Ganz gleich, ob Sie eine Führungskraft in der Chefetage sind oder Ihre berufliche Laufbahn in einer Rolle auf der Einstiegsebene beginnen, die Einstellung von Zielen ist der Schlüssel für kontinuierliches Wachstum.
Ziele legen den Grundstein für Ihre täglichen Aufgaben, bieten einen Fahrplan zum Erfolg und schaffen den Rahmen für das Lernen - aber hinter der Einstellung von Zielen steht ein Bereich strategischer Prozesse, die sicherstellen, dass Sie Ihre besten Ergebnisse erzielen.
Einer unserer Favoriten bei der Erreichung Ihrer Ziele ist der Einsatz verschiedener Visualisierungstechniken. Tatsächlich ist die Visualisierung bei Spitzenleuten sehr beliebt - von Olympiasportlern bis hin zu Unternehmern.
In diesem Artikel erfahren Sie, was Visualisierung ist und welche Vorteile sie hat. Außerdem geben wir 10 unserer bevorzugten Visualisierungstechniken für den Einstieg frei. ✨
Was ist eine Visualisierungstechnik?
Visualisierung ist der Akt und die Praxis, sich ein geistiges Bild von Ihren Zielen zu machen. Indem du dir vorstellst, wie ein bestimmtes Ereignis aussehen wird, kannst du rückwärts arbeiten und kleinere Schritte machen, die dir helfen, dieses Ziel in die Realität umzusetzen.
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Stellen Sie sich das wie eine mentale Trainingsübung vor. Bei dieser Technik geht es darum, positive Ergebnisse in Betracht zu ziehen und sich vorzustellen, was nötig ist, um dorthin zu gelangen. Um diesen Prozess zu meistern, bedarf es jedoch mehr als einer täglichen Affirmation oder eines positiven mentalen Dialogs. Visualisierungstechniken verbessern diese Praktiken, indem sie alle fünf Sinne einbeziehen und Ihnen tools zur Erstellung umsetzbarer Aufgaben .
Die Visualisierung ist verbunden mit dem gesetz der Anziehung es handelt sich dabei um eine Philosophie, die davon ausgeht, dass positive Gedanken zu positiven Ergebnissen führen. Das bedeutet, dass die Visualisierung immer eine positive Übung sein sollte. 🧲
Sie sollten sich das gewünschte Ergebnis für Ihre Ziele vorstellen. Stellen Sie sich vor, wie Sie das Vorstellungsgespräch für Ihren Traumjob gewinnen oder wie es sich anfühlen würde, wenn Sie die Beförderung erhalten, auf die Sie hingearbeitet haben. Ob Sie nun Ihr persönliches Leben planen oder berufliche Ziele für die Arbeit kann die Visualisierung Ihnen helfen, Ihre Träume zu verwirklichen.
