كيف تحافظ على الإيجابية في العمل: تعزيز الإنتاجية والروح المعنوية

إن البقاء إيجابيًا في العمل ليس بالسهولة التي تظهرها الملصقات التحفيزية. تتراكم المواعيد النهائية، ويبدأ التوتر في الظهور، وقبل أن تدرك ذلك - تهتز ثقتك بنفسك.

الحقيقة هي: الإيجابية ليست شيئًا تولد به، ولكنها مهارة يمكنك تعلمها وصقلها.

فكر في نفسك كزهرة عباد الشمس. تنمو زهور دوار الشمس غريزيًا نحو أشعة الشمس، وتمتص كل المشاعر الجيدة (وفيتامين د) التي يمكن أن تجدها.

وبالمثل، فإن امتلاك عقلية إيجابية يعني أن تدفع نفسك نحو أفكار أكثر إشراقًا ومواقف مفعمة بالأمل، حتى عندما لا تبدو الأمور على هذا النحو.

لكن أن تظل إيجابيًا ليس عملك وحدك. فهناك الكثير من العوامل التي تعتمد على عوامل مثل تقدير الموظفين، وملاحظات الفريق، ونهج الإدارة في ثقافة مكان العمل (الأمر أكثر بكثير من مجرد اقتباسات تحفيزية ).

دورك؟ ساهم في بيئة عمل إيجابية وألهم من حولك لرؤية النصف الممتلئ من الكوب الممتلئ وليس النصف الفارغ. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح الرائعة حول كيفية الحفاظ على الإيجابية في العمل.

⏰ ملخص 60 ثانية

• ابدأ يومك بشكل صحيح: ابدأ يومك بشكل صحيح: قم ببناء روتين صباحي ومارس اليقظة الذهنية
• ركز على الامتنان: احتفظ بدفتر يوميات أو اعترف بإنجازاتك يوميًا
• بناء علاقات داعمة: تعزيز الصداقات في مكان العمل والتواصل بشكل إيجابي
• إدارة التوتر بفعالية: تحديد أولويات المهام وتفويضها وممارسة تقنيات الاسترخاء
• الاستفادة من التكنولوجيا: استخدم أدوات مثل ClickUp لتتبع الأهداف والتعاون والبقاء منظمًا
• تشجيع إيجابية الفريق: تقدير المساهمات ومكافأة السلوكيات الإيجابية
• تعامل مع التحديات بذكاء: تعامل مع التحديات بذكاء: تعامل مع السلبية وضع حدودًا وحافظ على النظرة الإيجابية
• القيادة بإيجابية: إلهام الآخرين ودعمهم بعقلية النمو
• تعزيز ثقافة الشركة: تعزيز الشمولية والشفافية والتواصل المفتوح
• قم بإشراك فريقك: قم بتنفيذ أنشطة ممتعة وتفاعلية لبناء الفريق

أهمية الإيجابية في العمل

أعتقد أننا نتفق جميعًا على أن

✨ ✨ ✨ المهنيون السعداء = إنتاجية أفضل = المزيد من المساهمات والنمو ✨

جيد، لأن العلم يدعم ذلك. تُظهر الدراسات أن الشركات التي تتمتع ببيئة عمل إيجابية وثقافة صحية في مكان العمل يمكن أن تزيد من الإيرادات بنسبة تصل إلى 4 أضعاف .

ولكن قبل أن نصبح مشمسين، دعونا نتحدث عن الذئب الشرير الكبير الكامن في كل مكتب: الإرهاق.

🧠 هل تعلم: وفقًا لاستطلاع حديث أجرته مؤسسة غالوب مؤخرًا، فإن 31% فقط من الموظفين "منخرطون" في العمل. وفي الوقت نفسه, 45% من أصل 1,405 موظفين أمريكيين اعترفوا بأنهم يشعرون بأنهم "مستنزفون عاطفيًا" بسبب وظائفهم.

يعتقد معظم الناس اعتقادًا خاطئًا بأن الإيجابية تعني التحلي بالشجاعة والتغلب على كل التحديات.

لا، بل على العكس، يتعلق الأمر بتنمية عقلية إيجابية تعطي الأولوية للتوازن. إنه معرفة متى تركز على عملك ومتى تتوقف مؤقتًا لإعادة شحن طاقتك.

