고지사항: _이 문서는 생산성 도구 및 전략에 대한 정보를 제공하기 위한 것입니다. 다른 정신적 또는 신체적 건강 조건에 대한 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하기 위한 것이 아닙니다
끝없는 테트리스 게임처럼 작업이 쌓이는 미루기의 소용돌이에 휘말린 적이 있으신가요? 마치 저글링을 하는 것 같지만, 다 해냈다고 생각할 때마다 새로운 방해 요소로 인해 다시 원점으로 돌아가게 되죠.
하지만 혼란을 야기하는 것은 유혹적인 방해 요소나 끝없는 할 일 목록만이 아닙니다. 열악한 위생 상태, 미루는 습관, 불성실한 태도 등 나쁜 습관도 혼란을 야기합니다 시간 관리 와 끝없는 스크린 타임은 모든 것을 악화시킬 수 있습니다.
이러한 습관은 워크플로우를 방해할 뿐만 아니라 에너지를 고갈시키고 집중력을 흐트러뜨리며 업무에 압도될 수 있습니다. 또한 생산성이 떨어지고 스트레스 수준이 높아져 악순환의 고리를 벗어나기가 더욱 어려워집니다.
일상 생활에 영향을 미치는 일반적인 나쁜 습관에 대해 알아보고, 이러한 습관에서 벗어나 다시 정상 궤도로 돌아가기 위한 실용적인 전략을 알아보세요.
15가지 일반적인 나쁜 습관 예시
나쁜 습관이란 생활, 건강 또는 관계에 부정적인 영향을 미치는 반복적인 행동을 말합니다. 해롭다는 것을 알면서도 끊기 어려운 행동이나 패턴을 말합니다.
이해를 돕기 위해 15가지 일반적인 나쁜 습관 예시를 6가지 범주로 분류했습니다. 각 영역은 각기 다른 행동을 목표로 삼고 있어 습관을 보다 효과적으로 고칠 수 있도록 도와줍니다.
개인적인 나쁜 습관
1. 끊임없이 자신을 비판하는 습관
프로젝트를 위해 몇 시간을 투자했고 이제 '제출'을 누를 시간입니다 하지만 머릿속에서 잔소리하는 목소리가 속삭이기 시작하면 "이 정도면 충분하지? 마음에 안 들면 어떡하지?"라고 속삭이기 시작합니다
두 번 확인하고, 세 번 확인하고, 세 번 확인하는 자신을 발견하게 됩니다. 갑자기 마감일이 다가오면서 자기 의심의 고리에 갇히게 됩니다.
우리 모두는 자신의 모든 결점에 집중하는 내면의 비평가가 있어서 자신의 선택을 다시 생각하게 됩니다. 불완전함에 대한 두려움은 위험을 피하고, 새로운 도전을 기피하며, 안전한 선택을 하도록 유도합니다. 또한 기회를 놓치고 성장이 둔화되는 것을 경험하게 됩니다.
2. 화면에서 너무 많은 시간 보내기
YouTube나 Instagram과 같은 소셜 미디어 앱에서 무의식적으로 스크롤하는 것도 생산성을 떨어뜨리는 또 다른 나쁜 습관입니다.
끝없는 스크롤과 끊임없는 알림은 시간을 허비하게 만들고 생산성을 떨어뜨립니다. 또한 잠자리에 들기 전 화면에 집중하면 숙면을 취하기 어렵게 설정되어 다음 날 졸음이 쏟아지고 집중하기 힘들어집니다.
또한 다른 사람의 하이라이트 영상과 자신을 비교할 때 자신이 부족하다고 느끼고 불안해할 수도 있습니다. 또한 눈의 피로를 유발하고 자세가 나빠지는 등 신체 건강에도 영향을 미칩니다.
작은 것부터 시작하기 소셜 미디어 사용 시간을 매일 5분씩 줄이세요. Instagram 사용 시간을 하루 1시간 30분에서 20분으로 줄이는 것은 소셜 미디어의 중독성을 고려할 때 달성하기 어려운 목표일 수 있습니다. 대신 매일 5분씩 화면 사용 시간을 줄여보세요. 이렇게 하면 건강한 스크린 타임 한도에 도달하는 데 도움이 됩니다.
직업적 나쁜 습관
3. 쉬운 작업부터 먼저 처리하기
간단한 작업을 먼저 처리하는 것은 빠르고 성취감을 주기 때문에 유혹적일 수 있습니다. 하지만 그렇게 하면 집중력과 에너지가 필요한 더 중요한 일이 지연되는 경우가 많습니다.
