効果的な勉強のためのPQRSTメソッドの適用方法

次の大きな試験のために必要なことをすべて吸収しようと決意し、勉強の席に着く。1時間経っても教科書は同じページを開いたままで、頭の中は情報過多のクラウドのように渦巻いている。

イライラするだろ？

PQRST法は、あなたが探している解決策かもしれません。PQRST法とは、Preview, Question, Read, Summarize, and Test,の略で、この勉強法は、あなたの興味を持続させ、より確実に定着させる方法で教材にアプローチするのに役立ちます。

それでは、この勉強法がどのような仕事なのか、なぜ貴重なツールなのかを探ってみましょう。📑

TL;DR

プレビュー: 資料をざっと読んで、鍵になる概念を特定し、概要を把握する。クリックアップチェックリストやドキュメントを使用して、見出し、章、埋め込みリソースを整理する。

質問：見出しを自由形式の質問に変え、好奇心をかき立てます。ClickUpホワイトボードで視覚的に質問をまとめたり、チェックリストに記録する。

読む: 疑問に導かれながら、体系的に資料に飛び込む。重要なアイデアを強調し、関連する用語をまとめ、各セクションの後に理解を確認する。

要約する： 学習を強化するために記憶から鍵を要約します。Brain を使用して AI を活用した要約をすばやく作成したり、ドキュメントやチェックリストに直接メモを追加したりできます。

テスト：質問に答えたり、ギャップを特定することで、理解度を評価します。効率的な自己評価のためにニーモニックを使用したり、クイズを作成したりできます。

PQRST法とは？

PQRST法は、情報をよりよく理解し、保持し、思い出すのに役立つ学習戦略です。PQRST法には5つのフェーズがあります：

Preview（教材をプレビューし、その主要なアイデアを特定する）
Question (教材に関連した質問をする)
Rread（資料を読み、それに反応する）
S*要約する（長期記憶に定着させるために要約する）
Tテスト（理解度をテストし、読んだ内容をどの程度理解しているかを確認する）

この方法は、学習教材との積極的な相互作用を通じて、学習と情報保持を劇的に向上させることができる。この方法は、以下のような記憶や認知機能に問題がある人を含め、すべての人に有効です。前頭前皮質損傷 .AIを搭載した学習管理アプリで、教材の管理や要約するなどのツールやリソースを提供。

ステップ1: プレビュー段階.

このフェーズでは、学習教材にざっと目を通し、ざっと読む。教材がどのようなものか、大まかな内容を把握しようとする。

例えば、第二次世界大戦に関する歴史の試験勉強をしているとします。

このフェーズでは、すべての学習資料（教科書／メモ）を集め、目次を読んで第二次世界大戦に関連する鍵見出しと小見出しを見つけ、そのページを開き、ハイライトされたイベント、コンセプト、ビジュアル、タイムラインを見つけます。

しかし、教材によって必要なプレビューの方法は異なります。ここでは、効果的なプレビューのための実践例をいくつか紹介する：

著者の目的を理解するために、序文や序章から始める。目次、見出し、小見出し、各章の要約に目を通す。太字や斜体の用語、ビジュアル、グラフに注意する。
見出し、小見出し、セクションの最初と最後の文章を読む。トピックの注文をメモし、要約に目を通す。
シラバス、必要な教材、スケジュール、評価方法を確認する。オンラインツールや入門コンテンツを閲覧し、構成や期待事項を確認する。
プロジェクトの場合： 概要、タイムライン、スコープを読み、目標と成果物を理解する。チームの役割を確認し、背景資料やツールに目を通す。

これはあくまで予習の段階であり、必要なのは主要な学習資料に10～15分目を通すことだけであることを忘れないでください。

プレビューのフェーズでは、学習セッションの基礎を固め、学習の進め方について明確な指針を示します。これは、集中力をもって詳細な教材に飛び込むためのフォームであり、あなたの努力が選択したコース教材と完全に一致することを保証します。

