Les situations de travail telles que les évènements sociaux ou les discours en public peuvent être intimidantes pour de nombreuses personnes introverties. Qu'il s'agisse de faire une présentation devant un groupe ou de demander une augmentation, ces moments sont souvent source d'anxiété.
Mais voici le problème : les styles de travail ne sont pas tout noir ou tout blanc. Même si vous avez tendance à être introverti, vous pouvez tout de même avoir certaines tendances extraverties.
Alors, comment être plus extraverti au travail ? Avec quelques petits changements et la volonté de sortir de votre zone de confort, vous pouvez vous adapter aux situations sociales tout en restant fidèle à vous-même.
Cet article explore comment être plus extraverti au travail et renforcer vos connexions professionnelles.
⏰ Résumé en 60 secondes
- L'introversion et l'extraversion existent sur un spectre : vous pouvez vous adapter à votre environnement de travail sans changer qui vous êtes.
- Pour être plus extraverti au travail, commencez petit à petit. Engagez des discussions informelles ou participez à des réunions pour commencer.
- Ensuite, utilisez l'écoute active pour créer des connexions significatives avec vos collègues.
- Vous vous sentez dépassé ? Équilibrez votre énergie sociale avec des pauses pour vous ressourcer.
- La constance est essentielle. Adoptez régulièrement des comportements extravertis pour vous améliorer progressivement.
- Vous pouvez perfectionner vos compétences existantes, telles que discuter en tête-à-tête ou écrire, pour gagner en confiance.
- Tirez parti des fonctionnalités de ClickUp pour mieux communiquer et collaborer avec votre équipe tout en conservant un espace privé pour votre planification personnelle.
Comprendre les types de personnalité : extravertis et introvertis
Le psychologue Carl Jung a introduit les concepts d'introversion et d'extraversion dans les années 1920. Selon Jung, les extravertis tirent leur énergie des interactions sociales, tandis que les introvertis se ressourcent dans la solitude.
Bien qu'utile, ce cadre simplifie à l'extrême la complexité des dynamiques au travail.
Les types de personnalité au travail ne sont pas figés. Ils existent sur un spectre fluide. Les introvertis peuvent avoir des jours où ils sont extravertis, et les extravertis ont parfois besoin de moments de calme pour se ressourcer. L'idée selon laquelle les gens sont soit introvertis, soit extravertis est une idée fausse. En réalité, c'est plus nuancé.
Voyons comment les introvertis et les extravertis gèrent différemment les situations quotidiennes au travail :
Interaction sociale
Les extravertis s'épanouissent généralement dans les environnements sociaux tels que les évènements de réseautage ou les fêtes de bureau. Ils tirent leur énergie de leurs interactions avec les autres et aiment se constituer de vastes réseaux professionnels. Cependant, contrairement à la croyance populaire, les extravertis ne sont pas immunisés contre la fatigue sociale : ils ont eux aussi besoin de temps pour se reposer après des journées bien remplies et riches en interactions.
Les introvertis, quant à eux, préfèrent les paramètres sociaux plus petits et plus intimes. Ils excellent dans les discussions en tête-à-tête ou en petits groupes. Cela ne les rend pas antisociaux ; ils préfèrent simplement se préparer et privilégient les discussions plus significatives aux discussions superficielles.
Environnement de travail
Les extravertis recherchent souvent des environnements dynamiques où l'effervescence d'un bureau ouvert ou les discussions animées leur permettent de rester énergiques et engagés. Les introvertis, quant à eux, préfèrent se concentrer dans des environnements plus calmes.
Si le télétravail en isolement peut épuiser l'énergie des extravertis, les introvertis peuvent préférer l'espace sans distraction qu'il crée.
Les modèles hybrides peuvent en fait convenir aussi bien aux introvertis qu'aux extravertis, en équilibrant leurs traits de personnalité uniques pour une meilleure productivité.
Communication et travail d'équipe
Les extravertis s'épanouissent souvent dans les discussions ouvertes, apportant leurs idées en temps réel et participant activement aux brainstormings verbaux. Parfois, cela peut donner l'impression que les extravertis dominent les discussions, mais en réalité, leur enthousiasme peut parfois éclipser les voix plus discrètes.