Vorteile der Visualisierungstechniken
Die Macht der Visualisierung ist unübertroffen. Von Neurowissenschaftlern über Profisportler bis hin zu CEOs - alle Arten von hochproduktiven und erfüllten Menschen geben diese Techniken als Teil ihres Erfolges an. 🏆
Hier sind einige der vielen Vorteile der Visualisierungstechniken:
- Klarere Entscheidungsfindung: Indem Sie sich ein geistiges Bild von Ihren Zielen machen, können Sie bessere Entscheidungen treffen, um sie zu erreichen. Sie werden in der Lage sein, Ziele in kleinere, erreichbare Aufgaben zu zerlegen und sich an ein sich veränderndes Umfeld anzupassen
- Verbesserte Seelische Gesundheit: Visualisierung konzentriert sich auf positive Ergebnisse. Dadurch werden Ängste, Stress und Ablenkungen verringert, so dass Sie sich auf das konzentrieren können, was zum Erreichen Ihrer Ziele erforderlich ist
- Gestärktes Selbstvertrauen: Sich selbst in einer erfolgreichen Situation zu sehen, stärkt Ihr Selbstwertgefühl und lässt Ihre Ziele erreichbar erscheinen
- Gesündere Gewohnheiten und Verhaltensweisen: Indem Sie sich vorstellen, was Sie wollen und wie Sie es erreichen können, legen Sie den Grundstein für bessere tägliche Gewohnheiten. Das bedeutet, dass Sie effizienter arbeiten, Ihren Aufwand nach Prioritäten ordnen und Ihre Fortschritte besser einschätzen können
10 Visualisierungstechniken zum Erreichen Ihrer Ziele
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Ihre Ziele zum Leben zu erwecken. Ob Sie lebensplanung oder nach Möglichkeiten suchen, Ihre Karriere auf neue Höhen zu bringen, finden Sie hier 10 effektive Visualisierungstechniken, die Sie noch heute ausprobieren können. 🙌
1. Erstellen Sie ein Vision Board
Ähnlich wie software für die strategische Planung ein Vision Board stellt eine Vision und eine Karte für Ihre Ziele dar. Bei dieser einfachen Technik geht es darum, eine visuelle Darstellung Ihrer Träume zu erstellen. Fügen Sie Bilder von den Dingen hinzu, die Sie sich wünschen - sei es ein neuer Job, eine bestimmte Qualifikation oder eine Anschaffung. Beginnen Sie mit ClickUp's Vision Board Vorlage !
Planen und erstellen Sie eine visuell ansprechende Präsentation Ihres Vision Boards mit dieser Vorlage!
Finden oder machen Sie Fotos zu diesem Ziel, als ob Sie es bereits erreicht hätten. Das könnte bedeuten, dass Sie ein Foto von sich selbst vor einem neuen Firmensitz oder bei hochrangigen Meetings machen. Sie können auch ein Board mit Bildern von dem erstellen, was Sie erreichen wollen. Nehmen wir an, Sie möchten Schriftsteller werden - fügen Sie ein Bild eines Buches mit Ihrem Namen als Verfasser zu Ihrer vision Board .
2. Jeden Tag kleine Schritte machen
Das wirkliche Leben kann einem bei der Planung von Zielen in die Quere kommen, und es ist leicht, Ausreden zu finden. Sie verschieben Dinge auf morgen oder wollen aufgeben. Vielleicht lenken Sie sich ab, z. B. mit einer Fernsehserie, anstatt Ihre Arbeit zu erledigen.
Versuchen Sie, das Ziel in kleinere Schritte aufzuteilen, um diese Herausforderungen zu überwinden. Wenn Sie ein größeres Ziel in kleinere, umsetzbare Elemente aufteilen, können Sie auf dem Weg dorthin kleine Erfolge feiern. Außerdem wirkt es weniger entmutigend, das große Ziel in Angriff zu nehmen. 🏅
Erstellen Sie in ClickUp eine Checkliste mit den kleinen Schritten, die Sie auf Ihr Ziel zugehen werden
Verwende eine app für den Tagesplaner um Zeit einzuplanen, um über Ihre Ziele nachzudenken. Nehmen Sie sich ein- bis zweimal am Tag 10 Minuten Zeit, um Ihre Fortschritte zu überprüfen und über die nächsten Schritte nachzudenken. Nutzen Sie diese Zeit für positives Denken, und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gut erledigen, um Ihr Ziel zu erreichen.
3. Nutzen Sie alle fünf Sinne
Wenn Sie Ihre Ziele visualisieren, wollen Sie sie zum Leben erwecken. Zu erledigen ist das am besten, wenn Sie alle fünf Sinne einbeziehen. Diese Sinneseindrücke lassen Ihr Ziel real und erreichbar erscheinen.
Machen Sie sich ein Bild davon, wie Sie und die Menschen um Sie herum aussehen werden, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Lächeln die anderen? Tragen Sie Ihren besten Anzug und stehen in einem brandneuen Büro?
