La vida laboral de un adulto significa tener poco o ningún tiempo para socializar fuera del trabajo.
Entre el trabajo, las tareas domésticas, los diversos compromisos y muchas otras responsabilidades, apenas queda tiempo ni energía para acercarnos a una persona que nos parece interesante, entablar una conversación, crear vínculos a partir de intereses comunes y desarrollar una amistad.
Sin embargo, hay un lugar donde puedes hacer nuevos amigos fácilmente: tu lugar de trabajo.
Un estudio realizado por el Survey Center on American Life descubrió que las personas son más propensas a hacer amigos en el trabajo que en cualquier otro lugar. Después de todo, pasamos una buena parte de nuestra vida adulta en el trabajo.
Así que, tanto si estás empezando un nuevo trabajo como si buscas unirte a grupos ya establecidos, aquí tienes tu guía sobre cómo hacer amigos en el trabajo.
La importancia de los amigos del trabajo
Las amistades en el trabajo no reciben el crédito que merecen. Una investigación reciente de Gallup descubrió que tener un mejor amigo en el trabajo está estrechamente enlazado con una mayor productividad, una mejor moral, una mayor satisfacción laboral y resultados empresariales positivos. Y eso no es todo: hay una serie de investigaciones que demuestran los beneficios de hacer amigos en el trabajo.
Aquí tienes algunos consejos que justifican por qué los amigos del trabajo son importantes:
- Apoyo emocional: los amigos del trabajo comprenden mejor la cultura laboral y tus metas y dificultades profesionales. Pueden empatizar contigo y ofrecerte apoyo emocional y ánimo durante los momentos difíciles en el trabajo. Estas palabras de afirmación elevan la moral y alivian el estrés, lo que ayuda a las personas a superar los contratiempos.
- Acción colaborativa: Mantener una relación amistosa con los compañeros de trabajo fomenta la confianza y la transparencia en el equipo. Caerse bien y confiar los unos en los otros ayuda a los miembros del equipo a colaborar y trabajar juntos de forma más eficaz.
- Sentido de pertenencia: Las amistades en el trabajo infunden un sentido de camaradería. Este sentido de pertenencia en el lugar de trabajo crea un ambiente laboral positivo en el que los empleados se sienten involucrados y valorados, en lugar de sentirse como una simple pieza más del engranaje.
- Comunicación significativa: Las relaciones sólidas en el trabajo fomentan una comunicación abierta y honesta. Esto evita confusiones y malentendidos y mejora el trabajo en equipo. Incluso si el equipo se enfrentara a algún tipo de conflicto, les resultaría más fácil resolverlo y recuperarse rápidamente.
- Bienestar mental: ya sea para desahogarse sobre el tráfico o compartir una broma privada, tus amigos del trabajo son un oasis de alivio entre reuniones, presión laboral y plazos cada vez más ajustados. Fomentan el bienestar mental al reducir el estrés y aumentar la resiliencia.
- Mayor productividad: un entorno de trabajo positivo aumenta la motivación y la productividad, ya que los empleados se sienten más comprometidos con su trabajo. Estos altos niveles de compromiso animan a los equipos y a las personas a dar lo mejor de sí mismos.
- Satisfacción laboral: tener un amigo en el trabajo hace que tu jornada laboral sea más agradable. La combinación de apoyo emocional y sentido de pertenencia aumenta los niveles de satisfacción laboral y hace que te ilusiones ir a trabajar.
- Crecimiento profesional: tener un compañero de trabajo como amigo cataliza el crecimiento profesional, ya que te ofrece orientación, comentarios valiosos e incluso consejos sobre tu carrera. También puede servir como una valiosa conexión dentro de la organización, ofreciéndote exposición a nuevos proyectos, oportunidades y redes.
Cómo hacer amigos en el trabajo: 11 consejos y trucos sencillos
Aquí tienes algunas formas sencillas de entablar amistades en el lugar de trabajo (y mantenerlas):
1. Participa en charlas triviales y rompe el hielo.
Nunca subestimes el poder de un «Hola, ¿cómo estás?».
Para hacer amigos en el lugar de trabajo, prepárate para darte a conocer y establecer conexiones con la gente. Preséntate, pregunta a los demás por ellos mismos y disfruta de una charla ocasional para chatear.
