قد يبدو بناء عادات أفضل أمرًا بسيطًا، ولكن الحفاظ على الاستمرارية يمثل تحديًا.
كم مرة وعدت نفسك بشرب المزيد من الماء أو ممارسة الرياضة يوميًا أو التأمل، لكنك لم تلتزم بذلك وتخلّيت عن هدفك بعد بضعة أسابيع؟
لقد مررت بذلك أيضًا. تصبح الحياة مزدحمة، وفجأة، تعود إلى نقطة البداية.
وهنا يأتي دور تطبيق تتبع العادات.
على مدار الأشهر القليلة الماضية، قمت أنا وفريقي في ClickUp باختبار العشرات من تطبيقات تتبع العادات للعثور على تلك التي تحقق نتائج فعلاً.
في هذا المنشور على المدونة، سأقدم لك 11 تطبيقًا لتتبع العادات جربناها وأحببناها. هيا بنا نبدأ. 🎯
⏰ ملخص في 60 ثانية
تشمل قائمتنا التي تضم أفضل 11 تطبيقًا لتتبع العادات ما يلي:
- ClickUp (الأفضل لتتبع العادات وإدارة الإنتاجية)
- Habitica (الأفضل لتتبع العادات بطريقة ألعاب)
- Habitify (الأفضل لتتبع العادات عبر الأنظمة الأساسية المختلفة)
- Streaks (الأفضل لتتبع العادات البسيطة على iOS)
- Way of Life (الأفضل لتحليل العادات بشكل متعمق)
- StickK (الأفضل لتحقيق الأهداف القائمة على الالتزام)
- Coach. me (الأفضل لتدريب العادات الشخصية)
- Loop (الأفضل لتتبع العادات مفتوح المصدر على Android)
- Strides (الأفضل لتتبع الأهداف والعادات بشكل شامل على نظام iOS)
- Momentum (الأفضل لتتبع العادات البسيطة على نظام Apple)
- Everyday (الأفضل لتتبع العادات البصرية عبر منصات متعددة)
ما الذي يجب أن تبحث عنه في تطبيقات تتبع العادات؟
أوصي باختيار تطبيق لتتبع العادات يراقب عاداتك اليومية ويدعم إدارة الوقت بشكل أفضل على المدى الطويل. ومع ذلك، أعتقد أن أفضل تطبيقات تتبع العادات تشترك في بعض الصفات الأساسية. 👇
- سهولة الاستخدام: يجب أن يتميز تطبيق تتبع العادات الجيد بواجهة سهلة الاستخدام تتيح لك إضافة العادات ومراجعتها وتتبعها دون الحاجة إلى تعلم كيفية استخدامه. إذا كان استخدامه يبدو مملة، فمن المحتمل أنك لن تستمر في استخدامه
- خيارات التخصيص: تختلف عادات وأهداف كل شخص، لذا ابحث عن تطبيق لتتبع العادات يتيح لك تخصيص الفئات والتذكيرات ومقاييس التقدم لتناسب احتياجاتك. يمكن أن تجعل ميزات مثل جداول العادات المرنة أو الأهداف المتتالية المخصصة عملية التتبع أكثر فعالية
- تتبع التقدم بصريًا: إن رؤية تقدمك بصريًا — من خلال الرسوم البيانية أو السلاسل أو المعالم — هو حافز قوي. يساعد تطبيق تتبع العادات الذي يوفر رؤى تفصيلية عن عاداتك في تحديد الأنماط والاحتفال بالإنجازات الصغيرة على طول الطريق
- التكامل مع أدوات أخرى: للأشخاص المشغولين، يمكن لتطبيق تتبع العادات الذي يتزامن مع التقويمات وأجهزة تتبع اللياقة البدنية أن يدمج التتبع بشكل أفضل في روتينك اليومي
🔍 هل تعلم؟ حتى العادات السيئة مدفوعة بالدوبامين، وهو مادة كيميائية في الدماغ تسبب الشعور بالسعادة. توفر أنشطة مثل تصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو تناول الوجبات السريعة مكافآت فورية، مما يجعل هذه العادات أصعب في التخلص منها.
أفضل 11 تطبيق لتتبع العادات
لا يوجد نقص في تطبيقات تتبع العادات التي تعد بمساعدتك في بناء عادات أفضل، ولكن ليس جميعها تفي بوعودها.
بعد تجربة مجموعة واسعة من الأدوات، قمت بتحديد 11 تطبيقًا لتتبع العادات التي تحدث فرقًا حقيقيًا. هيا بنا! 💪🏼
1. ClickUp (الأفضل لتتبع العادات وإدارة الإنتاجية)
ClickUp هو تطبيق عالمي شهير لتعزيز الإنتاجية وتتبع العادات وإدارة المشاريع.
