Disclaimer: *Artikel ini bertujuan untuk memberikan informasi tentang alat dan strategi produktivitas. Artikel ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau pengobatan untuk Gangguan Defisit Perhatian dan Hiperaktivitas (ADHD) atau kondisi kesehatan lainnya.
Anda membuka laptop, siap untuk memulai tugas tersebut. Tapi pertama-tama, Anda butuh minum. Di perjalanan ke dapur, Anda ingat paket yang lupa dibuka. Saat membukanya, Anda melihat kwitansi dan berpikir, Saya benar-benar harus mengatur keuangan saya.
Anda mengambil ponsel untuk memeriksa aplikasi bank, tapi akhirnya terjebak scrolling tanpa henti selama 20 menit. Sekarang, Anda berdiri di dapur, ponsel di tangan, tanpa minuman, tanpa kemajuan, dan tidak tahu bagaimana Anda bisa sampai di sana.
Jika otak Anda bekerja seperti ini, Anda tahu betapa frustrasinya mencoba tetap fokus. Namun, alat ADHD yang tepat dapat membuat perbedaan.
Baik itu mengatur tugas, mengelola waktu, atau mengurangi gangguan, 11 alat produktivitas ADHD ini dirancang untuk membantu Anda menyelesaikan pekerjaan.
⏰ Ringkasan 60 Detik
Berikut adalah rekomendasi kami untuk alat produktivitas terbaik untuk ADHD:
- ClickUp (Terbaik untuk perencanaan digital ADHD dan manajemen tugas)
- Todoist (Terbaik untuk pencatatan tugas cepat dan organisasi)
- Forest (Terbaik untuk mengurangi gangguan ponsel)
- Evernote (Terbaik untuk mencatat dan mengorganisir konten digital)
- Habitify (Terbaik untuk membangun rutinitas harian yang konsisten)
- RescueTime (Terbaik untuk memahami pola produktivitas pribadi)
- Trello (Terbaik untuk perencanaan tugas visual)
- Due (Terbaik untuk tidak pernah melewatkan tugas yang sensitif waktu)
- Brain Focus (Terbaik untuk menyesuaikan interval fokus)
- Remember The Milk (Terbaik untuk mengelola tugas berulang)
- Brain. fm (Terbaik untuk musik yang dirancang untuk fokus)
Apa yang Harus Anda Cari dalam Alat Produktivitas untuk ADHD?
Tidak semua alat produktivitas cocok untuk otak dengan ADHD. Antarmuka yang bersih mungkin terlihat menarik, tetapi jika membutuhkan terlalu banyak klik untuk menemukan apa yang Anda butuhkan, hal itu dapat memperlambat Anda.
Perangkat lunak manajemen tugas terbaik mengurangi hambatan, mengendalikan gangguan, dan memudahkan pelacakan kemajuan. Berikut adalah beberapa fitur kunci yang perlu diperhatikan:
- Navigasi cepat dan mudah: Mencegah kebingungan, menjaga menu tetap sederhana, dan memastikan pengalaman pengguna yang intuitif untuk pengelolaan proyek ADHD yang lancar
- Organisasi tugas yang fleksibel: Mendukung struktur tugas yang disesuaikan, melampaui daftar tugas dasar, dan menyesuaikan diri dengan alur kerja individu
- Pengingat bawaan: Mengotomatiskan pemberitahuan tugas, mencegah lupa, dan membantu menjaga fokus
- Pengelolaan gangguan: Membantu saat Anda sulit fokus di tempat kerja, memblokir gangguan, dan menggunakan timer untuk membagi tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan dapat dikelola, yang memicu rasa pencapaian saat tugas selesai
- Opsi penyesuaian: Menyediakan pengaturan yang dapat disesuaikan pada label, tema, dan alur kerja untuk meningkatkan kemudahan penggunaan dan personalisasi
đź“– Baca Juga: Apa yang Orang dengan Neurodiversitas Inginkan dari Atasan Mereka
Alat Produktivitas ADHD Terbaik
Anda tidak memerlukan aplikasi lain yang terasa seperti tugas tambahan. Alat produktivitas ADHD terbaik sebenarnya membantu dengan menjaga tugas tetap terlihat, mengurangi gangguan, dan memudahkan untuk menyelesaikan tugas.
Berikut adalah beberapa yang benar-benar efektif. đź“ť
1. ClickUp (Terbaik untuk perencanaan digital ADHD dan manajemen tugas)
ClickUp adalah aplikasi serba guna untuk kerja, dirancang untuk menyederhanakan perencanaan, pengelolaan tugas, dan pengelolaan proyek ADHD tanpa memaksa Anda menggunakan sistem produktivitas yang kaku—atau mencoba beberapa aplikasi sekaligus.
Kesulitan melacak proyek, tenggat waktu, dan daftar tugas harian?
Perangkat lunak manajemen proyek pribadi ClickUp mengorganisir semuanya dalam satu tempat, sehingga Anda tidak perlu mengandalkan ingatan atau beralih antar aplikasi untuk menemukan apa yang Anda butuhkan.
