Voordat je het boek leest, lijkt het opmaken van je bed misschien geen bevredigende taak die een gevoel van voldoening oproept als je het Voltooid hebt. Het is op zijn best een alledaags klusje.
Admiraal William Mc Raven zegt echter iets anders in zijn boek Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life...And Maybe the World._ Hij presenteert het als een diepe metafoor voor het omgaan met de moeilijkste momenten in het leven. Hij heeft het over hoe kleine, weloverwogen acties een venster kunnen zijn naar een leven vol discipline, veerkracht en voldoening.
maak je bed op_ neemt lezers mee op een reis naar zelfverbetering en helpt hen de geheimen van het overwinnen van tegenslagen te ontrafelen.
In deze Maak je bed samenvatting van het boek pikken we de goudklompjes op van essentiële lessen uit de schat aan levenslessen uit de zwaarste militaire trainingsprogramma's ter wereld - de SEAL training.
Maar eerst, als je interesse hebt in het lezen van meer boeksamenvattingen, bekijk dan onze samengestelde collectie van 25 onmisbare samenvattingen van productiviteitsboeken (inclusief 'Maak je bed op') op één plek. Je kunt ze opslaan, bewerken, bladwijzers maken en zelfs exporteren voor later gebruik.
/cta/ https://clickup.com/blog/wp-content/uploads/2024/01/2x-Book-Summary-ClickUp-CTA-final.gif 25 onmisbare samenvattingen van productiviteitsboeken https://app.clickup.com/template/doc/8c961xa-3836/a673691503c44ea?\_gl=1\*opkgml\*\_gcl_aw\*R0NMLjE3MjczNDU0OTAuQ2owS0NRandqTlMzQmhDaEFSSXNBT3hCTTZyMllNY1l5bzhKQ1liOUYtUm5DckswUEEydWtyVkgtd2xBM1AwZ0FhRzF4WkxZU0JsZFlla2FBaU5zRUFMd193Y0I.\*\NDE0NDAwMDA2LjE3MjcwNzAxMzU. Nu downloaden /$$cta/
Maak je bed op_: Het boek in een oogopslag
Maak je bed boek via amazon Het boek Make Your Bed is ontstaan uit een diepzinnige toespraak van admiraal William H. McRaven. Terwijl hij de afgestudeerden van The University of Texas, Austin toesprak, deelde de marineveteraan zijn inzichten uit de SEAL-training en hoe deze bijdraagt aan het opbouwen van zijn karakter. Het is een inspirerende gids die de waarde van succes, veerkracht en doorzettingsvermogen benadrukt tijdens het navigeren door de uitdagingen van het leven.
Voordat we dieper ingaan op de samenvatting van Make Your Bed, volgt hier een kort overzicht van het boek:
- Auteur: Admiraal William H. McRaven
- No. of Pagina's: 144 pagina's
- Goodreads Beoordeling: 4.0/5.0
- Jaar van uitgave: 4 april 2017 (Eerste druk)
- Uitgever: Grand Central Publishing
- Geschatte leestijd: 2.5 uur
- Luisterduur: 2 uur
Essentiële lessen uit het Maak je bed Boek van William H. McRaven
In Make Your Bed haalt Admiraal William McRaven inspiratie uit zijn ervaringen tijdens de Navy SEAL training om waardevolle levenslessen te delen.
Hier zijn 10 lessen uit het boek die je persoonlijke en persoonlijke ontwikkeling zullen veranderen professionele doelen :
1. Begin de dag met het opmaken van uw bed
McRaven begint met te vertellen hoe zijn instructeurs, SEAL-veteranen, 's ochtends vroeg de bedden inspecteerden. Een goed opgemaakt bed had vierkante hoeken, strakke dekens, een kussen in het midden net onder het hoofdeinde en een extra deken netjes opgevouwen onderaan het rek.
De dagelijkse gewoonte was geen uitdaging voor degenen die bereid waren om een inspannende basistraining van 6 maanden te ondergaan om Navy SEALs te worden. Het had echter wel een blijvende impact op hun psyche.
Het bed opmaken zette een positieve toon voor hun dag. Het is een teken van discipline en geeft een gevoel van trots - je voltooit een Taak zodra de dag begint! Het gevoel van voldoening in een vroeg stadium motiveert je om de volgende Taken te doen tot de dag Klaar is.
Zelfs op slechte dagen, wanneer je het rimpeleffect van productiviteit niet ervaart, kun je altijd terugkomen op een opgemaakt bed en troost putten uit het feit dat het morgen beter zal zijn.
