Bayangkan ini: Anda menjalani hari Anda dan mengikuti rutinitas tanpa menyadarinya. Anda menyeduh kopi pagi Anda, menelusuri ponsel Anda, dan menempuh rute yang sama setiap hari, sering kali secara autopilot.
Namun, tahukah Anda bahwa hingga 43% dari tindakan kita sehari-hari seperti itu-dilakukan karena kebiasaan?
Sekarang, bagaimana jika Anda dapat dengan sengaja mengarahkan kebiasaan sehari-hari menuju tujuan Anda-meningkatkan kesehatan, meningkatkan produktivitas, atau mencapai pertumbuhan pribadi? Pelacakan kebiasaan adalah kunci untuk melakukan perubahan itu.
Salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk melakukannya adalah dengan menggunakan pelacak kebiasaan yang dibuat menggunakan Google Spreadsheet. Templat Google Spreadsheet yang fleksibel ini dapat membantu Anda melacak kemajuan, meminta pertanggungjawaban, dan mengubah rutinitas harian Anda menjadi tindakan yang disengaja yang mendorong perubahan nyata.
Mari jelajahi templat pelacak kebiasaan Google Spreadsheet terbaik untuk membantu Anda mengendalikan kebiasaan dan meningkatkan produktivitas!
Apa itu Templat Pelacak Kebiasaan?
Templat pelacak kebiasaan adalah format yang telah dirancang sebelumnya untuk melacak kebiasaan atau rutinitas harian. Template ini membantu pengguna memantau kemajuan tujuan seperti berolahraga, membaca, atau makan dengan sehat.
Biasanya, templat ini memiliki kisi-kisi, daftar, atau bagan di mana pengguna dapat menandai tugas yang telah selesai dan melacak kebiasaan setiap hari, mingguan, atau bulanan.
Biasanya digunakan dalam perencana, jurnal, atau aplikasi, templat pelacak kebiasaan menyediakan cara sederhana untuk melacak konsistensi secara visual dari waktu ke waktu. Templat ini dapat disesuaikan agar sesuai dengan tujuan dan preferensi pribadi dan tersedia dalam bentuk lembaran yang dapat dicetak atau format digital.
Siap untuk beberapa ide pelacak kebiasaan yang menakjubkan?
Apa yang Membuat Templat Pelacak Kebiasaan yang Baik?
Templat pelacak kebiasaan yang baik seharusnya:
- Dapat disesuaikan: Template ini harus memungkinkan Anda untuk melacak berbagai kebiasaan, dari harian, mingguan, hingga bulanan
- Fleksibel: Template ini harus dapat beradaptasi dengan gaya hidup dan preferensi yang berbeda
- Sederhana: Aplikasi ini harus mudah dimengerti dan digunakan, dengan instruksi yang jelas dan format yang tidak berbelit-belit
- Menarik secara visual: Templat yang menarik secara visual dapat lebih memotivasi untuk digunakan
- Memotivasi: Harus memberikan rasa pencapaian dan kemajuan
5 Template Pelacak Kebiasaan
Berikut ini adalah lima templat pelacak kebiasaan Google Spreadsheet yang efektif yang memenuhi berbagai kebutuhan untuk membantu Anda tetap teratur:
1. Templat Pelacak Kebiasaan Google Spreadsheet oleh Hello Metrics
melalui Halo Metrik Templat Pelacak Kebiasaan Google Spreadsheet dari Hello Metrics ini sangat cocok untuk melacak kebiasaan dengan cara yang rapi dan terorganisir.
