Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihr Gehirn zu bestimmten Tageszeiten an seine Grenzen stößt? Sie starren auf Ihre Liste mit Dingen, die Sie zu erledigen haben, und wollen unbedingt produktiv sein, aber nichts will Ihnen einfallen. Vielleicht sind Sie ein Morgenmensch, der von Meetings am Nachmittag erschöpft ist, oder eine Nachteule, die sich vor Mittag nur schwer konzentrieren kann.
Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es eine Möglichkeit gibt, mit Ihrem natürlichen Energieniveau zu arbeiten, anstatt dagegen anzukämpfen? Diese Methode heißt Prime-Time-Methode und kann Ihre Arbeit vereinfachen und ihre Produktivität steigern.
Wie? Indem Sie Ratschläge zur Produktivität aus einheitlichen Zeitmanagementtechniken über Bord werfen und sich auf den einzigartigen Rhythmus Ihres Körpers einlassen.
Sind Sie bereit, Ihren Tag zu meistern? Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Prime-Time-Methode anwenden können.
Was ist die biologische Prime-Time-Methode?
Die von Verfasser Sam Carpenter populär gemachte Prime-Time-Methode basiert auf der Wissenschaft der biologischen Rhythmen und dreht sich darum, den Zeitraum des Tages zu identifizieren, in dem Sie am konzentriertesten und energiegeladensten sind.
Stellen Sie sich einen mentalen Schalter vor, der sich umlegt und Sie in einen Zustand erhöhter Konzentration und Leistungsfähigkeit versetzt. Das ist Ihre biologische Prime Time – das Zeitfenster, in dem komplexe Aufgaben mühelos von der Hand gehen und Ideen im Flow fließen.
Indem Sie Ihren Plan für die Arbeit strategisch auf dieses Zeitfenster abstimmen, können Sie in kürzerer Zeit mehr erreichen und fühlen sich danach voller Energie und mit einem Gefühl der Erfüllung.
Geschichte der Prime-Time-Methode
Das Konzept der BPT (Biological Prime Time Method) oder des Primetime-Modells hat seinen Ursprung in frühen Forschungen zu circadianen Rhythmen, der inneren Uhr des Körpers, die verschiedene physiologische Prozesse wie Schlaf-Wach-Zyklen, Hormonausschüttung und kognitive Funktionen reguliert.
Bahnbrechende Studien aus der Mitte des 20. Jahrhunderts deckten die Existenz dieser rhythmischen Muster und ihren bedeutenden Einfluss auf das menschliche Verhalten auf. Im Laufe der Zeit vertiefte sich die Forschung in die Nuancen der BPT und festigte deren Bedeutung für eine optimale tägliche Funktion.
Die biologische Prime-Time-Methode, wie wir sie heute kennen, geht auf den Verfasser Sam Carpenter zurück, der das Konzept in seinem Buch Work the System populär gemacht hat.
Diese Methode bietet einen praktischen Rahmen, um die Vorteile von BPT zu nutzen, sodass Einzelpersonen ihren Arbeitstag für maximale Effizienz strukturieren können.
Der kanadische Autor und Experte für Produktivität, Chris Bailey, hat ebenfalls über seine Erfolge mit der biologischen Prime-Time-Methode berichtet. Er geht in seinem Buch The Productivity Project näher darauf ein.
Er führte drei Wochen lang stündlich eine Nachverfolgung seines Energieniveaus durch und stellte fest, dass seine biologischen Prime Times oder Energiehochs zwischen 10 und 12 Uhr sowie zwischen 17 und 20 Uhr lagen. Während dieser Zeiträume konzentrierte er sich auf wichtige Aufgaben und reservierte Zeiten mit geringerer Energie für weniger anspruchsvolle Tätigkeiten.
Nun wollen wir sehen, wie Sie Ihre eigene Prime Time finden und personalisieren können.
So finden Sie Ihre Prime Time
Das Schöne an der biologischen Prime-Time-Methode oder dem Prime-Time-Modell ist, dass es individuell angepasst werden kann. Es gibt keine Einheitsformel, sondern nur eine Formel, die genau zu Ihnen passt. Um Ihr BPT freizusetzen und Aufgaben zu erledigen, sollten Sie Folgendes beachten:
Führen Sie die Nachverfolgung Ihres Energieniveaus durch
Führen Sie mindestens eine Woche lang ein detailliertes Protokoll über Ihr Energieniveau im Laufe des Tages.