لذا نعم، الإيجابية تعزز الصحة النفسية, تحسن الروح المعنوية للفريق بل ويحسن أداءك الوظيفي. لكنه يذكرك بأن تتنفس، وتعيد تقويم نفسك، وتواصل المضي قدمًا - دون أن يكون لذلك تأثير عاطفي.

نصائح عملية للبقاء إيجابيًا في العمل

في كل مرة تأخذ نفسًا عميقًا، ترتعش قدمك اليمنى. هل جربتها؟ هل نجحنا في خداعك؟ أمسكت بك! 😊

آسف على المزحة، لكن تمارين التنفس العميق يمكن أن تفعل العجائب في الاسترخاء - وهو أمر مهم جدًا للبقاء إيجابيًا. إليك بعض النصائح العملية التي يمكنك استخدامها للبقاء إيجابيًا في العمل:

ابدأ يومك بشكل صحيح: الروتين الصباحي وتمارين اليقظة الذهنية

هل أنت من الأشخاص الذين يحبون الصباح أم أنك تحتاج إلى جالون من القهوة قبل التحدث إلى إنسان آخر؟ في كلتا الحالتين، فإن البقاء إيجابيًا لا يتعلق بإعادة اختراع شخصيتك - بل يتعلق بتهيئة نفسك للشعور بالرضا.

وإحدى الطرق المثبتة لتحسين مزاجك هي تطوير روتين صباحي يناسبك.

ربما تحب ممارسة اليوغا أو الذهاب للجري، أو ربما تحب الانغماس في وجبة فطور لذيذة.

ويمكنك أيضًا الاستماع إلى موسيقاك المفضلة - وبشكل أساسي، فإن بدء يومك بأشياء ترفع من مزاجك يمكن أن يحدد مزاجك للساعات القادمة. المكاسب الصغيرة مهمة، مثل منح أحبائك عناقاً إضافياً.

🌟 🌟 حقيقة ممتعة: 60%-80% منا يتفقدون هواتفنا خلال خمس دقائق من الاستيقاظ من النوم. لكن الأبحاث تقول أن ذلك أمر سيء. يمكن أن يؤدي بدء يومك بمهرجان التمرير إلى زيادة التوتر والقلق، وذلك بفضل سيل الإشعارات والأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي. وبدلاً من ذلك، حاول أن تستبدل اللفافة الهالكة بممارسات اليقظة الذهنية مثل التنفس العميق.

ركز على الامتنان: الاحتفاظ بدفتر يوميات أو الاعتراف بالإنجازات

عيد الشكر هو معزز عالمي للسعادة، أليس كذلك؟ فكر في الأمر، ما الذي تفعله في هذا اليوم: تقييم ما لديك والشعور بالامتنان له، ونشر اللطف، والولائم.

حسنًا، ربما تكون الوليمة اليومية طلبًا مبالغًا فيه، ولكن إذا كانت هذه هي قوة الشعور بالامتنان في يوم واحد من السنة، فتخيل ما يمكنك تحقيقه من خلال الشعور بالامتنان كل يوم.

إليك ما يمكنك البدء به في رحلة الامتنان: احصل على دفتر امتنان. قم بتدوين ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها يوميًا - سواء كان ذلك لإنجاز مهمة عمل أو الاستمتاع بوجبة رائعة.

يمكن للحظات التقدير الصغيرة هذه أن تلهمك للتركيز على الجوانب الإيجابية مع مرور الوقت.

🎗️Remember: الامتنان معدٍ. عبّر عن شكرك بصوت عالٍ - مثل عبارة "عمل رائع" من القلب لزميلك - أو انثر أعمالاً عشوائية من اللطف مثل إحضار قهوة إضافية لزميلك في الفريق.

تعمل هذه اللفتات البسيطة على تحسين ثقافة مكان العمل ورفع الروح المعنوية.

إلى جانب ذلك، يمكنك أيضاً التدرب على قول التأكيدات الإيجابية اليومية لتحسين أدائك في العمل وتحقيق نظرة تفاؤلية. التأكيدات الإيجابية

اقرأ أيضًا: 10 استراتيجيات لرفاهية الموظفين لإبقاء فريقك سعيدًا

قم ببناء علاقات داعمة: التواصل والصداقات في مكان العمل

هل تذكر المثل القائل: "أنت الشركة التي تحافظ عليها"؟

حسنًا، من الأفضل أن تصدق ذلك عندما تكون في العمل. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين، وستشعر بمزيد من التفاؤل. ابقَ مع الشخصيات السامة، وقد تشعر وكأنك تقوم ببطولة مسلسل درامي لم يطلبه أحد.

