Ať už si vedete deník nebo píšete jako formu meditace, je to totéž. Důležité je, že máte vztah se svou myslí.
Ať už si vedete deník nebo píšete jako meditaci, je to totéž. Důležité je, že máte vztah se svou myslí.
Začali jste někdy psát deník s dobrými úmysly... jen abyste ho po třech zápisech opustili, protože, no, život? To samé.
Šablony deníku Notion vám s tím mohou pomoci. Ať už si zapisujete sny, ventilujete své pocity ohledně zaplavené schránky nebo sledujete, jak často jste tento týden skutečně meditovali, tyto šablony vám usnadní (a trochu i zpříjemní) uchovávání všech těchto informací na jednom krásně uspořádaném místě. Už nemusíte listovat v zápisnících ani ztrácet přehled o svých „hlubokých myšlenkách“ v moři otevřených záložek.
Jste připraveni vést deník jako částečně funkční dospělý?
Podívejme se na některé šablony deníku Notion, díky kterým bude reflexe, plánování a snění o budoucnosti o něco radostnější.
🔎 Věděli jste? Vytvoření návyku trvá 18 až 254 dní, takže je opravdu důležité vydržet!
Co dělá šablonu deníku Notion dobrou?
Šablona deníku Notion vám pomůže zaznamenat vaše myšlenky a cíle, abyste na jejich dosažení mohli důsledně pracovat. Při výběru šablony deníku Notion se zaměřte na následující aspekty:
- Jednoduché rozvržení: Vyberte si šablony, které jsou přehledné a snadno se v nich orientuje. Příliš komplikované rozvržení činí plánování složitým a neefektivním.
- Přednastavená struktura: Hledejte přednastavené sekce, jako jsou denní záznamy nebo seznamy zvyků. Neměli byste trávit hodiny nastavováním věcí.
- Prostor pro reflexi: Vyberte si šablonu deníku, která obsahuje prostor pro vyjádření vděčnosti, sledování nálady, úspěchy, výzvy a poučení. Inspirativní prostor vylepší váš zážitek z psaní deníku a pomůže vám udržet se v souladu s vašimi cíli.
- Snadné sledování: Zvažte šablonu Notion s vizuálními sledovacími nástroji, které ukazují vaši konzistentnost. Tyto sledovací nástroje vám pomohou efektivně analyzovat vaši produktivitu.
- Přizpůsobitelný design: Vyberte si šablonu deníku, kterou lze snadno přizpůsobit. Možná budete chtít později přidat sekce nebo upravit rozvržení, což by nemělo být složité.
⏩ Číst více: Jak používat Notion pro řízení projektů
Šablony deníku Notion zdarma
Šablony Notion poskytují strukturovaný přístup k sebereflexi a pěstování produktivních návyků. Zde jsou nejlepší šablony Notion, které můžete pro psaní deníku vyzkoušet:
1. Šablona Bullet Journal
Chcete si zorganizovat týdenní a měsíční úkoly, ale nechcete složitou strukturu? Šablona Notion Bullet Journal vám umožní plánovat úkoly, reflektovat pokrok a zapisovat si budoucí záznamy, aniž byste museli listovat stránkami.
Tento bezplatný bullet journal Notion rozděluje cíle podle tématu, měsíce a sbírek, což vám umožňuje spravovat svůj čas bez nepořádku tradičních papírových deníků (i když ty také milujeme!).
Proč se vám to bude líbit:
- Získejte přehledné rozvržení, které lze snadno duplikovat, upravovat a měnit jeho velikost.
- Použijte digitální deník k nastavení týdenních plánů a měsíčních cílů.
- Sledujte nejdůležitější úkoly, abyste hladce dosáhli všech milníků.
🔑 Ideální pro: Lidi, kteří s deníky teprve začínají, a ty, co chtějí být produktivní a potřebují jednoduchý layout pro své cíle a denní reflexe.
🎥 Podívejte se: Místo ztrácení času přepínáním mezi záložkami, co kdyby vaše aplikace pro správu úkolů a aplikace pro bullet journaling byly jedna a táž? Podívejte se, jak můžete ClickUp používat jako svůj bullet journal!
⏩ Číst více: Jak optimalizovat svůj život pomocí hromadění návyků
2. Šablona denního deníku
Tato šablona deníku Notion je ideální pro lidi, kteří chtějí mít stálý prostor pro sebereflexi. Její přehledné rozvržení vám umožňuje rychle zadávat denní záznamy jediným tlačítkem a zapisovat si své myšlenky z jakéhokoli zařízení.
Tato bezplatná šablona deníku vám pomůže používat aktuální datum a čas pro vaše záznamy, abyste mohli dodržovat své návyky a sledovat svůj pokrok.
Proč se vám to bude líbit:
- Získejte přehledné rozvržení, abyste se vyhnuli zahlcení složitým designem.
- Zaznamenávejte svou náladu, myšlenky a úvahy během několika sekund.
- Nastavte názvy pro každý záznam, abyste později snadno našli své myšlenky.
🔑 Ideální pro: Nadšence do osobního rozvoje, kteří hledají minimalistické rozvržení, aby mohli začít psát deník.
📚 Přečtěte si také: Shrnutí knihy Atomic Habits: Klíčové body a recenze
3. Šablona obchodního deníku
Sledování obchodů je nezbytné, ale ruční zadávání údajů může být rychle chaotické. Tato esteticky příjemná šablona obchodního deníku od Notion je navržena tak, aby vám pomohla zaznamenávat každý obchod a sledovat jeho výkonnost v čase.
Buďte v obraze s tržními daty a trendy, abyste věděli, jak ovlivňují vaše stávající obchody a nové, do kterých byste měli investovat.
Proč se vám to bude líbit:
- Pomocí stránky týdenního plánovače si naplánujte obchodování s týdenním předstihem.
- Otestujte své obchodní strategie pomocí historických dat a vylepšete své systémy.
- Zaznamenávejte důležité poznámky, postřehy a strategie na jednom místě.
