Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Ihr Gehirn zu bestimmten Zeiten des Tages gegen eine Wand läuft? Sie starren auf Ihre To-Do-Liste und wollen produktiv sein, aber nichts klappt. Vielleicht sind Sie ein Morgenmensch, der von nachmittäglichen Meetings erdrückt wird, oder eine Nachteule, die sich vor dem Mittag nur schwer konzentrieren kann.
Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es einen Weg gibt, mit Ihrem natürlichen Energielevel zu arbeiten und nicht gegen ihn? Die so genannte Prime-Time-Methode kann Ihr Arbeitsleben vereinfachen und produktiver machen.
Und wie? Indem Sie sich von den Produktivitätsratschlägen der pauschalen Zeitmanagementtechniken verabschieden und den einzigartigen Rhythmus Ihres Körpers annehmen.
Sind Sie bereit, Ihren Tag zu erobern? Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Primetime-Methode anwenden können.
Was ist die biologische Prime-Time-Methode?
Die vom Autor Sam Carpenter populär gemachte Prime-Time-Methode basiert auf der Wissenschaft der biologischen Rhythmen und dreht sich um die Ermittlung Ihrer konzentriertesten und energiereichsten Zeit während des Tages.
Stellen Sie sich einen mentalen Schalter vor, der sich umlegt und Sie in einen Zustand erhöhter Konzentration und Leistung versetzt. Das ist Ihre biologische Hauptzeit - das Zeitfenster, in dem komplexe Aufgaben mühelos von der Hand gehen und Ideen frei fließen.
Wenn Sie Ihren Arbeitsplan strategisch auf dieses Zeitfenster abstimmen, können Sie in kürzerer Zeit mehr erreichen, was Ihnen ein neues Gefühl von Energie und Leistung gibt.
Geschichte der Prime-Time-Methode
Das Konzept der BPT, der biologischen Primetime-Methode (oder des Primetime-Modells), hat seine Wurzeln in der frühen Forschung zu zirkadianen Rhythmen, der inneren Uhr des Körpers, die verschiedene physiologische Prozesse wie Schlaf-Wach-Rhythmus, Hormonausschüttung und kognitive Funktionen reguliert.
Pionierstudien in der Mitte des 20. Jahrhunderts zeigten die Existenz dieser rhythmischen Muster und ihre erheblichen Auswirkungen auf das menschliche Verhalten. Im Laufe der Zeit vertiefte sich die Forschung in die Feinheiten des BPT und untermauerte seine Bedeutung für ein optimales tägliches Funktionieren.
Die biologische Primetime-Methode, wie wir sie heute kennen, wird dem Autor Sam Carpenter zugeschrieben, der das Konzept in seinem Buch populär machte Arbeiten Sie mit dem System .
Diese Methode bietet einen praktischen Rahmen für die Nutzung der Kraft des BPT, der es dem Einzelnen ermöglicht, seinen Arbeitstag so zu strukturieren, dass er möglichst effizient ist.
Der kanadische Schriftsteller und Produktivitätsexperte Chris Bailey hat ebenfalls über seinen Erfolg mit der biologischen Primetime-Methode gesprochen. Er geht in seinem Buch näher darauf ein Das Produktivitätsprojekt .
Er verfolgte sein Energieniveau drei Wochen lang stündlich und entdeckte, dass seine biologischen Hauptzeiten oder Energiespitzen von 10 bis 12 Uhr und von 17 bis 20 Uhr lagen. In diesen Zeiten konzentrierte er sich auf Aufgaben, die ihm viel abverlangten, während er die Zeiten mit geringerer Energie für weniger anspruchsvolle Tätigkeiten reservierte.
Lassen Sie uns nun sehen, wie Sie Ihre eigene Hauptzeit finden und gestalten können.
Wie Sie Ihre beste Zeit finden
Das Schöne an der biologischen Prime-Time-Methode oder dem Primetime-Modell ist, dass es sehr individuell ist. Es gibt keine Einheitsformel, aber es gibt eine Formel, die genau auf Sie zugeschnitten ist. Um Ihre BPT zu erschließen und Aufgaben zu bewältigen, sollten Sie Folgendes beachten:
Verfolgen Sie Ihr Energieniveau
Führen Sie mindestens eine Woche lang ein detailliertes Protokoll über Ihr Energieniveau während des Tages.
