이 책을 읽기 전에는 침대를 만드는 행위가 완료했을 때 성취감을 불러일으키는 만족스러운 작업처럼 보이지 않을 수 있습니다. 기껏해야 평범한 집안일일 뿐이죠.
하지만 윌리엄 맥 레이븐 제독은 그의 저서 <침대 만들기: 인생을 바꿀 수 있는 작은 일들...그리고 어쩌면 세상>에서 이 일을 인생의 가장 힘든 순간을 다루는 깊은 은유로 제시합니다. 그는 작고 신중한 행동이 어떻게 절제, 회복력, 성취감의 삶으로 가는 창이 될 수 있는지에 대해 이야기합니다.
make Your Bed는 독자들을 자기 계발의 여정으로 안내하여 역경을 극복하는 비결을 밝힐 수 있도록 도와줍니다.
이 침대를 만드세요 책 요약에서는 세계에서 가장 혹독한 군사 훈련 프로그램인 SEAL 훈련에서 얻은 인생 교훈의 보물창고에서 중요한 교훈의 덩어리를 골라내어 소개합니다.
그 전에 더 많은 책 요약을 읽고 싶으시다면 다음과 같이 엄선된 컬렉션을 확인해보세요 꼭 읽어야 할 생산성 관련 도서 요약 25선 ('침대 만들기' 포함)를 한 곳에 모았습니다. 저장, 편집, 북마크, 내보내기를 통해 나중에 사용할 수도 있습니다.
침대 만들기: 책 한 눈에 보기
make Your Bed 북을 통해 아마존 책 침대를 만들어라는 윌리엄 H. 맥레이븐 제독의 심오한 개회 연설에서 시작되었습니다. 이 해군 베테랑은 텍사스 대학교 오스틴 캠퍼스 졸업생들에게 연설하면서 SEAL 훈련에서 얻은 통찰과 그것이 인성 함양에 어떻게 기여하는지를 공유했습니다. 인생의 도전을 헤쳐나가는 동안 성공, 회복탄력성, 끈기의 가치를 강조하는 영감을 주는 가이드입니다.
Make Your Bed_ 요약본을 자세히 살펴보기 전에 이 책의 개요를 간략히 소개합니다:
- 저자: 윌리엄 H. 맥레이븐 제독
- 페이지 수: 144 페이지
- 좋은 책 평가: 4.0/5.0
- 발행 년도: 2017 년 4 월 4 일 (초판)
- 출판사: 그랜드 센트럴 출판
- 추정 독서 시간: 2.5시간
- 듣는 길이: 2시간
윌리엄 H. 맥레이븐의 침대 만들기 책에서 얻은 필수 교훈 # 본문
Make Your Bed_에서 윌리엄 맥레이븐 제독은 네이비실 훈련 중 자신의 경험에서 영감을 얻어 소중한 삶의 교훈을 공유합니다.
이 책에 담긴 10가지 교훈을 통해 개인과 조직을 변화시킬 수 있습니다 전문적인 목표 :
1. 침대를 정리하며 하루를 시작하세요
맥레이븐은 네이비씰 전투 참전 용사였던 교관들이 아침 일찍 침대를 점검했던 방법에 대해 이야기하며 이야기를 시작합니다. 잘 만들어진 침대는 모서리가 네모나고, 커버가 단단하며, 머리판 바로 아래에 중앙에 베개가 있고, 여분의 담요가 선반 밑에 깔끔하게 접혀 있습니다.
그리고 일상 습관 네이비씰이 되기 위해 6개월간의 고된 기본 훈련을 기꺼이 받는다는 것은 어려운 일이 아니었습니다. 그러나 그것은 그들의 정신에 지속적인 영향을 미쳤습니다.
침대를 만드는 것은 하루의 긍정적인 분위기를 설정합니다. 그것은 규율의 표시이며 하루가 시작되자마자 작업을 완료했다는 자부심을 제공합니다! 밝고 일찍 성취감을 느끼면 하루가 완료될 때까지 다음 작업을 완수할 수 있는 동기가 부여됩니다.
생산성의 파급 효과를 경험하지 못하는 나쁜 날에도 언제든지 침대에 돌아와 내일은 더 나아질 것이라는 위안을 얻을 수 있습니다.
