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2024年、ADHDに最適なAIツール10選
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2024年、ADHDに最適なAIツール10選

Pavitra M
Pavitra MContent Operations Specialist
2024年6月28日
12 分で読める

注意欠陥多動性障害（ADHD）は、私生活や仕事においてユニークな問題を引き起こす可能性があります！先延ばしにするためにプロジェクトが終わらなかったり、締め切りに間に合わなかったり、集中力が続かなかったり、時間とエネルギーを上手に管理する方法を探し続けたり。

そこで、複数のAIを活用した タスクを自動化するADHDツール を使い、私の生活を楽にする。

もしあなたが同じ船で旅をしているなら、私はあなたに同情する！私は、重要なタスクを整理し、集中力を維持し、素早くメモを取るために、私が試して定期的に使用しているすべてのADHDツールのリストを作成しました。これらのADHD生産性アプリを既存のプロセスに簡単に組み込んで、より良い管理をすることができます。

ADHDに最適なAIツールに飛び込もう！

ADHD向けAIツールのどこを見るべきか？

最高のAIを見つける ADHDアプリ 心の断捨離を支援するアプリは、難しいかもしれません。あなただけのニーズを満たしながら、タスクを簡単に管理し、集中力を高めるツールが必要です。

私がAI ADHDツールを探す際に考慮したことは以下の通りだ：

  • シンプルさ： ADHDの場合、多動によって脳が常に酷使されているように感じます。脳を刺激しすぎない、インタラクティブなUIのシンプルなツールが必要です。
  • カスタマイズ： 特定のワークフローや好みに適応できるツールを探しましょう。これには、フォントや色（読みやすくするため）、カレンダービュー、リマインダー通知、テーマのカスタマイズが含まれます。
  • フォーカス機能：閲覧パターンを分析し、タスクを完了できるように気が散るものをブロックするAI / ADHDツールに焦点を当てる。ツールに集中タイマーがあればブラウニーポイント。
  • タスク自動化： ADHDの脳は飛び回るのが大好き。メモ取り、習慣追跡、目標設定、タスク管理、内省など、複数のタスクを自動化できるツールが有利だ。
  • 手頃な価格： AI ADHDツールは、価格に見合った価値を提供すべきである。購読する前にプレミアム機能を調べることができるように、無料バージョンまたは少なくとも無料試用版を提供するツールを選択する方がよい。

ADHDとは？

ADHDは "気のせい "のように感じるかもしれません。しかし、そうではありません！以下はその説明です。

/参照 https://www.russellbarkley.org/index.html ラッセル・バークレー医師 /%href/

このトピックの第一人者であるラッセル・バークレー博士は、ADHDについて次のように述べている：

  • **ADHDは神経発達障害であり、脳機能の違いから生じている。そして違う！悪い親や意志の欠如の結果ではない。
  • 実行機能障害に焦点を当てる： ADHDの核となる課題は実行機能にあり、プランニング、整理整頓、集中力、時間管理などのスキルに影響を与えることを強調している。次に集中するのに苦労したら、この条件の生理学的側面を思い出してほしい。
  • 包括的治療の重要性： Barkley博士は、ADHD治療へのマルチモーダルアプローチを提唱している。これには、薬物療法、行動療法、教育サポート、技能訓練などが含まれる。適切なツールは、フォーカスに役立つ対処戦略を開発するのに役立ちます。
  • **ADHDは成人期まで持続し、継続的な管理戦略が必要であることを強調している。

について詳しくはこちらが参考になる。 ADHDの背後にある科学 ADHDの背後にある科学 /%ref:ADHDの背後にある科学 /%ref:ADHDの背後にある科学 /%ref:ADHDの背後にある科学 /%ref:ADHDの背後にある科学 /%ref:ADHDの背後にある科学

2024年に使いたいADHDのためのAIツールベスト10

これらの便利な機能を念頭に置いて、より生産性を高めるのに役立つ最高のADHDアプリのリストを紹介しよう。

1.ClickUp：AIを活用したプロジェクト管理に最適

長い間、私はClickUpを単なるプロジェクト管理ツールとして使っていた。 プロジェクト管理ツール .しかし、その機能を探っていくうちに、ADHD管理にも役立つ強力なプラットフォームであることに気づいた。ユニークなカスタムオプション、直感的なインターフェイス、包括的なプロジェクト追跡を提供してくれるので、物事をよりよく整理し、追跡することができる。

ClickUpは、コラボレーション、組織化、プロジェクト実行の方法を変えます。その柔軟性と視覚的なわかりやすさは、タスクを管理しやすいステップに分解し、明確な優先度を設定し、注意散漫を最小限に抑えるのに役立ちます。