Notieren Sie sich, wann Sie sich am wachsten, konzentriertesten und motiviertesten fühlen und wann Sie hingegen Leistungseinbrüche haben und sich nur schwer konzentrieren können. Es werden sich Muster abzeichnen, die Ihr BPT-Fenster offenbaren.
Berücksichtigen Sie Ihren Chronotyp
Sind Sie eine Frühaufsteherin oder eine Nachteule? Wenn Sie Ihre natürlichen Neigungen in Bezug auf Schlaf-Wach-Zyklen verstehen, können Sie wertvolle Hinweise auf Ihre BPT erhalten und Ihre Work-Life-Balance harmonisieren.
Schlafgewohnheiten analysieren
Ihre Schlafqualität hat einen erheblichen Einfluss auf Ihre BPT. Verfolgen Sie die Dauer und Qualität Ihres Schlafs mit einem Schlaf-Tracker oder einer speziellen App.
Identifizieren Sie Zeiten mit Spitzenleistung
Reflektieren Sie Ihren Arbeitstag.
Wann arbeiten Sie besonders konzentriert an Aufgaben? Wann herrscht ein Flow bei der Ideenfindung, und komplexe Probleme scheinen lösbar? Diese Zeiträume sind starke Indikatoren für Ihre BPT.
Ein großartiges tool, um dies zu erledigen, ist die ClickUp-Vorlage zur Zeitanalyse. Indem Sie die Vorlage zur Analyse Ihres Zeitmanagements und Ihres Energieniveaus verwenden, können Sie fundiertere Entscheidungen darüber treffen, wie Sie Ihren Zeitplan strukturieren möchten.
Die Vorlage hilft Ihnen dabei:
- Überwachen Sie den Fortschritt verschiedener Aufgaben und Projekte
- Bewerten Sie die Gesamtleistung mit leicht verständlichen Visualisierungen.
- Optimieren Sie Prozesse für maximale Effizienz und Effektivität
Hier sind ein paar Tipps für die Verwendung der Vorlage in dieser Phase:
1. Beginnen Sie damit, alle Ihre Aktivitäten im Laufe des Tages aufzuzeichnen. Dazu gehören Aufgaben der Arbeit, Pausen, persönliche Aktivitäten und sogar Zeiten, in denen Sie sich müde oder unmotiviert fühlen.
2. Notieren Sie neben jeder Aktivität Ihr subjektives Energieniveau. Verwenden Sie eine Skala, die für Sie funktioniert, sei es eine einfache Bewertung von 1 bis 10 oder beschreibende Begriffe wie „hohe Energie”, „mittlere Energie” oder „geringe Energie”.
3. Überprüfen Sie nach einigen Tagen Ihre Einträge während der Nachverfolgung. Achten Sie auf Muster in Bezug auf Ihr Energieniveau und Ihre Produktivität. Überprüfen Sie, ob es bestimmte Tageszeiten gibt, zu denen Sie sich durchweg energiegeladener und konzentrierter fühlen, oder ob bestimmte Aktivitäten Ihre Energie mehr als andere erschöpfen.
4. Bestimmen Sie anhand Ihrer Beobachtungen Ihre biologische Prime Time. Das ist der Zeitpunkt, an dem Sie sich am wachsten, konzentriertesten und produktivsten fühlen. Diesen Zeitrahmen sollten Sie für Ihre wichtigsten Aufgaben reservieren.
Experimentieren Sie
Scheuen Sie sich nicht, zu experimentieren! Planen Sie anspruchsvolle Aufgaben zu verschiedenen Tageszeiten ein und beobachten Sie, wie sich Ihre Produktivität verändert. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers und passen Sie Ihren Zeitplan entsprechend an, um Produktivitätskiller zu überwinden.
Nutzen Sie die Erkenntnisse aus Ihrer Zeitanalyse-Vorlage, um mit der Anpassung Ihres Zeitplans zu experimentieren. Planen Sie Ihre anspruchsvollsten Aufgaben während Ihrer Prime Time und weniger anspruchsvolle Aufgaben in Zeiträumen mit geringerer Energie.
Wenn Sie diese Schritte gewissenhaft befolgen, erhalten Sie nach und nach ein überzeugendes Bild Ihres BPT.