Les introvertis ont généralement une approche plus réfléchie et ont besoin de temps pour assimiler les idées avant de s'exprimer. Certains d'entre eux préfèrent même la communication écrite.
Ils excellent dans l'écoute en groupe, mais se sentent plus à l'aise avec un agenda ou des points de discussion préparés. Lorsqu'on leur laisse de l'espace, les introvertis apportent une contribution précieuse grâce à leurs réflexions approfondies.
➡️ À lire également : Résumé du livre « The Introverted Leader » : points clés et enseignements à retenir
Esprit critique et prise de décision
Les extravertis sollicitent souvent l'avis des autres lorsqu'ils prennent des décisions, préférant une approche collaborative. Ils prennent des décisions rapides et échangent leurs idées avec les autres. Cela les rend-il impulsifs ? Les extravertis affirmeraient qu'ils essaient simplement de recueillir différents points de vue.
En comparaison, les introvertis ont tendance à analyser les décisions en profondeur. Ils examinent plusieurs angles et réfléchissent aux conséquences à long terme avant d'agir. Cette réflexion leur permet de prendre des décisions éclairées, en particulier dans les situations à haut risque où une analyse minutieuse est la clé.
flux de travail
Les extravertis sont naturellement multitâches et aiment passer d'une tâche à l'autre. La variété est pour eux le sel de la vie, et ils puisent leur énergie dans la gestion simultanée de plusieurs projets. Qui a besoin de monotonie quand on peut faire plus ?
En revanche, les introvertis excellent souvent dans les environnements où ils peuvent se concentrer sur une seule tâche. Ils ont tendance à être plus productifs lorsqu'ils sont pleinement immergés dans une tâche, sans distractions. Passer d'une tâche à l'autre peut les désorienter ou les rendre inefficaces.
👀Le saviez-vous ? Les styles de leadership sont étroitement liés à notre personnalité. Le Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) est un outil populaire qui vous aide à découvrir votre approche du leadership et à comprendre comment elle influence vos interactions avec les autres, par exemple en comparant les traits de caractère ENFP (extraverti) et INFP (introverti).
Les avantages d'être plus extraverti au travail
Une étude en psychologie appliquée menée par Michael P. Wilmot a révélé que les extravertis possèdent quatre atouts clés qui contribuent à leur réussite professionnelle.
Après avoir examiné 97 études, des chercheurs ont découvert que l'extraversion a un impact positif sur les résultats liés au travail dans 90 % des cas, soulignant son influence sur les performances liées au travail.
Voici comment les extravertis excellent au travail :
- Motivés par les récompenses : les extravertis sont motivés par des récompenses potentielles telles qu'un statut plus élevé et la reconnaissance. Leur confiance en eux les aide à réussir dans des environnements compétitifs.
- Rester positif : les extravertis éprouvent plus souvent des émotions positives, ce qui les aide à gérer le stress et les revers et à trouver un équilibre entre leur travail et leur vie privée. Leur attitude positive les aide à s'adapter.
- Doués pour la communication : habiles dans la communication verbale et non verbale, les extravertis excellent dans le réseautage, la persuasion et le leadership. Leur aisance sociale renforce leurs relations professionnelles.
- Meilleures performances professionnelles : les extravertis prennent des initiatives, encouragent le changement et améliorent les stratégies. Leur approche proactive stimule la productivité et leur vaut souvent reconnaissance et éloges.
👀 Le saviez-vous ? Dans une étude publiée dans la Harvard Business Review , Miriam Gensowski, professeure adjointe à l'université de Copenhague, a découvert que les hommes ayant un niveau d'extraversion moyen gagnent 600 000 dollars de plus au cours de leur vie que ceux qui se situent dans les 20 % les moins extravertis.