예를 들어, 이메일에 답장하거나 책상 정리를 하는 것으로 하루를 시작할 수 있는데, 중요한 프로젝트를 진행하지 못하는 사소한 집안일입니다. 우선순위가 높고 복잡한 작업에 돌입할 때쯤이면 에너지와 시간이 부족해져 작업을 효과적으로 완료하기가 더 어려워질 수 있습니다.
이러한 업무 습관은 쉽고 영향력이 적은 일들이 중요한 작업을 가리기 때문에 마감 기한을 넘기거나 미완성된 프로젝트로 이어집니다.
💡프로 팁: 어려운 작업을 처리할 때는 개구리 먹기 기법 생산성 해킹에 활용하기
4. 중요한 작업을 미루기
작업과 책임을 마지막 순간까지 미루는 것은 가장 흔한 나쁜 습관 중 하나로, 종종 급하게 일을 처리하고 기대 이하의 결과를 초래합니다. 여유 시간을 확보하는 것처럼 느껴지지만 결국 스트레스를 받는 허둥지둥으로 끝나는 경우가 많습니다.
예를 들어 내일 중요한 프레젠테이션이 있다고 가정해 봅시다. 프레젠테이션을 일찍 시작하는 대신 즐겨보는 프로그램을 몰아보기로 합니다. 어느새 자정이 되었습니다. 그리고 이제 최종 결과물을 완성하기 위해 시간에 쫓기게 됩니다.
결과는? 결국 평판과 효율성에 해를 끼치는 부실한 프레젠테이션으로 끝납니다. 또한 클라이언트 및 이해관계자와의 신뢰가 약화되고 신뢰할 수 없는 사람으로 보일 수도 있습니다.
자세히 보기: 일반적인 시간 관리 문제를 해결하는 방법 | ClickUp
5. 작업 우선순위를 무시하는 경우
작업 우선순위를 제대로 정하지 않으면 마감일을 놓치고 비효율적으로 일하는 경우가 많습니다. 또한 업무를 효과적으로 완료됨에 있어 압도당하고 어려움을 겪게 됩니다.
이 상황을 상상해 보세요: 새로운 마케팅 캠페인을 시작하려고 하는데, 광고 전략과 오디언스 타겟팅을 확정하는 대신 웹사이트의 색상을 조정하는 데 몰두하고 있다고 가정해 보세요.
디자인 세부 사항을 완성하는 데 집중하다 보면 강력한 캠페인 메시지를 만들고 광고 지출을 최적화할 수 있는 기회를 놓치게 됩니다. 그 결과, 캠페인은 목표에 도달하지 못하고 기대만큼의 성과를 거두지 못합니다.
궁극적으로 이는 단순히 마감일을 놓치는 것이 아니라 리소스를 낭비하고 중요한 기회를 놓치는 것과 같습니다.
사용 ClickUp의 작업 우선순위 기능을 사용하여 각 작업에 우선순위를 표시할 수 있습니다. 이렇게 하면 눈앞의 성과만 쫓지 않고 현재 진행 중인 일을 시각화할 수 있습니다. 또한 우선순위가 높은 작업에 대한 넛지를 보내도록 자동화를 설정할 수 있으므로 해당 작업을 계속 주시할 수 있습니다.
clickUp의 작업 우선순위를 사용하여 우선순위가 높은 항목을 작업 트레이에 배치하여 가시성을 높이세요_
6. 지나친 집중
한 번에 너무 많은 프로젝트를 맡으면 역효과가 발생하여 번아웃과 생산성 저하로 이어질 수 있습니다. 과도하게 몰입하면 에너지와 주의력을 너무 많이 소모하게 되고, 어떤 일이든 잘 해내기 어렵습니다.
예를 들어, 빡빡한 일정에 쫓기면서 직장에서 추가적인 책임을 맡는 것은 일의 질에 영향을 미치고 업무 평판에 해를 끼칠 수 있습니다. 또한 지속적인 압박감은 정신 건강에 악영향을 미쳐 불안감을 증가시키고 업무 만족도를 떨어뜨릴 수 있습니다.
또한 일과 삶의 균형을 깨뜨리고 개인적 관계에 부담을 주어 자신과 사랑하는 사람들을 위한 시간이 줄어들 수 있습니다.