Notieren Sie, wann Sie sich am wachsten, konzentriertesten und motiviertesten fühlen, und umgekehrt, wann Sie Flauten erleben und sich nur schwer konzentrieren können. Es werden sich Muster herausbilden, die Ihr BPT-Fenster offenbaren.
Berücksichtigen Sie Ihren Chronotyp
Sind Sie eine Morgenlerche oder eine Nachteule? Das Verständnis Ihrer natürlichen Neigung zu Schlaf-Wach-Zyklen kann wertvolle Hinweise auf Ihr BPT liefern und Ihre Work-Life-Balance harmonisieren.
Analysieren Sie Ihr Schlafverhalten
Die Qualität Ihres Schlafes hat einen erheblichen Einfluss auf Ihr BPT. Verfolgen Sie Ihre Schlafdauer und -qualität mit einem Schlaftracker oder einer speziellen App.
Ermitteln Sie die Zeiten der Spitzenleistung
Denken Sie über Ihren Arbeitstag nach.
Wann gehen Sie Ihre Aufgaben mit vollem Einsatz an? Wann sprudeln die Ideen nur so aus Ihnen heraus, und komplexe Probleme erscheinen Ihnen überschaubar? Diese Zeiten sind starke Indikatoren für Ihr BPT.
Ein hervorragendes Hilfsmittel hierfür ist die ClickUp Zeitanalyse-Vorlage . Durch die Verwendung der Vorlage zur Analyse von die Art und Weise, wie Sie Ihre Zeit verwalten und Energieniveaus können Sie fundiertere Entscheidungen darüber treffen, wie Sie Ihren Zeitplan gestalten.
Verfolgen und bewerten Sie Leerlaufzeiten mit dem ClickUp Time Analysis Template
Die Vorlage hilft Ihnen:
- Überwachung des Fortschritts bei verschiedenen Aufgaben und Projekten
- Bewertung der Gesamtleistung mit leicht verständlichen Visualisierungen
- Optimieren Sie Prozesse für maximale Effizienz und Effektivität
Im Folgenden finden Sie einige Tipps zur Verwendung der Vorlage in dieser Phase:
1. **Beginnen Sie damit, alle Ihre Aktivitäten während des Tages aufzuzeichnen, einschließlich Arbeitsaufgaben, Pausen, persönliche Aktivitäten und sogar Zeiten, in denen Sie sich müde oder unmotiviert fühlen
2. **Verwenden Sie eine für Sie geeignete Skala, sei es eine einfache Bewertung von 1 bis 10 oder beschreibende Begriffe wie "hohe Energie", "mittlere Energie" oder "geringe Energie"
- Überprüfen Sie Ihre Einträge nach ein paar Tagen. Suchen Sie nach Mustern in Ihrem Energieniveau und Ihrer Produktivität. Prüfen Sie, ob es bestimmte Tageszeiten gibt, zu denen Sie sich durchweg energiegeladener und konzentrierter fühlen, oder ob es bestimmte Aktivitäten gibt, die Ihnen mehr Energie rauben als andere
4. Bestimmen Sie auf der Grundlage Ihrer Beobachtungen Ihre biologische Hauptzeit, d. h. die Zeit, in der Sie sich am wachsten, konzentriertesten und produktivsten fühlen. Diese Zeitspanne sollten Sie für Ihre wichtigsten Aufgaben reservieren Diese Vorlage herunterladen
Experiment
Scheuen Sie sich nicht, zu experimentieren! Planen Sie anspruchsvolle Aufgaben zu verschiedenen Tageszeiten ein und beobachten Sie, wie Ihre Produktivität schwankt. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers und passen Sie Ihren Zeitplan entsprechend an, um die produktivitätskiller .
Nutzen Sie die Erkenntnisse, die Sie aus Ihrer Zeitanalyse-Vorlage gewonnen haben, um mit der Anpassung Ihres Zeitplans zu experimentieren. Planen Sie Ihre anspruchsvollsten Aufgaben in Ihrer Hauptzeit und weniger anspruchsvolle Aufgaben in Zeiten geringerer Energie
Wenn Sie diese Schritte gewissenhaft befolgen, werden Sie nach und nach ein überzeugendes Bild Ihres BPT erstellen.
Empfohlene Lektüre: Work the System von Sam Carpenter
über Amazon Sam Carpenter's Work the System ist ein Muss für jeden, der die Prime-Time-Methode für optimale Ergebnisse nutzen möchte zeitmanagement .
