습관은 케이블이며, 우리는 매일 그 스레드를 엮어 마침내 그것을 끊을 수 없습니다.
호레이스 만, 미국 교육 개혁가
일반적인 믿음과는 달리 66일 습관을 기르는 데 걸리는 시간입니다. 이는 두 달이 조금 넘는 기간 동안 흔들림 없이 커밋하는 것입니다.
이렇게 일관성 있게 좋은 습관을 만드는 것은 특히 많은 목표와 커밋을 병행할 때 부담스러울 수 있습니다. 다행히도 습관 트래커 템플릿은 진행 상황을 추적하고, 동기를 부여하며, 스스로에게 책임을 물을 수 있는 간단하고 구조화된 프레임워크를 제공합니다.
운동을 생활화하는 것과 같은 개인적인 목표가 있든 간에 매일 습관으로 만드는 것과 같은 개인적인 목표가 있는지 여부, 또는 새로운 기술 습득과 같은 전문적 목표에 이르기까지, 이 템플릿은 시각적이고 유연한 방법으로 상황을 파악할 수 있는 방법을 제공합니다.
화려한 디자인도 필요 없습니다 습관 추적기 앱 를 다운로드하여 시작하세요! Microsoft Excel 또는 Google 스프레드시트를 사용하는 경우 적합한 템플릿만 있으면 됩니다.
도움을 드리기 위해 성공률을 높여주는 Excel용 무료 습관 추적기 스프레드시트 템플릿을 몇 가지 소개해드리겠습니다. 또한 다음에서 최고의 대체 템플릿을 모았습니다 ClickUp . 시작해 보겠습니다!
습관 트래커 템플릿이란 무엇인가요?
습관 트래커 템플릿은 개인이 새로운 습관을 개발할 수 있도록 미리 디자인된 도구입니다. 대부분의 습관 트래커 템플릿은 스프레드시트 형식으로 되어 있어 목표를 설정하고, 습관을 기록하고, 진행 상황을 시각적으로 추적할 수 있습니다.
이를 용이하게 하기 위해 템플릿을 사용하면 시간 경과에 따른 일상과 행동을 기록할 수 있습니다. 자신의 행동과 성과를 확인함으로써 절제력을 기르고 책임감을 유지할 수 있습니다.
간단한 체크박스로 하나의 습관을 완료한 것을 표시하는 템플릿을 선택하거나, 뚜렷한 습관에 대해 정교한 색상 코딩을 하거나, 하루의 활동이나 습관을 일기로 기록할 수도 있습니다.
이러한 기록을 남기기 시작하면 패턴을 관찰하고, 도전 과제를 파악하고, 작은 승리를 축하하는 등 뿌리 깊은 긍정적인 습관을 기르는 데 도움이 되는 모든 것이 더 쉬워집니다.
좋은 습관 트래커 템플릿은 무엇인가요?
좋은 습관을 개발하려면 좋은 습관 트래커 템플릿이 필요합니다. 다음은 좋은 습관 추적기 스프레드시트 템플릿이 갖춰야 할 몇 가지 특성입니다:
- 직관적: 복잡하지 않고 사용하기 쉽고 이해하기 쉬운 템플릿을 선택하세요
- 맞춤형: 사용자의 목표, 선호도, 다양한 습관 범주, 주기 등에 맞게 수정할 수 있는 템플릿을 선택하세요.
- 구분: 다양한 습관, 이름, 추적 빈도(일일 행동, 주간 활동, 월간 습관), 진행 상황 로깅에 대한 섹션이 명확하게 정의된 템플릿을 선택하세요
- 시각적 지원: 색상 코딩, 진행 막대, 차트 등과 같은 요소가 있는 템플릿을 선택하여 정보를 한눈에 표시하세요
- 접근성: 언제 어디서나 액세스할 수 있는 템플릿을 우선시하세요. 예를 들어, 다음 링크를 통해 액세스할 수 있어야 합니다디지털 플래너 모바일 앱 또는 브라우저 기반 포털
- 일관성: 인지 부하나 어려움 없이 습관을 추적할 수 있는 일관된 레이아웃의 템플릿을 선택하세요
- 탐색성: 잘 정의되어 있고 탐색하기 쉬운 섹션을 선택하세요. 이러한 디자인의 템플릿은 사용자가 혼동이나 혼란 없이 행동을 취하도록 안내합니다
엑셀용 무료 습관 추적기 스프레드시트 템플릿 4가지 # 4가지 무료 습관 추적기 스프레드시트 템플릿
Excel과 Google 스프레드시트용 무료 습관 추적기 템플릿 4가지를 살펴보세요:
1. 습관 추적기 템플릿 작성자: You Exec
via You Exec The You Exec의 습관 추적기 템플릿 를 사용하면 일일 및 주간 습관을 쉽게 추적할 수 있습니다. 깔끔한 레이아웃을 통해 다양한 습관을 전용 열로 분류하고 매일 습관을 완료할 때마다 체크할 수 있습니다.