Beberapa fitur utama dari templat Google Spreadsheet ini meliputi:
- Antarmuka yang bersih dan terorganisir: Nikmati antarmuka bebas kekacauan yang dirancang untuk menyederhanakan pelacakan kebiasaan
- Fleksibilitas yang dapat disesuaikan: Sesuaikan templat agar sesuai dengan gaya hidup Anda yang unik, baik saat Anda melacak kebiasaan harian, mingguan, atau bulanan
- Pelacakan kemajuan visual: Grafik yang dibuat secara otomatis memberikan gambaran yang jelas tentang konsistensi Anda dan area untuk perbaikan
- Pembaruan yang mudah: Pembaruan dengan cepat dan kolom kode warna untuk memvisualisasikan kemajuan Anda secara sekilas
- Solusi yang dapat diskalakan: Apakah Anda melacak beberapa kebiasaan atau rutinitas yang komprehensif, templat serbaguna ini menyesuaikan dengan kebutuhan Anda
Ideal untuk: Siapa pun yang mencari pendekatan langsung untuk pelacakan kebiasaan
2. Templat Pelacak Kebiasaan oleh You Exec
melalui Anda Exec Jika Anda seorang profesional yang menyeimbangkan jadwal yang padat, Templat Pelacak Kebiasaan dari You Exec dirancang untuk Anda. Templat ini memungkinkan Anda untuk melacak beberapa kebiasaan sekaligus, mengatur pekerjaan berdasarkan prioritas dan menetapkan tenggat waktu.
Anda juga dapat memberi kode warna pada tugas yang berulang agar lebih jelas. Visualisasikan kemenangan Anda secara real time dengan grafik dan bilah kemajuan. Selain itu, aplikasi ini menyertakan bagian untuk catatan dan pengingat, sehingga semua yang Anda butuhkan untuk tetap berada di jalur yang benar ada di depan mata, menjaga data pribadi dan sasaran produktivitas dalam keseimbangan.
Ideal untuk: Siapa pun yang ingin mengadopsi pendekatan yang lebih terstruktur dan berbasis data untuk pelacakan kebiasaan dan mempertahankan kebiasaan sehat
3. Templat Pelacak Kebiasaan Google Spreadsheet oleh Heysho
melalui Heysho Mencari sesuatu yang sederhana dan mudah digunakan? Templat Pelacak Kebiasaan Google Spreadsheet minimalis dari Heysho ini mungkin sangat cocok. Dengan kotak centang untuk menandai kemajuan harian, templat pelacak kebiasaan harian ini memungkinkan Anda untuk melihat seberapa baik Anda berpegang teguh pada kebiasaan Anda dengan cepat.
Melacak kebiasaan Anda selama sebulan dan memberikan persentase penyelesaian untuk menunjukkan konsistensi Anda secara keseluruhan. Anda bisa dengan mudah menyesuaikannya untuk pelacakan mingguan, menjadikannya pilihan yang fleksibel jika Anda menginginkan sesuatu yang mendasar tetapi efektif.
Cocok untuk: Mereka yang menginginkan cara cepat dan mudah untuk melacak kebiasaan mereka tanpa harus terbebani oleh fitur yang rumit
4. Templat Pelacak Kebiasaan oleh Perencana Realistis
melalui Perencana Realistis Jika Anda menginginkan lebih banyak struktur dan motivasi dalam pelacakan kebiasaan Anda, Templat Pelacak Kebiasaan dari Realistic Planner ini menawarkan pendekatan yang terperinci.
Anda bisa melacak hingga 10 kebiasaan sekaligus, dengan bagian untuk menetapkan tujuan, merefleksikan kemajuan Anda, dan bahkan membaca kutipan motivasi. Ini bukan hanya tentang mencentang tugas-tugas dari daftar periksa rutinitas pagi hari -ini adalah tentang tetap memperhatikan pertumbuhan Anda.
Templat ini sangat ideal jika Anda mencari pelacak kebiasaan yang lebih reflektif dan berorientasi pada tujuan yang akan membuat Anda tetap termotivasi dari waktu ke waktu.
Cocok untuk: Orang yang ingin melacak beberapa kebiasaan, menetapkan tujuan terperinci, merefleksikan kemajuan mereka, dan membuat penyesuaian
5. Templat Pelacak Kebiasaan Mingguan dengan Catatan oleh Clockify
melalui Clockify Jika Anda lebih suka pendekatan minimalis untuk pelacakan kebiasaan dengan sentuhan refleksi pribadi, Templat Pelacak Kebiasaan Mingguan dari Clockify adalah alat yang sempurna untuk Anda.