Das Buch geht über die bloße Identifizierung Ihres BPT hinaus. Es bietet praktische strategien für ein effektives Zeitmanagement um Ihre Spitzenzeiten herum.
Carpenter skizziert Methoden zur Priorisierung von Aufgaben, zur Minimierung von Ablenkungen und zur Schaffung eines Systems, das es Ihnen ermöglicht, intelligenter und nicht härter zu arbeiten.
Er betont, wie wichtig es ist, die biologische Hauptzeit zu verstehen und die Aktivitäten mit hoher Hebelwirkung (HLAs) - die Aufgaben, die die wichtigsten Ergebnisse liefern -zu identifizieren und sie in Ihrem biologischen Hauptzeitfenster einzuplanen.
Hier sind einige der wichtigsten Erkenntnisse aus diesem Buch:
- Wenn Sie verstehen, wie die verschiedenen Komponenten eines Systems zusammenwirken, können Sie verbesserungswürdige Bereiche identifizieren und Prozesse effektiver optimieren
- Dokumentieren Sie Prozesse für Konsistenz und Skalierbarkeit. Durch die Erstellung detaillierter Verfahren und Arbeitsabläufe können Sie sicherstellen, dass Aufgaben jedes Mal korrekt ausgeführt werden
- Fokussieren Sie Ihre Zeit und Energie auf die Kernaspekte Ihrer Ziele, die zu Ergebnissen führen
- Machen Sie sich bewusst, dass auch kleine Änderungen erhebliche Auswirkungen auf die Gesamtleistung haben können, und nehmen Sie eine systemorientierte Denkweise an
- Technologie kann ein mächtiges Werkzeug sein, um Abläufe zu rationalisieren und die Produktivität zu steigern
Populäre Anwendung der Prime Time Methode
Obwohl sowohl Nachteulen als auch Morgenmuffel einen biologischen Rhythmus haben, der die Spitzenproduktivität bestimmt, lohnt es sich, auch andere Faktoren wie den Schlaf zu berücksichtigen.
Der für seine Arbeitsmoral und seinen unermüdlichen Einsatz berühmte CEO von X (ehemals Twitter) und Tesla Elon Musk gestand in einem CNBC i nterview, dass das regelmäßige Brennen des Mitternachtsöls seiner Gesundheit und Produktivität schadet.
Ich habe versucht, weniger zu schlafen, aber ... obwohl ich mehr Stunden wach bin, schaffe ich weniger", sagte Musk. "Und das Gehirn schmerzt, wenn ich weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht bekomme.
Elon Musk
Im Gegensatz dazu ist einer seiner Vorgänger und Mitbegründer von Twitter, Jack Dorsey, für seine Morgenroutine bekannt - er steht um 5 Uhr morgens auf, um zu meditieren und zu trainieren, bevor er sich hinsetzt, um seine Aufgaben für den Tag zu erledigen.
Unterschiedliche Menschen bereiten sich auf unterschiedliche Weise auf ihre konzentrierten Arbeitsstunden vor, was dem Kernprinzip des BPT entspricht
Auch Sie können die Methode in verschiedenen Szenarien anwenden, um Ihre Produktivität zu steigern und sich besser zu konzentrieren. Hier sind einige wichtige Anwendungsfälle:
- Individuelles Arbeiten: Jeder, der seinen Arbeitstag optimieren möchte, kann davon profitieren, seine Hauptzeit zu ermitteln. Das können Studenten sein, die an Hausarbeiten arbeiten, Schriftsteller, die kreative Projekte in Angriff nehmen, oder Berufstätige, die anspruchsvolle Aufgaben bewältigen wollen. Indem sie komplexe oder konzentrationsintensive Tätigkeiten in ihre Hauptarbeitszeit legen, können sie in kürzerer Zeit und mit besseren Ergebnissen mehr erreichen
- Komplexe Informationsverarbeitung oder Problemlösung: Wissensarbeiter können ihre Leistung erheblich steigern, indem sie ihre Arbeit auf ihren biologischen Rhythmus abstimmen. Die Planung von Recherchen, Analysen, dem Verfassen von Berichten oder dem Programmieren während der Hauptzeit kann zu höherer Genauigkeit, besserer Entscheidungsfindung und besserer Qualität der Arbeit führen
- Kreative Projekte: Künstler, Designer und andere Kreativprofis können die Primetime-Methode anwenden, um ihren kreativen Fluss zu maximieren. Die Planung von Brainstorming-Sitzungen, die Entwicklung von Konzepten oder die Ausführung von kreativen Aufgaben während der Zeit, in der sie sich am meisten konzentrieren, kann zu einem Anstieg der Inspiration und Produktivität führen
- Teamarbeit: Während die Prime-Time-Methode auf individueller Ebene gut funktioniert, kann sie auch für Teams von Vorteil sein. Wenn Manager die Hauptarbeitszeiten der Teammitglieder kennen, können sie Besprechungen, Brainstorming-Sitzungen oder gemeinsame Aufgaben in Zeitfenstern ansetzen, die den kollektiven Fokus und Output optimieren
- Fernarbeit: Die Prime-Time-Methode kann ein wertvolles Instrument für Fernarbeiter sein, um ihren Arbeitstag zu strukturieren und konzentrierte Arbeitssitzungen während ihrer produktivsten Stunden zu planen, selbst in einer Umgebung mit Ablenkungen.