クリックアップチェックリスト

例

/例えば https://clickup.com/features/task-checklists ClickUpチェックリスト /%href/

を使えば、重要な見出しや章を素早くメモし、やることリストにすることができます。チェックリストがあれば、後で仕事を進める際に、見落としがなくなります。

ClickUp Checklistsにメモを書き込んで、プロジェクトの進捗をチェックしましょう。

ClickUpチェックリストで私の仕事をチェックし、メモを書く。

クリックアップドキュメント

似たようなトピックを入れ子にしたり、サブリストを作成したり、リストアイテムをドラッグ＆ドロップして整理することもできます。

ClickUp ドキュメントを使って、あなたの考えを書き留め、共有しましょう：pqrstメソッド

クリックUpドキュメントを使って、あなたの考えを書き留め、共有しましょう。

プレビュー・プロセスにもっと詳細なアプローチをお望みなら、次の方法をお試しください。

/を使ってみてください。 https://clickup.com/features/docs を使ってみてください。 ClickUp ドキュメント /%href/

を使い、見出しや小見出しの整理された、クリアされた構造を概説する。

また、ドキュメントには、ビデオ、記事、PDFなどの外部リソースを埋め込むことができ、関連する学習資料を一箇所に集めることができます。

複数の人がリアルタイムでドキュメントを編集して投稿できるため、共同でコンテンツを整理したり、メモを追加したり、完璧なグループ学習体験を作り上げることができます。

ステップ2：質問フェーズ

この段階では、見出しと鍵概念を自由形式の質問に変換する必要があります。これにはいくつかの方法があります：

章の見出しや小見出しを質問に変えることから始めましょう。例えば、見出しが「ダークマターとダークエネルギーの理論」であれば、「ダークマターとは何か」、「ダークエネルギーとは何か」、「この2つはどのように関連しているのか」といった具合です。
見出しにこだわる必要はありません。プレビューの他の部分にも同じような疑問があれば、それをメモしてください。
テキストに学習問題が含まれている場合は、自由にリストに追加する。
これまでの知識に基づいて質問を書く。例えば、暗黒物質が存在するかどうかも知らなかった場合は、「暗黒物質は存在するのか？暗黒物質はどこから来て、どこにとどまるのか？

セクションをシンプルで消化しやすい質問に変換すると、第3段階に入る前に、リソースに積極的に関与することになる。

学習プロセスの早い段階でこのような関わりを持つことで、あなたの好奇心旺盛な脳は、あなたの切実な疑問に対する答えを見つけようと興奮する。

💡 💡 プロからのアドバイス： 教材を再読する際には、繰り返し質問をすることをためらわないでください。最初の質問で答えられなかった重要な点に出くわしたら、それを付け加えましょう。

クリックアップホワイトボード

/参考文献 https://clickup.com/features/whiteboards クリックアップホワイトボード /%href/

は、ブレーンストーミングや質問をデジタルプラットフォーム上で視覚的に整理するのに優れている。

/画像 https://clickup.com/blog/wp-content/uploads/2024/11/ClickUp-Whiteboards-4.png ClickUp ホワイトボード：ビジュアルエイドを簡単な方法で関連付けることができる。 /%img/

クリックアップホワイトボードで、質問、アイデア、簡単なメモを自由に保存できます。

付箋を使って、重要な質問をリストアップしたり、関連するトピックを接続したり、研究分野をプランニングしたりできます。

📌 例第二次世界大戦は6年間という長い期間続き、いくつかのイベントが相互に関連していました。ホワイトボードを使えば、これらのイベントをリンクさせたり、階層を作ったり、ドラッグ＆ドロップして接続やロードマップ、ワークフローを描くことができます。

💡 プロからのヒント： この段階では、ClickUpチェックリストや他の

/を使用することもできます。 https://clickup.com/ja/blog/62133/checklist-templates/。チェックリストテンプレート /%href/

を使って質問をメモする。答えが見つかったら、チェックを入れるだけです。

ステップ3：読む段階

このフェーズの目標は、深く、目的を持って読書をすることです。ここでは、コンセプトを理解し、「質問」の段階で思いついた疑問に対する答えを見つけます。

そして、何だと思いますか？これまであなたがやることすべてが、その助けとなる。しかし、通常の読書とは異なり、私たちはより構造的で理路整然としたアプローチを取ります。