ClickUp Tasks
ClickUp mengorganisir proyek menjadi tugas-tugas yang jelas. Tujuan besar terasa lebih mudah dicapai ketika dibagi menjadi langkah-langkah kecil dengan tanggung jawab yang jelas dan batas waktu. Anda dapat menyesuaikan tugas dengan Bidang Kustom, status, dan tingkat prioritas, sehingga lebih mudah untuk tetap fokus.
Di dalam tugas-tugas ini, Daftar Periksa Tugas ClickUp membantu melacak setiap langkah kecil.
Misalkan Anda harus menyerahkan makalah penelitian dalam waktu dekat. Menulis 'Kerjakan makalah' tidak banyak membantu, tetapi membaginya menjadi langkah-langkah seperti mengumpulkan sumber, merangkum poin utama, menyusun draf, dan mengoreksi membuatnya lebih mudah untuk memulai. Mencentang setiap langkah membuat kemajuan terasa nyata—dan memberi otak Anda dorongan dopamin yang diinginkan.
ClickUp Calendar
Kemampuan ClickUp Calendar untuk secara otomatis memblokir waktu fokus untuk tugas prioritas membantu menciptakan periode bebas gangguan yang khusus. Bagi seseorang dengan ADHD yang mungkin kesulitan dalam manajemen waktu, sifat visual kalender yang dipadukan dengan integrasi tugas memudahkan untuk melihat dengan jelas berapa banyak waktu yang tersedia dan apa yang perlu diselesaikan. Hal ini dapat membantu mengurangi kecemasan di tempat kerja.
👉🏼 Misalnya, seorang profesional pemasaran dengan ADHD mungkin memulai hari mereka dengan memeriksa Kalender ClickUp, di mana mereka melihat tiga tugas prioritas yang dijadwalkan sebagai blok fokus di antara rapat.
Setelah selesai rapat pagi, AI Notetaker ClickUp —yang terintegrasi dengan Kalender—sudah membuat tugas dari catatan rapat dan menambahkannya ke daftar tugas yang belum selesai. Kalender mengirimkan pemberitahuan 5 menit sebelum blok fokus berikutnya dimulai, mengingatkan mereka untuk beralih ke pekerjaan mendalam pada proyek prioritas mereka.
Tanda visual yang jelas dan penjadwalan otomatis mengurangi kelelahan dalam pengambilan keputusan dan kebingungan yang timbul akibat harus terus-menerus memutuskan "apa yang harus dilakukan selanjutnya." Berbeda dengan aplikasi kalender lainnya, ClickUp fleksibel dan mudah diorganisir dengan fitur seret dan lepas, serta terintegrasi secara mulus dengan Google Calendar Anda.
Anda juga dapat menggunakan Kalender di ClickUp untuk membuat rutinitas untuk ADHD, menetapkan konsistensi, memvisualisasikan tenggat waktu, dan tetap fokus pada prioritas tanpa merasa kewalahan.
ClickUp Brain
ClickUp Brain membantu individu dengan ADHD tetap terorganisir dengan menyediakan ringkasan tugas dan obrolan yang didukung AI, serta saran cerdas untuk menyelesaikan tugas lebih cepat, sehingga mengurangi beban mental dalam mengelola proyek.
Gunakan alat ini untuk dengan cepat mengakses informasi dari ruang kerja ClickUp Anda, mengurangi waktu yang dihabiskan untuk mencari catatan, dokumen, atau detail proyek. ClickUp Brain juga membantu memecah tugas kompleks menjadi langkah-langkah kecil yang lebih mudah dikelola, sehingga lebih mudah untuk tetap fokus dan produktif.
ClickUp Automations
Tugas-tugas berulang memakan terlalu banyak ruang pikiran, sehingga mudah terlupakan. ClickUp Automations menangani tugas-tugas tersebut tanpa perlu pengingat terus-menerus, mengurangi beban kognitif. Atur pemicu otomatis untuk tindakan berulang, seperti menugaskan tugas, memperbarui status, mengirim pengingat, dan lainnya, saat kondisi tertentu terpenuhi.
Misalkan ada laporan yang harus diserahkan setiap Jumat. ClickUp akan membuat tugas tersebut, menandainya sebagai prioritas tinggi, dan mengirim notifikasi jika belum diselesaikan. Dengan begitu, tidak perlu mengingatnya secara manual.
Untuk hal-hal yang masih terlewat, ClickUp Reminders akan membantu. Ini bukan sekadar notifikasi pop-up biasa yang diabaikan—mereka muncul tepat pada waktunya. Tersedia di browser, desktop, dan perangkat seluler, mereka menyediakan cara yang mulus untuk melacak tugas penting, mendelegasikan tugas, dan mengikuti perkembangan percakapan kunci.
