Tetap positif di tempat kerja tidaklah semudah yang terlihat di poster-poster motivasi. Tenggat waktu menumpuk, stres menyerang, dan sebelum Anda menyadarinya-kepercayaan diri Anda terguncang.
Yang benar: Sikap positif bukanlah sesuatu yang Anda bawa sejak lahir, namun merupakan keterampilan yang dapat Anda pelajari dan kembangkan.
Bayangkan diri Anda sebagai bunga matahari. Bunga matahari secara naluriah tumbuh ke arah sinar matahari, menyerap semua getaran baik (dan vitamin D) yang dapat mereka temukan.
Demikian pula, memiliki pola pikir positif berarti mendorong diri Anda untuk memiliki pikiran yang lebih cerah dan sikap penuh harapan, bahkan ketika segala sesuatunya tidak terasa seperti itu.
Namun, untuk tetap bersikap positif bukan hanya tugas Anda. Banyak faktor yang mempengaruhi, seperti pengakuan karyawan, umpan balik dari tim, dan pendekatan manajemen terhadap budaya tempat kerja (ini lebih dari sekadar kutipan motivasi ).
Peran Anda Berkontribusi pada lingkungan kerja yang positif dan menginspirasi orang-orang di sekitar Anda untuk melihat gelas setengah penuh dan tidak setengah kosong. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa tips luar biasa tentang bagaimana Anda bisa tetap lebih positif di tempat kerja.
⏰ Ringkasan 60 Detik
- Mulailah hari Anda dengan benar: Bangun rutinitas pagi dan latihlah kesadaran
- Fokus pada rasa syukur: Buatlah jurnal atau catatlah pencapaian setiap hari
- Membangun hubungan yang saling mendukung: Membina persahabatan di tempat kerja dan membangun jaringan secara positif
- Mengelola stres secara efektif: Memprioritaskan tugas, mendelegasikan, dan mempraktikkan teknik relaksasi
- Memanfaatkan teknologi: Gunakan alat bantu seperti ClickUp untuk melacak sasaran, berkolaborasi, dan tetap teratur
- Mendorong kepositifan tim: Mengakui kontribusi dan menghargai perilaku positif
- Menangani tantangan dengan cerdas: Mengatasi hal negatif, menetapkan batasan, dan mempertahankan pandangan positif
- Memimpin dengan positif: Menginspirasi dan mendukung orang lain dengan pola pikir bertumbuh
- Kembangkan budaya perusahaan: Mendorong inklusi, transparansi, dan komunikasi yang terbuka
- Libatkan tim Anda: Menerapkan aktivitas pembangunan tim yang menyenangkan dan interaktif
Pentingnya Sikap Positif di Tempat Kerja
Saya rasa kita semua bisa setuju dengan hal itu:
✨ para profesional yang bahagia = produktivitas yang lebih baik = lebih banyak kontribusi dan pertumbuhan ✨
Bagus, karena ilmu pengetahuan mendukungnya. Penelitian menunjukkan bahwa perusahaan dengan lingkungan kerja yang positif dan budaya tempat kerja yang lebih sehat dapat meningkatkan pendapatan mereka hingga 4x lipat.
Namun sebelum kita terlalu bersemangat, mari kita bahas tentang serigala besar yang mengintai di setiap kantor: kelelahan.
🧠 Tahukah Anda: Menurut jajak pendapat Gallup baru-baru ini, hanya 31% karyawan yang "terlibat" di tempat kerja. Sementara itu, 45% dari 1.405 karyawan AS yang disurvei mengaku merasa "terkuras secara emosional" oleh pekerjaan mereka.
Kebanyakan orang memiliki kesalahpahaman bahwa bersikap positif berarti memasang wajah berani dan melibas setiap tantangan.
Bukan, melainkan tentang mengembangkan pola pikir positif yang mengutamakan keseimbangan. Yaitu mengetahui kapan harus fokus pada pekerjaan Anda dan kapan harus berhenti sejenak untuk memulihkan tenaga.
