzen Sie sich klare Ziele wie „2 selbst gekochte Mahlzeiten pro Tag“ oder „kein Zucker nach 20 Uhr“, um zu definieren, welche Essgewohnheiten Sie entwickeln möchten.
- Visualisieren Sie Ihren Fortschritt anhand von Diagrammen und Grafiken, die Ihre Kontinuität widerspiegeln.
- Verwenden Sie benutzerdefinierte Status wie „Offen“ und „Fertiggestellt“, um die Umsetzung Ihrer Gewohnheiten zu überwachen.
- Fügen Sie Notizen zu Ihrer Stimmung, Ihrer Energie oder Ihrem Hunger hinzu, um tiefere Einblicke zu erhalten.
🔑 Ideal für: Personen, die positive Ernährungsgewohnheiten aufbauen und beibehalten sowie ihre Ernährungsziele mit Struktur und Entschlossenheit erreichen möchten.
7. ClickUp-Vorlage für tägliche Ziele
Achtsames Essen beginnt mit kleinen, bewussten Entscheidungen – und diese Vorlage hilft Ihnen dabei, diese Entscheidungen beizubehalten. Die ClickUp-Vorlage für tägliche Ziele eignet sich perfekt für die Nachverfolgung kurzfristiger Ernährungs- und Wellnessziele wie „3 Liter Wasser trinken“, „Kein unbewusstes Naschen“ oder „Proteine in jede Mahlzeit integrieren“.
Sie bringen Klarheit in Ihren Tag, indem sie Ihnen helfen, zu definieren, wie Erfolg heute aussieht – nicht in der Theorie, sondern in Bezug auf das, was auf Ihrem Teller landet und in Ihren Körper gelangt. Reflektieren Sie, wie Sie sich fühlen, protokollieren Sie, was Sie gegessen haben, und führen Sie die Nachverfolgung der kleinen Erfolge durch, die langfristige Gewohnheiten aufbauen.
🌟 Hier sind die Gründe, warum es Ihnen gefallen wird:
- Setzen Sie sich realistische tägliche Ziele für Ihre Ernährung und Flüssigkeitszufuhr in der Ansicht „Tägliche Notizen”.
- Notieren Sie in der Listenansicht der Notizen, wie Sie sich nach den Mahlzeiten gefühlt haben oder was die Auslöser für bestimmte Heißhungerattacken waren.
- Halten Sie Ihren Fortschritt fest und sehen Sie, wie sich jeder Tag zu etwas Größerem entwickelt.
- Organisieren Sie Ihre Ziele ganz einfach per Drag-and-Drop und übersichtlichem Format.
🔑 Ideal für: Personen, die sich täglich erreichbare Ziele für eine gesunde Beziehung zum Essen setzen und für ihre Entscheidungen verantwortlich bleiben möchten.
Möchten Sie Ihre wöchentlichen Mahlzeiten schneller planen, um Ihre Ernährungsziele zu erreichen?
Beschreiben Sie einfach Ihre Ziele (z. B. „proteinreiche vegetarische Mahlzeiten” oder „3-Tage-Low-Carb-Plan”) und ClickUp Brain erstellt mithilfe von KI einen vollständigen Plan direkt in Ihrem ClickUp-Dokument. Sie können sogar eine Einkaufsliste erstellen oder Zutaten basierend auf dem Inhalt Ihres Kühlschranks austauschen.
8. 3-Tage-Ernährungstagebuch-Vorlage von Canva
Die 3-Tage-Ernährungstagebuchvorlage von Canva hat ein minimalistisches und übersichtliches Layout, sodass Sie Ihre tägliche Nahrungsaufnahme ganz einfach protokollieren können. Dank des übersichtlichen Layouts können Sie sich ganz auf den Inhalt konzentrieren und Ihr Tagebuch konsequent führen.
Egal, ob Sie Ihre Ernährung überwachen, Mahlzeiten planen oder einfach nur Ihre kulinarischen Erlebnisse dokumentieren möchten – machen Sie das Tagebuch benutzerdefiniert, um es an Ihren Stil und Ihre Ernährungsbedürfnisse anzupassen.
🌟 Hier sind die Gründe, warum es Ihnen gefallen wird:
- Vereinfachen Sie die Nachverfolgung Ihrer Mahlzeiten mit einem übersichtlichen, ablenkungsfreien Layout.
- Passen Sie die Einträge an Ihre Ernährungsgewohnheiten und Ziele an.
- Fügen Sie Notizen, Allergien oder besondere Hinweise zu Ihren Mahlzeiten hinzu.
🔑 Ideal für: Personen, die ein anpassbares tool für ihren täglichen Plan suchen
9. Abstrakte Vorlage für ein Ernährungstagebuch für Instagram von Canva
Möchten Sie Ihre Mahlzeiten in kleine Momente auf Instagram verwandeln? Diese farbenfrohe Vorlage für ein abstraktes Ernährungstagebuch für Instagram von Canva eignet sich perfekt, um Ihre Mahlzeiten stilvoll freizugeben. Sie ist hell und auffällig und sorgt dafür, dass Ihre täglichen Ernährungstagebucheinträge auf dem Bildschirm richtig zur Geltung kommen.
Sie können das Design benutzerdefiniert an Ihren Stil anpassen, sodass das Führen eines Ernährungstagebuchs eher wie Selbstverwirklichung als wie Routine wirkt. Mit den richtigen Worten und Bildern wird jeder Eintrag zu einem kreativen Statement.
🌟 Hier sind die Gründe, warum es Ihnen gefallen wird:
- Teilen Sie Ihre Fortschritte mit nur wenigen Klicks direkt als Instagram Stories.