Schaffen Sie eine abschließende Sinneserfahrung rund um Ihr Ziel. Gehen Sie sogar so weit, dass Sie sich fragen:
- Wie schmeckt der Erfolg?
- Genießen Sie den Moment mit einem Glas Champagner?
- Wie fühlt es sich an, den ersten Schluck zu nehmen, nachdem Sie so viel Arbeit geleistet haben?
Denken Sie auch an Geräusche, Geruch und Berührung. Stellen Sie sich Fragen wie:
- Klatschen alle und feuern Sie an?
- Riecht Ihr neuer Bürotisch nach Walnuss, Kirsche oder Roteiche?
- Wie fühlt es sich an, wenn Sie Ihre Hand um die schimmernde Preisstatue legen?
Wir haben vielleicht ein paar Sprünge gemacht, aber Sie verstehen, was ich meine. 🤓
Indem Sie alle fünf Sinne in Ihren Visualisierungsprozess einbeziehen, können Sie ein Gefühl für den Moment entwickeln. Das wird Sie dazu inspirieren, den Aufwand auf sich zu nehmen, um diese imaginären Momente in die reale Welt zu bringen.
4. Legen Sie eine Karte des Erfolgs an
Eine Karte des Erfolgs ist ein tool, das Ihnen hilft, jeden Schritt auf dem Weg zu Ihrem Ziel zu visualisieren. Betrachten Sie sie als die Schatzkarte Ihrer beruflichen Träume. Nutzen Sie die Karte, um einzelne Aufgaben festzulegen, die Sie erfüllen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen.
Verwenden Sie die Ansicht der Zeitleiste in ClickUp, um Ihren Plan für den Erfolg zu entwerfen
Achten Sie darauf, dass jeder Schritt umsetzbar und messbar ist. Ordnen Sie die Aufgaben in chronologischer Reihenfolge und stellen Sie sie auf einer Zeitleiste dar, um einen Zeitplan zu erstellen. Auf diese Weise lassen Sie sich nicht so leicht ablenken oder kommen vom Kurs ab. 🗺️
5. Skizzieren Sie Ihre Ziele
Wenn Sie ein kreativer Mensch sind, verwandeln Sie Ihre Ideen in Kunst, indem Sie Ihre Ziele skizzieren. Mit dieser kreativen Visualisierungstechnik macht die Planung von Zielen mehr Spaß, weil sie die Stimmung auflockert.
Nutzen Sie Ihre kreative Seite und skizzieren Sie Ihre Ziele auf einem ClickUp Whiteboard
Erstellen Sie digitale Versionen Ihrer Ziele mit einem visuellen tool wie ClickUp Whiteboards . Verwenden Sie diese digitales Whiteboard software, um grobe Skizzen Ihrer Ziel-Roadmap zu zeichnen. Fügen Sie grobe Modelle von Designelementen hinzu und verweisen Sie jeden Tag auf das Board, um Ihre Ziele zu visualisieren, bevor Sie sich an die Arbeit machen tiefe Arbeit .
Oder verwenden Sie ein künstlerisches Medium für Ihre Visualisierung, z. B. Aquarellfarben, um eine ätherische Vision Ihrer beruflichen Ziele zu malen.
Wenn Sie Ihr Kunstwerk erledigt haben, stellen Sie es an einem Ort auf, an dem Sie es jeden Tag sehen können. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Arbeit wirklich zu bewundern und sich vorzustellen, wie Sie dieses Kunstwerk in die Realität umsetzen können.
6. Suchen Sie nach Ressourcen
Die meiste Zeit werden Ihre Ziele mit persönlicher Entwicklung zu tun haben. Um Ihr Ziel zu erreichen, müssen Sie wahrscheinlich neue Fähigkeiten erlernen, neue Gewohnheiten entwickeln und sich an Herausforderungen anpassen. Wenn Sie sich vor Augen führen, welche Ressourcen Sie benötigen, um diese Fähigkeiten in der richtigen Reihenfolge zu erwerben, kann dies den Prozess erleichtern.