새로운 습관 구축의 일관성을 추적하기 위해 완료된 습관의 비율을 자동으로 계산하고 미리 보기를 제공하는 주간 요약 기능이 내장되어 있습니다. 템플릿에는 습관 평가 섹션도 있어 각 습관이 전반적인 웰빙, 개발 또는 생산성에 어떤 영향을 미치는지 생각해 볼 수 있습니다.
좋아하는 이유는 다음과 같습니다
- 매일, 매주, 매월 습관을 색상으로 코드화할 수 있습니다
- 완료한 모든 습관에 대해 개인화된 보상으로 동기 부여하기
- 1 년 동안 400 가지 이상의 일일, 주간 및 월간 습관 만들기 및 추적
이상적인 사용 사례: 개인 또는 업무 관련 목표의 진행 상황을 시각적 형식으로 모니터링하기 위해 체계적인 일일 또는 월간 습관 트래커가 필요한 학생과 직장인에게 적합합니다.
2. You Exec의 습관 추적기 달력 템플릿
via You Exec The You Exec의 습관 추적기 달력 템플릿 는 월별 습관 추적기를 달력 레이아웃에 내장하여 특정 날짜 또는 기간 동안의 진행 상황을 시각화할 수 있습니다. 매일 습관을 체크하면 한 달 동안의 성과와 커밋에 대한 개요를 확인할 수 있습니다.
템플릿에는 색상으로 구분된 섹션도 있어 습관을 성공적으로 지킨 날과 그렇지 않은 날을 시각적으로 구분하는 데 도움이 됩니다. 매월 펼쳐지는 일상 활동을 살펴볼 수 있는 좋은 방법입니다.
좋아하는 이유는 다음과 같습니다
- 습관 시간 추적기 스프레드시트를 달력으로 시각화하여 시간 경과에 따른 습관을 플랜하고 검토할 수 있습니다
- 계산 및 색상 코드 시각화를 자동화하여 일관성을 보다 직관적으로 모니터링할 수 있습니다
- 유연한 습관 형성을 위해 일일, 주간 또는 월간 습관과 같은 습관 추적 타임라인을 맞춤형으로 설정할 수 있습니다
이상적인 사용 사례: 프로젝트 관리자, 기획자, 타임라인과 달력 보기가 통합된 월간 습관 트래커를 선호하는 모든 사람에게 적합합니다.
3. 궁극의 인쇄물 의 습관 추적기 엑셀 템플릿
via 최고의 인쇄물 The 궁극의 인쇄물에 의한 습관 추적기 엑셀 템플릿 를 사용하면 다양한 카테고리에 걸쳐 여러 개의 새로운 습관을 추적할 수 있습니다. 습관 이름, 추적 기간, 완료 상태까지 세분화된 수준에서 습관 추적기를 맞춤형으로 설정할 수 있습니다.
따라서 개선하고 싶은 습관이 있다면 일 우선 순위 지정 또는 일정한 간격으로 물을 마셔야 하는 경우 이 템플릿이 도움이 됩니다.
이 템플릿이 마음에 드는 이유는 다음과 같습니다
- 매일 업데이트하기 쉬운 깔끔하고 미니멀한 디자인으로 습관 추적을 간소화하세요
- 템플릿을 다운로드하고 인쇄하여 디지털 및 물리적 습관 추적 시스템을 위한 간편한 오프라인 추적 가능
- 진행 상황을 기록할 때 실시간으로 업데이트되는 동적 차트 및 진행 막대 기능을 통해 얼마나 잘하고 있는지에 대한 시각적 피드백 제공
이상적인 사용 사례: 미니멀하고 인쇄 가능한 습관 트래커를 원하는 사용자에게 이상적입니다. 온라인 및 오프라인 액세스를 통해 사용자는 불필요한 복잡함 없이 중요한 습관을 기억할 수 있습니다.
