Lunes Negro. Lunes Azul. Lunes Maníaco. Monday.com.
The Mondays have suffered an image crisis since some time after the Babylonians gave them that name and before Jim Davis created a comic-book cat whose personality was based entirely on hating them.
Muchos ven Monday como la «Karen™» de los días laborables, ahí para aplastar tu ánimo con su aire de superioridad moral y su retórica a favor del esfuerzo personal.
Pero, en realidad, es solo un día más.
Analicemos las razones por las que odiar los lunes se ha convertido en el fenómeno cultural tan extendido que es hoy en día, pero, lo que es más importante, exploremos algunas formas de recuperar el control de la situación y empezar a disfrutar de los lunes.
1. Los lunes son una locura
No, en serio. Las palabras «Monday» y «lunático» tienen una etimología común: ambas derivan de la palabra latina que significa «luna», que desde hace mucho tiempo se ha asociado (erróneamente) con la locura.
En muchas culturas, así como en la astrología, la luna representa las emociones, el cambio y el caos que puede acompañar a ambos. También está estrechamente relacionada con la energía femenina, lo que añade un toquecito tóxico de misoginia a la oscura reputación de la luna como época de cambios de humor, pero eso es tema para otra entrada del blog. Por ahora, centrémonos en el Moonday.
Sabiendo todo esto, tiene sentido que la palabra «Monday» parezca evocar una respuesta emocional en la gente, y desde luego no faltan pruebas de que el entorno cultural ha respaldado la propaganda de que «los lunes son un rollo». Pero aunque esté escrito en las estrellas que los lunes vayan a ser momentos de fuertes emociones o cambios, ¿por qué no aprovecharlos en lugar de luchar contra ellos?
Consejo del jefe n.º 1: Acepta la locura
«Locura», por supuesto, en el sentido de lo inesperado, lo emocional y las cosas nuevas que hacen de la vida esta montaña rusa de emociones. Los Monday se consideran el inicio de un nuevo ciclo; una de las formas más poderosas de ejercer control sobre cada día es intentar cambiar tu vista, bueno, ¡el cambio!
Aunque las pruebas no son concluyentes en cuanto a la influencia real de la luna sobre el estado de ánimo o los patrones de sueño de las personas, no se puede negar que terminar el fin de semana con una avalancha de correos electrónicos es un auténtico bajón. El truco está en centrarse más en la oportunidad de lo que puedes lograr, en lugar de en la creencia de que no estás lo suficientemente preparado para enfrentarte a tu bandeja de entrada y empezar a darlo todo.
2. Los lunes significan «hacerse adulto»
Crecer es duro. Por ejemplo: «¡Madura ya!» es un insulto. La gente «se cansa» y «envejece». Se supone que tengo que «superar» la etapa de escuchar música pop-punk de 2002.
Ser adulto, por supuesto, se refiere a hacer todas esas cosas que tienes que hacer y que probablemente no te apetece hacer. La señal de madurez es hacer esas cosas sin que te lo digan y sin montar una rabieta. Monday es prácticamente el santo patrón de todo eso.
La famosa escena del «síndrome de los lunes» de Office Space satiriza a la perfección el hastío de la vida adulta en unos trabajos que sofocan nuestra individualidad libre y se burlan del malestar latente que surge como consecuencia de ello. Pero, ¿qué podemos hacer ante esa sensación de opresión en nuestros trabajos de adultos, que sirven para sustentar nuestras vidas de adultos?
Puedes empezar por relajarte un poco, ¡qué tonto eres!
Consejo del jefe n.º 2: Mantén un espíritu joven
Dolly Parton lo expresó a la perfección: «No te ocupes tanto en ganarte la vida que te olvides de vivirla».
Por supuesto, es importante cumplir con nuestras responsabilidades y mantenernos a nosotros mismos y a nuestros familiares a nuestro cargo (*¡alguien tiene que pagar la universidad a mi perro!), pero el peso de la vida adulta sin duda se vuelve demasiado pesado si no hay algún momento de desenfado que nos alivie.