Bitten Sie jemanden, Ihr Mentor zu sein. Eine andere Möglichkeit ist die Teilnahme an Schulungen oder Kursen zum Erwerb von Fähigkeiten, die für das Meeting Ihres Ziels wichtig sind. Die Idee dabei ist, sich auf Wachstum zu konzentrieren und Entwicklung in Ihren Prozess einzubauen.
Ressourcen sind nicht nur Elemente mit großer Tragweite. Alltägliche Dinge wie Karteikarten können Ihnen helfen, Ihre Ziele zu visualisieren.
Verwenden Sie die Kanban Ansicht in ClickUp für digitale Karteikarten
Notieren Sie sich Verhaltensweisen und Gewohnheiten, die Sie jeden Tag verstärken wollen. Werfen Sie morgens einen Blick auf Ihre Karteikarten und visualisieren Sie, wie Sie Ihre Ziele erreichen werden, bevor Sie etwas anderes erledigen. 🛠️
7. Integrieren Sie mentales Üben
Mentales Üben ist eine beliebte Visualisierungstechnik bei olympischen Sportlern. Der weltberühmte Skifahrer Mikaela Shiffrin visualisiert ihr gesamtes Rennen, noch bevor sie in die Tore geht. In Videos sieht man sie oben auf der Piste, mit geschlossenen Augen, wie sie ihren Körper bewegt, während sie die Abfahrt simuliert.
Bei dieser Visualisierungsübung stellen Sie sich im Geiste vor, wie Sie Ihr Ziel im Detail abschließen. Gehen Sie verschiedene Aufgaben und Schritte in Ihrem Kopf durch und stellen Sie sich vor, wie Sie auf Hindernisse reagieren würden. Stellen Sie sich vor, wie es aussieht und sich anfühlt, die Arbeit zu erledigen und Erfolg zu haben.
8. Üben Sie Affirmationen
Affirmationen sind eine wirkungsvolle Visualisierungstechnik, die sich darauf konzentriert, Ihr Ziel so zu beschreiben, als ob Sie es bereits erreicht hätten. Der Schlüssel liegt darin, positiv zu sein und nicht zu viel über "Was wäre wenn"-Herausforderungen oder Schwierigkeiten nachzudenken.
Bei dieser positiven Visualisierungstechnik geht es vor allem darum, Ihre Ziele realistisch erscheinen zu lassen. Schreiben Sie Ihre Affirmationen auf und beziehen Sie sich jeden Tag auf sie. 💪
Hier finden Sie einige Beispiele für Affirmationen, die Sie zur Inspiration verwenden können:
- Ich bin ein erfolgreicher Partner in einer erstklassigen Anwaltskanzlei und bearbeite Fälle, die für meine Gemeinschaft einen Unterschied machen
- Ich bin glücklich, dass ich meine Arbeit und meine Familie unter einen Hut bringen kann, da ich ein Team von Produktentwicklern auf dem neuesten Stand der Medizintechnik leite
- Ich leite ein produktives Team aus freundlichen, innovativen Menschen. Wir erforschen Kulturen und reisen um den Globus, um Artefakte zu entdecken, die uns ein tieferes Verständnis unserer Zivilisation vermitteln
9. Meditieren
Wenn Sie Ihre Ziele aktiv visualisieren, verbringen Sie viel Zeit damit, über die Zukunft nachzudenken. Gleichzeitig ist es wichtig, den gegenwärtigen Moment zu schätzen und zu sehen, wie Ihr heutiger Aufwand Sie dorthin bringen kann, wo Sie morgen sein wollen.
Hier kommt die Meditation ins Spiel. Die Neurowissenschaft hat gezeigt verbindungen zwischen Meditation und der Aktivierung des Unterbewusstseins. Diese Technik kann Ihnen helfen, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren und Ablenkungen auszublenden.