7. 목표 설정 실패
직장에서 쳇바퀴만 돌고 있는 것 같은 기분이 든 적이 있나요? 이는 종종 다음과 같은 결과입니다 명확하고 달성 가능한 목표를 설정하지 않았기 때문입니다 . 목표가 없으면 지도 없이 운전하는 것과 같아서 어디로 가는지, 어떻게 가야 하는지 전혀 알 수 없습니다.
예를 들어, 프로젝트에 대한 구체적인 목표를 설정하지 않으면 불필요한 작업에 시간을 소비하거나 방해 요소에 휘둘리게 됩니다. 이렇게 되면 진행 상황을 측정하기 어렵고 시간과 리소스를 낭비하게 됩니다.
또한, 성과 없이 열심히 일만 하고 있다는 느낌이 들어 열정이 고갈되고 좌절감을 느낄 수도 있습니다.
더 읽어보기: 원자 습관 책 요약 : 주요 요점 및 검토 | ClickUp
잘못된 의사 소통 및 관계 습관
8. 다른 사람 방해하기
대화 도중 상대의 말을 자주 끊는 것도 효과적인 커뮤니케이션을 방해하는 또 다른 나쁜 습관입니다. 팀원의 말을 끊는 것은 무례한 행동일 뿐만 아니라 상대의 관점을 이해하지 못하는 것입니다
이는 오해로 이어져 반쪽짜리 정보나 팀의 목표에 부합하지 않는 결정에 따라 행동하게 만들 수 있습니다. 또한 팀원들은 자신의 가치를 낮게 평가받고 좌절감을 느끼며 토론에 참여하거나 기여할 가능성이 낮아져 협업이 더 어려워질 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 이러한 비효율적인 커뮤니케이션은 팀의 생산성을 저하시키고 업무 관계에 불필요한 긴장을 조성할 수 있습니다.
9. 공감 부족을 보이는 경우
이 상황을 상상해 보세요: 한 팀원이 작업과 마감일 때문에 힘들어하며 지원을 요청합니다. 팀원의 감정을 인정하는 대신 "다들 바쁘잖아요. 그냥 다른 사람들처럼 관리하세요."라고 말합니다
직원들의 어려움을 무시한다고 해서 상황이 개선되지는 않습니다. 오히려 직원이 무시당하고 지원받지 못한다고 느끼고 사기를 저하시키며 팀워크를 저해할 수 있습니다.
사람들이 자신의 가치를 인정받지 못한다고 느끼면 아이디어를 공유할 가능성이 낮아져 나중에 더 큰 갈등으로 이어질 수 있습니다. 더 나쁜 경우, 지원 환경이 더 좋은 다른 직장을 찾아 전체 프로젝트의 성공을 위태롭게 할 수도 있습니다.
주의를 산만하게 하는 엔터테인먼트 및 기술 습관
10. 한 번에 여러 작업 처리하기
멀티태스킹은 바쁜 일정을 효율적으로 처리하는 방법처럼 보일 수 있지만, 종종 비생산적인 경우가 많습니다. 상세한 보고서를 작성하면서 이메일에 답장하는 등 여러 작업을 동시에 처리할 경우 전적으로 집중하지 못해 실수가 발생하고 진행 속도가 느려집니다
예를 들어, 복잡한 프로젝트를 진행 중인데 소셜 미디어 알림에 계속 방해를 받는다면 각 작업에 충분한 시간이나 정신적 에너지를 투입하지 못해 작업의 질이 떨어질 수 있습니다. 또한 실수가 많아지고 이를 수정하는 데 더 많은 시간이 소요됩니다.
요컨대, 멀티태스킹을 하면 바쁘게 느껴질 수는 있지만, 결과적으로 생산성이 떨어지고 일의 효율성이 떨어지는 경우가 많습니다.
우리 뇌에는 작업을 전환하는 두 가지 시스템이 있는데, 하나는 다음에 할 일을 결정하고 다른 하나는 정신 집중을 조정하는 시스템입니다. 이 시스템은 멀티태스킹을 쉽게 할 수 있게 해주지만 잦은 작업 전환은 생산성을 크게 저해할 수 있습니다. 실제로 작업 전환으로 인한 정신적 블록 는 생산성 시간의 최대 40%를 낭비할 수 있습니다.
11. TV 프로그램 몰아보기
TV 프로그램과 영화를 시청하는 데 시간을 보내면 독서, 사랑하는 사람과의 연결, 자기 관리와 같은 생산적인 활동에서 쉽게 멀어질 수 있습니다.