Algo que me ayuda es no olvidar nunca la naturaleza yin-yang de la vida; lo bueno y lo malo (sea cual sea nuestra definición) coexistirán siempre en equilibrio, conteniendo ambos un poco de lo otro. Por cada molestia que conlleva ser adulto, hay una libertad.
Disfruta de esa libertad de adulto sin renunciar a las cosas que hacían mágica la infancia: ser imaginativo, dejar a un lado la vergüenza y divertirte siempre que puedas. Atrévete a compartir tus grandes ideas con tu jefe. Pon como fondo de Zoom a tu marsupial nocturno favorito. Dile a tu jefe que tienes que irte a las 18:00 porque ya has terminado el trabajo y es hora de ver «The Bachelor». Vive un poco.
3. Los lunes acaban con la diversión
Los lunes pueden suponer un auténtico golpe para el sistema. Tras dos días maravillosos para ponerte al día, relajarte y ser tú mismo, de repente esa alarma te arranca de tu sueño y ahora te enfrentas a un día en el que tienes que ser organizado, productivo, sociable y estar muy cargado de cafeína. Tienes que colgar tus cuernos de fin de semana, ponerte tu aureola de lunes y, de repente, asimilarte a la versión «Profesional™» de ti mismo durante la mayor parte del día.
O, si lo prefieres, ¡puedes dedicar un ratito en tus días libres a prepararte para que la transición sea más fácil!
👉 ¡Echa un vistazo a estas fantásticas alternativas para los lunes!
Consejo del jefe n.º 3: Cuida de tu yo futuro
Soy una firme defensora de un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal; esto es diferente para cada persona, y no todos los trabajos lo facilitan. Pero hay cosas que puedes hacer en tu tiempo libre para poner a tu yo futuro en una mejor posición para afrontar la jornada laboral del lunes:
- Conviértete en un señor del tiempo. ¡En serio! Siempre puedes hacer caso omiso del calendario gregoriano y hacer que tus semanas empiecen el domingo, lo que a mí me ha ayudado a hacer una transición suave tras los excesos del fin de semana.
- Duerme lo suficiente el domingo por la noche. Como soy nocturna, los rituales nocturnos para relajarme son todo. Me encanta hacer un crucigrama o leer unos capítulos de un libro en la cama mientras el ruido blanco de fondo adormece mi subconsciente. Mi mente, mi estado de ánimo y mi piel siempre me lo agradecen.
- Haz de la organización algo en lo que trabajar tanto en tu vida personal como en la laboral. Como chica con TDAH, me cuesta recordar las tareas pendientes y los planes si no los apunto. Sin embargo, desde que empecé en ClickUp, le he cogido el truco a introducir mis tareas personales en mi entorno de trabajo privado de ClickUp, de modo que recibo notificaciones en el móvil con antelación esté donde esté, ¡y me parece mucho más fiable que el papel y el bolígrafo!
- Dedica un rato durante el fin de semana a hacerte una idea de la carga de trabajo que te espera. Te llevará cinco minutos y no tiene por qué ser algo que te quite la alegría: ¡piensa en ello como un detalle que te haces a ti mismo para el lunes! Mientras veo mi película semanal del domingo por la noche, me aseguro de que mis tareas de ClickUp estén enlazadas con mi Google Calendar y marco en rojo las que vencen el lunes para saber que son en las que me voy a centrar. ¡Así mi carga de trabajo me resulta mucho menos abrumadora!
4. Los lunes no te dejan desconectar el cerebro
Hay una razón de peso por la que las estrellas de los reality shows, fabulosamente sensacionalistas, han superado a cantantes con talento y actores brillantes en la carrera por la fama, y tiene que ver con que las sociedades capitalistas transmiten tantos mensajes contradictorios a la gente sobre el éxito que, a menudo, lo único que queremos es adormecer nuestra mente con una surrealidad escapista. Además, nos encantan los desastres.
Pero si tenemos una vista de los lunes como la línea de salida de la carrera de ratas, no es de extrañar que anhelemos poder aislarnos de esa presión por cualquier medio necesario. Especialmente en tiempos como estos, las distracciones improductivas se están convirtiendo rápidamente en la nueva versión del «cuidado personal», por lo que es más importante que nunca hacer que los descansos mentales diarios sean tan esenciales y normales como lavarse los dientes.