이 템플릿은 침대를 올바르게 만드는 단순한 행위가 때로는 탁월함과 긍정적인 태도의 기초가 될 수 있음을 강조합니다. 작은 작업을 정확하고 일관성 있게 커밋하면 우리 삶의 더 큰 측면에 영향을 미치는 습관을 기를 수 있습니다.
2. 노를 젓는 것을 도와줄 사람 찾기
맥레이븐은 팀워크의 중요성을 강조합니다.
그는 네이비실 학생들이 7명으로 구성된 보트 팀으로 나뉘어 작은 고무보트를 타고 서해안에서 몇 마일을 노를 저어 내려갔던 이야기를 들려줍니다. 양쪽에서 3명씩 6명의 학생이 노를 젓고, 한 명은 조타수 역할을 맡았습니다.
겨울철 파도가 8~10피트 높이로 치는 태평양 연안을 항해하는 것은 침대를 만드는 것과는 달리 쉬운 일이 아니었습니다. 모두가 함께 일해야 했습니다. 노를 젓는 사람들은 배의 균형과 움직임을 유지하기 위해 동등한 노력을 기울여야 했습니다. 마찬가지로 콕스웨인(배를 조종하는 사람)은 모든 패들 스트로크를 동기화하고 바다를 능숙하게 항해해야 했습니다.
네이비 씰을 위한 서핑 통로 경유 비즈니스 인사이더 노를 젓는 데 도움을 줄 사람을 찾아야 한다는 생각은 성공이 결코 혼자만의 노력으로 이루어지지 않는다는 인류 보편의 경험을 반증하는 것입니다. 세상을 바꾸고자 하는 사람들은 강력한 관계와 지원 네트워크에 의존해야 항해를 더 수월하게 할 수 있습니다.
팀에서 일하려면 신뢰와 소통, 상호 의존이 있어야 개인적, 직업적 복잡성을 헤쳐 나갈 수 있습니다. 이러한 순간에 도움을 구하면 승리의 가능성을 높이고 여정의 부담을 덜어줄 수 있습니다.
clickUp을 사용하여 팀과 함께 패들링하세요
그러니 가능한 한 많은 친구를 사귀고 그들이 여러분을 돕는 것처럼 그들을 도와주세요. 결국 진정한 힘은 단결에 있습니다.
3. 마음의 크기로 사람을 측정하세요
위의 일화를 이어서 윌리엄 맥레이븐 제독은 네이비실 훈련을 받은 지 불과 몇 주 만에 150명의 훈련생이 단 42명으로 줄어든 이야기를 들려줍니다. 단 7명의 승조원만 남은 상황에서 모두가 키 크고 건장한 남자들이 있는 승조원에 속하고 싶어 했습니다.
하지만 가장 뛰어난 활약을 펼친 이들은 일명 '뭉크킨 대원'으로 불리는 '부적응자'들이었습니다.
뭉크킨 크루에는 아메리칸 인디언, 아프리카계 미국인, 폴란드계 미국인, 그리스계 미국인, 이탈리아계 미국인, 그리고 중서부에서 온 두 명의 어린이가 포함되었는데 모두 키가 5피트 5인치 이하였습니다. 하지만 노 젓기, 수영, 달리기에서는 다른 모든 팀을 능가했습니다.
이 네이비씰 훈련은 덩치 큰 아이들이 신은 작은 오리발을 놀리다가 나중에 먼지만 먹어치우는 겸손한 경험이었습니다. 맥레이븐은 이 훈련을 통해 외형, 사회적 매개변수, 표면적인 메트릭으로 사람의 근성, 인내심, 의지력을 평가할 수 없다는 사실을 깨달았습니다.
성공은 대담함에 크게 좌우되며, 뭉크킨은 오리발의 크기를 극적으로 가리는 마음의 크기만이 중요하다는 것을 증명했습니다.
4. 슈가쿠키는 잊고 계속 앞으로 나아가세요
네이비씰 훈련의 다음 단계는 교관들이 매주 제복 점검을 실시하는 시간이었습니다. 평가는 매우 높은 기준에 따라 꼼꼼하고 엄격하게 이루어졌습니다.