Wie Sie die Prime-Time-Methode in Ihren Arbeitstag integrieren
Die Identifizierung Ihrer produktivsten Zeiten ist nur der erste Schritt. Jetzt müssen Sie diese goldenen Stunden aufladen. Denken Sie daran, dass es beim Erledigen von Aufgaben darauf ankommt, Ihre Energie und Ihren Zeitplan zu managen.
Die Uhr sagt vielleicht, dass Sie noch viel Zeit haben, um ein Projekt zu beenden, aber wenn Ihr Gehirn erschöpft ist, dann wird das Projekt wahrscheinlich nirgendwo hingehen. Hier ist also die goldene Regel, um Ihre biologische Hauptzeit zu maximieren: Versuchen Sie, eine beständige Routine zu etablieren, und schützen Sie sie wie Ihre Lieblingskaffeetasse!
Und so geht's:
Schritt 1: Erstellen Sie einen Schlachtplan
Vergeuden Sie Ihre Hauptzeit nicht damit, herauszufinden, was Sie anpacken sollen. Bevor es losgeht, erstellen Sie mit ClickUp Tasks eine übersichtliche To-Do-Liste. Betrachten Sie sie als Ihren persönlichen Schlachtplan für höchste Produktivität.
Priorisieren Sie Aufgaben mit ClickUp Aufgabenprioritäten -Was ist absolut wichtig? Kennzeichnen Sie diese als hohe Priorität, damit Sie genau wissen, worauf Sie sich mit Ihrem laserscharfen Verstand konzentrieren müssen.
Erstellen Sie einen fokussierten Aktionsplan für Ihre Hauptzeit mit ClickUp Aufgabenprioritäten
ClickUp bietet vier Stufen von Prioritäten: Dringend, Hoch, Normal und Niedrig. Diese fungieren als Etiketten, um die Wichtigkeit und Auswirkung Ihrer Aufgaben zu kategorisieren.
So geht's:
- Weisen Sie bei der Erstellung Ihrer Aufgabenliste wichtigen Aufgaben, die einen wichtigen Beitrag zu Ihren Zielen leisten, die Priorität "Hoch" zu. Diese Aufgaben sollten Sie in Ihrer biologischen Hauptzeit angehen, wenn Ihre Konzentration am stärksten ist
- Ordnen Sie die verbleibenden Aufgaben nach ihrer Wichtigkeit in die Kategorien "Normal" oder "Niedrig" ein. Auf diese Weise können Sie sie für geeignete Zeiten außerhalb Ihrer Hauptzeit einplanen oder sie nach Möglichkeit delegieren
- Legen Sie Ihre Aufgaben mit hoher Priorität in IhremClickUp Task Tray damit Sie sie immer im Blick haben, wenn Sie sie brauchen
Sie können auch die vorgefertigten ClickUp Vorlage für tägliches Zeitsperren während der Planungsphase.