Empfohlene Lektüre: „Work the System” von Sam Carpenter
Sam Carpenters „Work the System” ist ein Muss für alle, die die Prime-Time-Methode für ein optimales Zeitmanagement nutzen möchten.
Das Buch geht über die bloße Identifizierung Ihrer BPT hinaus. Es bietet praktische Strategien für ein effektives Zeitmanagement rund um Ihre Spitzenzeiten.
Carpenter beschreibt Methoden zur Priorisierung von Aufgaben, zur Minimierung von Ablenkungen und zur Schaffung eines Systems, mit dem Sie smarter statt härter arbeiten können.
Er betont, wie wichtig es ist, die biologische Prime Time zu verstehen und High-Leverage-Aktivitäten (HLAs) zu identifizieren – also die Aufgaben, die die bedeutendsten Ergebnisse liefern – und diese während Ihres biologischen Prime-Time-Fensters einzuplanen.
Hier sind einige der Schlüssel-Erkenntnisse aus dem Buch:
- Wenn Sie verstehen, wie verschiedene Komponenten eines Systems zusammenwirken, können Sie Verbesserungsmöglichkeiten identifizieren und Prozesse effektiver optimieren.
- Dokumentieren Sie Prozesse, um Konsistenz und Skalierbarkeit zu gewährleisten. Durch die Erstellung detaillierter Verfahren und Workflows können Sie sicherstellen, dass Aufgaben jedes Mal korrekt ausgeführt werden.
- Konzentrieren Sie Ihre Zeit und Energie auf die Kernaspekte Ihrer Ziele, die zu Ergebnissen führen.
- Entwickeln Sie eine systemorientierte Denkweise und erkennen Sie, dass kleine Veränderungen erhebliche Auswirkungen auf die Gesamtleistung haben können.
- Technologie kann ein leistungsstarkes tool sein, um Abläufe zu optimieren und die Produktivität zu steigern.
Beliebte Anwendungsmöglichkeiten der Prime-Time-Methode
Sowohl Nachtschwärmer als auch Frühaufsteher haben biologische Rhythmen, die ihre maximale Produktivität bestimmen, aber es lohnt sich, auch andere Faktoren wie Schlaf zu berücksichtigen.
Der für seine Arbeitsmoral und seinen unermüdlichen Einsatz bekannte CEO von X (ehemals Twitter) und Tesla, Elon Musk, gestand in einem CNBC-Interview, dass regelmäßiges Nachtarbeiten seiner Gesundheit und Produktivität schadet.
Ich habe versucht, weniger zu schlafen, aber ... obwohl ich länger wach bin, habe ich weniger zu erledigen", sagte Musk. "Und die Kopfschmerzen sind schlimm, wenn ich weniger als sechs Stunden [pro Nacht] schlafe.
Ich habe versucht, weniger zu schlafen, aber ... obwohl ich mehr Stunden wach bin, habe ich weniger zu erledigen", sagte Musk. "Und die Kopfschmerzen sind schlimm, wenn ich weniger als sechs Stunden [pro Nacht] schlafe.
Im Gegensatz dazu ist einer seiner Vorgänger und Mitbegründer von Twitter, Jack Dorsey, für seine Morgenroutine bekannt: Er steht um 5 Uhr morgens auf, um zu meditieren und zu trainieren, bevor er sich hinsetzt, um seine Aufgaben für den Tag zu überprüfen.
Verschiedene Menschen haben unterschiedliche Methoden, sich auf ihre konzentrierten Zeiten für die Arbeit vorzubereiten, was dem Kernprinzip von BPT entspricht.
Auch Sie können die Methode in verschiedenen Szenarien anwenden, um Ihre Produktivität zu optimieren und Ihre Konzentration zu verbessern. Hier sind einige Schlüssel-Anwendungsfälle:
- Individuelle Arbeit: Jeder, der seinen Arbeitstag optimieren möchte, kann davon profitieren, seine Prime Time zu identifizieren. Das können Studenten sein, die an Hausarbeiten arbeiten, Autoren, die kreative Projekte in Angriff nehmen, oder Fachleute, die anspruchsvolle Aufgaben bewältigen möchten. Indem sie komplexe oder konzentrationsintensive Aktivitäten während ihrer Prime Hours einplanen, können sie in kürzerer Zeit mehr erreichen und bessere Ergebnisse erzielen.