Si eres nuevo, limítate primero a preguntas relacionadas con el trabajo, como cuánto tiempo lleva alguien trabajando en la organización, qué le gusta de trabajar allí, su trayectoria profesional, etc. Una vez roto el hielo, puedes pasar poco a poco a temas más personales, como aficiones e intereses, gustos musicales o planes para el fin de semana.
Estos intercambios tan sencillos pueden allanar el camino para conversaciones más profundas y significativas. Recuerda que la conversación es una vía de doble sentido. Si alguien no desea divulgar información voluntariamente o le resulta incómoda la charla trivial, déjalo estar.
2. Utiliza los nombres de las personas
Dicen que nada suena más musical a los oídos de una persona que su propio nombre. Utilizar los nombres de las personas en las conversaciones es una de las estrategias de comunicación más eficaces para crear un vínculo emocional.
Aprende los nombres de tus compañeros de trabajo y utilízalos tanto como puedas. Desde los «hola» y «adiós» hasta dirigirte a las personas cuando están en grupo (o en una llamada de Teams), utiliza sus nombres para reconocer su identidad. Les demostrarás que tienes interés en saber más sobre ellos.
3. Conecta a través de la comida
¿Sabes cómo damos la bienvenida a los nuevos vecinos con galletas o pasteles recién horneados? ¿Por qué no intentar lo mismo en el trabajo? No tiene por qué ser necesariamente repostería. Sé creativo en la cocina y saca a relucir tu receta familiar. Si cocinar no es lo tuyo (o te supone demasiado trabajo), compra paquetes para compartir de tus aperitivos favoritos. También puedes visitar la panadería o cafetería local y elegir los productos más vendidos.
Reparte los aperitivos entre tus compañeros de trabajo o déjalos en la sala de descanso con una pequeña nota. En cualquier caso, tus compañeros apreciarán el gesto y se sentirán más cercanos a ti.
4. Pasa tiempo en las zonas comunes
Hablando de salas de descanso, las zonas comunes son un lugar ideal para entablar amistades en el trabajo.
Los espacios compartidos, como la cafetería, la zona de descanso y la fuente de agua, ofrecen un ambiente relajado donde los compañeros de trabajo pueden descansar, socializar y conectar. Ya sea para tomar un bocado rápido o estirar las piernas, considera pasar tiempo en las zonas comunes. Esto también amplía tu círculo social más allá de tu cubículo o planta, ya que puedes conocer a personas de diferentes equipos o departamentos.
5. Crea o únete a un canal de Slack
Es más fácil hacer amigos cuando os cruzáis en los pasillos de la oficina o coméis juntos. Sin embargo, quienes están en posiciones de teletrabajo no tienen esta ventaja. ¡Pero eso no significa que tengan que llevar una vida aislada!
Crea o únete a un canal de Slack con personas afines para superar esta dificultad común de echar de menos ese toque «personal». Crea vínculos a partir de intereses comunes, como series de televisión, deportes, libros, recetas o juegos en línea. Incluso puedes organizar actividades virtuales, como fiestas para ver series, reuniones de clubes de lectura, sesiones de repostería o torneos.
Solo tienes que consultar con tu jefe o supervisor para asegurarte de que el grupo de interés no infringe ninguna política de la empresa.
6. Muestra una actitud positiva
Una actitud positiva es un imán para las amistades en el trabajo. Un comportamiento cálido y amistoso en el trabajo atraerá a la gente hacia ti. A cambio, conocerás a personas positivas y afines que te animarán cuando las cosas se pongan difíciles.
Los hábitos laborales positivos, como ayudar a los demás, dar un paso al frente en los momentos difíciles y apoyar a tus compañeros de trabajo, te convertirán en un miembro fiable del equipo.
7. Participa en actividades con el equipo
La mayoría de las organizaciones organizan actividades de team building periódicamente. Muchas también incluyen actividades para romper el hielo durante la fase de incorporación de los nuevos empleados. Estos eventos laborales periódicos refuerzan el espíritu de equipo y el sentido de pertenencia a través de experiencias compartidas.