/cta/ https://clickup.com/blog/wp-content/uploads/2024/02/image-638.png Gebruik dit ClickUp sjabloon om je gewoontes bij te houden https://app.clickup.com/signup?template=t-216069452&_gl=1\*qgcy3s\*MTEwNTgzNzc4NS4xNzA0MzQ3NTIx Deze sjabloon downloaden /$$cta/
Het laat zien hoe soms de simpele handeling van je bed goed opmaken de basis kan zijn van uitmuntendheid en een positieve houding. Door kleine taken nauwkeurig en consequent toe te wijzen, cultiveren we gewoonten die grotere aspecten van ons leven beïnvloeden.
2. Zoek iemand die je kan helpen met peddelen
McRaven richt zich vervolgens op het belang van teamwerk.
Hij vertelt hoe Navy SEAL-studenten in bootbemanningen van zeven werden verdeeld om met een kleine rubberboot kilometers langs de westkust te peddelen. Zes studenten, drie aan elke kant, waren verantwoordelijk voor het peddelen, terwijl één student de leiding nam als stuurman.
Het bevaren van de kust van de Stille Oceaan was geen gemakkelijke taak, in tegenstelling tot het opmaken van een bed, met de winterse branding die zo'n 10 meter hoog was. Iedereen moest samenwerken. Degenen die peddelden moesten evenveel inspanning leveren om de boot in balans en in beweging te houden. Op dezelfde manier moest de stuurman (de persoon die de leiding heeft over een boot) elke peddelslag synchroniseren en de zeeën deskundig bevaren.
Paddelen met uw team met ClickUp
Maak dus zoveel mogelijk vrienden en help hen zoals zij u helpen. Tenslotte ligt ware kracht in eenheid.
3. Meet een persoon aan de grootte van zijn hart
Voortbordurend op de bovenstaande anekdote vertelt admiraal William McRaven hoe de klas van 150 studenten in slechts een paar weken van de Navy SEAL-training slonk tot slechts 42 studenten. Met nog maar zeven bootbemanningen over wilde iedereen bij de bemanning met de lange, gespierde jongens horen.
De meest uitzonderlijke prestaties werden echter geleverd door een stel 'buitenbeentjes', de zogenaamde 'munchkin crew'.
De bemanning bestond uit een Amerikaanse Indiaan, een Afrikaanse Amerikaan, een Poolse Amerikaan, een Griekse Amerikaan, een Italiaanse Amerikaan en twee kinderen uit het midwesten, allemaal 1,80 m of kleiner. Ze overtroffen echter alle andere teams met peddelen, zwemmen en hardlopen.
Deze Navy SEAL-training was een vernederende ervaring voor de grote jongens die de draak staken met de kleine zwemvliezen die de dwergen aanhadden, om ze later in het stof te laten bijten. Het deed McRaven beseffen dat geen enkele uiterlijke verschijning, sociale parameter of oppervlakkige metriek iemands moed, uithoudingsvermogen en wilskracht kan beoordelen.
Succes hangt sterk af van lef en de munchkins bewezen dat alleen de grootte van hun hart ertoe doet, omdat die de grootte van hun zwemvliezen dramatisch overschaduwt.
4. Vergeet dat je een suikerkoekje bent en blijf vooruitgaan
Het volgende onderdeel van de Navy SEAL-training was de wekelijkse uniforminspectie door de instructeurs. De evaluatie was nauwgezet en streng, met zeer hoge eisen.
Studenten moesten een perfect gesteven hoed hebben, een onberispelijk gestreken uniform en een glanzende, veegvrije riemgesp om voor deze inspectie te slagen. De studenten gaven alles wat ze konden, maar de instructeurs ontdekten ondanks hun harde werk dat er iets mis was.
Tijd voor straf.
word een suikerkoekje via_ facebook Daarna moesten de leerlingen volledig gekleed de branding trotseren. Zodra ze van kop tot teen nat waren, moesten ze over het strand rollen tot ze bedekt waren met zand. Dit noemden ze suikerkoekjes. De suikerkoekjes moesten de hele dag in deze staat blijven: koud, nat en vol zand.
Natuurlijk was dit ontmoedigend voor verschillende leerlingen die, hoe ze het ook probeerden, suikerkoekjes werden. Ze begrepen niet dat het systeem was opgezet om van iedereen een suikerkoekje te maken. De les was dat falen deel uitmaakt van het leven en dat je moet leren hoe je de klappen opvangt. Het objectief is om over het zelfmedelijden heen te stappen en vooruit te blijven gaan.