Fitur terbaik ClickUp
- Lihat prioritas Anda di satu tempat: Buka ClickUp Home untuk mendapatkan gambaran instan tentang tugas-tugas mendesak, tenggat waktu yang akan datang, dan tujuan harian
- Organisir pikiran yang berantakan: Tulis ide, pengingat, dan catatan singkat di ClickUp Notepad, lalu ubah menjadi tugas saat Anda siap bertindak
- Lacak ke mana waktu Anda sebenarnya digunakan: Gunakan ClickUp sebagai perangkat lunak pelacak waktu untuk mencatat jam kerja, melihat pola fokus Anda, dan menghindari menghabiskan terlalu banyak waktu pada satu tugas
- Tetap fokus tanpa gangguan: Aktifkan Mode Fokus di ClickUp untuk meminimalkan gangguan dan menjaga perhatian tetap terfokus pada satu tugas sekaligus
- Lihat kemajuan dengan sekilas: Buat dasbor ClickUp kustom untuk melihat tren produktivitas, tingkat penyelesaian tugas, dan metrik kunci tanpa perlu menggulir daftar
- Tingkatkan produktivitas dengan templat: Coba templat ADHD dari ClickUp untuk perencanaan, prioritas, dan tetap mengontrol tugas tanpa harus memulai proyek dari awal
Batasan ClickUp
- Meskipun Pengingat membantu dalam pengelolaan tugas, mereka tidak tetap tampil di layar seperti yang diinginkan oleh beberapa pengguna
- Aplikasi seluler ini sangat powerful, tetapi menavigasi fitur-fitur yang beragam pada layar yang lebih kecil membutuhkan waktu untuk terbiasa
Harga ClickUp
Ulasan dan peringkat ClickUp
- G2: 4.7/5 (10.040+ ulasan)
- Capterra: 4.6/5 (4.000+ ulasan)
Apa yang dikatakan pengguna nyata tentang ClickUp?
ClickUp benar-benar worth it! Maksudku, selain sebagai alat manajemen proyek, ClickUp punya banyak fungsi lain. Favoritku adalah tampilan kalender. Tidak ada yang bisa mengalahkan melihat semua pekerjaan dan komitmenku dalam satu tempat. Jadi, tugas-tugas kerjaku? Sudah. Janji kopi? Sudah. Ulang tahun ibu? Juga sudah! Ada satu hal yang lebih hebat dari itu. ClickUp Brain. Teman-teman, saya bisa langsung bertanya kapan saya bisa menjadwalkan pertemuan atau apakah anggota tim saya bisa mengambil lebih banyak pekerjaan, dan semuanya ada di sana! Pikiran? Terkagum-kagum.
ClickUp benar-benar worth it! Maksudku, selain sebagai alat manajemen proyek, ClickUp punya banyak fungsi lain. Favoritku adalah tampilan kalender. Tidak ada yang bisa mengalahkan melihat semua pekerjaan dan komitmenku dalam satu tempat. Jadi, tugas kerjaku? Sudah. Janji kopi? Sudah. Ulang tahun ibu? Juga sudah! Ada satu hal yang lebih hebat dari itu. ClickUp Brain. Teman-teman, saya bisa langsung bertanya kapan saya bisa menjadwalkan pertemuan atau apakah anggota tim saya bisa mengambil lebih banyak pekerjaan, dan semuanya ada di sana! Pikiran? Terpesona.
đź“® ClickUp Insight: Kami baru-baru ini menemukan bahwa sekitar 33% pekerja pengetahuan mengirim pesan kepada 1 hingga 3 orang setiap hari untuk mendapatkan konteks yang mereka butuhkan. Bayangkan jika semua informasi ini terdokumentasi dan dapat diakses secara instan.
Dengan ClickUp di sisi Anda, perpindahan konteks menjadi hal yang masa lalu. Cukup tanyakan pertanyaan langsung dari ruang kerja Anda, dan ClickUp Brain akan menampilkan informasi dari ruang kerja Anda dan/atau aplikasi pihak ketiga yang terhubung!
2. Todoist (Terbaik untuk pencatatan tugas cepat dan organisasi)
Todoist mengubah pengelolaan tugas menjadi proses yang lancar dan alami—seperti mencatat catatan di buku catatan fisik. Aplikasi daftar tugas ini menonjol berkat pintasan keyboard dan kemampuan pemrosesan bahasa alami.
Ketik 'pertemuan dengan Sam pada Kamis depan pukul 3 sore', dan Todoist akan menjadwalkannya secara otomatis. Antarmuka yang bersih dan rapi membuat pencatatan tugas menjadi lancar di semua perangkat. Sistem karma menambahkan sentuhan menyenangkan pada produktivitas, memberikan poin untuk menyelesaikan tugas dan mempertahankan streak.
Fitur terbaik Todoist
- Sortir tugas ke dalam bagian kustom dan sub-proyek untuk menciptakan hierarki yang sesuai dengan alur kerja dan proses berpikir Anda yang unik
- Lacak kemajuan melalui visualisasi produktivitas yang menampilkan tugas yang telah diselesaikan, rentetan, dan pola dalam kebiasaan kerja Anda
- Buat pengingat berbasis lokasi yang aktif saat Anda tiba di tempat tertentu, membantu Anda mengingat tugas-tugas yang spesifik konteks
- Bagikan dan delegasikan tugas di papan tim sambil menjaga kepemilikan yang jelas dan melacak status penyelesaian
Batasan Todoist
- Tampilan kalender tidak dilengkapi dengan fitur lanjutan seperti seret dan lepas, serta tampilan penuh untuk seminggu atau sebulan
- Sinkronisasi terbatas dengan kalender eksternal (Google Calendar, Outlook, Apple Calendar) dan tidak ada sinkronisasi dua arah bawaan
Harga Todoist
- Pemula: Gratis
- Pro: $5 per bulan per pengguna
- Bisnis: $8 per bulan per pengguna
Ulasan dan peringkat Todoist
- G2: 4.4/5 (800+ ulasan)
- Capterra: 4.6/5 (2.500+ ulasan)
Apa yang dikatakan pengguna nyata tentang Todoist?