شخصيًا، استخدمت ميزاته للالتزام بأهدافي الخاصة، وقد أحدثت فرقًا كبيرًا في طريقة إدارتي للروتين اليومي.
ClickUp Recurring Tasks
تسهل ClickUp Recurring Tasks تتبع العادات من خلال أتمتة روتينك. بمجرد إعداد تذكير لإكمال مهمة معتادة، يتم تكرارها تلقائيًا، مما يحافظ على روتينك في الموعد المحدد دون بذل جهد إضافي.
لم أعد بحاجة إلى تذكير نفسي بتدوين يومياتي كل مساء، فقد تم إعدادها بالفعل كمهمة متكررة في مساحة العمل الخاصة بي على ClickUp.
بمجرد الانتهاء من ذلك، يتم إعادة ضبطه لليوم التالي، مما يضمن عدم تفويت أي شيء.
ClickUp Goals
لقد وجدت أيضًا أن استخدام ClickUp Goals لتتبع العادات يجعل الحفاظ على الثبات أسهل بكثير. يمكنني تحديد أهداف واضحة للعادات التي أرغب في اكتسابها وتقسيمها إلى أهداف قابلة للقياس.
تتبع التقدم المحرز أمر مجزٍ أيضًا. أستخدم ميزة الأهداف لتقسيم عاداتي إلى خطوات قابلة للتحقيق.
على سبيل المثال، يمكنني تحديد هدف لقضاء 30 دقيقة في الهواء الطلق يوميًا، أو تحديد وقت استخدام الشاشة بساعتين في المساء، أو طهي ثلاث وجبات صحية أسبوعيًا. في كل مرة أقوم فيها بتحديث تقدمي، فإن رؤية ما أنجزته يحفزني على الاستمرار.
لوحات معلومات ClickUp
للحفاظ على تنظيم كل شيء وقابليته للقياس، أعتمد بشكل كبير على لوحات معلومات ClickUp. فهي تتيح لي رؤية صورة واضحة عن عاداتي في مكان واحد.
لقد أضفت بطاقات لتتبع تكرار ممارستي للتمارين الرياضية وعدد الكتب التي قرأتها وفترات ممارستي للتأمل.
تذكيرات ClickUp
في اللحظات التي تصبح فيها الحياة مزدحمة، تكون تذكيرات ClickUp مفيدة للغاية. أستخدمها لتذكيري بعادات معينة قد أغفلها لولا ذلك.
على سبيل المثال، قمت بإعداد تذكير لعادة التأمل المسائية. في الساعة 7 مساءً، يخطرك ClickUp بتذكير بسيط: "خذ 10 دقائق للتأمل"
بالإضافة إلى ذلك، استخدمت العديد من قوالب ClickUp لتحسين طريقة تتبع العادات الجيدة.
على سبيل المثال، قالب ClickUp Personal Habit Tracker هو طريقة رائعة لبدء تتبع العادات.
إحدى الميزات التي أحبها بشكل خاص هي تتبع التقدم المرئي. فهي تظهر لك في لمحة مدى التزامك بعاداتك، وهذا التغذية الراجعة محفزة للغاية. كما يشجع القالب على التفكير، مما يتيح لك إضافة ملاحظات أو تعليقات حول تجربتك مع كل عادة.
💡 نصيحة احترافية: بالإضافة إلى قالب متتبع العادات من ClickUp، يمكنك استخدام اقتراحات الذكاء الاصطناعي الذكية من ClickUp Brain لتخصيص رحلتك في تتبع العادات.
