Thời hạn đang đến gần. Bạn ngồi trước bàn làm việc, nhìn chằm chằm vào màn hình trống, vắt óc nghĩ ra ý tưởng mới hoặc một chuỗi câu văn mạch lạc. Bạn gõ vài chữ, xóa đi, rồi gõ lại từ đầu.
Dù bạn có cố gắng suy nghĩ đến đâu, tâm trí bạn vẫn tiếp tục trống rỗng. Trong khi đó, đồng hồ vẫn tiếp tục chạy, và tất nhiên, điều đó không giúp ích gì.
Tình huống áp lực cao này có quen thuộc với bạn không?
Nếu câu trả lời là có, thì bạn đã quen thuộc với các khối tâm lý.
Bạn không đơn độc. Mọi người, từ vận động viên đến người sáng tạo đến nhà lãnh đạo, đều trải qua những khối tâm lý dưới hình thức này hay hình thức khác. Rất dễ dàng để vượt qua những khối tâm lý. Hãy cùng tìm hiểu các kỹ thuật thực tế hữu ích!
Vậy, hãy bắt đầu ngay!
Khối tâm lý là gì?
Khối tâm lý là rào cản vô hình hoặc trở ngại tâm lý cản trở khả năng suy nghĩ, tập trung hoặc thực hiện một công việc cụ thể của một cá nhân. Khi bạn bắt đầu cảm thấy bế tắc, bạn sẽ không còn cảm thấy có động lực.
Mất động lực ảnh hưởng đến năng suất và khiến công việc trở nên khó khăn hơn. Chu kỳ phá hoại này làm giảm sự sáng tạo và khiến mọi thứ bị đình trệ.
11 nguyên nhân phổ biến gây ra khối tâm lý
Bây giờ bạn đã có khái niệm cơ bản về các khối tâm lý, hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về nguyên nhân gây ra chúng. Một số nguyên nhân phổ biến nhất của các khối tâm lý bao gồm:
- Nỗi sợ thất bại: Nỗi sợ thất bại hoặc phạm sai lầm tạo ra cảm giác lo lắng khi thực hiện công việc, chấp nhận rủi ro hoặc suy nghĩ sáng tạo
- Chủ nghĩa hoàn hảo: Mặc dù theo đuổi sự hoàn hảo là điều tự nhiên, nhưng nó lại đặt ra những tiêu chuẩn cao không thực tế và khó có thể đạt được. Một khi chúng ta bị cuốn vào việc làm mọi thứ cho đúng, nó có thể khiến chúng ta mất tập trung và không hoàn thành công việc
- Thiếu tự tin: Sự nghi ngờ bản thân và lòng tự trọng thấp khiến cá nhân bị chặn đứng bởi những rào cản tinh thần vì họ cảm thấy kỹ năng của mình không đủ để đạt được mục tiêu
- Sự trì hoãn: Trì hoãn công việc đến sau khiến người ta cảm thấy quá tải, căng thẳng và lo lắng. Những cảm xúc này, cùng với áp lực công việc ngày càng chồng chất, khiến bạn phải chạy đua với thời gian và kết quả là hoàn toàn mất khả năng làm việc
- Khối lượng hoặc độ phức tạp: Những công việc và quyết định phức tạp hoặc có khối lượng lớn gây ra tình trạng tê liệt tinh thần bằng cách cản trở khả năng suy nghĩ mạch lạc hoặc sáng tạo của một cá nhân
- Kinh nghiệm tiêu cực trong quá khứ: Những kinh nghiệm tiêu cực trong quá khứ, chẳng hạn như thất bại, có thể ngăn cản tâm lý của một người trong việc thử hoặc thử lại những công việc hoặc hoạt động tương tự
- Yếu tố gây xao lãng từ môi trường: Các kích thích bên ngoài, chẳng hạn như tiếng ồn, sự gián đoạn, môi trường làm việc lộn xộn, v.v., làm gián đoạn sự tập trung và khiến bạn mất tập trung
- Đa nhiệm: Làm quá nhiều công việc cùng một lúc sẽ làm tăng tải trọng nhận thức, khiến bạn khó tập trung vào một công việc và hoàn thành bất kỳ việc gì
- Mục tiêu không rõ ràng: Thiếu rõ ràng về mục tiêu cuối cùng hoặc các mục tiêu phụ khiến bạn khó bắt đầu
- Kiệt sức: Tiếp xúc liên tục với căng thẳng tại nơi làm việc hoặc quá nhiều công việc gây ra mệt mỏi tinh thần dai dẳng, làm giảm khả năng sáng tạo và hàm nhận thức
- Không nghỉ ngơi đầy đủ: Khi bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ khó tập trung suy nghĩ hoặc ghi nhớ mọi thứ, khiến các rào cản tinh thần trở nên trầm trọng hơn
Xác định những rào cản tinh thần trong công việc
Khối tâm lý có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức và biểu mẫu khác nhau. Đối với một số người, nó có thể là sự cản trở sáng tạo. Trong một số trường hợp, nó có thể là sự cản trở ký ức hoặc cảm xúc quá mãnh liệt.