학생들은 이 검사를 통과하기 위해 완벽하게 다림질된 모자, 깨끗하게 다림질된 제복, 번짐 없이 반짝이는 벨트 버클을 갖춰야 했습니다. 학생들은 최선을 다했지만 강사들은 학생들의 노력에도 불구하고 뭔가 잘못된 것을 발견하곤 했습니다.
벌이 시작됩니다.
당신은 슈가쿠키에서 벗어나세요를 통해 Facebook 학생들은 옷을 다 입은 채로 서핑 구역으로 향해야 했습니다. 머리부터 발끝까지 젖은 학생들은 모래가 굳을 때까지 해변에서 뒹굴어야 했습니다. 그들은 이것을 슈가 쿠키라고 불렀습니다. 슈가쿠키는 하루 종일 차갑고 축축하며 모래가 묻은 채로 이 상태를 유지해야 했습니다.
물론 아무리 노력해도 슈가쿠키가 된 몇몇 학생들은 낙담했습니다. 그들은 이 시스템이 모든 사람을 슈가 쿠키로 만들기 위해 만들어졌다는 사실을 이해하지 못했습니다. 실패는 인생의 일부이며, 실패를 극복하는 방법을 배워야 한다는 교훈을 얻었습니다. 자기 연민을 극복하고 계속 앞으로 나아가는 것이 오브젝트입니다.
5. 서커스를 두려워하지 마세요
실패를 노력의 가능한 결과로 받아들인다는 주제를 이어서 맥레이븐은 서커스 리스트에 대해 이야기합니다.
네이비씰 훈련은 육체적, 정신적으로 힘든 훈련입니다. 학생들은 장거리 달리기, 장애물 코스, 장시간 수영, 몇 시간 동안의 맨손체조 등의 활동에 참여해야 합니다.
각 활동에는 정해진 일정 내에 충족해야 하는 기준이 정해져 있습니다. 이를 완료하지 못하면 서커스 리스트에 오르게 됩니다. 리스트는 하루가 끝날 때 게시되었고, 최종 후보에 오른 사람들은 추가로 2시간의 맨손체조를 해야 했습니다.
크로스핏을 하는 네이비실 특수 작전팀_을 통해 크리스천 사이언스 모니터 서커스단에 합류하게 된 것은 두 가지 의미로 다가왔습니다:
- 그날의 성과가 기대에 미치지 못했습니다
- 다음 날 더 피곤해져서 다음 날 서커스 리스트에 오를 수 있을 만큼 공연 실력이 떨어질 수 있습니다
아무도 서커스 리스트에 오르고 싶지 않았지만 몇 명의 이름이 반복적으로 등장했습니다. 2시간의 추가 맨손 체조는 그들을 더욱 강하게 만들었습니다. 고통은 힘과 회복력을 길러주었습니다.
맥레이븐은 인생은 서커스로 가득 차 있으며 실패는 고통스럽다고 믿습니다. 하지만 실패는 회복력과 끈기를 가르쳐 우리를 더 강하게 만들고 성공에 한 단계 더 가까이 다가갈 수 있게 합니다.
6. 장애물을 머리부터 미끄러져 내려오세요
네이비실 훈련 기간 동안 학생들은 매주 최소 두 번 이상 장애물 코스를 달려야 했습니다.
장애물 코스에는 10피트 벽, 30피트 화물 그물, 철조망 기어오르기 등 25개의 장애물이 있었습니다. 하지만 그중에서도 가장 위협적인 것은 바로 '슬라이드 포 라이프'였습니다.
한쪽 끝에는 30피트 높이의 3단 타워가 있고 다른 쪽 끝에는 단층 타워가 있으며, 그 사이에는 200피트 길이의 로프가 있었습니다. 훈련생들은 더 큰 탑에 올라가 밧줄을 잡고 반대쪽 끝에 도달해야 했습니다. 훈련생들은 로프 아래에 몸을 매달고 한 손 한 손으로 체중을 지탱하며 건너야 했습니다.
그러던 어느 날, 한 용감한 훈련생이 로프 꼭대기에 올라 머리부터 줄 아래로 뛰어내렸습니다. 이 어리석고 위험해 보이는 접근 방식이 장애물 기록을 경신하는 데 도움이 되었습니다!
