Black Monday. Blue Monday. Manic Monday. Monday.com.
Mondays leiden unter einer Imagekrise – seit der Zeit, als die Babylonier ihnen ihren Namen gaben, und bis Jim Davis eine Comic-Katze schuf, deren gesamte Persönlichkeit darauf basierte, sie zu hassen.
Monday wird von vielen als die „Karen™“ unter den Wochentagen angesehen, die nur darauf aus ist, mit ihrer selbstgefälligen Selbstgerechtigkeit und ihrer „Pro-Bootstrapping“-Rhetorik den Lebensmut zu zerstören.
Aber im Ernst: Es ist einfach nur ein Tag wie jeder andere.
Schauen wir uns einmal genauer an, warum der Hass auf den Monday zu einem massenhaft vermarkteten kulturellen Phänomen geworden ist, und – was noch wichtiger ist – wie man die Deutungshoheit zurückgewinnen und den Monday wieder für sich beanspruchen kann.
1. Mondays are the madness
Nein, im Ernst. Die Wörter „Monday“ und „Wahnsinn“ haben beide eine gemeinsame etymologische Herkunft: Beide leiten sich vom lateinischen Wort für „Mond“ ab, das seit langem (fälschlicherweise) mit Wahnsinn in Verbindung gebracht wird.
In vielen Kulturen sowie in der Astrologie steht der Mond für Emotionen, Veränderung und das Chaos, das mit beidem einhergehen kann. Er wird zudem eng mit weiblicher Energie in Verbindung gebracht, was dem düsteren Ruf des Mondes als Zeit der Stimmungsschwankungen einen winzigen, giftigen Hauch von Frauenfeindlichkeit verleiht – aber das ist ein ganz anderes Blogthema. Konzentrieren wir uns vorerst auf den Moonday.
Vor diesem Hintergrund ist es nur logisch, dass das Wort „Monday“ bei den Menschen eine emotionale Reaktion auszulösen scheint, und es mangelt sicherlich nicht an Beweisen dafür, dass das kulturelle Umfeld die Propaganda „Montage sind doof“ mitgetragen hat. Aber selbst wenn es in den Sternen steht, dass Montage Zeiten starker Emotionen oder Veränderungen sein werden – warum sollte man nicht damit arbeiten, anstatt dagegen anzukämpfen?
Tipp Nr. 1 vom Chef: Nimm den Wahnsinn an
Mit „verrückt“ sind natürlich das Unerwartete, das Emotionale und die neuen Dinge gemeint, die das Leben zu dem aufregenden Abenteuer machen, das es ist. Mondays gelten als Beginn eines neuen Zyklus; eine der wirkungsvollsten Methoden, die Kontrolle über jeden Tag zu erlangen, besteht darin, zu versuchen, die eigene Ansicht auf – nun ja – Veränderungen zu ändern!
Auch wenn die Beweislage hinsichtlich des tatsächlichen Einflusses des Mondes auf die Stimmung oder den Schlafrhythmus des Menschen nicht eindeutig ist, lässt sich nicht leugnen, dass ein Wochenendausklang mit einer Flut von E-Mails ein echter Stimmungskiller ist. Der Trick besteht darin, sich mehr auf die Chancen zu konzentrieren, die sich bieten, anstatt an die Überzeugung zu glauben, dass man nicht gut genug gerüstet ist, um den Posteingang in Angriff zu nehmen und richtig durchzustarten.
2. Mondays mean „Erwachsenwerden“
Erwachsenwerden ist hart. Als Beispiel: „Werd endlich erwachsen!“ ist eine Beleidigung. Menschen „werden müde“ und „werden alt“. Ich soll „daraus herauswachsen“, Pop-Punk-Musik aus dem Jahr 2002 zu hören.
Mit „Erwachsenwerden“ sind natürlich all die Dinge gemeint, die man zu erledigen hat, die man aber wahrscheinlich gar nicht tun will. Ein Zeichen von Reife ist es, diese Dinge zu erledigen, ohne dass man dazu aufgefordert wird und ohne einen Wutanfall zu bekommen. Monday ist sozusagen der Schutzpatron dafür.