*Todoist membantu menjaga semua tugas tetap terorganisir berdasarkan prioritasnya, sehingga memudahkan untuk menangani tugas-tugas yang lebih mendesak terlebih dahulu. Saya sangat menyukai antarmuka pengguna karena dirancang dengan baik, sehingga mudah dinavigasi dan dioperasikan
*Todoist membantu menjaga semua tugas tetap terorganisir berdasarkan prioritasnya, sehingga memudahkan untuk menangani tugas-tugas yang lebih mendesak terlebih dahulu. Saya sangat menyukai antarmuka pengguna karena dirancang dengan baik, sehingga mudah dinavigasi dan dioperasikan
🧠Fakta Menarik: Catatan tempel, yang sering digunakan untuk melacak tugas, diciptakan secara tidak sengaja ketika seorang ilmuwan 3M sedang mencoba membuat perekat super kuat. Alih-alih, ia menciptakan perekat lemah yang dapat digunakan ulang—sempurna untuk catatan!
3. Forest (Terbaik untuk mengurangi gangguan ponsel)
Forest mengubah waktu fokus menjadi petualangan menanam pohon. Gamifikasi ini sangat cocok untuk otak ADHD karena memanfaatkan motivasi yang didorong oleh dopamin, sehingga tugas terasa lebih menarik dan memuaskan.
Tanam benih virtual saat Anda mulai bekerja, dan lihat benih tersebut tumbuh menjadi pohon selama sesi fokus Anda. Jika Anda memeriksa ponsel Anda di tengah sesi, pohon Anda akan mati. Aplikasi ini memanfaatkan keinginan alami kita untuk merawat dan menciptakan, sehingga sesi fokus terasa kurang seperti tugas yang membosankan.
Yang paling menarik? Pohon virtual Anda akan diubah menjadi pohon sungguhan yang ditanam melalui kemitraan Forest dengan Trees for the Future.
Fitur terbaik Forest
- Sesuaikan durasi sesi fokus dan tanam berbagai jenis pohon berdasarkan pola kerja dan preferensi Anda
- Bekerja sama dengan teman atau rekan tim dalam menanam pohon secara berkelompok, menambahkan akuntabilitas sosial pada waktu fokus Anda
- Lacak pola fokus harian, mingguan, dan bulanan melalui analisis detail dan visualisasi hutan
- Ubah waktu fokus Anda menjadi dampak nyata bagi lingkungan melalui inisiatif penanaman pohon
Batasan Forest
- Kustomisasi terbatas untuk sistem penghargaan dengan integrasi manajemen waktu yang minimal
- Statistik dasar dan pelaporan terbatas; versi gratis tidak mendukung sinkronisasi multi-perangkat
Harga Forest
- iOS: $3.99 (pembayaran sekali)
- Android: Gratis dengan opsi untuk meng-upgrade ke versi Pro seharga $1.99 (pembayaran sekali saja)
Ulasan dan peringkat Forest
- G2: Tidak cukup ulasan
- Capterra: Tidak cukup ulasan
Apa yang dikatakan pengguna nyata tentang Forest?
Saya juga memiliki ADHD dan ini sangat membantu. Saya mengaturnya menjadi 2 jam, dan aplikasi ini memaksa saya untuk berhenti menggunakan ponsel. Rasanya tidak enak menghentikan pohon yang tumbuh selama 2 jam. Akhirnya, saya membeli aplikasi ini agar bisa menggunakan fitur daftar putih, sehingga saya tetap bisa menanam pohon sambil mengizinkan aplikasi berguna seperti kalkulator atau kamus.
Saya juga memiliki ADHD dan ini sangat membantu. Saya mengaturnya menjadi 2 jam, dan aplikasi ini memaksa saya untuk berhenti menggunakan ponsel. Rasanya tidak enak menghentikan pohon yang tumbuh selama 2 jam. Akhirnya saya membeli aplikasi ini agar bisa menggunakan fitur daftar putih, sehingga saya tetap bisa menanam pohon sambil mengizinkan aplikasi berguna seperti kalkulator atau kamus.
🧠Fakta Menarik: Teknik Pomodoro, sebuah trik produktivitas di mana Anda fokus pada suatu tugas selama 25 menit, diikuti dengan istirahat 5 menit, dikembangkan oleh Francesco Cirillo pada akhir tahun 1980-an. Ia menamainya 'Pomodoro,' kata Italia untuk tomat, setelah timer dapur berbentuk tomat yang ia gunakan saat kuliah untuk melacak sesi kerjanya.
4. Evernote (Terbaik untuk mencatat dan mengorganisir konten digital)
Evernote unggul dalam mengubah pikiran dan ide acak menjadi pengetahuan yang terorganisir. Aplikasi ini membantu mengumpulkan artikel, gambar, klip audio, dan catatan tulisan tangan dalam satu pusat pencarian yang terintegrasi.