몰입에 빠져 시간 추적을 놓치기 쉬우므로 하루 일과를 방해할 뿐만 아니라 정신적으로 지치고 동기 부여가 부족해질 수 있습니다.
예를 들어, 주말 내내 TV 시리즈를 몰아보거나 온라인 게임에 몰두했다면 월요일에 큰 충격을 받을 수 있습니다. 활력을 되찾은 느낌 대신, 처음부터 생산성 저하를 설정한 것처럼 무기력하고 압도적인 기분으로 한 주를 시작하게 됩니다.
건강 관련 나쁜 습관
12. 식사를 거르거나 다량의 정크푸드 또는 고도로 가공된 음식을 섭취하는 경우
식사, 특히 아침 식사를 거르는 것은 에너지와 집중력을 떨어뜨리는 또 다른 나쁜 습관입니다.
우리 몸은 밤새 금식한 상태로 연료가 부족한 상태입니다. 아침 식사를 거르거나 첫 식사를 늦추는 것은 우리 몸에 공복 상태를 유지하라고 요구하는 것과 같습니다. 이로 인해 기운이 없고 짜증이 나며 하루를 지루하게 보내는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
또한, 정크푸드를 먹으면 금방 에너지가 솟구치는 것 같아 유혹적일 수 있습니다. 하지만 설탕과 건강에 해로운 지방으로 가득 차 있어 하루 종일 지치고 집중력이 떨어질 수 있습니다. 뇌가 최상의 기능을 발휘하는 데 필요한 영양분을 공급받지 못하면 집중력을 유지하기가 어렵습니다.
13. 수면과 운동 부족
무작위 시간에 계속 잠자리에 들거나 밤새 뒤척이면 신체적, 정신적 건강이 나빠지고 생산성이 떨어집니다.
충분한 수면을 취하지 못하면 뇌가 재충전할 수 있는 휴식 시간을 갖지 못합니다. 집중력이 떨어지고 무언가를 더 자주 잊어버리는 자신을 발견할 수도 있습니다. 이런 악순환이 반복되면 운동이나 산책할 의욕도 생기지 않습니다.
수면 부족과 건강한 피트니스 루틴은 스트레스 수준을 높여 웰빙, 관계, 업무 성과에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 만성적인 수면 부족은 우울증, 고혈압, 심장병의 위험을 높일 수 있습니다.
💡프로 팁: 다음과 같은 방법으로 건강 관리하기 미세 습관 . 작은 것부터 시작하여 꾸준히 실천하세요. 매 식사 후 5분간 걷기 운동을 하세요. 그리고 하루 중 편한 시간에 15분간 홈트레이닝을 하세요.
약물 복용과 관련된 나쁜 습관
14. 다약제 복용 연습하기
자격을 갖춘 의료 전문가가 처방한 약에 의존하는 것은 건강 문제를 극복하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 하지만 의사와 상의 없이 약을 사용하면 심각한 정신적, 신체적 부작용을 초래할 수 있습니다.
의료 전문가가 처방하거나 권장하지 않은 약을 자가 진단하여 복용하면 여러 가지 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 또한 시간이 지남에 따라 업무 성과와 전반적인 웰빙을 저하시킬 수 있습니다
몸과 마음이 약물의 효과와 부작용에 지속적으로 대처해야 하는 상태에 놓이게 되면 작업에 집중하고 생산성을 유지하기가 더 어려워집니다.
15. 약물 복용 스케줄 무시
약 복용 시간을 놓치거나 잘못된 시간에 약을 복용하면 신체 균형이 깨지고 특히 만성 질환의 경우 증상이 악화될 수 있습니다. 이는 결과적으로 증상 재발과 불편함을 증가시켜 생산성과 전반적인 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다.
하지만 그 영향은 신체적 영향에만 국한되지 않습니다.
일관성 없는 약물 복용은 정신 건강에도 악영향을 미쳐 스트레스를 유발할 수 있습니다. 기분, 동기 부여, 심지어 다른 사람과의 상호작용 방식까지 변화시켜 일상 생활에 더 많은 문제를 야기할 수 있습니다.
자세히 보기: 책 요약 : 고도로 효과적인 사람들의 7 가지 습관
나쁜 습관을 고치는 5가지 효과적인 방법
생산성을 떨어뜨리는 나쁜 습관으로부터 벗어나 효율성을 높일 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다.