Die berüchtigte „Montags-Szene“ aus Office Space persifliert auf perfekte Weise die Langeweile des Erwachsenenlebens in Jobs, die unsere freigeistige Individualität ersticken und sich über unser schwelendes Unwohlsein lustig machen, das daraus resultiert. Aber was können wir dagegen tun, dass wir uns in unseren Erwachsenenjobs, die dazu dienen, unser Erwachsenenleben zu unterstützen, unterdrückt fühlen?
Du kannst damit anfangen, ein bisschen lockerer zu werden, du alberne Gans.
Tipp Nr. 2 vom Chef: Bleib im Herzen jung
Dolly Parton hat es am besten ausgedrückt: „Sei nicht so sehr damit beschäftigt, deinen Lebensunterhalt zu verdienen, dass du vergisst, ein Leben zu führen.“
Natürlich ist es wichtig, unseren Verpflichtungen nachzukommen und uns selbst und unsere Angehörigen zu unterstützen (jemand muss meinem Hund doch das Studium finanzieren!), aber die Last des Erwachsenenlebens wird ohne ein wenig unbeschwerte Abwechslung sicherlich zu schwer.
Was mir hilft, ist, niemals die Yin-Yang- Natur des Lebens zu vergessen; Gut und Böse (wie auch immer wir es definieren) werden für immer in einem Gleichgewicht existieren, während beide jeweils ein wenig vom anderen enthalten. Für jede Unannehmlichkeit, die das Erwachsensein mit sich bringt, gibt es eine Freiheit.
Genieße diese Freiheit als Erwachsener und halte gleichzeitig an den Dingen fest, die deine Kindheit so magisch gemacht haben: Fantasie, keine Scham und Spaß, wann immer es geht. Trau dich, deinem Vorgesetzten deine großartigen Ideen vorzuschlagen. Stell deinen Zoom-Hintergrund auf dein bevorzugtes nachtaktives Beuteltier ein. Sag deinem Chef, dass du um 18 Uhr Feierabend hast, weil du deine Arbeit erledigt hast und es Zeit für „The Bachelor“ ist. Leb ein bisschen.
3. Mondays verderben den Spaß
Montage können ein echter Schock für das System sein. Nach zwei herrlichen Tagen, an denen man Versäumtes nachgeholt, sich entspannt und einfach nur sein eigenes Ding gemacht hat, wirft der Wecker plötzlich einen Schuh in deinen Schlaf – und schon stehst du vor einem Tag, an dem du organisiert, produktiv, gesellig und hochgradig koffeinhaltig sein musst. Du musst deine Wochenend-Hörner an den Nagel hängen, deinen Monday-Heiligenschein aufsetzen und dich für den Großteil des Tages plötzlich in die „Professional™“-Version von dir selbst verwandeln.
Oder du nimmst dir an deinen freien Tagen einfach ein bisschen Zeit, um den Übergang zu erleichtern!
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Tipp Nr. 3 vom Chef: Kümmere dich um dein zukünftiges Ich
Ich bin fest davon überzeugt, dass eine gute Work-Life-Balance wichtig ist; das sieht für jeden anders aus, und nicht jeder Job macht es einem leicht. Aber es gibt Dinge, die du in deiner Freizeit zu erledigen hast, um dein zukünftiges Ich für den Arbeitsalltag am Montag besser zu wappnen:
- Werde zum Zeitlord. Im Ernst! Du kannst dem gregorianischen Kalender jederzeit den Rücken kehren und deine Woche einfach am Sonntag beginnen lassen – mir hat das geholfen, den Übergang vom ausschweifenden Wochenende reibungslos zu meistern.