Développer des traits de caractère extravertis au travail
Maintenant que vous comprenez ce qu'est l'extraversion et en quoi les extravertis diffèrent des introvertis, vous pouvez commencer à reconnaître et à exploiter vos propres traits extravertis. Voici un aperçu de ces caractéristiques :
Adoptez le small talk
Les discussions anodines ont souvent mauvaise réputation. Contrairement à ce que beaucoup pensent, elles ne sont pas futiles. Si de nombreuses personnes introverties préfèrent les discussions plus profondes, les discussions anodines sont un excellent moyen d'instaurer la confiance et de renforcer les liens.
C'est également un élément clé de la culture d'entreprise, alors considérez cela comme un tremplin vers des relations plus solides. Commencez par trouver des points communs, comme discuter de vos objectifs de carrière ou de vos forfaits de vacances, afin d'ouvrir la voie à des conversations plus enrichissantes et de contribuer à établir de meilleures relations professionnelles.
Un excellent moyen de participer aux discussions autour de la machine à café est d'engager la discussion sur l'application de messagerie instantanée de votre organisation. Et ClickUp a une excellente solution pour cela !
Avec ClickUp Chat, vous pouvez lancer des discussions en temps réel sur la même plateforme que le reste de vos tâches. Plus besoin de vous débattre avec une application distincte pour discuter avec vos collègues ou de vous demander si vous utilisez une plateforme de chat personnelle pour faire la discussion.
ClickUp vous permettra de rester en connexion, quel que soit votre type de personnalité ou les contraintes liées au télétravail.
Entretenez la discussion
En tant qu'introverti, vous traitez peut-être mieux les informations après réflexion. Même si vous ne pouvez pas tout préparer à l'avance, demander des informations sur les réunions ou les évènements peut vous aider à vous sentir plus à l'aise et prêt à contribuer.
Imaginons que votre équipe discute d'un projet. Demandez-leur de vous transmettre leurs notes afin de pouvoir les étudier et revenir avec des questions. Si vous êtes vous-même un manager introverti, vous pouvez enregistrer vos commentaires pour plus tard à l'aide de captures d'écran afin de mieux les expliquer.
ClickUp Clips peut vous aider grâce à sa fonctionnalité d'enregistrement de notes vocales ou vidéo. Cette astuce peut réduire la pression liée aux discussions en direct sans vous faire passer pour quelqu'un d'antisocial.
Si vous êtes submergé par les discussions liées aux tâches, pensez à utiliser ClickUp Assign Comments pour répartir plus rapidement les problèmes au sein de votre équipe.
Cela vous aide à mener des discussions permanentes avec votre équipe grâce à une collaboration asynchrone, sans la pression liée à la participation à de multiples réunions. Tout le monde y gagne !
Le secret n'est pas de parler sans arrêt à vos collègues, mais de rester en contact avec eux. ClickUp est une plateforme de communication d'équipe polyvalente qui vous aide à faire cet objectif.
💡Conseil de pro : consultez des modèles de plans de communication pour vous aider à élaborer un plan d'action pour vous-même et votre équipe.
Collaborez avec votre équipe
Collaborer avec votre équipe en temps réel peut renforcer votre personnalité extravertie. Mais avec la généralisation du télétravail et du travail asynchrone, comment y parvenir ?
C'est simple : organisez davantage de séances de brainstorming. Les tableaux blancs ClickUp peuvent vous y aider. Organisez et animez des sessions collaboratives sur un tableau riche en éléments visuels auquel tout le monde peut contribuer simultanément.
Si vos gribouillages vous apportent des idées intéressantes, vous pouvez rapidement les transformer en tâche ClickUp et demander à votre équipe de les mettre en œuvre sans quitter l'onglet du Tableau blanc.
La collaboration est un formidable facteur d'égalisation, car elle incite les introvertis et les extravertis à être sur la même page et à contribuer au travail de manière presque égale. C'est l'occasion idéale de carpe diem et de laisser s'exprimer votre côté extraverti au travail !
Pratiquez l'écoute active
De nombreuses personnes introverties, mais aussi extraverties, ont du mal à poser des questions pour clarifier les choses, craignant de paraître ridicules. En réalité, poser des questions, paraphraser ou résumer les points abordés sont les caractéristiques d'un auditeur actif.