🔑 Ideální pro: Seriozní nebo dlouhodobé obchodníky, kteří chtějí důsledně zaznamenávat a analyzovat obchody, aby zdokonalili svou strategii a omezili emocionální rozhodnutí.
Podívejte se: Hledáte flexibilnější šablony, které propojí vaše cíle s akčními plány? Podívejte se, jak Christine používá šablony ClickUp pro své podnikání i osobní potřebu:
4. Šablony deníků
Máte rádi podrobné deníky, ale nechcete se zabývat nepořádkem, který s nimi souvisí? Tato bezplatná šablona deníku Notion nabízí přehled vašeho kalendáře, časových os a nejnovějších deníků na jednom místě. Zaznamenávejte své každodenní reflexe a nálady a rozdělte své záznamy do kategorií, jako jsou Sny, Cíle, Osobní a Cestování.
Proč se vám to bude líbit:
- Prohlédněte si všechny své dobré i špatné dny na první pohled díky vizuálnímu kalendáři.
- Značte si záznamy barevnými kódy, abyste snáze sledovali svou náladu.
- Uspořádejte si záznamy v deníku tak, že neaktivní záznamy archivujete a zachováte chronologické pořadí.
🔑 Ideální pro: Jednotlivce, kteří se zaměřují na osobní cestu k všímavosti a hledají komplexní šablonu.
5. Šablona pro odpočítávání do Nového roku a denní deník
Šablona New Years Countdown and Daily Journal Template vám umožní začít rok s jasnými cíli. Uzavřete uplynulý rok přehledem klíčových momentů a zamyslete se nad uplynulým časem.
S touto estetickou šablonou deníku Notion můžete do svého panelu Notion přidat odpočítávání do nového roku, které vám dodá dynamiku a udrží vaši motivaci až do posledních dnů roku!
Proč se vám to bude líbit:
- Sledujte dovolené, svátky a volno, které jste si vzali v uplynulém roce.
- Vytvořte si vlastní otázky, abyste mohli sledovat pokrok a identifikovat oblasti, které je třeba zlepšit.
- Vytvořte si předsevzetí týkající se zdraví, kariéry, vztahů a osobního růstu.
🔑 Ideální pro: Nadšené osoby, které si stanovují cíle a potřebují přehledný rámec, aby co nejlépe využily zbývající čas v roce.
🧠 Umění a věda vedení deníku: Zeb Evans, zakladatel a generální ředitel společnosti ClickUp, se podělí o to, jak mu vedení deníku pomohlo být klidnější, pozornější a odolnější:
Deník si píšu už od raného dospívání, ale v posledních deseti letech jsem z toho udělal každodenní zvyk. Do deníku píšu dvakrát denně a stanovuji si cíle, záměry a oblasti, na které se zaměřím, a to jak v práci, tak v osobním životě. Ukázalo se, že to pro mě má neocenitelnou hodnotu. Každé ráno, když píšu do deníku, si nejprve přečtu zápis z předchozího dne, abych si připomněl, co se toho dne stalo, a zhodnotil, co jsem se naučil. Zjistila jsem, že díky každodennímu psaní deníku dokážu lépe organizovat své myšlenky, činit rozhodnutí a obecně žít s jasným záměrem.
Deník si píšu už od raného dospívání, ale v posledních deseti letech jsem z toho udělal každodenní zvyk. Do deníku píšu dvakrát denně a stanovuji si cíle, záměry a oblasti, na které se zaměřím, a to jak v práci, tak v osobním životě. Pro mě se to ukázalo jako neocenitelné. Každé ráno, když píšu deník, si nejprve přečtu záznamy z předchozího dne, abych si připomněl, co se toho dne stalo, a zhodnotil, co jsem se naučil. Zjistila jsem, že díky každodennímu psaní deníku dokážu lépe organizovat své myšlenky, činit rozhodnutí a obecně žít s jasným záměrem.
6. Šablona deníku a deníku vděčnosti
Vyjádřit vděčnost je snadné díky deníku a deníku vděčnosti od Notion. Šablona má čisté a minimalistické rozvržení, které vám umožní soustředit se každý den na vděčnost a pozitivní myšlení. Sledujte svou náladu a pečujte o své duševní zdraví, abyste si vypěstovali dobré návyky, které vám časem zlepší život.
Proč se vám to bude líbit:
- Vytvářejte rychle nové záznamy pro denní nebo týdenní vděčnost a udržujte je přehledně uspořádané v různých kategoriích.
- Využijte podněty k inspiraci a začněte psát své záznamy.
- Zaznamenávejte každodenní zážitky a zamýšlejte se nad svými pocity z nich.
🔑 Ideální pro: Každého, kdo si chce vybudovat zvyk vést si deník založený na produktivitě a pozitivním přístupu.
💡 Bonus: Vedení deníku nemusí být jednorozměrné. Pokud chcete zaznamenávat své myšlenky během cestování do práce nebo mluvit, pokud umíte psát na klávesnici, můžete to udělat a ještě mnohem víc. Zde je návod:
- Okamžitě prohledávejte ClickUp, Google Drive, GitHub, OneDrive, SharePoint a VŠECHNY vaše připojené aplikace + web, abyste našli soubory, dokumenty a přílohy.
- Pomocí funkce Talk to Text můžete diktovat a ovládat svůj deník hlasem – bez použití rukou a kdekoli.
- Nahraďte desítky nesouvislých nástrojů AI, jako jsou ChatGPT, Claude a Gemini , jediným kontextovým řešením připraveným pro podnikové použití.
Vyzkoušejte ClickUp Brain MAX —super aplikaci s umělou inteligencí, která vám opravdu rozumí, protože zná vaši práci. Zbavte se nepřehledné nabídky nástrojů s umělou inteligencí a používejte svůj hlas k psaní deníku, vytváření poznámek a dalším činnostem.
7. Šablona deníku Stoic
Šablona deníku Stoic Journal Template je vhodným řešením pro jednotlivce, kteří se snaží o sebezdokonalování. Rozdělte své záznamy podle cílů, jako je fitness, cestování a osobní růst. Šablona také obsahuje více než 250 podnětů, které vám pomohou překonat tvůrčí blok a snadno se vypořádat s výzvami.