その方法はこうだ：

見出し、小見出し、特別な用語、写真、要約を主要なアイデアのガイドとして使う。
各段落には、メイン・アイデアとサポート・アイデアが含まれていることを忘れない。これらを探し、余白にアンダーラインを引いたり、強調したり、メモする。
単語を一つ一つ読むのではなく、関連する単語の集まりを探し、接続を見つける訓練をする。
ペンやカーソルを使って、読み進める。重要な単語のまとまりを強調するために、蛍光ペンを手元に置いておく。
各セクションが終わるごとに、「これは理解できたか？もし答えがイエスなら、やることはやることだ。

テキストに色をつけると、重要な情報を見つけやすくなります。 70%速くの方が39%速く、記憶に残りやすい。

ステップ4：要約する段階。

このフェーズは自己暗唱の段階とも呼ばれます。ここでは、理解度や定着度を確認する注文のために、読んだばかりの内容を要約します。

非常に重要な作業なので、省略しないこと。さらに読む必要がありそうな部分を強調しながら、学んだことを補強します。

やることは以下の通りです：

本に目を通さずに、主な見出しとその鍵になる考え方を思い出し、読んだことを1～2文で要約する。次に、そのセクションをすばやく見直し、見落としたかもしれない重要な詳細を把握する。
口頭発表のために声に出して話し、暗唱した内容をペンで書き留めれば、暗記がさらに効果的になる。
ベスト /参考文献 https://clickup.com/ja/blog/2448/note-taking-strategies/ メモの取り方 /メモの取り方重要な概念のページ番号や、参照するための視覚教材を記録する。

時間がないときは ClickUp Brain 長いトピックや複雑な専門用語をシンプルに要約し、認知的な過負荷を軽減します。

認知的過負荷とは、脳が新しい情報に圧倒され、学習効率が低下することです。

私の仕事： 🧠 テキストやコンテンツを入力すると、Brainが鍵を特定し、必要な情報を抽出し、より消化しやすいフォーマットで表示します。これは完璧な AIメモ要約ツール .

ClickUp Brainで何でも即座に要約する

📖あわせてお読みください。

/参考文献 https://clickup.com/ja/blog/76112/ai-tools-for-students/ 学生のための教育AIツール10選 /%href/

ステップ5：テスト段階」。

テスト・フェーズ」はPQRSTメソッドの最終フェーズです。ここまでの学びを評価し、改善点を見出すための自己評価の役割を果たします。

教材を読んでから24時間以内にテストを行い、忘れないようにしましょう。

それでは、その方法を見てみましょう。

本やメモを参照せずに、できるだけ多くのことを思い出すことから始める。苦戦するようであれば、書いた質問を見直して記憶のトリガーを引きますが、完全に思い出すテストが終わるまでは、答えや他のメモをチェックするのは避けましょう。
次に、教材を参照せずに質問に答えてみましょう。
十分に答えられなかったと思う問題をメモする。
教材に戻って、弱い部分に集中する。メモを書き直して補強することもできます。
オンラインコンテンツに慣れてきたら、インタラクティブなクイズやディスカッションフォーラムに参加してみましょう。

頭字語、韻、歌、画像などのニーモニックデバイスや記憶補助を使うことで、難しい情報を単純化して保持することができます。例えば、「My Very Educated Mother Just Served Us Nachos」は、惑星の注文を思い出すのに役立つ：水星、金星、地球、火星、木星などである。

ClickUp Student Template* （生徒用テンプレート

このテンプレートをダウンロードする

ClickUpのStudent Templateは、生徒と教師が課題を整理して把握できるようにデザインされています。

物事を効率的に進めたいなら

/を参照してください。 https://clickup.com/templates/student-t-6692272 ClickUp 学生テンプレート /%href/

は良い出発点です。

このテンプレートを使えば、コースワークや講義を整理したり、科目を分類したり、明確で実行可能なタスクで課題を管理したりすることが簡単にできます。PQRSTメソッドと組み合わせることで、勉強の効率を高め、集中力を維持することができます。

復習すべきトピックや章をリストアップし、集中した勉強のフェーズを設定します。読書中に、ClickUpで整理されたメモを取り、特定のセクションやトピックのサブタスクに分ける。コメントや要約タスクで要点を要約し、理解を深める。