Richten Sie Ihre Aufgaben mit Hilfe der ClickUp-Vorlage für die tägliche Zeiteinteilung auf Ihre Hauptproduktivitätszeiten aus
Hier ist der Grund dafür:
- Die Vorlage soll Ihnen helfen, Ihren Tagesplan zu organisieren, indem Sie ihn in bestimmte Zeitblöcke für bestimmte Aufgaben unterteilen. Dieser Ansatz steigert die Produktivität, indem er Ihrem Arbeitstag Struktur und Fokus verleiht
- Die Vorlage bietet ein klares, visuelles Layout Ihres Tagesplans, unterteilt in stündliche oder halbstündliche Segmente. Jeder Zeitblock kann mit der spezifischen Aufgabe oder Aktivität beschriftet werden, die für diesen Zeitraum geplant ist
- Die Zeitblöcke sind vollständig anpassbar, so dass Sie die Dauer an die Anforderungen der verschiedenen Aufgaben anpassen können. Sie können längere Blöcke für intensive Arbeit und kürzere Blöcke für schnelle Aufgaben oder Pausen zuweisen
- Die Vorlage ermöglicht die farbliche Kennzeichnung verschiedener Aufgabentypen oder Prioritäten, so dass sie auf einen Blick leichter zu unterscheiden sind Diese Vorlage herunterladen ### Schritt 2: Verstärken Sie Ihre Prime-Time
Betrachten Sie Ihre Hauptzeit als eine Festung, die Sie vor unerledigter Arbeit, verpassten Terminen und der daraus resultierenden Produktivitätsschuld schützt. Blockieren Sie diese Zeit in Ihrem Kalender mit ClickUp for zeitmanagement . So sind Sie vor unerwarteten Treffen oder Ablenkungen sicher.
Tipp: Indem Sie Ihr BPT in Ihrem Kalender blockieren, zeigen Sie allen, dass Sie es während dieser Zeit ernst meinen. ClickUp's Zeitmanagement-Funktionen ermöglicht es Ihnen, ganz einfach bestimmte Blöcke Ihrer Hauptzeit in Ihrem Kalender zu planen. Sie können diese geschützten Bereiche durch Ziehen und Ablegen von Aufgaben in der Kalenderansicht festlegen.
Verwalten Sie Ihre Zeit effektiver mit den Zeitmanagement-Funktionen von ClickUp
Wenn Sie Ihre Hauptzeit blockieren, wird sie als Aufgabe in Ihrem Kalender angezeigt. Dadurch wird sie für Kollegen sichtbar und signalisiert, dass Sie in dieser Zeit nicht verfügbar sind und sich ernsthaft konzentrieren wollen.
Erfassen Sie Ihre Zeit von überall aus mit der integrierten Zeiterfassung von ClickUp
Verwenden Sie ClickUp's eingebaute Zeiterfassung funktionen, um zu überwachen, wie lange Ihre konzentrierten Aufgaben dauern.
Die ClickUp-Berichterstattung ermöglicht es Ihnen auch, Ihre erfasste Zeit zu analysieren. Sehen Sie, welche Aufgaben länger dauern als erwartet, und passen Sie Ihre Schätzungen oder die Planung für zukünftige BPT-Sitzungen an.
Fügen Sie Notizen zu Ihren Zeiteinträgen hinzu, um zu dokumentieren, wie Sie sich während der Aufgabe gefühlt haben. Dies kann Ihnen helfen, Ihre BPT-Identifikation mit der Zeit zu verfeinern.
Zusätzlich zu diesen Funktionen können Sie auch auf die folgenden Funktionen zurückgreifen:
- Zeitschätzungen : Legen Sie Zeitschätzungen für Aufgaben fest, damit Sie Ihren BPT-Zeitplan effektiv planen können
- Start/Stop Timer : Mit dem Timer von ClickUp können Sie die für Aufgaben in Ihrem BPT-Fenster aufgewendete Zeit leicht verfolgen
- Anpassbare Ansichten: Organisieren Sie Ihre Aufgaben inClickUp mit 15+ Ansichten wie z.B. der Listen-, Brett- oder Kalenderansicht. Dies hilft, Ihren BPT-Zeitplan zu visualisieren und mögliche Konflikte zu erkennen
- Mobile App: Erfassen Sie Ihre Zeit unterwegs mit der mobilen App von ClickUp. Dies stellt sicher, dass Sie die Zeit auch außerhalb Ihres BPT-Arbeitsbereichs erfassen können
Schritt 3: Ablenkungen ausschalten
Studien zeigen es dauert über 23 Minuten um sich nach einer Ablenkung wieder zu konzentrieren! Das kann Ihre Hauptzeit schnell aufbrauchen. Wenn Sie Ihre Hauptzeit wirklich erobern wollen, sollten Sie die digitalen Sirenen zum Schweigen bringen. Melden Sie sich bei den sozialen Medien ab, schalten Sie "Nicht stören" ein und schließen Sie unnötige Tabs.