Proč se vám to bude líbit:
- Zaměřte se na své duševní zdraví sledováním své nálady.
- Vybudujte si disciplínu a přehlednost pomocí strukturovaného rámce.
- Zůstaňte konzistentní s vedením deníku vázaného na hodnoty, nikoli na úkoly.
🔑 Ideální pro: Milovníky deníků, kteří hledají filozoficky zaměřený deníkový rituál založený na osobním růstu a přehlednosti.
8. Denní návyky a šablona deníku
Díky efektivnímu systému sledování návyků je snadné udržovat konzistenci. Šablona Daily Habits & Journal Template obsahuje přehledný panel s políčky, automaticky generovanými denními záznamy a kruhy pokroku, které se aktualizují v reálném čase, aby vás motivovaly.
A to nejlepší? Díky kalendáři, týdennímu přehledu a tabulkovému zobrazení můžete snadno vizualizovat svou pravidelnost a přizpůsobit rozvržení tak, aby odpovídalo vašim osobním cílům – ať už jde o psaní deníku, cvičení nebo konečně zapamatování si, že musíte pít dostatek vody.
Proč se vám to bude líbit:
- Prohlédněte si historii návyků a analyzujte zlepšení pomocí grafu sérií.
- Vedejte si samostatný denní záznam pro podrobný přehled.
- Seznamte všechny důležité úkoly, které jste za den splnili.
🔑 Ideální pro: Jednotlivce, kteří chtějí vizuální přístup ke správě denních a měsíčních plánů a vytváření produktivních denních návyků.
9. Týdenní plánovač, sledovač návyků a šablona deníku
Hledáte zajímavou šablonu, která vám pomůže plánovat, sledovat a vést deník současně? Vyzkoušejte šablonu týdenního plánovače, sledovače návyků a deníku. Spojuje týdenní plánování se sledováním návyků a rychlými poznámkami v jednom plynulém pracovním prostoru.
Získáte týdenní kalendář s přehledem, seznamy úkolů, podněty pro deník vděčnosti, stránky pro stanovení cílů a zabudovaný nástroj pro sledování návyků, který si můžete přizpůsobit. Šablona nabízí také přehled týdne s zabudovaným kalendářem Notion. Díky barevnému rozhraní je práce a dodržování plánu zábavné.
Proč se vám to bude líbit:
- Vytvořte si seznam potravin a nákupní seznam, abyste mohli sledovat a řídit své stravovací návyky.
- Seznamte a sledujte zdravé návyky, které chcete dodržovat.
- Zapište si, co se během týdne stalo, abyste mohli reflektovat svůj pokrok.
🔑 Ideální pro: Jednotlivce, kteří chtějí barevnou šablonu, aby měli svůj týden pod kontrolou a mohli si zaznamenávat své myšlenky.
10. Šablona Ultimate Goals Tracker 2025 v1. 2
Chcete si pomocí šablony deníku stanovit roční cíle? Šablona Ultimate Goals Tracker 2025 v1. 2 od Notion vám k tomu poskytne ten správný rámec.
Díky rámci SMART můžete stanovit měřitelné a dosažitelné cíle. Kliknutím na tlačítko automatického resetování přesunete cíle aktuálního roku do archivu a můžete plánovat cíle na příští rok. Obsahuje nástroje, jako je vizuální dashboard, odpočítávání milníků, připomenutí a speciální nástěnka s vizemi, která vám pomůže udržet inspiraci v popředí.
Proč se vám to bude líbit:
- Vytvořte si vizuální tabuli s obrázky, abyste se drželi svých cílů a úsilí o jejich dosažení.
- Kategorizujte a hodnotte cíle podle kariéry, financí, přátel a dalších faktorů.
- Reflektujte a analyzujte uplynulý týden, abyste si udrželi motivaci a zvýšili produktivitu.
🔑 Ideální pro: Cílevědomé jedince a ambiciózní plánovače, kteří chtějí zjednodušený způsob vytváření a sledování ročních cílů.
11. Šablona pro sledování návyků po dobu 21 dní
Snažíte se vytvořit si konzistentní denní rutinu, ale nedaří se vám to? Dosáhněte toho pomocí šablony 21-Day Habit Tracker Template od Notion. S touto šablonou můžete dokončené úkoly přesunout do archivu pro budoucí použití.
Vytvořte si denní rutinu a získejte přehled o splněných úkolech v dolní části. Zkuste vytvořit motivační titulní stránku, která vás bude povzbuzovat pokaždé, když šablonu otevřete.
Proč se vám to bude líbit:
- Seznam silných a slabých stránek a návrhů na zlepšení
- Označte všechny své aktivity barevnými kódy pro lepší přehlednost a nastavte týdenní frekvenci.
- Pomocí filtrů sledujte různé úkoly v průběhu týdne.
🔑 Ideální pro: Studenty a profesionály, kteří chtějí vytvořit nové mikro návyky pomocí jednoduché a snadno sledovatelné šablony.
💡 Tip pro profesionály: Díky AI Notetaker od ClickUp se vedení deníku stalo ještě zábavnějším!
Můžete si domluvit schůzku sami se sebou (nebo s partnerem, který vás bude kontrolovat) a pozvat AI Notetaker, aby zaznamenal vaše úvahy a myšlenky. Poslouchá, přepisuje a přehledně třídí vaše záznamy, takže se ujistí, že každý postřeh je zaznamenán a snadno dohledatelný – díky tomu je sebereflexe jednodušší.
12. Šablona pro sledování rutiny péče o pleť v růžové estetické barvě
Považujete péči o pleť spíše za další povinnost než za uklidňující rituál? Šablona Pink Aesthetic Skincare Routine Tracker Template vám pomůže vytvořit a dodržovat rutinu, díky které bude vaše pleť zdravá.
Označte si barevně večerní a ranní stránky podle typu a značky produktů pro péči o pleť. Můžete také přidat obrázky produktů pro péči o pleť a citáty, které zvýší vizuální přitažlivost.