أفضل ميزات ClickUp
- قوالب مرنة: خصص تتبع عاداتك باستخدام قوالب ClickUp القابلة للتخصيص
- تتبع التقدم: تصور إنجازاتك من خلال مخططات وملخصات واضحة في لوحات معلومات ClickUp
- أتمتة المهام: اضبط مهام ClickUp المتكررة للحفاظ على عاداتك دون بذل جهد إضافي
- تذكيرات في الوقت المناسب: ابق على المسار الصحيح مع الإشعارات التلقائية وتذكيرات ClickUp
- رؤى شخصية: أضف ملاحظات لتقييم تقدمك وصقل عاداتك
- الوصول عبر الأنظمة الأساسية: استخدم ClickUp بسهولة على الأجهزة المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة
قيود ClickUp
- من الصعب بعض الشيء تحديد الصفحات الفرعية من الصفحات الرئيسية في ClickUp Docs
- قد تكون الواجهة مربكة إذا لم تكن منظمة بشكل صحيح
أسعار ClickUp
تقييمات ومراجعات ClickUp
- G2: 4. 7/5 (9,980+ تقييم)
- Capterra: 4. 6/5 (4,330+ تقييم)
ماذا يقول المستخدمون الحقيقيون عن ClickUp؟
ClickUp هو أداة استثنائية لإدارة المشاريع تتيح لنا تنظيم فريق العمل والتعاون بكفاءة وأتمتة المهام في بيئة واحدة. يوفر لنا ميزات مثل لوحات Kanban ومخططات Gantt والمستندات التعاونية والأتمتة بدون كود وتتبع الوقت. إنه مثالي لتوحيد جميع سير العمل في المؤسسة والحفاظ على تماسك الفرق دون الحاجة إلى أدوات أخرى.
ClickUp هو أداة استثنائية لإدارة المشاريع تتيح لنا تنظيم فريق العمل والتعاون بكفاءة وأتمتة المهام في بيئة واحدة. يوفر لنا ميزات مثل لوحات Kanban ومخططات Gantt والمستندات التعاونية والأتمتة بدون كود وتتبع الوقت. إنه مثالي لتوحيد جميع سير العمل في المؤسسة والحفاظ على تماسك الفرق دون الحاجة إلى أدوات أخرى.
📮ClickUp Insight: 88% من المشاركين في استطلاعنا يستخدمون أدوات الذكاء الاصطناعي في مهامهم الشخصية كل يوم، و55% يستخدمونها عدة مرات في اليوم.
ماذا عن الذكاء الاصطناعي في العمل؟ بفضل الذكاء الاصطناعي المركزي الذي يدعم جميع جوانب إدارة المشاريع وإدارة المعرفة والتعاون، يمكنك توفير ما يصل إلى 3 ساعات أو أكثر كل أسبوع، والتي كنت ستقضيها في البحث عن المعلومات، تمامًا مثل 60.2% من مستخدمي ClickUp!
🧠 حقيقة ممتعة: يسلط كتاب جيمس كلير الأكثر مبيعًا Atomic Habits الضوء على قوة التغييرات الصغيرة والتدريجية. ويشرح أن التحسن بنسبة 1٪ فقط يوميًا يمكن أن يؤدي إلى نتائج مهمة بمرور الوقت.
2. Habitica (الأفضل لتتبع العادات بطريقة ألعاب)
على عكس معظم تطبيقات المخطط الرقمي التي جربتها، تعمل ميزات تتبع العادات في Habitica على تحويل مهامك وأهدافك اليومية إلى لعبة تقمص أدوار (RPG) جذابة. فهي تحول روتينك إلى لعبة وتجعل بناء العادات مغامرة مثيرة، مما يجعل التطوير الشخصي ممتعًا ومحفزًا.
إحدى الميزات التي وجدتها مفيدة بشكل خاص هي التكامل الاجتماعي في Habitica. تمكنت من تشكيل مجموعات مع الأصدقاء، ومواجهة التحديات معًا، وخلق شعور بالانتماء للمجتمع والمسؤولية.
أفضل ميزات Habitica
- قم بتمكين تخصيص الصورة الرمزية داخل اللعبة لتعكس أسلوبك
- قم بالمزامنة عبر مختلف المنصات للوصول السلس إلى المهام والتقدم المحرز
- استمتع بمكافآت داخل اللعبة مثل الذهب والعناصر عند إكمال المهام
- أنشئ قوائم مهام مشتركة وتحديات لإلهام المستخدمين وتشجيعهم على المشاركة
قيود Habitica
- تؤدي التحديثات غير المنتظمة إلى ظهور ميزات قديمة أو أخطاء لم يتم حلها
- قد تؤدي جوانب الألعاب، على الرغم من أنها محفزة، إلى تشتيت الانتباه عن الإنتاجية
أسعار Habitica
- 9 دولارات شهريًا (+ 3 دولارات لكل مستخدم إضافي)
- أسعار مخصصة
تقييمات وتقييمات Habitica
- G2: عدد التقييمات غير كافٍ
- Capterra: عدد التقييمات غير كافٍ
ماذا يقول المستخدمون الحقيقيون عن Habitica؟
أصفه بأنه تطبيق غير حياتي. لقد كان كذلك بالفعل. على الرغم من أنني أعلم أنني لو جربته قبل خمس سنوات، لما كان ناجحًا معي. لكنه الآن هو بالضبط ما أحتاج إليه، لذا أنا سعيد لأنني اكتشفته قبل بضعة أشهر فقط.