بالإضافة إلى أننا جميعاً بحاجة إلى المزيد من الأصدقاء- 50% من الأشخاص يريدون علاقات اجتماعية أقوى في العمل، مع استعداد البعض لمقايضة الراتب أو النمو الوظيفي بعلاقات ذات مغزى.

_الجميع يستحق الأفضل، فكيف تجد الأفضل؟

ابدأ بتعزيز العلاقات مع زملائك في الفريق، خاصة أولئك الذين تتعاون معهم بانتظام. قدّر جهودهم واستمع إلى أفكارهم وقدّم لهم المساعدة عند الحاجة.

المعاملة بالمثل هي العنصر السحري هنا. عندما يكون الدعم في كلا الاتجاهين، تنمو الثقة، وكذلك الرضا الوظيفي.

اقرأ أيضًا: 12 نموذجًا مجانيًا للإنتاجية في Excel و ClickUp

إدارة الإجهاد بفعالية: أخذ فترات راحة، وتفويض المهام، واليقظة الذهنية

ضغوط العمل ليست مزحة. تقريبًا نصف الموظفين أفادوا بأنهم يشعرون بضغط كبير في العمل، وإذا كنت تومئ برأسك الآن، فأنت لست وحدك.

في حين أنك لا تستطيع التحكم في كل شيء (اجتماعات الساعة 4 مساءً المفاجئة)، إلا أن هناك طرقاً لإدارة ما هو في متناول يدك.

أولاً، دعنا نتناول قائمة المهام المرهقة. إن مجرد التفكير في مقدار ما تحتاج إلى إنجازه يمكن أن يستنزف طاقتك قبل أن تبدأ حتى.

الحل؟ الحل؟ ابدأ العمل - ابدأ بمهام صغيرة. قسّم المشاريع إلى مهام صغيرة الحجم وقم بإنجازها واحدة تلو الأخرى، وقم بشطبها أثناء قيامك بها.

يمكنك أيضًا أن تبقى منظمًا من خلال تدوين الأشياء.

حيلة أخرى للتخلص من التوتر: قرر كيف ستستجيب للتحديات في وقت مبكر. مكالمة العميل المرهقة للأعصاب أو الاجتماع الذي لا ينتهي؟

تعامل معها كفرصة لإثبات نفسك مع الحفاظ على موقف إيجابي في العمل. عندما تكون متحكمًا في ردود أفعالك، تقل احتمالية أن تدع التوتر يسيطر عليك.

🧠 هل تعلم: لا أريد أن أخيفك، لكن مستويات التوتر المرتفعة يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية- بنسبة 2.5 مرة وفقًا للدراسات. لذا، قم بتفويض المهام، وخذ فترات راحة منتظمة، وركز على اللحظة الحالية.

الاستفادة من التكنولوجيا من أجل الإيجابية والتنمية الشخصية

يمكن للتكنولوجيا، عند استخدامها بحكمة، أن تغير حياتك الشخصية وبيئة عملك إلى الأفضل.

خذ على سبيل المثال برنامج إدارة المشاريع. حيث يمكن أن يمنحك رؤية واضحة لمهامك ومواعيدك النهائية والتقدم الذي تحرزه في عملك، مما يسهل عليك تحديد الأولويات وحتى تخصيص وقت للالتزامات الجديدة - أو بعض التوازن الذي تحتاج إليه بشدة. ClickUp أداة رائعة في هذا المجال. إحدى ميزاتها, أهداف ClickUp يتيح لك إعداد الأهداف المهنية والشخصية وتتبعها بشكل يومي.

سيضخ لك التمثيل المرئي للاقتراب من أهدافك الحافز تلقائيًا ويدفعك إلى أن تكون أكثر إيجابية.

اقرأ أيضًا: أفضل 10 تطبيقات لتتبع الأهداف

تشجيع الإيجابية في فرق العمل

العمل الجماعي يجعل الحلم ينجح. لذا، إذا كنت ترغب في الحفاظ على الإيجابية في العمل، فإن فريقك هو المكان المثالي للبدء.

إليك بعض النصائح:

دور القيادة في تعزيز الإيجابية في مكان العمل

قال جون ماكسويل: "لا يوجد حد تقريبًا لإمكانات المؤسسة التي توظف أشخاصًا جيدين وترفعهم كقادة وتطورهم باستمرار" - ولم يكن مخطئًا.