Proč se vám to bude líbit:
- Vedejte si seznam produktů s hodnocením, objemem, cenou, datem expirace a odkazem na nákup.
- Vytvořte si nákupní seznam a odškrtávejte produkty, jak je kupujete.
- Seznam týdenních procedur s typem, produkty, frekvencí, účelem a poznámkami
🔑 Ideální pro: Začátečníky v péči o pleť a testery produktů, kteří chtějí vytvořit konzistentní rutinu péče o pleť nebo sledovat zlepšení stavu pokožky.
13. Šablona růžového estetického plánovače jídel
Plánování jídel se může rychle stát noční můrou, protože zahrnuje nákup surovin, hledání receptů a koordinaci přípravy. Šablona Pink Aesthetic Meal Planner Template od Notion tuto každodenní činnost zjednodušuje.
Nastavte si připomenutí a po dokončení je odškrtávejte. Můžete si vytvořit jídelníček a nákupní seznam na celý týden nebo měsíc, abyste měli vždy po ruce vše, co potřebujete.
Proč se vám to bude líbit:
- Rozdělte recepty do kategorií a seřaďte je podle hodnocení, doby přípravy a URL adresy receptu.
- Vytvořte si deník stravování s obrázky, hodnoceními a dalšími podrobnostmi.
- Převádějte jednotky pomocí převodníku pro přesné měření.
🔑 Ideální pro: Kuchaře a kuchařky, kteří hledají strukturovanou šablonu pro zefektivnění plánování a přípravy jídel.
14. Šablona pro sledování úklidu
Možná každý den uklízíte části domu, ale některé domácí práce, jako je praní prádla, důkladné čištění, vysávání, sekání trávníku a další, vyžadují vyhrazený čas a dodržování stanovené frekvence. Vyzkoušejte šablonu Cleaning Tracker Template od Notion, abyste měli tyto domácí práce pod kontrolou.
Vytvořte si seznam úkolů a pomocí kontrolních seznamů označujte pokrok. Můžete také přidávat komentáře pro referenci a zlepšení, abyste přesně věděli, čemu je třeba věnovat zvláštní pozornost a co je již v pořádku.
Proč se vám to bude líbit:
- Vytvořte si produktivní playlist, aby vás úklid bavil.
- Rozdělte úklidové úkoly podle místností, abyste je mohli snadno plánovat.
- Automatizujte resetování úkolů pomocí denních, týdenních a měsíčních resetů.
🔑 Ideální pro: Zaneprázdněné osoby nebo domácnosti, které hledají strukturovanou šablonu pro sepsání úklidových prací a vytvoření harmonogramu.
🎥 Podívejte se: Dodržování návyků je snazší, když je můžete zaznamenávat, sledovat a upravovat na jednom místě. ClickUp to umožňuje. A toto video vám ukáže, jak nejlépe využít ClickUp jako nástroj pro sledování návyků.
15. Šablona životních cílů
Chcete, aby váš den byl produktivní a zaměřený na vaše dlouhodobé cíle? Šablona Life Goals Notion vám k tomu pomůže díky živému odpočítávání všech vašich termínů. Přidejte citáty do pole s inspirativními citáty, abyste zůstali motivovaní. Šablona podporuje vědomé vedení deníku, plánování a výkon pomocí uklidňujících obrázků.
Proč se vám to bude líbit:
- Přidejte odkazy pro rychlý přístup k nejčastěji používaným nástrojům a ušetřete čas.
- Získejte průvodce SMART cíli, abyste všechny cíle splnili včas.
- Sledujte všechny své velké i malé úkoly, abyste je mohli hladce splnit.
🔑 Ideální pro: studenty, podnikatele, kreativní profesionály nebo kohokoli, kdo si chce vybudovat návyky pomocí strukturovaného přístupu.
16. Šablona grafického sledování návyků
Notion Visual Habit Tracker Graphics promění sledování návyků ve vizuálně poutavý zážitek. Obsahuje barevný mřížkový kalendář, který vám umožní sledovat vaše návyky jediným kliknutím.
Šablona poskytuje barevně odlišené vizuální zpětné vazby, díky nimž je snadné zůstat motivovaní a na první pohled vidět svůj pokrok. Roční heatmapa vám umožňuje vizualizovat vývoj vašich návyků a sledovat jejich průběh v čase.
Proč se vám to bude líbit:
- Sledujte svůj pokrok pomocí barevně odlišených grafů.
- Získejte přehled o roční historii návyků a podívejte se, jak daleko jste se dostali.
- Nastavte si připomenutí, abyste dodržovali svůj denní režim.
🔑 Ideální pro: Vizuální myslitele a nadšence do sebezdokonalování, kteří chtějí stanovit cíle a vizualizovat pokrok jednoduše a intuitivně.
📚 Přečtěte si také: Jak zvýšit produktivitu pomocí bullet journalingu
17. Šablona „Základy sebezdokonalování“
Šablona Self-Improvement 101 Template by Notion zjednodušuje plánování a sledování vašeho osobního růstu. Návodné otázky vám pomohou plánovat, sledovat a reflektovat vaše pokroky.
A to není vše. Kalendář, seznamy a tabulky nabízejí různé pohledy pro efektivní sledování. Deník vděčnosti poskytuje vyvážený přístup k sebepoznání, abyste se ubírali správným směrem.
Proč se vám to bude líbit:
- Stanovte si cíle pomocí vzorce SMART a sepište si konkrétní kroky, které k jejich dosažení povedou.
- Věnujte čas reflexi výzev, vděčnosti a úspěchů.
- Vytvořte si deník a sledujte svůj pokrok pomocí vizuálního trackeru.
🔑 Ideální pro: Každého, kdo je připraven vytvořit si lepší rutiny, chce strukturovaný rámec pro stanovení cílů sebezdokonalování a chce pracovat na svém růstu.
18. Šablona pro rozdělení tréninku / sledování pokroku
Chcete zjistit, zda děláte pokroky ve svém tréninkovém režimu? Šablona Workout Split/Tracker Template od Notion vám s tím pomůže.