Ils montrent que vous avez un véritable intérêt pour la discussion et que vous êtes attentif, ce qui donne tout son sens à vos discussions.
La prochaine fois que vous discuterez avec un collègue, vous pourrez lui demander : « Donc, si je comprends bien, vous dites que nous avons besoin de plus de données avant de pouvoir prendre une décision, c'est bien ça ? » Vous pouvez également souligner les points clés et les lui rappeler.
Ces petites actions au travail permettent d'améliorer la communication et les relations, ce dont vous savez déjà que les extravertis ont tendance à profiter.
Renforcez les compétences sociales que vous possédez déjà
Poursuivez votre lecture si vous êtes introverti et fatigué d'être pris pour un solitaire. Vous possédez déjà des compétences sociales, qu'il s'agisse de discussions en tête-à-tête, de communication écrite ou simplement de plaisanteries lors de réunions sociales.
Il s'agit simplement de les mettre en pratique pour être plus extraverti au travail sans nuire à votre santé mentale.
Interagissez avec votre équipe d'une manière qui vous est déjà familière. Cela vous aidera à renforcer votre confiance en vous pour gérer des situations sociales légèrement plus complexes. Cette astuce permet également aux autres de découvrir votre véritable personnalité sans que vous ayez à subir la pression d'être une personne très sociable.
Maximisez votre énergie sociale
Non, nous ne vous demandons pas de vous épuiser pendant votre journée de travail, pour être complètement vidé lorsque vous quittez votre bureau. Votre énergie disponible est limitée, en particulier lorsque vous exprimez votre côté extraverti. Il vaut mieux l'utiliser de manière optimale plutôt que de tout donner.
Une excellente façon de recharger vos batteries est de faire une pause lorsque vous vous sentez tendu. Si vous pouvez discuter avec un collègue autour d'une tasse de café, c'est encore mieux ! Mais rien ne vous empêche de savourer votre café seul !
Lorsque vous vous sentez submergé par votre charge de travail, utilisez ClickUp Brain pour vous aider. Vous souhaitez résumer vos notes de réunion ? C'est possible ! Vous voulez améliorer le ton de vos e-mails ? C'est également possible !
ClickUp Brain transforme les notes vocales en texte, vous aidant ainsi à saisir les points clés des réunions ou des Clips. Vous pouvez facilement créer des rapports de réunion détaillés et gérer les données clients.
Faites appel à l'IA pour vous aider à développer votre côté extraverti, ou du moins certains aspects de celui-ci !
➡️ À lire également : ENTP vs INFJ : principales différences et similitudes au travail
Le pouvoir de l'introversion au travail
Les introvertis ne sont peut-être pas les plus bruyants dans une pièce, mais le calme qu'ils apportent dans des situations de travail chaotiques ne peut être sous-estimé. Leur excellente capacité d'écoute, qui leur permet d'entendre le point de vue des autres, en fait un atout précieux pour la plupart des équipes.
La réflexion approfondie est un autre point fort de la plupart des introvertis, qui leur permet d'exceller dans les tâches nécessitant une grande concentration et une résolution réfléchie des problèmes. Dans un monde qui favorise l'extraversion, les introvertis se distinguent en apportant à leurs équipes leur capacité de concentration et leur perspicacité.
Un bon moyen d'encourager cette réflexion approfondie et cette planification minutieuse est de disposer d'un petit coin rien que pour soi, physiquement et numériquement. Si vous êtes introverti, vous pouvez tirer un grand bénéfice de la création de votre propre espace de travail avec ClickUp Vues privées. C'est particulièrement intéressant pour les INTP et les INFP.
Une autre astuce pratique consiste à utiliser la vue Calendrier de ClickUp pour respecter votre emploi du temps. Cette vue offre une disposition claire et visuelle des échéances et des évènements, vous aidant ainsi à organiser votre temps de manière efficace.