このテンプレートをPQRSTメソッドと並行して使うことで、学習と定着を向上させる、構造化されたストレスのない学習プランが出来上がります。

このテンプレートをダウンロードする

⚡ テンプレートアーカイブ: コーネルメモは、情報を効果的に整理するために試行錯誤された方法です。調べるコーネルノートのテンプレート効率的に要約し、復習し、知識を保持するための構造化されたフォーマットを提供する。

学習管理にClickUpを使用する利点。

クリックアップリマインダー

/参照 https://clickup.com/features/reminders ClickUpリマインダー /%href/

を使えば、重要なマイルストーン、期限、タスクの自動アラートを設定できます。リマインダーを使えば、以下のことが可能になります：

タスクや期限を追跡するためのカスタマイズ可能なアラート
進行中の学習セッションや課題の定期通知
更新を見逃さないためのクロスデバイスリマインダー
学習スポットに到着すると起動する場所ベースのプロンプト

/画像 https://clickup.com/blog/wp-content/uploads/2024/11/ClickUp-Reminders-1.png ClickUpリマインダーで学習セッションを逃さない : pqrstメソッド /%img/

ClickUpリマインダーで学習セッションを逃さない

クリックアップカレンダービュー＊＊＊。

/参照 https://clickup.com/features/calendar-view ClickUpカレンダービュー /カレンダー表示

は、学習セッションを追跡・管理する整理された方法を提供します。セッションの設定、期日を設定し、日、週、月のフォーマットでビューすることができます。

/img/ https://clickup.com/blog/wp-content/uploads/2024/11/ClickUp-Calendar-View-1.png ClickUpカレンダービューで読書スケジュールを管理 : pqrstメソッド /クリックアップカレンダービュー：pqrstメソッド

ClickUpカレンダービューで読書スケジュールを管理しよう

GoogleやOutlookのような外部カレンダーと同期することで、学生はすべてのコミットを1つの場所に統合することができ、学習セッションが他の重要なイベントと確実に一致するようになります。

プロジェクトを整理するために必要なツールのほとんどを一箇所で提供することです。また、レポート作成だけでなく、メモを取ったりレポートを作成したりできるドキュメントや、カレンダーや電子メールとの統合など、他のツールも同じ環境で利用できます。

グスタボ・シーブラ研究准教授

📖あわせてお読みください。教師のための6つの無料KWLテンプレートとリソース

個々のニーズに合わせてプロセスをパーソナライズするためのヒント。

PQRSTメソッドは適応性が高い。ここでは、PQRSTを様々なシナリオに合わせて調整するためのヒントを、例とともにいくつか紹介する：

学習スタイルを理解する： あなたの学習スタイル（視覚的、聴覚的、運動感覚的）は、あなたのアプローチを定義します。必要に応じて調整してください。例：視覚的な学習者であれば、プレビューと要約のフェーズで図やマインドマップを使い、鍵となる考えを整理する。
判断力を働かせる： 特定のトピックが特に難しいと感じる場合は、「読む」フェーズでより多くの時間を割いて、完全に把握する。各フェーズにいつ、どれくらいの時間をかけるかを決めることで、自分自身を強化する。
各ステージに費やす時間を調整する： 情報の吸収が早い人なら、PreviewとQuestionのステージを早めるかもしれない。同様に、より深い探求が必要な概念であれば、「読む」段階を延長する。
要約とテストの段階をカスタマイズする：要約の段階では、箇条書き、インフォグラフィック、デジタルなど、好みのフォーマットに合うようにメモを調整する。 /参照 https://clickup.com/ja/blog/4695/note-taking-apps/ メモアプリを使う。 /%href/ .テストのフェーズでは、あなたが通常どのように情報を保持するかに沿ったクイズや練習問題を作成します。
自己反省と柔軟性を取り入れる： どのフェーズが自分にとって最も有益かを振り返り、それに応じて調整する。おそらく、学んだことを強化するために、要約するフェーズで自己テストや振り返りをする時間が必要でしょう。

PQRST メソッドの使用例

PQRSTメソッドは単なる

/PQRSTメソッドは https://clickup.com/ja/blog/139169/study-tools/ 研究ツール /(参考)

-様々な学習シナリオに適応できる、汎用性の高いアプローチです。教科書の復習でも、試験の準備でも、講義ノートの整理でも、この方法を使えば、情報を扱いやすいステップに分解することができる。