- Schlafe am Sonntagabend ausreichend. Als Nachteule sind abendliche Entspannungsrituale, auf die ich mich freuen kann, Alles. Ich liebe es, im Bett ein Kreuzworträtsel zu lösen oder ein paar Kapitel in einem Buch zu lesen, während weißes Rauschen im Hintergrund mein Unterbewusstsein in den Schlaf wiegt. Mein Geist, meine Stimmung und meine Haut danken es mir immer.
- Mache Organisation zu einem Thema, an dem du sowohl in deinem Privatleben als auch im Berufsleben arbeiten solltest. Als Frau mit ADHS fällt es mir schwer, mir To-dos und Pläne zu merken, ohne sie aufzuschreiben. Seit ich bei ClickUp angefangen habe, habe ich jedoch den Dreh raus, meine privaten Aufgaben in meinem privaten ClickUp-Workspace einzutragen, sodass ich überall auf meinem Handy rechtzeitig benachrichtigt werde – und finde das weitaus zuverlässiger als Stift und Papier!
- Nimm dir am Wochenende ein bisschen Zeit, um dir einen Überblick über deinen bevorstehenden Workload zu verschaffen. Das dauert nur fünf Minuten und muss nicht als Spaßkiller angesehen werden: Betrachte es als einen Gefallen, den du deinem „Montags-Ich“ tust! Während ich mir sonntagabends meinen wöchentlichen Film anschaue, stelle ich sicher, dass meine ClickUp-Aufgaben mit meinem Google Kalender verknüpft sind, und markiere die Aufgaben, die am Montag fällig sind, rot, damit ich weiß, auf welche ich mich konzentrieren muss. So fühlt sich mein Workload viel weniger überwältigend an!
4. On Mondays one cannot simply turn off one’s brain
Es gibt einen triftigen Grund, warum unglaublich trashige Reality-TV-Stars talentierte Sänger und brillante Schauspieler im Wettlauf um den Ruhm geschlagen haben, und der liegt darin, dass kapitalistische Gesellschaften den Menschen so viele widersprüchliche Botschaften über Erfolg vermitteln, dass wir oft einfach nur unser Gehirn mit eskapistischer Surrealität betäuben wollen. Außerdem lieben wir Desaster.
Wenn wir Mondays jedoch als Startschuss für den Hamsterrad-Alltag betrachten, ist es kein Wunder, dass wir uns danach sehnen, diesen Druck mit allen Mitteln auszublenden. Gerade in Zeiten wie diesen werden unproduktive Ablenkungen schnell zur neuen Form der „Selbstfürsorge“ – weshalb es wichtiger denn je ist, tägliche mentale Pausen so unverzichtbar und normal zu machen wie das Zähneputzen.
Tipp Nr. 4 vom Chef: Nimm dir Zeit für Denkpausen
„Gehirnpausen“ sind in der Grundschulpädagogik schon lange bekannt; der Begriff bezieht sich dabei vor allem darauf, wie wichtig es für sich entwickelnde junge Köpfe ist, zwischen dem Eintauchen in völlig neue Themen ausreichend Pausen zu haben. Dieses Konzept kann aber auch Erwachsenen helfen!
Denk daran: Der Sinn einer Pause besteht nicht darin, einfach nur für eine Minute mit dem aufzuhören, was du gerade zu erledigen hast, sondern dir etwas Zeit zu gönnen, um neue Energie zu tanken und deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Das Ziel ist nicht, sich von den Aufgaben abzulenken, sondern sich die Möglichkeit zu geben, mit neuer Konzentration, Energie und Motivation an die Arbeit zurückzukehren. Burnout ist eine reale Gefahr, und Dinge wie Meditation, ein Spaziergang an der frischen Luft oder sich täglich etwas Zeit zu nehmen, um einfach komplett abzuschalten, sind entscheidend, um den Übergang vom Wochenende in den Arbeitsalltag zu erleichtern.