4. 실크와 손더의 습관 추적기 엑셀 템플릿
via 실크와 손더 다음으로, 우리는 실크와 손더의 습관 추적기 엑셀 템플릿 는 좋은 습관을 개발하는 데 있어 전체적인 관점을 취합니다. 생산성을 높이고, 웰빙을 증진하고, 관계를 발전시키고, 건강에 집중하는 습관에 집중하도록 권장합니다.
템플릿은 습관을 일일, 주간, 월간 작업으로 세분화하여 추적하므로 단기 및 장기 목표를 위한 플랜을 만들 수 있습니다.
또한, 각 습관이 전반적인 성장에 어떻게 기여하는지 평가하고 균형을 잡는 데 도움이 되는 성찰과 일기를 작성하는 섹션도 있습니다. 이러한 균형 잡힌 관점은 개인적, 업무적 측면에서 만족감을 느끼는 데도 도움이 됩니다.
좋아하는 이유는 다음과 같습니다
- 미적으로 디자인된 습관 추적기 스프레드시트에서 차트와 그래프를 통해 습관 진행 상황을 보기
- 개인 생산성, 월별 자금 관리, 운동 및 피트니스 목표 등과 같은 습관을 반영하도록 템플릿을 편집하세요.
- 템플릿과 함께 인쇄 가능한 원형 습관 트래커도 제공됩니다
이상적 사용 사례: 시각적으로 미려한 습관 추적기 Excel 템플릿을 선호하는 시각적 학습자에게 완벽한 무료 템플릿입니다. 창작자부터 자기계발 애호가까지 누구나 이 템플릿을 사용해 자신의 모든 습관을 추적할 수 있습니다.
습관 추적을 위한 엑셀 사용의 한도
위에서 설명한 각 무료 습관 추적기 스프레드시트는 가치를 제공하지만, 플랫폼의 한계에 묶여 있습니다.
다음은 Excel을 사용하여 습관을 모니터링할 때 발생할 수 있는 몇 가지 문제입니다:
- 정기적인 수동 데이터 입력이 필요하며, 습관 수가 늘어날수록 점점 더 지루하고 시간이 많이 소요됩니다
- 내장된 알림, 실시간 알림 또는 자동화된 습관 추적 기능이 부족하여 스프레드시트 업데이트를 잊어버리기 쉽습니다
- 평소 사용하는 다른 생산성 도구 또는 앱과의 통합이 제한되어 있어 다른 환경에서 습관 추적기 스프레드시트를 가져와서 작업하기가 어렵습니다
- 엑셀에서 차트와 그래프를 사용할 수 있지만 제한적인 시각화는 동적 요소에 비해 동기 부여가 덜합니다
- 보상, 게임화 등 상호작용적이고 매력적인 요소가 부족합니다,스티커 메모등, 습관 추적기 사용의 끈적거림을 증가시키는 요소가 부족합니다
- 모바일 기기에서 엑셀(심지어 구글 스프레드시트)에 액세스할 수 있지만, 스마트폰 사용자에게 최적화된 전용 습관 추적 앱만큼 매끄럽지 않습니다
- 진행 상황과 성과를 다른 사람들과 공유할 수 있는 커뮤니티 또는 소셜 기능이 부족합니다
친근한 알림: 우리가 목표로 하는 모든 습관은 일상적인 행동을 통해 형성됩니다. 따라서 진정한 변화를 만드는 것은 생활에 통합하는 일상적인 시스템입니다.
대체 습관 트래커 템플릿
여러분이 취하는 모든 행동은 여러분이 되고 싶은 사람에 대한 투표입니다.
제임스 클리어, 『원자 습관』 저자
위에서 설명한 한도를 고려할 때, 다음 사항을 고려하는 것이 좋습니다 Excel 대안 를 통해 새로운 습관을 개발할 수 있습니다.