فالقيادة هي حجر الأساس لـ بيئة العمل الإيجابية تؤثر على كيفية تفاعل الموظفين وتواصلهم وشعورهم داخل المؤسسة.

وماذا يفعل القادة العظماء؟ إنهم يخلقون جوًا من الثقة والشفافية. فهم يعززون التواصل المفتوح ويظهرون التعاطف، مما يضمن شعور الموظفين بالتقدير والفهم.

الحقيقة: عندما يشعر الموظفون بأنهم مرئيون، يرتفع مستوى الرضا الوظيفي بشكل كبير، ويتراجع التوتر.

ولعل هذا هو السبب في أن الموظفين الذين يشعرون بالتقدير أقل احتمالاً بنسبة 56% للبحث عن وظيفة جديدة.

اقرأ أيضًا: 35 مثالاً على التوازن بين العمل والحياة الشخصية لتعزيز الروح المعنوية والإنتاجية

دور ثقافة الشركة وسياسات الموارد البشرية

حسنًا، إذا كنت تريد أن يكون مكان عملك صحيًا وتفكيرك إيجابيًا، فقد حان الوقت للبدء في معاملة الموظفين كما تعامل العملاء.

A ثقافة الفريق عالي الأداء مبنية على سياسات وقيم مدروسة جيدًا تتماشى مع أهداف العمل واحتياجات الموظفين. يجب أن تعزز هذه السياسات الشمول والتنوع والإنصاف مع ضمان إنجاز المشاريع لتلبية توقعات أصحاب المصلحة والعملاء.

💡 نصيحة احترافية: إذا كنت محتارًا من أين تبدأ، فإليك تلميحًا: اسأل موظفيك. تشير الدراسات إلى أن 80% من الموظفين الذين يتلقون تغذية راجعة ذات مغزى بانتظام يشاركون بشكل كامل وأكثر رضا عن عملهم.

تنفيذ أنشطة بناء الفريق

هل تساءلت يومًا عن سبب تكويننا لأعز أصدقائنا في المدرسة؟ كنا نلعب معًا، ونضحك معًا، ونتآمر أحيانًا ضد بطل كرة المراوغة.

يمكن لأنشطة بناء الفريق في العمل أن تحيي نفس الروح. إليك خمسة أنشطة فعالة وممتعة لبناء الفريق يمكنك تجربتها:

1. الرسم الأعمى

• الوقت: 3-4 دقائق
• عدد المشاركين: 2 لاعبين في كل مرة
• الهدف: تعزيز التواصل والإبداع

🎲 كيفية العمل: يقوم أحد المشاركين بوصف صورة (دون تسميتها)، بينما يقوم الآخر بالرسم بناءً على الوصف. تكشف هذه اللعبة عن مدى قدرة أعضاء الفريق على التواصل وتفسير الأفكار - وهي طريقة ممتعة لتسليط الضوء على نقاط القوة ومجالات التحسين.

2. مطاردة الزبال

• الوقت: 2-3 ساعات
• الأدوات اللازمة: لا شيء (باستثناء القرائن)
• الهدف: الهدف: تعزيز حل المشكلات واتخاذ القرارات

🎲 كيف تعمل: اصطحب الفريق إلى متحف محلي أو حديقة أو حتى حول المكتب. قم بإعداد سلسلة من القرائن التي تؤدي إلى جائزة. هذا النشاط يكسر الرتابة ويشجع على التعاون مع إبقاء الأمور مرحة.

اقرأ أيضًا: أفضل 10 أدوات تعاون عن بُعد للفرق الافتراضية

3. إسقاط البيض العظيم

• الوقت: 30 دقيقة إلى 1 ساعة
• الأدوات اللازمة: مستلزمات مكتبية متنوعة (أشرطة مطاطية، قشات، أشرطة لاصقة، إلخ)
• الهدف: الهدف: تسليط الضوء على العمل الجماعي وسعة الحيلة

🎲 كيفية العمل: تقوم الفرق بتصميم بدائل لحماية البيضة من التكسير أثناء السقوط. إنها فوضوية ومرحة وطريقة رائعة لمعرفة كيف يتعامل فريقك مع التحديات بطريقة إبداعية

4. أسئلة البالونات

• الوقت: 1 ساعة
• الأدوات اللازمة: بالونات، ورق، أقلام
• الهدف: تعزيز التواصل والانفتاح