Ya sea un juego virtual de charadas o una expedición de senderismo al aire libre, cada actividad en equipo es una oportunidad para hacer amigos en el trabajo. Ya tenéis en común las metas y retos compartidos. Además, resolver problemas juntos significa que tendréis que confiar los unos en los otros y desarrollar la confianza, lo que fortalecerá la amistad.
8. Mantén una actitud abierta hacia las relaciones sociales después del trabajo
La principal diferencia entre las actividades del equipo y las actividades sociales después del trabajo es que estas últimas no son obligatorias.
Asistir a eventos sociales después del trabajo demuestra tu compromiso por hacer amigos en el trabajo. Tomar una copa durante una happy hour virtual o asistir a una cena de empresa en Navidad permite a los compañeros de trabajo tener una conexión divertida, relajada e informal fuera del trabajo.
Verás a tus compañeros de trabajo como personas y descubrirás sus talentos ocultos, intereses o aficiones. A medida que las conversaciones fluyan con mayor libertad y los compañeros compartan risas, crearás recuerdos duraderos y amistades genuinas.
9. Celebra los hitos y los logros
Las celebraciones pueden ser una oportunidad perfecta para hacer amigos en el trabajo. Expresa tu elogio por un trabajo bien terminado y felicita a tus compañeros por sus logros.
Ya sea por una promoción o una gran presentación, apreciar a los compañeros de trabajo demuestra apoyo y puede ser un buen tema de conversación.
Por supuesto, estos elogios deben ser sinceros. Debes celebrar sus éxitos como si fueran tuyos y reconocer sus puntos fuertes y sus contribuciones. Pequeños tokens de agradecimiento, como una nota de agradecimiento o incluso una tarjeta electrónica, pueden contribuir en gran medida a aumentar la autoestima de alguien. Y cuando llegue tu momento, tus amigos recordarán tus gestos amables y te tratarán con el mismo entusiasmo.
10. Haz voluntariado
Las empresas suelen ofrecer a sus empleados oportunidades para participar en actividades de voluntariado por una buena causa. Esta es una forma estupenda de hacer amigos en el trabajo que compartan tu pasión por la causa.
Ya sea que tu oficina esté llevando a cabo una campaña de limpieza, organizando una venta benéfica de pasteles o participando en una maratón en toda la ciudad, ser voluntario en estos eventos es una oportunidad para hacer el bien y crear vínculos con compañeros de trabajo que tienen intereses similares.
Trabajar por una causa significativa también te dará un sentido de propósito más allá del lugar de trabajo, ya que tu contribución beneficia a las comunidades y a la sociedad.
11. Sea paciente
Las amistades en el trabajo no se forman de la noche a la mañana. Se necesitan días, semanas y meses para que se conviertan en algo auténtico.
No esperes encontrar a tu mejor amigo del trabajo en la primera reunión social a la que asistas. Simplemente sé tú mismo e interactúa con tus compañeros. Tampoco intentes forzar una amistad solo por hacer amigos en el trabajo. Busca a alguien que ponga el mismo esfuerzo y energía, y que a veces incluso haga un esfuerzo adicional para que te sientas valorado en el trabajo.
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Superar la timidez y establecer conexiones en el trabajo
¿Eres una persona tímida o socialmente torpe que desea hacer amigos en el trabajo, pero te da miedo dar el paso? Te entendemos. Aquí tienes algunos consejos rápidos para ti:
- Establece metas de comunicación: Ponte retos con metas de comunicación sencillas. Prométete a ti mismo que interactuarás con varios compañeros al día o que hablarás con una persona nueva cada semana. Estas pequeñas metas alcanzables aumentarán tu confianza y te animarán a cultivar las relaciones en el lugar de trabajo.
- Practica la escucha activa: aprovecha tu timidez para asumir el rol de un «buen» oyente. Practica la escucha activa estando presente y atento durante las conversaciones. Hacer preguntas abiertas de seguimiento puede mantener el flujo de la conversación sin agotar tu batería social.
- Utiliza un lenguaje corporal abierto: el lenguaje corporal es otra forma de participar en las conversaciones sin necesidad de hablar. Mantén el contacto visual, sonríe y asiente con la cabeza cuando sea apropiado, y participarás activamente en una conversación sin decir una sola palabra.