Những người khác có thể gặp khó khăn trong việc quyết định hoặc thể hiện bản thân. Với sự đa dạng như vậy, rất khó để xác định các khối tâm lý.
Tuy nhiên, lần tới khi bạn cảm thấy bị chặn lại trong công việc, hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau để hiểu đó là một thất bại tạm thời hay một khối tâm lý:
- Có công việc hoặc dự án cụ thể nào mà tôi luôn tránh hoặc trì hoãn liên tục không?
- Tôi đang gặp khó khăn trong việc bắt đầu hoặc hoàn thành một công việc trong khả năng của mình?
- Có phải mức độ động lực của tôi đang giảm sút?
- Tôi có thấy khó khăn khi tiếp cận công việc với sự nhiệt tình không?
- Tôi có thường xuyên suy nghĩ về kỹ năng và khả năng của mình, đặc biệt là những suy nghĩ tiêu cực?
- Có bất kỳ khía cạnh nào trong công việc khiến bạn cảm thấy căng thẳng hoặc quá tải không?
- Tôi có đang mất đi sự sáng tạo của mình không? Hay khả năng đổi mới của tôi đang suy giảm?
- Tôi có trốn tránh những tình huống khó khăn không?
- Việc ra quyết định ngày càng trở nên khó khăn? Và bạn có hay nghi ngờ bản thân hơn bình thường?
- Tôi có đang lặp đi lặp lại những sai lầm tương tự mà không học hỏi hay giải quyết chúng không?
- Căng thẳng có phải là yếu tố thường xuyên xuất hiện trong công việc hàng ngày của tôi? Tôi có dự đoán mức độ căng thẳng như vậy sẽ tiếp tục xuất hiện trong tương lai không?
Tất nhiên, danh sách trên không phải là toàn diện. Tuy nhiên, bạn có thể cần sự giúp đỡ để vượt qua những rào cản tinh thần trong công việc nếu bạn có thể liên hệ với một số hoặc hầu hết các câu hỏi trên.
May mắn thay, chúng tôi có bộ giải pháp phù hợp để giúp bạn!
Vượt qua rào cản tinh thần: 10 chiến lược thiết thực hữu ích
Nếu không được kiểm soát, những khối tâm lý có thể gây ra những hậu quả thảm khốc. Chúng làm xói mòn lòng tự trọng, sự tự tin, động lực và năng suất của bạn. Chúng cũng chiếm phần lớn băng thông tâm lý của bạn và len lỏi vào các khía cạnh khác của cuộc sống, như mối quan hệ giữa các cá nhân, hành vi và tâm trạng.
Để ngăn chặn tình trạng này, chúng tôi có 10 mẹo tuyệt vời giúp bạn vượt qua rào cản tinh thần.
1. Dừng lại và nghỉ ngơi
Bạn có cảm thấy quá tải? Không thể đưa ra quyết định? Cần giúp đỡ để nhớ một điều cụ thể?
Hãy lùi lại một bước và hít thở sâu.
Tách mình khỏi yếu tố gây căng thẳng là một trong những cách tốt nhất để thoát khỏi tình trạng bế tắc sáng tạo. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi một chút. Tách mình khỏi công việc hoặc dự án và tránh nghĩ về vấn đề. Thay vào đó, hãy tập trung vào những điều mang lại cho bạn niềm vui.
Chánh niệm, thiền định và hoạt động thể chất giúp giảm căng thẳng. Sự thay đổi quan điểm thúc đẩy tiềm thức của bạn tìm kiếm các giải pháp thay thế và sáng tạo, và những giải pháp này sẽ tự nhiên xuất hiện khi bạn quay trở lại công việc.
Hãy cố gắng giữ cho những khoảng nghỉ này ngắn và định kỳ.