5. Wees niet bang voor het circus
Voortbordurend op het thema van het accepteren van mislukking als een mogelijke uitkomst van een inspanning, bespreekt McRaven de lijst met circussen.
De Navy SEAL training is fysiek en mentaal uitdagend. Studenten moeten deelnemen aan activiteiten zoals lange runs, hindernisbanen, lange zwempartijen, urenlange gymnastiekoefeningen en nog veel meer.
Elke activiteit had specifieke normen waaraan binnen een voorgeschreven schema moest worden voldaan. Als je dit niet deed, werd je op de circuslijst geplaatst. De lijst werd aan het eind van de dag opgehangen en de geselecteerden moesten twee uur extra gymnastiek doen.
ga uitdagingen aan met je hoofd naar voren via *[ministerie van Defensie](https://www.defense.gov/Multimedia/Photos/igphoto/2002148087/)* Instelling en logistiek van de aanpak buiten beschouwing gelaten, wordt het duidelijk dat het direct en assertief aanpakken van uitdagingen effectiever is om de weg naar succes te grafieken.
In plaats van toe te staan dat angst en onzekerheid ons beoordelingsvermogen clouden, moeten we uitdagingen visualiseren als kansen om te groeien en te leren. Door deze uitdagingen frontaal aan te gaan, cultiveren we veerkracht en lef, en bereiden we ons voor op alles wat het leven ons voor de voeten werpt.
7. Geef je niet over aan de haaien
Tijdens de landoorlogfase van de SEAL basistraining worden studenten naar San Clemente Island gevlogen, vlak voor de kust van San Diego. De wateren hier zijn broedplaatsen voor grote witte haaien.
Om te slagen voor de SEAL-training moeten studenten lange zwemtochten voltooien, sommige zelfs in het pikkedonker van de nacht. Voordat ze op deze reis vertrokken, informeerden de instructeurs de studenten over de verschillende soorten haaien die in deze wateren voorkomen.
Ze beginnen met de studenten te verzekeren dat geen enkele haai ooit iemand heeft opgegeten. Daarna delen ze een aantal overlevingsvaardigheden, zoals je mannetje staan als een haai rond je positie cirkelt.
De instructeurs vertellen de leerlingen dat ze niet moeten wegzwemmen of bang moeten zijn, omdat haaien angst kunnen voelen. Tot slot wordt de leerlingen geleerd om, als een haai zou aanvallen, ze met alle kracht op hun snuit te slaan. Hierdoor zullen ze zich omdraaien en wegzwemmen.
Uitgerust met deze kennis zwemmen de leerlingen door het door haaien geteisterde water en voltooien ze hun Taken.
marine SEAL voert onderwater aanval uit via *[_Business Insider](https://www.businessinsider.in/international/news/all-us-special-operators-train-for-combat-diving-but-navy-seals-take-it-to-another-level/articleshow/80320240.cms)* Als ze echter dichter bij het target schip komen, blokeert het schip het licht. Omdat het doel van de oefening het vinden van de kiel van het schip is, moeten de duikers bij de diepste delen komen.
Je een weg banen naar het donkerste deel van het schip, verstoken van licht en overweldigd door de luide geluiden van de scheepsmachines, is een van de meest angstige momenten van de missie. Het effect kan mentaal zo storend zijn dat het de missie in gevaar brengt.
Maar in deze donkerste momenten moeten de Navy SEALs onthouden om geconcentreerd te blijven en kalm te blijven. Uit zulke donkere momenten stappen helpt hen hun fysieke bekwaamheid, tactische vaardigheden en innerlijke kracht terug te halen en als overwinnaars uit de strijd te komen.
Deze aangrijpende les laat zien hoe het donkere moment ons ware teken verlicht. Streef ernaar om zelfs in moeilijke tijden op je best te zijn en je zult het doorzettingsvermogen cultiveren om te gedijen in tegenspoed.
9. Begin te zingen als je tot je nek in de modder zit
De negende week van de SEAL-training staat bekend als de Helweek. Deze zevendaagse uithoudingstest bevat geen slaap of rust en constante fysieke en mentale pesterijen.
Op de woensdag van de helweek worden de studenten naar een moerassig gebied gebracht dat het wad wordt genoemd. Ze moeten 15 uur in het wad vechten tegen de gierende wind, de vrieskou en de druk van de instructeurs om te stoppen met de SEAL-training.