Má přehledné uživatelské rozhraní a je organizován podle rozdělení, svalových skupin a všech cvičení. Můžete porovnávat předchozí výkony a získanou sílu a upravovat tréninky na základě své analýzy. Umožňuje vám zaznamenávat série, opakování, váhy a poznámky pro každý trénink, vše seřazené podle dne.
Proč se vám to bude líbit:
- Zaznamenávejte všechny podrobnosti do vestavěného formuláře.
- Sledujte pokrok, protože objem tréninku se automaticky aktualizuje.
- Propojte každé cvičení s konkrétní svalovou skupinou a cílovým svalem.
🔑 Ideální pro: Fitness nadšence, kteří hledají strukturovaný nástroj pro plánování tréninků a sledování svých úspěchů.
19. Šablona studijního plánovače Blossom
Šablona Blossom Study Planner Template od Notion vám pomůže efektivně spravovat úkoly, domácí práce, samostudium a čas věnovaný studiu. Obsahuje moduly pro rozvrhy hodin, týdenní seznamy úkolů, sledování návyků, známky, kartičky a sekce pro poznámky – vše v přehledném pracovním prostoru.
Tento plánovač kombinuje strukturu s flexibilitou: můžete si přizpůsobit předměty nebo návyky, zaznamenávat úvahy nebo úkoly a mít vše přehledně uspořádané – a to vše při vizuálně příjemném a intuitivním rozvržení.
Proč se vám to bude líbit:
- Seznamte si předměty a zahrňte úkoly, zadání a studijní materiály.
- Sledujte čas zbývající do termínu pomocí automatického trackeru.
- Nastavte vzorec pro sledování pokroku, abyste viděli kapitoly rozdělené podle témat.
🔑 Ideální pro: Studenty, kteří hledají jednoduchý rámec pro sepsání svých akademických cílů a úkolů.
20. Šablona pro sledování fitness/rutiny
Chcete si vytvořit fitness rutinu a zajistit, abyste ji důsledně dodržovali bez výmluv? Šablona Fitness/Routine Tracker Template vám to usnadní. Díky předem připraveným sekcím a návrhům cvičení vám šablona pomůže hladce vytvořit cvičební rutinu na celý týden. Přidejte komentáře a relevantní soubory, abyste přidali návody na cvičení nebo stravu po cvičení.
Proč se vám to bude líbit:
- Vytvořte si kontrolní seznam na celý týden a každý den označujte jeho stav.
- Rozdělte činnosti do bloků pro snadné plánování.
- Uveďte podrobný plán pravidelného cvičení každý týden.
🔑 Ideální pro: Milovníky fitness, kteří chtějí naplánovat týdenní tréninkový režim, aby si vytvořili návyk.
Omezení Notion
Šablony Notion sice nabízejí jednoduchý způsob, jak si vytvořit návyky, ale mají i několik omezení:
- Věnujte čas přípravě: Vytváření složitých šablon od nuly je časově náročné a může vést k frustraci, když se nepovedou.
- Omezené možnosti přizpůsobení: Ačkoli je Notion flexibilní, některé šablony omezují možnosti úpravy rozvržení. Šablony vytvořené s ohledem na pracovní postupy jiných uživatelů nemusí vyhovovat vašim potřebám.
- Žádné vestavěné nástroje pro sledování: Notion nenabízí vestavěné funkce pro sledování času ani snadné vytváření grafů. K tomu budete potřebovat další nástroje.
- Naučná křivka pro nové uživatele: Pochopení toho, jak šablony fungují a jak je upravovat, se zpočátku může zdát složité.
Alternativní šablony Notion
Sledování a analýza osobního růstu může být s šablonami deníku Notion náročné. ClickUp, aplikace pro vše, co souvisí s prací, vám pomůže vše zvládnout bez námahy.
Zde je seznam nejlepších alternativních šablon Notion, které vám pomohou udržet si přehled:
1. Šablona denních poznámek ClickUp
Šablona ClickUp Daily Notes vám pomůže rychle zaznamenat myšlenky, poznámky, sledovat svůj pokrok a proměnit úvahy v činy.
Pomocí zobrazení kalendáře si naplánujte svůj každodenní život s termíny a rozvrhy na první pohled. Seznam poznámek zobrazuje záznamy s datem vytvoření a nejnovějšími komentáři. Navíc můžete své poznámky jedním kliknutím převést na úkoly, které lze realizovat.
Proč se vám to bude líbit:
- Přizpůsobte si formulář denních poznámek pomocí reflexí, klíčových postřehů nebo plánů.
- Stanovte si realistické cíle a termíny, abyste pokaždé dosáhli úspěchu.
- Přidejte tabuli ClickUp Whiteboard, abyste mohli mapovat nápady nebo načrtávat pracovní postupy.
🔑 Ideální pro: Zaneprázdněné profesionály a studenty, kteří hledají strukturovaný formát, aby mohli sledovat svůj pokrok, silné a slabé stránky v průběhu dne.
Naučte se používat ClickUp pro blokování času!
2. Šablona životního plánu ClickUp
Cítíte se ztraceni a přemýšlíte, jakým směrem by se měl ubírat váš život? Stanovení cílů a udržení správného kurzu je díky šabloně ClickUp Life Plan Template hračkou. Pomůže vám definovat a naplánovat současné i budoucí cíle.
Cíle můžete organizovat podle klíčových oblastí života, rodiny, kariéry, fyzického a duševního zdraví, vztahů, financí a dalších. Pomocí Life Board získáte přehled úkolů podle oblastí a pomocí Board View můžete úkoly seřadit podle priority.
Proč se vám to bude líbit:
- Určete si partnera, který vás bude motivovat a udržovat na správné cestě.
- Zahrňte vizi, hodnoty, cíle SMART, sebehodnocení a priority pro své hlavní cíle.
- Rozdělte úkoly na dílčí úkoly a kontrolní seznamy, abyste získali jasný přehled.
🔑 Ideální pro: Jednotlivce, kteří chtějí předformátovaný plánovač života, aby si mohli stanovit cíle a zamyslet se nad pokrokem a myšlenkami.