Jadi ya, sikap positif meningkatkan kesehatan mental, meningkatkan semangat tim, dan bahkan meningkatkan performa kerja Anda. Namun, hal ini juga mengingatkan Anda untuk bernapas, mengkalibrasi ulang, dan terus melangkah maju-tanpa mengorbankan emosi.
Kiat Praktis untuk Tetap Positif di Tempat Kerja
Setiap kali Anda menarik napas dalam-dalam, kaki kanan Anda bergerak-gerak. Apakah Anda sudah mencobanya? Apakah kami berhasil mengelabui Anda? Berhasil! 😊
Maaf tentang lelucon ini, tetapi latihan pernapasan dalam dapat memberikan keajaiban untuk relaksasi-yang sangat penting untuk tetap positif. Berikut ini beberapa tips praktis yang dapat Anda gunakan untuk tetap positif di tempat kerja:
Mulailah hari Anda dengan benar: rutinitas pagi dan praktik mindfulness
Apakah Anda orang yang suka bangun pagi atau Anda perlu segalon kopi sebelum berbicara dengan orang lain? Apa pun itu, tetap positif bukanlah tentang menemukan kembali jati diri Anda-ini adalah tentang menyiapkan diri Anda untuk merasa nyaman.
Dan satu cara yang telah terbukti untuk meningkatkan suasana hati Anda adalah dengan mengembangkan rutinitas pagi yang sesuai dengan Anda.
Mungkin Anda suka melakukan yoga atau berlari, atau mungkin Anda suka memanjakan diri dengan sarapan yang lezat.
Anda juga bisa mendengarkan musik favorit Anda-pada dasarnya, memulai hari dengan hal-hal yang meningkatkan suasana hati Anda dapat mengatur suasana hati Anda selama berjam-jam ke depan. Kemenangan kecil juga penting, seperti memberikan pelukan ekstra kepada orang yang Anda cintai.
🌟 Fakta Menyenangkan: 60%-80% dari kita memeriksa ponsel dalam waktu lima menit setelah bangun tidur. Namun penelitian mengatakan bahwa hal ini tidak baik. Memulai hari Anda dengan scroll fest dapat meningkatkan stres dan kecemasan, berkat banjirnya notifikasi, berita, dan media sosial. Sebagai gantinya, cobalah menukar kebiasaan scrolling dengan praktik-praktik mindfulness seperti bernapas dalam-dalam.
Fokus pada rasa syukur: membuat jurnal atau mengakui pencapaian
Hari Thanksgiving adalah penguat kebahagiaan universal, bukan? Coba pikirkan, apa yang Anda lakukan pada hari itu: mengevaluasi apa yang Anda miliki dan mensyukurinya, menyebarkan kebaikan, dan berpesta.
Oke, mungkin pesta setiap hari terlalu berlebihan, namun jika itu adalah kekuatan dari bersyukur satu hari dalam setahun, bayangkan apa yang bisa Anda capai dengan bersyukur setiap hari.
Di sinilah Anda dapat memulai perjalanan rasa syukur Anda: Buatlah jurnal rasa syukur. Tuliskan tiga hal yang Anda syukuri setiap hari-apakah itu menyelesaikan tugas pekerjaan atau menikmati makanan yang lezat.
Momen-momen kecil penghargaan ini dapat menginspirasi Anda untuk fokus pada aspek-aspek positif dari waktu ke waktu.
🎗️Remember: Rasa syukur itu menular. Ucapkan terima kasih dengan lantang-seperti ucapan "kerja bagus" yang tulus kepada rekan kerja-atau lakukan kebaikan secara acak seperti mengambilkan kopi tambahan untuk rekan kerja Anda.
Gerakan sederhana ini dapat meningkatkan budaya tempat kerja dan meningkatkan semangat kerja.
Di samping itu, Anda juga dapat berlatih mengucapkan afirmasi positif setiap hari untuk meningkatkan kinerja Anda di tempat kerja dan mencapai pandangan yang optimis. afirmasi positif
Baca juga 10 Strategi Kesejahteraan Karyawan untuk Membuat Tim Anda Bahagia
Membangun hubungan yang saling mendukung: membangun jaringan dan pertemanan di tempat kerja
Ingat pepatah, "Anda adalah perusahaan yang Anda jaga?"