Templat gratis ini juga memungkinkan Anda untuk:
- Melacak hingga tujuh kebiasaan per minggu dengan mudah
- Gunakan bagian catatan khusus untuk mencatat pengamatan dan penyesuaian
- Menyeimbangkan kesederhanaan dengan kesempatan untuk refleksi yang lebih dalam
- Memantau kebaikan dankebiasaan buruk tanpa kerumitan yang tidak perlu
Cocok untuk: Siapa pun yang menginginkan cara sederhana namun efektif untuk melacak kebiasaan mingguan mereka dan merefleksikan kemajuan mereka
Keterbatasan Penggunaan Google Spreadsheet untuk Pelacakan Kebiasaan
Google Spreadsheet adalah alat yang populer untuk pelacakan kebiasaan karena fleksibilitas dan aksesibilitasnya. Alat ini memungkinkan pengguna untuk membuat pelacak yang disesuaikan dengan kisi-kisi, rumus, dan bagan, menjadikannya pilihan yang menarik bagi mereka yang lebih memilih pendekatan DIY untuk melacak kebiasaan.
Namun, meskipun nyaman dan gratis, ada keterbatasan yang memengaruhi efektivitasnya dibandingkan dengan aplikasi khusus aplikasi pelacakan tujuan atau perangkat lunak.
Kelemahan-kelemahan ini meliputi:
- **Entri data secara manual: Anda perlu memasukkan kemajuan Anda secara manual, yang dapat memakan waktu, terutama jika melacak beberapa kebiasaan
- Kurangnya otomatisasi: Meskipun Anda dapat mengatur formula, Sheets tidak menawarkan otomatisasi bawaan untuk pelacakan kebiasaan, yang berarti pengingat, pemberitahuan, atau pembaruan waktu nyata tidak ada
- Kustomisasi visual terbatas: Google Sheets menyediakan bagan dasar dan opsi warna, tetapi tidak memiliki kustomisasi visual tingkat lanjut yang berdedikasiaplikasi pelacakan kebiasaan atau perangkat lunak
- **Tidak ramah perangkat seluler: Meskipun dapat diakses di perangkat seluler, menavigasi Google Spreadsheet di layar yang lebih kecil bisa jadi tidak praktis, sehingga membuat pembaruan kebiasaan dengan cepat menjadi kurang efisien
- Kurangnya wawasan analitis: Google Spreadsheet tidak menyediakan wawasan analitis atau rekomendasi terkait kebiasaan, yang sering disertakan oleh aplikasi lain untuk mengoptimalkan tujuan Anda
- Keterbatasan kolaborasi: Berbagi dan berkolaborasi dalam pelacakan kebiasaan dimungkinkan, tetapi Sheets tidak menawarkan fitur seperti pelacakan kebiasaan tim atau pelacakan tujuan bersama dengan cara yang lancar dan terintegrasi
- Tidak adanya fitur pelacakan tujuan bawaan: Tidak ada dukungan langsung untuk garis-garis kebiasaan,templat prioritas, tonggak kemajuan, atau putaran kebiasaan, yang dapat membuat pelacakan tujuan jangka panjang menjadi kurang menarik
Baca juga: Cara Mengoptimalkan Hidup Anda dengan Penumpukan Kebiasaan
Template Pelacak Kebiasaan Alternatif
Jika Anda mencari template yang kuat alternatif untuk Google Spreadsheet untuk melacak kebiasaan, menetapkan tujuan, dan mengatur tugas, ClickUp sebuah alat bantu manajemen tugas, menawarkan berbagai templat siap pakai yang memenuhi berbagai kebutuhan pribadi dan profesional.
Setiap templat sepenuhnya dapat disesuaikan, terintegrasi dengan sistem manajemen tugas ClickUp, dan mencakup fitur-fitur canggih.
Ini termasuk Pengaturan Prioritas, Pelacakan Kemajuan, Pelacakan Waktu, Pengingat Otomatis, dan alat kemajuan visual yang membuat pelacakan kebiasaan dan penetapan tujuan lebih efektif dan efisien daripada Google Spreadsheet tradisional.
Saya tidak bisa mengatakan cukup banyak hal baik tentangnya. Antara otomatisasi, templat, dan semua jenis pelacakan dan tampilan yang berbeda, tidak ada yang salah dengan ClickUp.
Jodi Salice, Direktur Kreatif di United Way Suncoast,
Berikut ini adalah tampilan detail pada beberapa templat ini:
1. Templat Pelacak Kebiasaan Pribadi ClickUp
Template Pelacak Kebiasaan Pribadi ClickUp Templat Pelacak Kebiasaan Pribadi ClickUp dapat membantu Anda menjaga konsistensi harian di berbagai kebiasaan pribadi.