🔎 Věděli jste? Když si zapíšete své cíle, je o 42 % větší pravděpodobnost, že jich dosáhnete – vedení deníku tak může být klíčem k vašemu úspěchu!
3. Šablona denního akčního plánu ClickUp
S tolika aktivitami během dne je pečlivě sestavený plán nezbytný pro udržení správného směru a reflexi. Ale jak ho naplánovat do detailu? Šablona denního akčního plánu ClickUp nabízí ten správný rámec.
Zobrazte si všechny úkoly s podúkoly, prioritami, stavem dokončení, značkami oddělení, datem zahájení a ukončení a složitostí úkolu, aby vám nic neuniklo.
Proč se vám to bude líbit:
- Získejte přehled časové osy podle kategorií, abyste věděli, co je třeba udělat a co se chystá.
- Přidávejte komentáře, abyste zachytili myšlenky, aktualizace nebo další informace.
- Nastavte závislosti, abyste viděli překážky a pochopili průběh.
🔑 Ideální pro: Profesionály zaměřené na cíle a tvůrce rutin, kteří chtějí dosáhnout profesních a osobních cílů a zamyslet se nad získanými poznatky a výzvami.
4. Šablona plánu osobního rozvoje ClickUp
Zamyslete se nad tím, čeho chcete dosáhnout, a určete dovednosti potřebné k dosažení tohoto cíle pomocí šablony osobního rozvojového plánu ClickUp. Tato šablona usnadňuje vytváření akčních plánů, sledování pokroku a reflexi.
Nastavte si v ClickUp milníky, abyste zůstali motivovaní, a využijte vlastní stavy, abyste měli vše přehledně uspořádané. Navíc s ClickUp Docs můžete snadno brainstormovat cíle a proměnit je v akční plán. A to nejlepší? Nabízí filtry pro vyhledávání a třídění informací, což usnadňuje sledování pokroku způsobem, který vám vyhovuje.
Proč se vám to bude líbit:
- Zahrňte čas, cíle, plán rozvoje, odpovědnou osobu a čtvrtletí pro každý akční plán.
- Vytvořte si matici dovedností, abyste zmapovali své stávající dovednosti a dovednosti, které chcete rozvíjet.
- Podívejte se, na kolika dovednostech pracujete každý čtvrtrok.
🔑 Ideální pro: Jednotlivce, kteří hledají strukturovaný formát pro zlepšení osobního růstu a reflexi svého učení.
💡 Tip pro profesionály: Jste připraveni, aby se vám denní psaní deníku stalo hračkou, ale nechcete pevně danou šablonu? Seznamte se s ClickUp Notepad – vaším novým oblíbeným místem pro zaznamenávání myšlenek, nápadů a úvah!
- Zapište si cokoli, kdykoli: Rychle zaznamenejte své každodenní úspěchy, starosti nebo bláznivé nápady – bez nutnosti používat lepící papírky.
- Snadná organizace: Vytvořte samostatné poznámky pro každý den nebo téma, aby se vaše myšlenky nikdy neztratily v chaosu.
- Synchronizace mezi zařízeními: Začněte psát deník na notebooku a dokončete ho na telefonu – vaše poznámky budou vždy s vámi.
- Proměňte poznámky v akci: Snadno přeměňte své úvahy na úkoly nebo připomenutí, které vám pomohou proměnit postřehy v reálný pokrok.
5. Šablona plánu péče o sebe ClickUp
Zůstat zdravý a udržovat rovnováhu může být někdy obtížné, ale šablona plánu péče o sebe od ClickUp vám to usnadní.
Naplánujte a zorganizujte svůj plán péče o sebe podle kategorií, jako je mysl, tělo a duch, a zamyslete se nad tím, co vám skutečně přináší radost. Vytvořte si vlastní typy péče o sebe, zdraví, finance, čas strávený před obrazovkou, volný čas, krása, cestování a další, abyste pokryli všechny aspekty svého blahobytu.
Proč se vám to bude líbit:
- Označte aktivity jako „Nezahájeno“, „V souladu s plánem“, „Mimo plán“, „Dosaženo“, „Rozdrceno“ nebo „Pozastaveno“.
- Zamyslete se nad tím, jak jste se cítili během nebo po každé činnosti, nebo si poznamenejte oblasti, které je třeba zlepšit.
- Seznamte kroky, potřebné zdroje a další podrobnosti pomocí kontrolních seznamů.
🔑 Ideální pro: Nadšence do osobního rozvoje, kteří hledají organizovaný rámec pro zlepšení péče o sebe sama a udržení konzistence ve svých snahách.
📮 ClickUp Insight: Zdraví a kondice jsou hlavními osobními cíli respondentů našeho průzkumu, ale 38 % z nich přiznává, že své pokroky nesleduje důsledně. 🤦
To je velký rozdíl mezi záměrem a činem! ClickUp vám pomůže zlepšit vaši kondici díky speciálním šablonám pro sledování návyků a opakujících se úkolů. Představte si, jak snadno si vytvoříte tyto rutiny, zaznamenáte každý trénink a udržíte si silnou meditační sérii.
💫 Skutečné výsledky: Uživatelé ClickUp hlásí dvojnásobné zvýšení produktivity – protože udržet se na správné cestě začíná tím, že tu cestu skutečně vidíte.
6. Šablona denních cílů ClickUp
Šablona ClickUp Daily Goal Template vám pomůže proměnit vysoké ambice v malé denní cíle. Můžete definovat měřitelné cíle, jako je absolvování 30minutového tréninku nebo napsání blogového příspěvku, a rozdělit je na zvládnutelné úkoly nebo podúkoly.
Pomocí přizpůsobitelného formuláře pro poznámky můžete přidávat nebo upravovat otázky týkající se vašich denních cílů a připojovat relevantní soubory pro lepší kontext. K úkolům můžete přidávat komentáře, abyste zaznamenali aktualizace nebo reflexe. Navíc si můžete nastavit partnera, který vás bude motivovat, abyste udrželi tempo.
Proč se vám to bude líbit:
- Vytvořte si vlastní panel ClickUp a nastavte si milníky pro sledování pokroku.