- Bleiben Sie mit einem verspielten Design, das zur Kontinuität anregt, am Ball.
- Führen Sie eine Synchronisierung mit Ihrer Routine durch, indem Sie sie mit einer Vorlage für die Lebensplanung koppeln.
🔑 Ideal für: Alle, die die Nachverfolgung ihrer Ernährung durchführen und gleichzeitig stilvoll und ansprechend in den sozialen Medien freigeben möchten.
10. Vorlage für ein Ernährungstagebuch von Canva
Wenn Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten auf unterhaltsame Weise präsentieren möchten, ist die Vorlage „Food Journal Presentation“ von Canva genau das Richtige für Sie.
Mit Folien für Ihre bevorzugten Speisen, Desserts, scharfen Gerichte und perfekten Mahlzeiten erhalten Sie eine umfassende Ansicht Ihrer Essgewohnheiten in einem anschaulichen Format, das mehr aussagt als ein klinisches Format. Das Layout lässt sich leicht personalisieren und bietet Platz für alle Notizen, von Portionsangaben bis hin zur Nachverfolgung Ihrer Stimmung.
🌟 Hier sind die Gründe, warum es Ihnen gefallen wird:
- Teilen Sie mit anderen Menschen die verschiedenen Lebensmittel, die Sie probiert haben, die Herausforderungen, denen Sie sich gestellt haben, und Ihre kulinarischen Listen mit Elementen.
- Arbeiten Sie in Echtzeit mit Ihren Kollegen zusammen
- Fügen Sie Animationen und Übergänge hinzu, um es interaktiver zu gestalten.
🔑 Ideal für: Alle, die ihre Ernährungsgewohnheiten auf unterhaltsame und ansprechende Weise mit anderen freigeben möchten.
11. Vorlage für ein Ernährungstagebuch von NutriAdmin
Die Nachverfolgung der Ernährungsgewohnheiten Ihrer Clients wird viel einfacher, wenn Ihre Tools auf Übersichtlichkeit und Zweckmäßigkeit ausgelegt sind. Die Ernährungsprotokoll-Vorlage von NutriAdmin optimiert diesen Prozess und bietet einen strukturierten und benutzerfreundlichen Ansatz für die Ernährungserfassung.
Sie wurden für Ernährungsexperten entwickelt und helfen Ihnen dabei, Mahlzeiten, Snacks und Getränke genau zu protokollieren. Außerdem können Sie damit Essgewohnheiten und Verbesserungsmöglichkeiten identifizieren und so Ihre Clients noch effektiver unterstützen.
🌟 Hier sind die Gründe, warum es Ihnen gefallen wird:
- Erfassen Sie mehr als nur Mahlzeiten mit Hinweisen zu Hungergefühlen, Stimmung und Energiepegel.
- Stärken Sie die Durchhaltefähigkeit Ihrer Clients, indem Sie das Führen eines Tagebuchs weniger einschüchternd und reflektierender gestalten.
- Erstellen Sie intelligentere Bewertungen während der Konsultationen mit organisierten, hochwertigen Eingaben.
🔑 Ideal für: Ernährungsberater und Gesundheitscoaches, die tiefere Einblicke gewinnen möchten, ohne ihre Clients zu überfordern.
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12. Vorlage für ein tägliches Kalorienprotokoll von Microsoft
Mit der Vorlage „Tägliches Kalorienprotokoll” von Microsoft können Sie Ihre Mahlzeiten, Kalorien und die aufgenommenen Fettgramm protokollieren, wobei der Fettanteil in Ihrer Ernährung automatisch berechnet wird.
So können Sie sich leichter an die Empfehlung des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) halten, die Fettaufnahme auf 30 % Ihrer täglichen Kalorien zu limitieren. Außerdem wird Ihr Fettanteil visuell in einem Diagramm dargestellt, sodass Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten im Laufe der Zeit leichter überwachen können.
🌟 Hier sind die Gründe, warum es Ihnen gefallen wird:
- Vereinfachen Sie die Nachverfolgung, indem Sie Mahlzeiten, Kalorien und Fettgramm an einem Ort protokollieren.
- Visualisieren Sie Ihre Fettaufnahme mit einem automatischen Diagramm, das bei der Eingabe von Daten aktualisiert wird.
- Benutzerdefinierte Einstellungen: Passen Sie sie ganz einfach an Ihre persönlichen Ernährungsziele und Vorlieben an.
🔑 Ideal für: Personen, die nach einem effektiven tool suchen, um ihre tägliche Fettaufnahme zu überwachen und zu verwalten.
Bleiben Sie mit ClickUp auf dem Laufenden über Ihre Gesundheitsreise
Mit Vorlagen für Ernährungstagebücher fühlt sich ein gesunder Lebensstil weniger wie eine lästige Pflicht an, sondern eher wie eine gut unterstützte Routine. Sie helfen Ihnen dabei, verantwortungsbewusst zu bleiben, Muster zu erkennen und bewusstere Entscheidungen darüber zu treffen, womit Sie Ihren Körper versorgen.
ClickUp, die Alles-App für die Arbeit, bietet einen großen Bereich an Vorlagen, die als digitale Planer-Apps für Mahlzeiten dienen und sich durch ihre Vielseitigkeit auszeichnen.
Mit Features wie Nachverfolgung von Aufgaben, Kalenderansichten und vollständiger benutzerdefinierter Anpassbarkeit vereint ClickUp Planung und Tagebuchführung in einem einzigen, leistungsstarken Space. Melden Sie sich noch heute kostenlos bei ClickUp an!