Bayangkan ini sebagai lemari arsip digital Anda, di mana setiap potongan informasi menemukan tempatnya yang tepat. Alat pemotong web menyimpan artikel lengkap atau bagian tertentu sambil mempertahankan format aslinya. Fitur pencarian canggih memastikan Anda tidak akan kehilangan resep, catatan rapat, atau ide brilian yang Anda catat pada pukul 3 pagi.
Fitur terbaik Evernote
- Buat catatan dinamis yang menggabungkan teks, gambar, audio, dan file sambil mengorganisirnya ke dalam hierarki yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda
- Cari melalui catatan tulisan tangan dan gambar menggunakan teknologi pengenalan karakter optik (OCR) yang dapat membaca teks dalam gambar
- Buat tautan buku catatan yang dapat dibagikan dan kendalikan tingkat akses saat berkolaborasi dengan anggota tim atau klien
- Rekam catatan audio sambil mengetik dan jaga sinkronisasi sempurna antara audio dan teks
Batasan Evernote
- Ada kurva pembelajaran yang curam untuk fitur-fitur lanjutan
- Sinkronisasi dibatasi untuk dua perangkat pada versi gratis aplikasi
Harga Evernote
- Pribadi: $14,99 per bulan per pengguna
- Profesional: $17,99 per bulan per pengguna
- Tim: $24,99 per bulan per pengguna
- Enterprise: Harga khusus
Peringkat dan ulasan Evernote
- G2: 4.4/5 (2.010+ ulasan)
- Capterra: 4.4/5 (8.275+ ulasan)
Apa yang dikatakan pengguna nyata tentang Evernote?
Saya telah menggunakan Evernote dengan pendekatan yang sederhana untuk menjaga catatan. Struktur minimalis ini membuat saya tetap terorganisir tanpa membuat hal-hal menjadi rumit… Aplikasi ini sederhana dan mudah digunakan, tetapi tidak dapat menggantikan sepenuhnya fungsi notebook tradisional. Ketidakhadiran beberapa alat tertentu membatasi fungsionalitasnya.
Saya telah menggunakan Evernote dengan pendekatan yang sederhana untuk menjaga catatan. Struktur minimalis ini membuat saya tetap terorganisir tanpa membuat hal-hal menjadi rumit… Aplikasi ini sederhana dan mudah digunakan, tetapi tidak cukup sebagai pengganti penuh untuk buku catatan tradisional. Ketidakhadiran beberapa alat membatasi fungsionalitasnya.
🔍 Tahukah Anda? ADHD termasuk dalam gangguan kejiwaan yang paling banyak dipengaruhi oleh faktor genetik, dengan faktor genetik berkontribusi sekitar 70% hingga 80% terhadap perkembangannya.
5. Habitify (Terbaik untuk membangun rutinitas harian yang konsisten)
Habitify mendekati pembentukan kebiasaan melalui wawasan berbasis data. Aplikasi ini mengubah tujuan abstrak menjadi tindakan harian yang konkret sambil melacak kemajuan Anda melalui analisis detail. Ia membantu Anda membuat jadwal kebiasaan yang fleksibel yang dapat disesuaikan dengan rutinitas berbeda untuk hari kerja, akhir pekan, atau hari-hari tertentu.
Buat jadwal kebiasaan kustom yang sesuai dengan ritme alami Anda—meditasi pagi, jalan-jalan sore, membaca malam. Antarmuka yang intuitif menghilangkan hambatan yang tidak perlu dalam pelacakan kebiasaan. Garis kemajuan berwarna dan streak memberikan umpan balik visual cepat tentang konsistensi Anda.
Fitur terbaik Habitify
- Lacak penyelesaian kebiasaan melalui grafik interaktif dan temukan pola dalam perilaku Anda seiring waktu
- Atur pemicu kebiasaan berbasis lokasi yang mengingatkan Anda untuk melakukan tindakan tertentu dalam konteks yang relevan
- Ekspor data kebiasaan secara detail dan analisis kemajuan Anda melalui statistik dan tren yang komprehensif
- Buat grup kebiasaan kustom berdasarkan berbagai aspek kehidupan atau tujuan spesifik yang ingin Anda capai
Batasan Habitify
- Aplikasi ini menawarkan fitur sosial yang terbatas
- Dibandingkan dengan aplikasi serupa, Habitify menawarkan lebih sedikit saran kebiasaan yang sudah ditentukan sebelumnya, sehingga pengguna perlu memasukkan kebiasaan kustom secara manual
Harga Habitify
- Gratis
- Premium: $2,49/bulan (dibayar secara tahunan)
- Premium (Seumur Hidup): $59,99 (pembayaran sekali saja)
Ulasan dan peringkat Habitify
- G2: Tidak cukup ulasan
- Capterra: Tidak cukup ulasan
đź’ˇ Tips Pro: Membentuk rutinitas yang konsisten dapat membantu individu dengan ADHD dalam mengelola gejala, karena kepastian dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan konsentrasi.
6. RescueTime (Terbaik untuk memahami pola produktivitas pribadi)
RescueTime memantau aktivitas digital Anda secara diam-diam untuk mengungkapkan bagaimana Anda sebenarnya menghabiskan waktu Anda. Aplikasi ini secara otomatis mengkategorikan situs web dan aplikasi yang Anda gunakan, menunjukkan aktivitas mana yang menguras jam produktif Anda.