- Označte úkoly jako reflexe, vděčnost, nápad a další pro snadné sledování.
- Přidávejte štítky, sledujte čas, definujte vztahy mezi úkoly a stanovujte priority, abyste se mohli soustředit.
🔑 Ideální pro: Jednotlivce a manažery, kteří chtějí spravovat cíle a přidávat denní záznamy, aby mohli reflektovat pokrok a oblasti, které je třeba zlepšit.
7. Šablona denního plánovače ClickUp
Když se seznam úkolů rozrůstá, nakonec některé věci zapomenete a trpí tím vaše produktivita. Šablona ClickUp Daily Planner nabízí strukturovaný pracovní prostor pro přehlednou správu osobních i pracovních každodenních úkolů, aby se takové situace neopakovaly.
Pomocí zobrazení kalendáře si můžete vizualizovat dny a lépe pochopit rozložení času. K jednotlivým úkolům můžete přidávat poznámky, které poskytnou kontext nebo návrhy na zlepšení.
Proč se vám to bude líbit:
- Uspořádejte úkoly do přizpůsobitelných kategorií pro větší přehlednost.
- Přidejte si kontrolní seznamy, jako jsou nákupy potravin, zdroje pro vedení deníku a další.
- Pomocí ovládacího panelu sledujte svůj pokrok pomocí intuitivních interaktivních grafů.
🔑 Ideální pro: Lidi, co chtějí být produktivní a hledají strukturovaný formát, aby toho během dne stihli víc a pořád se zlepšovali.
8. Šablona měsíčního plánovače ClickUp
Zapomněli jste někdy na úkoly, které jste měli splnit později v měsíci, a když nastal termín, nastal chaos? S šablonou měsíčního plánovače ClickUp se to nestane. Poskytuje přehledný seznam úkolů s komentáři a kategoriemi, jako je volný čas, návyky, osobní růst a další.
Díky kompletnímu přehledu měsíčních úkolů a naplánovaných termínů vám tato šablona usnadní plánování a udržení soustředění.
Proč se vám to bude líbit:
- Nastavte pracovní kapacitu a podle toho přiřazujte každodenní úkoly.
- Zobrazte si úkoly po termínu, rozpracované a dokončené pomocí zobrazení tabule.
- Zamyslete se nad úspěchy a neúspěchy a vytvořte seznam, který vám pomůže v budoucím zlepšování.
🔑 Ideální pro: Jednotlivce, kteří hledají nástroj pro zvýšení produktivity, aby si udrželi efektivitu a zlepšili se pomocí měsíčních hodnocení.
⏩ Číst více: Nejlepší bezplatné aplikace pro digitální plánování
9. Šablona ClickUp pro denní úkoly
Šablona ClickUp Daily Things To Do nabízí přehledný systém pro sledování denních úkolů s integrovanými kontrolními seznamy rozdělenými do oblastí života, jako je práce, osobní život a škola. Můžete vytvářet podkategorie, jako jsou denní úkoly, pracovní úkoly a další, a uvést činnosti v kontrolních seznamech.
Nastavte závislosti, zhodnoťte svůj den pomocí vestavěných formulářů nebo brainstormujte nápady na zlepšení, to vše v jednom organizovaném digitálním bullet journalu. Díky prostoru pro komentáře nebo přílohy souborů je to jednoduchý, ale účinný způsob, jak udržet denní úkoly organizované a přehledné – ideální pro plánování rutinních činností.
Proč se vám to bude líbit:
- Nahrajte úkoly přes CSV, Excel nebo integrujte s jinými aplikacemi, abyste se vyhnuli ručnímu zadávání.
- Sledujte pokrok pomocí automatického trackeru, který se aktualizuje, jakmile dokončíte úkoly.
- Definujte svou denní pracovní zátěž jako vysokou, střední nebo nízkou, abyste vyvážili svůj rozvrh.
🔑 Ideální pro: Studenty a pracující profesionály, kteří hledají strukturovaný nástroj pro zvýšení své produktivity a dokončení každodenních úkolů.
10. Šablona ClickUp 75 Hard Wellness Challenge
Chcete se zúčastnit výzvy 75 Hard Wellness Challenge? Šablona ClickUp 75 Hard Wellness Challenge byla vytvořena speciálně proto, aby vás provedla náročným 75denním programem duševní a fyzické kondice.
Obsahuje denní kontrolní seznamy pro všechny základní úkoly. Začněte psát deník tím, že si promyslíte návyky, které chcete vybudovat, ať už se jedná o každodenní cvičení nebo dokončení seznamu knih, které chcete přečíst, a sepište je pro 75denní cestu. Toto strukturované rozvržení vám pomůže snadno sledovat cíle a udržet se na správné cestě.
Proč se vám to bude líbit:
- Každý den přidávejte své myšlenky, abyste mohli sledovat pokrok a identifikovat oblasti, které je třeba zlepšit.
- Označte závislosti, abyste mohli analyzovat zpoždění a plánovat efektivněji.
- Zahrňte zdroje, podrobné postupy nebo další podrobnosti pro každý úkol.
🔑 Ideální pro: Jednotlivce, kteří hledají estetickou šablonu deníku, aby se mohli zúčastnit 75denní wellness výzvy a každý den dosahovat pokroku.
🧠 Zajímavost: Vaše návyky fungují na základě tříkrokového cyklu: podnět, rutina, odměna! Podnět spustí chování, rutina je to, co děláte, a odměna vás motivuje k opakování. Je to způsob, jakým váš mozek přepne na autopilota!
11. Šablona cvičebního deníku ClickUp
Aby se cvičení stalo zvykem, nestačí jen dokončit svůj tréninkový program. Šablona ClickUp Exercise Log Template je navržena tak, aby podporovala celou vaši cestu za fitness.
Vytvořte úkoly pro každé cvičení a zaznamenejte podrobnosti pomocí vlastních polí, jako je typ cvičení, zaměření na část těla, intenzita a osobní hodnocení. Můžete také použít sekci komentářů, abyste zhodnotili svůj výkon, zaznamenali, jak jste se cítili, a sledovali zlepšení.