- Komplexe Informationsverarbeitung oder Problemlösung: Wissensarbeiter können ihre Leistung erheblich steigern, indem sie ihre Arbeit an ihren biologischen Rhythmus anpassen. Die Planung von Recherchen, Analysen, Berichterstellung oder Code-Programmierung während ihrer Prime Time kann zu höherer Genauigkeit, besseren Entscheidungen und einer höheren Arbeitsqualität führen.
- Kreative Projekte: Künstler, Designer und andere Kreative können die Prime-Time-Methode anwenden, um ihren kreativen Flow zu maximieren. Die Planung von Brainstorming-Sitzungen, Konzeptentwicklungen oder die Ausführung kreativer Aufgaben während ihrer Spitzenzeiten kann zu einem Anstieg der Inspiration und Produktivität führen.
- Teamarbeit: Die Prime-Time-Methode funktioniert nicht nur auf individueller Ebene gut, sondern kann auch für Teams von Vorteil sein. Wenn Manager die Prime Times ihrer Team-Mitglieder kennen, können sie Meetings, Brainstorming-Sitzungen oder gemeinsame Aufgaben in Zeitfenstern ansetzen, in denen die kollektive Konzentration und Leistung am höchsten sind.
- Remote-Arbeit: Die Prime-Time-Methode kann für Remote-Mitarbeiter ein wertvolles tool sein, um ihren Arbeitstag zu strukturieren und konzentrierte Arbeitssitzungen während ihrer Stunden der höchsten Produktivität zu planen, selbst in einer Umgebung mit Ablenkungen.
So implementieren Sie die Prime-Time-Methode in Ihren Arbeitsalltag
Die Ermittlung Ihrer Stunden mit höchster Produktivität ist nur der erste Schritt. Nun müssen Sie diese goldenen Stunden optimal nutzen. Denken Sie daran: Um Dinge zu erledigen, müssen Sie Ihre Energie und Ihren Zeitplan gut managen.
Die Uhr mag Ihnen sagen, dass Sie noch viel Zeit haben, um ein Projekt fertigzustellen, aber wenn Ihr Gehirn erschöpft ist, hat die Wahrscheinlichkeit, dass dieses Projekt vorankommt, gering. Hier ist also die goldene Regel zur Maximierung Ihrer biologischen Prime Time: Versuchen Sie, eine konsistente Routine zu etablieren und schützen Sie diese wie Ihre bevorzugte Kaffeetasse!
So ist es zu erledigen:
Schritt 1: Erstellen Sie einen Plan für die Schlacht
Verschwenden Sie Ihre Prime Time nicht damit, herauszufinden, was Sie angehen sollen. Erstellen Sie mit ClickUp Aufgaben eine klare Liste der Dinge, die Sie zu erledigen haben, bevor es losgeht. Betrachten Sie sie als Ihren persönlichen Plan für maximale Produktivität.
Priorisieren Sie Aufgaben mit ClickUp Task Priorities – was ist absolut wichtig? Markieren Sie diese als hohe Priorität, damit Sie genau wissen, worauf Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit richten müssen.
ClickUp bietet vier Prioritäten: Dringend, Hoch, Normal und Niedrig. Diese dienen als Beschreibungen, um die Wichtigkeit und Auswirkungen Ihrer Aufgaben zu kategorisieren.
So geht's:
- Wenn Sie Ihre Liste mit Aufgaben zu erledigen erstellen, weisen Sie wichtigen Aufgaben, die wesentlich zu Ihren Zielen beitragen, die Priorität „Hoch“ zu. Diese Aufgaben sollten Sie während Ihrer biologischen Prime Time erledigen, wenn Ihre Konzentration am höchsten ist.
- Bewerten Sie Ihre verbleibenden Aufgaben je nach ihrer Wichtigkeit als „normal” oder „niedrig”. So können Sie sie für geeignete Zeiten außerhalb Ihres Prime-Fensters einplanen oder, wenn möglich, delegieren.
- Legen Sie Ihre Aufgaben mit hoher Priorität in Ihrer ClickUp-Ablage für Aufgaben ab, damit Sie sie immer im Blick haben, wenn Sie sie brauchen.
Sie können auch die vorgefertigte ClickUp-Vorlage für die tägliche Zeiteinteilung während der Planungsphase ausprobieren.