🎲 طريقة العمل: يكتب أعضاء الفريق أسئلة على قصاصات ورقية، ويدخلونها في بالونات، ثم يفرقعون بالوناً عشوائياً للإجابة على السؤال الموجود بداخله. إنها طريقة ملتوية للتعرف على بعضنا البعض مع الحفاظ على جو من الاسترخاء

5. المربع المثالي

• الوقت 30 دقيقة
• الأدوات اللازمة: حبل، معصوب العينين
• الهدف: بناء الثقة وتحسين التواصل

🎲 كيفية العمل: يحاول المشاركون معصوبي الأعين تشكيل مربع مثالي باستخدام حبل مع الاعتماد على التوجيهات الشفهية من زملائهم في الفريق. إنها طريقة رائعة لتعزيز الثقة والتنسيق في فريقك

اقرأ أيضًا: اختبرنا أفضل 15 برنامجاً للموارد البشرية لفرق العمل

تقدير ومكافأة السلوكيات الإيجابية

يتمحور تقدير ومكافأة السلوكيات الإيجابية حول تسليط الضوء على الأشياء الجيدة التي يقوم بها فريقك ومنحهم سببًا لمواصلة ذلك.

إليك مثال جيد جدًا يوضح ما سبق.

| 📌 السيناريو: تخيل أن سارة، إحدى أعضاء الفريق، تلاحظ أن زميلها في العمل يكافح للوفاء بموعد نهائي فتعرض المساعدة، وتبقى لوقت متأخر لضمان إنجاز كل شيء.📌 📌تقدير: يثني مدير سارة علنًا على سارة في اجتماع للفريق، ويذكر على وجه التحديد دعمها الاستباقي والتزامها 📌 مكافأة: يقدم المدير لسارة ملاحظة شكر مكتوبة بخط اليد وبطاقة هدية قهوة بقيمة 25 دولارًا كعربون تقدير 📌نتيجة: تشعر سارة بالتقدير والحافز للحفاظ على سلوكها الإيجابي في العمل. تلهم تصرفاتها الآخرين للمشاركة في العمل عند الحاجة، مما يخلق ثقافة مكان عمل أكثر تعاونًا ودعمًا |

الأمر بسيط: عندما يشعر الناس بالتقدير، فإنهم يكونون أكثر سعادة وانخراطًا في العمل ويصبحون أكثر انخراطًا في العمل وأكثر عرضة لنشر المشاعر الإيجابية.

اقرأ أيضًا: 105 اقتباسات ملهمة عن العمل الجماعي لتحفيز فريقك

استخدام الأدوات والموارد لدعم الإيجابية ### استخدام الأدوات والموارد لدعم الإيجابية

تقدم الموارد البشرية أكبر مساهمة في خلق بيئة إيجابية في العمل مع تشجيع التفكير الإبداعي.

ويبدأ كل ذلك بنظام جيد لإدارة المشاريع يتناسب مع سير العمل دون أي مشاكل.

على سبيل المثال, مهام النقر فوق المهام تمكين الموارد البشرية من تعيين المسؤوليات وتحديد المواعيد النهائية وتتبع التقدم المحرز دون عناء.

تابع مهامك اليومية باستخدام مهام ClickUp Tasks

سواء كان الأمر يتعلق بإدارة مسارات التوظيف أو تنظيم مراجعات الأداء، سيكون لديك رؤية شاملة لكل شيء في مكان واحد.

أفضل ما في الأمر هو أن المهام تتناسب بسهولة مع الأجزاء الأخرى من سير العمل، مما يضمن عدم فقدان أي سياق على الإطلاق وأن يكون الجميع على دراية بنفس الأهداف.

🍪 مكافأة: يجعل ClickUp Tasks من السهل جدًا تفويض المهام وتعزيز روح الفريق دون الحاجة إلى جداول بيانات لا نهاية لها.

إذا كنت تريد حلاً شاملاً لإدارة كل خطوة من خطوات رحلة الموظف، فاستخدم قالب مجلد مشاركة الموظفين من ClickUp . وهو يحتفظ بملفات تعريفية مفصلة ويبسط عملية التأهيل، وإجراء مراجعات الأداء، وإجراء استطلاعات المشاركة من خلال مركزية عمليات الموارد البشرية.

وبينما تتولى المهام جزءًا كبيرًا من نقل المعلومات المهمة، لا يمكن المساس بالتواصل.