2. Loại bỏ sự lộn xộn
Môi trường làm việc hỗn loạn và bừa bộn làm tăng nồng độ cortisol — một loại hormone làm tăng căng thẳng và lo lắng. Trạng thái cảm xúc căng thẳng như vậy dẫn đến kiệt sức về tinh thần và mở đường cho những khối tâm lý.
Để giải quyết vấn đề này, hãy bắt đầu bằng việc dọn dẹp không gian làm việc của bạn. Điều này không chỉ giới hạn ở không gian vật lý mà còn bao gồm cả sự lộn xộn trong thế giới kỹ thuật số. Đóng các tab không cần thiết, dọn dẹp màn hình, xóa các tệp hoặc phiên bản không cần thiết và đóng các ứng dụng đang chạy ngầm.
Hãy cân nhắc thay thế các ứng dụng, công cụ và nền tảng đa biến bằng một ứng dụng tương đương, thống nhất và có thể so sánh như ClickUp. Ứng dụng này sẽ tập trung hóa các hoạt động, giảm thiểu việc chuyển đổi giữa các ứng dụng và duy trì khả năng mở rộng thông qua các tích hợp trực quan!
Với ClickUp, tối ưu hóa quy trình làm việc, giảm thiểu sự lộn xộn kỹ thuật số và tập trung vào những việc thực sự đáng được bạn quan tâm.
3. Thay đổi môi trường làm việc
Thay đổi môi trường làm việc có tác dụng kỳ diệu. Làm việc trong một môi trường mới giúp bạn vượt qua sự mệt mỏi về tinh thần. Đó là một sự tái thiết lập tinh thần, mang lại một góc nhìn mới mẻ và kích thích sự sáng tạo. Làm như vậy cho phép bạn suy nghĩ ngoài khuôn khổ và phá vỡ các khuôn mẫu đã hình thành từ những suy nghĩ lặp đi lặp lại và những ý tưởng trì trệ.
Hãy thúc đẩy bản thân bước ra khỏi vùng an toàn. Nếu bạn làm việc tại nhà hoặc quán cà phê yêu thích, hãy chuyển sang phòng khác. Khám phá thiên nhiên để tìm cảm hứng hoặc thay đổi mọi thứ trên bàn làm việc.
4. Thực hành phân chia thời gian
Phân chia thời gian là một kỹ thuật tập trung tuyệt vời, dành các kỳ cụ thể cho các công việc. Làm như vậy sẽ giúp bạn có cấu trúc để giải quyết công việc đồng thời loại bỏ mọi yếu tố gây xao lãng hoặc chuyển đổi bối cảnh có thể dẫn đến các khối tâm lý.
Giai đoạn lập kế hoạch phân chia thời gian cũng bao gồm việc sắp xếp thứ tự ưu tiên của các công việc, giúp duy trì hiệu quả dễ dàng hơn bằng cách giải quyết các công việc cần được xử lý ngay lập tức. Thói quen này giúp giảm tải trọng nhận thức, thiết lập thói quen và cho phép bạn kiểm soát quy trình làm việc.
Kỹ thuật Pomodoro bổ sung cho kỹ thuật phân chia thời gian, cho phép bạn làm việc liên tục trong 25 đến 50 phút, sau đó nghỉ 5 đến 10 phút. Kết hợp kỹ thuật này với một công cụ theo dõi thời gian và dễ dàng chuyển đổi giữa công việc và thời gian nghỉ để duy trì động lực, giảm căng thẳng và ít bị chướng ngại tâm lý hơn.
Bonus: Hãy tham khảo 10 mẫu mẫu thời gian để duy trì sự tập trung
5. Sử dụng các công cụ trực quan
Con người là những người học bằng thị giác. Hình dung là một chiến lược tuyệt vời để vượt qua những rào cản tinh thần do công việc phức tạp và khối lượng công việc lớn.
Tâm trí của chúng ta nhanh chóng nắm bắt các khái niệm, hiểu (hoặc diễn đạt) ý tưởng và vẽ ra các mối quan hệ một cách trực quan — đôi khi chỉ trong vòng một phần mười giây!
Các công cụ hỗ trợ trực quan như biểu đồ, sơ đồ, infographics và bản đồ tư duy giúp truyền tải giá trị ngay lập tức và dễ dàng tiếp cận. Bạn không còn phải cuộn qua một bức tường văn bản để xác định các bộ dữ liệu quan trọng hoặc các điểm cần hành động — một danh sách việc cần làm đơn giản sẽ phá vỡ sự đơn điệu về mặt thị giác và truyền đạt thông tin một cách hiệu quả.