Sebaiknya Anda mempercayainya saat berada di tempat kerja. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif, dan Anda akan merasa lebih bersemangat. Bergaul dengan orang-orang yang beracun, dan Anda mungkin akan merasa seperti membintangi serial drama yang tidak pernah Anda minta.
Ditambah lagi, kita semua membutuhkan lebih banyak teman - 50% orang menginginkan hubungan sosial yang lebih kuat di tempat kerja, dan beberapa orang bersedia menukar gaji atau pertumbuhan karier dengan hubungan yang bermakna.
*Semua orang berhak mendapatkan yang terbaik, jadi bagaimana cara Anda menemukannya?
Mulailah dengan membina hubungan dengan rekan kerja, terutama yang sering berkolaborasi dengan Anda. Hargai upaya mereka, dengarkan ide-ide mereka, dan tawarkan bantuan saat dibutuhkan.
Timbal balik adalah unsur ajaib di sini. Ketika dukungan diberikan dua arah, kepercayaan akan tumbuh, begitu pula dengan kepuasan kerja.
Baca juga: 12 Templat Produktivitas Gratis di Excel & ClickUp
Mengelola stres secara efektif: beristirahat, mendelegasikan tugas, dan perhatian penuh
Stres di tempat kerja bukanlah lelucon. Hampir separuh karyawan melaporkan bahwa mereka merasakan stres yang signifikan di tempat kerja, dan jika Anda mengangguk-angguk saat ini, Anda tidak sendirian.
Meskipun Anda tidak bisa mengendalikan semuanya (rapat mendadak jam 4 sore), ada beberapa cara untuk mengelola apa yang bisa Anda lakukan.
Pertama, mari kita bahas daftar tugas yang sangat banyak. Memikirkan banyaknya hal yang harus Anda selesaikan bisa menguras energi Anda bahkan sebelum Anda memulainya.
Perbaikannya? Ambil tindakan-mulai dari yang kecil. Pisahkan proyek menjadi tugas-tugas kecil dan selesaikan satu per satu, sambil mencoretnya saat Anda melakukannya.
Anda juga bisa tetap teratur dengan menuliskannya.
Trik lain untuk menghilangkan stres: Tentukan bagaimana Anda akan merespons tantangan yang ada di depan mata. Panggilan klien yang menegangkan atau rapat yang tidak ada habisnya?
Anggaplah ini sebagai kesempatan untuk membuktikan diri Anda sambil tetap bersikap positif di tempat kerja. Ketika Anda dapat mengendalikan reaksi Anda, Anda tidak akan membiarkan stres menguasai diri Anda.
🧠 Tahukah Anda: Bukan bermaksud menakut-nakuti Anda, tetapi tingkat stres yang tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung secara signifikan - sebanyak 2,5 kali lipat, menurut penelitian. Jadi, delegasikan tugas, beristirahatlah secara teratur, dan fokuslah pada saat ini.
Memanfaatkan teknologi untuk kepositifan dan pengembangan pribadi
Teknologi, jika digunakan dengan bijak, dapat mengubah kehidupan pribadi dan lingkungan kerja Anda menjadi lebih baik.
Ambil contoh perangkat lunak manajemen proyek. Perangkat lunak ini dapat memberikan Anda pandangan yang jelas tentang tugas, tenggat waktu, dan kemajuan Anda, sehingga lebih mudah untuk memprioritaskan dan bahkan meluangkan waktu untuk komitmen baru-atau keseimbangan yang sangat dibutuhkan.
ClickUp adalah alat yang hebat dalam bidang ini. Salah satu fiturnya, ClickUp Goals, memungkinkan Anda mengatur tujuan profesional dan pribadi dan melacaknya setiap hari.
Representasi visual dari semakin dekatnya Anda dengan tujuan Anda akan secara otomatis memompa motivasi dan mendorong Anda untuk menjadi lebih positif.
Baca juga: 10 Aplikasi Pelacakan Sasaran Terbaik
Mendorong Kepositifan dalam Tim
Kerja sama tim membuat impian menjadi kenyataan. Jadi, jika Anda ingin tetap positif di tempat kerja, tim Anda adalah tempat yang tepat untuk memulainya.