أصفه بأنه تطبيق يغير الحياة. لقد كان كذلك بالفعل. على الرغم من أنني أعلم أنني لو جربته قبل خمس سنوات، لما كان ناجحًا معي. ولكنه الآن هو بالضبط ما أحتاجه، لذا أنا سعيد لأنني اكتشفته قبل بضعة أشهر فقط.
📖 اقرأ أيضًا: كيفية كتابة أهداف وغايات قابلة للقياس (+أمثلة)
3. Habitify (الأفضل لتتبع العادات عبر الأنظمة المختلفة)
Habitify هو أداة موثوقة لتتبع العادات. بفضل واجهته البسيطة وتوافره على العديد من المنصات، مثل iOS وAndroid وMac وWindows والويب، وجدت أنه من السهل الوصول إلى بيانات عاداتي أينما كنت.
يتتبع تطبيق تتبع العادات التسلسلات ومعدلات الإنجاز واتجاهات العادات، مما يوفر نظرة عامة واضحة على نقاط قوتي والمجالات التي تحتاج إلى تحسين. تصميمه البسيط يمنع تشتت الانتباه، مما يتيح لي التركيز.
أفضل ميزات Habitify
- احمِ بياناتك باستخدام المصادقة البيومترية لمزيد من الأمان
- ابقَ على اطلاع دائم من خلال المزامنة السلسة بين جميع أجهزتك
- اضبط تذكيرات محددة للحفاظ على انتظام روتينك
- دوّن أفكارك أو ملاحظاتك عن كل عادة لتحسين الوعي الذاتي
قيود Habitify
- يفتقر إلى مكتبة قوية لاقتراحات العادات
- قد تكون التحليلات والميزات الإضافية مربكة لمن يبحثون عن واجهة أبسط
أسعار Habitify
- مجاني
- Premium: 2.49 دولار شهريًا
- Premium (مدى الحياة): 59.99 دولارًا/للأبد (دفعة واحدة)
تقييمات ومراجعات Habitify
- G2: عدد التقييمات غير كافٍ
- Capterra: عدد التقييمات غير كافٍ
🧠 حقيقة ممتعة: ربما سمعت أن تكوين عادة يستغرق 21 يومًا، ولكن هذه الفكرة نشأت من كتاب صدر عام 1960 للطبيب ماكسويل مالتز، وهو جراح تجميل لاحظ أن مرضاه يستغرقون حوالي 21 يومًا للتكيف مع التغيرات الجسدية. تشير الأبحاث الحالية إلى أن تكوين العادة يستغرق في المتوسط 66 يومًا.
هل تريد البدء في بناء عادات عمل أفضل؟ هذا الفيديو التوضيحي يوفر لك كل ما تحتاج إليه:
4. Streaks (الأفضل لتتبع العادات البسيطة على iOS)
Streaks هو تطبيق لتتبع العادات مصمم لمستخدمي iOS، يركز على البساطة والفعالية. هدفه الأساسي هو مساعدة المستخدمين على بناء عادات إيجابية من خلال الحفاظ على سلسلة يومية متتالية، باستخدام منهجية "لا تكسر السلسلة" لتشجيع الاستمرارية.
تجعل واجهة التطبيق البسيطة وتصميمه البديهي التنقل سهلاً، خاصة لأولئك الذين يرغبون في تكوين عادات جديدة والحفاظ عليها.
أفضل ميزات Streaks
- تتبع المهام السلبية لمراقبة العادات والعمل على تقليلها أو القضاء عليها
- حدد مدة العادات وتابع التقدم المحرز بمرور الوقت
- استخدم Siri لتمييز المهام باستخدام الأوامر الصوتية
- خصص جداول المهام لأيام أو تكرارات محددة بناءً على احتياجاتك
قيود Streaks
- يحد المستخدمين من تتبع ما يصل إلى 24 مهمة
- تقتصر هذه الخدمة على أجهزة iOS، مما يحد من إمكانية الوصول لمستخدمي Android
أسعار Streaks
5.99 دولار (شراء لمرة واحدة)
تقييمات وتصنيفات Streaks
- G2: 240+ تقييم
- Capterra: 470+ تقييم
ماذا يقول المستخدمون الحقيقيون عن Streaks؟
قيمته وتخصيصه لا يصدقان. على سبيل المثال، عادةً ما أنهي يومي في حوالي الساعة 1 صباحًا، وليس 12 صباحًا لأنني أمارس التمارين في وقت متأخر من الليل. إحدى عاداتي هي ممارسة التمارين الهوائية كل يوم. أنتهي من التمارين في حوالي الساعة 12:30 صباحًا. في التطبيقات العادية، عندما أكمل هذه المهمة، يتم احتسابها في اليوم التالي، وليس في اليوم "الحالي" المقصود. مع Streaks، يمكنك تعيين الوقت الذي ينتهي فيه يومك. هذه الميزة وحدها تستحق الشراء. وهناك الكثير غيرها.