Các kỹ thuật hình dung cũng mang lại góc nhìn mới trong quá trình giải quyết vấn đề và giúp thúc đẩy sự sáng tạo để tìm ra các giải pháp độc đáo.
6. Giới hạn các yếu tố gây xao lãng
Trong thời đại kỹ thuật số ngày nay, mọi người đều muốn học cách tập trung và sống trong hiện tại. Hàng loạt thông báo, cảnh báo và cập nhật khiến tâm trí chúng ta lạc lõng. Thêm vào đó, dòng thông tin liên tục đổ về gây căng thẳng và áp lực.
Chúng ta đã thảo luận về cách phân chia thời gian giúp giới hạn sự tiếp xúc với những yếu tố gây xao lãng đồng thời giúp bạn tuân thủ thói quen. Đó là một trong những cách để tạo ra một không gian làm việc chuyên dụng và không có yếu tố gây xao lãng.
Các chiến lược khác bao gồm chống lại sự thôi thúc kiểm tra điện thoại, email và mạng xã hội thường xuyên. Dành ra những khoảng thời gian nhất định để thực hiện những hoạt động gây xao lãng này.
Thiết lập ranh giới lành mạnh với đồng nghiệp, bạn bè và gia đình sẽ giúp bạn tập trung sâu vào công việc trong giờ làm việc. Chia giờ làm việc thành các kỳ làm việc độc lập và hợp tác để làm việc mà không bị phân tâm.
7. Phân chia và chinh phục
Chia nhỏ các dự án lớn thành các công việc nhỏ hơn là một cách tuyệt vời để vượt qua các rào cản tinh thần. Các dự án lớn và phức tạp có thể khiến người ta cảm thấy choáng ngợp. Sự do dự và cảm giác tê liệt có thể biến một hành động đơn giản như bắt đầu thành một thách thức khổng lồ.
Việc thiếu điểm khởi đầu quan trọng này cho dự án sẽ chắc chắn dẫn đến sự xuất hiện của khối tâm lý.
Vì vậy, hãy bắt đầu bằng cách chia toàn bộ dự án thành các công việc nhỏ hơn, dễ quản lý hơn. Chia nhỏ các công việc nhỏ thành các công việc con cho đến khi bạn đạt được đơn vị riêng lẻ. Sử dụng ứng dụng Outliner để thực hiện công việc này một cách hiệu quả.
Khi bạn đã có một danh sách công việc cần làm, hãy thực hiện từng công việc trong danh sách đó. Sau khi hoàn thành mỗi công việc, cảm giác thành tựu sẽ đưa bạn vào trạng thái tinh thần tích cực. Sự tự tin mới mẻ này, cùng với bằng chứng hữu hình về tiến độ, sẽ tạo động lực để bạn đạt được thành công.
8. Thử viết tự do
Nếu bạn đang vật lộn với những khối tâm lý khiến ý tưởng sáng tạo khó xuất hiện, hãy thử viết tự do hoặc trút bỏ mọi suy nghĩ.
Viết tự do là một kỹ thuật giải phóng, trong đó bạn phá vỡ các quy tắc ngữ pháp, cấu trúc câu hoặc bất cứ điều gì giới hạn bạn. Mục đích là để nuôi dưỡng tư duy sáng tạo và biểu đạt để thoát ra khỏi vùng an toàn.
Hãy diễn đạt suy nghĩ và ý tưởng của bạn bằng lời, cho dù chúng có ngẫu nhiên hay rời rạc đến đâu. Luồng suy nghĩ không bị hạn chế này sẽ giúp bạn thoát khỏi sự nghi ngờ và phán xét bản thân.
Một không gian sáng tạo và an toàn sẽ phá vỡ các khuôn mẫu suy nghĩ đã hình thành, khuyến khích thử nghiệm, làm im lặng tiếng nói chỉ trích bên trong và giúp vượt qua nỗi sợ thất bại.
Sử dụng công cụ viết nội dung AI cho việc viết tự do hoặc gợi ý xả stress, và thế giới sẽ nằm trong tầm tay bạn.
9. Thảo luận hoặc hợp tác
Người ta nói nhiều tay làm việc nhẹ, vậy tại sao không áp dụng điều này vào quá trình sáng tạo của bạn?