Berikut ini beberapa tipsnya:
Peran kepemimpinan dalam membina tempat kerja yang positif
"Hampir tidak ada batasan bagi potensi organisasi yang merekrut orang-orang baik, mengangkat mereka menjadi pemimpin, dan terus mengembangkannya," kata John Maxwell-dan dia tidak salah.
Kepemimpinan adalah dasar dari lingkungan kerja yang positif, yang memengaruhi cara karyawan berinteraksi, berkomunikasi, dan merasa di dalam organisasi.
Apa yang dilakukan oleh para pemimpin hebat? Mereka menciptakan suasana saling percaya dan transparansi. Mereka membina komunikasi yang terbuka dan menunjukkan empati, memastikan karyawan merasa dihargai dan dipahami.
Kenyataannya: Ketika karyawan merasa diperhatikan, kepuasan kerja meroket, dan stres berkurang.
Mungkin itulah sebabnya mengapa karyawan yang dihargai 56% lebih kecil kemungkinannya untuk mencari pekerjaan baru.
Baca juga: 35 Contoh Keseimbangan Kehidupan Kerja untuk Meningkatkan Semangat & Produktivitas
Peran budaya perusahaan dan kebijakan SDM
Nah, jika Anda ingin tempat kerja Anda sehat dan berpikir positif, inilah saatnya untuk mulai memperlakukan karyawan sama baiknya dengan pelanggan.
Budaya tim yang berkinerja tinggi dibangun di atas kebijakan dan nilai yang dipikirkan dengan matang yang selaras dengan tujuan bisnis dan kebutuhan karyawan. Kebijakan-kebijakan ini harus mendorong inklusi, keragaman, dan keadilan sambil memastikan proyek diselesaikan untuk memenuhi harapan pemangku kepentingan dan pelanggan.
💡 Kiat Pro: Jika Anda bingung harus memulai dari mana, inilah petunjuknya: tanyakan pada karyawan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa 80% karyawan yang menerima umpan balik yang berarti secara teratur akan terlibat penuh dan lebih puas dengan pekerjaan mereka.
Menerapkan aktivitas pembangunan tim
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa kita berteman baik di sekolah? Kami bermain bersama, tertawa bersama, dan sesekali bertanding melawan juara dodgeball.
Aktivitas membangun tim di tempat kerja dapat menghidupkan kembali semangat yang sama. Berikut ini lima aktivitas membangun tim yang efektif dan menyenangkan untuk dicoba:
1. Gambar Buta
- Waktu: 3-4 menit
- Jumlah peserta: 2 orang dalam satu waktu
- Tujuan: Meningkatkan komunikasi dan kreativitas
🎲 Bagaimana cara kerjanya: Salah satu peserta mendeskripsikan sebuah gambar (tanpa menyebutkan namanya), sementara yang lain menggambar berdasarkan deskripsi tersebut. Permainan ini mengungkapkan seberapa baik anggota tim dapat berkomunikasi dan menginterpretasikan ide-sebuah cara yang menyenangkan untuk menyoroti kekuatan dan area yang perlu ditingkatkan.
2. Perburuan Pemulung
- Waktu: 2-3 jam
- Alat yang dibutuhkan: Tidak ada (kecuali petunjuk)
- Tujuan: Mendorong pemecahan masalah dan pengambilan keputusan
Bagaimana cara kerjanya: Ajaklah tim ke museum, taman, atau bahkan di sekitar kantor. Buatlah serangkaian petunjuk yang mengarah pada hadiah. Aktivitas ini memecah kebosanan dan mendorong kolaborasi sambil menjaga suasana tetap menyenangkan.
Baca juga: 10 Alat Kolaborasi Jarak Jauh Terbaik untuk Tim Virtual
3. The Great Egg Drop
- Waktu: 30 menit hingga 1 jam
- Alat-alat yang dibutuhkan: Berbagai macam perlengkapan kantor (karet gelang, sedotan, selotip, dll.)