قيمته وتخصيصه لا يصدقان. على سبيل المثال، عادةً ما أنهي يومي في حوالي الساعة 1 صباحًا، وليس 12 صباحًا لأنني أمارس التمارين في وقت متأخر من الليل. إحدى عاداتي هي ممارسة التمارين الهوائية كل يوم. أنتهي من التمارين في حوالي الساعة 12:30 صباحًا. في التطبيقات العادية، عندما أكمل هذه المهمة، يتم احتسابها في اليوم التالي، وليس في اليوم "الحالي" المقصود. مع Streaks، يمكنك تحديد الوقت الذي ينتهي فيه يومك. هذه الميزة وحدها تستحق الشراء. وهناك الكثير غيرها.
💡 نصيحة للمحترفين: لفهم تقدمك بشكل أفضل، يمكنك استخدام Streaks مع قوالب تتبع العادات للحصول على رؤية أكثر شمولية لرحلتك في بناء العادات.
5. Way of Life (الأفضل لتحليل العادات بشكل متعمق)
يوفر Way of Life نظامًا بسيطًا لتتبع العادات باستخدام رموز ألوان. يمكنك تمييز العادات باللون الأخضر (نجاح) أو الأحمر (فشل) أو تركها فارغة إذا تم تخطيها، مما يسهل عرض الأداء في لمحة.
إحدى الميزات التي وجدتها مفيدة هي القدرة على إضافة سياق لكل عادة، مثل توثيق التحديات أو الإنجازات أو المحفزات. على سبيل المثال، إذا فاتني تمرين، يمكنني تدوين شيء مثل "شعرت بتعب شديد بعد العمل"
أفضل ميزات Way of Life
- قم بتصدير بيانات العادات بتنسيقات CSV أو Excel لتحليلها بالتفصيل
- راقب عاداتك بسهولة باستخدام نظام ألوان أخضر وأحمر لتتبع معدلات النجاح
- قم بتأمين بيانات العادات باستخدام Face ID أو Touch ID أو رموز المرور
- سجل أفكارك والمحفزات المتعلقة بكل عادة للحصول على رؤى أفضل
قيود طريقة الحياة
- يفتقر إلى خيارات الإكمال الجزئي
- تقصر النسخة المجانية المستخدمين على تتبع ثلاث عادات فقط
أسعار Way of Life
- مجاني
- Premium: يبدأ من 4.99 دولار شهريًا
تقييمات ومراجعات Way of Life
- G2: عدد التقييمات غير كافٍ
- Capterra: عدد التقييمات غير كافٍ
🔍 هل تعلم؟ تتعلق معظم قرارات العام الجديد بتكوين عادات أفضل، لكن الأبحاث تظهر أن 80% من الناس يتخلون عنها بحلول شهر فبراير. يمكن أن يساعد تحديد أهداف أصغر وأكثر تحديدًا في تحسين معدلات النجاح.
6. StickK (الأفضل لتحقيق الأهداف القائمة على الالتزام)
StickK هو تطبيق لتتبع العادات تم تطويره بواسطة خبراء الاقتصاد السلوكي في جامعة ييل. يستخدم مبادئ الاقتصاد السلوكي لمساعدة المستخدمين على تحقيق أهدافهم.
يتيح هذا التطبيق لتتبع العادات للمستخدمين إنشاء "عقود التزام"، حيث يتعهدون بدفع مبلغ مالي لتحقيق أهداف محددة. تستفيد هذه الطريقة من كره الخسارة، وهو الميل إلى تجنب الخسائر أكثر من المكاسب المماثلة، والتي وجدتها فعالة في تشجيع الالتزام بتعهدي.