를 통해 정면으로 도전하세요 미국 국방부 접근 방식의 메커니즘이나 물류는 제쳐두고, 직접적이고 단호하게 문제를 해결하는 것이 성공으로 가는 차트를 작성하는 데 더 효과적이라는 것이 분명해졌습니다.
두려움과 불확실성으로 인해 판단력이 흐려지는 것을 허용하기보다는 다음과 같이 해야 합니다 도전 과제 시각화 도전을 성장과 배움의 기회로 시각화하세요. 이러한 도전에 정면으로 맞서는 것은 회복탄력성과 근성을 길러주며, 인생이 우리에게 던져주는 모든 것에 대비할 수 있게 해줍니다.
7. 상어로부터 물러서지 마세요
네이비씰 기본 훈련의 지상전 단계에서 훈련생들은 샌디에이고 앞바다에 있는 샌 클레멘테 섬으로 이동합니다. 이곳의 바다는 백상아리의 번식지입니다.
SEAL 훈련을 통과하려면 학생들은 칠흑 같은 어둠 속에서도 장시간 수영을 완료해야 합니다. 이 여정을 떠나기 전에 강사는 학생들에게 바다에 서식하는 다양한 종류의 상어에 대해 설명합니다.
먼저 학생들에게 상어가 사람을 잡아먹은 적이 없다는 사실을 알려줍니다. 그런 다음 상어가 자신의 위치를 빙빙 돌기 시작하면 자리를 지키는 등 생존 기술을 공유합니다.
강사는 상어는 공포를 감지할 수 있으므로 학생들에게 도망치거나 겁먹은 행동을 하지 말라고 말합니다. 마지막으로 상어가 공격할 경우, 학생들은 상어의 주둥이를 온 힘을 다해 주먹으로 때리는 방법을 배웁니다. 그러면 상어가 몸을 돌려 헤엄쳐 도망가게 됩니다.
이 지식을 바탕으로 학생들은 상어가 출몰하는 바다를 헤엄쳐서 작업을 완료합니다.
야간 수영을 하는 네이비씰 경유 SOFREP 이를 통해 맥레이븐은 용기와 굳건함의 교훈을 가르쳐 줍니다. 살다 보면 상어를 여러 번 만나게 되는데, 이는 피할 수 없는 일입니다. 목표는 이 엄청난 도전에 맞서면서도 침착함을 유지하는 것입니다.
8. 가장 어두운 순간에도 최선을 다하세요
'침대를 만들다'의 다음 파트에서 맥레이븐은 네이비씰이 수중 공격을 수행하는 방법에 대한 배경 지식을 제공합니다. 한 쌍의 네이비씰 다이버가 적의 항구 바깥에 낙하합니다. 이 잠수부들은 나침반과 수중 2마일을 헤엄쳐 목표물까지 안내할 수 있는 DEF 게이지만 가지고 있습니다.
잠수하는 대부분의 시간 동안 달빛과 주변 조명, 주변 가로등이 길을 비춰줍니다. 또한 탁 트인 바다에서 헤엄치고 있다는 사실을 알기 때문에 편안합니다.
수중 공격을 수행하는 네이비 씰 을 통해 비즈니스 인사이더 하지만 목표 선박에 가까워질수록 선박이 빛을 차단합니다. 이 훈련의 목적은 배의 용골을 찾는 것이기 때문에 다이버들은 가장 깊은 곳까지 들어가야 합니다.
배의 가장 어두운 부분으로 가는 것은 빛이 없고 시끄러운 배의 기계 소리에 압도당하는 가장 불안한 순간 중 하나입니다. 그 효과는 임무를 위태롭게 할 정도로 정신적으로 불안할 수 있습니다.
하지만 이 가장 어두운 순간에도 네이비씰은 다음을 기억해야 합니다 집중력 유지 침착함을 유지하세요. 이러한 어두운 순간에서 벗어나면 신체적 능력, 전술적 기술, 내면의 힘을 되찾고 승리자로 거듭날 수 있습니다.
이 가슴 아픈 교훈은 어두운 순간이 우리의 진정한 문자를 어떻게 비추는지를 강조합니다. 어려운 시기에도 최선을 다하면 역경을 이겨낼 수 있는 인내심을 기를 수 있습니다.