Hợp tác và tư duy tập thể cho phép bạn bước ra khỏi quan điểm của bản thân và nhìn nhận vấn đề hoặc giải pháp dưới một góc độ mới. Kết nối với đồng nghiệp hoặc chuyên gia trong lĩnh vực của bạn và chia sẻ những thách thức mà bạn đang gặp phải.
Đôi khi, việc bày tỏ vấn đề, sự rõ ràng và những hiểu biết cần thiết để đưa ra một giải pháp sáng tạo hoặc đổi mới.
Bạn có thể kết nối với những người có cùng chí hướng thông qua các diễn đàn trực tuyến, nền tảng xã hội hoặc ứng dụng sáng tạo để tiếp xúc nhiều hơn với những suy nghĩ, ý tưởng, kinh nghiệm và quan điểm đa dạng.
Hãy đón nhận phản hồi và ý kiến đóng góp vì chúng tạo ra môi trường hỗ trợ và hợp lực nhằm vượt qua các trở ngại. Đồng thời, nó cũng phá vỡ hiệu ứng cô lập của khối tâm lý.
10. Hãy lấy cảm hứng
Cảm hứng là sàn diễn cho sự sáng tạo cất cánh. Cuối cùng, bạn là những gì bạn tiếp nhận, bao gồm cả cảm hứng nghệ thuật.
Tìm kiếm cảm hứng kích thích động lực, sinh ra ý tưởng mới và khơi dậy niềm đam mê. Vì lý do này, những người gặp phải tình trạng khô cạn ý tưởng được khuyến khích đọc nhiều hơn hoặc sử dụng các mẫu viết nội dung để khơi dậy luồng sáng tạo của mình.
Tiếp xúc với các biểu mẫu nghệ thuật khác nhau có thể định hình quan điểm và suy nghĩ của một người, từ đó thúc đẩy quá trình sáng tạo. Tác phẩm vĩ đại của người khác có thể là nguồn cảm hứng để bạn tạo ra những tác phẩm hấp dẫn không kém. Những ảnh hưởng bên ngoài như vậy sẽ kích thích động lực hoặc động cơ để vượt qua những rào cản tinh thần.
Sử dụng ClickUp để xóa bỏ các khối tâm lý
ClickUp là công cụ quản lý dự án và năng suất tất cả trong một, giúp bạn vượt qua những rào cản tinh thần nhờ các tính năng và chức năng phong phú. Vì mọi thứ đều được gói gọn trong một giải pháp duy nhất, bạn không cần phải sử dụng nhiều công cụ và nền tảng phức tạp để hoàn thành công việc — với ClickUp, bạn chỉ cần một công cụ duy nhất!
Quay trở lại các tính năng và chức năng của ClickUp giúp bạn vượt qua rào cản tinh thần, một số trong số đó bao gồm:
ClickUp AI
Hãy đối mặt với thực tế: không phải ai trong chúng ta cũng sở hữu tài hùng biện của Shakespeare hay tài năng thi ca của Wordsworth khi làm việc với ngôn từ. Đây là lúc ClickUp AI ra tay cứu giúp.
Cho dù bạn là nhà phát triển đang chuẩn bị danh sách tính năng hay nhà văn đang tạo dàn bài cho bài viết, ClickUp AI đều hiểu nhu cầu cụ thể của bạn và tạo ra nội dung phù hợp cho bạn.
ClickUp AI không chỉ dừng lại ở việc tạo nội dung, mà còn đóng vai trò như một hướng dẫn viên và trợ lý khi bạn làm việc với các tài liệu hoặc định dạng nội dung khác nhau. Sử dụng nó để đảm bảo sự nhất quán trong giọng điệu, tông màu và sự đơn giản của thương hiệu khi trình bày ý tưởng của bạn.
Chế độ xem dự án đa chế độ
Bạn còn nhớ cách hình dung giúp phân tách công việc phức tạp thành những bước cơ bản cần thiết không? ClickUp mang đến cho bạn lợi ích chính xác này.
Nó hoạt động như một bảng điều khiển duy nhất, cung cấp cái nhìn tổng quan về toàn bộ dự án. Bạn có thể xem thông tin này dưới các biểu mẫu khác nhau với các mục đích khác nhau.
Ví dụ, chế độ xem Kanban hiển thị tiến độ công việc, trong khi dòng thời gian giúp quản lý thời hạn và chế độ xem danh sách việc cần làm giúp sắp xếp công việc theo thứ tự. Chuyển đổi chế độ xem sẽ thay đổi môi trường làm việc, giúp vượt qua những rào cản tinh thần.