أفضل ميزات StickK
- عيّن شخصًا لمراقبة التقدم والتقارير كشريك مسؤول
- حدد قيمة مالية للأهداف لخلق عواقب ملموسة في حالة عدم الالتزام
- استخدم الأدوات لتسهيل التقييم الذاتي وتعديل الاستراتيجيات حسب الحاجة
- حدد وتتبع مجموعة متنوعة من الأهداف، بما في ذلك الأهداف الصحية واللياقة البدنية والمالية وأهداف التنمية الشخصية
قيود StickK
- تعتمد فعالية المنصة بشكل كبير على مشاركة المراجعين المختارين
- الواجهة ليست سهلة الاستخدام للغاية
أسعار StickK
- أساسي: مجاني (25 مستخدمًا لكل التزام)
- وصول كامل: 19 دولارًا شهريًا (100 مستخدم لكل اشتراك)
- المزايا: 99 دولارًا شهريًا (250 مستخدمًا لكل اشتراك)
تقييمات StickK وتعليقات المستخدمين
- G2: عدد التقييمات غير كافٍ
- Capterra: عدد التقييمات غير كافٍ
ماذا يقول المستخدمون الحقيقيون عن StickK؟
Stickk رائع لأنه يبقيني على المسار الصحيح كل أسبوع. أضع 100 دولار في الأسبوع كرهان. فكرة خسارة هذه المائة دولار تزعجني كثيرًا، لذا أتذكر أن آكل. لدي أيضًا صديق موثوق به كحكم و1 أو 2 مشاهدين أرسل لهم تقارير وزني كل أسبوع. لقد مر 4 أسابيع، وقد حققت جميع أهدافي حتى الآن.
Stickk رائع لأنه يبقيني على المسار الصحيح كل أسبوع. أضع 100 دولار في الأسبوع كرهان. فكرة خسارة هذه المائة دولار تزعجني كثيرًا، لذا أتذكر أن آكل. لدي أيضًا صديق موثوق به كحكم و1 أو 2 مشاهدين أرسل لهم تقارير وزني كل أسبوع. لقد مر 4 أسابيع، وقد أكملت جميع أهدافي حتى الآن.
🧠 حقيقة ممتعة: تتشكل العادات من خلال نمط نفسي يسمى حلقة العادة، والتي تتكون من ثلاثة أجزاء:
- إشارة: المحفز الذي يبدأ العادة
- الروتين: السلوك أو الفعل
- المكافأة: الفائدة المكتسبة، والتي تعزز العادة
7. Coach. me (الأفضل لتدريب العادات الشخصية)
سواء كنت تبني عادات جديدة أو تتخلص من عادات قديمة أو تراكم العادات، يوفر لك تطبيق تتبع العادات هذا الأدوات والدعم لمساعدتك على النجاح. تتميز Coach.me بخاصية التدريب المتكاملة التي تتيح للمستخدمين التواصل مع مدربين معتمدين في مجال العادات للحصول على نصائح وتحفيز مخصصين.
تضمن لك التذكيرات القابلة للتخصيص البقاء على اطلاع على التزاماتك، بينما تتيح التكامل مع تطبيقات الصحة والإنتاجية الأخرى نهجًا شاملاً لتتبع العادات.
أفضل ميزات Coach.me
- تفاعل مع قسم الأسئلة والأجوبة الذي يديره المجتمع لمشاركة النصائح وطرح الأسئلة والحصول على التشجيع من الآخرين الذين يعملون على عادات مماثلة
- حلل أنماط عاداتك من خلال رؤى تفصيلية تساعدك على تعديل استراتيجياتك لتحقيق نتائج أفضل
- اعمل مع مدربين متخصصين للحصول على إرشادات مخصصة في مجالات مثل الإنتاجية أو اللياقة البدنية أو القيادة
- حدد أهدافًا ذكية وتابعها باستخدام التذكيرات والتحديثات الفورية للتقدم المحرز للحفاظ على ثباتك
قيود Coach.me
- يبدأ التدريب الشخصي من 25 دولارًا في الأسبوع، وهو مبلغ قد لا يكون في متناول الجميع
- قد تختلف تجربة التدريب بناءً على خبرة المدرب الفردية وأسلوبه في التواصل
أسعار Coach.me
- مجاني
- 87 دولارًا شهريًا للتدريب الفردي على العادات
- 249 دولارًا شهريًا لتدريب القيادة عالي التأثير
تقييمات ومراجعات Coach.me
- G2: عدد التقييمات غير كافٍ
- Capterra: عدد التقييمات غير كافٍ
8. Loop (الأفضل لتتبع العادات مفتوح المصدر على Android)
يشتهر Loop بين مستخدمي Android بتصميمه البسيط، ويجذب أولئك الذين يطلبون أقصى درجات الخصوصية. وهو خالٍ من الإعلانات المتطفلة، ويعمل بالكامل دون اتصال بالإنترنت، ولا يتتبع بيانات المستخدم.