Hier sind die Gründe dafür:
- Die Vorlage soll Ihnen dabei helfen, Ihren Tagesablauf zu organisieren, indem Sie ihn in bestimmte Zeitblöcke für bestimmte Aufgaben unterteilen. Dieser Ansatz steigert die Produktivität, indem er Ihrem Arbeitstag Struktur und Fokus verleiht.
- Die Vorlage bietet ein übersichtliches, visuelles Layout Ihres Tagesplans, unterteilt in Stunden- oder Halbstundensegmente. Jeder Block kann mit der für diesen Zeitraum geplanten Aufgabe oder Aktivität beschrieben werden.
- Zeitblöcke sind vollständig anpassbar, sodass Sie die Dauer an die Anforderungen verschiedener Aufgaben anpassen können. Sie können längere Blöcke für konzentrierte Arbeit und kürzere Blöcke für schnelle Aufgaben oder Pausen zuweisen.
- Die Vorlage ermöglicht die farbliche Kennzeichnung verschiedener Arten von Aufgaben oder Prioritäten, sodass diese auf einen Blick leichter zu unterscheiden sind.
Schritt 2: Stärken Sie Ihre Prime Time
Stellen Sie sich Ihre Prime Time als eine Festung vor, die Sie vor unerledigten Aufgaben, verpassten Terminen und den daraus resultierenden Schuldgefühlen wegen mangelnder Produktivität schützt. Blockieren Sie diese Zeit in Ihrem Kalender mit ClickUp für Zeitmanagement. So bleibt Ihre Festung vor überraschenden Meetings oder Ablenkungen geschützt.
Tipp: Wenn Sie Ihre BPT in Ihrem Kalender blockieren, zeigen Sie allen, dass Sie während dieser Power-Zone ernsthaft mit dem Geschäft umgehen.
Mit den Zeitmanagement-Features von ClickUp können Sie ganz einfach bestimmte Blöcke Ihrer Prime Time in Ihrem Kalender einplanen. Sie können diese geschützten Bereiche festlegen, indem Sie Aufgaben innerhalb der Kalender-Ansicht per Drag & Drop verschieben.
Wenn Sie Ihre Prime Time blockieren, wird dies als Aufgabe in Ihrem Kalender angezeigt. Dadurch wird sie für Ihre Kollegen sichtbar und signalisiert, dass Sie in dieser Zeit nicht verfügbar sind und sich ernsthaft auf Ihre Arbeit konzentrieren möchten.
Nutzen Sie die integrierten Features für die Zeiterfassung von ClickUp, um zu überwachen, wie lange Sie für Ihre konzentrierten Aufgaben benötigen.
Mit den Berichten der ClickUp-Berichterstellung können Sie außerdem Ihre erfasste Zeit analysieren. Sehen Sie, welche Aufgaben länger als erwartet dauern, und passen Sie Ihre Schätzungen oder Planungen für zukünftige BPT-Sitzungen an.
Fügen Sie Ihren Einträgen Notizen hinzu, um zu dokumentieren, wie Sie sich während der Aufgabe gefühlt haben. Dies kann Ihnen helfen, Ihre BPT-Identifizierung im Laufe der Zeit zu verfeinern.
Darüber hinaus können Sie sich auch auf die folgenden Funktionen verlassen:
- Zeitschätzungen : Legen Sie Zeitschätzungen für Aufgaben fest, damit Sie Ihren BPT-Zeitplan effektiv planen können.
- Start/Stopp-Timer : Mit dem Timer von ClickUp können Sie ganz einfach die Zeit erfassen, die Sie für Aufgaben innerhalb Ihrer BPT-Fenster aufgewendet haben.
- Anpassbare Ansichten: Organisieren Sie Ihre Aufgaben in ClickUp mit über 15 Ansichten, darunter Listenansichten, Board-Ansichten oder Kalender-Ansichten. So können Sie Ihren BPT-Zeitplan visualisieren und potenzielle Konflikte erkennen.
- Mobile App: Verfolgen Sie Ihre Zeit auch unterwegs mit der mobilen App von ClickUp. So können Sie auch außerhalb Ihres festgelegten BPT-Workspaces Ihre aufgewendete Zeit erfassen.
Schritt 3: Ablenkungen ausschalten
Studien zeigen, dass es über 23 Minuten dauert, sich nach einer Ablenkung wieder zu konzentrieren! Das kann Ihre Prime Time schnell erschöpfen. Um Ihre Prime Time wirklich zu nutzen, schalten Sie die digitalen Sirenen aus. Melden Sie sich aus sozialen Medien ab, aktivieren Sie den Nicht-stören-Modus und schließen Sie unnötige Registerkarten.