それでは、この方法が最も効果的な場所を探ってみましょう。📋

**1.アカデミックな勉強

学生であれば、複数の科目、課題、締め切りをこなしていることでしょう。吸収しなければならない情報の多さに圧倒されそうになるのは簡単だ。

しかし、PQRST勉強法は、すべてを管理可能で効率的なステップに分解するのに役立ちます。その使い方をご紹介しましょう：

章や講義メモに入る前に、まずざっと目を通す。見出し、小見出し、太字の用語、要約に目を通す。例えば、密度の濃い歴史の章に取り組む前に、「第一次世界大戦」、「世界大恐慌」、「ヴェルサイユ条約」などの主なトピックに目を通す。
質問：ざっと目を通しながら、テキストの中で答えが出ると思われる質問を書き出す。第一次世界大戦の原因は何だったのか」「ヴェルサイユ条約は第二次世界大戦の勃興にどう貢献したのか」。具体的な質問を念頭に置くことで、あなたはすでに好奇心を活性化しているのです
読む：今度は、これらの質問を念頭に置いて、答えを見つけることに集中しながら、深く読み込む。要点を強調したり、余白にメモをしたりしましょう。例えば、第一次世界大戦についての歴史の教科書を読んでいるとしよう。読みながら、思いついた疑問に対する答えを探します。
要約する： あるセクションを読み終えたら、学んだことを自分の言葉で要約し、簡潔な歴史メモを作りましょう。1914年6月28日にオーストリアのフランツ・フェルディナント大公が暗殺されたことが、第一次世界大戦の直接的な原因であった」と言うかもしれません。
テスト：* 最後に、習ったことをテストしてみましょう。受動的な復習に頼るだけでなく、自問自答したり、フラッシュカードを使ったりしましょう。

**2.専門的な能力開発

あなたがマーケティングの役割で、新しいCRM（カスタマー・リレーションシップ・マネジメント）ツールの使い方を学ぶ必要があるとしよう。

ここで、PQRSTを応用してみましょう：

**CRMガイドを開く前に、ツールの目次やメインメニューをざっと見てください。リード管理、レポート作成、自動化などの主なセクションを確認します。これで、これから学ぶことの基本的な枠組みがわかります。
質問：プレビューに基づいて質問のリストを作成します。例：「新しいコンタクトを追加するにはどうすればいいですか」「電子メールキャンペーンを自動化するにはどうすればいいですか」。これらの質問は、あなたのフォーカスを導きます。
チュートリアルやドキュメントを読みましょう。質問の答えを見つけることに集中し、鍵となる機能やベストプラクティスについてメモを取る。
要約する： セクションを完了したら、そのプロセスをわかりやすく要約しましょう。例：「連絡先を追加するには、"Contacts "タブに行き、"Add New "をクリックし、必要なフィールドに記入する。
新しい知識を実践してみましょう。コンタクトを追加したり、テストキャンペーンを設定してみてください。練習すればするほど、より多くの知識を保持することができます。

**3.個人的な成長

PQRSTメソッドは個人的な領域でも同じように仕事ができ、次のようなことを達成するのに役立ちます。

/を達成するのに役立ちます。 https://clickup.com/blog/personal-development-goals// 個人開発目標 /%href/

新しい趣味を見つけたり、語学を学んだり、自己啓発本に飛び込んだり、どんなことにも活用できる。学んだことを定着させ、日常生活に活かすことができる。

例えば、スペイン語を勉強しているとしよう。PQRSTをどのように応用できるかを紹介しましょう：

その日の単語やレッスンプランに目を通す。例えば、食べ物についてのレッスンなら、Manzana（リンゴ）、pan（パン）、leche（牛乳）などの単語のリストに目を通します。こうすることで、何を学ぶかを知ることができます。
質問：「"manzana "を正しく発音するにはどうしたらいいか」、「"pan "を文中で使うにはどうしたらいいか」といった質問を自分に投げかけてみましょう。
Read:学習教材に目を通し、文法規則、語彙、例をメモする。読みながら、質問の答えを見つけることに集中しましょう。
要約する：勉強したら、学んだことを要約しましょう。例：「スペイン語でリンゴは "manzana "と言い、"私はリンゴが好きです "と言いたいときは、"Me gustan las manzanas "と言う。
テスト：最後に、自分自身をテストしてみましょう。言語パートナーと会話をしてみたり、語彙のクイズをしてみたりしてみましょう。