والأفضل من ذلك، أن خوارزمية تقييم العادات المتقدمة تتجنب الأنظمة البسيطة القائمة على التسلسل وتقوم بحساب قوة عاداتك بناءً على الاتساق بمرور الوقت. يضمن هذا النهج أن الانحرافات العرضية لا تعرقل تقدمك تمامًا، وهو أمر مشجع بشكل خاص إذا كنت ترغب في تكوين عادات طويلة الأمد.
أفضل ميزات Loop
- قم بقياس قوة عاداتك بمرور الوقت لمعرفة التقدم العام دون السماح للانحرافات العرضية بإعاقة زخمك
- تتبع عادات غير محدودة لمراقبة العديد من الروتينات التي تحتاجها، من أهداف اللياقة البدنية إلى ممارسات العناية الذاتية
- قم بتحديث عاداتك مباشرة من الشاشة الرئيسية لتتبعها بسرعة وسهولة
- قم بتصدير تقدمك كملف CSV أو SQLite للنسخ الاحتياطي أو التحليل الخارجي
قيود الحلقة
- لا يوجد نسخ احتياطي على السحابة؛ يجب على المستخدمين تصدير البيانات ونقلها يدويًا
- لا يتكامل مع تطبيقات الصحة أو الإنتاجية الأخرى
أسعار Loop
مجاني
تقييمات وتقييمات Loop
- G2: عدد التقييمات غير كافٍ
- Capterra: عدد التقييمات غير كافٍ
ماذا يقول المستخدمون الحقيقيون عن Loop؟
Loop Habit Tracker – مجاني، واجهة مستخدم بسيطة، يحتوي على إعدادات متعددة للعادات (نعم/لا، عدد المرات، التكرار)، وأفضل ما فيه أنه يحسب مدى قوة العادة بناءً على أدائك (0٪ = ضعيفة/بدأت للتو، 100٪ = قوية/أصبحت عادة متأصلة).
Loop Habit Tracker – مجاني، واجهة مستخدم بسيطة، يحتوي على إعدادات متعددة للعادات (نعم/لا، عدد المرات، التكرار)، وأفضل ما فيه أنه يحسب مدى قوة العادة بناءً على أدائك (0٪ = ضعيفة/بدأت للتو، 100٪ = قوية/أصبحت عادة متأصلة).
👀 مكافأة: اعمل مع قوالب خطط العناية الذاتية لتنظيم رفاهيتك وتحديد أولوياتها. تساعدك تخصيصها وفقًا لتفضيلاتك على جعل روتين العناية الذاتية أكثر سهولة في الإدارة وملاءمة لنمط حياتك.
9. Strides (الأفضل لتتبع الأهداف والعادات بشكل شامل على نظام iOS)
يتيح Strides للمستخدمين تصنيف الأهداف حسب الموضوعات مثل اللياقة البدنية أو النمو الشخصي أو عادات العمل. تتيح هذه الميزة مستوى أعلى من التنظيم والتركيز، مما يسهل تحديد الأولويات وإدارة أهداف متعددة في وقت واحد.
اكتشفت أيضًا أن تتبع العادات الجيدة والسيئة —مثل بناء روتين للقراءة أو تقليل وقت استخدام الشاشة—يجعله أداة شاملة للتطوير الذاتي.
أفضل ميزات Strides
- قم بإنشاء تقارير مفصلة تجمع الأهداف والمشاريع والتقدم العام للحصول على نظرة شاملة على إنجازاتك
- قم بتصنيف المتابعات حسب مجالات الحياة أو الروتين لتنظيم أهدافك والتركيز عليها بسهولة
- ضع حدودًا وتصور التقدم المحرز نحو التخلص من العادات السيئة، مما يساعدك على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق تغيير إيجابي
قيود Strides
- يفتقر إلى ميزات التعاون
- غير متوفر لمستخدمي Android
أسعار Strides
- مجاني
- Premium: يبدأ من 4.99 دولار شهريًا
تقييمات ومراجعات Strides
- G2: عدد التقييمات غير كافٍ
- Capterra: عدد التقييمات غير كافٍ
10. Momentum (الأفضل لتتبع العادات البسيطة على نظام Apple)
يبسط Momentum عملية بناء العادات من خلال مزامنة البيانات عبر iPhone وiPad وApple Watch وMac، مما يزيل التعقيدات غير الضرورية.
تجعل ميزة Today View Widget والتوافق مع Apple Health التطبيق أكثر ملاءمة. يمكنني تحديث عاداتي بنقرة واحدة، مما يضمن أن تتبع عادات متعددة يصبح جزءًا طبيعيًا من روتيني بدلاً من مهمة إضافية.