Berbeda dengan pelacak waktu tradisional, RescueTime berjalan di latar belakang, mengumpulkan data akurat tanpa input manual. Dasbornya mengubah data waktu mentah menjadi wawasan yang dapat ditindaklanjuti tentang jam produktivitas puncak Anda, gangguan umum, dan pola kerja.
Fitur terbaik RescueTime
- Tentukan jam-jam produktivitas tertinggi Anda melalui pelacakan otomatis periode kerja paling fokus Anda
- Blokir situs web yang mengganggu selama sesi fokus berdasarkan tujuan produktivitas pribadi Anda
- Bandingkan skor produktivitas di berbagai hari dan pahami bagaimana faktor eksternal memengaruhi pekerjaan Anda
- Atur pemberitahuan kustom saat Anda menghabiskan terlalu banyak waktu pada aplikasi atau kategori tertentu
Batasan RescueTime
- Aplikasi mobile-nya telah dikritik karena bug dan masalah kinerja
- Kemampuan API alat ini sangat terbatas
Harga RescueTime
- Lite: Gratis
- Premium: $12 per bulan per pengguna
Peringkat dan ulasan RescueTime
- G2: 4.2/5 (90+ ulasan)
- Capterra: 4.6/5 (140+ ulasan)
🔍 Tahukah Anda? Orang dengan ADHD dapat berkembang di tempat kerja dengan pelatihan yang tepat. 61% organisasi menyediakan pelatihan manajemen proyek untuk karyawan.
7. Trello (Terbaik untuk perencanaan tugas visual)
Trello menggabungkan organisasi visual dengan manajemen tugas melalui sistem berbasis kartu. Setiap papan menjadi kanvas tempat Anda dapat menyeret dan meletakkan tugas antara berbagai tahap penyelesaian. Sifat visualnya membuat kemajuan proyek langsung terlihat—identifikasi hambatan, lacak pergerakan tugas, dan sesuaikan alur kerja secara instan.
Salah satu fitur unggulan Trello adalah fleksibilitasnya melalui Power-Ups—integrasi yang meningkatkan fungsionalitas tanpa membebani antarmuka pengguna. Power-Ups ini memungkinkan pengguna untuk menambahkan fitur tambahan sesuai kebutuhan, sehingga platform dapat disesuaikan dengan alur kerja spesifik.
Fitur terbaik Trello
- Organisir tugas secara visual melalui papan yang dapat disesuaikan sesuai dengan tahap alur kerja unik Anda
- Tambahkan konteks ke kartu melalui daftar periksa, lampiran, dan komentar
- Otomatiskan tindakan berulang menggunakan perintah Butler yang merespons aktivitas spesifik di papan
- Buat papan templat untuk proyek berulang dan jaga konsistensi di berbagai alur kerja
Batasan Trello
- Kemampuan pelaporan terbatas
- Tidak dilengkapi dengan fitur pemblokiran waktu atau pelacakan waktu bawaan
- Proyek kompleks membutuhkan beberapa papan
Harga Trello
- Gratis
- Standar: $6 per bulan per pengguna
- Premium: $12,50 per bulan per pengguna
- Enterprise: $17,50 per bulan per pengguna (dibayar secara tahunan untuk 50 pengguna)
Peringkat dan ulasan Trello
- G2: 4.4/5 (13.670+ ulasan)
- Capterra: 4.5/5 (23.410+ ulasan)
Apa yang dikatakan pengguna nyata tentang Trello?
Trello telah menjadi alat yang luar biasa untuk menjaga organisasi dan kemajuan, dan saya menemukan bahwa alat ini sangat efektif. Integrasi yang mulus dengan alat lain seperti Google Drive dan Slack memudahkan pengelolaan berbagai tugas di satu tempat terpusat. Meskipun versi gratisnya sangat bagus, beberapa fitur berguna hanya tersedia di versi premium. Akan lebih baik jika ada beberapa opsi tambahan di rencana gratis.
Trello telah menjadi alat yang luar biasa untuk menjaga organisasi dan kemajuan, dan saya menemukan bahwa alat ini sangat efektif. Integrasinya yang mulus dengan alat lain seperti Google Drive dan Slack memudahkan pengelolaan berbagai tugas di satu tempat terpusat. Meskipun versi gratisnya sangat bagus, beberapa fitur berguna hanya tersedia di versi premium. Akan lebih baik jika ada beberapa opsi tambahan di rencana gratis.
🧠Fakta Menarik: Kanban, metode manajemen proyek populer yang menjadi dasar Trello, awalnya dikembangkan oleh Toyota pada tahun 1940-an untuk mengoptimalkan proses manufaktur—jauh sebelum menjadi alat andalan untuk produktivitas dan manajemen alur kerja!
8. Due (Terbaik untuk tetap fokus pada tugas-tugas yang sensitif waktu)
Due sangat serius dalam memberikan pengingat (serius banget). Aplikasi ini terus mengingatkan Anda tentang tugas penting hingga Anda menandainya sebagai selesai atau menjadwal ulang.