1. 현실적인 목표 설정하기
나쁜 습관을 한꺼번에 끊으려고 했다가 금방 다시 그 습관을 되찾은 적이 있나요? 우리 모두 그런 경험이 있습니다.
비결은 하룻밤 사이에 0에서 100으로 올라가는 것이 아니라, 명확하고 구체적이며 달성 가능한 목표를 설정하는 것입니다. 일관성이나 동기 부여에 어려움을 겪고 있다면 사소한 습관부터 시작해보세요.
via 제임스 삭제됨 예를 들어, 매일 15분 동안 책을 읽는 것을 목표로 하세요. 이 시간을 화면 사용 시간을 줄이기 위한 신호로 활용하세요. 마찬가지로 직장에서 멀티태스킹을 중단하고 싶다면 한 가지 작업에 20분만 집중한 후 휴식을 취하고 다른 일에 집중하세요.
이러한 작고 관리하기 쉬운 변화는 팔로워들이 쉽게 따라할 수 있으며, 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다 효과적인 일 습관 만들기 . 모든 작은 승리는 자신감을 높이고 더 큰 변화를 추적할 수 있게 해줍니다.
이러한 목표를 모니터링하려면, ClickUp 목표 를 추천합니다. 큰 목표를 작은 작업과 마일스톤으로 세분화하고, 마감일을 설정하고, 매일의 성과를 실시간으로 추적할 수 있습니다.
clickUp Goals로 목표를 설정하고 폴더에 목표를 정리하세요_
진행 상황을 숫자, 작업, 통화 또는 단순한 참/거짓으로 측정하든, ClickUp은 목표에 얼마나 근접했는지 정확하게 시각화해줍니다. 또한 모든 작업의 시작 날짜와 마감일이 표시되어 진행 상황을 추적하는 데 도움이 됩니다.
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2. 휴식과 수면을 우선시하세요
스트레스는 오래된 나쁜 습관을 트리거할 수 있으며, 수면 부족은 새롭고 건강한 습관을 유지하는 뇌의 능력을 방해합니다. 그렇기 때문에 편안한 마음과 편안한 몸은 지속적인 변화를 만드는 데 있어 핵심적인 요소입니다.
심호흡부터 시작하세요. 매일 단 몇 분만 해도 놀랍게도 마음을 진정시킬 수 있습니다. 명상은 마음을 진정시키는 데도 놀라운 효과를 발휘합니다. 여러 근육을 긴장시켰다가 이완하는 점진적 근육 이완법도 긴장을 완화하는 데 효과적인 방법입니다.
또한, 매일 밤 7~9시간의 양질의 수면을 취하는 것을 목표로 하세요. 수면의 질을 높이려면 편안한 취침 시간을 설정하고, 자기 전에 화면을 보지 않도록 하며, 방을 시원하고 어둡게 유지하세요. 또한, 영혼을 키우는 아침 루틴 는 하루의 긍정적인 분위기를 설정하고 좋은 습관을 지원합니다.
추적하려면 사용을 사용하세요 clickUp의 달력 보기 취침 루틴이나 휴식 습관을 위한 특정 타임라인을 설정할 수 있습니다
clickUp의 달력 보기로 휴식과 수면 일정을 손쉽게 시각화하고 관리하세요_
예를 들어, 오후 8시부터 오후 8시 30분까지는 휴식을 취하고 오후 10시부터 오후 10시 30분까지는 자기 전에 독서를 하는 시간으로 블록을 설정할 수 있습니다. 플랜이 변경되면 이 시간대를 드래그 앤 드롭하여 일정에 맞게 조정하세요.
추가적으로 사용자 지정 가능 ClickUp 알림 모든 디바이스에서 알리미를 설정하세요. 예를 들어, 오후 8시에 휴식 루틴을 시작하도록 휴대폰에 알림을 설정하거나 오후 10시에 화면을 끄고 잠자리에 들도록 데스크톱 알림을 받도록 설정할 수 있습니다.
이 기능을 활용하면 자기 훈련 하루도 놓치지 않고 추적할 수 있도록 도와줍니다.
팀 또는 본인에 대한 알림, 대화 또는 댓글에 대해 ClickUp 알림을 설정하세요_
3. 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸기
스트레스, 지루함, 아침 루틴 등 나쁜 습관을 유발하는 요인을 파악하세요. 그런 다음, 이를 대체할 긍정적인 습관을 선택하세요.