다행히도 도움을 받을 수 있습니다. ClickUp 은 프로젝트 관리부터 다양한 방식으로 사용자의 요구 사항에 맞게 조정할 수 있는 강력한 생산성 도구입니다 목표 추적 . 강력한 습관 추적기로 변신하며 1000개 이상의 템플릿이 있습니다!
인기 있는 무료 습관 트래커 템플릿 몇 가지를 살펴보세요:
1. ClickUp 개인 습관 트래커 템플릿
다재다능하고 맞춤 설정이 가능한 습관 트래커에 대한 검색은 여기서 끝납니다. 이제 ClickUp의 개인 습관 추적기 템플릿 은 간단하고 유연하며 편리하게 습관 추적을 간소화합니다.
다양한 섹션을 맞춤형으로 설정하여 원하는 습관을 입력하고, 빈도를 정의하고, 생활의 다양한 측면을 모니터링하세요 아침 루틴 건강과 피트니스에 도움이 됩니다.
이 템플릿은 또한 동적 진행률 표시줄과 요약 보기를 제공하여 데이터에 대한 부담 없이 명확한 성과 개요를 제공합니다.
좋아하는 이유는 다음과 같습니다
- 카테고리 또는 우선순위에 따라 습관을 정렬하여 중요한 개선 영역에 집중할 수 있습니다
- 일관성을 시각적으로 반영하는 진행 막대 및 대화형 차트로 개선 사항을 팔로워하세요
- 일일 목표 및 개인 선호도에 맞게 습관 필드를 개인화하십시오
- 습관을 고수하고 책임감을 유지할 수 있도록 알림을 생성하세요
이상적인 사용 사례: 통합 작업 관리 기능을 갖춘 종합적인 습관 트래커를 찾는 개인에게 적합합니다. 이 무료 습관 트래커는 기업가, 프리랜서, 그리고 개인적 책임과 직업적 책임, 목표의 균형을 맞추고자 하는 모든 사람에게 가장 적합합니다.
2. ClickUp 할 일 템플릿
The ClickUp 할 일 템플릿 은 전문적인 환경에서 일상적인 습관을 관리하는 데 도움이 됩니다. 이 습관 추적기 템플릿은 작업 이름, 마감일, 우선순위, 완료 상태를 위한 별도의 열을 통해 작업 관리를 습관화할 수 있습니다.
좋아하는 이유는 다음과 같습니다
- 정리 및일의 우선순위 정하기 마감일과 긴급성에 따라 일 관련 습관을 전략적으로 기르세요
- 작업 완료를 나타내는 시각적 신호를 통해 진행 상황을 추적하여 직장에서 일관성 있는 습관 형성을 장려합니다
- 특정 역할 및 산업에 맞게 템플릿을 맞춤 설정하여 다양한 전문 설정을 적용합니다
- 팀원들과 협업하고 작업 책임과 마감일에 대한 투명성과 책임감 유지
이상적인 사용 사례: 이 동적 습관 추적기는 빠르게 변화하는 환경에서 일하는 전문가에게 적합합니다. 개인이 업무 관련 작업을 관리하는 데 도움이 되므로 프로젝트 매니저, 팀 리더 및 여러 작업을 처리하는 모든 사람에게 적합합니다.
3. clickUp 일일 할 일 템플릿*
생활 습관 트래커를 찾고 계신다면, ClickUp의 일일 할 일 템플릿 를 선택하는 것이 좋습니다. 이 템플릿은 다음과 같은 사용자 정의 가능한 일상 활동 체크리스트를 제공합니다 자기 관리 를 업무 관련 작업으로 전환하세요.
또한, 작업 항목별로 우선순위와 마감일을 지정할 수 있는 전용 스페이스가 제공됩니다. 개인이 할 일 목록을 효율적인 습관 추적기로 전환하여 모든 것을 한곳에 정리할 수 있는 훌륭한 도구입니다.
좋아하는 이유는 다음과 같습니다
- 큰 작업을 관리 가능한 활동으로 세분화하여 습관을 더 쉽게 만들 수 있습니다
- 시각적 추적을 위한 체크박스와 작업 완료 진행률 막대로 일일 진행 상황을 모니터링하세요
- 일일 작업을 생성하고 우선순위를 지정하여 중요한 습관을 먼저 완료할 수 있도록 합니다
- 습관 추적을 일일 작업 관리와 통합하여 일관된 환경에서 목표를 달성하세요
이상적 사용 사례: 학생, 바쁜 직장인, 심지어 작업을 효과적으로 정리하고 우선순위를 정하고 싶어하는 주부 등 여러 모자를 쓰는 사람들에게 적합합니다.