- Tujuan: Menyoroti kerja sama tim dan sumber daya
Bagaimana cara kerjanya: Tim merancang alat untuk melindungi telur agar tidak pecah saat terjatuh. Ini berantakan, lucu, dan cara yang bagus untuk melihat bagaimana tim Anda mengatasi tantangan secara kreatif
4. Pertanyaan Balon
- Waktu: 1 jam
- Alat-alat yang dibutuhkan: Balon, kertas, pena
- Tujuan: Menumbuhkan hubungan dan keterbukaan
🎲 Bagaimana cara kerjanya: Anggota tim menulis pertanyaan di selembar kertas, memasukkannya ke dalam balon, lalu meletuskan balon secara acak untuk menjawab pertanyaan di dalamnya. Ini adalah cara yang unik untuk belajar tentang satu sama lain sambil menjaga suasana tetap santai
5. Kotak yang Sempurna
- Waktu: 30 menit
- Alat-alat yang dibutuhkan: Tali, penutup mata
- Tujuan: Membangun kepercayaan dan meningkatkan komunikasi
🎲 Bagaimana cara kerjanya: Para peserta yang ditutup matanya mencoba membentuk sebuah kotak sempurna dengan menggunakan tali sambil mengandalkan panduan verbal dari rekan satu tim. Ini adalah cara yang fantastis untuk memperkuat kepercayaan dan koordinasi dalam tim Anda
Baca juga: Kami Menguji 15 Perangkat Lunak SDM Terbaik untuk Tim SDM
Mengenali dan menghargai perilaku positif
Mengenali dan menghargai perilaku positif adalah tentang menyoroti hal-hal baik yang dilakukan tim Anda dan memberi mereka alasan untuk mempertahankannya.
Berikut ini adalah contoh yang sangat bagus yang menunjukkan hal di atas.
| 📌 Skenario: Bayangkan Sarah, seorang anggota tim, melihat seorang rekan kerja yang kesulitan memenuhi tenggat waktu dan menawarkan bantuan, lembur untuk memastikan semuanya selesai. 📌 Pengakuan: Manajer Sarah secara terbuka memujinya dalam rapat tim, secara khusus menyebutkan dukungan dan komitmennya yang proaktif📌 Penghargaan: Manajer memberi Sarah sebuah catatan terima kasih yang ditulis tangan dan kartu hadiah kopi senilai $25 sebagai bentuk penghargaan📌 Hasil: Sarah merasa dihargai dan termotivasi untuk mempertahankan sikap positifnya di tempat kerja. Tindakannya menginspirasi orang lain untuk membantu saat dibutuhkan, menciptakan budaya tempat kerja yang lebih kolaboratif dan suportif |
Sederhana saja: ketika orang merasa dihargai, mereka akan lebih bahagia, lebih terlibat, dan lebih mungkin menyebarkan suasana yang baik.
Baca juga 105 Kutipan Kerja Tim yang Inspiratif untuk Memotivasi Tim Anda
Menggunakan alat dan sumber daya untuk mendukung sikap positif
SDM memberikan kontribusi terbesar terhadap lingkungan yang positif di tempat kerja sekaligus mendorong pemikiran kreatif.
Dan semuanya dimulai dengan sistem manajemen proyek yang baik yang sesuai dengan alur kerja tanpa masalah.
Misalnya, ClickUp Tasks memungkinkan HR untuk memberikan tanggung jawab, menetapkan tenggat waktu, dan melacak kemajuan dengan mudah.
Baik itu mengelola jalur rekrutmen atau mengatur tinjauan kinerja, Anda akan mendapatkan gambaran menyeluruh tentang semuanya di satu tempat.
Bagian terbaiknya adalah tugas-tugas tersebut dengan mudah disesuaikan dengan bagian lain dalam alur kerja, yang memastikan tidak ada konteks yang hilang dan semua orang mengetahui tujuan yang sama.
🍪 Bonus: ClickUp Tasks memudahkan pendelegasian tugas dan meningkatkan semangat tim tanpa perlu spreadsheet yang tak ada habisnya.