- Aprovecha la tecnología: si las interacciones cara a cara te intimidan, utiliza la tecnología para comunicarte digitalmente. Tienes una gran variedad de opciones, desde la mensajería instantánea hasta el correo electrónico o las videoconferencias, para establecer una buena relación con tus compañeros de trabajo.
- Únete a grupos de interés: ya hemos visto lo fácil que es cultivar amistades cuando se comparten intereses comunes. Considera la posibilidad de unirte a grupos de interés para establecer conexiones que vayan más allá del trabajo. Además, puede que te resulte más fácil hablar con alguien nuevo cuando tenéis intereses comunes.
- Aprende, observa e improvisa: afortunadamente, encontrarás varios libros para mejorar tus habilidades comunicativas. Aprende de ellos e intenta establecer una conexión con tus compañeros.
- Forma equipo: en todos los lugares de trabajo hay un compañero extrovertido que conoce a todo el mundo. Hazte amigo de esa persona y, de forma indirecta, entablarás amistad con todos los demás.
- Pide ayuda: no tengas miedo de pedir soporte a tu jefe, mentor o compañero de trabajo. Habla con ellos sobre tus retos particulares y es posible que te ofrezcan su soporte para ayudarte a establecer conexiones significativas.
- Practica la autocompasión: si te bloqueas en situaciones sociales o te dan miedo los eventos patrocinados por la empresa, reconoce esta emoción y repítete que está bien sentirse así. Practica la autocompasión y no seas demasiado duro contigo mismo. Recuérdate que estas cosas llevan tiempo y que tendrás muchas más oportunidades de hacer amigos en el trabajo.
Uso de plataformas en línea para establecer relaciones laborales
En el trabajo utilizas diversas plataformas online para todo, desde la gestión de equipos hasta la planificación de tu semana. Sin embargo, ¿sabías que también puedes utilizar estas plataformas online para crear y fomentar las relaciones en el lugar de trabajo?
A continuación te explicamos cómo.
Herramientas de comunicación interna
Casi todas las organizaciones utilizan diversas herramientas de comunicación en el lugar de trabajo, como clientes de correo electrónico, herramientas de mensajería instantánea o plataformas de videoconferencia. Estas herramientas ayudan a mantener una comunicación sincrónica y asincrónica eficiente entre los miembros del equipo, independientemente de su ubicación.
Utiliza estos canales y herramientas para ponerte en contacto con tus compañeros de trabajo. Crea salas de chat y canales de Slack basados en intereses, programa reuniones virtuales para tomar un café o charla tranquilamente con tu nuevo amigo del trabajo. Conectar a través de intereses, experiencias y retos compartidos sentará las bases para amistades profundas.
Plataformas de colaboración
Las herramientas de colaboración suelen utilizarse junto con soluciones de software de comunicación interna. Proporcionan una ubicación centralizada para que los equipos compartan archivos, creen y realicen ediciones en documentos, intercambien ideas y colaboren en proyectos. Estos esfuerzos contribuyen a la formación de equipos, ya que todos trabajan para alcanzar una meta común.
Utiliza plataformas como ClickUp para interactuar y cooperar con tus compañeros de trabajo para resolver problemas complejos. Superar juntos los retos añadirá más valor a vuestra amistad.
Redes sociales
Conectar con amigos del trabajo a través de redes sociales como Instagram puede ser un tema delicado para algunos. Por supuesto, depende totalmente de tu nivel de comodidad y de la profundidad de tu amistad; sin embargo, es posible que no todo el mundo quiera tener a sus compañeros de trabajo en sus redes sociales.
Por lo tanto, para mantener las amistades del trabajo sin que interfieran en tu vida personal, considera establecer conexiones a través de plataformas profesionales como LinkedIn. Úsala para establecer contactos con compañeros, mentores y líderes, y ampliar tu círculo profesional.
Aprendizaje y desarrollo de habilidades
Tú y tus compañeros de trabajo pueden inscribirse en programas de aprendizaje y desarrollo de habilidades. Las plataformas de aprendizaje en línea, los proyectos de mejora de habilidades, los eventos virtuales y los seminarios web interactivos ayudan a mejorar las habilidades. Participar en ellos con compañeros de trabajo también puede fortalecer las relaciones.