أفضل ميزات Momentum
- احصل على وصول سريع للتحقق من العادات مباشرة من منطقة الأدوات المصغرة بجهازك لتتبعها بسهولة أثناء التنقل
- احصل على تذكيرات مخصصة تساعدك على الحفاظ على ثباتك وحماسك
- حافظ على الزخم من خلال تصور سلسلة الإنجازات المتتالية، مما يمنحك شعورًا بالإنجاز
قيود الزخم
- لا يقدم أي دعم مجتمعي أو جماعي
أسعار Momentum
- مجاني
تقييمات وتقييمات Momentum
- G2: عدد التقييمات غير كافٍ
- Capterra: عدد التقييمات غير كافٍ
🧠 حقيقة ممتعة: يمكن أن يؤثر نوعك البيولوجي على عاداتك اليومية، سواء كنت من محبي السهر أو من محبي الاستيقاظ المبكر. قد يكون محبو السهر أكثر إنتاجية في المساء، بينما يزدهر محبو الاستيقاظ المبكر في الصباح الباكر.
11. Everyday (الأفضل لتتبع العادات البصرية عبر منصات متعددة)
بعد تجربة Everyday، وجدت أن تصميمه البصري يساعد على بناء الاتساق من خلال تمثيل سلسلة العادات بوضوح. الواجهة البسيطة تجعل من السهل تسجيل العادات، والتذكيرات القابلة للتخصيص تضمن أنني لن أنسى مهامي أبدًا.
لمن يفضل الوظائف البسيطة على الميزات البراقة، Everyday هو تطبيق موثوق لتتبع العادات.
أفضل الميزات اليومية
- سجل عاداتك دون اتصال بالإنترنت، مما يضمن لك البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك حتى عندما تكون غير متصل بالإنترنت
- ادعم الجداول اليومية أو الأسبوعية أو المخصصة لتخصيص تتبع العادات لتناسب روتينك الفريد
- شجع على الاستمرارية من خلال عرض سلاسل العادات بصريًا، مما يحفزك على الاحتفال بالتقدم المحرز
القيود اليومية
- يفتقر إلى ميزات الأتمتة التي توفرها معظم التطبيقات المنافسة
الأسعار اليومية
- مجاني
- Premium: 2.5 دولار شهريًا
- مدى الحياة: 99 دولارًا (شراء لمرة واحدة)
تقييمات ومراجعات يومية
- G2: عدد التقييمات غير كافٍ
- Capterra: عدد التقييمات غير كافٍ
ماذا يقول المستخدمون الحقيقيون عن Everyday؟
Everyday – تطبيق صغير رائع لنظام iOS، يتيح لك إنشاء أداة مصغرة تعرض آخر 7 أيام في شكل 7 أعمدة من العادات المكدسة في صناديق ملونة. […] الميزة الإضافية المذهلة هي أنك ترى أيامك الماضية وترغب في الاستمرار (وتجنب الفجوات أو الصناديق الفارغة) على شاشتك الرئيسية.
Everyday – تطبيق صغير رائع لنظام iOS، يتيح لك إنشاء أداة تظهر آخر 7 أيام على شكل 7 أعمدة من العادات المكدسة في صناديق ملونة. […] الميزة الإضافية المذهلة هي أنك ترى أيامك الماضية وترغب في الاستمرار (وتجنب الفجوات أو الصناديق الفارغة) على شاشتك الرئيسية.
📖 اقرأ أيضًا: 50 نشاطًا مثمرًا يمكنك القيام به عندما تشعر بالملل (في العمل أو المنزل!)
كوّن عادات أفضل مع ClickUp
من تجربة Habitica التفاعلية إلى واجهة Everyday الجذابة بصريًا، يقدم كل تطبيق لتتبع العادات نهجًا فريدًا لبناء عادات جيدة. ومع ذلك، فإن الاختيار الأفضل يعتمد على أهدافك ومستوى المسؤولية التي تحتاجها.
أعتقد أن ما يميز ClickUp هو تعدد استخداماته.
بالإضافة إلى تتبع العادات، يصبح التطبيق مركزًا لتحديد الأهداف وإدارة المهام والتعاون. بفضل ميزات مثل الأهداف والمهام المتكررة ولوحات المعلومات والتذكيرات، يعد التطبيق أداة قيّمة لمراقبة العادات وتغيير سير عملك اليومي في نهاية المطاف.
لو كنت مكانك، سأقوم بالتسجيل في ClickUp مجانًا اليوم! (أوه، انتظر، لقد قمت بذلك بالفعل 🤩)