In de helweek van McRaven moest zijn klas diep in de koude modder graven en in deze gaten gaan zitten terwijl de zon onder begon te gaan - een straf voor een overtreding. De modder sloot alle studenten in, met alleen hun hoofd boven de grond.
De instructeurs vertelden de klas dat ze iedereen uit de modder zouden laten als vijf mannen zouden stoppen. Ze moesten nog ongeveer acht uur trainen en de kou van de nacht verdragen. Natuurlijk zagen verschillende cursisten eruit alsof ze op het punt stonden op te geven.
bel niet via_ facebook Ondanks de verleiding van een normaal leven waarin elke dag niet langer een uithoudingstest is, raadt McRaven af om aan de bel te trekken. De bel luiden is immers een metafoor voor overgave, het aangaan van uitdagingen en het opgeven van het doel. Door te weigeren de bel te luiden, kunnen individuen onwrikbare doelen stellen een sterke vastberadenheid en doorstaan ontberingen tot ze succes hebben.
💡📚 Gelukkig dit gelezen te hebben? Je zult ook genieten van onze collectie van
25 verplichte samenvattingen van productiviteitsboeken
. U kunt het opslaan, bewerken, bladwijzers maken en zelfs exporteren.
Populaire citaten uit Maak je bed: kleine dingen die je leven kunnen veranderen...en misschien wel de wereld
Hier zijn een paar populaire citaten uit het boek Maak je bed:
Ik weet dat alles wat ik in mijn leven heb bereikt het resultaat is van anderen die me onderweg hebben geholpen.
De gewone mensen en de grote mannen en vrouwen worden allemaal gedefinieerd door hoe ze omgaan met de oneerlijkheid van het leven: Helen Keller, Nelson Mandela, Stephen Hawking, Malala Yousafzai en Moki Martin. Soms, hoe hard je ook je best doet, hoe goed je ook bent, eindig je nog steeds als een suikerkoekje. Klaag niet. Geef de schuld niet aan je ongeluk. Houd stand, kijk naar de toekomst en rij door!
De gewone mensen en de grote mannen en vrouwen worden allemaal gedefinieerd door hoe ze omgaan met de oneerlijkheid van het leven: Helen Keller, Nelson Mandela, Stephen Hawking, Malala Yousafzai en Moki Martin. Soms, hoe hard je ook je best doet, hoe goed je ook bent, eindig je nog steeds als een suikerkoekje. Klaag niet. Geef de schuld niet aan je ongeluk. Houd stand, kijk naar de toekomst en rij door!
Hoop is de krachtigste kracht in het universum
Mijn bed goed opmaken was geen gelegenheid voor lof. Het werd van me verwacht. Het was mijn eerste Taak van de dag en Nog te doen was belangrijk. Het toonde mijn discipline. Het toonde mijn aandacht voor details, en aan het eind van de dag zou het een herinnering zijn dat ik iets goed had gedaan, iets om trots op te zijn, hoe klein de Taak ook was
Opgeven maakt iets nooit gemakkelijker
Hoe de lessen uit het 'Maak je bed op'_boek toepassen met ClickUp
Begin de dag met een voltooide Taak
A dag van de projectmanager begint met het instellen van de agenda, het organiseren van activiteiten, het houden van vergaderingen met het team, het inventariseren van de achterstand en het inhalen van e-mails en berichten. Dit zijn routinetaken, maar ze zijn desondanks van cruciaal belang - zoiets symbolisch als je bed opmaken!
begin je dag productief met ClickUp_
Gebruik ClickUp om dagelijkse doelen in te stellen communicatie te centraliseren, wijzigingsverzoeken te beheren en Taken en activiteiten te orkestreren. De zelfdiscipline van het methodisch volgen van de routine helpt je om de dag te beginnen met een voltooide Taak!
Als je bovenop deze dagelijkse verantwoordelijkheden blijft, begint de dag positief en kun je het ene item na het andere van je lijst afvinken.
Kleine, weloverwogen acties cultiveren discipline
Gebruik Taakbeheer van ClickUp om uw Taken te organiseren. Stel deadlines in, wijs prioriteiten toe, identificeer afhankelijkheden, maak terugkerende taken, stel belanghebbenden op de hoogte en nog veel meer.
Cultiveer discipline met Taken op ClickUp
Met ClickUp-taak kunt u taken bijhouden en voltooien, uw verplichtingen nakomen en een gevoel van discipline in uw werk cultiveren. Uw team zal ook de bestellingen en structuur van ClickUp op prijs stellen.
Ze zullen ook meer betrokken zijn bij het werk dat ze doen als ze de impact van elke activiteit op het bereiken van het doel visualiseren terwijl teams naar het grotere doel toewerken.