예를 들어 정크푸드 간식을 끊으려는 경우, 사과 조각이나 견과류 한 줌과 같은 더 건강한 간식을 선택하세요. 또는 책을 읽거나 사랑하는 사람과 시간을 보내는 등 편안한 저녁 루틴으로 야근 세션을 줄이세요.
마찬가지로, 힘든 작업을 마친 후 부정적인 자기 대화가 떠오른다면 긍정적인 긍정이나 간단한 감사 연습을 통해 상황을 전환하세요.
이러한 변화가 지속되도록 하려면 작은 것부터 시작하여 점차적으로 새로운 습관을 일상에 통합하는 것이 좋습니다:
- 가족과 친구에게 지원을 요청하세요 - 그들은 격려를 해주고 책임감을 가질 수 있습니다
- 일기를 쓰거나데일리 플래너 앱 를 사용하여 진행 상황을 추적하고 필요에 따라 전략을 조정하세요
- 시도습관 쌓기. 예를 들어, 매일 아침 첫 번째 이메일을 읽은 후 15분 동안 우선순위 작업에 집중하세요. 이렇게 하면 이메일 확인과 중요한 일 처리를 연결하여 목적 없는 검색을 줄일 수 있습니다
습관 추적을 간소화하려면 다음과 같이 하세요 ClickUp의 개인 습관 추적기 템플릿을 사용해보세요 .
ClickUp 개인 습관 추적기 템플릿
할 수 있습니다:
- 목표를 설정하고 진행 상황을 추적하여 운동, 충분한 수면, 수분 섭취 등 새로운 습관을 마스터하세요
- 일일 목표에 대한 작업량 추적
- 실시간 결과를 확인하고, 성과를 시각화하며, 개선이 필요한 부분을 파악하여 어디에 집중해야 하는지 정확히 알 수 있습니다
4. 습관 추적 앱 사용
나쁜 습관을 버리는 것은 어려운 일이지만, 진행 상황을 추적하면 그 작은 단계가 중요한 성취로 바뀝니다. 바로 습관 추적 앱 가 유용합니다.
습관 추적 앱을 사용하면 일상 활동을 기록하고 새로운 습관을 얼마나 꾸준히 지키고 있는지 확인할 수 있으며, 시각적인 피드백을 통해 얼마나 멀리 왔는지, 왜 어려운 순간을 극복해야 하는지 지속적으로 알림을 받을 수 있습니다.
또한, 이러한 숫자와 차트를 보면 전체 과정이 고된 과정이 아니라 승리하는 게임처럼 느껴질 수 있습니다.
요컨대, 이러한 앱은 개인 치어리더와 같은 역할을 하며 "잘하고 계세요!"라는 알림을 통해 항상 응원해줍니다
clickUp 앱의 알림 이름이 변경되었습니다
ClickUp은 훌륭한 습관 개발 도구로, 습관 추적에 대한 미묘한 접근 방식을 제공하고 다음과 같은 방법을 찾을 수 있도록 도와줍니다 생산성 향상 . 포괄적인 기능을 통해 가능합니다:
- 습관 추적 저널 만들기ClickUp 문서 에서 반성, 진행 상황, 도전 과제를 기록하세요. 예를 들어, 운동이나 식사 플랜을 매일 기록해두면 쉽게 검토하고 접근 방식을 조정할 수 있습니다
중첩된 페이지를 추가하여 ClickUp Docs로 생각을 일기로 기록하세요
- 새로운 습관을 하위 작업으로 나누어 관리하기 쉽게 만드세요ClickUp 작업. 회의에서 적극적인 경청을 강화하려면 회의 준비를 "경청 노트 만들기", "키 포인트 요약하기", "명확한 질문하기", "피드백에 반영하기"와 같은 작은 작업으로 나누세요
계층적 작업, 하위 작업, 체크리스트로 프로젝트를 생성하여 ClickUp 작업을 통해 진행 상황을 추적하세요_
- 일기 쓰기나 새로운 소프트웨어 학습과 같은 각 습관에 소요되는 시간을 모니터링하세요ClickUp 시간 추적. 이를 통해 커밋을 측정하고 필요에 따라 일정을 조정할 수 있습니다
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나쁜 습관을 이해하고 고치는 것은 힘든 싸움처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 올바른 전략과 도구를 활용하면 충분히 성공할 수 있습니다. 중요한 것은 작은 단계를 밟아 큰 변화를 만들어내는 것입니다.
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