في الواقع، يعطي ClickUp الأولوية للتعاون من خلال ميزاته, دردشة ClickUp و مستندات ClickUp .

استمتع بميزات التحرير في الوقت الفعلي واعمل مع فريقك مباشرةً باستخدام ClickUp Docs

📌 📌مثال: تخيل هذا: يقوم فريقك بطرح برنامج جديد لمزايا الموظفين. باستخدام مستندات ClickUp's Docs، يمكنك التعاون على مسودة السياسة في الوقت الفعلي، وتعيين المهام من داخل المستند (مثل إنشاء دليل أسئلة وأجوبة)، وجمع المدخلات عبر التعليقات المترابطة، والمعروفة أيضًا باسم انقر فوق تعيين التعليقات .

يمكن لأعضاء الفريق التواصل مباشرةً ضمن المهام، مما يقلل من رسائل البريد الإلكتروني المتبادلة ويحافظ على توافق الجميع.

وعلاوةً على ذلك، باستخدام ClickUp Docs، يمكن لفرق الموارد البشرية إنشاء مستند حيّ حيث يمكن للموظفين مشاركة المخاوف أو الأفكار أو الاقتراحات بشكل مجهول أو علني.

بالإضافة إلى ذلك، يرتقي ClickUp Chat بالعمل الجماعي إلى المستوى التالي من خلال دمج التواصل بسلاسة مع إدارة المهام. فهو يعمل على تبسيط إسناد المهام، وتعزيز التعاون وروح الفريق الإيجابية.

استمتع بالوصول إلى كل المجلدات والمهام والمساحات مباشرة من ClickUp Chat

بالحديث عن الملاحظات قالب ملاحظات الموظفين في ClickUp يمكّن الفرق من جمع وتتبع آراء الموظفين دون عناء. تساعد هذه الأداة الموارد البشرية والإدارة على معالجة المخاوف بشكل استباقي من خلال عرض اتجاهات الملاحظات بمرور الوقت.

والآن يأتي دور مراقبة وتتبع التقدم المحرز. هنا, لوحات معلومات ClickUp تصور تحديثات في الوقت الفعلي لحالات المشروع وتقدم المهام الفردية وجهد الفريق.

📌 📌مثال: يستخدم أحد قادة الموارد البشرية لوحات المعلومات لمراقبة التقدم المحرز في تأهيل الموظفين الجدد. يمكنهم معرفة من أكمل التدريب، وتتبع المستندات المعلقة، وتعديل الجداول الزمنية، مما يجعل عملية التأهيل تجربة سلسة.

إذا كنت ترغب في التقدم خطوة إلى الأمام وقياس إنتاجيتك بما يتجاوز لوحة المعلومات, قالب الإنتاجية الشخصية من ClickUp مثالي لتنظيم المهام اليومية.

تحميل هذا القالب

قالب الإنتاجية الشخصية ClickUp

يمكن أن يساعدك هذا القالب في التعامل مع مختلف البنود الموجودة على عاتقك، سواء كان ذلك في التوظيف، أو تخطيط المزايا، أو حدث قادم لبناء الفريق. يساعد هذا القالب في تحديد أولويات المهام العاجلة، وتحديد المواعيد النهائية، وتتبع التقدم المحرز.

تعمل إدارة مهام ClickUp الفعالة وأدوات الاتصال المبسطة على توفير الوقت وتقليل الضغط، مما يساهم في تحقيق توازن أكثر صحة بين العمل والحياة.

التغلب على التحديات التي تواجه الإيجابية في العمل

1. التعامل مع الضغوط والبيئات ذات الضغط العالي

قد يشعرك ضغط العمل في بعض الأحيان وكأنك تتلاعب بالمشاعل المشتعلة - وهو أمر مبهج ولكن من المحتمل أن يحرقك. للحفاظ على موقفك الإيجابي، ركز على هذه الاستراتيجيات الرئيسية:

• إدارة الوقت: حدد أولويات المهام كالمحترفين من خلال تحديد المهام الأكثر أهمية. ضع جدولاً زمنياً مع تحديد فترات زمنية محددة، وقم بتفويض المهام لتخفيف العبء كلما أمكن ذلك
• أساليب تخفيف التوتر: خذ نفساً عميقاً - حرفياً. ثبت أن تمارين التنفس العميق والتأملات الذهنية تقلل من التوتر. قم بإقران ذلك بنشاط بدني منتظم، مثل اليوغا أو المشي السريع، للمساعدة في إعادة ضبط ذهنك
• حافظ على نمط حياة صحي: نم جيدًا، وتناول وجبات مغذية، واشرب الماء. من الصعب أن تبقى إيجابيًا عندما تكون مستهلكًا للكافيين