Proč se vám to bude líbit:
- Zaznamenávejte délku trvání, spálené kalorie a další klíčové ukazatele, abyste mohli sledovat účinnost tréninku.
- Sledujte podpůrné návyky, jako je strava, spánek, pitný režim a denní počet kroků.
- Přidejte obrázky, odkazy, videonávody a podrobné pokyny.
🔑 Ideální pro: Fitness nadšence, kteří hledají intuitivní a vizuálně přitažlivý nástroj pro zefektivnění svého tréninkového režimu.
12. Šablona ClickUp pro sledování osobních návyků
Šablona ClickUp Personal Habit Tracker Template vám umožňuje vytvořit úkoly pro každý požadovaný zvyk, jako je cvičení, čtení nebo meditace, a nakonfigurovat je tak, aby se opakovaly denně, týdně nebo podle vlastního harmonogramu.
Můžete přidat vlastní pole pro sledování metrik, jako je pokrok, cíle a množství (např. 10 000 kroků, 15 přečtených stránek), a sledovat každý zvyk pomocí stavů, jako je Otevřeno a Dokončeno. Pokud to s sledováním zvyků jako součásti větších cílů produktivity myslíte vážně, dobře se integruje také do širšího ekosystému správy úkolů a cílů ClickUp.
Proč se vám to bude líbit:
- Nastavte automatizace, abyste mohli sledovat pokrok a provádět úpravy.
- Přidejte, za co jste každý den vděční, abyste posílili pozitivní přístup.
- Sledujte každodenní pracovní zátěž, abyste mohli efektivně plánovat svůj den.
🔑 Ideální pro: Studenty nebo profesionály, kteří hledají podrobnou a přehlednou šablonu pro vytvoření návyků a udržení konzistence.
Hlas zákazníka: Beth Barbaglia, ředitelka pro správu plánů ve společnosti Vx Group, říká o používání ClickUp:
ClickUp rozhodně zvýšil mou osobní produktivitu a pomohl mi být lépe organizovaný.
ClickUp rozhodně zvýšil mou osobní produktivitu a pomohl mi být lépe organizovaný.
13. Šablona pro plánování jídel ClickUp
S těmi správnými nástroji se plánování a příprava jídel stane hračkou. Šablona ClickUp pro plánování jídel vám poskytne vše, co potřebujete, abyste ušetřili čas a zůstali na správné cestě.
Naplánujte si každé jídlo na každý den v týdnu a přidejte obrázky pro rychlou orientaci v šabloně. Navíc můžete snadno sledovat svůj plán každý den a podle potřeby upravovat recepty, aktualizovat ingredience nebo upravovat nákupní seznam.
Proč se vám to bude líbit:
- Rozdělte přípravu na dílčí úkoly, jako je sestavení seznamu ingrediencí, nákup, nahrání receptu a další.
- Zaznamenávejte příjem čistých tuků, sacharidů, bílkovin, kalorií a vody pro správné plánování výživy.
- Označujte jídla jako vyvážená, keto, rostlinná a další, aby odpovídala vašim stravovacím cílům.
🔑 Ideální pro: Kuchaře a kuchařky, kteří chtějí strukturovaný formát pro plánování jídel a seznam receptů a ingrediencí na jednom místě.
14. Šablona ClickUp pro osobní produktivitu
Šablona ClickUp Personal Productivity Template je navržena tak, aby pomáhala jednotlivcům organizovat úkoly, stanovovat osobní cíle SMART a určovat priority v jejich každodenním životě.
Využijte funkce pro sledování času k analýze času a nalezení oblastí, které lze vylepšit. Navíc si naplánujte přestávky a chvíle odpočinku, abyste udrželi rovnováhu a vyhnuli se vyhoření. Ať už se věnujete domácím pracím, vedlejším projektům nebo kreativním cílům, tato šablona je efektivním nástrojem, který udržuje vše přehledné, pod kontrolou a snadno spravovatelné, aniž byste se cítili přetížení.
Proč se vám to bude líbit:
- Vedejte si seznam důležitých osob a jejich kontaktních údajů, abyste lépe organizovali svou práci i osobní život.
- Uspořádejte si vše, co se chcete naučit nebo koupit, spolu s užitečnými zdroji.
- Každý den se zamyslete nad tím, co se vám líbilo, co nefungovalo, a co jste se naučili, pomocí deníku.
🔑 Ideální pro: Jednotlivce, kteří chtějí strukturovaný nástroj pro stanovení svých cílů a priorit s cílem zvýšit produktivitu.
15. Šablona ClickUp pro roční fitness cíle
Máte jasný fitness cíl, ale dodržovat ho po celý rok může být těžké. Šablona ClickUp Fitness Yearly Goals Template vám poskytne jasný plán, jak tuto nejednotnost odstranit. Začněte vytvořením dokumentu, ve kterém uvedete všechny své roční fitness cíle a nastíníte svou strategii. Poté jej rozdělte na podstránky pro každý trénink, cvičení a dietní plán.
Proč se vám to bude líbit:
- Definujte klíčové metriky, jako jsou opakování, série, trvání a další, abyste mohli sledovat výsledky.
- Nastavte si úkoly pro každé cvičení v průběhu roku, abyste zůstali organizovaní.
- Vytvořte si profil s fitness cíli, fotografiemi pokroku a statistikami zdraví.
🔑 Ideální pro: Jednotlivce, kteří hledají strukturovaný nástroj pro stanovení ročních fitness cílů a sladění svých snah k jejich dosažení.
Dělejte každý den smysluplně s ClickUp
Šablony deníků jsou účinným nástrojem pro udržení pořádku a reflexi vašich myšlenek a pocitů. Také vám pomohou strukturovat váš den.
ClickUp nabízí řadu funkcí, které vám to usnadní. Díky integrovaným nástrojům pro zvýšení produktivity a šablonám připraveným k okamžitému použití vám pomůže sledovat cíle a vytvořit rutinu, která vám vyhovuje.
Zaregistrujte se zdarma na ClickUp a pište si deník, jak je libo!