📖 Also Read: 大学生のための10のSMART目標

PQRST メソッドの効果を最大化するためのヒント

PQRSTメソッドは非常に効果的です。しかし、さらに強力にするためにやることがいくつかあります。以下をご覧ください。👀

明確なオブジェクトを設定する。

PQRSTメソッドに飛び込む前に、学習セッションの目標を明確にしましょう：

具体的に何をやることなのか？
具体的に何を達成したいのですか？
テストの準備ですか？

具体的なオブジェクトを設定することで、PQRSTメソッドをより集中的で効率的なものにすることができます。

そのため、PQRSTメソッドでは、より集中的で効率的な勉強をすることができます。

教材に書かれている主な概念や用語を検討し、理解度を問う質問に変えましょう。

例えば、人間の循環系について読むとき、良い質問は次のようなものです：血液循環において心臓はどのような役割を果たしていますか？

このような問いかけは、コンテンツをただ受動的に吸収するのではなく、批判的に考えることを促します。質問が具体的であればあるほど、その内容に有意義に関与できる可能性が高まります。

自分の言葉で要約する。

単に資料を読み返したり、ハイライトを付けたりするのではなく、簡潔でまとまりのある要約にまとめましょう。

簡略化したフォームで自分自身に説明することで、脳が情報をより徹底的に処理するようになります。

アクティブ・リコールをテストに使おう。

能動的想起とは、メモを見ずに記憶から情報を取り出すことです。この

/を参照してください。 https://clickup.com/ja/blog/51680/memorization-techniques/ 暗記テクニック /この暗記術は

は、トピックについて覚えていることをすべて書き留めたり、フラッシュカードを使ったりする。

例えば、循環器系について勉強したなら、メモを閉じて、血液がどのように体内を循環しているか、覚えていることをすべて書き出す。視覚的に表現するために画像を描くこともできる。

💡 プロからのアドバイス：💡 重度の記憶障害に対処するには、スペース反復と能動的想起を組み合わせてみましょう。このテクニックは、長期的な記憶保持を強化するために、時間をかけて間隔をあけて情報を見直すというものです。

定期的に復習し、振り返る。

最終的には、学んだことを復習し、振り返る時間を取りましょう。このステップには、要約を見直したり、メモを見直したり、自分自身を再度テストしたりすることが含まれます。

どの程度理解できたか、どこをさらに明確にする必要があるかなどを振り返ることで、学習内容を常に新鮮な状態に保つことができます。例えば、ある章を完了したら、1日後に戻って、鍵になる概念が定着しているかどうか、もう一度テストしてみましょう。

💡 💡 プロからのアドバイス:復習セッションのスペースをバランスよく取ることを忘れないようにしましょう。忘れる可能性がないほど早くやることも、すべてを忘れてしまうほど遅くやることも避けましょう。

PQRST で避けるべきよくある間違い

PQRSTメソッドを使うときに避けるべき、よくある間違いを紹介します：

プレビュー」段階をスキップする。

時間の無駄のように思えるかもしれませんが、プレビューをすることは、何を期待すべきかの概要を知るために不可欠です。

構成や主なトピックを知らずにいきなり読み始めると、重要な接続や文脈を見逃す可能性が高い。

受動的読書

ただ教材を読むだけでは、情報を保持できる保証はありません。読む」段階で積極的に取り組む必要がある。

つまり、自分が立てた質問に答えながら、資料に注意を払うということです。具体的な質問に答えることに集中しながら、積極的に章を読み飛ばしましょう。テキストをただ流し読みするのではなく、積極的に情報を処理しましょう。

自分自身を徹底的にテストしない。

PQRSTメソッドでよくある間違いは、自分自身を十分にテストしないことです。読み終えて要約するとき、メモにざっと目を通すだけで、すべてを理解したと思い込んではいけません。

テストは、あなたがその情報を本当に理解したかどうかを確認する唯一の方法です。

フラッシュカードや練習問題、あるいは誰かに教えるなどして、自分の知識を徹底的にテストしましょう。