Jika Anda menginginkan solusi satu pintu untuk mengelola setiap langkah perjalanan karyawan, gunakan Templat Folder Keterlibatan Karyawan ClickUp. Ini mempertahankan profil terperinci dan menyederhanakan proses orientasi, melakukan tinjauan kinerja, dan menjalankan survei keterlibatan dengan memusatkan operasi SDM.
Meskipun tugas-tugas menangani sebagian besar penyampaian informasi penting, komunikasi tidak bisa dikompromikan.
Bahkan, ClickUp memprioritaskan kolaborasi dengan fitur-fiturnya, ClickUp Chat dan ClickUp Documents.
📌 Contoh: Bayangkan ini: tim Anda sedang meluncurkan program tunjangan karyawan baru. Dengan menggunakan ClickUp's Docs, Anda dapat berkolaborasi dalam rancangan kebijakan secara real time, memberikan tugas dari dalam dokumen (seperti membuat panduan Tanya Jawab), dan mengumpulkan masukan melalui komentar berulir, alias ClickUp Assign Comments.
Anggota tim dapat berkomunikasi secara langsung dalam tugas, mengurangi email bolak-balik dan menjaga agar semua orang tetap selaras.
Selain itu, dengan menggunakan ClickUp Docs, tim HR dapat membuat dokumen yang hidup di mana karyawan dapat berbagi masalah, ide, atau saran secara anonim atau terbuka.
Selain itu, ClickUp Chat membawa kerja tim ke tingkat berikutnya dengan mengintegrasikan komunikasi dengan manajemen tugas secara mulus. Ini menyederhanakan penugasan tugas, mendorong kolaborasi dan semangat tim yang positif.
Berbicara tentang umpan balik, Templat Umpan Balik Karyawan ClickUp memberdayakan tim untuk mengumpulkan dan melacak sentimen karyawan dengan mudah. Dengan memvisualisasikan tren umpan balik dari waktu ke waktu, alat ini membantu HR dan manajemen untuk mengatasi masalah secara proaktif.
Kini hadir pemantauan dan pelacakan kemajuan Anda. Di sini, Dasbor ClickUp dapat memvisualisasikan pembaruan status proyek secara real-time, kemajuan tugas individu, dan upaya tim.
📌 Contoh: Seorang pemimpin SDM menggunakan Dasbor untuk memantau kemajuan orientasi karyawan baru. Mereka dapat melihat siapa saja yang telah menyelesaikan pelatihan, melacak dokumen yang tertunda, dan menyesuaikan jadwal, sehingga proses orientasi berjalan lancar.
Jika Anda ingin selangkah lebih maju dan mengukur produktivitas Anda di luar dasbor, Templat Produktivitas Pribadi ClickUp sangat cocok untuk mengatur tugas sehari-hari.
Templat ini dapat membantu Anda menangani berbagai hal yang ada di piring Anda, baik itu perekrutan, perencanaan tunjangan, dan acara pembangunan tim yang akan datang. Templat ini membantu memprioritaskan tugas-tugas yang mendesak, menetapkan tenggat waktu, dan melacak kemajuan.
Manajemen tugas yang efisien dan alat komunikasi yang efisien dari ClickUp membebaskan waktu dan mengurangi stres, sehingga berkontribusi pada keseimbangan kehidupan kerja yang lebih sehat.
Mengatasi Tantangan untuk Berpikir Positif di Tempat Kerja
1. Menghadapi stres dan lingkungan bertekanan tinggi
Stres kerja terkadang terasa seperti menyulap obor yang menyala-nyala-nyala-menggembirakan namun bisa membuat Anda kelelahan. Untuk menjaga sikap positif Anda, fokuslah pada strategi-strategi utama ini:
- Manajemen waktu: Prioritaskan tugas seperti seorang profesional dengan mengidentifikasi apa yang paling penting. Buat jadwal dengan blok waktu dan, jika memungkinkan, delegasikan tugas untuk meringankan beban
- Teknik menghilangkan stres: Tarik napas - secara harfiah. Latihan pernapasan dalam dan meditasi kesadaran terbukti dapat mengurangi stres. Padukan ini dengan aktivitas fisik secara teratur, seperti yoga atau jalan cepat, untuk membantu mengatur ulang pikiran Anda
- Pertahankan gaya hidup sehat: Tidur nyenyak, makan makanan bergizi, dan cukup minum. Sulit untuk tetap positif ketika Anda sedang dalam pengaruh kafein
📌 Contoh: Jika tenggat waktu proyek membayangi, bagi menjadi beberapa pencapaian yang lebih kecil. Rayakan setiap kemenangan kecil dengan peregangan singkat atau daftar putar yang menenangkan. Tindakan-tindakan kecil ini dapat mencegah stres dan membantu Anda tetap produktif.