ClickUp 3.0 場所の概要 簡易バージョン

ClickUpは、プロジェクトを小さく管理しやすいタスクに分解するのに役立ちます。 ClickUpブレイン AI機能であるClickUp Brain /%ref. 整理整頓のためのADHDツール .ClickUp Brainを使ってワークフローを自動化する方法をご紹介します：

  • タスクをクリアされたリストに整理します。
  • 締め切りのリマインダー設定
  • 大きなプロジェクトを小さなステップに分割
  • プロジェクトの進捗要約で、すべてが順調に進んでいることを確認
  • 色分けで優先度タスクを管理

ClickUpブレイン

ClickUp Brainを使えば、ファイルやタスクから即座に答えを得ることができます。

AIアシスタントのおかげで、次のステップは先延ばしに取り組むことだ。私たちは皆、ADHDの聖なるルールであるリスト作りを知っている！リストは役に立つが、うまくやらないと圧倒されることもある。ButClickUpはあなたの副操縦士になります：

  • やることリストを刷新しましょう！ClickUpのやることリスト機能 を使えば、フォントから色まですべてカスタムできるので、視覚的に魅力的で、あなたの注意を引きつけることができます。さらにクリックアップリマインダー とメモで、重要な情報を逃しません。
  • サポートメンバーを募りましょう！同僚をClickUpスペースに招待して、バーチャルなハイタッチや優しいリマインダーを送りましょう。
  • 私の仕事パターンを見つけようクリックアップの時間追跡.時間の使い方を正確に把握することで、集中パターンを理解し、こっそり気が散っているものを見つけることができます。
  • テンプレートで生産性を向上。ゼロから始める必要はありません。何百ものClickUpのADHDフレンドリーなテンプレートを使ってください。 仕事のプロジェクトでも、毎日のルーチンでも、整理整頓ができる。

クリックアップの主な機能

ClickUpには以下の機能があります。 神経障害者 が必要である。 仕事を続ける 効率的に物事を管理することができます。クリックアップの包括的なプラットフォームが提供する機能を簡単にご紹介します：

  • ワークフローの自動化: ClickUp Brainにサブタスクの生成、コメントの要約、プロジェクトの洞察など、繰り返し発生する作業をお任せください。
  • ナレッジベースやプロジェクトプランの作成と共有が可能です。ClickUp ドキュメント* 効率的なリソースプラン: ClickUpで作業負荷をシームレスに管理。リソースプランテンプレート* 簡単なコミュニケーション:仕事のコミュニケーションスレッドを作成し、即座に更新を取得し、リンクを共有し、タスクを割り当て、とのプロジェクトを前進させ続ける。ClickUpのチャットビュー* アイデアの可視化：ブレインストーミング、プランニング、プロジェクトやランダムなアイデアまで、何でも整理できます。クリックアップマインドマップ.ドラッグ＆ドロップでタスク間のリレーションシップを構築、ワークフローを作成、全体像を可視化
  • タスクを簡単に整理: メモを取り込む、やることリストClickUp メモ帳.リッチテキスト編集では、ヘッダー、箇条書き、色などを追加して、メモを視覚的にアピールし、スキャンしやすくすることができます。
  • ループにとどまる：とあなたのToDoの俯瞰ビューを取得します。ClickUpのホームビュー リマインダーを設定したり、優先順位を付け直したりすることができます。

クリックアップのリミット

  • ClickUpのビューの一部は、まだモバイルアプリに対応していません。
  • ClickUpは機能が満載で、最初は少し圧倒されるかもしれません。

クリックアップの価格

  • 無料：ずっと無料
  • 無制限: 7ドル/月/ユーザー
  • ビジネス: 12ドル/月/ユーザー
  • 企業向け:価格についてはお問い合わせください。
  • ClickUp Brain: ワークスペース・メンバー1名につき月額5ドルで有料プランに追加できます。

ClickUp の評価とレビュー

  • G2: 4.7/5 (9,000 件以上のレビュー)
  • Capterra: 4.7/5 (4,000 件以上のレビュー)

2.NumoのADHD：ADHDの学習と自己反省に最適

ヌーモADHD

|経由

ヌーモADHD このアプリはまるで ADHDヘルプブック をポケットに！この本には、ミーム（笑いが嫌いな人はいないでしょう）、サポートコミュニティ、実用的なヒント、、毎日の励ましが詰まっています。