Zoek iemand om u te helpen peddelen
ClickUp draait om teamwork en samenwerking. Het is een zeer veelzijdig platform waarmee bedrijven gedeelde werkruimten kunnen instellen zodat teams taken, documenten en communicatie gezamenlijk kunnen organiseren op een gecentraliseerde locatie. Een dergelijke opstelling doorbreekt silo's en stelt iedereen in staat om samen te peddelen.
teams maken om samen te peddelen op ClickUp_
ClickUp ondersteunt verschillende communicatiekanalen, zoals chatten, opmerkingen en aantekeningen, waarmee leden van een team specifieke projecten kunnen bespreken, updates kunnen delen en kunnen samenwerken.
Teams kunnen samenkomen en ideeën brainstormen met behulp van ClickUp Whiteboard of toewijzen aan het maken, bewerken en samenwerken aan documenten met behulp van ClickUp Documenten .
Al met al is ClickUp een krachtpatser op het gebied van samenwerking die u zal helpen de hoogste surfs te temmen!
Start met zingen als je tot je nek in de modder zit
ClickUp maakt samenwerking mogelijk door middel van opzettelijke, zinvolle en waardevolle communicatie.
Communicatie is het liedje dat het moreel hoog houdt wanneer de dingen moeilijk worden. Het biedt zekerheid wanneer projecten mislukken en het er somber uitziet.
Communiceer op ClickUp om tegenslagen te overwinnen
ClickUp brengt teams samen via verschillende communicatiekanalen om ze te helpen met elkaar te zingen. De Weergave chatten stelt teams in staat om in realtime met elkaar te communiceren, terwijl ClickUp e-mailbeheer zorgt voor asynchrone communicatie.
Dus of het nu gaat om het delen van updates of het aankondigen van de terugval op Plan B, ClickUp zorgt ervoor dat alle teams hetzelfde liedje zingen terwijl ze de wind trotseren.
glij met je hoofd voorover van de hindernis af
In Make Your Bed moedigt McRaven lezers aan om uitdagingen proactief te benaderen. ClickUp ondersteunt deze mentaliteit door effectieve doelen in te stellen. ClickUp Doelen stelt gebruikers in staat om uitdagingen aan te gaan door ze op te splitsen in kleinere, beheersbare Taken.
stel doelen in ClickUp om uitdagingen aan te gaan_
De resulterende work breakdown structure met specifieke en meetbare targets stelt teams in staat om complexe problemen of projecten met strakke deadlines onbevreesd aan te pakken. Teams kunnen dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse doelen instellen en automatisch hun voortgang in real-time bijhouden.
Effectief doelmanagement draagt ook bij aan projectflexibiliteit, omdat je direct kunt reageren op wijzigingsverzoeken en een wijzigingsbeheer abonnement kunt uitvoeren door de doelen te herzien.
Alleen de grootte van uw hart is van belang
Ze zeggen dat succes het vermogen is om van mislukking naar mislukking te gaan zonder de moed te verliezen.
ClickUp stelt teams in staat om verder te durven gaan en er tegelijkertijd voor te zorgen dat iemands geloof onwankelbaar blijft. Gebruik ClickUp Dashboards om verschillende statistieken en sleutelprestatie-indicatoren (KPI's) te meten en bij te houden.
/img/ https://clickup.com/blog/wp-content/uploads/2023/07/Mixed-Group-Filters-in-ClickUp-Dashboards.gif Gemengde groepsfilters in ClickUp Dashboards /$$$img/
meet de grootte van het hart van uw team met ClickUp_
Zelfs als uw project traag op gang komt, kunt u met ClickUp al uw stappen en activiteiten opnieuw evalueren. Zo blijft u op het spoor van voortdurende verbetering en elimineert u de angst om te falen. Door mislukkingen te erkennen en ze te behandelen als een kans om te leren, kunt u vooruitgang boeken.
Uitblinken in het opmaken van uw bed- en nog veel meer_-_met ClickUp
maak je bed op_ is een uitstekend verhaal over discipline, doorzettingsvermogen en standvastigheid. Lees het boek niet alleen; pas de tien lessen toe in je persoonlijke en professionele leven en je zult niet onderdoen voor een Navy SEAL, wat je ook kiest om te doen.
Train uw militaire eenheden met hulpmiddelen zoals ClickUp totdat ze niet langer bang zijn om te falen en hun metaforische bed perfect opmaken. Gratis aanmelden voor meer informatie!