Erledigen Sie die Meditation allein oder lassen Sie sich von einem Fachmann zu einer Visualisierung anleiten. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort und machen Sie es sich bequem. Legen Sie sich hin oder setzen Sie sich auf und wählen Sie eine beruhigende Musik aus, wenn Ihnen das hilft, Ihre Mitte zu finden.
Atmen Sie während der Sitzung tief durch, und stellen Sie sich geistige Bilder vor, die mit Ihren Zielen verbunden sind. Wenn Sie zum Beispiel eine Beförderung anstreben, stellen Sie sich vor, wie Sie im Eckbüro sitzen arbeit mit Klienten von denen Sie geträumt haben.
Sie können auch geführte Imaginationen ausprobieren. Eine Technik, bei der Worte und Musik verwendet werden, um optimistische Szenarien zu erträumen, die mit Ihren Zielen verbunden sind.
10. Schreiben Sie in ein Tagebuch
Eine der hilfreichsten Visualisierungsübungen ist das Führen eines Tagebuchs. Es zwingt Sie dazu, jeden Tag über Ihre Fortschritte nachzudenken. Außerdem entsteht so eine Karte und ein Tool, auf das Sie sich beziehen können, wenn Sie kleine Erfolge erzielt haben.
ClickUp Docs erlaubt umfangreiche Formatierungen und slash-Befehle um effizienter zu arbeiten
Verwenden ClickUp Dokumente können Sie täglich notieren, was Sie erreicht haben, woran Sie gerade arbeiten und was als Nächstes ansteht. Erstellen Sie auf der Grundlage Ihrer Einträge automatisch Aufgaben und ordnen Sie sie Ihrer Liste der zu erledigenden Aufgaben zu.
Sie haben die Wahl, ob Sie das Tagebuch kreativ oder streng führen möchten. Bei einem kreativen Ansatz sollten Sie Ihre Emotionen berücksichtigen und aufschreiben, was Ihr Traumziel wäre. Wenn Sie einen starren Stil bevorzugen, halten Sie sich an die Liste der Aufgaben, die Sie abgeschlossen haben, und der Aktionen, die Sie als Nächstes durchführen müssen. 📓
Nachverfolgung von Visualisierungszielen
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten zur Nachverfolgung Ihrer Visualisierungsziele. Von Datenvisualisierungstechniken und apps zur Nachverfolgung von Zielen bis hin zu schriftlichen Zusammenfassungen und Zeitleisten - die Möglichkeiten sind endlos. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihre Fortschritte überwachen können, während Sie Ihre Ziele visualisieren. 🌻
Stellen Sie sich mit einem Tool für Projektmanagement und Datenvisualisierung auf Erfolg ein
Die Visualisierung ist kompliziert, weil man sich leicht ablenken oder entmutigen lassen kann. Ein Projektmanagement tool kann Ihnen helfen, auf dem Weg zum Erfolg zu bleiben.
Mit Tools zur Datenvisualisierung können Sie Ihre Daten in einem intuitiveren und interaktiven Format betrachten. So lassen sich Muster, Trends und Erkenntnisse leichter erkennen, die in den Rohdaten vielleicht nicht sofort ersichtlich sind. ClickUp's Ziele feature macht es Ihnen leicht, Ihre Ziele zu erstellen, zu planen und nachzuverfolgen. Ganz gleich, ob es sich um eine lebensverändernde Leistung handelt, deren Erreichung ein ganzes Jahr in Anspruch nimmt, oder um ein kleineres vierteljährliches Ziel im Büro - die Funktion hilft Ihnen dabei, die Aufgabe zu erledigen. ✍️
Mit dem Feature können Sie Ordner erstellen, um mehrere Ziele an einem Ort zu speichern. Hier können Sie Scorecards, Ziele und Schlüssel-Ergebnisse nachverfolgen. Unterteilen Sie sie für verschiedene Mitarbeiter, wenn Sie ein Manager sind, oder erstellen Sie Segmente für Ihre eigenen Ziele persönliche Ziele .