一番の魅力は？このアプリは、ADHDの苦労を身をもって理解している人によって作られました。そのため、このアプリは、実際に変化をもたらすことができる、親しみやすい洞察と実行可能なヒントを提供します。

Numo ADHDの主な機能

  • ミームのような魅力的なコンテンツで、ADHDの管理に圧倒されることなく、より親近感を感じることができます。
  • 個人リストでやることリストを作成し、進捗を確認できます。
  • ADHDの仲間と接続し、サポート、経験の共有、励ましを受けることができます。
  • 実践的なADHDハックを学ぶ
  • 大人や女性向けにカスタマイズされたADHDテストを受け、自己認識と理解を促進する

Numo ADHDリミット

  • 会員登録なしで利用できる情報は限られています。

Numo ADHDの価格

  • 月額15.99ドル
  • 新規のお客様は7日間の無料試用版をご利用いただけます。

Numo ADHDの評価とレビュー

  • G2:利用できません
  • G2:なし

3.カワイイタスク：タスクの効率化に最適

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を経由して カワイイタスク やることリストに取り組むことを考えると、ベッドにもぐりこみたくなるのなら、Kawaii Tasksがあなたの新しい友だちになるかもしれない。Numo ADHDを作ったチームによって作られた。

Kawaii TasksはAIを使って、大変なタスクをより小さく、管理しやすいステップに分解し、フレンドリーなインターフェイスですべてを包み込む。

Kawaii Tasksの主な機能

  • AIを活用してタスクを管理しやすいサブタスクに分解
  • 無料でiOSとAndroidの両プラットフォームで利用可能
  • シンプルでユーザーフレンドリーなネイティブアプリ体験でワークフローを簡素化

カワイイタスクのリミット

  • タスク管理にリミットあり。ADHDサポートツールの包括的なスイートは提供しない。

カワイイタスクの価格

  • 無料

Kawaii Tasks 評価とレビュー

  • G2: 利用できません
  • Capterra: 利用できません。

4.ChatGPT: AIを活用した自動化に最適

ChatGPT

を経由して チャットGPT ChatGPTはパーソナライズされたADHDアプリではないが、全体的な生産性と効率性を高めてくれる。やることリストの作成、アイデアのブレーンストーミング、プロジェクトプランの概要などをプロンプトするのが楽しい。

さらに、ChatGPTの匿名性と偏見のないスペースは、オープンなコミュニケーションと自己表現を促します。

試行錯誤のヒントがここにあります： ブレイン・ダンプ・シンセサイジング .やることが山ほどあって、頭がパンクしそうなときは、ChatGPTに全部打ち込んでください。

完了したら、ツールにあなたの考えを3つか4つの箇条書きに要約してもらいましょう。そうすることで、思考が明瞭になり、すぐにやることタスクの優先順位がつけやすくなります。

また、ChatGPTに「ブレインダンプ」からやることリストを作成するようプロンプトを出すこともできます。ぜひ試してみてください！

ChatGPT 最大の機能

  • タスク管理と整理にAIをサポート
  • GenerativeAIによる反復タスクの自動化とワークフローの合理化
  • 戦略的な意思決定のために、さまざまなプランとアイデアの長所と短所を比較検討します。
  • 学習リソースにアクセスすることで、スキル開発を促進する

ChatGPT のリミット

  • ADHD専門ツールのようなオーダーメイドのサポートは提供できないかもしれない
  • ChatGPTが提供する情報は間違っていたり、偏っていたりすることがあります。

ChatGPT の価格

  • 無料：無料バージョン
  • プラス:ユーザーあたり$20
  • チーム:ユーザーあたり$30
  • 企業：営業にお問い合わせください。

ChatGPT 評価とレビュー

  • G2: 4.7/5 (513件のレビュー)
  • Capterra: 4.6/5 (45 件のレビュー)

5.ジャスパーコンテンツ作成の自動化に最適

ジャスパーAI

_経由 ジャスパーAI ADHDのために特別に設計されたわけではありませんが、Jasper AIはAIを活用した文章作成支援で生産性を向上させることができます。Jasper AIを使って、アイデアを生み出し、コンテンツを作成することができます。

あなたの考えを構造化するために使用することで、あなたは作家のブロックを克服し、ADHDの管理を容易にする反復タスクを自動化することができます。コンテンツマーケティングや一般的なコンテンツ作成のフィールドで働くADHDの人々にとって、Jasperはゲームチェンジャーとなり得る。