5. Mondays seem endless
Für viele Menschen, die unter der Woche arbeiten und am Wochenende frei haben – insbesondere für diejenigen, die mit ihrem Job besonders unzufrieden sind –, können Montagen sich wie der zermürbende Start in eine Woche anfühlen, die voller Wahnsinn, Erwachsenenpflichten, Langeweile und der ständigen Notwendigkeit ist, immer „auf Draht“ zu sein. Zwei freie Tage und fünf Arbeitstage erhöhen den Wert, den wir diesen beiden Tagen beimessen, was wiederum die relative Verachtung verstärkt, die wir für die anderen Tage – und insbesondere für den ersten dieser Tage – empfinden.
Abgesehen davon, jegliche Form von Leben aufzugeben, in der es so etwas wie Arbeitstage gibt, gibt es einen Weg, dieses Gefühl zu bekämpfen…
Tipp Nr. 5 vom Chef: Denk daran, dass Zeit eine Illusion ist
Was, zu esoterisch? Okay, lass es mich so sagen: Wie zäh und elend der erste Tag der Arbeitswoche tatsächlich sein wird, hängt ganz von deiner Wahrnehmung ab. Es stimmt, dieser Tag kann bedeuten, dass du unverschämt früh aufstehen musst, dich mit Leuten herumschlagen musst, die leise sprechen und nach Kaffee riechen, oder in der Warteschleife der Gesellschaft für Kreditkarten hängen bleibst – aber das Unbehagen in diesen Momenten ist nur vorübergehend, und auch diese Zeiten werden vorübergehen.
Jeder hat schon einmal erlebt, dass sich die Zeit wie in Zeitlupe anfühlte oder im Nu verging. Tatsächlich versuchen Wissenschaftler immer noch herauszufinden, warum sich ein Tag kurz anfühlt, während ein Jahr für ein Kind wie eine Ewigkeit erscheint – für Erwachsene hingegen scheinen die Jahre wie im Flug zu vergehen, während bestimmte Tage (ähm, Mondays) endlos erscheinen können.
Vielleicht liegt es daran, dass Erwachsene so leicht in einen Alltagstrott verfallen, in dem die Tage miteinander verschmelzen, oder vielleicht ist es der Mangel an neuen Lernerfahrungen oder dem Ausprobieren neuer, aufregender Dinge, die in der Kindheit noch so selbstverständlich waren. Was auch immer der Grund sein mag – die Wahrheit ist: Die Zeit ändert sich nicht, wir tun es. Und das bedeutet, dass wir ändern können, welche Ansicht wir von der Zeit haben, wie wir unsere Zeit verbringen und wie wir unsere Zeit einteilen.
Letztendlich…
Was ist das Leben anderes als eine wunderschöne Sammlung guter und schlechter Tage? Man weiß ja nie – vielleicht sind einige deiner besten Tage, die noch vor dir liegen, genau die Mondays, vor denen du dich so fürchtest. Zum Abschluss möchte ich dir ein Gedicht über die Woche mitgeben, das ich als Kind immer gelesen habe. Es stand in einem Buch mit Kinderreimen, auf dessen Einband eine furchterregende Illustration von Mother Goose zu sehen war, die mir Albträume bescherte, aber wie auch immer – es lautet wie folgt:
Ein am Monday geborenes Kind ist schön von Gesicht,
Ein Kind, das am Dienstag geboren wurde, ist voller Anmut.
Ein Kind, das am Mittwoch geboren wurde, ist voller Kummer,
Ein Kind, das am Donnerstag geboren wurde, hat noch einen weiten Weg vor sich.
Ein am Freitag geborenes Kind ist liebevoll und großzügig,
Wer am Samstag geboren ist, muss hart arbeiten, um seinen Lebensunterhalt zu verdienen.
Und das Kind, das am Sabbat geboren wurde
Ist schön und fröhlich, gut und heiter.
Es sieht so aus, als wäre unsere aktuelle Version von Monday genau das, was früher der Mittwoch war – und vielleicht wird der heutige Freitag in Zukunft der Montag von morgen sein. Man weiß ja nie – Zeit ist schließlich eine Illusion. 🙂