Vous pouvez ajuster l'affichage en fonction de vos besoins quotidiens, hebdomadaires, mensuels ou personnalisés. Cette flexibilité répond à différentes exigences de projet et préférences personnelles, rationalisant ainsi votre flux de travail.
Pour encore plus de précision et de clarté, utilisez l’échéancier de ClickUp. Il vous permet de voir une ventilation détaillée et chronologique des tâches, des jalons et des dépendances.
Divisez les projets volumineux en étapes plus petites et plus faciles à gérer, afin de réduire votre stress et de garder le contrôle sur votre charge de travail. Des échéanciers clairs fournissent également un cadre solide pour une planification efficace, vous aidant à rester organisé et concentré sur la réalisation d'un travail de haute qualité.
En combinant votre esprit critique avec ces outils organisationnels, les introvertis comme vous peuvent continuer à apporter une contribution significative et à maintenir leur niveau de productivité sans subir la pression d'un engagement social constant.
➡️ À lire également : ISTP vs INTJ : principales différences et dynamique de la relation
Conseils pour adopter un comportement extraverti
Il peut être difficile de trouver le juste équilibre entre les comportements extravertis et introvertis, mais c'est possible grâce à des efforts constants et à une bonne conscience de soi.
Voici quelques conseils pour vous aider à intégrer naturellement des habitudes extraverties dans votre quotidien.
Entraînez-vous régulièrement pour ancrer vos nouvelles habitudes.
Comme toute nouvelle compétence, adopter un comportement extraverti demande de la pratique. Commencez par de petites étapes faciles à gérer, comme engager de brèves discussions avec vos collègues ou participer aux discussions pendant les réunions. Plus vous adopterez ces comportements, plus ils vous sembleront naturels.
Au fil du temps, les efforts que vous déployez pour vous exprimer, proposer des idées et interagir avec les autres deviendront une seconde nature. La constance est essentielle : plus vous vous efforcez d'interagir, plus cela devient facile.
Prenez donc l'habitude de vous entraîner régulièrement, même si ce n'est que quelques minutes de discussion chaque jour.
🧠 Fait amusant : le cerveau des extravertis est plus réactif à la dopamine, un neurotransmetteur lié à la récompense et au plaisir. Cette sensibilité accrue rend les interactions sociales et les nouvelles expériences particulièrement gratifiantes pour eux.
Faites des pauses pour vous ressourcer lorsque vous en avez besoin.
Être extraverti ne signifie pas que vous devez être « à fond » tout le temps. Après les interactions sociales, il est essentiel de faire des pauses et de se ressourcer.
Pour les personnes introverties telles que les INTJ et les INFJ, les interactions sociales prolongées peuvent rapidement épuiser leur énergie. Il est essentiel de savoir quand prendre du recul et se ressourcer pour maintenir un équilibre.
Qu'il s'agisse de quelques minutes de solitude ou de vous concentrer sur des tâches individuelles, vous accorder du temps pour vous ressourcer vous aidera à rester énergique pour vos futures interactions.
Trouver le juste équilibre entre les actions extraverties et les moments de recharge introvertis est la clé pour éviter le burn-out et préserver votre bien-être général.
➡️ À lire également : INTJ vs INFP : comprendre les principales différences et la compatibilité
Gérer l'introversion et l'extraversion au travail avec ClickUp
L'idée n'est pas de vous faire changer complètement de personnalité, mais d'équilibrer vos comportements introvertis et extravertis sur votre lieu de travail. Cet équilibre vous permettra d'améliorer vos interactions professionnelles sans vous sentir dépassé.
N'oubliez pas que devenir plus extraverti au travail est un processus graduel qui passe par la cohérence et la conscience de soi. Avec le bon état d'esprit et les bons outils, vous pouvez vous impliquer avec plus de confiance, établir des relations plus solides et exceller dans votre rôle tout en respectant votre niveau d'énergie naturel.
Une plateforme telle que ClickUp peut vous aider à faciliter ce processus grâce à des outils qui vous aideront à réfléchir ou à traiter les commentaires ultérieurement. Et c'est un bonus supplémentaire pour organiser le travail avec votre équipe !
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