Jasper の主な機能

  • AIを活用したコンテンツ生成で、先延ばしに打ち勝つ。
  • 詳細なプロジェクトプランを作成し、タスクを分解する。
  • Slack、Googleスプレッドシート、Airtable、WordPressなど様々なプラットフォームと統合し、シームレスなワークフローを実現。
  • 個々のニーズに合わせてアプリをカスタマイズ
  • 30以上の言語でコンテンツを生成

ジャスパーのリミット

  • 主にコンテンツ作成に重点を置いているため、ADHD特有のニーズを管理するために必要な機能をすべて備えていない可能性がある。

ジャスパーの価格

  • 作成者:ユーザーあたり月額49ドル
  • プロ: $69/month per ユーザー
  • ビジネス: カスタム価格

ジャスパーの評価とレビュー

  • G2: 4.7/5 (1200以上のレビュー)
  • Capterra： 4.8/5 (1800件以上のレビュー)

6.Leantime小規模プロジェクト管理に最適

レアンタイム

を経由して Leantime.io チームマネージャーや多くのプロジェクトをこなしているなら、Leantimeはチェックする価値がある。複雑なタスクをシンプルなマイルストーンに分解することで、認知的過負荷を軽減してくれる。

AIとの統合により、パーソナライズされたタスクビュー、テーマ、カレンダー統合、ステータスレポートが提供され、過負荷になることなく適切な情報にアクセスできる。Leantimeはまた、タスクを完了するモチベーションを高めるために、より大きなビジョンを目標に接続することができます。

Leantime の主な機能

  • 時間追跡や私の仕事ダッシュボードなど、包括的なプロジェクト管理ツールにアクセス可能
  • 無料プランでもユーザーを無制限に追加可能。チームマネージャーにも最適。
  • AIによるタスクの優先順位付けと内訳の統合。
  • クライアントと戦略管理機能で生産性を向上。
  • 戦略ボード、青写真ボード、ビジネスモデル・キャンバスを使用して仕事を可視化。

Leantime のリミット

  • 一部の高度な機能は上位プランでのみ利用可能
  • FreeプランのToDoは150件まで。

Leantime の価格

  • 無料プラン
  • エッセンシャル: 4ドル/月/ユーザー
  • プレミアム: 8ドル/月/ユーザー
  • アルティメット: 10ドル/月/ユーザー

Leantimeの評価とレビュー

  • G2: 4.7/5 (3件のレビュー)
  • Capterra: 4.3/5 (10件のレビュー)

7.森のアプリ：集中力アップに最適

森のアプリ

via 森 フォレストのアプリは 集中 私にとっては楽しいものだ。ポモドーロ法（25分間連続して仕事をし、その後短い休憩をとる）を使って、生産性をゲーム化したものです。最高なのは？このアプリでは、集中力を高めるためにバーチャルの木を育てることができる！

集中タイマーを開始すると、木が植えられ、次の30分間成長します。アプリから離れると、木は枯れてしまいます。Forestは、無心にスマホをスクロールしたい衝動を抑えるのに役立ちます。

Forestのすごいところは、実際の植林団体と提携していることだ。木を植えるために使用したバーチャルコインは、実際の植林のためにパートナーに寄付される。

フォレストアプリの主な機能

  • マインドフルネスを実践し、ゲーミフィケーションアプローチで集中力と生産性を高める
  • 時間管理スキルを向上させ、スマホ中毒を減らす
  • 友人や家族と協力して、一緒に木を植える
  • Forestが植林団体と提携し、本物の木の植林に貢献

Forest アプリのリミット

  • プロバージョンまたはアプリ内アイテムを購入しないと機能が制限されます。

フォレストアプリの価格

  • iOS:3.99ドル（一括支払い）
  • Android: 無料、1.99ドル（1回払い）でProバージョンにアップグレード可能。

Forestアプリの評価とレビュー

  • G2: 利用不可
  • G2: 利用不可

8.Brain.fm：集中力、睡眠、リラクゼーションの向上に最適

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{cH0000ffff}或いは ブレイン.fm Brain.fmは、ADHDの人のためのAIを搭載した音楽アプリだ。カスタムチューンを作成します。 集中力を持続させる 集中力を維持し、リラックスし、さらによく眠ることができる。生産性を高め、ADHDの一般的な症状に対処するためのサウンドトラックだと思ってください。

Brain.fmは脳に最適な音の周波数の研究を行っており、集中力を高めます。タスクを実行している間、バックグラウンドでさりげなく再生されます。

Brain.fmの主な機能

  • 集中力、リラックス、睡眠を向上させるようデザインされたAI生成音楽を聴くことができる
  • 個人のニーズや好みに合わせてパーソナライズされたプレイリストにアクセス可能
  • 科学的に裏付けされた音楽トーンで認知パフォーマンスと生産性を高める
  • オフラインモードに切り替えて、途切れることなく聴くことができる