4. clickUp 달력 할 일 목록 템플릿*
The ClickUp 달력 할 일 목록 템플릿 달력 기반 작업 관리와 습관 추적을 결합하여 습관과 목표에 대한 날짜별 개요를 제공합니다.
달력 레이아웃을 통해 일별, 주별, 월별, 산발적으로 발생하는 습관을 추적할 수 있습니다. 마감일 추적 기능과 자동화된 진행 상황 요약 기능이 내장된 이 템플릿은 습관 추적을 시각적이고 체계적으로 만들어 줍니다.
좋아하는 이유는 다음과 같습니다
- 특히 마감일이나 중요한 날짜에 습관을 할당해 미리 스케줄링하세요
- 달력 보기에서 일정 기간 동안의 습관을 모니터링하고 지도화하여 장단기 진행 상황을 추적할 수 있습니다
- 습관을 특정 마감일에 맞춰 습관을 개발하고 시간 관리를 개선하세요
- 다른 달력 앱과 동기화하여 커밋을 중앙 집중화하고 시간을 최대한 활용하십시오
이상적인 사용 사례: 이 템플릿은 촉박한 마감일을 맞추기 위해 달력 보기에서 작업과 습관을 정리하는 것을 선호하는 기획자, 이벤트 관리자, 경영진에게 적합합니다.
5. clickUp 개인 개발 계획 템플릿*
The ClickUp 개인 개발 계획 템플릿 개인 개발 목표를 설정, 추적 및 달성하는 데 성공률을 향상시킵니다 직장에서 해야 할 일들 . 개인 성장, 자기계발, 기술 개발 등과 관련된 습관을 추적할 수 있는 도구를 제공하면서 단기 및 장기 목표를 개괄적으로 설명하는 전용 섹션을 제공합니다.
템플릿에는 진행률 표시기, 마일스톤 추적기, 목표 설정 프롬프트가 포함되어 있어 개인 개발 여정을 계속 추적하는 데 도움이 됩니다.
좋아하는 이유는 다음과 같습니다
- 개인 성장을 위한 명확한 마일스톤 설정, 자기계발에 대한 구조와 규율 부여
- 내장된 진행 막대, 검토 섹션 등을 통해 성장을 평가하고 목표에 반영합니다
- 동적 진행 막대 및 지표로 개발 습관을 추적하여 동기를 부여하고 성취감을 느낄 수 있습니다
- 단기 및 장기 목표를 회의하기 위해 삶의 다양한 측면에서 지속적인 성장을 위한 플랜을 세웁니다
이상적 사용 사례: 개인 개발 계획 템플릿을 사용해 성장 여정을 표시하세요. 라이프 코치, 멘토 등 자기계발에 커밋한 사람들은 이 템플릿을 일상 생활에 적용하면 도움이 됩니다.
6. clickUp 어린이용 일일 개인 일정 템플릿*
부모는 자녀의 발달을 위해 세심한 주의를 기울여야 합니다 나쁜 습관 에 대해 알아보세요. The ClickUp의 어린이용 일일 개인 일정 템플릿 은 자녀가 팔로워할 수 있는 체계적인 일정을 작성하는 데 도움이 됩니다.
일상 활동, 집안일, 공부 시간 및 기타 좋은 습관을 위한 전용 섹션이 있어 자녀의 일상에 자연스럽게 녹아듭니다. 명확하고 시각적인 일정표 덕분에 긍정적인 습관을 기르는 것이 아이에게 놀이처럼 느껴집니다(말장난 의도)!