9. 진흙탕에 목이 잠길 때 노래를 시작하세요
SEAL 훈련의 9주차 훈련은 지옥 훈련으로 알려져 있습니다. 이 7일간의 지구력 테스트에는 잠도 쉬지도 못하며 지속적인 육체적, 정신적 괴롭힘이 포함됩니다.
지옥 주간 수요일에 훈련생들은 갯벌이라고 불리는 늪지대로 이동합니다. 갯벌에서 15시간 동안 매서운 바람, 혹한의 추위, 교관들의 SEAL 훈련을 그만두라는 압박과 싸우며 견뎌내야 합니다.
맥레이븐의 지옥 주간은 해가 지기 시작할 때 차가운 진흙을 깊이 파고 그 구멍에 앉아있게 했는데, 이는 위반에 대한 벌칙이었습니다. 진흙은 모든 학생의 머리만 땅 위로 올려놓은 채 닫힘.
교관들은 다섯 명이 그만두면 모두 진흙에서 나오게 해주겠다고 말했습니다. 아직 훈련이 8시간 정도 남았고 밤의 추위도 견뎌내야 했습니다. 당연히 몇몇 훈련생은 곧 그만둘 것 같은 표정을 지었습니다.
노래가 있는 용감한 지옥 주간 경유 군인닷컴 한 사람의 큰 목소리가 노래로 울려 퍼지기 전까지는요. 곡조는 어긋났지만 열정적인 목소리에 다른 사람들도 노래를 따라 부르기 시작했습니다. 이 소박한 반란은 모든 불편함을 잠재우고 사람들에게 갯벌을 견딜 수 있는 희망을 주었습니다.
맥레이븐은 우리도 언젠가는 진흙탕에 목이 잠길 수 있다는 사실을 알려줍니다. 그러나 성공은 사람들에게 희망을 주는 데 달려 있습니다. 대담한 사람들은 희망을 불러일으키고 세상을 바꿀 수 있는 힘을 가지고 있습니다.
10. 절대로, 절대로 종을 울리지 마세요
Make Your Bed_의 마지막 교훈은 절대 벨을 누르지 말라는 것입니다.
네이비씰 훈련소에는 훈련장 중앙에 황동 종 하나가 걸려 있습니다. 모든 훈련생이 볼 수 있는 이 종은 훈련을 그만두고 더 이상 침대 만들기 코드를 팔로우하거나, 슈가쿠키가 되거나, 상어와 수영하거나, 진흙탕에 목을 담그지 않아도 되는 삶으로 돌아갈 수 있는 열쇠입니다. 벨을 울리면 탈출할 수 있습니다.
경로를 통해 벨을 울리지 마세요 Facebook 하루하루가 더 이상 인내의 시험이 되지 않는 평범한 일상의 삶이 유혹적이지만, 맥레이븐은 종을 울리지 말라고 조언합니다. 결국 종을 울리는 것은 항복하고, 도전에 굴복하고, 목표를 포기하는 것을 은유하는 것이기 때문입니다. 종을 울리지 않음으로써 개인은 다음을 수행할 수 있습니다 움직일 수 없는 목표를 설정합니다 강한 의지를 가지고 성공에 이를 때까지 어려움을 인내하세요.
이 글을 재미있게 읽으셨나요? 다음과 같은 엄선된 컬렉션도 마음에 드실 거예요 꼭 읽어야 할 25 가지 생산성 도서 요약 . 저장, 편집, 북마크, 내보내기까지 가능합니다.
침대 만들기: 당신의 삶을 바꿀 수 있는 작은 것들... 그리고 어쩌면 세상을의 인기 인용구
다음은 침대를 만들어라 책에서 인기 있는 인용문 몇 가지입니다:
_내 인생에서 내가 성취한 모든 것은 그 과정에서 나를 도와준 다른 사람들의 결과라는 것을 안다
평범한 사람과 위대한 사람은 모두 인생의 불공평함에 어떻게 대처하느냐에 따라 정의됩니다: 헬렌 켈러, 넬슨 만델라, 스티븐 호킹, 말랄라 유사프자이, 모키 마틴. 때로는 아무리 열심히 노력해도, 아무리 잘해도 여전히 설탕 쿠키로 끝날 때가 있습니다. 불평하지 마세요. 자신의 불행을 탓하지 마세요. 우뚝 서서 미래를 바라보며 앞으로 나아가세요!