Alles, was Ihre Konzentration beeinträchtigen könnte, muss beseitigt werden. Sie könnten daran arbeiten, sich ein zweites Gehirn aufzubauen, um Informationen zu speichern und zu organisieren. Das würde Ihnen helfen, Ihre zufälligen Gedanken und Ideen für später zu speichern, anstatt Ihren Workflow zu unterbrechen.
Okay, Sie haben also Ihre Konzentrationszeit maximiert, aber was ist mit dem Rest des Tages? Sollten Sie sich einfach damit abfinden, unproduktiv zu sein? Keineswegs! Es geht darum, Aufgaben strategisch zuzuweisen und sich selbst zu einer angemessen hohen Produktivität zu motivieren.
Wenn Sie Ihre Prime Time für konzentriertes Arbeiten und Aufgaben mit hoher Priorität reservieren, die viel geistige Energie erfordern, nutzen Sie die anderen Stunden – wenn Ihre Energie nachlässt – für weniger anspruchsvolle Aufgaben wie das Beantworten von E-Mails, das Verwalten Ihres Posteingangs oder das Organisieren Ihrer To-do-Liste.
Die Idee dahinter ist, auch in diesen schwierigen Phasen die Produktivität auf einem Höchststand zu halten, ohne sich dabei an die Grenzen zu belasten.
Die ClickUp-Vorlage für Zeitstudien kann in verschiedenen Phasen der Umsetzung der Prime-Time-Methode ein wertvolles Tool sein, von der Ermittlung Ihrer Prime Time bis hin zur entsprechenden Planung und Nachverfolgung Ihrer Aufgaben.
Die Vorlage hilft Ihnen dabei:
- Analysieren Sie schnell Ihren Workflow von Anfang bis Ende
- Optimieren Sie Prozesse und Aufgaben für mehr Produktivität
- Vergleichen Sie Daten verschiedener Aufgaben, um tiefere Einblicke zu gewinnen
- Identifizieren Sie Bereiche mit Verbesserungspotenzial
- Erhalten Sie Einblicke in die Optimierung von Workflows
Kurze Tipps
- Bevor Sie die Prime-Time-Methode implementieren, verwenden Sie die Zeitstudien-Vorlage in ClickUp, um Ihre Zeit über Tage oder Wochen hinweg zu verfolgen. So können Sie Muster in Ihrer Produktivität erkennen und feststellen, wann Ihre Prime Time ist.
- Sobald Sie Ihre Prime Time ermittelt haben, können Sie die ClickUp-Vorlage für Zeitstudien verwenden, um Ihre Aufgaben entsprechend zu planen. Sie können Ihre wichtigsten und anspruchsvollsten Aufgaben Ihren Prime-Time-Zeitfenstern zuweisen.
- Während Sie die Prime-Time-Methode umsetzen, können Sie weiterhin die Zeitstudien-Vorlage verwenden, um Ihren Fortschritt zu verfolgen und zu sehen, wie effektiv Sie Ihre Prime Time nutzen. Dies kann Ihnen helfen, Ihren Zeitplan bei Bedarf anzupassen.
Einen nachhaltigen Workflow einführen
Bei der Prime-Time-Methode geht es nicht darum, jeden Tropfen Produktivität aus einem einzigen Tag herauszupressen. Es geht darum, smarter statt härter zu arbeiten, indem Sie Ihren Aufwand auf den natürlichen Rhythmus Ihres Körpers und Ihre Energiezeiträume abstimmen.
Mit diesem Ansatz können Sie mit weniger Stress mehr erreichen und haben mehr Zeit und Energie für die Dinge, die außerhalb der Arbeit wirklich wichtig sind.
Durch die Umsetzung der biologischen Prime-Time-Methode habe ich nicht nur dieses Ziel erreicht, sondern auch ein neues Gefühl der Ruhe und Kontrolle über meinen Arbeitstag entdeckt. Infolgedessen sehe ich auch eine Verbesserung meiner psychischen Gesundheit. Ich bin fest davon überzeugt, dass sie Ihnen helfen kann, ähnliche Ergebnisse zu erzielen.
Melden Sie sich bei ClickUp an, um noch heute loszulegen!