Yang membuat Due menonjol adalah kesederhanaannya dan keandalannya—tanpa fitur manajemen tugas yang rumit, hanya kekuatan pengingat yang murni. Aplikasi ini berfungsi offline, sinkronisasi secara mulus di semua perangkat melalui iCloud atau Dropbox, dan bahkan memungkinkan Anda menyesuaikan suara pengingat untuk dorongan ekstra.
Opsi snooze otomatis membantu mengelola frekuensi pengingat tanpa kehilangan jejak tugas. Sistem input cepat memungkinkan Anda mengatur pengingat dalam hitungan detik, sementara pemrosesan bahasa alami mengubah teks seperti 'Makan siang pukul 1 siang besok' menjadi pengingat yang tepat waktu. Selain itu, dengan pengingat berbasis lokasi, Due memastikan Anda mendapatkan pengingat yang tepat di tempat yang tepat.
Fitur terbaik
- Buat pengingat otomatis yang berulang hingga Anda mengonfirmasi atau menjadwal ulang tugas tersebut
- Atur pengingat menggunakan masukan bahasa alami dan terima saran cerdas untuk pola waktu yang umum
- Sesuaikan interval pengingat berdasarkan prioritas tugas dan pola respons pribadi Anda
- Atur pemicu berbasis lokasi yang mengaktifkan pengingat saat Anda tiba di atau meninggalkan tempat-tempat tertentu
Karena keterbatasan
- Pengguna telah mencatat ketidakmampuan untuk mengatur pengingat berulang yang kompleks, seperti pengingat yang muncul setiap beberapa jam hanya pada waktu-waktu tertentu dalam sehari
- Fitur pemrosesan waktu dan tanggal otomatis aplikasi ini terkadang dapat salah menafsirkan masukan pengguna
Harga berlaku
- Basic: Gratis
- Premium: $10/bulan
Berdasarkan rating dan ulasan
- G2: Tidak cukup ulasan
- Capterra: Tidak cukup ulasan
đź’ˇ Tips Pro: Istirahat singkat secara teratur antara sesi kerja dapat membantu menjaga pikiran tetap segar dan mengurangi risiko kelelahan. Cobalah menggunakan rasio 'kerja-istirahat', seperti 25 menit kerja fokus diikuti dengan istirahat 5 menit.
9. Brain Focus (Terbaik untuk menyesuaikan interval fokus)
Brain Focus adalah aplikasi Pomodoro yang menyesuaikan ritme kerja alami Anda, membantu Anda tetap produktif tanpa merasa kelelahan. Anda dapat menyesuaikan interval kerja dan istirahat berdasarkan tingkat energi dan kebutuhan tugas Anda, sehingga Anda tidak terikat pada siklus Pomodoro default 25/5 jika tidak cocok untuk Anda.
Selain sekadar pengatur waktu, Brain Focus melangkah lebih jauh dengan memblokir aplikasi dan notifikasi yang mengganggu selama sesi fokus, sehingga Anda tetap fokus. Aplikasi ini juga melacak riwayat sesi Anda dan menyediakan statistik detail, membantu Anda menganalisis kebiasaan kerja dan menyempurnakan rutinitas produktivitas Anda seiring waktu.
Fitur terbaik Brain Focus
- Sesuaikan interval kerja dan istirahat berdasarkan tingkat energi Anda dan jenis tugas yang berbeda
- Lacak pola produktivitas melalui statistik detail tentang tingkat penyelesaian sesi fokus Anda
- Buat pengaturan timer yang berbeda untuk berbagai aktivitas seperti belajar, menulis, atau sesi kerja mendalam
- Ekspor data sesi fokus untuk menganalisis tren dan mengoptimalkan jadwal produktivitas Anda
Batasan Brain Focus
- Desain antarmuka cukup sederhana
- Hanya berfungsi pada perangkat Android
Harga Brain Focus
- Gratis
Peringkat dan ulasan Brain Focus
- G2: Tidak cukup ulasan
- Capterra: Tidak cukup ulasan
đź“– Baca Juga: Cara Menggunakan AI untuk Tugas Sehari-hari
10. Remember The Milk (Terbaik untuk mengelola tugas berulang)
Remember The Milk (RTM) mendapatkan namanya dari skenario sederhana namun relatable: lupa melakukan tugas penting—seperti membeli susu! Nama ini mencerminkan misi utamanya: membantu pengguna mengingat dan mengelola tanggung jawab harian dengan mudah.
Di balik namanya yang playful, RTM menonjol berkat manajemen daftar yang cerdas dan penanganan tugas berulang. Aplikasi ini unggul dalam mengelola tugas berulang—mulai dari pengingat harian sederhana hingga pola kompleks seperti 'setiap Kamis ketiga. '
Daftar cerdas secara otomatis mengorganisir tugas berdasarkan kriteria Anda, sementara perintah pencarian yang kuat membantu menyaring tugas di semua daftar secara instan. Fitur berbagi dan mendelegasikan tugas membuatnya praktis untuk penggunaan pribadi maupun tim.