2. Cara tetap positif dalam pekerjaan yang tidak Anda sukai
Jujur saja-tidak semua pekerjaan menimbulkan kegembiraan. Namun sebelum Anda terjun ke dalam keputusasaan, kenali dulu apakah Anda sedang menghadapi gangguan sementara atau ketidakpuasan jangka panjang.
- Fokus pada hal-hal positif: Bahkan dalam pekerjaan yang tidak Anda sukai, kemungkinan besar ada sesuatu yang bisa Anda hargai-rekan kerja yang suportif, jam kerja yang fleksibel, atau kesempatan belajar yang berharga
- Tetapkan batasan: Jika Anda kewalahan, belajarlah untuk menolak tugas yang berlebihan. Lebih baik unggul dalam beberapa tugas daripada tenggelam dalam terlalu banyak tugas
- Gunakan waktu Anda dengan bijak: Salurkan energi Anda ke dalam proyek-proyek yang sesuai dengan minat Anda atau kegiatan pengembangan keterampilan yang dapat membuka jalan menuju peran masa depan yang Anda sukai
📌 Contoh: Terjebak dalam pekerjaan dengan ekspektasi yang tidak realistis? Gunakan Templat Produktivitas Pribadi ClickUp untuk melacak tugas-tugas Anda dan memvisualisasikan kemajuan. Ini membantu menjaga fokus dan menciptakan rasa pencapaian, bahkan dalam lingkungan yang menantang.
3. Metode untuk menangani hal-hal negatif dari rekan kerja
Rekan kerja yang negatif dapat mengubah hari-hari terbaik menjadi hari yang melelahkan, namun ada beberapa cara untuk menangani situasi tersebut sekaligus melindungi pola pikir positif Anda.
- Langsung mengatasi masalahnya: Lakukan percakapan pribadi untuk mengungkapkan kekhawatiran Anda dan lihat apakah ada akar masalah yang dapat Anda bantu
- Tetapkan batasan: Batasi paparan Anda terhadap percakapan negatif dengan mengubah topik atau meminta maaf dengan sopan
- Mendengarkan secara aktif dan memberikan umpan balik yang konstruktif: Pahami perspektif mereka, namun jangan terjebak ke dalam hal-hal negatif. Jika perlu, tawarkan solusi untuk mengarahkan diskusi secara positif
- Penguatan positif: Berikan pujian dan dorong tindakan positif mereka. Terkadang, sedikit pengakuan bisa sangat berarti
📌 Contoh: Jika seorang rekan kerja yang terus menerus menggerutu mengganggu semangat tim, akui kontribusi baik mereka dalam rapat tim. Pujian dapat mengalihkan fokus mereka dan membangun budaya kerja yang lebih optimis.
Gelas Selalu Penuh dengan ClickUp
Dengan risiko terdengar klise, Audrey Hepburn yang legendaris pernah berkata, "Tidak ada yang tidak mungkin; kata itu sendiri mengatakan 'Saya mungkin'. "
Kutipan ini merupakan dasar dari pemikiran positif-dalam menghadapi perjuangan terberat Anda, Anda tidak menyerah, dan Anda tidak membiarkan orang-orang di sekitar Anda menyerah.
Tentu saja, Anda tidak sendirian dalam hal ini. ClickUp siap membantu Anda di setiap langkah, mulai dari menetapkan tujuan, berkolaborasi dengan rekan kerja secara real-time, melacak kemajuan, dan bahkan membantu Anda dengan pengingat dan pemberitahuan.
Rasakan kekuatan dukungan yang tak tertandingi dengan mendaftar di ClickUp sekarang juga!