📌 مثال: إذا كان الموعد النهائي للمشروع يلوح في الأفق، فقم بتقسيمه إلى مراحل صغيرة. احتفل بكل انتصار صغير من خلال ممارسة تمارين الإطالة السريعة أو الاستماع إلى قائمة تشغيل هادئة. هذه الإجراءات الصغيرة تبعد عنك التوتر وتساعدك على الحفاظ على إنتاجيتك.

2. كيف تبقى إيجابياً في وظيفة لا تعجبك

لنكن صادقين - ليست كل وظيفة تثير البهجة. ولكن قبل أن تغوص في اليأس الكامل، حدد ما إذا كنت تتعامل مع مضايقات مؤقتة أو عدم رضا طويل الأمد.

• ركز على الإيجابيات: حتى في الوظيفة التي لا تعجبك، من المحتمل أن يكون هناك شيء ما يستحق التقدير - زملاء العمل الداعمين، أو ساعات العمل المرنة، أو فرص التعلم القيمة
• ضع حدودًا : إذا كنت تشعر بالإرهاق، تعلم أن تقول لا للمهام الزائدة. من الأفضل أن تتفوق في عدد قليل من المهام بدلاً من الغرق في الكثير منها
• استغل وقتك بحكمة: حوّل طاقتك إلى مشاريع الشغف أو أنشطة بناء المهارات التي يمكن أن تمهد الطريق إلى دور مستقبلي تحبه

📌 مثال: هل أنت عالق في وظيفة ذات توقعات غير واقعية؟ استخدم قالب الإنتاجية الشخصية في ClickUp لتتبع مهامك وتصور التقدم المحرز. فهو يساعد في الحفاظ على التركيز ويخلق شعوراً بالإنجاز، حتى في البيئات الصعبة.

3. طرق التعامل مع السلبية من زملاء العمل

يمكن لزملاء العمل السلبيين أن يحولوا أفضل الأيام إلى أيام عصيبة، ولكن هناك طرق للتعامل مع الموقف مع حماية عقليتك الإيجابية.

• قم بمعالجة المشكلة بشكل مباشر: قم بإجراء محادثة خاصة للتعبير عن مخاوفك ومعرفة ما إذا كان هناك سبب جذري يمكن أن يساعدك في حل المشكلة
• ضع حدوداً: ضع حدوداً: قلل من تعرضك للمحادثات السلبية عن طريق تغيير الموضوع أو الاعتذار بأدب
• الإصغاء الفعال والتغذية الراجعة البناءة: تفهّم وجهة نظرهم، ولكن لا تنجرف إلى السلبية. إذا كان ذلك مناسباً، قدم حلولاً لإعادة توجيه النقاش بشكل إيجابي
• التعزيز الإيجابي: امتدح أفعالهم الإيجابية وشجعهم عليها. في بعض الأحيان، يمكن للقليل من التقدير أن يقطع شوطًا طويلاً

📌 مثال: إذا كان التذمر المستمر لزميل في العمل يعرقل معنويات الفريق، فاعترف بمساهماته الجيدة في اجتماعات الفريق. يمكن للمجاملات أن تحول تركيزهم وتبني ثقافة أكثر تفاؤلاً في مكان العمل.

الزجاج ممتلئ دائمًا مع ClickUp

قالت الأسطورة أودري هيبورن ذات مرة: "لا شيء مستحيل؛ فالكلمة نفسها تقول "أنا ممكن"

ومع ذلك، فإن هذه المقولة هي أساس التفكير الإيجابي - في مواجهة أصعب معاركك، لا تستسلم، ولا تدع من حولك يستسلم.

بالطبع، أنت لست وحدك في ذلك. إن ClickUp موجود لمساعدتك في كل خطوة، بدءًا من إعداد أهدافك، والتعاون مع زملائك في العمل في الوقت الفعلي، وتتبع التقدم المحرز، وحتى مساعدتك في التذكيرات والإشعارات.

اختبر قوة الدعم الذي لا مثيل له من خلال التسجيل في ClickUp الآن!