좋아하는 이유는 다음과 같습니다
- 아이들이 좋은 습관을 기르고 고착화할 수 있도록 구조화된 일과를 제공합니다
- 다채로운 색상과 인터랙티브한 디자인을 통해 아이들과 소통하며 일상적인 조립의 재미를 더합니다
- 체크박스 및 다양한 색상과 같은 시각적 보조 도구로 일일, 주간 및 월간 습관을 모니터링하여 아이들의 참여와 참여를 유지합니다
- 다양한 연령대와 가족 구성원에 맞게 일정을 조정하세요
이상적 사용 사례
이름에서 알 수 있듯이, 자녀의 체계적인 일상을 만들어주고자 하는 바쁜 부모와 교육자를 위해 설계되었습니다. 따라서 아이들은 명확하고 시각적인 일정을 통해 좋은 습관을 기르고 커밋할 수 있습니다.
7. clickUp 개인 생산성 템플릿*
The ClickUp의 개인 생산성 템플릿 의 개인 생산성 템플릿을 사용하면 습관을 순식간에 최적화할 수 있습니다. 긴급성과 중요도에 따라 작업을 분류하고 마감일을 설정하는 데 사용하세요, 스택 습관 을 설정하고 진행 상황을 추적하여 더 짧은 시간에 더 많은 작업을 완료됨.
또한, 이 템플릿은 생산성 목표를 달성하고, 날카로운 집중력을 유지하며, 미루는 일을 줄여 생산성을 습관화할 수 있도록 도와줍니다.
좋아하는 이유는 다음과 같습니다
- 긴급성과 중요도에 따라 작업의 우선순위를 지정해 습관을 영향력이 큰 활동에 맞추기
- 사용자 지정 가능한 필드를 사용해 생산성 목표를 수정하고 시각적 지표를 통해 진행 상황을 추적하세요
- 습관 추적과 개인 작업 관리를 결합하여 효율성과 생산성 향상
- 보고 기능으로 시간 경과에 따른 생산성 추세를 분석하세요
이상적인 사용 사례: 이 템플릿은 개인 생산성을 높이고 습관을 추적하고자 하는 모든 사람의 전반적인 효율성을 향상시킵니다. 프리랜서, 원격 근무자, 개인이 이 템플릿을 사용해 일일 생산량을 극대화할 수 있습니다.
8. clickUp SMART 목표 템플릿*
개인 생산성 도구에 대한 경험이 있는 분들은 SMART(구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성, 시간 제한) 프레임워크를 알고 있어야 합니다.
그리고 ClickUp SMART 목표 템플릿 은 이를 중심으로 SMART 매개변수에 따라 습관을 정의하여 보다 실행 가능한 습관을 만들어줍니다. 이 습관 트래커는 장기적인 전략적 목표를 세우고자 하는 분들에게 적합합니다.
좋아하는 이유는 다음과 같습니다
- 모든 습관에 대한 SMART 목표 만들기
- SMART 목표의 모든 측면에 걸쳐 진행 상황을 추적하세요
- 변화하는 우선순위와 진행 상황에 맞춰 목표를 검토하고 조정합니다
- 습관을 전략적이고 장기적인 목표와 연계하여 일상적인 노력이 더 큰 성과로 이어지도록 합니다
이상적인 사용 사례: 명확하고 실행 가능한 목표를 설정하고자 하는 팀과 개인에게 적합합니다. 라이프 코치, 프로젝트 관리자, SMART 목표 달성에 집중하는 모든 사람에게 탁월합니다.
clickUp으로 좋은 습관 기르기 ## 좋은 습관 기르기
매일, 매주 또는 한 달 내내 습관을 추적하는 것은 일관성을 유지하고 개인적 또는 업무적 목표를 달성하기 위한 관문입니다.
Excel에서 사용할 수 있는 몇 가지 습관 추적기 스프레드시트 템플릿을 공유해 드렸습니다. 하지만 유연성과 자동화가 부족하면 장기적인 성공에 걸림돌이 될 수 있습니다. 결국, 최소 66일 동안 이 작업을 수행해야 합니다!
이와는 대조적으로 ClickUp은 습관 추적을 역동적이고 효율적이며 흥미롭게 만들어 일을 더 쉽게 만듭니다. 또한 다양한 템플릿 배열을 선택할 수 있습니다. 자신에게 맞는 템플릿을 골라 하나하나 습관을 쌓아나간다면, 이 모멘텀을 계속 이어나가고 싶은 동기가 더욱 커질 것입니다!
새로운 버전으로 거듭날 준비가 되셨나요? ClickUp에 가입하기 에 가입하고 이 여정을 시작하세요!