Theo dõi tiến độ thời gian thực
ClickUp là một nền tảng năng động để theo dõi tiến độ dự án nói chung và các thành phần cơ bản của dự án theo thời gian thực. Truy cập các chỉ báo trực quan như thanh tiến độ để biểu đồ hóa sự phát triển của bạn theo lộ trình đề xuất và các cột mốc đã đạt được.
Chúng cũng cung cấp cái nhìn sâu sắc về cách đóng góp của bạn vào thành công chung. Sự minh bạch và sự phù hợp giữa nỗ lực cá nhân với mục tiêu dài hạn mang lại cảm giác thỏa mãn và thuộc về. Ngoài ra, có bằng chứng cụ thể về tiến độ sẽ truyền cảm hứng, nâng cao tinh thần và duy trì động lực để ngăn chặn các khối tâm lý.
Tự động hóa quy trình làm việc
Quá nhiều công việc hoặc danh sách công việc dài dằng dặc làm tăng tải trọng nhận thức. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần bằng cách kích hoạt cảm giác căng thẳng, mệt mỏi và quá tải, có thể biểu hiện dưới dạng những khối tâm lý.
ClickUp cho phép bạn tự động hóa các công việc và quy trình lặp đi lặp lại để tiết kiệm thời gian và nỗ lực. Việc này giúp giải phóng băng thông tinh thần để theo đuổi những công việc khó khăn, chiến lược và sáng tạo hơn, mang lại nhiều thành quả hơn.
Đồng thời, tự động hóa giúp tăng hiệu quả và độ chính xác, từ đó cải thiện năng suất và nâng cao hiệu suất trung bình.
Xếp hạng công việc theo mức độ ưu tiên và tổ chức
Với khả năng quản lý dự án của ClickUp, bạn có thể chia nhỏ dự án thành các nhiệm vụ và công việc con để dễ quản lý hơn. Việc phân chia công việc chi tiết như vậy giúp vượt qua những rào cản tinh thần liên quan đến cảm giác dự án quá lớn, phức tạp hoặc khó khăn.
Chia nhỏ dự án thành một loạt các công việc giúp phát triển một lộ trình có cấu trúc và thực tế để đạt được thành công. Bạn có thể sắp xếp các công việc theo mức độ ảnh hưởng, mức độ khẩn cấp hoặc mức độ phụ thuộc cơ bản để có sự rõ ràng hơn về mặt tinh thần và trình tự logic. Cách tiếp cận tập trung kết quả sẽ chống lại các rào cản tinh thần và nâng cao hiệu quả.
Công việc hợp tác
ClickUp không chỉ là một công cụ quản lý dự án thông thường. Hãy sử dụng nó như một nền tảng làm việc và hợp tác xã hội. Cho dù là tạo, chỉnh sửa hoặc chia sẻ tài liệu qua ClickUp Docs hay giao tiếp với các thành viên trong nhóm qua trò chuyện, ClickUp đều điều phối mọi tương tác một cách liền mạch.
Để lại bình luận, phân công công việc, chia sẻ tài liệu dự án và gửi tin nhắn tức thì chỉ với vài cú nhấp chuột. Cách tiếp cận công việc tập thể như vậy mang lại sự đa dạng trong suy nghĩ, thúc đẩy trao đổi ý tưởng và khuyến khích sự đổi mới để giúp vượt qua thách thức.
Đừng để những rào cản tinh thần ngăn cản bạn nếm trải thành công
Đó là danh sách các chiến lược đã được thử nghiệm và chứng minh hiệu quả để vượt qua các rào cản tinh thần. Hãy nhớ rằng đây là một hành trình riêng tư và cá nhân, phụ thuộc vào hành vi và sở thích của bạn.
Ví dụ, thay đổi môi trường có thể gây ra sự xáo trộn cực kỳ nghiêm trọng cho một người, trong khi mang lại cảm giác bình tĩnh cho người khác. Tương tự, viết tự do có thể gây ra khối tâm lý cho một số người! Khối tâm lý là một thách thức phổ biến; một số nhận thức về bản thân, khám phá và can thiệp chiến lược sẽ giúp bạn thoát khỏi lối mòn. Hãy nhớ rằng các công cụ hỗ trợ bởi AI như ClickUp hỗ trợ mục tiêu của bạn là vượt qua các khối tâm lý phổ biến nhất và khai thác toàn bộ tiềm năng sáng tạo của bạn!