Ayudarse mutuamente a alcanzar las metas profesionales y acelerar el progreso en la carrera enriquece las relaciones laborales al hacerlas más valiosas.
Plataformas de compromiso de los empleados
La mayoría de las organizaciones utilizan plataformas de participación de los empleados. Estas plataformas pueden desarrollar un sentimiento de pertenencia y crear una comunidad que enriquece las relaciones en el lugar de trabajo. Desde participar en actividades de formación de equipos hasta celebrar logros profesionales, estos portales de participación ofrecen la oportunidad de crear vínculos y establecer relaciones positivas y significativas.
Bonificación: plantillas de planes de comunicación
Límites profesionales en las amistades en el lugar de trabajo
Aunque hacer amigos en el trabajo tiene sus ventajas, también debes mantener los límites profesionales para garantizar un entorno de trabajo saludable y respetuoso. Hacerlo requiere habilidad, ya que no quieres parecer grosero o distante al imponer límites.
Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte a conseguirlo:
- Establece y respeta los límites: ten en cuenta los límites y preferencias de tus amigos del trabajo, y sé claro acerca de tus expectativas y límites. Respeta la privacidad de tus nuevos amigos y dales espacio cuando lo necesiten.
- Privacidad en el ámbito profesional: evita hablar de temas muy personales y problemas delicados, como creencias religiosas o políticas, en un entorno profesional. Mantén la privacidad de los asuntos privados para conservar una relación cordial con todos.
- Comprende las jerarquías en el lugar de trabajo: Ten en cuenta las dinámicas de poder en el lugar de trabajo mientras entablas amistades en él. Es posible que tu nuevo jefe sea una persona agradable, pero no querrás crear una situación que pueda afectar a tus metas profesionales.
- Evita los chismes: Evita chismorrear o entretenerte con chismes. Establece desde el principio de la amistad que no participarás en conversaciones improductivas y negativas sobre los demás. Si te ves envuelto en un drama en la oficina, simplemente deja de participar y mantente pasivo hasta que todo se calme.
- Prioriza el trabajo sobre la socialización: aunque es natural hacer amigos en el trabajo y divertirse, recuerda que el objetivo principal de tu lugar de trabajo es mantener la productividad. Esfuérzate por no descuidar tu trabajo y tus responsabilidades.
- Trato justo para todos: trate a todos sus compañeros de trabajo de forma justa y equitativa, independientemente de sus relaciones fuera del ámbito laboral. No muestre ningún tipo de sesgo o favoritismo, especialmente a la hora de tomar decisiones o resolver conflictos, y mantenga la objetividad.
ClickUp: tu amigo de confianza en el trabajo
Hacer y mantener amistades en el trabajo no es fácil, pero tampoco tiene por qué ser complicado, especialmente cuando se dispone de herramientas como ClickUp.
ClickUp ofrece detección de colaboración, lo que te permite trabajar con compañeros de equipo en un proyecto compartido. Podéis crear y editar documentos juntos, añadir comentarios y asignaros tareas entre vosotros. También puedes utilizar las pizarras de ClickUp para intercambiar ideas con tu equipo, debatir posibles soluciones, crear mapas mentales y diseñar flujos de trabajo, y trabajar colectivamente hacia una meta común.
Y luego está ClickUp Chat View, que ordena las conversaciones en hilos para que puedas participar en múltiples interacciones sin perder la cordura.
ClickUp cumple todos los requisitos para ser ese amigo en el trabajo que nunca te decepcionará.
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Preguntas frecuentes
1. ¿Cómo puedo hacer amigos en el trabajo si soy nuevo?
Si eres nuevo en la oficina y deseas hacer amigos, considera presentarte a tus compañeros, entablar conversaciones triviales, asistir a eventos de trabajo y participar en actividades del equipo para conocer mejor a tus compañeros.
2. ¿Cuáles son los beneficios de hacer amigos en el trabajo?
Hacer amigos en el trabajo desarrolla un sentimiento de camaradería y pertenencia. Es un antídoto contra el aislamiento y la soledad, al tiempo que mejora la colaboración y la comunicación entre los miembros del equipo. Impulsa el compromiso, lo que mejora la moral y aumenta la satisfacción en el lugar de trabajo. Además, puede abrir oportunidades de networking para el crecimiento personal y el avance profesional.