Fitur terbaik Remember The Milk
- Buat daftar dinamis yang secara otomatis mengurutkan tugas berdasarkan kriteria yang Anda pilih—seperti prioritas, tanggal jatuh tempo, atau tag
- Buat daftar cerdas yang secara otomatis mengorganisir tugas berdasarkan kriteria dan tag yang disesuaikan
- Gunakan operator pencarian lanjutan (misalnya, dueBefore:today AND tag:urgent) untuk menemukan tugas yang relevan secara instan di semua daftar
- Kerjakan tugas bahkan tanpa koneksi internet, dengan sinkronisasi otomatis saat Anda kembali online
Batasan Remember The Milk
- Desain antarmuka aplikasi ini tampak cukup ketinggalan zaman
- Menawarkan opsi lampiran file yang terbatas
Harga Remember The Milk
- Tahunan: $49,99/tahun
Ulasan dan peringkat Remember The Milk
- G2: Belum cukup ulasan
- Capterra: 4.4/5 (50+ ulasan)
đź’ˇ Tips Pro: Terkadang, tekanan dari daftar tugas ADHD yang tak ada habisnya bisa sangat melelahkan. Alih-alih, buatlah daftar 'sudah selesai' di mana Anda mencatat tugas yang telah diselesaikan. Melihat kemajuan secara visual dapat meningkatkan motivasi dan mengingatkan Anda pada pencapaian Anda.
Ingin lebih baik dalam membuat daftar prioritas? Dapatkan tips terbaik kami dalam video ini👇🏽
11. Brain. fm (Terbaik untuk musik yang dirancang untuk fokus)
Brain. fm menciptakan musik yang dihasilkan oleh kecerdasan buatan (AI) secara khusus dirancang untuk meningkatkan fokus dan produktivitas. Lebih dari sekadar musik latar belakang biasa, Brain. fm menghasilkan lanskap suara AI untuk meningkatkan kinerja kognitif.
Berbeda dengan playlist statis, Brain. fm menyesuaikan setiap lagu secara real-time berdasarkan kebiasaan mendengarkan dan durasi sesi. Hal ini membantu menjaga konsentrasi dan pola gelombang otak optimal untuk berbagai kondisi mental.
Aplikasi ini menawarkan lanskap suara khusus untuk pekerjaan mendalam, relaksasi, dan meditasi. Lagu-lagu audio ini mengikuti prinsip neuroakustik untuk merangsang pola saraf tertentu, membantu pengguna mencapai keadaan fokus mendalam dalam hitungan menit.
Fitur terbaik Brain.fm
- Pilih musik fokus berdasarkan aktivitas saat ini dan kondisi mental yang diinginkan
- Sesuaikan karakteristik audio secara real-time untuk menjaga pola fokus optimal
- Lacak durasi dan efektivitas sesi fokus melalui riwayat mendengarkan yang detail
- Unduh trek untuk mendengarkan secara offline saat bepergian atau koneksi internet buruk
Batasan Brain.fm
- Pilihan musik terbatas
- Tidak ada fitur kolaboratif
- Fungsi dasar aplikasi seluler
Harga Brain.fm
- Bulanan: $9,99 per bulan per pengguna
- Tahunan: $69,99 per tahun per pengguna
Ulasan dan peringkat Brain.fm
- G2: Tidak cukup ulasan
- Capterra: Tidak cukup ulasan
Apa yang dikatakan pengguna nyata tentang Brain. fm?
Saya membelinya setelah satu sesi. Saya menggunakan binaural beats selama bertahun-tahun saat kuliah, dan sepertinya membantu. Setidaknya, saya lebih produktif dan mampu fokus saat mendengarkannya sambil mengerjakan tugas. Apapun ini, placebo atau tidak, suara-suara semacam ini membantu saya fokus.
Saya membelinya setelah satu sesi. Saya menggunakan binaural beats selama bertahun-tahun saat kuliah, dan sepertinya membantu. Setidaknya, saya lebih produktif dan mampu fokus saat mendengarkannya sambil mengerjakan tugas. Apapun ini, placebo atau tidak, suara-suara semacam ini membantu saya fokus.
🤝 Pengingat Ramah: Alih-alih memaksakan fokus intens pada satu tugas, bergantianlah antara beberapa tugas yang menarik untuk mempertahankan momentum dan meningkatkan produktivitas tanpa kelelahan. Variasi terstruktur ini menjaga otak tetap terstimulasi sambil tetap membuat kemajuan.
Terjebak di Tab? ClickUp Membantu Anda Kembali
Menemukan alat produktivitas yang tepat membuat perbedaan besar bagi otak dengan ADHD. Manajemen tugas yang terstruktur, pelacakan kebiasaan, dan pengingat cerdas membantu mengurangi beban kognitif dan meningkatkan fokus.
Meskipun setiap alat unggul di bidangnya masing-masing, ClickUp menonjol sebagai solusi all-in-one terbaik, menawarkan fitur-fitur canggih yang jauh melampaui pengelolaan tugas dasar.
ClickUp Brain menghadirkan wawasan berbasis kecerdasan buatan (AI) untuk membantu memprioritaskan dan mengatur pekerjaan dengan mudah, sementara Automations menghilangkan tugas-tugas berulang, menghemat waktu dan energi mental. Selain itu, kalender cerdasnya menawarkan cara yang jelas dan dapat disesuaikan untuk memvisualisasikan tugas, tenggat waktu, dan jadwal—semua dalam satu tempat.
Otak Anda bekerja cepat—jadi alat produktivitas Anda juga harus cepat. Daftar sekarang di ClickUp! ✅