Ini bukan hanya sebuah templat; ini adalah pelatih kebiasaan pribadi Anda. Sesuaikan dengan tujuan spesifik Anda, apakah itu menguasai olahraga harian, minum lebih banyak air, memprioritaskan tidur, membaca buku, atau menemukan kedamaian batin melalui meditasi.
Templat ini memungkinkan Anda untuk melakukannya:
- Kemajuan visual: Melacak perjalanan Anda dengan kotak centang atau bilah kemajuan yang intuitif
- Umpan balik waktu nyata: Dapatkan kepuasan langsung saat Anda menandai pencapaian harian
- Tinjauan mingguan dan bulanan: Temukan tren, identifikasi pola, dan rayakan kemenangan Anda
- Pengingat yang lembut: Tetap berada di jalur yang benar dengan notifikasi yang tepat waktu
Cocok untuk: Siapa pun yang menginginkan alat yang fleksibel dan dapat disesuaikan untuk membantu mereka membangun dan mempertahankan kebiasaan positif
2. Templat Pekerjaan yang Harus Dilakukan ClickUp
Mengelola daftar tugas kerja yang terus bertambah bisa terasa sangat melelahkan. Template Work To Do ini dapat membantu Anda Templat Pekerjaan yang Harus Dilakukan ClickUp menyederhanakan manajemen tugas dengan menyediakan alat bantu prioritas bawaan, kategorisasi tugas, dan pelacakan kemajuan.
Templat ini memungkinkan untuk:
- Perincian tugas secara menyeluruh: Memecah proyek yang kompleks menjadi subtugas yang dapat dikelola
- Fokus berdasarkan tenggat waktu: Tetapkan tenggat waktu yang jelas dan terima pemberitahuan tepat waktu agar tetap berada di jalurnya
- Organisasi berbasis prioritas: Memprioritaskan tugas secara efektif dengan sistem kode warna
- Kolaborasi yang lancar: Menugaskan tugas kepada anggota tim dan bekerja bersama secara efisien
- Integrasi pelacakan waktu: Optimalkan manajemen waktu dan beban kerja Anda, sehingga tidak perlu banyakaplikasi perencana digital atau sistem manual
Cocok untuk: Individu yang bekerja dari jarak jauh dan membutuhkan alat bantu untuk tetap terorganisir atau profesional wiraswasta yang perlu mengelola banyak klien dan proyek
3. Templat Hal-Hal yang Harus Dilakukan Harian ClickUp
The Templat Hal-Hal yang Harus Dilakukan Sehari-hari ClickUp menyediakan cara yang sederhana namun efektif untuk mengatur tanggung jawab Anda sehari-hari.
Bagi mereka yang membutuhkan pengorganisasian yang cepat dan dapat ditindaklanjuti setiap hari, templat ini memberikan kejelasan dan struktur untuk mengoptimalkan waktu dan menyelesaikan berbagai hal secara efisien.
Dengan menggunakan templat ini, Anda dapat mengkategorikan tugas ke dalam kelompok seperti Pribadi, Pekerjaan, atau Tujuan. Selanjutnya, prioritaskan tugas berdasarkan kepentingan dan urgensi. Status Khusus (Terbuka, Selesai) dapat membantu dalam memprioritaskan tugas, sementara alat visual seperti grafik dan bagan membantu Anda melihat kemajuan dengan mudah.
Cocok untuk: Orang yang suka merayakan kemenangan kecil setiap hari untuk mencapai tujuan mereka
4. Templat Daftar Agenda Kalender ClickUp
Bagi mereka yang lebih menyukai garis waktu visual, Template Daftar Agenda Kalender ClickUp mengintegrasikan tugas-tugas Anda secara langsung ke dalam tampilan kalender.