Alles, was Ihnen die Konzentration rauben könnte, muss verbannt werden. Sie könnten auf Folgendes hinarbeiten ein zweites Gehirn aufzubauen um Informationen zu speichern und zu organisieren. Es würde Ihnen helfen, Ihre zufälligen Gedanken und Ideen zu speichern, um später darauf zurückgreifen zu können, anstatt Ihren Arbeitsablauf zu unterbrechen.
Okay, Sie haben also Ihre Konzentrationszeit maximiert, aber was ist mit dem Rest des Tages? Sollten Sie sich einfach damit abfinden, unproduktiv zu sein? Ganz und gar nicht! Es geht darum, die Aufgaben strategisch zu verteilen und sich selbst zu motivieren, ein vernünftiges Ergebnis zu erzielen produktiven Denkweise .
Wenn Ihre Hauptzeit für tiefgreifende Arbeiten und Aufgaben mit hoher Priorität reserviert ist, die mentale Muskeln erfordern, nutzen Sie die anderen Stunden - wenn Ihre Energie nachlässt - für Aufgaben mit geringem Druck, wie das Beantworten von E-Mails, das Verwalten Ihres Posteingangs oder das Organisieren Ihrer Aufgabenliste.
Die Idee dahinter ist, dass Sie auch in diesen Tiefpunkten maximale Produktivität erreichen, ohne sich selbst an die Grenzen zu bringen.
Verfolgen Sie Ihre Zeitmanagement-Effizienz mit dem ClickUp Time Studies Template
Die ClickUp Zeitstudien Vorlage kann ein wertvolles Hilfsmittel in den verschiedenen Phasen der Umsetzung der Primetime-Methode sein, von der Entdeckung Ihrer Primetime bis zur Planung und Verfolgung Ihrer Aufgaben.
Die Vorlage hilft Ihnen:
- Schnell Ihren Arbeitsablauf von Anfang bis Ende zu analysieren
- Prozesse und Aufgaben für eine verbesserte Produktivität zu optimieren
- Vergleichen Sie Daten über Aufgaben hinweg, um tiefere Einblicke zu erhalten
- Identifizieren Sie verbesserungswürdige Bereiche
- Einblicke in die Optimierung von Arbeitsabläufen gewinnen
Schnelle Tipps
- Bevor Sie die Prime-Time-Methode anwenden, verwenden Sie die Vorlage für Zeitstudien in ClickUp, um Ihre Zeit über Tage oder Wochen zu erfassen. Dies wird Ihnen helfen, Muster in Ihrer Produktivität zu erkennen und zu bestimmen, wann Ihre beste Zeit ist
- Sobald Sie Ihre Hauptzeit ermittelt haben, können Sie die ClickUp-Zeitstudienvorlage verwenden, um Ihre Aufgaben entsprechend zu planen. Sie können Ihre wichtigsten und anspruchsvollsten Aufgaben Ihren besten Zeiten zuordnen
- Während Sie die Prime-Time-Methode anwenden, können Sie die Zeitstudien-Vorlage weiterhin nutzen, um Ihre Fortschritte zu verfolgen und zu sehen, wie effektiv Sie Ihre Prime-Time nutzen. So können Sie bei Bedarf Anpassungen an Ihrem Zeitplan vornehmen Diese Vorlage herunterladen ## Einen nachhaltigen Arbeitsablauf einführen
Bei der Prime-Time-Methode geht es nicht darum, den letzten Tropfen Produktivität aus einem einzigen Tag herauszuquetschen. Es geht darum, intelligenter und nicht härter zu arbeiten, indem Sie Ihre Bemühungen mit dem natürlichen Rhythmus Ihres Körpers und den Spitzenenergiezeiten in Einklang bringen.
Wenn Sie sich diesen Ansatz zu eigen machen, können Sie mit weniger Stress mehr erreichen und haben mehr Zeit und Energie für die Dinge, die außerhalb der Arbeit wirklich wichtig sind.
Durch die Umsetzung der biologischen Primetime-Methode habe ich nicht nur dieses Ziel erreicht, sondern auch ein neues Gefühl der Ruhe und Kontrolle über meinen Arbeitstag entdeckt. Das Ergebnis ist, dass sich auch meine psychische Gesundheit verbessert hat. Ich bin fest davon überzeugt, dass diese Methode Ihnen helfen kann, ähnliche Ergebnisse zu erzielen. Anmelden bei ClickUp und fangen Sie noch heute an!