Auswahl aus verschiedenen Zieltypen zur Messung nach Währung, Prozentsätzen, Zahlen und wahr oder falsch Einzelziele
Mit den monetären, numerischen und wahr/falsch-Zielen können Sie kleinere Schritte auf dem Weg zu Ihrem Hauptziel nachverfolgen. Verwenden Sie Tools zur Datenvisualisierung wie histogramme, Heat Maps, Balkendiagramme , Balkendiagramme und Kreisdiagramme zur weiteren Visualisierung Ihres Erfolgs.
Erstellen Sie benutzerdefinierte Felder, und weisen Sie Aufgaben Fälligkeitsdaten zu, um sicherzustellen, dass Sie den Fortschritt Ihrer Ziele im Auge behalten. Sie können Aufgaben für das tägliche Tagebuch festlegen, eine Karte für Ihre Ziele erstellen und Bildungsressourcen speichern - alles in einem einzigen Space.
Beginnen Sie mit SMART-Zielen Einstellung der Ziele ist schwierig. Oft sind die Ziele vage oder zu spezifisch. Oft gibt es auch keinen klaren Weg, so dass es schwierig ist, kleinere Schritte zur Erreichung des Gesamtziels zu machen. Hier kommen SMART-Ziele ins Spiel.
über ClickUp
Das Konzept der SMART Ziele basiert auf einem Akronym, das eine Reihe von Kriterien für die Erstellung realistischer, umsetzbarer Ziele festlegt. Es steht für:
- Spezifisch
- Messbar
- Erreichbar
- Relevant
- Zeitgebunden
Bei dieser Technik geht es darum, klare, realistische Ziele zu formulieren, die sich messen lassen und an eine Zeitleiste angehängt sind. So sind nicht nur Ihre Erwartungen klar, sondern auch der Weg zum Erreichen Ihrer Ziele.
Um ein SMART-Ziel zu formulieren, verwenden Sie ClickUp's SMART Goals Vorlage . Mit dieser Vorlage können Sie Ihr Ziel formulieren, Ihren Fortschritt visualisieren und die Aufgaben in einfach zu handhabenden Schritten organisieren, um sich für den Erfolg zu rüsten. 🤩
ClickUp's SMART Goals Vorlage
Legen Sie zunächst ein konkretes Ziel fest und überlegen Sie, wer, was, wo, wann und warum eine Rolle beim Erreichen dieses Ziels spielen wird. Entwickeln Sie anschließend Kriterien, um den Fortschritt Ihres Ziels messbar zu machen.
Achten Sie darauf, dass Ihr Ziel erreichbar und relevant ist, bewertung der Ressourcen und warum dieses Ziel für Sie wichtig ist. Erstellen Sie schließlich eine Zeitleiste, um Ihr Ziel zu erreichen, und halten Sie sich selbst während des gesamten Prozesses auf dem Laufenden.
Visualisieren Sie den Erfolg und erreichen Sie Ihre Ziele mit ClickUp
Verwenden Sie diese allgemeinen Visualisierungstechniken, um Ihren Zielen näher zu kommen und Ablenkungen zu vermeiden. Mit diesen 10 Techniken können Sie kreative Prozesse oder zeitplanorientierte Ansätze nutzen, um Ihr Ziel zu erreichen. Melden Sie sich noch heute für ClickUp an und beginnen Sie mit der Erstellung und Nachverfolgung Ihrer Ziele. Nutzen Sie das Feature "Ziele", um Prozesse zu erstellen und zu visualisieren. Nutzen Sie Vorlagen, um umsetzbare Ziele zu erstellen, und verwenden Sie Daten, um Ihren Erfolg zu überwachen. Automatisieren Sie die Erstellung von Aufgaben, um die überschaubaren Schritte zu überwachen, die Sie zu dem Ziel führen, das Sie visualisiert haben. ✨