Dengan antarmuka visual yang jelas dan fitur-fitur canggih, templat ini memungkinkan Anda untuk:
- Memvisualisasikan beban kerja Anda: Dapatkan gambaran menyeluruh tentang jadwal Anda
- Mengoptimalkan waktu Anda: Memprioritaskan tugas dan mengalokasikan waktu secara efektif
- Meningkatkan produktivitas: Tetap teratur dan tetap berada di atas tenggat waktu
Beberapa fitur utamanya meliputi:
- Fleksibilitas seret dan lepas: Menjadwalkan ulang tugas dengan mudah hanya dengan menyeretnya ke tanggal yang baru
- Otomatisasi tugas berulang: Menghemat waktu dan tenaga dengan mengotomatiskan tugas yang berulang
- Integrasi lintas kalender: Menyinkronkan kalender pribadi dan kalender kerja dengan lancar untuk tampilan terpadu
- Pelacakan ketergantungan tugas: Mengelola proyek yang kompleks secara efisien dengan pembaruan tugas otomatis
Cocok untuk: Siapa pun yang menginginkan cara visual dan interaktif untuk mengelola tugas dan tenggat waktu mereka
5. Templat Rencana Pengembangan Pribadi ClickUp
Jika Anda ingin fokus pada pertumbuhan pribadi, templat Templat Rencana Pengembangan Pribadi ClickUp dapat membantu memetakan perjalanan Anda menuju pengembangan diri. Ini menyediakan kerangka kerja untuk menetapkan tujuan pribadi jangka panjang dengan memecahnya menjadi tugas dan pencapaian yang dapat dicapai.
Anda dapat menggunakan templat ini untuk fokus pada akuisisi keterampilan, rencana perawatan diri pengembangan karier, peningkatan kesehatan, atau hobi. Setiap tujuan dapat dikaitkan dengan hasil yang terukur, sehingga Anda dapat melacak kemajuan yang nyata.
Templat ini juga memungkinkan Anda untuk meninjau dan merefleksikan pencapaian yang telah dicapai, sehingga memberikan motivasi untuk terus berkembang.
Dibangun di atas Sasaran ClickUp anda bisa melacak tujuan jangka pendek dan jangka panjang. Anda bisa menetapkan tingkat prioritas pada setiap tugas dan melacak persentase kemajuan pada setiap pencapaian. Selain itu, bilah kemajuan visual templat ini membantu Anda melihat seberapa banyak dari setiap sasaran yang telah diselesaikan, memberikan rasa pencapaian yang membantu mempertahankan motivasi dari waktu ke waktu.
Cocok untuk: Orang yang tidak hanya ingin menetapkan tujuan pengembangan pribadi, tetapi juga membuat rencana yang jelas dan terstruktur untuk mencapainya
6. Jadwal Pribadi Harian ClickUp untuk Templat Anak
Mengatur hari anak bisa menjadi tantangan, terutama saat menyeimbangkan tugas sekolah, pekerjaan rumah, dan waktu luang. Dengan template ini, Anda dapat mengatur jadwal harian anak dengan mudah ClickUp Jadwal Pribadi Harian untuk Templat Anak menyediakan struktur yang mudah diikuti yang menjabarkan jadwal harian sehingga anak-anak dapat memahami dan mengikutinya.
Templat yang dapat disesuaikan ini dirancang untuk membantu Anda menyusun hari anak Anda. Ini menumbuhkan keseimbangan antara belajar, bermain, dan relaksasi.
Ini juga membantu anak Anda untuk berkembang:
- Keterampilan manajemen waktu: Belajar memprioritaskan tugas dan mengalokasikan waktu secara efektif
- Disiplin diri: Membangun kebiasaan mengikuti jadwal dan menyelesaikan tugas tepat waktu
- Mengurangi stres: Hari yang terstruktur dengan baik dapat mengurangi kecemasan dan fokus yang lebih baik
Cocok untuk: Siapa saja yang ingin membantu anak-anak mengembangkan rasa struktur dan rutinitas dalam kehidupan sehari-hari mereka
7. Templat Produktivitas Pribadi ClickUp
The Templat Produktivitas Pribadi ClickUp dirancang untuk memaksimalkan efisiensi Anda dengan berfokus pada prioritas tugas dan pelacakan kemajuan. Ini membantu Anda memecah tugas menjadi langkah-langkah yang dapat dikelola, menetapkan tenggat waktu, dan mengkategorikannya berdasarkan kepentingan.
Tidak seperti templat lain, templat ini menyertakan metrik bawaan untuk mengevaluasi produktivitas Anda.