_평범한 사람과 위대한 사람은 모두 인생의 불공평함에 어떻게 대처하느냐에 따라 정의됩니다: 헬렌 켈러, 넬슨 만델라, 스티븐 호킹, 말랄라 유사프자이, 모키 마틴. 때로는 아무리 열심히 노력해도, 아무리 잘해도 여전히 설탕 쿠키로 끝날 때가 있습니다. 불평하지 마세요. 자신의 불행을 탓하지 마세요. 우뚝 서서 미래를 바라보며 앞으로 나아가세요!
_희망은 우주에서 가장 강력한 힘입니다
침대를 제대로 만드는 것은 칭찬의 기회가 될 수 없었습니다. 제게는 당연한 일이었죠. 하루의 첫 작업이었기 때문에 제대로 하는 것이 중요했습니다. 그것은 제 규율을 보여줬어요. 아무리 작은 작업이라도 제대로 완료됨으로써 제가 세심한 주의를 기울이고 있다는 것을 보여줄 수 있었고, 하루가 끝나면 제가 무언가를 잘 완료했음을, 자랑스러워할 만한 일을 했다는 것을 알려주는 알림이 될 수 있었어요 _
그만둔다고 해서 일이 쉬워지는 것은 결코 아닙니다
'침대 만들기' 책에서 배운 것을 ClickUp으로 적용하는 방법
완료한 작업으로 하루를 시작하기 ### 작업이 완료됨
A 프로젝트 관리자의 날 는 아젠다를 설정하고, 활동을 정리하고, 팀 회의를 진행하고, 백로그를 파악하고, 이메일과 메시지를 확인하는 것으로 시작됩니다. 이러한 작업은 일상적인 작업이지만 침대를 만드는 것만큼이나 중요하고 상징적인 일입니다!
clickUp으로 생산성 높은 하루를 시작하세요 _
사용 ClickUp으로 일일 목표 설정하기 를 클릭해 커뮤니케이션을 중앙 집중화하고, 변경 요청을 관리하고, 작업과 활동을 조율하세요. 루틴을 체계적으로 팔로우하는 자기 훈련은 완료된 작업으로 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다!
이러한 일상적인 책임감을 유지하면 하루를 긍정적으로 시작하고 목록의 항목을 하나씩 체크하는 데 도움이 됩니다.
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사용 ClickUp의 작업 관리 를 사용하여 작업을 정리하세요. 마감일 설정, 우선순위 지정, 의존성 파악, 반복 작업 생성, 이해관계자 알림 등의 작업을 할 수 있습니다.
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대체로 ClickUp은 가장 높은 서핑을 길들이는 데 도움이 되는 협업의 강자입니다!
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ClickUp은 다양한 커뮤니케이션 채널을 통해 팀을 하나로 묶어 서로에게 힘이 되어줍니다. The 채팅 보기 을 사용하면 팀이 실시간으로 서로 소통할 수 있습니다 ClickUp 이메일 관리 는 비동기 통신을 처리합니다.
따라서 업데이트를 공유하든 플랜 B에 대한 대안을 발표하든, 모든 팀이 바람을 이겨내면서 같은 노래를 부를 수 있도록 ClickUp이 도와줍니다.
장애물을 머리부터 미끄러져 내려오기
Make Your Bed_에서 맥레이븐은 독자들이 도전에 능동적으로 접근하도록 독려합니다. ClickUp은 효과적인 목표 설정을 통해 이러한 사고방식을 지원합니다. ClickUp 목표 는 사용자가 도전 과제를 관리하기 쉬운 작은 작업으로 세분화하여 정면으로 도전할 수 있도록 합니다.
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성공은 실패를 겪으면서도 낙심하지 않는 능력이라고 합니다.
ClickUp을 통해 팀은 믿음을 잃지 않고 과감히 앞으로 나아갈 수 있습니다. 사용 ClickUp 대시보드 를 사용하여 다양한 메트릭과 핵심 성과 지표(KPI)를 측정하고 추적할 수 있습니다.
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