Consejo del jefe n.º 4: Dedica tiempo a los descansos mentales
Los «descansos mentales » se conocen desde hace tiempo en el mundo de la enseñanza primaria, y el término se refiere principalmente a la importancia de que las mentes en desarrollo tengan descansos suficientes entre el estudio de materias totalmente nuevas. ¡Es un concepto que también puede ayudar a los adultos!
Recuerda: el objetivo de un descanso no es simplemente dejar de hacer lo que estás haciendo durante un minuto, sino concederte un tiempo para recargar pilas y descansar la mente. La meta no es distraerte de tus tareas, sino darte la oportunidad de volver a ellas con una concentración, una energía y una motivación renovadas. El agotamiento es real, y cosas como meditar, dar un paseo al aire libre o reservar un rato del día para desconectar por completo son fundamentales para que la transición del fin de semana a la semana laboral sea más fácil.
5. Los lunes parecen no tener fin
Para muchas personas que trabajan entre semana y tienen libre los fines de semana —especialmente para aquellas que están particularmente insatisfechas con su trabajo—, los lunes pueden parecer el agotador comienzo de una semana llena de locuras, responsabilidades de adultos, aburrimiento y la necesidad constante de estar «a tope». Tener dos días libres y cinco de trabajo aumenta el valor que le damos a esos dos días, lo que a su vez aumenta el desprecio comparativo que sentimos por los demás días, y por el primero de ellos en concreto.
Aparte de abandonar por completo cualquier tipo de vida en la que exista el concepto de «días laborables», hay una forma de combatir esa sensación…
Consejo del jefe n.º 5: Recuerda que el tiempo es una ilusión
¿Qué, demasiado esotérico? Vale, déjame explicarlo así: la realidad de lo pesado y miserable que va a ser el primer día de la semana laboral depende totalmente de cómo lo percibas. Es cierto que afrontar ese día puede implicar levantarse a una hora ridículamente temprana, lidiar con gente que habla en voz baja y huele a café, o tener que estar en espera con la entidad de la tarjeta de crédito, pero la incomodidad de estos momentos es temporal, y también se acabará.
Todo el mundo ha vivido alguna vez una situación en la que el tiempo parecía pasar a cámara lenta o, por el contrario, en un abrir y cerrar de ojos. De hecho, los científicos siguen intentando averiguar exactamente por qué un día se nos hace corto, mientras que un año le parece una eternidad a un niño; sin embargo, para un adulto, los años parecen volar y ciertos días (ejem, los lunes) pueden parecer interminables.
Quizá sea porque los adultos caen con tanta facilidad en una rutina diaria que hace que los días se confundan entre sí, o quizá sea la falta de aprendizaje o de probar cosas nuevas y emocionantes, algo que solía ser tan habitual en la infancia. Sea lo que sea, la verdad es que el tiempo no cambia, nosotros sí. Y eso significa que podemos cambiar nuestra vista sobre el tiempo, cómo lo empleamos y cómo establecemos nuestras prioridades.
Al fin y al cabo…
¿Qué es la vida sino una preciosa mezcla de días buenos y días malos? Nunca se sabe, puede que algunos de tus mejores días estén por llegar precisamente esos Mondays que tanto temes. Te dejo con un poema sobre la semana que solía leer de pequeña. Estaba en un libro de canciones infantiles con una ilustración aterradora de Mother Goose que me provocaba pesadillas, pero, en fin, dice así:
El niño de Monday es guapo,
El niño del martes está lleno de gracia.
El niño del miércoles está lleno de penas,
Al que nace un jueves le queda un largo camino por recorrer.
El niño del viernes es cariñoso y generoso,
El que nace un sábado tiene que hacer un gran trabajo para ganarse la vida.
Y el niño nacido el día de reposo
Es alegre y vivaz, bueno y jovial.
Parece que nuestra versión actual de Monday es justo lo que solían ser los miércoles, y quizá en el futuro, el viernes de hoy sea el lunes de mañana. Nunca se sabe, al fin y al cabo, el tiempo es una ilusión. 🙂