Sebagai contoh, Anda dapat melacak waktu yang dihabiskan untuk setiap tugas dan membandingkannya dengan estimasi waktu Anda, sehingga membantu Anda meningkatkan kemampuan manajemen waktu. Anda juga dapat mengelompokkan tugas-tugas yang serupa, sehingga lebih mudah untuk tetap terorganisir dan menghindari kelelahan akibat berpindah-pindah tugas.
Templat ini juga terintegrasi dengan Pelacakan Waktu ClickUp memberi Anda wawasan waktu nyata tentang seberapa efisien Anda bekerja. Jika Anda mencoba meningkatkan produktivitas Anda secara keseluruhan, kombinasi manajemen waktu, prioritas tugas, dan pelacakan memastikan Anda selalu fokus pada hal yang paling penting.
Desain templat yang bersih dan alur kerja yang dapat disesuaikan membuatnya mudah beradaptasi dengan sistem produktivitas apa pun, baik jika Anda menggunakan Getting Things Done (GTD) atau Teknik Pomodoro.
Cocok untuk: Siapa pun yang menginginkan alat yang komprehensif dan dapat disesuaikan untuk membantu mereka meningkatkan produktivitas mereka
8. Templat Sasaran Cerdas ClickUp
Menetapkan tujuan adalah satu hal, dan mencapainya adalah hal lain. Yang terakhir ini membutuhkan kerangka kerja yang solid. Kerangka kerja yang dimaksud adalah Templat Sasaran Cerdas ClickUp dibangun berdasarkan metodologi SMART (Spesifik, Terukur, Dapat Dicapai, Relevan, Terikat Waktu), yang memastikan setiap tujuan jelas dan dapat ditindaklanjuti.
Templat ini meminta Anda untuk menentukan detail spesifik dari setiap sasaran, menetapkan hasil yang terukur, dan menetapkan tenggat waktu. Anda juga dapat memecah setiap sasaran menjadi tugas-tugas yang lebih kecil dan mudah dikelola dan melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu.
Ini berguna untuk tujuan pribadi dan profesional, memberikan pendekatan terstruktur untuk penetapan tujuan yang meningkatkan kemungkinan keberhasilan. Templat ini juga memungkinkan Anda untuk menambahkan catatan refleksi pada setiap sasaran, sehingga memudahkan untuk menilai apakah sasaran tersebut realistis atau jika diperlukan penyesuaian untuk sasaran di masa mendatang.
Fitur utama lainnya adalah kemampuannya untuk menghubungkan tujuan jangka panjang dengan tugas jangka pendek, menciptakan jalur yang jelas dari tindakan sehari-hari hingga mencapai pencapaian yang lebih besar.
Templat ini memastikan bahwa tujuan Anda terdefinisi dengan baik, dapat dicapai, dan memotivasi dengan menyelaraskan semua upaya Anda dengan kerangka kerja SMART.
Cocok untuk: Orang yang ingin meningkatkan diri dalam berbagai bidang kehidupan mereka
Baca juga: 10 Aplikasi Catatan Tempel Online Gratis Terbaik
Pelacakan Kebiasaan Menjadi Mudah: Memanfaatkan ClickUp untuk Sukses
Hampir separuh dari tindakan kita didorong oleh kebiasaan, dan mengendalikan rutinitas tersebut dapat membawa perubahan transformatif dalam hidup kita.
Google Spreadsheet, dengan aksesibilitas dan templat yang dapat disesuaikan, menawarkan cara yang sederhana dan efektif untuk mulai melacak kebiasaan-kebiasaan tersebut dan mengarahkannya ke arah tujuan Anda.
Tetapi jika Anda mencari sesuatu yang lebih kuat dan kaya fitur, ClickUp menawarkan platform lengkap yang membawa pelacakan kebiasaan ke tingkat berikutnya.
Dengan fitur-fitur canggih seperti pengingat, pelacakan kemajuan otomatis, dan kolaborasi waktu nyata, ClickUp melampaui apa yang ditawarkan Google Spreadsheet. ClickUp dirancang untuk membantu Anda mengelola tidak hanya kebiasaan tetapi juga seluruh proyek, tujuan, dan alur kerja.
Jika Anda siap untuk meningkatkan sistem pelacakan kebiasaan Anda, pertimbangkan untuk memberikan Cobalah ClickUp untuk pengalaman yang mulus dan terintegrasi yang mendukung pertumbuhan pribadi dan profesional Anda.