Brain.fmのリミット

  • フルアクセスにはサブスクリプションが必要です。
  • 効果は音楽に対する個人の反応によって異なる場合があります。

Brain.fmの価格

  • 月額: $9.99/月
  • 年間69.99ドル/年

Brain.fmの評価とレビュー

  • G2: 利用不可
  • Capterra: 利用不可

9.レスキュータイム：注意散漫を減らすのが最善

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を経由して レスキュータイム 私にとってADHDの大きな課題のひとつは、時間の追跡だ。何時間も仕事をしているにもかかわらず、何も成し遂げていないと感じることがあります。RescueTimeはこの点で非常に役立っています。

これは自動時間追跡ソフトウェアで、さまざまなアプリやウェブサイト、さらには文書に費やした時間を計算してくれる。そのため、自分の時間がどこに流れているのか、いつ小休憩を取っているのかを知ることができる。RescueTimeは、活動や仕事の習慣を追跡し、時間をどのように使いたいか目標を設定するのに役立ちます。

RescueTime の主な機能

  • 時間追跡と気晴らし管理の自動化
  • 生産性に関する詳細なレポート作成と洞察の取得
  • 生産性目標を設定し、リアルタイムの注意散漫アラートを受け取ることで、生産性を維持することができます。
  • RescueTimeをGMail、Googleカレンダー、Trello、Evernote、その他多くのアプリと統合し、生産性を向上。
  • ウェブサイトアプリケーションとタイムブロックを使って集中セッションを可能にする

RescueTimeのリミット

  • 一部の高度な機能にはプレミアムサブスクリプションが必要です。
  • 個々のニーズに合わせた初期セットアップとカスタマイゼーションが必要な場合があります。

RescueTime の価格

  • ライト: 無料
  • プレミアム: 12ドル/月

RescueTimeの評価とレビュー

  • G2: 4.1/5 (90件のレビュー)
  • Capterra: 4.6/5 (130 件以上のレビュー)

10.ゴブリン・ツールズ多目的な生産性に最適

ゴブリンツール

via ゴブリンの道具 Goblinは、圧倒されそうで、プランニングや考えることをあまりやりたくない日に、私がよく使うツールです。魔法のToDo機能を使って、タスクの概要を追加するだけです。Goblinは大きなタスクを小さなアイテムに分解してくれます。

例えば、マーケティングキャンペーンをプランニングする必要があるとメンションしたところ、サブタスクが作成され、1つ1つピックアップできるようになりました。やることを教えてくれて、それぞれのタスクを終わらせるのに必要な見積もり時間まで追加してくれます。

良い点は、タスクを単純化するレベルを決めることができることです。タスクを編集したり、サブタスクを追加することもできる。タスクに不安を感じたら、Goblinを使って重い仕事をやることで、精神的負担を減らしましょう。

Goblin Toolsの主な機能

  • Formalizerでざっくりとした考えをプロフェッショナルなメッセージに変換
  • Goblinのジャッジ機能で受信したメッセージのトーンを見極めて、考えすぎを管理。
  • Goblin Professorでどんな複雑なトピックでも素早く学ぶことができます。
  • タスクにかかる見積もり時間。これにより時間管理が向上します。
  • 思考をリストにまとめることで、雑念を減らすことができます。

ゴブリンツールのリミット

  • Goblinはタスクリマインダーを提供せず、タスク進捗も表示しません。
  • アカウントを作成してタスクを記録するのが難しい

ゴブリンツールの価格

  • 無料

Goblin Tools 評価とレビュー

  • G2: 利用できません
  • G2: 入手不可

ClickUpでタスクを管理しよう

ADHDは感情のジェットコースターであり、圧倒されているように感じるかもしれません。だからこそ、ADHDのためのAIツールに頼るべきなのです。万能薬としてではなく、あなたの旅の味方として。

ADHDアプリは、ADHDの脳特有のニーズを理解し、それに適応するように設計されている。しかし、最適なADHDツールを見つけるのも、私たちの脳が避けたい困難なタスクだ。

ClickUpがオールインワンの指令センターになるのに、なぜたくさんのアプリを使いこなすのでしょうか？タイムトラッカー、カレンダー、タスクマスター、メモ帳の役割を果たし、すべてが1つの洗練されたプラットフォームに集約されています。

ClickUpがあれば、ADHDの課題に真正面から取り組み、やることリストを克服することができます。 ClickUpに登録する に無料登録し、生産性を向上させましょう！